Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Вам знакомо: От усталости вы буквально «валитесь с ног», а ложитесь в кровать и… не можете уснуть. Проклятая бессонница!

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=http%3A%2F%2Fguzelish.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Framdisk-crop_112567570_AegT374-min

Попробуйте расслабиться, забыв все дневные проблемы и суету

Включите расслабляющую музыку, звуки природы. Попробуйте слушать пение птиц или шум дождя.

Эта мелодия так же помогает при головной боли.

Если не удается посмотреть видео — переходите по ссылке.

Успокаивающая музыка леса, трели соловья. Полный релакс и расслабление. Спокойного отдыха.

Если не открывается на вашем дивайсе, щелкните по ссылке.

Удивительно приятное трио канареек на фоне шума моря. Слушайте Песню канареек.

Расслабьтесь и получайте удовольствие от звуков природы.

Попробуйте уснуть под шум дождя. Капли дождя убаюкивают. Спокойного сна!

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

На всякий случай, ссылка — шум дождя.

А Вы знаете почему женщинам положено спать дольше? Кому сколько спать?

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FaftYADN3vAw%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FbYi2f2JnE9s%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F8LXul8ojH7k%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F8IXDbVK138w%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F4IVwV5jwSok%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fguo8CHurCpY%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FqaV9balK8H8%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FFm0sToWtatw%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FD2p34Zj9q4c%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FBiGeEdjGPFc%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FaJvCiHYwS4g%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FNWpBcr39Reg%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FW9yQu-31df8%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fv5kklbesHL8%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FCCeT8BWJNHQ%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FIhlcIZjaMhA%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FDxHUEL9YnnM%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FdqmnYn83V00%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FpHnirXIHs3s%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FIM8xrNbjB08%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FGRafkhpOQ1c%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Ftky1Qvl7Cpw%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FMjZeWG1WJCs%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FjX6kn9_U8qk%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FXabWx99ytAU%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FRO25Sa_ywaw%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F5SutUkXX_f8%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fy0uRJb7J1H8%2Fdefault

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FAASiHEDgSUY%2Fdefault

антиреспект дай мне время судьба минус Mp3

левый берег дона Mp3

Marie Therese Endless Time Mp3

лучшие песни всех времен и народов Mp3

Танец детей средней группы Светит солнышко для всех Mp3

Новая невестка 5 серия на русском Mp3

McKenzie Lawson Live A Little Lyric Video Mp3

али омур мени унут Mp3

Газали бехтарин гариби гурбати шому яман нест Mp3

Музыка для мужика Инструментальная версия Mp3

Chopin 6 Chants Polonais S 480 R 145 No 3 Das Ringlein Pierscien The Ring Mp3

Иранские песни микс Mp3

Ustad Zulkifli M Ali Lc Dahsyatnya Alam Barzakh Bag 2 Mp3

Spiderbait Four On The Floor Mp3

Песня алисы ангел Mp3

прикольная молдавская песня Moldavian Music Mp3

песня Звезда России Mp3

Кинжаев Владислав Никудышный ангел Cover Mp3

[2]

Dany Boon Avec Johnny Hallyday Lille Mp3

МУХАММАДИ АНСОРИ НОМУСИ ЭМОМАЛИ РАХМОНОВ ТАНФУРУШИ ДУХТАРОНИ ТОЧИК АСТ МАГАР Mp3

Killer Whale Attack Documentary Mp3

расколбас сборник Mp3

PRIKOL UZ Shustriy Chol Mp3

Абу Гасаев С убитыми глазами Mp3

NYE 2015 WOLF OF WALL STREET PARTY Mp3

ВАСИЛИЙ ЖУКОВСКИЙ Светлана Библейский сюжет Mp3

Расходимся бортами водила в панике Mp3

РОЖДЕСТВЕНСКАЯ ПЕСНЯ ИЕРОДИАКОН РАФАИЛ РОМАНОВ И ГРУППА СЫНОВЬЯ РОССИИ Mp3

RAYMND Le DON Some Nights 2 0 Refix Mp3

На нашем сайте вы можете прослушать и скачать музыкальные композиции в mp3 бесплатно. Наша поисковая система найдет любую песню. Слушайте и качайте музыку в хорошем качестве. Не забывайте поделиться ссылкой с друзьями!

Читайте так же:  Бессонница при беременности что делать у кого нет

Средство от бессонницы: музыкальная терапия для лучшего засыпания

Нашла в интернете форум, где люди делятся советами о том, какая музыка помогает им засыпать.
Посмотрела и прослушала почти все предложенные варианты (ну, по паре минут), и теперь хочу сказать: не делайте как я, не пробуйте это слушать в середине дня. Потому, что это действительно успокаивает и усыпляет, и потом работать будет затруднительно. Так что – только перед укладыванием в постель

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.b17.ru%2Ffoto%2Fuploaded%2Faf398f5db899f5e2fb52f9285a81317f
Итак, небольшой обзор сайтов, где собраны звуки от бессонницы:

Звуки природы: шум дождя, грома, звук накатывающей на берег волны, потрескивание костра, сверчки, белый шум – можно выбрать любой звук для засыпания http://asoftmurmur.com/

Сайт со звуком дождя и только с ним. Однообразно, но действительно успокаивает http://www.rainymood.com/

Подборки успокаивающих мелодий http://ambientsleepingpill.com/ . Регулярно обновляются, выпускаются новые сеты мелодий. Можно купить компакт-диск, а можно просто скачать.

Сайт, полностью посвященный релаксации http://www.calm.com/ — на нём вообще ничего нет, кроме прекрасных успокаивающих картинок и однообразных тихих звуков. Можно установить срок релаксации на 2, 5, 30 минут, и вы будете именно этот срок наблюдать успокаивающую картинку и слушать звуки, от которых просто таешь. На мой взгляд, удобнее устанавливать таймер кнопкой из второго ряда (где будильничек нарисован), а то если установить кнопкой из верхнего ряда, то сперва медитационные слова будет говорить диктор (по-английски), а это отвлекает.

Генератор шума: http://simplynoise.com/ По рекомендациям интернет-юзеров, самый усыпляющий режим из всех: «brown noise, medium oscillation», устанавливается двумя кнопками. Также можно установить «таймер сна» на определённое количество минут и часов, и выбранный звук будет проигрываться столько, сколько захотите.

Сайт, где можно установить звук дождя параллельно инструментальной музыке. http://www.jazzandrain.com/ . На мой взгляд, засыпать под это – не самая лучшая идея, но для создания настроения уюта и спокойствия – самое оно. Можно включить различные джазовые мелодии (переключаются кнопками «вперед-назад» на проигрывателе), свинг, мелодичные вокальные композиции и даже рождественские мелодии! (Ну, это, думаю, сезонное, временное; в основном меню их нет).

Аналогичный проигрыватель используется на http://relaxingbeats.com/ – можно выбрать различные спокойные мелодии, которые будут звучать на фоне величественных картин природы.

Сайт-генератор шумов http://mynoise.net/noiseMachines.php . Ух ты, просто игрушка! Можно выбрать разные типы шума, а потом поиграться с эквалайзером, настраивая разные каналы. Как известно, белый шум отлично «забивает» посторонние шумы, так что для засыпания можно выбрать и установить наиболее умиротворяющий звук. Часть шумов доступны только за плату, но большинство вполне бесплатны.

Но лучше всего, как мне кажется, помогают уснуть мелодии на youtube-каналах, где можно прослушать релаксационные звуки и мелодии для засыпания. Лучше менять записи видео, не слушать постоянно одно и то же – так засыпание будет происходить быстрее, мозг не приспособится к определённой последовательности звуков, быстрее утомится от непредсказуемости шума и «отключится».

Читайте так же:  Утренняя бессонница как избавиться быстро эффективные средства

Итак, некоторые мелодии на каналах youtube для засыпания

Фортепьянный инструментал на фоне звуков текущей воды (3 часа), причём можно выбрать только инструментал или только звук воды

Ещё много видео и музыки подобного типа можно найти на youtube каналах:

  • BodyMindZone
  • YellowBrickCinema
  • Brainwave Power Music
  • The Honest Guys (но эти постоянно накладывают на звукоряд англоязычный текст с аутотренингом, что не всегда удобно и отвлекает)

И напоследок: не так давно я прочитала книгу о здоровом образе жизни: «Ешь, двигайся, спи». Кроме вполне тривиальных советов о том, что, действительно, стоит регулярно двигаться с умеренной активностью и хорошо высыпаться, там была рекомендация: если у вас под окном шумят прохожие или всякие гулянки вечерами, скачайте на мобильный телефон звуки «белого шума», положите на подушку — они «забьют» звуки с улицы, и вы легче уснёте. Полагаю, особенно актуален этот совет будет на лето, когда и на дворе всю ночь кипит жизнь, а окна от духоты раскрыты. А какую мелодию белого шума установить – выбирайте, на предложенных сайтах их множество, и почти все бесплатны.

А, да, и ещё совет. Светящийся экран компьютера может мешать уснуть (так называемое «световое загрязнение»), так что приглушайте яркость монитора.
Сладких снов!

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=http%3A%2F%2Fnatsound.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fshum-dozhdya-dlya-sna-slushat-onlajn

Дожди бывают разные — обыкновенные, которые идут час-два, при этом ни чем не выделяются. Грибные и слепые — которые идут когда светит солнце, ливневые — мощные и тяжелые. Осенние затяжные дожди — долгие нудные и противные. Кратковременные — с бурным и неожиданным началом, и таким же резким окончанием. Дождь с градом — дождь с частицами льда, иногда больших размеров, портящий посевы и крыши автомобилей.

Некоторые из них сопровождаются ветром, некоторые громом. Но практически у всех этих дождей есть свойство убаюкивать. Тихие, спокойные и монотонные звуки, иногда немного усиливающиеся или стихающие — самое лучшее средство для сна.

Если шум дождя для сна слушать онлайн регулярно — ученые-сомнологи считают что это поспособствует нормализации сна. Но и этот звук должен быть умеренно громким.

Стоит помнить, что здоровый сон очень важен для человека. Поверьте, звуки природы, дождь, это минимум что вы можете сделать для своего организма, если у вас проблемы со сном. В любом случае, с проблемой нарушения сна, следует обратиться к врачу.

Звуки природы от бессонницы, тревоги и плохого настроения

Звуки природы от бессонницы помогут вам настроиться на положительные мысли перед сном, снять напряжение и тревогу, накопившиеся за день. Ведь сила звука, музыкотерапия известны своими лечебными свойствами еще издревле. Сегодня она применяется во многих психотерапевтических практиках, а так же в комплексном лечении при различных психических расстройствах, стрессе, депрессии и для всех возрастных групп.

Читайте так же:  Луиза хей бессонница причины симптомы оказание первой помощи

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fzvuki-prirody-ot-bessonnicy

Сон – одна из самых важных потребностей организма, как пища, воздух и вода. Он обеспечивает отдых и восстановление для тела, мозговой деятельности. Без сна человек вскоре погибает.

Но многие люди, на сегодняшний день, страдают бессонницей. И чтобы эффективно помогать им справиться с этим, на первый взгляд, безобидным, но в реальности страшным недугом, ученые постоянно проводят исследования.
Одни из них показали, что очень эффективны различные звуки природы от бессонницы. Спокойная музыка удивительным образом оказывает благотворное воздействие не только на наше настроение, но и на работу органов, нервной системы.

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fzvuki-prirody-ot-bessonnicyj

Звуки природы от бессонницы, тревоги и плохого настроения

Звуки природы от бессонницы помогут вам настроиться на положительные мысли перед сном, снять напряжение и тревогу, накопившиеся за день. Ведь сила звука, музыкотерапия известны своими лечебными свойствами еще издревле. Сегодня она применяется во многих психотерапевтических практиках, а так же в комплексном лечении при различных психических расстройствах, стрессе, депрессии и для всех возрастных групп. Доказанная эффективность

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Ftochenyj-massazh-ot-besosnnicy

Точечный массаж от бессонницы — показания и техника выполнения

Точечный массаж от бессонницы, при правильном его применении, может помочь справиться с проблемой без лекарственных средств и дополнительных трат. На сегодняшний момент, бессонница является одной из самых распространенных расстройств. Многие люди не дооценивают важность хорошего сна и отдыха, постоянно недосыпая. Но ведь сон — это единственное время, когда наш организм восстанавливает силы, энергию, работу всех

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fmeditacija-pered-snom

Медитация перед сном — простые техники на расслабление и успокоение

Очень эффективно помогает расслабиться и успокоиться не только медитация перед сном, но и в любое удобное время: в обеденный перерыв, сразу после пробуждения, во время вечерней прогулки, присев на траву или скамейку и тд. Проведенные исследования показали, что улучшение сна у людей, практиковавших медитацию, наступало быстрее и чаще, чем у тех, кто проходил стандартную программу

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F30f2d2a7775a6b91fe14954fe7171331

Давно известен и применяется для успокоения новорожденных и младенцев. Он может быть разным: шипение телевизора, звуки включенного крана, водопад, дождь, и такие, как, например газонокосилка, вентилятор, кондиционер. Звуки издаваемые холодильником или феном, пылесосом, тоже считаются «белым шумом».
Для маленьких детей советуют включать такие звуки при плаче и во время сна. Таким образом, малыш привыкает спать с «легким шумом».
Но злоупотреблять им тоже не следует. Не нужно включать все приборы одновременно или слишком громко. Все таки, для хорошего полноценного сна необходим покой и тишина.

Читайте так же:  Как справиться с бессонницей в конце беременности на ранних сроках

Пение птиц, звуки надвигающегося дождя, шум моря, раскат грома или шуршание насекомыми, звуки животных, ветра, журчание ручья, весенняя капель и тд. Эти звуки природы от бессонницы очень эффективны и помогут снять тревожные состояния перед сном, представить приятные образы, воспоминания.

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fklassicheskaja-muzyka-polezna

Уже давно известен факт, что классическая музыка действует положительно на организм и нервную систему. Беременным женщинам рекомендуют чаще слушать ее и прикладывать к животу, так как считается, что это благотворно влияет на формирование плода, настраивает на легкие роды. Классическую музыку часто используют в психотерапевтической практике: при депрессиях, неврозах, болях в теле. Она очень полезна для детей, так как не только формирует у них слух, хороший вкус, но и положительно влияет на умственное развитие.

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fskazki-na-noch-rasskazyvat

Голос человека обладает способностью успокаивать. Но тут важны два фактора: что и как говорить. Некоторым важна личность самого говорящего. Голос любимого человека, который рассказывает приятные истории или слова, мотивирующие фразы — может даже исцелить. —

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fv-tishine

Психологи часто говорят о том, что каждому человеку нужно полюбить тишину. В век технологий и информационной перегрузки многие не имеют времени побыть в одиночестве, из-за чего часто возникает нервное перенапряжение, стрессы, депрессии и тд. Старайтесь чаще выезжать на природу, на дачу, где можно побыть в тишине, отвлечься от работы и рутины.

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fmuzyka-dlja-sna

Здесь собраны звуки природы от бессонницы: шум дождя, океана, ветра, костра, сверчков.

Сайт дословно переводится, как — настроение дождя или дождливое настроение. Здесь проигрывается только шум дождя, но действительно помогает расслабиться и быстро заснуть.

Успокаивающая музыка, звуки природы от бессонницы. Доступны для скачивания, либо можно приобрести диск.

Название сайта переводится с английского, как — спокойствие. Он посвящён релаксации и наполнен различными звуками, музыкой и приятными картинками. Очень хорошо подойдет для медитаций перед сном на 20-30 минут, либо в любой другой перерыв в течение дня.
Так же на сайте встроен таймер. Это удобно, если человек заснет. Можно полностью расслабиться, а музыка сама выключится в нужное время.

Название сайта дословно переводится, как — легкий шум. Так же есть таймер звука, который выключится в установленное время.

Название переводится, как — «Джаз и мысли». Можно установить звуки природы от бессонницы и добавить к ним инструментальную музыку. Больше подойдет для поднятия настроения, атмосферы праздника и тд.

Проигрывается успокаивающая музыка на фоне приятных картин, природы и тд.

«Мой шум» — сайт генерирует «белый шум», который часто используется для новорожденных и младенцев, чтобы успокоить, помочь заснуть.

Подборка различных звуков: дождя, шум дождя, музыка для сна, медитации и тд. Есть возможность бесплатно скачать любую музыку, и вся она воспроизводится с красивым живым видеорядом.

Читайте так же:  Народные средства от бессонницы в пожилом возрасте ребенок

Будем рады вашим комментариям и впечатлениям, какая музыка успокаивает именно вас.
Желаем вам здоровья и крепких снов!

Учеными было установлено, что прослушивание перед сном аудиозаписей щебетания птиц, шума леса и шелеста прибоя могут спасти от бессонницы. Как показывают исследования, данный метод помогает заснуть и снять напряжение от тяжелого трудового дня.

[3]

Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.epochtimes.com.ua%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Ffield%2Fimage%2F09-2014%2Fc96f9dc99d8928d5e9e2472f26f64f0b

Доктор Нил Стэнли, эксперт по сну, говорит о том, что прослушивание звуков природы помогает мозгу подготовиться ко сну, чтобы его не тревожили посторонние шумы, и это позволяет крепче спать ночью: «Звуки природы, как правило, — это непрерывный однотонный звук, в который вам не нужно активно вслушиваться, что является особенно полезным».

Следует отметить, что для каждого человека этот успокаивающий звук является индивидуальным: кто-то засыпает под звук дорожного движения или под рок-музыку.

Опрос, проведенный учеными среди англичан, показал, что 20% из них засыпают под звуки щебетания птиц и тропического леса, при этом наиболее успокаивающим респонденты считали шум волн — ему отдали предпочтение 11% опрошенных, 9% — засыпали под спокойную музыку, 8% — отдавали предпочтение звукам ветра, 6% — тиканью часов, а 4% просто слушают перед сном радио.

В ходе исследования также было установлено, что большинство англичан ложатся спать в 11 часов вечера, а средняя продолжительность сна составляет 6 ч 49 мин.

Чтобы быстрее уснуть, 45% — читают перед сном, 10% — общаются со своими партнерами, менее 1% — считают овец.

Также 27% опрошенных сказали, что самый раздражающий звук, который мешает уснуть, — чужой храп.

Источники


  1. Комфорт для ваших питомцев. – Москва: Машиностроение, 2011. – 192 c.

  2. Семенова, И. Как избавиться от стресса и депрессии по методу И. Семеновой / И. Семенова, М. Краснощеков. – М.: Феникс, 2016. – 272 c.

  3. Шевандрин, Н. И. Основы психологической диагностики. В 3 частях. Часть 3 / Н.И. Шевандрин. – М.: Владос, 2014. – 986 c.
  4. Ананьев Б.Г. «Психология чувственного познания», М.: Наука, 2001 г.
Изображение - Возможные причины бессонницы звуки природы шум дождя 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here