Замучила бессонница что делать народные средства от кашля

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "замучила бессонница что делать народные средства от кашля" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Что делать, если кашель не дает уснуть — эффективные методики избавления

Видео (кликните для воспроизведения).

Кашель при засыпании – лишь одна из разновидностей патологии полноценного ночного отдыха, которая возникает при перемене положения тела. Продолжительный ночной, не дающий человеку выспаться. Независимо от того, сопровождает его мокрота или он сухой, раздражающий, сопровождаемый першением. Всё это следствие раздражения нервных рецепторов внешними или внутренними факторами.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkashel_ne_daet_usnut_2-450x236

Кашель перед сном рожден аналогичным механизмом. Сигнал поступает в кашлевой центр, расположенный в головном мозге, в результате чего срабатывает защитный рефлекс. Взрослыйчеловек, который жалуется, что не может уснуть из-за кашля, может испытывать трудности с засыпанием по причине:

Видео (кликните для воспроизведения).
  • вредных привычек;
  • специфики профессиональной деятельности;
  • хронических или сиюминутных болезней.

Любой человек, которому кашель не дает заснуть, становится заложником защитного механизма, который срабатывает на рефлекторном уровне.

Причины кашля перед сном у взрослых многообразны. Этиология не всегда поддается выяснению. Кашель вечером, так же, как и защитный рефлекс на протяжении ночи, затрудняет дыхание, потому что осуществляется посредством дыхательной системы. То есть единственного пути, по которому в человеческий организм поступает жизненно необходимый кислород.

Если вспомнить, что кашель – это механизм, срабатывающий для устранения препятствий из дыхательной системы, то это своеобразный сигнал об опасности, который подается по определенной патогенной причине. И пока она не устранена, приступообразный, сухой или мокрый кашель будет препятствием к тому, чтобы уснуть.

Однако можно принять и временные меры, чтобы облегчить состояние. Это нужно делать, чтобы организм набрался во сне сил для выздоровления.

Развитие кашля, наблюдаемое, когда ложишься спать, происходит по разным причинам и под действием вариабельных причин. Кашлять можно с отделением мокроты и без. Он может начинаться с вечернего времени или после того, как человек ложится в постель.

Появляться от эндогенного или экзогенного воздействия. Иногда это состояние напоминает першение в горле или ощущение инородного предмета, от которого нужно избавиться. Это может быть сильный спазм, происходящий в определенном сегменте дыхательных путей, из-за которого человек практически не может дышать, или постепенно развивающийся приступ, который не удается купировать. В каждом конкретном случае и повод, и механизм развития может быть абсолютно разным.

В мокром, отчего бы он ни возник, основной причиной становится перемещение мокроты, которая и оказывает раздражающее действие на нервные рецепторы, ответственные за срабатывание защитного рефлекса.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FPrichiny_kashlya_1-450x242

В сухом, где специфический секрет не вырабатывается, механизм развития может быть разным:

  • Возникшим от застоя крови в легком при сердечной недостаточности.
  • Проявившимся от вредного вещества или аллергена, который вызвал мышечный спазм бронхиальной стенки.
  • Спровоцированным присутствием опухоли и выделением ею патогенных веществ.
  • Действием некоторых лекарственных средств, направленных на улучшение другого патологического состояния.
  • Разницей между работой нервной и эндокринной системы (отдельных желез, например, щитовидки), во время сна и в период бодрствования.
  • Глистными инвазиями, при которых паразиты или их личинки располагаются в органах дыхания.

Можно ненадолго успокоить приступ и дать человеку возможность спокойно засыпать, но, если причина его появления – патогенный агент, то, через некоторое время кашель может снова мучить, и тогда можно просто забыть про спокойный сон.

Спокойно использовать народные, медикаментозные и подручные средства, когда присутствует сильный кашель, особенно если это вечер, можно только в том случае, если известно заболевание. Тогда домашние или народные рецепты будут хорошим дополнением к рекомендованной доктором терапии, направленной на устранение первопричины. Кашлевой центр, работающий в любое время, при наличии раздражающего фактора будет срабатывать неуклонно и постоянно.

Сухой или непродуктивный кашель может быть трех типов, и дифференцируют его по этиологическому признаку. Аллергический возникает от потенциального аллергена. Стойкий – проявляется независимо от времени суток. Ночной и, настигающий перед сном, может возникнуть по разным причинам. К примеру:

  • Начальная стадия воспалительного заболевания дыхательных путей. Со временем плавно перерастает в мокрый.
  • Симптом коклюша или туберкулеза. Постоянно присутствующий или сильный до рвоты, как следствие инфекционного заболевания.
  • Проявление ЛОР патологии, при которой слизь стекает по задней стенке глотки.
  • Аллергия на провоцирующий компонент.
  • Следствие комплексного сложного заболевания (бронхиальной астмы).
  • Реакция организма на опухолевый процесс.
  • Интоксикация от жизнедеятельности паразитов.
  • Следствие приема медикаментозных средств.
  • Профессиональные деформации, наблюдаемые при работе горлом (пении).

Врачебное обследование при сухом кашле, который мешает полноценному сну, осуществляется с помощью лабораторных и аппаратных исследований.

[2]

Главный объект исследования, который есть при мокром кашле – выделяемый секрет, где можно обнаружить патогенного агента, в этом случае отсутствует. Диагностика может представлять некоторые затруднения, а лечение длительное и сложное.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FPrichiny_kashlya_3-450x328

В большинстве случаев появления влажного (мокрого) кашля является определенная стадия серьезного заболевания. На него может указывать:

  • боль в горле;
  • насморк с соплями;
  • заложенность дыхательных путей;
  • температура;
  • специфические хрипы, которые хорошо слышно при вдохе и выдохе.

Насморк, изливающийся через носовые отверстия, в ночное время приводит к оттоку слизи в горло, отчего человек может задыхаться и постоянно кашлять, пытаясь очистить дыхательные пути. Основной причиной возникновения мокроты считаются вирусные и инфекционные процессы, но такое явление может быть и при систематическом курении, определенной стадии туберкулеза, бронхиальной астме, отеке или абсцессе легкого, эзофагите и других не менее серьезных патологиях.

Читайте так же:  Бессонница при беременности во втором триместре что есть нельзя

У каждого из этих заболеваний есть стадии, когда кашель начинает обостряться. При этом может непросто перехватывать дыхание, но доходить и до судорог. Иногда причиной кашля с мокротой становится фарингит – воспаление тканей глотки спровоцированное горячими или холодными парами, перманентным вдыханием химических веществ.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Frazvitie_kashlya_1-450x319

Отдельно выделяется кашель, который возникает только в положении лежа, и обычно это:

  • следствие сильного насморка любой этиологии (слизь стекает в горло);
  • сильное скопление секрета в легких и трахее;
  • скопление слизи в дыхательных путях при бронхиальной астме;
  • воспаление легких;
  • кашель курильщика или алкоголика;
  • аллергическая реакция на запахи или синтетические компоненты постельных принадлежностей.

Средства лечения в каждом из этих случаев разные. Иногда такое покашливание можно вылечить только после определенных терапевтических мер, или отказа от вредной привычки.

Внимание! Самоназначенные лекарства могут не дать ожидаемого результата, или спровоцировать негативные последствия.

Любой кашель, который продолжается на протяжении недели и тем более, если срок больше 7 дней, должен стать поводом для обращения к врачу.

Какими бы безобидными причинами не объяснял пациент появление негативного симптома, на этом сроке уже созрела настоятельная необходимость лечения. Особенно это касается состояний, в которых присутствуют и другие угрожающие признаки:

  • нехарактерный цвет или обилие мокроты;
  • температура;
  • слабость;
  • одышка;
  • сильные приступы и т.д.

Если причиной элементарная сухость воздуха в комнате, значит, можно обойтись профилактическими мерами, а если это серьезная патология, то одним горчичным компрессом на грудь тут явно не отделаться.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FPrichiny_kashlya_2-450x218

Меры для прекращения или предупреждения кашлевого симптома

Кашель, имеющий относительно безобидные поводы, или вызванный заболеванием, которое уже диагностировано, можно предупредить или купировать с помощью простых и эффективных мер. Врачи рекомендуют:

  • Погреть руки под горячей водой, переодеться в удобную одежду для сна и лечь в постель, выпив чашку молока с медом.
  • При уже начавшемся приступе – проверенное средство – молоко с содой и сливочным маслом, которое обволакивает слизистую и помогает снять кашлевой рефлекс.
  • Комната для сна должно быть проветрена, а у аллергиков и проверена на наличие раздражающих компонентов.
  • Проверенным и эффективным средством считается чай от бронхоспазмов. Его можно приобрести в аптеке в готовом виде, или приготовить самостоятельно и предписанных лечебных трав.
  • Чай на растительной основе – прекрасное средство успокоить горло и купировать приступ, и его можно купить в аптечной сети или гомеопатической аптеке.
  • Эффективные народные средства – отвары, настои, компрессы, обертывания горла и компрессы, просты в употреблении и не отнимут много времени.
  • Ингаляции позволят эффективно прогреть дыхательные пути и оказать лечебный эффект.

Но подействует это только в том случае, если уже проводится комплексное разрешение проблемы, следствием которой стал вечерний кашель, мешающий заснуть, и создающий дискомфорт. Иначе приступы будут повторяться вновь, а состояние здоровья может существенно ухудшиться, вызывая последствия, которые могут стать необратимыми.

Лечебные мероприятия при приступах вечернего кашля, не подкрепленные систематическим лечением, при мокром и сухом кашле, это устранение симптома, но не изгнание его провокатора.

Не выспался! Эта фраза звучит в повседневной жизни все чаще. Обычно причиной недосыпа считаются излишний шум или недостаток времени для сна. Но если посторонние звуки и свет, мешающие заснуть, можно убрать, то психосоциальные, неврологические и психические стрессы и расстройства так просто не проходят. Их влияние сказывается на сне, точнее, формируется в бессонницу. В таком состоянии происходит нарушение сна, что отражается на неспособности заснуть, на кратковременной продолжительности сна, на его качестве. Вот всю ночь пролежал в кровати, а с утра встал не выспавшийся и уставший. Все эти признаки бессонницы знакомы многим людям.

Недосып негативно влияет на здоровье человека: повышается утомляемость и раздражительность, ухудшается память. Как и любое заболевание, бессонницу надо лечить. К сожалению, лекарственные препараты не всем подходят, дорого стоят или отсутствуют под рукой. В таком случае на помощь приходит народная медицина. Издавна наши предки знали способ, как бороться с бессонницей. Существует масса полезных рецептов, проверенных прошедшими годами и опробованных многими людьми. Достоинство этих методов в том, что из их огромного числа всегда можно подобрать наиболее приемлемый по составу компонентов, если речь идет о составе. Они всегда доступны, не вызывают привыкания, просты в приготовлении и в целом очень полезны для организма. Итак, поговорим на этой странице www.rasteniya-lecarstvennie.ru о том что делать если вас замучила бессонница, народные средства приведем которые помогут с ней справиться…

20 способов борьбы с бессонницей

Лучшее снотворное – пчелиный мед

Самым результативным и натуральным средством от бессонницы является мед. Всего одна ложка этого лакомства, принимаемая перед сном, поможет хорошо отдохнуть.

1. Густой мед (1 ст. ложка) смешать со свежим соком лимона (100 мл). Ядра грецкого ореха (5 шт.) растолочь и добавить к медово-лимонной смеси. Все тщательно перемешать. Использовать за 2-3 раза, съедая по 1 ст. ложке за несколько минут до сна.

Читайте так же:  Какие могут быть причины бессонницы в домашних условиях рецепт

2. Иногда поможет просто сладкая вода, выпитая на ночь: в теплой воде (200 мл) разводиться мед (1 ст. ложка).

3. Улучшить качество сна за неделю поможет кефир. Надо мед (1 ст. ложка) тщательно размешать в кефире (200 мл) и выпивать за 5 минут до сна.

4. Для борьбы с частой бессонницей подойдет медово-отрубная смесь. В 150 мл теплой воды замочить отруби (1 стакан). Набухшие отруби перетереть с медом жидкой консистенции (1/2 стакана) и употреблять перед сном по 2 ст. ложки на протяжении 2 месяцев.

5. Для быстрого засыпания достаточно 2 ч. ложки медово-уксусной смеси. Для этого в меде (200 мл) развести яблочный уксус (3 ч. ложки). Этот рецепт поможет заснуть за полчаса.

Народные средства тем, кого замучила бессонница

Если на пчелиный продукт имеется индивидуальная непереносимость, то справиться с проблемой помогут травяные настои.

6. Измельченные листья душицы (2 ч. ложки) запарить горячей водой (200 мл) и дать настояться около 20 минут. Пить теплым за полчаса до еды по 1/2 стакана.

7. Зверобой (3 ст. ложки) запарить кипятком (200 мл) и настоять не меньше 2 часов. Выпивать перед едой по 1/3 стакана.

8. Заварить в термосе иван-чай. На 2 ст. ложки влить 400-500 мл кипятка. Дать настояться около 6 часов. Такой настой принимать до 4 раз в день по 100-150 мл.

9. В кипящую воду (300-350 мл) всыпать цветки лаванды (1 ст. ложка) и дать им настояться 15 минут, затем процедить. Настой из лаванды пить по 1 ст. ложке после еды.

10. Мелиссу или мяту (1 ст. ложку) запарить кипятком (200 мл) и настоять 30 минут. Процеженный настой выпивать по 1 ст. ложке за 30 мин перед едой.

Полезные сборы от бессонницы

Отвары из разных трав помогут не только улучшить сон, но и окажут полезное воздействие на весь организм в целом. Ведь каждый компонент отвара обладает своим лечебным свойством: очищает, укрепляет, питает дополнительными витаминами.

11. Что нужно? Приготовить сбор из трав! Это мята – 2 части, листья вахты – 2 части, корень валериана – 1 часть, шишки хмеля – 1 часть. 2 ст. ложки сбора залить 500 мл горячей воды, довести до кипения и дать настояться (лучше в термосе) 30 минут. Проводить лечение утром и вечером выпивая по 1/2 стакана. Такой сбор укрепит сон и снимет раздражительность.

12. Взять пустырник, сушеницу и цветы боярышника по 15 грамм, а вот ромашку лечебную лишь 5 грамм. 1 ст. ложку полученного сбора запарить 1 стаканом кипятка. Тару укутать в тепло и настоять 8 часов. Процеженный настой пить каждый раз через 1 час после еды по 1/2 стакана.

13. Взяв одинаковые пропорции смешать чебрец, цветы календулы и пустырник. 1 ч. ложку сбора залить водой (1 стакан), довести до кипения и варить 10 минут. Дать отстояться 1 час. Выпивать на ночь, можно слегка подсластить медом.

14. Смешать по 1 ст. ложке мяту, корень валерианы, ромашку лечебную, добавить плоды фенхеля и тмина. 250 мл кипятка залить 10 граммами смеси и нагревать ее на водяной бане в течение получаса. Слегка остывший отвар процедить и долить в него кипяченой воды, чтоб получился 1 стакан жидкости. Настой пить теплым по стакану с утра и на ночь.

15. Смешать по 1 ст. ложке вероники, фиалки, цветков лаванды, мелиссы и ягод барбариса. Из полученной смеси 1 ст. ложку залить кипятком (250 мл) и настаивать до остывания. Пить по вечерам, 1 стакан за прием, предварительно процедив. Настой победит бессоннице, поможет расслабиться и успокоиться.

Ванны и ароматерапия

Если прием травяных отваров и настоев невозможен по какой-либо причине, то справиться с нарушением сна помогут теплые ванны и ароматические масла.

Ванны от бессонницы

Водные процедуры – один из лучших помощников для расслабления. Теплая вода будет весьма полезна для спокойного сна. А если добавить отвары трав или несколько капель эфирных масел, то такие процедуры вдобавок улучшать состояния кожи, очистят дыхательные пути и вообще порадуют своим ароматом.

16. Теплая сидячая ванна на 4 минуты перед сном успокоит и расслабит. Главное, чтоб температура воды не превышала 37.

17. 200 грамм сена из разных трав всыпать в бутыль и залить 3 л кипятка. Дать настояться 1 час. Такую настойку добавить в теплую воду и принимать водные процедуры около 15 минут.

18. Сосновые шишки и иголки (200-250 грамм) залить 2 л воды и кипятить несколько минут. Закрыть посуду и дать настояться 12 часов. Полученный коричневый отвар размешать с водой для принятия ванны. Длительность процедуры 10-15 минут.

Эфирные масла от бессонницы

Иногда для спокойного сна достаточно несколько капель ароматного масла. Пары масла будут способствовать расслаблению и крепкому сну.

19. Достаточно просто перед сном протереть виски маслом лаванды. Можно также капнуть на кусочек сахара 4 капли этого масла и медленно сосать рафинад.

20. Полезно будет оставить аромат масел на всю ночь. Для этого нужно просто смочить ватный тампон в масле или использовать аромалампу. Для таких процедур хорошо подойдут смеси масел:

• 2 капли жасмина и по 6 капель лайма и ладана
• 1 капля мелиссы, 3 капли ромашки и 4 капли лаванды
• по 2 капли розы, иланг-иланг и лаванды.

Читайте так же:  Лишь ты мою бессонницу при неврозе

Если замучила бессонница – что делать чтобы спать спокойно?

Из огромного выбора народных средств по борьбе с бессонницей всегда есть возможность выбрать оптимальный для себя. Однако, чтобы лечение прошло с пользой следует помнить:

• в случае длительной, не проходящей бессонницы надо обратиться к врачу;
• нельзя нарушать указанные в рецептах дозы, это может привести к отравлению;
• в случае проявления любой аллергической реакции (покраснение кожи, зуд, сыпь, заложенность носа) немедленно прекратить лечение и пропить антигистаминные препараты;
• для увеличения эффекта от методов народной медицины рекомендуется провести ряд дополнительных мероприятий: соблюдать соответствующую диету, вести здоровый образ жизни, придерживаться гигиены сна (режим отдыха, проветривание, влажная уборка).

Придерживаясь этих простых правил, можно победить бессонницу, сделать отдых качественным. Ведь недаром говорят, что крепкий сон – это лучшее лекарство от болезней.

Замучила бессонница — что делать: народные средства лечения патологии

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F7148932-ego-spiller-hovedrollen-i-dine-mareridt-360x240

При бессоннице наблюдается дисфункция сна. Как правило, она проявляется в непродолжительности и неудовлетворительном качестве ночного отдыха.

Замучила бессонница, что делать и какие народные средства могут помочь в этой ситуации?

В Интернете и справочниках по народной медицине есть много советов, как вылечить расстройство сна дома. Но везде есть общая для всех рекомендация — нужно привести в порядок жизненный ритм.

Их много и они имею разные корни. Чаще всего, расстройство может быть вызвано такими причинами:

  1. Расстройство психоэмоциональной сферы – психические патологии, неразрешенные ситуации, неврозы, стрессы и тревожные состояние, депрессивные нарушения.
  2. Хронические переутомления – умственного и физического характера.
  3. Нарушения в работе сердечнососудистой и нервной системе (нейроинфекции, сотрясения мозга) и другие сопутствующие заболевания.

К другим причинам можно отнести:

  • нарушение естественных биоритмов – вызванных работой в неестественные для человека часы (чередующийся рабочий график, когда трудовой процесс происходить как в ночное, так и в дневное время — попеременно);
  • не комфортные условия во время ночного сна – не удобные спальные принадлежности (кровать, матрац, подушка, белье), душное помещение, шум, резкий и неприятный запах и т.д.;
  • не правильный рацион питания – обильная, жирная еда и употребление энергетических напитков незадолго до ночного отдыха;
  • побочное действие медикаментозной терапии, применяемое при других сопутствующих заболеваниях.

Поэтому в момент засыпания, лучше не думать об этом и полностью расслабится.

Если человек здоров, но с легковозбудимой нервной системой, его домашняя программа лечения бессонницы должна состоять, прежде всего, из простых успокоительных процедур. Но основное – соблюдение гигиены сна и его режима.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F561

Просыпаться и отходить ко сну необходимо в те же часы каждый день.

Подстраиваясь под естественный биоритм, нужно приучить себя рано просыпаться и рано ложится спать.

Время отхода ко сну не должно быть и слишком ранним – ориентироваться надо на 22 часа. Если спать не хочется вовсе, эксперты рекомендуют не ложиться, а подождать немного, занявшись какой-то монотонной работой.

Правильно подобранный пищевой рацион – важная часть программы избавления от бессонницы, которая к тому же нормализует вес и баланс питательных веществ в организме. Нельзя есть перед сном, а после шести вечера необходимо исключить тонизирующие напитки, такие как обычный (не травяной) чай, кофе, горячий шоколад.

Самые популярные средства – натуральные травяные сборы, ароматерапия и лечебные ванны с отварами.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fsbor-shishek-hmelia

Этот сбор отлично успокаивает нервы, действует в качестве релаксанта а, значит, помогает уснуть.

Необходимо заварить на паровой бане смесь этих трав: чайная ложка пустырника, чайная ложка сушеной мяты перечной, половина чайной ложки корневища валерианы и столько же шишек хмеля. Воды взять обычный стакан в четверть литра.

После того, как 20 минут смесь будет кипятиться, ей надо дать остыть, профильтровать, довести кипяченой водой до объема 300 мл и пить по полстакана в течение дня. Лучше разбить прием на три части.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2FKak-izbavitsya-ot-bessonnitsy-nochyu-bez-lekarstv-1024x683

Инсомния — распространное расстройство. Советы о том, как избавиться от бессонницы ночью, помогут восстановить здоровый сон.

О том, как формируется депрессия и какими методами можно ее лечить, читайте в следующей статье.

Психотропные препараты от депрессии, а также другие группы препаратов представлены в этом обзоре.

Известный в народе своими лечебными свойствами, в первую очередь касательно сердечно-сосудистой и нервной систем – тыквенный отвар. Четверть кило тыквы натереть на крупную терку, полученную мякоть залить литром воды. Кастрюлю использовать с эмалированной поверхностью.

Довести до кипения, снять с огня и дать настояться 30 минут. Первую неделю пить по полстакана за час до сна, дальше – по стакану. Эффект усилится, если добавить в отвар мед по вкусу.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fvahta-trehlistnaya-foto

Этот сбор надо заваривать в обычном стакане кипятка. В качестве травяной смеси берется трава вахты трехлистной, шишек хмеля, мяты и валерианы.

Всего берут по столовой ложке. Стакан надо выпить за день в три приема.

Залить чайную смесь литром кипятка и дать настояться 12 часов. Уже в холодную жидкость рекомендуется добавить две столовые ложки меда. Пить по стакану за час до сна.

Составленные и приготовленные согласно рецепта травяные сборы способны не только помочь обрести хороший безмятежный сон, но и избавить от ряда других проблем со здоровьем.

Есть два направления ароматерапии, которые призваны помочь при бессоннице: подушки с травами и эфирные масла.

Читайте так же:  Отчего бессонница причины симптомы неотложная помощь

Подушки, конечно же, не полностью набиты лечебными душистыми травами. В них присутствует один или несколько мешочков, в которых эти растения содержатся. Их можно купить, но лучше изготовить самостоятельно.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F104348438

Душистыми травами от бессонницы считаются:

  • листья папоротника мужского;
  • травы лаванды;
  • можжевельника;
  • чабреца;
  • мяты;
  • герани;
  • лещины;
  • шишек хмеля.

Если растения собраны самостоятельно необходимо их правильно высушить, что бы не допустить пересыхания.

Вот несколько вариаций ароматных подушечек для сна:

  1. лавр и папоротник (смешать равные части);
  2. три части хмеля, две – папоротника, одну – лавра;
  3. папоротник, хмель (равные части) и половину части – мяты.

Для насыщения крови лечебными эфирами, при бессоннице применяют масла:

  • лаванды;
  • сандалового дерева;
  • розы;
  • базилика;
  • полыни лимонной.

Их можно втирать в тело при массаже точек, которые отвечают за правильную работу нервной и сердечно-сосудистой системы, насыщать воздух в спальне любыми доступными методами (аромалампа, пропитанная салфетка и т.д.) или принимать с добавлением эфиров в ванну.

Классическая лечебная ванна по народному рецепту. Берется три-четыре еловых шишки. Можно вместо них использовать иголки. Они помещаются в три литра кипятка. Туда добавляется по 50 грамм сухих цветов календулы, душицы и мяты. Этот настой выливается в еле теплую ванну, которую надо принимать по 15 минут каждый день на протяжении недели. Через какое-то время процедуры можно повторить.

Для череды рецепт такой: один килограмм растения необходимо кипятить в четырех литрах воды минут 10-15.

Дать отстояться еще минут 10. Ванну принимать 20 минут три раза в неделю.

Народные методы борьбы с бессонницей популярны не только благодаря доступности, но и потому что они по-настоящему помогают, не способны навредить при правильном применении, не вызывают привыкания и проверены столетиями.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fansiedad-700x400

Периодически повторяющееся депрессивное расстройство психологи называют рекуррентной депрессией. Коварство заболевания в том, что с каждый повторный эпизод переносится все тяжелее.

Способы лечения сильной депрессии рассмотрим в следующем материале.

Нарушение продолжительности и качества сна негативно отражается на здоровье человека, мешает планировать режим работы и отдыха. Бессонница не избирательна – может настигнуть и взрослого, и ребенка различного пола независимо от региона проживания и уровня жизни. Однако, по статистике ей чаще подвержены женщины (повышенная эмоциональность), а также люди преклонного возраста (гормональные и другие возрастные изменения).

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fhowtogetrid.ru%2Fassets%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fmuchaet-bessonnica

Конечно, она не возникает беспричинно и всегда имеет последствия. Поэтому если у вас не получается быстро заснуть или сон становится беспокойным, необходимо определить причины расстройства нервной системы и начать эффективное лечение.

Нарушением считается отсутствие полноценного сна более 2 раз в неделю, которое наблюдается в течение месяца и дольше.
Возникать бессонница может по самым разным причинам, как эндогенным (нарушения в организме), так и экзогенным (внешние факторы).

Среди экзогенных факторов наиболее распространены следующие:

  1. Вредные привычки. Известно, что и курение, и алкоголизм, и прием наркотических препаратов угнетает нервную систему. Длительное употребление седативных лекарств, транквилизаторов и снотворного подавляет способность ЦНС к самостоятельной регуляции режима бодрствования и отдыха. Так, в результате длительного лечения головной мозг привыкает к помощи «извне» и не может самостоятельно замедлить работу внутренних систем, в результат чего организм находится в состоянии возбуждения.
  2. Нарушения графика. Биологические часы предопределяют эффективное засыпание в период с 22:00 до 00:00, не позже. Любители ночной жизни нарушают биоритмы, в результате чего сон может приходить только под утро причем в совершенно разные часы. При этом отмечается тенденция к смещению верхней границы, и человек засыпает каждый раз позже и позже.

Эндогенные причины бывают психического или физиологического характера:

Психические расстройства (паника и тревожные мысли, хронический стресс, депрессия, умственное напряжение и т. д.) приводят к перевозбуждению нервной системы, в результате чего мозгу сложнее ее успокоить именно в то время, когда пора отходить ко сну. Если засыпание и происходит, то человек жалуется на внезапные пробуждения, беспокойный сон с кошмарами, ощущение разбитости на следующий день и т.д.

Физиологические причины могут быть связаны с различными заболеваниями, патологиями и скрытыми процессами в организме. Частая бессонница, в первую очередь, указывает на:

  • неврологические нарушения;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • заболевания эндокринной системы (в частотности, щитовидной железы);
  • болезни органов ЖКТ, что влияет на скорость и качество усвоения пищи;
  • черепно-мозговые травмы или недавние хирургические вмешательства;
  • хронические боли;
  • скрытые формы различных заболеваний.

Отдельно следует рассмотреть причины недуга у будущих мам, так как они связаны с полной перестройкой работы внутренних органов и систем.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fhowtogetrid.ru%2Fassets%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fbessonnica-u-beremennyh

Длительное нарушение засыпания, продолжительности и качества сна вызывает ряд серьезных последствий для здоровья человека.

  1. Со стороны нервной системы отмечаются судороги, онемение конечностей, тремор, психозы, депрессия, повышенная агрессивность и раздражительность, панические атаки. Падает производительность труда и концентрация, нарушается память, отмечается сильная слабость и быстрая утомляемость. Также неотдохнувший человек чаще мучается головными болями, мигренью.
  2. Ухудшаются физические показатели: уменьшается площадь мышечной ткани, силовые характеристики и т. д.
  3. Возникает риск сердечнососудистых отклонений: инфаркта внутренних органов, инсульта, недостаточности, тромбозов, вегетососудистой дистонии, гипертензивных состояний. Многие люди жалуются на учащенное сердцебиение, изменение ритма.
  4. Нарушается пищеварение. Отсутствие полноценного отдыха приводит к хроническим запорам или диарее, появлению изжоги, повышению кислотности желудка, нарушению выработки желчи и т. д. Бессонница также приводит к утренней тошноте и отсутствию аппетита, в результате чего человек пропускает важный для организма завтрак.
  5. Падает общий и местный иммунитет, на фоне чего обостряются хронические заболевания и аллергические реакции, чаще возникают вирусные и инфекционные болезни.
Читайте так же:  Причины плохого сна при беременности йодом

Врач-сомнолог, прежде всего, предложит пациенту самостоятельно наладить свой сон без привлечения медицинских процедур и химических препаратов.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fhowtogetrid.ru%2Fassets%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fkak-samostojatelno-poborot-bessonnicu

Для хорошего и быстрого засыпания за 2 часа до сна необходимо:

  1. Ограничить физическую активность, избегать нагрузок, подъема тяжестей, перемещений.
  2. Отказаться от просмотра фильмов, которые приводят к нервной возбудимости (например, ужасы и боевики).
  3. Отложить решение важных рабочих моментов, бытовых вопросов.
  4. Не употреблять тяжелую пищу (жаренную, жирную, сладкую, острую, а также мясные блюда и консервы).
  5. Не пить кофе, крепкий чай, энергетики, тонизирующие травяные отвары (женьшеневый, имбирный и т. д.).
  6. Не пить большое количество жидкости (переполненный мочевой пузырь и частые позывы к опорожнению не способствуют комфортному засыпанию и продолжительному сну).

Для комплексного лечения бессонницы с постоянным эффектом необходимо соблюдать следующие правила:

Много веков назад предки начали использовать природные компоненты для улучшения качества и продолжительности сна. В ходе долголетних экспериментов были созданы наиболее действенные и абсолютно безопасные для здоровья рецепты от бессонницы.

Медовые смеси
Известно, что продукты пчеловодства, такие как мед, пыльца, маточное молочко, прополис и т.д. успокаивают нервную систему и производят мягкий седативный эффект.

Быстрый рецепт – соедините стакан теплой воды или молока со столовой ложкой меда и выпейте залпом за полчаса до сна.

Также можно смешать измельченный лимон с цедрой (1 шт.), по 2 большие ложки настоящего меда и раздавленных грецких орехов. Полученную смесь необходимо принимать в объеме 1 столовой ложки за 30 минут до сна.

Эффективно сочетание меда и яблочного уксуса. Для этого 100 г пчелиного продукта растирают с 3 чайными ложками уксуса, после чего отправляют смесь в холод на несколько суток. Настоявшуюся медовую пасту принимают в объеме 1-2 чайные ложки за 30 минут до сна.

Ароматерапия
Пары эфирных масел действуют на организм комплексно: снимают напряжение ЦНС, расслабляют мышцы, устраняют головную боль, производят мягкую седацию. Однако, далеко не все масла благоприятны для лечения бессонницы. Уменьшают возбудимость нервной системы эфирные масла мяты, розмарина, сандала, лаванды, жасмина, валерианы, базилика, кедра и розового дерева.

Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля proxy?url=http%3A%2F%2Fhowtogetrid.ru%2Fassets%2Fuploads%2F2018%2F02%2Faromaterapija-ot-bessonnicy

Для лечения достаточно накапать 4-5 капель в чашу аромалампы и покурить масло в комнате для сна в течение 30 минут. Также можно смочить эфирами уголок постельного белья или салфетку, после чего положить ее в области головы.

Хороший эффект демонстрируют теплые вечерние ванны с указанными маслами. В воду добавляется не менее 10-15 капель, после чего процедура длится около 15 минут.

Можно выполнить массаж с эфирными маслами, что также облегчит засыпание. Массировать необходимо область висков, ладони, ступни, шейно-плечевую область.

Фитотерапия
Народная медицина поощряет применение растительных сборов для лечения бессонницы в домашних условиях. Рецептов существует значительное количество – каждый обязательно найдет эффективное сочетание трав лично для себя.

[3]

Например, хороший эффект производят следующие травяные сборы:

  • столовая ложка душицы, чайная ложка молотого корня валерианы и 120 мл кипятка;
  • столовая ложка пустырника, столько же корня валерианы, чайная ложка мелиссы и стакан кипятка;
  • по маленькой ложке календулы, пустырника, чабреца и пол-литра кипятка;
  • столовая ложка сон-травы и стакан кипятка;
  • по чайной ложке шалфея, лаванды, мяты и пол-литра кипятка;
  • настойка пиона (30 капель трижды в день в течение пары недель).

Перечисленные сухие сборы готовят в виде отвара. Можно прокипятить смесь на водяной бане около 15 минут, после чего процедить и пить перед сном (не более стакана). Также можно запарить в термосе и разбавлять с водой 1 к 1 (пить на ночь в объеме стакана).

Все указанные выше методы должны применяться в комплексе. Если лечение не облегчает засыпание в течение 10 и более дней, то запишитесь на прием к врачу-сомнологу, который занимается вопросами бессонницы и нарушений биоритмов. Специалист выявит причины медленного засыпания и назначит индивидуальный курс терапии. Если в вашем регионе нет такого узкоспециализированного врача, то справиться с проблемой засыпания поможет невропатолог.

Источники


  1. Борисова, Анастасия День управления стрессом / Анастасия Борисова. – М.: Антология, 2013. – 160 c.

  2. Фьоре, Нейл Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек / Нейл Фьоре. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 304 c.

  3. Смирнова, И. А. Логопедическая диагностика, коррекция и профилактика нарушений речи у дошкольников с ДЦП. Алалия, дизартрия, ОНР / И.А. Смирнова. – Москва: Мир, 2013. – 320 c.
  4. Информационно-психологическая и психотронная война / ред. А.Е. Тарас. – М.: Мн: Харвест, 2013. – 432 c.
Изображение - Замучила бессонница что делать народные средства от кашля 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here