Успокаивающие травы для сна и нервов

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "успокаивающие травы для сна и нервов" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Какие успокоительные травы для нервной системы взрослого можно пить

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Feleyterok-18-300x216

Частые и длительные стрессы негативно отражаются на здоровье человека и способны вызвать различные заболевания, поэтому устранять их необходимо как можно быстрее.

На сегодня существует множество средств для успокоения нервов и профилактики депрессии, один из наиболее безопасных методов – лечебные травы.

Основное положительное влияние трав с успокаивающим влиянием:

  • Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fteaустранение агрессивности, раздражительности, склонности к слезам;
  • усиление процессов торможения в нервной системе;
  • улучшение деятельности вегетативной нервной системы – снятие чрезмерного потоотделения, дрожания рук и спазмов кишечника, снижение частоты сердечных сокращений;
  • ослабление возбуждения нервной системы;
  • нормализация сон, облегчение процесса засыпания.
Видео (кликните для воспроизведения).

Важно! Для приготовления успокаивающих средств рекомендуется по возможности выращивать травы самостоятельно или собирать в местах, расположенных вдали от автомобильных дорог, свалок и промышленных зданий.

Готовое сырье можно приобрести в аптеке.

Наиболее популярными травами с седативным эффектом являются:

  1. Зверобой – успокаивающее действие, устранение необоснованного чувства страха и тревоги.
  2. Душица – дарит спокойствие.
    Противопоказана при беременности.
  3. Ромашка (как пить настойку при беременности написано здесь) – благоприятное воздействие на нервную систему и снятие мышечного блока.
    С осторожностью используют при диарее и беременности.
  4. Пустырник – оказывает эффект в 3-4 раза выше валерианы.
    Не рекомендуется использовать при замедлении сердечного ритма и пониженном давлении.
  5. Белокудренник черный – помогает уснуть, устраняет чувство тревоги и нервное перенапряжение, поднимает настроение.

Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-7

А что вы знаете про применение прополиса с молоком? Рекомендации по лечению заболеваний написаны в интересной статье.

Какую диету нужно соблюдать при язве желудка написано на этой странице.

  • Полынь – лечит бессонницу и избавляет от истерических припадков.
  • Валериана – помогает при волнении и нервозности.
    При повышении дозировки валериана оказывает обратный эффект – возбуждающий.
  • Мята – нормализует сон и уменьшает внутреннюю напряженность.
    С осторожностью используется при повышенном артериальном давлении.
  • Липа и мелисса – снимает раздражительность.
    Мелисса нежелательна в период ожидания малыша.
  • Кипрей узколистный (полезные свойства и противопоказания) – успокаивает нервы, избавляет от бессонницы и головной боли.
  • Тимьян ползучий – оказывает успокаивающий и легкий снотворный эффект.
  • Иван-чай (полезные свойства и противопоказания) – снимает головные боли.
  • Тысячелистник – помогает при нервных срывах.
  • Горицвет – обладает седативным действием и повышает интерес к жизни.
  • Важно! Эффект от принятия средств на основе трав не оказывает моментального действия, для улучшения состояния необходимо определенное время.

    Средства с успокаивающим действием показаны при следующих проблемах:

    • Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-1неврозы;
    • синдром раздраженного кишечника;
    • неврастении;
    • неврозы сердечно-сосудистой системы;
    • расстройства сна;
    • начальные стадии гипертонической патологии;
    • климактерический синдром.

    При легких формах неврозов рекомендуется пропить отвары ромашки, при нарушениях сна – средства на основе мелиссы и мяты.

    Если бессонница тяжелая и длительная, употребляйте шишки хмеля, которые также незаменимы при повышенной тревожности, и валериану.

    При истерике и плаксивости — поможет пустырник.

    Важно! Не допускайте бесконтрольного приема любой успокаивающей травы.

    Длительное воздействие растения может оказать негативное воздействие на центральную нервную систему.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fpechen-10

    А вы знаете, какие народные рецепты помогают при лечении диффузных изменений печени и поджелудочной железы? Об этом написано в полезной статье.

    Список того, что можно кушать при сахарном диабете находится тут.

    Для безопасности и максимального эффекта от применения народных рецептов следует придерживаться следующих рекомендаций:

    1. Употреблять, желательно, минимальные дозы.
    2. При легкой степени расстройства нужно пить средства за 1-2 часа до ночного сна, при более тяжелых ситуациях – в течение дня.
    3. Лечение осуществляется курсами по 3 недели с перерывом на 2 недели.
    4. Следует учитывать противопоказания к использованию определенных целебных трав.
    5. Желательно чередовать принимаемые лекарственные растения для исключения привыкания организма к средству.
    6. Необходимо проявлять особое внимание при склонности к аллергическим реакциям.
    7. Консультация специалиста обязательна: при эпилепсии, перенесенных травмах, алкоголизме и опухоли головного мозга.

    Важно! Успокаивающие средства на основе трав способны усиливать эффект препаратов – обезболивающих, снотворных, транквилизаторов, нейролептиков, дозировку которых при одновременном использовании с седативными лекарствами можно снизить, что ослабит побочные эффекты.

    Во время ожидания малыша часто возникает раздражительность и появляется тревожность.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-2

    Перед употреблением любых успокаивающих средств, в том числе на основе трав, женщина обязательно должна проконсультироваться с врачом.

    Самыми простыми и безопасными способами успокоиться для беременной являются заваривания пустырника и валерианы по ½ чайной ложки каждого сырья в расчете на 1 стакан зеленого или черного чая.

    Для более приятного чаепития можно добавить в чашку немного сахара или меда.

    [3]

    При беременности подходят для успокоения ромашка, мята и мелисса.

    Самыми распространенными и эффективными седативными средствами на растительной основе являются следующие рецепты:

    В 1 стакане кипяченой воды заварить 1 чайную ложку мелиссы или мяты, настоять несколько минут и пить как чай.

    Возможно добавление травы в обычный чай в качестве добавки. Напиток не должен быть крепким, иначе он приведет к возбуждению нервной системы.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-3

    Ромашку, корень валерианы, кору крушину и мелиссу смешать с шишками хмеля и листьями мяты в соотношении 2:1.
    Читайте так же:  Гипноз от бессонницы крепкий здоровый сон я тебя найду шами

    В термосе настоять в продолжение 2 часов 1 столовую ложку смеси, залитую 1 стаканом кипяченой воды.

    Успокаивающее средство употребляется в 3-4 приема за день по ½ стакана.

    Шишки хмеля в количестве 2 штук заварить в 1 стакане кипятка, оставить на 10 минут и пить как чай с добавлением меда.
    В сутки достаточно выпивать по 1 стакану напитка для успокоения нервов и нормализации сна.

    В 1 стакане кипятка растворить 3 столовые ложки пустырника, настоять 10-20 минут и процедить отвар.
    Рекомендуемая доза – 1 столовая ложка до 4 раз в день за 30 минут до приема пищи.

    В 1 стакан кипяченой воды добавляется 1 столовая ложка тысячелистника, отвар настаивается и тщательно процеживается.
    Принимать средство рекомендуется 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке.

    Шишки хмеля, чабрец, зверобой (о применении и противопоказаниях написано здесь) и корень валерианы смешиваются в одинаковых пропорциях.
    От полученной массы следует отделить 2 столовые ложки и залить 0.5 литрами кипяченой воды.
    Отвар настаивается в термосе в продолжение 1 часа.
    Средство можно применять перед волнительным событием по ½ стакана.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-4

    Зверобой и пустырник необходимо смешать с мятой, тысячелистником и ромашкой в пропорции 2:1.
    На 1 стакан кипяченой воды потребуется 1-2 столовые ложки целебной заготовки.
    Настаивается отвар в течение получаса и употребляется за 30 минут до еды по ½ стакана до 4 раз в день.

    Мелисса и ромашка в количестве по 1 столовой ложке смешивается с ½ столовой ложки шишек хмеля и мяты.
    ½ чайной ложки полученной лекарственной массы заваривают в 1 стакане кипяченой воды, настаивают 15 минут, процеживают и принимают за 1-2 часа до ночного сна.

    На пол-литра кипяченой воды понадобится 3 столовые ложки душицы.
    Отвар настаивается в термосе 1-2 часа, процеживается и пьется 3 раза в сутки по ½ стакана за 30 минут до приема пищи при неврозах.

    В 0.5 литров кипятка следует настоять в течение 12 часов 2 столовые ложки иван-чая, укутав емкость в теплый материал.
    Процеженное средство выпивается за 5 приемов до еды для избавления от головных болей и успокоения нервов.

    В 1 литре кипятка растворяется 4 столовые ложки зверобоя, смесь ставится на средний огонь на 2-3 минуты, затем настаивается в течение 15 минут.
    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-5

    После остывания отвар процеживается и пьется по ½ стакана до 3 раз в сутки перед принятием пищи для поднятия настроения.

    Рекомендованный курс приема – не более 2 недель с последующим перерывом в 1 месяц.

    Эффективны для успокоения нервов специальные подушки с разнотравьем внутри, которые можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно в домашних условиях.

    Наибольшей популярностью пользуются подушки, набитые шишками хмеля. Средство помогает справиться даже с длительной тяжелой бессонницей.

    Положительное влияние на раздраженную нервную систему оказывает свекольный сок, который рекомендуется употреблять с медом в соотношении 1:1 перед приемом пищи до 4 раз в день.

    Разовая дозировка – 1 столовая ложка.

    Полезно для нервной системы добавлять в ванну различные масла – лимонника, чайного дерева, мяты, мандарина, розмарина.

    • Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-6На полную ванну достаточно 3 капель масла.
    • Вода не должна быть слишком горячая.
    • Время процедуры – около 15 минут.

    Можно заварить, настоять и добавить в воду, комфортной температуры, процеженный отвар трав с успокаивающим эффектом.

    Липовый цвет, душицу и пустырник, необходимо смешать в равных пропорциях – по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипяченой воды, настоять до 2 часов, процедить и добавить в воду.

    Расслабляющая ванна принимается в течение 15 минут.

    Для успокоения и тонуса кожи подойдет оливково-цитрусовая ванна, для приготовления которой понадобится:

    • 1 лимон и 1 столовая ложка оливкового масла.

    Фрукт режется небольшими дольками и заливается на 2 часа водой теплой температуры, к нему добавляется масло и все выливается в ванну, принимать которую рекомендуется около 20 минут.

    К аптечным препаратам с успокаивающим эффектом, изготовленным на основе натуральных трав, относятся:

    1. Новопассит.
    2. Персен.
    3. Фитосед.
    4. Пустырник Форте (Эвалар).
    5. Валериана.

    К преимуществам успокаивающих средств на основе лечебных трав относится отсутствие эффекта привыкания, натуральность компонентов, низкий риск проявления побочных эффектов, минимум противопоказаний.

    Травяные чаи и ванны для спокойного сна: какие ингредиенты выбрать

    Если у человека стойкая неприязнь к лекарственным средствам, фитотерапия — лучшее решение. Травы мягко и результативно воздействуют на организм человека. Используя травы, успокаивающие нервную систему, можно решить много проблем, в том числе и нервное напряжение, бессонницу.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F02-5-300x300Причины перевозбуждения могут быть разнообразными:

    • частые стрессы, переутомления;
    • постоянные конфликты;
    • особенности характера;
    • некоторые психические заболевания;
    • хронические заболевания;
    • головные боли;
    • тревожность;
    • состояние депрессии;
    • привычка много работать;
    • заниженная самооценка;
    • плохое питание;
    • нарушения сна, хроническое недосыпание.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F03-5-300x215

    При нервном перенапряжении не стоит сразу же бежать за сильнодействующими таблетками. Можно попробовать снять перевозбуждение с помощью травяных отваров. В качестве успокаивающих трав для сна подойдут 7 следующих:
    • мята расширяет сосуды и снимает напряжение, нормализует сон;
    • мелисса успокаивает, убирает раздражительность и действует как лёгкое снотворное;
    • пустырник помогает быстро уснуть, способствует устранению различных нервных заболеваний;
    • ромашка, помимо положительного действия на нервную систему, расслабляет мышцы;
    • чабрец нормализует сонный режим и кровообращение в мозге;
    • тысячелистник спасает от сильных нервных потрясений, истерик;
    • душица обладает снотворным эффектом и снимает боли, избавляет от раздражительности.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F04-5-300x211

    Процесс принятия ванны сам по себе обладает расслабляющим действием, а при правильной подборке трав результативность возрастёт в несколько раз. Эти 7 трав идеально подойдут для ванн:
    • хвощ полевой расслабляет мышцы и успокаивает мозг;
    • любые хвойные ветки или шишки избавят от раздражительности, перевозбуждённости;
    • боярышник способствует избавлению от нервных расстройств;
    • укроп обладает быстрым успокаивающим действием;
    • шалфей избавляет от усталости и придаёт сил;
    • пустырник обладает снотворным действием, облегчает симптомы депрессии и нервозности;
    • лаванда способствует нормализации сонного режима.
    Читайте так же:  Головная боль и бессонница причины возникновения что делать

    Препараты на основе трав, которые можно купить в аптеке

    Отовариться в аптеках можно не только травами, но и готовыми травяными сборами, а также лекарствами на основе трав. Но не стоит забывать, что не смотря на кажущуюся безопасность, не стоит увлекаться, пить успокаивающие травы и таблетки нужно согласно инструкции.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F05-5-263x300Успокаивающие фитолекарства и сборы трав из аптеки:

    1. Таблетки или настойка пустырника.
    2. Настойку пиона следует принимать больным, страдающим вегето-сосудистой дистонией.
    3. Настойка валерианы отличное натуральное снотворное.
    4. Негрустин, Нейроплант, Деприм — лекарства на основе зверобоя.
    5. Персен поможет при сильных перенапряжениях, стрессах, бессоннице. Состоит из мяты, корня валерианы и мелиссы.
    6. Новопассит состоит из зверобоя, хмелевых шишечек, валерианы, пассифлоры, мелиссы, боярышника, бузины с гвайфенезином. Необходим при тревожных ощущениях, хронической усталости и перевозбудимости.
    7. Травяные сборы фитоседан № 2 и 3: пустырник, мята, чабрец, хмель, солодка, душица, корень валерианы, донник. Нормализуют сон, успокоят после нервного перенапряжения.
    8. Дормиплант содержит мелиссу и валериану. Способствует скорейшему засыпанию и расслабляет ЦНС.
    9. Фитогипноз делает сон спокойным и глубоким, снимает спазмы. Состоит из эшшольции, пассифлоры, зелёного овса.
    10. Алора содержит экстракт стратоцвета, пассифлоры. Применяется при стрессах в период климакса, избавляет от судорог.
    11. Гербион продаётся в виде капель, состоит из мелиссы, валерианы, перечной мяты и хмелевых шишек. Нужен при резкой тревоге, перевозбудимости, невозможности уснуть.

    Из трав можно готовить чаи, отвары, настои, ванны, компрессы и даже подушки для сна.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F06-5-300x235Как сделать подушку:

    1. Собрать свежие шишечки хмеля и просушить их.
    2. Набить ими старую ненужную наволочку.
    3. Использовать вместо обычной подушки. Если неудобно, можно класть под привычную подушку или на неё.

    Рецепт снотворного чая:

    1. Смешать по 1 ст. л. трав: валериана, пустырник, мята, мелисса, ромашка.
    2. Залить 2 стаканами горячей воды, довести до кипения.
    3. Остудить и пить 1 стакан за полчаса до сна.
    4. Можно добавлять 1 ч. л. мёда — он тоже обладает успокаивающим эффектом, а также содержит много витаминов.

    Рецепт успокаивающего чая:

    1. Смешать 3 ч. л. зелёного чая, по 2 ч. л. мяты, липы, зверобоя.
    2. Покрыть 1 л кипятка и настаивать в термосе в течение получаса.
    3. Пить по 1 стакану три раза в день.
    4. Разрешено съедать с чаем 1 ч. л. мёда.

    Расслабляющая ванна:

    1. В течение часа настаивать 0,5 кг хвои в 1 л воды, затем прокипятить 10 минут.
    2. Полученный отвар влить в готовую тёплую ванну.
    3. Лежать от 20 до 40 минут.
    4. После ванны, не принимая душ, лечь в постель и выпить успокаивающий тёплый чай.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F07-3

    Поможет ли похудению ускорение метаболизма прочитайте в следующей статье.

    Беременным женщинам многое противопоказано, в том числе и некоторые травы. Но есть список тех, которые разрешены и применяются для снятия перенапряжения ЦНС будущей матери. К ним относятся:

    Не стоит злоупотреблять даже травами, это может негативно сказаться на ребёнке. Нельзя пить даже самый лёгкий травяной чай, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.

    Чтобы лечение нервной системы травами было эффективным, необходимо правильно их комбинировать. Нужно подбирать травы, подходящие конкретной проблеме: что способствует быстрому засыпанию, не всегда поможет снять перенапряжение.

    О травах для крепкого сна на видео:

    Травы для хорошего сна. Топ 10 природных снотворных

    Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, — травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.

    Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания — в статье.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=https%3A%2F%2Fsna-kantata.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ftravy-dlya-horoshego-sna

    Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.

    Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.

    Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.

    Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.

    Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.

    С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.

    в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.

    столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.

    смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).

    Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.

    2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.

    Как правильно принимать ванну — в конце статьи.

    Важно!

    Читайте так же:  Причины плохого сна у взрослых мужчин

    Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.

    Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.

    Противопоказания: пониженное давление, повышенная свертываемость и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.

    С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.

    В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.

    Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, судорогах, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.

    При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:

    в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.

    [2]

    Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.

    Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.

    При всей своей полезности пион — ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.

    Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление

    Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.

    Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.

    Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.

    Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.

    делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.

    Травяная подушка . Из каких трав лучше сделать

    Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками

    10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс — 10 процедур.

    Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.

    Не желательно сочетать с седативными лекарствами.

    Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.

    Как видим, народное название «материнка» — вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.

    готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).

    делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.

    на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс — 10 процедур.

    Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.

    Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.

    Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.

    Чай из лимонной мяты приготовить просто:

    заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.

    Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).

    Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.

    Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.

    Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.

    Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.

    Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.

    Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.

    Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, дневная сонливость, густая кровь и тромбоз, бесплодие.

    Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.

    Настой делаем так:

    заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.

    по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.

    Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

    Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.

    Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.

    Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.

    Богородская трава — кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.

    Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.

    Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.

    Читайте так же:  Бессонница стресс депрессия я не знаю что автор

    Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

    Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.

    Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.

    Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.

    Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.

    Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.

    чай — заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.

    Настой — 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана

    Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.

    Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.

    Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.

    Противопоказания: беременность, лактация.

    За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.

    Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.

    Иван-чай — сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, алкоголизма, атеросклерозу, онкологии.

    2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию – перед сном.

    Нюансы:
    • при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача.
    • Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.
    • При густой крови принимайте с осторожностью.

    Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.

    Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.

    Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс — 11 ванн.

    • Периодичность — раз в три дня.
    • Положение тела — полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
    • Продолжительность — 7-15 минут.
    • Температура воды до 38 градусов.

    Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.

    Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.

    Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.

    Травы для хорошего сна — отличная замена искусственным снотворным средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.


    Елена Вальве для проекта Сонная кантата

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
    Полное копирование статьи запрещено!
    При любом использовании материала активная ссылка на сайт
    Sna-kantata.ru обязательна!

    • Подушки из трав, в чем польза, какие растения выбрать (описание свойств, противопоказания).
    • Как пользоваться травяной подушкой. Шьем своими руками, мастер-класс.
    • Ароматерапия при бессоннице: эфирные масла и расслабляющие смеси, массаж, ванны, ароматы в спальне.
    • Травяные сборы от бессонницы более эффективны, чем отдельно взятые травы. Рецепты сборов при разных видах нарушений сна, «сонная» ванна.

    Состояние стресса знакомо каждому. Организм в этот период кажется совершенно истощенным, наваливается усталость, появляется тревога, часто такое состояние сопровождается головной болью и бессонницей. Напряжение стремительно нарастает. В некоторых случаях ослабевает пищеварительная активность, что приводит к боли в области живота и диарее. Необходимо срочно что-то делать. Но что можно предпринять, если обращаться за помощью к медицинским препаратам не хочется? Помогут травы от стресса.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=https%3A%2F%2Fpriroda-znaet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F01-1

    Данное растения проявляет мощный успокоительный эффект, не вызывая привыкания. Мелисса считается абсолютно безопасной и широко используется для снятия беспокойства. Ею лечат бессонницу, снижают уровень тревожности и устраняют стресс.

    На заметку! Если в одном напитке соединить мелиссу и валериану, то такой тандем способен заменить лекарственные средства от стресса!

    Для приготовления чая, который поможет снять нервное напряжение необходимо:

    • 60 г сухой травы сложить в термос;
    • добавить пару стаканов крутого кипятка;
    • плотно закрыть и оставить на 2,5 часа.

    Готовый напиток фильтруют и принимают трижды в сутки по 100-120 мл.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=https%3A%2F%2Fpriroda-znaet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F02

    Эта трава придет вам на помощь в случае, когда вы в результате стресса не можете уснуть. Кроме того, она часто используется при сильной тревожности, когда приближается какое-либо ответственное событие, например, выступление перед многочисленной публикой либо экзамен.

    Валериана допускается к употреблению как на протяжении дня, так и непосредственно перед отходом ко сну.

    Как правило, корень валерианы начинают принимать с малых доз, которые при необходимости постепенно увеличивают.

    • При бессоннице, которая возникла на фоне стресса, пьют экстракт корня валерианы в количестве около 400 мг.
    • Если вы желаете использовать эту траву в качестве успокоительного средства, то в таком случае доза экстракта должна составлять примерно 200 мг.

    Результат не заставит себя долго ждать – эффект наступает спустя полчаса после приема.

    Зверобой в виде настойки используют не только при стрессе, но при депрессивных состояниях. Он прекрасно снимает симптомы расстройства нервной системы и может быть показан к употреблению в период менопаузы и предменструального синдрома.

    Читайте так же:  Бессонница в первые дни беременности симптомы

    На заметку! Эта трава довольно редко проявляет побочные эффекты!

    Чтобы зверобой помог избавиться от стресса, настаивать его следует только на спиртовой основе. Это может быть как медицинский спирт, так и водка. Только спирт предварительно разводят до крепости в 40°.

    В стеклянной посуде соединяют 40 г травы и пару стаканов водки. Оставляют на 14 суток, после чего фильтруют. Готовое средство принимают дважды в день по 20 капель.

    Сушеная ромашка славится своим мощным седативным действием. Она хорошо снимает тревожность, которая возникла после перенесенной стрессовой ситуации.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=https%3A%2F%2Fpriroda-znaet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F03

    Для приготовления целебного напитка сушеные соцветия в количестве 1-1,5 чайной ложки запаривают в чашке кипятка и оставляют на четверть часа. После чего процеживают и дают еще немного остыть.

    Рекомендация! Ромашковый чай рекомендуется пить в теплом виде, но не горячим!

    Принимать такое природное средство следует по половине стакана трижды в день, желательно до еды. Сахар в напиток не добавляют. Курс должен составлять не более трех недель.

    В составе этой травы присутствуют ментол, лимонен, кариофиллен, альфа-пинен, карвон и прочие химические соединения, которые работают сообща и помогают избавиться от последствий стресса. Мятный чай прекрасно расслабляет, уменьшает беспокойство и снимает раздражительность.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=https%3A%2F%2Fpriroda-znaet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F04

    Воспользоваться преимуществами мятного чая довольно просто: на стакан кипятка следует добавить столовую ложку травы и оставить под крышкой на четверть часа. При желании напиток можно процедить и принимать трижды в день по полстакана.

    Женьшень – это отличный помощник в борьбе со стрессом, который был вызван повышением умственной активности. Он является одним из лучших стимуляторов нервной системы и приводит организм в тонус. Зачастую эта трава показана к применению людям со склонностью к неврозам и депрессии, которые сопровождаются чувством страха.

    При стрессе принимают настойку женьшеня ежедневно в течение месяца, по 20 капель дважды в день.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=https%3A%2F%2Fpriroda-znaet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F05

    Эта трава является аналогом женьшеня, но действует при этом гораздо эффективней. По этой причине ее принято употреблять в малых дозах. Элеутерококк влияет на нервную систему очень мягко, а принимают его в виде чая.

    1. Из заготовленных листьев и корней можно приготовить прекрасный антистрессовый напиток: на столовую ложку сырья добавляют стакан кипятка и томят все на водяной бане чуть более получаса. Хранить отвар можно в холодильнике на протяжении 3-х дней.
    2. Чай из элеутерококка заваривают фильтрованной водой, посуду для этого желательно выбирать фарфоровую. Настаивают как обычную заварку и пьют спустя 10 минут.

    Шишки хмеля принято заваривать в тех ситуациях, когда человек не способен самостоятельно справиться со стрессом. Это растение отлично справляется с эмоциональным напряжением и снимает возбудимость.

    Важно! Отваром из хмеля нельзя злоупотреблять, так как это может привести к таким негативным последствиям, как тошнота, рвота, мигрень, головокружение и боли в области сердца!

    1. На пять частей смеси шишек хмеля и травы пустырника добавляют одну часть смеси мелисы и мяты. 6 столовых ложек сырья заливают литром кипящей воды. Спустя 10 часов напиток можно пить: до еды по полстакана трижды в день.
    2. На столовую ложку шишек хмеля добавляют 250 мл кипятка и пьют заваренный чай перед сном.

    Успокоить и снять напряжение помогут не только отвары душицы, но и просто аромат свежей травы. Она показывает хорошие результаты при судорожных состояниях, раздражительности и неврозах. Может быть рекомендована женщинам, у которых предменструальный синдром протекает довольно трудно.

    1. Настой: 6 чайных ложек высушенного растения запарить в полулитре кипящей воды. Накрыть и оставить на полчаса. Профильтровать и принимать по столовой ложке после еды.
    2. Ванны: 100-200г сухого сырья залить 3-5 литрами кипятка, выдержать 2-3 часа, профильтровать и вылить в ванну, температура воды в которой должна составлять не более 37°. Принимаем ванну около четверти часа.

    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов proxy?url=https%3A%2F%2Fpriroda-znaet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F06

    Это растение проявляет очень мягкое седативное действие, защищает от стрессов и проявляет противосудорожный эффект. Напиток из иван-чая поможет вам не только устранить тревожность, но и подарит организму способность в дальнейшем стойко переносить влияние факторов, вызывающих стресс. Каждый вечер вы будете быстро засыпать и крепко спать всю ночь.

    1. Чайную ложечку листочков иван-чая заваривают в полу-литре воды, держат на малом огне около 5 минут. Фильтруют и пьют до еды.
    2. Количество сырья можно увеличить, сократив при этом объем воды. Готовое средство принимают спустя час после его настаивания по столовой ложке трижды в день до еды.

    Источники


    1. Байкова И.А. Психофармакологическое и психотерапевтическое лечение нарушений сна: Учебно-методическое пособие. – Мн.: БелМАПО, 2004. – 27 с.

    2. Шипицына, Л.М. “Необучаемый” ребенок в семье и обществе. Социализация детей с нарушением интеллекта / Л.М. Шипицына. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2017. – 496 c.

    3. Кон, И.С. Дружба. Этико-психологический очерк / И.С. Кон. – М.: Политиздат; Издание 3-е, 2016. – 352 c.
    Изображение - Успокаивающие травы для сна и нервов 594
    Автор статьи: Вера Беспалова

    Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 7

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here