Успокаивающий чай от бессонницы

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "успокаивающий чай от бессонницы" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Чай и травы как средства для крепкого сна при бессоннице

Для нормализации сна самый простой способ — употребление снотворных препаратов. Но они не только позволяют заснуть ночью, но и существенно влияют на мозговую деятельность, вызывают зависимость и другие побочные эффекты. Ввиду этого при незначительной бессоннице рекомендуется пользоваться народными методами, которые не оказывают такого тяжелого влияния. Один из них — травяной чай от бессонницы. Существует много трав для сна с легким седативным эффектом, которые снимают тревожность, раздражительность и подготавливают к хорошему сну. Использование их позволит решить проблему инсомнии.

Видео (кликните для воспроизведения).

Прежде чем искать, какой чай пить перед сном, необходимо рассмотреть возможные свойства подобных напитков. Во-первых, растительные сборы, в отличие от синтетических препаратов, не вызывают у пациента зависимости и привыкания. Даже если долго и регулярно употреблять чай для сна, зависимости не будет. Но положительный эффект также будет развиваться медленно и мягко, что также нужно учитывать. Употребление таких напитков дает отдачу со временем, так как позволяет восстановить нервную систему, устранить сопутствующие болезни.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2Fsonzdorov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F3558_1280-300x195

Успокаивающий чай перед сном оказывает комплексный эффект на организм, а именно:

  • улучшает мозговую деятельность;
  • очищает кровь;
  • выводит шлаки и токсины;
  • снимает воспаление;
  • снижает уровень возбудимости нервной системы;
  • повышает иммунитет и др.

Успокаивающий чай, в отличие от многих снотворных препаратов, можно принимать без назначения врача, так как он безопасен. Травы, плоды, цветки, корни лекарственных веществ содержат эфирные масла, витамины, алкалоиды и другие вещества, которые борются с проблемным засыпанием, не вызывая при этом утреннюю сонливость. Также хороший растительный чай для крепкого сна почти не имеет противопоказаний. Это может быть аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов сбора.

Растения, используемые в травяных снотворных сборах

Зная растения, которые имеют снотворный эффект, можно самостоятельно приготовить чай от бессонницы в домашних условиях. На сегодня список основных трав следующий:

Итак, выше перечислены многие растения, употребление напитков из которых позволяет нормализовать сон и избавиться от других проблем. Которые могут мешать заснуть или снижают качество сна.

Для приготовления чая можно использовать как одно, так и несколько растений.
Важно понимать, что прием средства должен быть регулярным, а длительность курса должна составлять не меньше месяца.
Если же у больного дополнительно есть нервозность и раздражительность, лучше употреблять средство трижды в день.

Для приготовления настоя лучше использовать стеклянную, фарфоровую или глиняную посуду, которую рекомендуется накрывать полотенцем, чтобы избежать большой потери полезных летучих веществ. В сборы можно добавлять траву ромашки, цвет липы, плоды боярышника, листья ежевики, шалфей и другие дополнительные компоненты. Они сделают действие чая более мягким и эффективным. Также можно к чаю добавлять сок лимона и мед.

Итак, основные рецепты следующие:

  1. Чай из мяты и мелиссы. Для приготовления стакана напитка добавляют в емкость по чайной ложке каждого растения, заливают кипящей водой и настаивают 15 минут. Далее охлаждают, и получается напиток с мягким вкусом.
  2. Напиток на основе хмеля. Подготавливают 2 ч. л. измельченных соцветий и заливают стаканом кипятка. Также можно комбинировать хмель с валерианой.
  3. Лавандовый чай. Ложку цветков лаванды заливают стаканом кипятка и настаивают 2 минуты, затем воду сливают, а в емкость наливают новый кипяток и настаивают все 5 минут.
  4. Напиток из пиона. Берут измельченные корни пиона (0,5 ч. л.) и заливают 0,5 л кипятка, настаивают 20 минут. На протяжении дня выпивают порционно перед едой. Чтобы избавиться от горького вкуса напитка, добавляют к нему мед.

Бороться с бессонницей можно также с помощью следующего сбора:

Соотношение компонентов 5:3:3:4:3.

[3]

Заваривают чайную ложку смеси в стакане кипятка и настаивают 15 минут. Перед сном употребляют внутрь.

Тем, кто не желает самостоятельно собирать себе комплекс трав для борьбы с бессонницей, можно приобрести готовые лекарственные сборы в чайных пакетиках. Они более удобны, имеют не меньшую эффективность, нередко отличаются приятным вкусом. Так, среди самых известных средств можно выделить такие:

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2Fsonzdorov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F230905-300x95

  • «Формула сна». Содержит смесь мелиссы, хмеля, ромашки, душицы, боярышника. Употребление чая позволяет вернуть механизм засыпания в норму.
  • «7 трав для сна». Здесь используются многие растения, имеющие седативный и снотворный эффект. Они максимально измельчены и упакованы в чайные пакетики. Также здесь есть чай ройбуш, который имеет нежный аромат и сладкий привкус.
  • Релаксозан. Таблетированный травяной сбор, который могут употреблять люди, предпочитающие готовые лекарственные формы. Здесь есть экстракт мяты, мелиссы, валерианы. Эти таблетки не приводят к привыканию и зависимости, поэтому их можно длительно употреблять для борьбы с проблемами засыпания.
Читайте так же:  Бессонница при беременности на ранних сроках без температуры

Следует отметить, что травяные чаи можно комбинировать с синтетическими лекарственными средствами. Но для этого нужно одобрение лечащего врача. Если лечение бессонницы народными средствами не приносит ожидаемого варианта, необходимо обратиться в больницу для составления эффективной схемы лечения.

Успокаивающий чай перед сном: полезные травы и важные советы

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F2tea.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F99526

В наше время весьма сложно справиться с физическим и психическим переутомлением. Оно проявляется по разным поводам. Справиться с переутомлением и напряжением не всегда просто. Поэтому, чай, который способен успокоить нервную систему, крайне актуален.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F2tea.pro%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fimages%2Fwarning-b

Нет способа более надежного и безопасного, нежели чай из природных ингредиентов, который способен помочь не только нервной системе, но и организму в целом. Для того чтобы получить качественный напиток, можно самостоятельно в сезон собрать необходимые травы, а затем заварить чай, который успокоит нервы. Однако при желании можно приобрести готовый травяной сбор в аптеке.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F2tea.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fdesktop-3192206_1920-1024x673

Следует помнить, что моментального результата не будет ни в коем случае. Травы лечат медленно и осторожно, зато имеют длительный результат.

Имеются наиболее распространенные травы для успокоения. Среди них выделяют следующие:

  1. Ромашка. Замечательная трава, имеющая успокоительный и расслабляющий эффект. Она способна снять мышечные спазмы, нормализовать сон, унять тревогу, снизить панику.
  2. Мелиса. Снижает раздражительность, депрессивные состояния, мигрени и усталость.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F2tea.pro%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-metro%2Falert

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F2tea.pro%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-metro%2Falert

Разумеется, существует большое количество аптечных препаратов, которые обладают сильным успокаивающим эффектом. Но, быстродействие таких препаратов способно доставит организму весьма большие неприятности, что может привести к еще большему стрессу.

Кроме чая из отдельно взятой травы, существуют еще и сборы трав, которые имеют еще более сильный седативный эффект. К таким составам относятся:

  1. Мелиса, липовый цвет, немного меда. Все компоненты следует прокипятить около 5 минут. Такой сбор поможет справиться с внешними раздражителями.
  2. Цветы ромашки, мята, земляника, пустырник. Все компоненты залить кипятком и настаивать примерно 15 мин. Мягко успокаивает и не имеет никаких побочных эффектов. Это дает возможность принимать его долгое время, не боясь навредить здоровью.
  3. Лаванда, мелиса, ягоды барбариса, земляника, фиалка. Сбор следует заварить и остудить. Употреблять исключительно комнатной температуры на ночь. Полезен для борьбы с бессонницей.
  4. Валериана корень, шишки хмеля, мята, вахта трилистная. Залить кипятком и настаивать в течение 20 минут. Принимать по полстакана перед сном и завтраком.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2F2tea.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fuspokaivayushchie-travy-dlya-detej-12

Лучше всего воспользоваться проверенным сбором при выборе напитка. Это поможет не причинить вред организму.

Мамы часто задают вопрос о том, какие отвары можно применять для лечения беспокойных малышей. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы добиться действенных результатов и не навредить детскому организму.

Вот некоторые из них:

  • цветы ромашки и мед;
  • мята, шишки хмеля, корень валерианы;
  • мелиса с цветами ромашки;
  • фенхель с мятой и ромашкой.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2F2tea.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F1-35

Детский организм более чувствителен к травам, их употребление только по рекомендации педиатра.

Несмотря на то что чаи имеют очень много положительных качеств, они обладают и побочными эффектами. В составе любого сбора имеются дубильные вещества, которые могут вызвать у человека индивидуальную непереносимость. А также они могут спровоцировать аллергическую реакцию у человека.

Женщинам, которые носят ребенка, не рекомендуется употреблять валериану и душицу, так как эти травы могут спровоцировать плохое самочувствие. Но также чай не рекомендован тем, кто страдает пониженным давлением и слабым сердцебиением. Не следует сочетать чай с транквилизаторами и обезболивающими таблетками, а также людям, которые планируют сесть за руль.

Наилучшим вариантом будет приме такого напитка перед сном. Это поможет быстрому отхождению ко сну и поможет справиться с бессонницей.

Большое количество людей, которые употребляли успокоительные сборы, отмечают позитивное воздействие трав на организм. Люди, которые ранее принимали снотворные препараты, смогли полностью отказаться от них в пользу этих чаев.

Отмечается улучшения сна, утренняя бодрость. Применение сборов нормализует артериальное давление. Выпивая по одной чашке чая ежедневно, отмечается уменьшение возбуждения и психологического напряжения. А также эти травы рекомендуют в качестве профилактики бессонницы.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F2tea.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fbaby-22194_1920-1024x682

Некоторые люди жалуются, что сбор, в котором имеется зверобой и валериана обладает не очень приятным ароматом. Но если сравнить этот единственный недостаток чая с его многочисленными достоинствами, то он не имеет значения.

Не стоит игнорировать натуральные средства профилактики и лечения различных заболеваний и отдавать предпочтение лекарственным препаратам, которые способны вызвать зависимость.

Все описанные выше растения свободно продают в любой аптеке. Они бывают в виде обычных травяных сборов, а также в пакетиках, которые удобно заваривать. Улучшение психического состояния при помощи таких сборов является медленным, но верным избавлением от стрессов.

Чай при бессоннице: рецепты целебных напитков для хорошего сна

Бессонница (диссомния) – наиболее распространенное психо-эмоциональное нарушение, с которым сталкиваются и взрослые, и дети разных возрастов.

Читайте так же:  Бессонница при беременности на поздних фэнтези щепетнов

Поговорим о том, как приготовить в домашних условиях чай при бессоннице, и как выбрать готовое лекарственное средство в аптеке.

Эффект фитотерапии обусловлен фармакологическими свойствами лекарственных растений.

При диссомнии используются снотворные, седативные (успокоительные) и спазмолитические травы, которые помогают:

  • Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F733-1снизить тревожность, повышенную возбудимость нервной системы;
  • избавиться от недосыпания и последующего за ним чувства усталости и разбитости, раздражительности;
  • повысить устойчивость к стрессам;
  • облегчить засыпание;
  • нормализовать чередование фаз сна;
  • избавиться от болей и дискомфорта, сопровождающих соматические заболевания (спазмолитические травы).

Использование трав эффективно при:

  • психических травмах;
  • психоэмоциональных нарушениях;
  • перенапряжении;
  • легких формах бессонницы.

Для нормализации сна рекомендованы следующие растения:

  • пион уклоняющийся;
  • хмель;
  • душица;
  • валериана;
  • пассифлора;
  • мелисса;
  • пустырник;
  • ромашка;
  • мята;
  • липа;
  • донник;
  • зверобой;
  • синюха;
  • боярышник.

Вышеобозначенные травы могут использоваться по отдельности или в комплексе. Итак, самые доступные и эффективные рецепты.

[2]

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F733-2

Смешивают 1 столовую ложку высушенной травы мелиссы и цедру апельсина (сушеную или свежую). Добавляют 1 стакан горячей воды. Закрывают и настаивают 10 минут.

Принимают вечером перед сном, с мёдом.

На 1 стакан кипятка кладут 1 чайную ложку зеленого чая и измельченных листьев перечной мяты. Настаивают 15 минут.

Пьют в вечернее время суток.

К смеси из 1 чайной ложки сушеных шишек хмеля и корневищ валерианы добавляют 1 стакан кипящей воды. Накрывют крышкой, настаивают 15 минут.

В равных частях смешивают траву пустырника, корни солодки, корневища валерианы, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной.

К 1 чайной ложки растительного сбора добавляют 1 стакан кипящей воды, настаивают 40 минут.

Принимают перед сном, с мёдом.

Смешивают равные доли листьев мяты, шишек хмеля, травы чабреца, донника и мелиссы. 1 чайную ложку сырья заливают 1 стаканом кипящей воды, настаивают.

Принимают в вечернее время.

В аптеках представлены готовые успокоительные сборы, эффективные при диссомнии.

Самые популярные чаи при бессоннице — успокоительные сборы № 2 и № 3 (одно из наименований – Фитоседан), выпускаемые в виде травы и фильтр-пакетов.

В состав сбора №2 входят:

  • Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F733-3корневища валерианы;
  • шишки хмеля;
  • трава пустырника;
  • корни солодки;
  • листья мяты.

К 2 столовым ложкам сырья добавляют 1 стакан кипятка, нагревают на водяной бане 15 минут. Затем настаивают в обычных условиях 45 минут. Процеживают, остатки сырья отжимают.

Кипяченой водой доводят объем полученного чая до 200 мл.

В сбор №3 входит измельченное сырье:

  • травы донника, пустырника, душицы, чабреца;
  • корневища и корни валерианы.

Способ приготовления аналогичен.

Еще один готовый аптечный сбор Дивный вечер» из серии «Щедрость природы», содержащий:

  • цветки липы и ромашки;
  • корневища валерианы;
  • плоды укропа;
  • траву душицы.

Фармацевтическая компания Эвалар для лечения бессонницы предлагает «Чай успокаивающий вечерний» из серии сборов Эвалар Био.

Сбор содержит лекарственное сырье ромашки аптечной, эшшольции, душицы, боярышника, липы.

Для приготовления заливают 1 фильтр-пакет стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и дают настояться.

Специально для детей в аптеках можно купить детские чаи:

  • Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F733-4ромашковый (торговых марок Hipp, Humana или Бабушкино лукошко);
  • вечерняя сказка (на основе плодов фенхеля, аниса, мяты, цветков лаванды);
  • липовый, мятный чай в фильтр-пакетах.

Ограничение к применению растительного сырья — аллергические реакции на лекарственные травы, в том числе в анамнезе.

Некоторые растения противопоказаны в детском возрасте, при беременности и грудном вскармливании. Чаще всего при приёме сборов или отдельных трав возможно появление аллергических реакций. Подробная информация о запретах и отрицательных эффектах нанесена на упаковку лекарственного сырья.

Современная фармацевтика предлагает готовые лекарственные формы, содержащие настои трав.

Такие формы выпуска отличаются удобством применения, ведь их не нужно готовить.

Успокоительная настойка на основе валерианы, боярышника, пустырника, мяты перечной. Седативный эффект лекарственных растений усилен димедролом.

Мощное успокоительное средство для терапии неврозов и бессонницы. Его эффективность подтверждена многочисленными положительными отзывами.

Препарат нельзя использовать:

  • Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F733-5детям и подросткам младше 18 лет;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • при брадикардии и артериальной гипотонии;
  • при серьезных патологиях почек, печени, острой сердечной недостаточности;
  • при непереносимости компонентов настойки.

Осторожность требуется при лечении больных алкоголизмом, патологиях головного мозга. При нарушениях сна рекомендовано принимать 30-40 капель, разведённых с небольшим количеством воды за 30 минут до сна.

Возможность курсовой прием (1-2 недели) или разовое применение. Стоимость настойки 170 руб.

Безопасная форма Валемидина без содержания этилового спирта и димедрола.

В состав сиропа на ксилите входят пустырник, синюха голубая, валериана, мята, боярышник и магний.

Эффективен при диссомнии. Нормализует артериальное давление, устраняет раздражительность, тревожность. Повышает устойчивость к стрессам.

Противопоказан детям до 14 лет, во время грудного вскармливания и беременности, при гиперчувствительности к компонентам препарата.

Принимают по 4 мл 2 раза в день. Терапевтический курс — 2 недели. Цена сиропа 330 руб.

Гомеопатическое средство в форме сиропа содержит настойку валерианы и гомеопатические разведения пассифлоры, амбры гризеа, пульсатиллы. Лекарство разрешено детям с 1 года, беременным и кормящим женщинам.

Пьют 3 раза в сутки. Режим дозирования зависит от возраста больного. Продолжительность терапии 2-4 недели.

Цена сиропа около 140 руб.

Читайте так же:  Какое средство от бессонницы знаменитый писатель или небьющийся стакан риса

Препарат противопоказан при гиперчувствительности к ингредиентам препарата (сироп содержит сахар).

Сахарный сироп на основе экстрактов боярышника, шишек хмеля, пассифлоры, травы зверобоя, мелиссы, корневищ валерианы, цветков бузины. Усилен гвайфенезином.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F733-6

Кроме сиропа производится в таблетках, которые не содержат сахар и алкоголь.

Показан для лечения психоэмоциональных нарушений, сопровождающихся тревожностью, страхом, нарушениями сна. Эффективное средство при соматических болезнях, сопровождающихся бессонницей (головные боли, патологии пищеварительной системы, кожные заболевания, гормональные нарушения — климакс, ПМС и пр.). Противопоказан в детском возрасте до 12 лет, при мышечной слабости (миастении), гиперчувствительности к ингредиентам лекарства.

Применяется 3 раза в сутки (последний прием перед сном).

Цена сиропа — 260 руб. за 100 мл, 340 руб. за 200 мл. Таблетки выпускаются по 10, 30 и 60 шт. в упаковке. Стоимость колеблется от 190 до 727 руб.

Содержит жидкий экстракт травы зверобоя на вишневом ликере.

Применяют при тревожности, беспокойстве, нарушениях сна, депрессивных состояниях. Применение ограничено:

  • для пациентов с депрессиями тяжелой формы, т.к. требуется применение более серьёзных препаратов;
  • для детей до 12 лет;
  • при гиперчувствительности к компонентам препарата;
  • при беременности и лактации;
  • при фотосенсибилизации, связанной с приемом зверобоя (в анамнезе).

Недостаток препарата — несовместимость с некоторыми препаратами, фотосенсибилизирующий эффект у светлокожих пациентов.

Применяется 3 раза в сутки (один из приемов накануне сна). Разовая доза для взрослых — 20 мл. Курс терапии 6-8 недель.

Стоимость флакона 370 рублей.

Настойка травы эхинацеи, пустырника, мелиссы, плодов шиповника и боярышника. Стимулирует мозговое кровообращение. Обладает седативным и противотревожным эффектом, нормализует сон.

Настойка противопоказана при гиперчувствительности к компонентам препарата, детям и подросткам до 18 лет, а также при:

  • Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F733-7беременности и во время лактации;
  • прогрессирующих системных заболеваниях (туберкулезе, лейкозах и пр.);
  • аутоиммунных нарушениях;
  • СПИД, ВИЧ-инфекции;
  • алкоголизме;
  • тяжелых патологиях печени;
  • травмах головного мозга;
  • неврологических заболеваниях.

Стоимость флакон 187 руб.

Принимается 3 раза в день. Продолжительность лечения — 2 недели.

Специально для детей выпускаются детские сиропы.

Разрешен с трёхлетнего возраста. Сахарный сироп с настоями листьев мяты, цветков ромашки и липы, ягод брусники.

Достоинства препарата – отсутствие консервантов, красителей и прочих химических добавок.

Стоимость — 140 руб.

Применяется с трёхлетнего возраста. Содержит экстракты лекарственных растений – листьев мяты, плодов облепихи, цветков ромашки аптечной и липы, витаминный комплекс из витаминов группы B, C и магния. Обладает успокаивающим действием, нормализует процесс засыпания.

Противопоказан при гиперчувствительности к компонентам сиропа.

Автор статьи: Яковчук Елена Андреевна, провизор

Ритм жизни диктует нам условия не только работы, но и отдыха. Нервное напряжение и проблемы – частые причины нарушения сна. Многочисленные побочные эффекты от приема таблеток делают их применение сомнительным.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fchaj-i-drugie-blagorodnye-napitki-pri-bessonnitse-2-1-517x380

Лечение бессонницы народными средствами зависит от причин ее возникновения. Отравы из трав и травяные ванны способны творить чудеса, но каждый метод рассчитан на «свою» бессонницу.

Напитки от бессонницы на основе меда подходят и для взрослого человека, и для ребенка. Из продуктов пчеловодства можно приготовить большое количество средств для улучшения сна. Принимать такие напитки можно без ограничения по сроку. К тому же они обладают накопительным действием, лечебный эффект продолжается длительное время после прекращения приема.

Для приготовления средства нужно 3 столовых ложки корней валерианы запарить стаканом кипятка и оставить до остывания. Перед сном следует разбавлять в ½ ст. воды две ст. л. настоя. Добавить чайную л. меда. Детям можно давать половину дозы.

Другой рецепт. Приготовить сбор из трав: тмина, ромашки и валерианы в соотношении 50:30:20 (г). Ст. ложку смеси запарить 300 мл воды. Когда остынет, процедить. Употреблять нужно по 100 мл утром, днем и на ночь, добавляя одну ч. ложку меда. Ребенку можно употреблять половину дозы.

Если трудно заснуть, а сам сон неглубокий и прерывистый, то можно принимать мед с пыльцой. Для этого 30 г меда растворить в 0,2 л кипяченой воды. Добавить туда ¼ чайной ложки пыльцы. Полстакана жидкости выпить за час до сна, перед сном четверть стакана и четверть – во время пробуждений ночью.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fchaj-i-drugie-blagorodnye-napitki-pri-bessonnitse-1-1-550x326

Содержащиеся в меде ферменты и аминокислоты нормализуют все функции нервной системы.

Испытанное средство от нарушения сна, которое подойдет и ребенку, – мед с молоком. В стакане теплого молока нужно растворить ч. ложку меда и выпить на ночь.

Если молоко пить тяжело, то мед можно смешать с яблочным уксусом. На чайную ложку меда потребуется половина чайной ложки уксуса. Размешать и принять за полчаса до сна.

При лечении расстройства сна вином требуется осторожность.

Вино противопоказано при высокой кислотности желудка, сердечных и психических заболеваниях.

В небольших дозах вино оказывает мягкий успокаивающий и расслабляющий эффект, помогает быстрее заснуть. Взрослым при бессоннице рекомендуют на ночь выпить напиток из вина и трав. Для приготовления нужно 30 г соцветий душицы греть полчаса на «бане» с водой в пропорции 1:10. Затем настой процедить и разбавить 0,5 л любого красного вина. В течение двух недель принимать средство по 50 мл.

Читайте так же:  Бессонница от алкоголя что делать дальше бухгалтеру

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fchaj-i-drugie-blagorodnye-napitki-pri-bessonnitse-3-550x367

Алкоголь перед сном не только не улучшает сон, но и негативно влияет на здоровье человека и может привести к развитию алкоголизма.

Другой рецепт: в такое же количество красного вина добавить по 30 г мяты и валерианы, две или три ст. ложки меда. Довести смесь до кипения. Пить нужно на ночь по 40–50 мл на протяжении недели.

Если бессонница вызвана умственным переутомлением, то можно настоять на белом вине корень хрена. Для этого 50 г натертого хрена нужно залить 500 мл белого вина. Настаивать следует две недели, периодически встряхивая. Принимать средство надо 3–4 р./день по столовой ложке.

Травы, входящие в сборы, действуют синергично (дополняют и усиливают друг друга).

Для достижения эффекта необходимо принимать настои не менее двух недель.

В приведенных ниже рецептах количество дано в граммах. В каждом случае делается настой на «бане» 30 минут. Воды брать один литр.

  • Корень валерианы – 20;
  • Цветы ромашки – 30;
  • Плоды тмина – 50.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fchaj-i-drugie-blagorodnye-napitki-pri-bessonnitse-4-523x380

Если бессонница возбуждена каким-либо основательным заболеванием, то следует обратиться к врачу, чтобы ликвидировать причину нарушения сна.

Пить по полстакана 2 р./день. Дозировка для ребенка в 2 раза меньше.

  • Цветы ромашки;
  • Листья мяты;
  • Плоды фенхеля;
  • Корень валерианы;
  • Плоды тмина.

Все травы взять по 20 г. Употреблять утром 0,5 стакана и поздним вечером 1 стакан. Ребенку на ночь 1/3 стакана.

  • Корень валерианы – 20;
  • Шишки хмеля – 20;
  • Лист мяты – 30;
  • Трава пустырника – 30.

На протяжении дня небольшими частями выпить стакан средства. Или принять на ночь 0,5 стакана. Детям можно давать за 30–60 минут до сна по трети стакана.

  • Цветы ромашки – 10;
  • Цветы ландыша – 10;
  • Плоды фенхеля – 10;
  • Лист мяты – 30;
  • Корень валерианы – 40.

Выпить стакан настоя в течение дня небольшими порциями. Для ребенка достаточно полстакана в течение вечера (после 18.00).

В народной медицине накопилось огромное количество различных средств от бессонницы. Чтобы выспаться и отдохнуть применяют соки, фрукты, травы, молоко и другие средства. Ниже описаны наиболее действенные рецепты, собранные на основе отзывов об их практическом применении.

  • Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его на кусочки. Варите яблоко в литре воды на протяжении часа. Полученный настой давать ребенку на ночь.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fchaj-i-drugie-blagorodnye-napitki-pri-bessonnitse-5-550x365

В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира.

  • Принимайте вечером полстакана сока топинамбура.
  • В течение суток можно пить смесь соков из тыквы и топинамбура, смешанных по одной столовой ложке.
  • Нарежьте 200 г тыквы и отварите ее 30–40 минут в литре воды. В 100 мл отвара растворите чайную ложку меда. Пить на ночь. Хорошо помогает при бессоннице у ребенка.
  • В случае постоянной бессонницы помогает настой конопли. Пропустите семена через кофемолку или растолките их ступкой. Две столовых ложки порошка залейте стаканом кипятка и размешайте. Дайте жидкости настояться. Принимать настой теплым. Полстакана выпить за два часа до сна, а полстакана (вместе с осадком) – за час.
  • Грудному ребенку при плохом засыпании можно давать в течение дня по половине чайной ложки настоя ромашки (2 ст. л. на стакан кипятка).
  • При бессоннице помогает употребление на ночь лечебного чая с мятой, шишками хмеля.
  • Чай для сна из травы ландыша: чайную ложку травы заварить кипятком (стакан). Пить 3–4 раза в течение дня.
  • Если имеется мак, то чайную ложку следует залить стаканом кипяченого горячего молока и подержать на «бане». Принять за час до отхода ко сну.
  • Мягким снотворным действием обладает чай с вереском. Настоять в 0,2 л кипятка 0,5 чайной л. вереска и столько же зеленого чая. Добавить немного меда и выпить на ночь.
  • Хорошо помогает настой иван-чая. Столовую ложку травы запарить 500 мл кипятка. Пить по полстакана до еды в течение дня и на ночь.

Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fchaj-i-drugie-blagorodnye-napitki-pri-bessonnitse-6-550x369

Ещё на Руси употребляли настой из Иван-чая как напиток и лекарство от различных хворей.

  • Чай от бессонницы с полынью: чайная ложка на 0,2 л кипятка. Выпить в течение дня порциями. Последнюю оставить на ночь (выпить при пробуждении).
  • Можно приготовить чай для сна с ромашкой и мятой. Нужно заварить по половине чайной ложки мяты, ромашки и зеленого чая в 300 мл кипятка. Пить нужно на ночь.

Если вы часто просыпаетесь от кошмарных или неприятных сновидений, то можно воспользоваться следующим способом. Нужно настоять две недели в 0,5 л белого вина 5 ч. л. луковых семян. Настаивать следует в темноте, встряхивая время от времени. Пить такой настой необходимо до еды 3 р./день, пока не появится улучшение.

Читайте так же:  Бессонница от стресса школьнику на память

Можно применить и другой рецепт. Возьмите боярышник, липу и подмаренник в пропорции 75:50:100 (г). Две столовые ложки сбора нужно заварить 0,4 л кипятка. Пить следует по полстакана 4 р./день перед едой.

Какое бы средство от бессонницы вы ни принимали, необходимо в дополнение к нему соблюдать режим сна. Поможет наладить ночной отдых набитая перечисленными травами подушка. Хорошим расслабляющим эффектом перед приемом настоя или чая обладает теплая ванна с добавлением все тех же трав. С хорошим сном!

Чай от бессонницы: 6 эффективных вариантов “противоядия”

Бессонница – бич современного человека. Многие ведут сидячий образ жизни, страдают от переутомления и стресса. Все это приводит к нарушениям сна.

Как же наладить сон и почувствовать себя отдохнувшим после ночи? Не спешите в аптеку за транквилизаторами. Существуют простые, но эффективные рецепты в борьбе с бессонницей.

1. Чай из валерианы

Валериану издавна считают травой, способной успокаивать нервную систему, устранять беспокойство и стресс. Исследования показали, что валериана способна увеличивать производство ГАМК (гама-аминомасляной кислоты), важнейшего тормозного нейромедиатора центральной нервной системы. Благодаря ГАМК в организме человека индуцируется сон и устраняется психическое возбуждение.

Измельчите 2 чайные ложки корня валерианы и залейте 0,5 литра кипятка, лучше в термосе, и закройте поплотнее, чтобы эфирные масла не улетучились. Через 10 минут чай готов.

2. Ромашковый чай

Этот цветочный чай прекрасно расслабляет, успокаивает нервную систему и борется с бессонницей за счет содержания в нем флаваноида хризина, который имеет ярко выраженные седативные свойства. Помимо этого, ромашковый чай обладает и многими другими полезными качествами, это и очищение организма, профилактика ОРВИ и ОРЗ и многое другое.

Две чайные ложки цветков залить 200мл кипятка. Дать настоятся минут 10-15. Процедить и пить теплым. Если вы покупаете готовый чай, то убедитесь, что чай без добавок.

Список полезных свойств кошачьей мяты огромен. Главный компонент, содержащийся в этом растении – непеталактон – по своей химической структуре схож с транквилизаторами, которые присутствуют в валериане и обеспечивают здоровый и спокойный сон.

Для нормализации сна лучше готовить сбор на основе котовника. Смешать 2 ложки котовника и по одной ложке корня валерианы, ромашки, шишек хмеля и пассифлоры. 3 ложки сбора залить 2 стаканами воды и кипятить на водяной бане 5 минут. Остудить, процедить и принимать по 0, 5 стакана сбора после еды. Курс 21 день.

Главное, за что ценится это растение – за его выраженное седативное свойство. Активные вещества пассифлоры повышают уровень ГАМК (гама – аминомасляная кислота). ГАМК снижает активность клеток головного мозга, способствуя расслаблению и лучшему засыпанию.

Возьмите 1 столовую ложку цветков пассифлоры на 300 грамм кипятка. Время заваривания 10 минут. Остудить, процедить и принимать за час до сна.

5. Перечная мята

Перечная мята содержит мятное масло, в состав которого входят флаваноиды, ментол, каротин. Чай из мяты оказывает успокоительное действие, нормализует сон. Ментол, который составляет большую часть, помогает расширить кровеносные и головные сосуды.

Две столовые ложки измельченной мяты залить двумя стаканами кипятка и дать настояться 20 минут. Принимать по полстакана перед сном.

Хмель вызывает ассоциацию с пивом, но также широко известны его седативные свойства – это прекрасное средство от бессонницы и для успокоения нервной системы. По своим свойствам он близок к валериане, но его действие гораздо мягче.

Две чайные ложки шишек хмеля залить стаканом кипятка и настаивать 2-3 часа. Процедить и принимать за 1-2 часа до сна предварительно чуть подогрев.

В дополнение к вышеуказанным рецептам следует добавить, что для нормализации ночного отдыха важное значение имеет образ жизни. Это – сон не менее 8 часов, физическая активность (прогулки на свежем воздухе), отказ от телевизора и компьютера перед сном, правильный вечерний прием пищи. И не принимайте ничего к близко к сердцу. Здоровье важнее.

Источники


  1. Павлов И. П. Полное собрание сочинений. Т. 3-4. – М., 1979.

  2. Карнеги, Дейл Как располагать к себе людей. Как эффективно общаться с людьми. Как преодолеть тревогу и стресс. Как сделать свою жизнь легкой и интересной. Как стать эффективным лидером / Дейл Карнеги. – М.: Попурри, 2015. – 720 c.

  3. Кон, И.С. Дружба. Этико-психологический очерк / И.С. Кон. – М.: Политиздат; Издание 3-е, 2016. – 352 c.
Изображение - Успокаивающий чай от бессонницы 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here