Травы от бессонницы для женщин это рак

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "травы от бессонницы для женщин это рак" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

6 трав для сна, которые навсегда избавят от бессонницы

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fimg%2Ffblink

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fimg%2Fvibr

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.likar.info%2Fuploads%2F73%2Fbd%2F80%2F73bd8086-8591-45df-8567-fc524031bc99_670x0_resize

Лекарственные растения – это натуральное средство от бессонницы. Если вы знаете действие успокоительных и снотворных трав, то вылечить бессонницу вам будет несложно. Применяя травы для сна вы избежите неприятных побочных действий средств от бессонницы.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2F280x199xDepositphotos_73436807_l-2015.jpg.pagespeed.ic.Cyq2p5_siM

Это растение относится к семейству Валериановых, наибольшую концентрацию лекарственных веществ имеют корни. Действующие вещества – сапонины и алкалоиды, которые и обеспечивают снотворный и седативный эффект.

Настойка и настой Патринии снимают возбудимость нервной системы и сердца, симптомы бессонницы. В больших дозах препараты Патринии токсичны, потому не принимайте больше указанной дозы.

Видео (кликните для воспроизведения).

Настой Патринии готовят так: на 200 мл кипятка кладут одну столовую ложку измельченного корня, настаивают 15 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день – при повышенной тревожности, при бессоннице – 2 ст л. перед сном.

Для лечения бессонницы применяют корень растения. Здесь содержится ценное эфирное масло, в составе которого есть успокоительные вещества.

Марьин корень применяют для народного лечения бессонницы, неврастении, вегетососудистой дистонии, ипохондрии и фобических расстройств.

Приготовьте натуральное средство от бессонницы следующим образом:

60 г измельченного корня залейте 600 г кипящей воды, и продолжайте кипятить на тихом огне до того момента, когда останется 200 мл жидкости. После этого процедите отвар и принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день. Можно принимать отвар только перед сном – 2 столовых ложки.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2F280x184xDepositphotos_8528355_l-2015.jpg.pagespeed.ic.6vb4Xjt6f-

Не только травы для сна, но и плоды лекарственных растений помогают лечить бессонницу.

Для приготовления лекарства от бессонницы применяют плоды хмеля – шишки. Здесь содержится эфирное масло, которое обладает седативным и снотворным действием, помогает при повышенном половом возбуждении, снимает нервную возбудимость и лечит судороги. Шишки хмеля помогают при климаксе, артериальной гипертензии, почечной колике, кардионеврозе.

Народное лечение бессонницы хмелем с помощью настоя:

Одну столовую ложку плодов хмеля залейте только что закипевшей водой – 200 мл, настаивайте 3 часа в закрытом виде. Принимайте внутрь по 50 мл три раза в день.

Проверенная и знакомая многим трава для сна – пустырник.

Трава пустырника применяется для лечения бессонницы у детей и взрослых. Это классическое народное средство от бессонницы и повышенной возбудимости нервной системы. Кроме успокаивающего действия на нервную систему, пустырник регулирует сердечную деятельность и тонус сосудов, нормализуя кровяное давление. Замечено, что трава пустырника снижает высокое давление, но не меняет нормальное. Применяется для лечения начальной стадии гипертонической болезни. Действие препаратов пустырника сходно с действием корня валерианы, но в два раза сильнее выражено.

Настой из пустырника для лечения бессонницы приготовьте так:

2 столовые ложки измельченной травы залейте крутым кипятком 200 мл, и настаивайте под крышкой до полного остывания. Процедите настой, и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день, или 2 ст. ложки непосредственно перед сном.

Для удобства можно применять порошок сухой травы пустырника: по 1 грамму 3 раза в день.

Вы также можете добавлять траву пустырника в чай перед сном и в течении дня.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2F280x314xDepositphotos_3623814_l-2015.jpg.pagespeed.ic.PaBaPw3-sE

Эти травы для сна подходят для лечения бессонницы у детей, даже у грудных. Мята и мелисса содержат эфирные масла, которые успокаивают нервную систему и оказывают легкий снотворный эффект. Веточку мяты можно положить в горячую воду, которую вы остужаете для ребенка, и потом дать ему выпить этот чай. Применять мяту и мелиссу можно в равных частях, заваривая как чай: две чайных ложки травы на стакан кипятка. Для ребенка до 2 лет – не больше 200 мл в день.

Травы для сна могут быть использованы и в качестве ароматерапии. Приготовьте наволочку из тонкой натуральной ткани: батист, ситец, тонкий лен. Подготовьте травы: валериану, тысячелистник, шалфей, мяту, лаванду. Травы должны быть хорошо просушены и измельчены.

Поместите сухой сбор в наволочку и зашейте. Получилась ароматная подушка, на которой можно спать, или положить рядом в изголовье. Теперь у вас есть универсальное лекарство от бессонницы для детей и взрослых. Это наиболее безопасный способ народной медицины лечения бессонницы, который может применятся даже у грудных детей.

Народные средства от бессонницы для женщин: что поможет нормализовать сон

Крепкий и здоровый сон играет основополагающую роль для женского здоровья, красоты и мироощущения в целом. Длительное расстройство сна приводит к состоянию хронической усталости, апатии, раздражительности и ряду необратимых последствий для женского организма. Народные средства от бессонницы для женщин способны нормализовать эмоциональное состояние, восстановить жизненные силы, стабилизировать обменные процессы, подарить расслабление, избавить от тревог и переживаний.

Ни для кого не секрет, что чем меньше медикаментов принимает человек, тем меньше вреда он наносит организму. Химический состав лекарственных средств оказывает патогенное воздействие на ту или иную систему человеческого организма, даже если вы этого не замечаете, а наоборот, чувствуете себя лучше и здоровее. Многие препараты вызывают привыкание и мучительные синдромы «отмены», при попытке завершить приём. Неудивительно, что люди, заботящиеся о своём здоровье, отдают предпочтение народным средствам борьбы с нарушением сна.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F568-1

Некоторые безрецептурные лекарства хорошо успокаивают нервную систему, снимают раздражительность и повышенную возбудимость, однако их воздействие достаточно медленное и эффективность видна лишь при незначительных расстройствах: настойки Пустырника и Валерианы.

Современные фармацевтические компании предлагают множество лекарств от бессонницы на базе растительного сырья, среди которых: Афобазол, Персен, Ново-Пассит.

Также, существуют рецептурные препараты синтетического происхождения, которые имеют более мощное действие, при этом, не всегда безопасны для нервной системы: Фенибут, Мелаксен, Дормиплант.

Официальная медицина имеет в арсенале лекарство от любых болезней, но на практике, они не всегда оказываются действенными и полезными. Принимать таблетки от бессонницы это самый крайний выход, ведь можно успешно нормализовать сон с помощью проверенных рецептов народной медицины.

Инсомнию у женщин может спровоцировать целый ряд жизненных факторов. Чаще всего это стрессовые ситуации, депрессии и навязчивые состояния, нерациональное питание, пагубные пристрастия, жесткие диеты и наличие каких-либо патологий. В любом из этих случаев, применение народных рецептов не окажет негативного воздействия на организм.

Читайте так же:  Как побороть бессонницу беременности

В народной медицине мёд применяли при расстройствах сна ещё с древних времён. Это абсолютно безвредное средство обладает снотворным эффектом, моментально усваивается и быстро воздействует на организм, успокаивая и расслабляя.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F568-2

Витаминный коктейль из меда и грецких орехов за 10 минут до сна. Вам понадобится 3 столовых ложки мёда и столько же измельченных грецких орехов. Перемешайте данные составляющие и залейте смесь свежевыжатым лимонным соком.

Ещё раз тщательно смешайте все компоненты и принимайте внутрь по 3 чайные ложечки, перед походом в постель. По желанию, можете запить лекарственную смесь теплой водой.

Классический рецепт медового снотворного с применением кефира. Возьмите стакан теплого кефира и опустите в него полторы столовых ложки мёда, хорошо размешайте. Выпейте данный напиток непосредственно перед засыпанием и можете быть уверены, что крепкий сон вам обеспечен.

Для приготовления подготовьте яблочный уксус (4 чайных ложечки) и мёд (половина стакана), смешайте ингредиенты и принимайте по 3 чайных ложки смеси за 20 минут до сна. Если вы часто просыпаетесь среди ночи, можете также выпить аналогичное количество медово-уксусной массы. Это средство имеет сильный седативный эффект, благодаря взаимодействию уксуса и мёда.

Травы для женщин, помогающие от бессонницы, способны не только наладить процесс засыпания, улучшить качество сна, но и стабилизировать психическое состояние, поскольку эти процессы неразрывно связаны.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F568-3

Необходимые компоненты сбора: мятные листья (40 г), корень валерианы (30 г), высушенные шишки хмеля (30 г), побеги пустырника (20 г).

Опустите в стакан крутого кипятка 20 г получившегося сбора, затем, посредством водяной бани нагревайте смесь на протяжении 20 минут, после чего, дайте напитку остыть, процедите через ситечко, и долейте чистой воды до изначального объёма. Принимайте народное лекарство по половине стакана, 4 раза в день.

Ингредиенты целебного напитка: корневище валерианы (30 г), хмелевые шишки (20 г), ромашковые соцветия (30 г), листки мелиссы (20 г). Залейте кипятком (500 г) 1 большую ложку смешанного природного сырья, дайте настояться 40 минут, процедите через марлю или сито. Пейте настой по 150 мл, трижды в день и ваши нервы придут в порядок, а сон восстановится.

Использование трав и растений при лечении бессонницы не имеет фактических противопоказаний, главное, чтобы природные компоненты были правильно подобраны и применены. В редких случаях может возникать индивидуальная непереносимость определенных компонентов, поэтому важно внимательно следить за реакциями своего организма на то или иное народное средство.

Настой из корневищ полыни обыкновенной. Возьмите 30г сухого сырья из корней травы, залейте их 250 мл крутого кипятка, поставьте в темное место и дайте настояться в течение 40 минут. Затем, процедите получившийся настой и принимайте внутрь по половине стакана, трижды в день, до трапезы.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F568-4

Возьмите 1 столовую ложку сушеного укропа и семян, залейте 350 мл кипятка и оставьте завариваться на 20 минут. Выпивайте целебный напиток 3 раза в день, по половине стакана.

Для приготовления народного средства от бессонницы нам понадобится 3 чайных ложечки измельченных шишек хмеля. Залейте растительное сырьё 250 мл горячей воды. Емкость оберните полотенцем и дайте настояться 3 часа, затем, воспользовавшись ситечком, процедите настой. Выпивать следует по 1 стакану на сон грядущий.

Чудодейственный винный отвар с укропом. Приготовьте 60 г семян укропа и высыпьте их в кастрюлю с вином. Можете использовать для этих целей любое красное, сухое вино. Включите слабый огонь и проварите семена 25 минут. После этого, оберните полотенцем кастрюлю и настаивайте 2,5 часа. Полученное средство отожмите и процедите. Выпивайте винный настой за 10 минут до сна, по 70 мл. Ваш сон будет крепким и спокойным.

Настой на основе корней валерианы. Сухие, измельченные корневища валерианы (2 ст. л.) определите в ёмкость для приготовления настоя и залейте кипятком (500 мл). Рекомендованное время настаивания – 8 часов. Лекарственный напиток нужно пить 4 раза в день, за 15 минут до еды.

Эффективным методом борьбы с инсомнией является приём лечебных ванн. Эта процедура действует расслабляюще, особенно если добавить в воду натуральные, природные компоненты. Наиболее действенный результат дают ванны с применением шишек хмеля, мелиссы, валерьяны и эфирных масел. Старайтесь находиться в теплой ванне не более получаса, в вечернее время. Желательно, чтобы с момента последнего приёма пищи прошло порядка 2 часов.

Вегетативный невроз – это совокупность патологических синдромов, которая указывает на дисфункцию вегетативной нервной системы. Подавить мучительные симптомы данного состояния поможет проверенный народный рецепт, главным компонентом которого является боярышник кроваво-красный.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F568-5

Для приготовления нам потребуются сухие ягоды боярышника, в количестве 2 столовых ложек. Насыпьте плоды в емкость и залейте 250 мл крутого кипятка. Ягодам нужно время настояться (3 часа), а для большего эффекта, можете убрать ёмкость в духовой шкаф, укутав в полотенце. По прошествии времени, тщательно процедите напиток и выпивайте по 2 столовых ложки, трижды в день, за 20 минут до принятия пищи.

Этот рецепт прекрасно справляется с тягостными проявлениями климакса у женщин, симптомами гипертонии и вегето-невротическими патологиями.

Если причина бессонницы — головная боль.

Сильные мигрени также поддаются лечению народными рецептами. Рассмотрим наиболее действенные из них:

Приготовьте 2 ст. л. сушеной душицы и 1 ст. л. перечной мяты. Залейте компоненты 500 мл горячей воды и оставьте в тёмном месте на 45 минут. Выпивайте по одному стакану, трижды в день. Противопоказания по приёму имеют беременные женщины.

Для приготовления необходимо настоять корень девясила в кипятке, на протяжении 7 часов. Пропорции таковы: 2 чайных ложки сушеного сырья на 250 мл воды. Обязательно процедить. Настойку употреблять по четверти стакана, за 25 минут до трапезы, 3 раза в день.

Этот способ нормализации сна пришел к нам из древних времён. Наполнив подушку различными травами, вы ощутите тонкий аромат сушеных растений, который окажет успокоительное воздействие на нервную систему и подарит долгожданное расслабление.

При бессоннице применяются следующие наполнители: хмель, душица, мелисса, аптечная ромашка. Самостоятельно заготовить целебную подушку не составит труда. Соберите соцветия и листья растений в весенне-летний период, и затем, засушите их. В случае, если бессонница беспокоит в зимнее время, то просто купите необходимые лекарственные травы в аптеке. Ваш спальный аксессуар может быть как монокомпонентным, так и наполнен несколькими видами трав.

Читайте так же:  Ранние признаки беременности бессонница что делать и как исправить

При сложном засыпании и прерывистом сне наибольшую эффективность имеют следующие виды эфирных масел: лаванда, кипарис, можжевельник, кедр, апельсин. При этом, вы можете сочетать разные виды масел друг с другом.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F568-6

Эфирные композиции применимы для массажа, ароматизации помещения при помощи распылителя или аромалампы. Также, не забывайте добавлять эфирный концентрат в ванну. Такие ванны разрешается принимать через день. Можно нанести несколько капель масла на височную область или капнуть на уголок постельного белья.

Данный нефармакологический способ терапии инсомнии характеризуется лечением музыкой. Суть данной методики включает в себя прослушивание специальной музыки, преобразованной из электроэнцефалограммы больного. Современные возможности компьютерной обработки позволяют получить особую мелодию из диагностических результатов колебаний электрической активности мозга пациента. «Музыка мозга», как метод лечения бессонниц, тревожных состояний и стрессов, имеет сертифицированное свидетельство Минздрава РФ.

Музыкотерапия не провоцирует побочных проявлений и, наряду с её высокой эффективностью, может по праву считаться одним из наиболее действенных, официальных способов лечения бессонниц, и ряда других психоневрологических патологий.

Инновационный способ немедикаментозного лечения расстройства сна, применяемый в стационарных условиях. Сущность данного метода заключается в воздействии яркого света (солнечного или от искусственных источников) на системы мозга пациента. Благодаря фототерапии можно перенастроить ход биологических часов, путем воздействия световых лучей на нейротрансмиттерные рецепторы и системы человека, отвечающие за выработку серотонина, норадреналина и прочих составляющих нейромедиаторного обмена.

Психотерапевтические методы лечения инсомнии приходят на помощь в тех случаях, когда человек не в силах самостоятельно справиться с проблемой.

Для терапии недуга психиатры применяют различные подходы и диагностические методы, основной из которых, когнитивно-поведенческая психотерапия. Специалист ознакомит пациента с гигиеной и режимом сна и отдыха, поможет наладить и скорректировать режим покоя, даст ценные рекомендации по контролю над мыслями и тревожными состояниями.

Женщинам, страдающим нарушением сна, важно тщательно пересмотреть свой режим и рацион питания. Как питаться, чтобы вернуть здоровый сон?

  • наполните своё меню свежей зеленью, фруктовыми и овощными салатами;
  • максимально снизьте потребление соли;
  • включите в диету при бессоннице грецкие орехи и изюм;
  • возьмите за правило, регулярно кушать апельсины и морковь;
  • привести в гармонию нервную систему помогут ягоды, в частности клубника и ежевика;
  • не пейте кофе во второй половине дня, а перед сном, отдавайте предпочтение теплому молоку с мёдом.

В лечении бессонницы важен комплексный подход. Помимо применения трав и настоев, важно обратить внимание на свой образ жизни и пищевое поведение. Прибегать к помощи снотворных средств может быть опасным, в силу развития зависимости от лекарства. Лучшее решение – это традиционные рецепты народных целителей в совокупности с правильным распорядком дня и системой питания.

Для бессонницы есть масса причин. Стресс, строгая диета, однообразное питание, гормональный дисбаланс, физические нагрузки непосредственно перед сном – все это может помешать безмятежному ночному отдыху. Некоторые травы обладают седативными свойствами и способны нормализовать ваш сон. В частности, это ромашка аптечная, зверобой, валериана и некоторые другие, менее известные растительные средства.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.poleznenko.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Фото: Depositphotos.com. Автор: Lenets_Tatsiana.

Ромашковый чай – натуральное и, что важно, безвредное снотворное. Этот напиток хорошо успокаивает, что подтверждают не только травники, но и научные исследования. Можете почитать статью в журнале «Медицина сна» за 2000 год, посвященную седативным свойствам немецкой ромашки.

По сведениям Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, зверобой является одним из наиболее часто используемых растительных добавок. Чтобы убедиться в справедливости этих слов, достаточно посмотреть на список ингредиентов популярных БАДов.

Зверобой традиционно используют для лечения легкой депрессии, тревоги и бессонницы. Растение содержит активный компонент гиперицин с мягкими успокаивающими свойствами.

Экстракт валерианы – еще один надежный друг в борьбе с бессонницей. Национальный институт здоровья рекомендует принимать его в количестве 450-900 мг перед сном. Валериану можно купить в капсулах и таблетках, в виде настоя или пакетированного чая.

Эта трава хорошо изучена фармацевтами и является довольно безопасным средством для лечения бессонницы. Прием валерианы сокращает время засыпания и способствует более глубокому, спокойному сну.

[3]

Редкие, но возможные побочные эффекты: головная боль, нарушение пищеварения и головокружение.

Еще одно интересное растительное средство против бессонницы – кора магнолии. Ее применяют для лечения беспокойства, депрессии и нервных расстройств, которые вызывают проблемы со сном. Прием коры уменьшает нервозность и снижает уровень гормона стресса кортизола.

Рекомендуемая дозировка составляет от 60 до 300 мг растительного экстракта в день. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

По мнению американских медиков, лаванда способствует устранению бессонницы. Это растение тормозит деятельность центральной нервной системы и оказывает расслабляющее действие на организм. Просто заварите 1-2 ч. л. в стакане кипятка.

Седативные свойства характерны и для эфирного масла лаванды. Расслабляющая ванна с несколькими капельками такого масла – отличная подготовка ко сну.

Пассифлора, или страстоцвет (Passiflora incarnata), лечит бессонницу, уменьшает тревожность, борется с судорогами и различными нервными расстройствами. Подобно валериане, это растение повышает уровень ГАМК в головном мозге.

Ученые из Университета Мэриленда утверждают, что побочные эффекты пассифлоры выражены слабее, чем у валерианы или травы кава (перец опьяняющий).

Для лечения депрессии эту траву использовали еще в Древней Греции. Китайские целители лечили пустырником своих пациентов от бессонницы. Знали про его седативные свойства и римляне.

Лучше всего готовить чай с пустырником, но учтите, что он влияет на свертываемость крови и в редких случаях вызывает расстройство желудка.

Китайская медицина использует кошачью мяту более 2000 лет, в том числе и для борьбы с бессонницей. А европейские эскулапы средневековья лечили с ее помощью скарлатину.

Американский травник Филлис Балч рассказывает, что кошачья мята содержит особые химические вещества – изомеры непеталактона с седативным эффектом.

Завершает список популярных растительных снотворных перец опьяняющий, или просто кава. Эта трава особенно эффективна при нарушениях сна и повышенной тревожности, вызванных гормональными изменениями в женском организме (менопауза). Но без врачебного наблюдения принимать ее не стоит, так как существует риск повреждения печени.

Читайте так же:  Симптомы бессонницы у мужчин женщиной любимою

Наряду с травами в борьбе с бессонницей могут помочь самые, казалось бы, простые и очевидные действия. Больше бывайте на воздухе, займитесь йогой, используйте успокаивающую силу эфирных масел перед сном, ложитесь в одно время, включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B. И сладких вам снов!

Травы от бессонницы, травяной сбор для крепкого сна

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=https%3A%2F%2Fvosne.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fherbal-tea-herbs-tee-mint-700x510

Казалось бы, самое простое решение, когда возникают проблемы со сном – пойти в ближайшую аптеку и купить снотворное. Но этот вариант может нести за собой не самые приятные последствия. Первое, с чем приходится сталкиваться человеку, принимающему таблетки для сна – заторможенность, сложность с формированием мыслей, слабость. Складывается впечатление, что вы, хотя и спали, совсем не отдохнули, очень тяжело встать утром, да и мозговая активность значительно снижена. Второй неприятный момент при регулярном употреблении снотворных препаратов – у человека формируется зависимость, то есть если на фоне каких-то переживаний или проблем со здоровьем вам был показан приём сонных таблеток, то после того как неблагоприятные факторы будут устранены, способность к засыпанию не восстановится сама по себе – без привычных пилюль сон не придёт.

Конечно, такие побочные действия наносят несравнимо меньший вред, чем длительное отсутствие нормального сна. Поэтому если выбирать только между таблетками или бессонницей, то выбор очевиден. Но предложенных вариантов больше двух. Отличным выходом в данном случае станут травы от бессонницы. Они не имеют побочных действий и обладают мягким снотворным эффектом не за счёт подавления возбуждения в мозге или «торможения» работы ЦНС. Снотворная трава имеет лёгкий седативный эффект, снижает тревожность, даёт расслабление, что приводит к естественному засыпанию, глубокому сну без пробуждения или пограничных состояний.

Конечно, успокоительные травы не могут дать таких быстрых эффектов, как химический препарат. Но при регулярном использовании отвар будет способствовать восстановлению нормальной работы нервной системы. Отдельные травы способствуют выработке гормона мелатонина, который ещё называют гормоном сна. Можно, конечно, принять синтетический гормон, но куда полезнее научить свой организм не расслабляться окончательно, а работать в естественном режиме. Так как травы воздействуют на саму причину нарушения сна, после отмены не возникают никакие зависимости. Кроме того, что сбор не имеет противопоказаний и побочных явлений, он ещё отказывает благоприятное действие на сопутствующие заболевание.

В зависимости от состава снотворного из трав, вы можете получить следующий эффект:

  • выведение шлаков и токсинов;
  • устранение нежелательной активности ЦНС;
  • обеспечение правильной работы мозга;
  • устранение воспалений;
  • очищение крови;
  • повышение защитных сил организма.

Немаловажно, что успокоительные травы для сна могут купить все люди без консультации врача. А это просто спасение для занятых людей или тех, для кого поход к врачу вызывает страх. Почему можно назначить себе сбор самостоятельно? Да потому что если ваша нервная система работает нормально, то трава не внесёт в её работу никаких изменений, или если количество мелатонина достаточное, то отвар не сможет спровоцировать его повышенную выработку. Высушенные корневища и цветки богаты эфирными маслами, алкалоидами, витаминами, способными устранять проблему плохого засыпания, а днём у вас не будет возникать сонливость. Пожалуй, единственным ограничением для применения чая является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=https%3A%2F%2Fvosne.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Flekarstvennye-rasteniya

Эффективность многих растительных трав в укреплении сна доказана тысячами испытаний. В тестируемых группах было отмечено, что приём отваров сильных снотворных трав снижает реакции на внешние раздражители. К примеру, люди, ранее засыпающие в исключительной тишине, после чая могли спокойно спать с работающим телевизором, не просыпаться от шума под окнами. Ещё один важный момент – внутреннее спокойствие и расслабление.

Разберёмся с тем, какие травы помогают от бессонницы:Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=https%3A%2F%2Fvosne.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Ftravianoy-sbor

  • Валериана. Данное растение уже очень давно славится успокаивающими свойствами. Такое воздействие на ЦНС оказывается благодаря изовалериановой кислоте, хатинину и валерину, которыми богаты корневища. Валериана позволяет бороться со спазмами, головной болью, неврозом, мигренью, бессонницей.
  • Хмель. Бутоны содержат много лупулина, нормализующего работу ЦНС, уменьшающего боль, укрепляющего сон.
  • Мята. Она богата ментолом и изовалериановой кислотой, которые расширяют сосуды и успокаивают организм в целом. Следует ежедневно пить по три стакана такой травы для крепкого сна.
  • Душица. Это растение содержит много флавонидов, которые обладают антиаритмическими, спазмолитическими, снотворными эффектами. Также душица одаривает настойки приятными ароматами и необычайным вкусом.
  • Чабрец. В нём имеются вещества, которые улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, успокаивают ЦНС, устраняют раздражительность, лечат инсомнию.
  • Иван-чай. Такие растения содержат ценные компоненты и витамины В, синтезирующие дофамин и серотонин, которые отвечают за качество сна. Иван-чай устраняет не симптомы, а причины бессонницы. Достаточно выпивать по одной чашке непосредственно до сна, и вы буквально сразу же заметите укрепление сна.
  • Мелисса. Основным ценным веществом этой травы при бессоннице является линалол, который успокаивает ЦНС, расслабляет мышцы, что обеспечивает более крепкий и продолжительный сон.
  • Пассифлора. Такие растения оказывают сильное снотворное и седативное действие. Благодаря содержанию различных флавонидов, алкалоидов, цианогенного гликозида (пассифлорида) улучшается качество сна, уменьшается раздражительность и устраняется чувство тревожности. В составе находится много кумарина, который несёт благотворное влияние на работу ЦНС.
  • Пустырник. Эта трава для сна взрослым содержит стахидрин – вещество, которое несёт снотворное свойство, благодаря чему обеспечивается лёгкость засыпания, увеличивается продолжительность сна. Пустырник позволяет бороться с нервозностью, неврастенией, депрессией, вегето-сосудистой дистонией.
  • Зверобой. Данные травы несут мягкое действие на нервы, имеют расслабляющее и успокаивающее свойство, что гарантирует моментальное засыпание.
  • Лаванда. Цветок богат борнеолом, валериановой кислотой и кумарином, благодаря чему лаванда обладает снотворным свойством. Такие напитки имеют лёгкий сладкий вкус, поэтому они приятно пьются.
  • Пион. В корнях данного растения содержится много алкалоидов, которые нормализуют работу ЦНС, уменьшают спазмы.

Любое вышеперечисленное растение приводит в норму сон и позволяет бороться с причинами бессоницы (болями, раздражительностью, тахикардией).

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=https%3A%2F%2Fvosne.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fchai-iz-hmelia

Вы можете отдать предпочтение конкретной траве от бессонницы или выбрать для себя различные растения, составив сбор. Отвар следует принимать ежедневно до сна на протяжении 4-5 недель, но если ваша проблема связана не только со сном, но в целом с раздражительностью и нервозностью, то чай можно пить 3 раза в день.

Читайте так же:  Возрастная бессонница как избавиться у взрослого шимпанзе

Заваривать травы следует без использования металлической кухонной утвари. Идеально подойдут стеклянный, глиняный или фарфоровый сосуд. Для максимальной отдачи полезных веществ хорошо бы укутать ёмкость и поставить в тёплое место (можно заварить в термосе). Для улучшения вкуса можно добавлять в чай мёд или лимон – действие от этого не пострадает, а пить будет приятнее.

Наиболее часто используемые травы для хорошего сна – мелиса и мята. Вкус у чая прекрасный, многие пьют его просто так, но не стоит забывать, что это всё-таки не просто напиток, а лекарственное средство. Итак, для приготовления понадобится стакан кипятка и чайная ложка каждого ингредиента. Настаивать 15-20 минут, после чего можно пить. Лучше не заготавливать настой про запас, а каждый раз готовить свежий.

Хмель настолько эффективен, что нередко к нему уже не добавляют никаких других компонентов. На стакан воды следует положить 2 ложки цветков этого растения и довести до кипения, отставить и дать остыть, а затем принимать в холодном виде.

Одну ложку соцветий залейте кипятком, через пару минут слейте первый отвар и опять залейте кипятком, оставьте на 5-10 минут, после чего чай из лаванды готов.

Это очень мощный сбор. Для его приготовления вам понадобится перемешать в сухом виде:

  • 5 столовых ложек мелиссы;
  • 3 ст. л. лаванды;
  • 3 ст. л. чабреца;
  • 4 ст. л. душицы;
  • 3 ст. л. мяты.

[2]

Вечером до сна возьмите 1 ст. л. получившейся смеси, заварите кипятком, дайте постоять 10-12 минут и можно принимать. Желательно пить успокаивающие травы для сна уже лёжа в постели.

Чаще всего настой из пиона используется не для укрепления сна, а для успокоения ЦНС, поэтому желательно заварить с утра половину чайную ложку корней в 500 мл воды и через 15 минут употребить четверть стакана. Ещё 3 части выпивать на протяжении дня, а последнюю порцию употребить перед сном. Данной настойки хватит на 2 дня. Вкус у таких напитков достаточно специфичный, поэтому мёд не помешает.

Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак proxy?url=https%3A%2F%2Fvosne.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Ftravyanoj-chaj-dlya-sna

В аптеках можно купить различные травяные сборы от бессонницы. Они выпускаются в форме пакетиков, поэтому очень удобны в использовании, при этом обладают высокой эффективностью действия, приятными вкусами и ароматами.

  • «Формула сна». Состав богат мелиссой, душицей, ромашкой, хмелем, боярышником. Основное действие фитокомплекса направлено на восстановление естественной функции засыпания.
  • «7 снотворных трав». В данном случае используют множество мелко помолотых растений, которые оказывают снотворное свойство, а также укрепляют иммунную систему. Благодаря использованию чая ройбуша (произрастает в странах Африки) напиток обладает сладким вкусом и дарит нежные ароматы.
  • Релаксозан. Это лекарственные травы от бессонницы в виде таблеток, в состав которых входят экстракты нескольких растений (валериана, мята, мелисса).

Нет четко
установленных границ
продолжительности
сна, кому-то достаточно
4-5 часов, а кому-то будет
мало и 10. Главный
критерий достаточного
и полноценного сна-
чувство отдыха после
него

Хотя раз в жизни бессонница посещала каждого взрослого человека, безусловно, эпизодически возникающие проблемы со сном не стоит относить к разряду болезней. Однако невозможность заснуть в течение 20-30 минут, повторяющаяся в течение нескольких дней, -повод задуматься и проанализировать свое психоэмоциональное состояние.

Борьба с бессонницей

Рекомендации по восстановлению нормального сна реальны и вполне выполнимы. Достаточно признать, что проблема существует, и организовать себя.
Если бессонница появилась недавно и является следствием определенных сложившихся обстоятельств (на работе, дома), постарайтесь разобраться в них не откладывая. Чем раньше вы это сделаете, тем скорее ваша нервная система вернет себе ночной покой.
Откажитесь от употребления крепкого кофе и чая на протяжении дня и тем более в вечернее время. То же самое касается курения и алкоголя.
Оградите себя от излишних стрессов, если потребуется – откажитесь на время от просмотра телевизора.

Если, несмотря на тщательно выполняемые рекомендации, сон не нормализуется, следует показаться врачу.
Вероятно, проблема кроется глубже и может потребоваться назначение обследования и медикаментозного лечения.

Есть ли польза от таблеток?
Наиболее часто для решения проблемы сна назначают снотворные средства. Они не решают проблему радикально, однако позволяют человеку расслабиться и отдохнуть, что может и разорвать «порочный круг».

Но лучше воспользоваться народными средствами от бессонницы

На первый взгляд кажется, что появление бессонницы сложно связать с той пищей, которую, человек потребляет. Но ведь при лечении плохого засыпания важно обратить внимание как на общее самочувствие человека, на его здоровье в целом, так и на состояние его нервной системы. И все это плотно связано с режимом питания человека, его рационом как в течение дня, так и в вечернее время.

Многих людей интересует вопрос, можно ли есть перед сном. Большинство специалистов утверждают, что не стоит этого делать. В то же время существуют люди, которым очень сложно уснуть на пустой желудок.

Если вы относитесь к такому типу людей, то перед тем, как отправиться в постель, съешьте или выпейте что-нибудь легко усваиваемое, например стакан сока или половинку банана.

В целом же можно утверждать, что переполненный желудок не способствует хорошему сну. Особенно отрицательно сказывается на качестве сна слишком жирная или ненатуральная пища. Газированные напитки, вызывающие вздутие живота и брожение в желудке и кишечнике, также никакой пользы сну не приносят.

Если вы часто оказываетесь заложником бессонницы, то особый запрет наложите на любое питье с кофеином. Лучше вообще не употреблять кофе, крепкий чай, лимонады с кофеином.

Отдельно стоит упомянуть о необходимости питаться рационально. Часто худеющие и уже худые люди ограничивают себя в сладком, жирном и соленом, практически переставая получать множество необходимых элементов.

Это совершенно точно не способствует здоровому сну.

Гораздо правильней для борьбы с бессонницей сбалансировать рацион, не злоупотребляя углеводами и жареной пищей, но совсем убирать жиры и хлебобулочные изделия не стоит. Это нарушает работу многих жизненно важных органов, вносит дисбаланс в работу мозга, а значит, и всего организма.

Укроп с валерианой – прекрасные средства от бессонницы.

Для сна очень хорошо взять семена укропа и траву валерианы- по 1 ст. л. и кипятить 5 мин. в 0,5 л виноградного крепленого красного вина. Дать настояться, хорошо укутав, и пить по 1 ст. л. перед сном.

Читайте так же:  Как избавиться от бессонницы при беременности йодом йод

Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев мяты перечной, 40 г листьев вахты трехлистной.
Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день.

Приготовьте сбор сухих трав: корень валерианы – 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника — по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст.
Такие профилактические курсы можно проводить 2-3.раза в год по 10-12 дней.

  • Улучшает сон и успокаивает сердцебиение настой. 2 ст.л. измельченной репы залить 1 ст. кипятка, настоять, укутав, 1-2 часа (или поварить на малом огне 20-30 минут), процедить. Пить по 1/4 ст. 4-5 раз вдень
  • поможет следующий сбор: корни и трава одуванчика (4 части), трава душицы (5 частей) ,омелы белой (3 части), корень валерианы (1 часть). 2 ст.л. смеси залить на ночь 0,5 л кипятка, утром процедить и поставить в холодильник. Выпить за 2-3 часа до сна 150 мл подогретого настоя, а оставшуюся часть — еще за два дня.
  • Помогут семена крапивы: 1 столовую ложку семян залить стаканом кипятка и варить минут 10. Затем настоять все это еще 1 час, после чего процедить. В полученный отвар добавить немного меда, чтобы вкус был получше. Выпивать отвар на ночь. Пить в течение 2 – 3 недель. Бессонница исчезнет, и вы ощутите совсем другое качество жизни.
  • Втирать теплое растительное масло в затылочную ямку, а также растереть маслом любые 6-7 суставов, ладони и пятки.
  • Смешать 2 столовые ложки листьев ежевики, 1 десертную ложку травы чабреца, 1 столовую ложку травы пустырника и 1 столовую ложку травы сушеницы топяной. 3 столовые ложки смеси залить 1 л кипятка, настоять 2-3 часа. Пить этот чай по стакану 2-3 раза в день в течение трех недель.
  • Смешать по 2 ст. л. плодов шиповника, листьев ежевики, травы пустырника, зверобоя, чабреца, подорожника большого и корней валерианы лекарственной. Залить стаканом кипятка 1 дес. л. смеси. Кипятить 10 минут, настаивать 1 час. Процедить и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день и еще 0,5 стакана перед сном.

    Известно, что организм взрослого человека не очень хорошо переваривает молоко. Но если речь идет о козьем молоке, то оно нередко может быть очень полезным при склонности к бессоннице. Известно, что 1 -2 стакана козьего молока перед сном могут снять симптомы даже запущенной бессонницы. И это связано не только с тем, что множество полезных микроэлементов, нормализующих работу нервной системы. Дело в том, что козье молоко, в отличие от коровьего, легко переваривается и прекрасно усваивается.

    Но любители козьего молока должны помнить, что полезные свойства этого продукта проявляются, только если молоко сырое и свежее. Пастеризованное молоко теряет большинство своих лечебных микроэлементов и витаминов.

    Если ваш организм терпимо относится к молочным продуктам,
    то можно использовать и свежее
    молоко коров. Современные исследования показывают, что самым «снотворным» молоком является ночное молоко, которое
    получили от коров до наступления
    рассвета. В таком молоке больше
    гормона мелатонина, который и
    оказывает лечебный эффект при
    бессоннице.
    Кроме данного гормона, любой молочный продукт содержит кальций, благотворно влияющий на нервную систему. Поэтому при склонности к бессоннице важно следить за тем, чтобы кальций поступал в организм регулярно и нормально им усваивался. Если молоко вы не приемлете, то полезно использовать кефир или несладкий йогурт. Хорошо, если в эти продукты будут дополнительно добавлены бифидобактерии. Этим вы убьете сразу двух зайцев – перекусите и насытите кровь успокаивающими веществами, а также окажете неоценимую помощь вашему кишечнику в его борьбе с болезнетворными бактериями.

    Известно, что при чистом, нормально работающем желудочно-кишечном тракте человек засыпает лучше и высыпается с большей эффективностью.

    Бессонница мучает многих. Попробуйте вырваться из ее лап при помощи народной медицины.
    ♦ Успокаивают и расслабляют продукты, обладающие выраженным сладким вкусом. Например, виноградный сок. Его нужно выпивать по стакану натощак по утрам. Через некоторое время ваш сон придет в норму.
    ♦ За полчаса до сна выпейте стакан теплой воды, смешанной с 1 дес. ложкой меда.
    ♦ Смешайте по 1 ч. ложке мелиссы лекарственной и мелко нарезанных апельсиновых корок. Эту смесь залейте стаканом кипятка и настаивайте 10 минут, потом процедите. Можно добавить в настой 1 ч. ложку аптечного препарата настойки валерианы. Пейте по стакану 2-3 раза в день с 1 ст. ложкой меда. Возьмите в равных частях измельченные корневища валерианы и шишки хмеля, залейте 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Пейте как чай перед сном, добавив 1 ст. ложку меда.
    ♦ Четверть пол-литровой бутылки заполните измельченными корнями валерианы и залейте водкой. Настаивайте в темном месте в течение месяца. Настойку нужно нюхать перед сном, делая несколько длинных вдохов через нос. Пары валериановой настойки улучшат общее самочувствие и устранят бессонницу

    При использовании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок слева сайта.

    Источники


    1. Скерлок-Дюрана, Сюзанна Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание / Сюзанна Скерлок-Дюрана. – М.: Эксмо, 2013. – 272 c.

    2. Хайнц, Кохут Анализ самости. Систематический подход к лечению нарциссических нарушений личности / Кохут Хайнц. – М.: Когито-Центр, 2017. – 549 c.

    3. Буддизм и культурно-психологические традиции народов Востока. – М.: Наука. Сибирское отделение, 2012. – 216 c.
    Изображение - Травы от бессонницы для женщин это рак 594
    Автор статьи: Вера Беспалова

    Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 7

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here