Травы от бессонницы эффективные

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "травы от бессонницы эффективные" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

6 трав для сна, которые навсегда избавят от бессонницы

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fimg%2Ffblink

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fimg%2Fvibr

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=http%3A%2F%2Fimg2.likar.info%2Fuploads%2F73%2Fbd%2F80%2F73bd8086-8591-45df-8567-fc524031bc99_670x0_resize

Лекарственные растения – это натуральное средство от бессонницы. Если вы знаете действие успокоительных и снотворных трав, то вылечить бессонницу вам будет несложно. Применяя травы для сна вы избежите неприятных побочных действий средств от бессонницы.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2FDepositphotos_73436807_l-2015

Это растение относится к семейству Валериановых, наибольшую концентрацию лекарственных веществ имеют корни. Действующие вещества – сапонины и алкалоиды, которые и обеспечивают снотворный и седативный эффект.

Настойка и настой Патринии снимают возбудимость нервной системы и сердца, симптомы бессонницы. В больших дозах препараты Патринии токсичны, потому не принимайте больше указанной дозы.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Настой Патринии готовят так: на 200 мл кипятка кладут одну столовую ложку измельченного корня, настаивают 15 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день – при повышенной тревожности, при бессоннице – 2 ст л. перед сном.

Для лечения бессонницы применяют корень растения. Здесь содержится ценное эфирное масло, в составе которого есть успокоительные вещества.

Марьин корень применяют для народного лечения бессонницы, неврастении, вегетососудистой дистонии, ипохондрии и фобических расстройств.

Приготовьте натуральное средство от бессонницы следующим образом:

60 г измельченного корня залейте 600 г кипящей воды, и продолжайте кипятить на тихом огне до того момента, когда останется 200 мл жидкости. После этого процедите отвар и принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день. Можно принимать отвар только перед сном – 2 столовых ложки.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2FDepositphotos_8528355_l-2015

Не только травы для сна, но и плоды лекарственных растений помогают лечить бессонницу.

Для приготовления лекарства от бессонницы применяют плоды хмеля – шишки. Здесь содержится эфирное масло, которое обладает седативным и снотворным действием, помогает при повышенном половом возбуждении, снимает нервную возбудимость и лечит судороги. Шишки хмеля помогают при климаксе, артериальной гипертензии, почечной колике, кардионеврозе.

Народное лечение бессонницы хмелем с помощью настоя:

Одну столовую ложку плодов хмеля залейте только что закипевшей водой – 200 мл, настаивайте 3 часа в закрытом виде. Принимайте внутрь по 50 мл три раза в день.

Проверенная и знакомая многим трава для сна – пустырник.

Трава пустырника применяется для лечения бессонницы у детей и взрослых. Это классическое народное средство от бессонницы и повышенной возбудимости нервной системы. Кроме успокаивающего действия на нервную систему, пустырник регулирует сердечную деятельность и тонус сосудов, нормализуя кровяное давление. Замечено, что трава пустырника снижает высокое давление, но не меняет нормальное. Применяется для лечения начальной стадии гипертонической болезни. Действие препаратов пустырника сходно с действием корня валерианы, но в два раза сильнее выражено.

Настой из пустырника для лечения бессонницы приготовьте так:

2 столовые ложки измельченной травы залейте крутым кипятком 200 мл, и настаивайте под крышкой до полного остывания. Процедите настой, и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день, или 2 ст. ложки непосредственно перед сном.

Для удобства можно применять порошок сухой травы пустырника: по 1 грамму 3 раза в день.

Вы также можете добавлять траву пустырника в чай перед сном и в течении дня.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2FDepositphotos_3623814_l-2015

Эти травы для сна подходят для лечения бессонницы у детей, даже у грудных. Мята и мелисса содержат эфирные масла, которые успокаивают нервную систему и оказывают легкий снотворный эффект. Веточку мяты можно положить в горячую воду, которую вы остужаете для ребенка, и потом дать ему выпить этот чай. Применять мяту и мелиссу можно в равных частях, заваривая как чай: две чайных ложки травы на стакан кипятка. Для ребенка до 2 лет – не больше 200 мл в день.

Травы для сна могут быть использованы и в качестве ароматерапии. Приготовьте наволочку из тонкой натуральной ткани: батист, ситец, тонкий лен. Подготовьте травы: валериану, тысячелистник, шалфей, мяту, лаванду. Травы должны быть хорошо просушены и измельчены.

Поместите сухой сбор в наволочку и зашейте. Получилась ароматная подушка, на которой можно спать, или положить рядом в изголовье. Теперь у вас есть универсальное лекарство от бессонницы для детей и взрослых. Это наиболее безопасный способ народной медицины лечения бессонницы, который может применятся даже у грудных детей.

Чай и травы как средства для крепкого сна при бессоннице

Для нормализации сна самый простой способ — употребление снотворных препаратов. Но они не только позволяют заснуть ночью, но и существенно влияют на мозговую деятельность, вызывают зависимость и другие побочные эффекты. Ввиду этого при незначительной бессоннице рекомендуется пользоваться народными методами, которые не оказывают такого тяжелого влияния. Один из них — травяной чай от бессонницы. Существует много трав для сна с легким седативным эффектом, которые снимают тревожность, раздражительность и подготавливают к хорошему сну. Использование их позволит решить проблему инсомнии.

Читайте так же:  Народные средства от бессонницы без привыкания является составной частью

Прежде чем искать, какой чай пить перед сном, необходимо рассмотреть возможные свойства подобных напитков. Во-первых, растительные сборы, в отличие от синтетических препаратов, не вызывают у пациента зависимости и привыкания. Даже если долго и регулярно употреблять чай для сна, зависимости не будет. Но положительный эффект также будет развиваться медленно и мягко, что также нужно учитывать. Употребление таких напитков дает отдачу со временем, так как позволяет восстановить нервную систему, устранить сопутствующие болезни.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fsonzdorov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F3558_1280-300x195

Успокаивающий чай перед сном оказывает комплексный эффект на организм, а именно:

  • улучшает мозговую деятельность;
  • очищает кровь;
  • выводит шлаки и токсины;
  • снимает воспаление;
  • снижает уровень возбудимости нервной системы;
  • повышает иммунитет и др.

Успокаивающий чай, в отличие от многих снотворных препаратов, можно принимать без назначения врача, так как он безопасен. Травы, плоды, цветки, корни лекарственных веществ содержат эфирные масла, витамины, алкалоиды и другие вещества, которые борются с проблемным засыпанием, не вызывая при этом утреннюю сонливость. Также хороший растительный чай для крепкого сна почти не имеет противопоказаний. Это может быть аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов сбора.

Растения, используемые в травяных снотворных сборах

Зная растения, которые имеют снотворный эффект, можно самостоятельно приготовить чай от бессонницы в домашних условиях. На сегодня список основных трав следующий:

Итак, выше перечислены многие растения, употребление напитков из которых позволяет нормализовать сон и избавиться от других проблем. Которые могут мешать заснуть или снижают качество сна.

Для приготовления чая можно использовать как одно, так и несколько растений.
Важно понимать, что прием средства должен быть регулярным, а длительность курса должна составлять не меньше месяца.
Если же у больного дополнительно есть нервозность и раздражительность, лучше употреблять средство трижды в день.

Для приготовления настоя лучше использовать стеклянную, фарфоровую или глиняную посуду, которую рекомендуется накрывать полотенцем, чтобы избежать большой потери полезных летучих веществ. В сборы можно добавлять траву ромашки, цвет липы, плоды боярышника, листья ежевики, шалфей и другие дополнительные компоненты. Они сделают действие чая более мягким и эффективным. Также можно к чаю добавлять сок лимона и мед.

Итак, основные рецепты следующие:

  1. Чай из мяты и мелиссы. Для приготовления стакана напитка добавляют в емкость по чайной ложке каждого растения, заливают кипящей водой и настаивают 15 минут. Далее охлаждают, и получается напиток с мягким вкусом.
  2. Напиток на основе хмеля. Подготавливают 2 ч. л. измельченных соцветий и заливают стаканом кипятка. Также можно комбинировать хмель с валерианой.
  3. Лавандовый чай. Ложку цветков лаванды заливают стаканом кипятка и настаивают 2 минуты, затем воду сливают, а в емкость наливают новый кипяток и настаивают все 5 минут.
  4. Напиток из пиона. Берут измельченные корни пиона (0,5 ч. л.) и заливают 0,5 л кипятка, настаивают 20 минут. На протяжении дня выпивают порционно перед едой. Чтобы избавиться от горького вкуса напитка, добавляют к нему мед.

Бороться с бессонницей можно также с помощью следующего сбора:

Соотношение компонентов 5:3:3:4:3.

Заваривают чайную ложку смеси в стакане кипятка и настаивают 15 минут. Перед сном употребляют внутрь.

Тем, кто не желает самостоятельно собирать себе комплекс трав для борьбы с бессонницей, можно приобрести готовые лекарственные сборы в чайных пакетиках. Они более удобны, имеют не меньшую эффективность, нередко отличаются приятным вкусом. Так, среди самых известных средств можно выделить такие:

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fsonzdorov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F230905-300x95

  • «Формула сна». Содержит смесь мелиссы, хмеля, ромашки, душицы, боярышника. Употребление чая позволяет вернуть механизм засыпания в норму.
  • «7 трав для сна». Здесь используются многие растения, имеющие седативный и снотворный эффект. Они максимально измельчены и упакованы в чайные пакетики. Также здесь есть чай ройбуш, который имеет нежный аромат и сладкий привкус.
  • Релаксозан. Таблетированный травяной сбор, который могут употреблять люди, предпочитающие готовые лекарственные формы. Здесь есть экстракт мяты, мелиссы, валерианы. Эти таблетки не приводят к привыканию и зависимости, поэтому их можно длительно употреблять для борьбы с проблемами засыпания.

Следует отметить, что травяные чаи можно комбинировать с синтетическими лекарственными средствами. Но для этого нужно одобрение лечащего врача. Если лечение бессонницы народными средствами не приносит ожидаемого варианта, необходимо обратиться в больницу для составления эффективной схемы лечения.

Травы от бессонницы, травяной сбор для крепкого сна

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fvosne.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fherbal-tea-herbs-tee-mint-700x510

Казалось бы, самое простое решение, когда возникают проблемы со сном – пойти в ближайшую аптеку и купить снотворное. Но этот вариант может нести за собой не самые приятные последствия. Первое, с чем приходится сталкиваться человеку, принимающему таблетки для сна – заторможенность, сложность с формированием мыслей, слабость. Складывается впечатление, что вы, хотя и спали, совсем не отдохнули, очень тяжело встать утром, да и мозговая активность значительно снижена. Второй неприятный момент при регулярном употреблении снотворных препаратов – у человека формируется зависимость, то есть если на фоне каких-то переживаний или проблем со здоровьем вам был показан приём сонных таблеток, то после того как неблагоприятные факторы будут устранены, способность к засыпанию не восстановится сама по себе – без привычных пилюль сон не придёт.

Читайте так же:  Бессонница в первый бидон алюминиевый

Конечно, такие побочные действия наносят несравнимо меньший вред, чем длительное отсутствие нормального сна. Поэтому если выбирать только между таблетками или бессонницей, то выбор очевиден. Но предложенных вариантов больше двух. Отличным выходом в данном случае станут травы от бессонницы. Они не имеют побочных действий и обладают мягким снотворным эффектом не за счёт подавления возбуждения в мозге или «торможения» работы ЦНС. Снотворная трава имеет лёгкий седативный эффект, снижает тревожность, даёт расслабление, что приводит к естественному засыпанию, глубокому сну без пробуждения или пограничных состояний.

Конечно, успокоительные травы не могут дать таких быстрых эффектов, как химический препарат. Но при регулярном использовании отвар будет способствовать восстановлению нормальной работы нервной системы. Отдельные травы способствуют выработке гормона мелатонина, который ещё называют гормоном сна. Можно, конечно, принять синтетический гормон, но куда полезнее научить свой организм не расслабляться окончательно, а работать в естественном режиме. Так как травы воздействуют на саму причину нарушения сна, после отмены не возникают никакие зависимости. Кроме того, что сбор не имеет противопоказаний и побочных явлений, он ещё отказывает благоприятное действие на сопутствующие заболевание.

В зависимости от состава снотворного из трав, вы можете получить следующий эффект:

  • выведение шлаков и токсинов;
  • устранение нежелательной активности ЦНС;
  • обеспечение правильной работы мозга;
  • устранение воспалений;
  • очищение крови;
  • повышение защитных сил организма.

[2]

Немаловажно, что успокоительные травы для сна могут купить все люди без консультации врача. А это просто спасение для занятых людей или тех, для кого поход к врачу вызывает страх. Почему можно назначить себе сбор самостоятельно? Да потому что если ваша нервная система работает нормально, то трава не внесёт в её работу никаких изменений, или если количество мелатонина достаточное, то отвар не сможет спровоцировать его повышенную выработку. Высушенные корневища и цветки богаты эфирными маслами, алкалоидами, витаминами, способными устранять проблему плохого засыпания, а днём у вас не будет возникать сонливость. Пожалуй, единственным ограничением для применения чая является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fvosne.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Flekarstvennye-rasteniya

Эффективность многих растительных трав в укреплении сна доказана тысячами испытаний. В тестируемых группах было отмечено, что приём отваров сильных снотворных трав снижает реакции на внешние раздражители. К примеру, люди, ранее засыпающие в исключительной тишине, после чая могли спокойно спать с работающим телевизором, не просыпаться от шума под окнами. Ещё один важный момент – внутреннее спокойствие и расслабление.

Разберёмся с тем, какие травы помогают от бессонницы:Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fvosne.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Ftravianoy-sbor

  • Валериана. Данное растение уже очень давно славится успокаивающими свойствами. Такое воздействие на ЦНС оказывается благодаря изовалериановой кислоте, хатинину и валерину, которыми богаты корневища. Валериана позволяет бороться со спазмами, головной болью, неврозом, мигренью, бессонницей.
  • Хмель. Бутоны содержат много лупулина, нормализующего работу ЦНС, уменьшающего боль, укрепляющего сон.
  • Мята. Она богата ментолом и изовалериановой кислотой, которые расширяют сосуды и успокаивают организм в целом. Следует ежедневно пить по три стакана такой травы для крепкого сна.
  • Душица. Это растение содержит много флавонидов, которые обладают антиаритмическими, спазмолитическими, снотворными эффектами. Также душица одаривает настойки приятными ароматами и необычайным вкусом.
  • Чабрец. В нём имеются вещества, которые улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, успокаивают ЦНС, устраняют раздражительность, лечат инсомнию.
  • Иван-чай. Такие растения содержат ценные компоненты и витамины В, синтезирующие дофамин и серотонин, которые отвечают за качество сна. Иван-чай устраняет не симптомы, а причины бессонницы. Достаточно выпивать по одной чашке непосредственно до сна, и вы буквально сразу же заметите укрепление сна.
  • Мелисса. Основным ценным веществом этой травы при бессоннице является линалол, который успокаивает ЦНС, расслабляет мышцы, что обеспечивает более крепкий и продолжительный сон.
  • Пассифлора. Такие растения оказывают сильное снотворное и седативное действие. Благодаря содержанию различных флавонидов, алкалоидов, цианогенного гликозида (пассифлорида) улучшается качество сна, уменьшается раздражительность и устраняется чувство тревожности. В составе находится много кумарина, который несёт благотворное влияние на работу ЦНС.
  • Пустырник. Эта трава для сна взрослым содержит стахидрин – вещество, которое несёт снотворное свойство, благодаря чему обеспечивается лёгкость засыпания, увеличивается продолжительность сна. Пустырник позволяет бороться с нервозностью, неврастенией, депрессией, вегето-сосудистой дистонией.
  • Зверобой. Данные травы несут мягкое действие на нервы, имеют расслабляющее и успокаивающее свойство, что гарантирует моментальное засыпание.
  • Лаванда. Цветок богат борнеолом, валериановой кислотой и кумарином, благодаря чему лаванда обладает снотворным свойством. Такие напитки имеют лёгкий сладкий вкус, поэтому они приятно пьются.
  • Пион. В корнях данного растения содержится много алкалоидов, которые нормализуют работу ЦНС, уменьшают спазмы.

Любое вышеперечисленное растение приводит в норму сон и позволяет бороться с причинами бессоницы (болями, раздражительностью, тахикардией).

[3]

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fvosne.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fchai-iz-hmelia

Вы можете отдать предпочтение конкретной траве от бессонницы или выбрать для себя различные растения, составив сбор. Отвар следует принимать ежедневно до сна на протяжении 4-5 недель, но если ваша проблема связана не только со сном, но в целом с раздражительностью и нервозностью, то чай можно пить 3 раза в день.

Читайте так же:  Бессонница у новорожденного что делать народные танцы

Заваривать травы следует без использования металлической кухонной утвари. Идеально подойдут стеклянный, глиняный или фарфоровый сосуд. Для максимальной отдачи полезных веществ хорошо бы укутать ёмкость и поставить в тёплое место (можно заварить в термосе). Для улучшения вкуса можно добавлять в чай мёд или лимон – действие от этого не пострадает, а пить будет приятнее.

Наиболее часто используемые травы для хорошего сна – мелиса и мята. Вкус у чая прекрасный, многие пьют его просто так, но не стоит забывать, что это всё-таки не просто напиток, а лекарственное средство. Итак, для приготовления понадобится стакан кипятка и чайная ложка каждого ингредиента. Настаивать 15-20 минут, после чего можно пить. Лучше не заготавливать настой про запас, а каждый раз готовить свежий.

Хмель настолько эффективен, что нередко к нему уже не добавляют никаких других компонентов. На стакан воды следует положить 2 ложки цветков этого растения и довести до кипения, отставить и дать остыть, а затем принимать в холодном виде.

Одну ложку соцветий залейте кипятком, через пару минут слейте первый отвар и опять залейте кипятком, оставьте на 5-10 минут, после чего чай из лаванды готов.

Это очень мощный сбор. Для его приготовления вам понадобится перемешать в сухом виде:

  • 5 столовых ложек мелиссы;
  • 3 ст. л. лаванды;
  • 3 ст. л. чабреца;
  • 4 ст. л. душицы;
  • 3 ст. л. мяты.

Вечером до сна возьмите 1 ст. л. получившейся смеси, заварите кипятком, дайте постоять 10-12 минут и можно принимать. Желательно пить успокаивающие травы для сна уже лёжа в постели.

Чаще всего настой из пиона используется не для укрепления сна, а для успокоения ЦНС, поэтому желательно заварить с утра половину чайную ложку корней в 500 мл воды и через 15 минут употребить четверть стакана. Ещё 3 части выпивать на протяжении дня, а последнюю порцию употребить перед сном. Данной настойки хватит на 2 дня. Вкус у таких напитков достаточно специфичный, поэтому мёд не помешает.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fvosne.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Ftravyanoj-chaj-dlya-sna

В аптеках можно купить различные травяные сборы от бессонницы. Они выпускаются в форме пакетиков, поэтому очень удобны в использовании, при этом обладают высокой эффективностью действия, приятными вкусами и ароматами.

  • «Формула сна». Состав богат мелиссой, душицей, ромашкой, хмелем, боярышником. Основное действие фитокомплекса направлено на восстановление естественной функции засыпания.
  • «7 снотворных трав». В данном случае используют множество мелко помолотых растений, которые оказывают снотворное свойство, а также укрепляют иммунную систему. Благодаря использованию чая ройбуша (произрастает в странах Африки) напиток обладает сладким вкусом и дарит нежные ароматы.
  • Релаксозан. Это лекарственные травы от бессонницы в виде таблеток, в состав которых входят экстракты нескольких растений (валериана, мята, мелисса).

Травы, эффективные при бессоннице: список и свойства растений

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fpsihomatrica.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fdaria2-80x80

Бороться с бессонницей поможет народная медицина, и особенно действенны травы, обладающие седативным эффектом. Узнайте, какие растения и какими способами применять, чтобы забыть об инсомнии.

Бессоницу могут вызывать следующие причины:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся повышением уровня артериального давления и нарушениями сердечного ритма (гипертония, брадикардия, ИБС, аритмия, тахикардия);
  • психические расстройства (шизофрения, биполярные расстройства, неврозы, психозы);
  • неврологические болезни;
  • тяжелая или затяжная депрессия;
  • гормональные сбои;
  • климакс у женщин;
  • беременность;
  • эндокринные нарушения;
  • недуги, сопровождающиеся сильными болями, возникающими в ночное время;
  • дерматологические заболевания, вызывающие зуд;
  • переживания, стрессы, эмоциональные нагрузки;
  • болезни дыхательной системы;
  • простатит у мужчин;
  • заболевания, сопровождающиеся учащением актов мочеиспускания или ложными позывами к опорожнению мочевого пузыря (пиелонефрит, цистит, уретрит);
  • болезни старческого возраста (Паркинсона, Альцгеймера);
  • опухоли головного мозга;
  • онкологические заболевания;
  • неблагоприятные условия сна (духота, повышенная температура в спальне, громкие посторонние звуки, яркий свет);
  • побочные эффекты приема некоторых медикаментов;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, синдром раздраженного кишечника, колит, язва, гастроэзофагеальный рефлюкс).
Читайте так же:  Бессонница при беременности на ранних сроках без остановки

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fpsihomatrica.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fbessonica_chashka_1_22141639

Лечение бессонницы направлено на устранение причин проблемы, и лекарственные растения могут в этом помочь. Применяемые травы воздействуют на организм в нескольких направлениях: нормализуют сердечный ритм и артериальное давление, успокаивают, устраняют тревожность и раздражительность, улучшают работу нервной системы, нейтрализуют последствия стрессов, приводят в порядок пищеварительные процессы, стабилизируют гормональный фон, купируют воспаления.

Рассмотрим эффективные травы от бессонницы и их свойства:

  • Шелковица применяется при сахарном диабете для нормализации уровня глюкозы в крови, устраняет повышенную нервную возбудимость, улучшает функционирование нервной системы, защищает от стрессов и их последствий. Шелковица помогает при переутомлениях и эмоциональных нагрузках, головных болях и мигренях, спазмах в кишечнике. В народной медицине применяются листья.
  • Боярышник. Плоды и цветы улучшают сократительную активность сердечной мышцы при замедлении пульса, обладают седативным эффектом, расширяют сосуды при спазмах и сужении стенок, обладают противовоспалительными свойствами, помогают повышать стрессоустойчивость, улучшают кровоснабжение мозга, устраняют усталость. Но при учащении сердцебиения боярышник не рекомендован.
  • Ромашка оказывает мягкое успокаивающее воздействие, улучшает сон, делая его более глубоким и крепким. Растение придет на помощь при заболеваниях воспалительного характера: простатите, цистите, бронхите. Противопоказания немногочисленны, побочные эффекты проявляются редко. Для приготовления домашних средств применяются все надземные части.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fpsihomatrica.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fromashkovyy_chay_1_22141148

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fpsihomatrica.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fbessonica_chay_2_22141150

  • Прополис – не растение, но он помогает успокаивать и укреплять нервную систему, улучшать сон, повышать иммунитет и ускорять восстановление организма после перенесенных заболеваний, стрессов.
  • Мак. Семена тормозят ЦНС и применяются при тяжелых формах бессонницы.
  • Ландыш. Оказывает благоприятное воздействие на функционирование сердечной мышцы миокарда, устраняет возбудимость нервной системы, избавляет от инсомнии.
  • Душица помогает расслабиться и снять мышечное напряжение, снижает тонус сосудов и оказывает спазмолитическое воздействие. Используются стебли, цветки и листья.
  • Любисток успокаивает, купирует болевой синдром, устраняет диспептические расстройства, улучшает работу сердца и нормализует сосудистый тонус. В ход идут надземные части.
  • Лаванда обладает приятным расслабляющим ароматом, как правило, применяется при бессоннице в виде эфирного масла. Средство устраняет тревогу, улучшает настроение, делает сон здоровым и глубоким.
  • Зверобой обладает снотворным, седативным, расслабляющим, снимающим нервное напряжение эффектами. Надземные части растения применяются при частых пробуждениях, кошмарах, раздражительности.
  • Чистотел борется с воспалениями, эффективен при неврологических расстройствах, нарушениях сна, головных болях. Для лечения применяются листья и стебли, но в их состав входят обладающие токсичными свойствами вещества.
  • Донник (листья и цветки) снижает артериальное давление, способствует восстановлению нервной системы, облегчает состояние при неврологических заболеваниях, улучшает сон.
  • Чабрец (тимьян) восстанавливает работу ЦНС, предупреждает гипоксию головного мозга и улучшает его кровоснабжение, ускоряет обновление клеток, устраняет раздражительность. Применяются зеленые части.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fpsihomatrica.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Ftravyanye_sbory_1_22141147

  • Пассифлора в виде листьев, бутонов и стеблей устраняет напряжение, избавляет от стресса, а также повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты в головном мозге (вещество обеспечивает торможение ЦНС при ее возбуждении).
  • Магнолия применяется в виде коры, и такое средство эффективно при неврозах и депрессиях, проблемах со сном. Растение уменьшает уровень гормона стресса кортизола.
  • Перец опьяняющий (кава) рекомендован при гормональных сбоях и климаксе у женщин, раздражительности, расстройствах сна, тревожности. Название дано из-за выраженного расслабляющего эффекта, применяются корневища.
  • Фенхель (семена, корни и листья) способствует нормализации функционирования ЦНС и устраняет проблемы со сном, избавляя от частых пробуждений.

Рецепты эффективных травяных сборов:

  1. Смесь, состоящая из равных частей шишек хмеля, травы донника и мелиссы. Готовится настой, на столовую ложку сырья требуется 200 мл кипятка. Можно пить по трети стакана перед сном ежедневно.
  2. Смешайте в равных пропорциях ромашку, душицу и календулу, приготовьте отвар, поварив две столовых ложки смеси в 400 мл воды 10 минут. Принимается по четверти стакана трижды в сутки.
  3. Соедините по одной части плодов фенхеля, тмина и пустырника. Готовьте настой, залив 1 ст. л. состава кипятком в объеме стакана и настояв средство полчаса.
  4. Приготовьте фитосбор из ромашки, мяты, тмина и валерианы. Берется по одной части каждого компонента, делается отвар из двух ложек сырья и 300 мл воды. Выпейте за час до сна половину стакана.
  5. Соедините в равных пропорциях зверобой, хмель, валериану, мяту, розмарин и зверобой. Сделайте настой, залив столовую ложку смеси полным стаканом только что вскипевшей воды и настояв состав полчаса под крышкой.

Травы используются разными способами. Первый – отвар. Приготавливать его несложно: столовая ложка сырья заливается одним стаканом кипятка, смесь ставится в жаропрочной емкости на водяную баню или медленный огонь, томится 10-15 минут, настаивается еще полчаса, процеживается.

Второй метод – настой. Сначала надо заваривать растение кипятком (на столовую ложку сырья требуется 250-300 миллилитров воды). Далее смесь настаивается в плотно закрытой посуде 30-40 минут, процеживается с помощью марли. Настой желательно принимать в теплом виде, как и отвар.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fpsihomatrica.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fbessonica_chay_3_22141150

Третий способ – настойка. Обладает выраженными свойствами, но противопоказана в детском возрасте и при некоторых заболеваниях. Готовится средство так: в стеклянную тару помещается 50 граммов сырья, заливается литром водки. Бутыль или банка плотно закрывается и на две недели отправляется в темное место. Периодически содержимое нужно взбалтывать для активизации всех компонентов. Обычно настойки принимаются по 10-20 капель трижды в сутки.

Читайте так же:  Беременность бессонница третий рим лови мой ритм

Четвертый вариант – устроить чаепитие, добавив в привычный напиток четверть чайной ложки высушенного сырья. Принимать средство лучше за час-два до сна. Полезны ромашковый и мятный напитки, обладающие приятным вкусом.

Пятый метод – ароматерапия. Если есть аромалампа, в нее капается эфирное масло в количестве 5-7 капель. Процедура проводится перед сном, длится от пятнадцати до тридцати минут. Если приспособления нет, то капните пять капель на ватный диск и положите его на блюдце рядом с кроватью, оставив на полчаса.

Применение лекарственных трав против бессонницы имеет несколько принципов:

Все растения имеют побочные эффекты и противопоказаниями. Если вы решили принимать какую-либо траву, подробно изучите информацию о ней и обратитесь за консультацией к врачу. Если он не рекомендует применение, выберите другое средство. В случае возникновения тревожных симптомов уменьшите дозировку или прекратите прием.

К побочным явлениям относятся нарушения сердечного ритма, сонливость в дневное время суток, слабость, апатия, снижение концентрации внимания, головокружения. При возникновении подобных симптомов сообщите о них врачу и прекратите применение.

Важно! Помните об индивидуальной непереносимости и вероятности аллергических реакций. Аллергия проявляется в виде крапивницы, кожного зуда. В тяжелых случаях развивается отек Квинке.

Ограничения распространяются на беременных и кормящих женщин: некоторые растения нельзя использовать в периоды лактации и вынашивания, так как они могут оказать негативное воздействие на плод или питающегося молоком грудного ребенка, а также спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fpsihomatrica.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fbessonica_chay_1_22141149

В список запрещенных трав входят валериана, хмель, мелисса, зверобой, душица, любисток.

Некоторые растения способны влиять на потенцию у мужчин, снижать половое влечение и ухудшать эрекцию, оказывая негативное воздействие на сексуальную жизнь. В список включаются мята, зверобой, мелисса. Если представитель сильного пола хочет оставаться активным, перечисленные травы следует принимать с осторожностью или исключить.

Если бессонницей страдает ребенок, то помните, что большинство растений запрещено к применению в детском возрасте до шести, а иногда двенадцати лет. Это связано либо с отсутствием данных о влиянии на развивающийся организм, либо с вероятностью неблагоприятного воздействия. Лечить ребенка от бессонницы не рекомендуется валерианой, зверобоем, ландышем, маком.

Ограничения распространяются на пожилой возраст. Старение неизбежно изнашивает организм, ухудшает работу внутренних органов. Усугубляют ситуацию имеющиеся у многих лиц преклонного возраста хронические заболевания. С осторожностью нужно применять для устранения бессонницы у пожилого человека боярышник, мяту, зверобой.

Изображение - Травы от бессонницы эффективные proxy?url=https%3A%2F%2Fpsihomatrica.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fchay_pered_snom_starushka_1_22141541

Используются травы и сборы с мягким щадящим воздействием. Кроме того, дозировки уменьшаются и подбираются в индивидуальном порядке с учетом состояния здоровья.

Отзывы о некоторых лекарственных растениях:

  • «Мне помог ромашковый чай избавиться от бессонницы. Правда, пила его неделю, но потом заметила эффект. Засыпаю теперь быстрее, сплю крепче. Еще и самочувствие улучшилось и пищеварение нормализовалось, так что чаёк точно помогает».
  • «Я всегда мяту в чай добавляю, если начинаю плохо спать. Буквально веточку на чашку, и результат уже есть. А если проблемы серьезнее, то лучше заварить десять листочков стаканом крутого кипятка и выпить на ночь, тогда удастся отлично выспаться».
  • «Всегда принимаю зверобой при депрессии, я к ней склонна. Эффект может сразу быть заметен. При недосыпании трава тоже мне помогает, но действие в таком случае через неделю примерно начинается. Для меня это хорошее средство, побочных эффектов не замечала, но противопоказания есть».

Бороться с бессонницей помогут лекарственные травы. Теперь вы знаете, какие наиболее эффективны. Выбирайте подходящее растение, консультируйтесь с врачом и начинайте применение для улучшения сна.

Источники


  1. Бакулев А. Н., Петров Ф.Ф. Популярная медицинская энциклопедия. – М.: Знание, 2003.

  2. Абрамова, Г. С. Графика в психологическом консультировании / Г.С. Абрамова. – М.: Когито-Центр, 2013. – 353 c.

  3. Дехтяр, Б. С. Как защитить себя от стресса / Б.С. Дехтяр. – Москва: Мир, 2013. – 176 c.
Изображение - Травы от бессонницы эффективные 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here