Травы для сна о самом главном все выпуски

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "травы для сна о самом главном все выпуски" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Многие люди пьют травяные чаи, считая их невероятно полезными, но всегда ли полезны лекарственные травы. Иногда они становятся ядом. Как же не превратить лекарство в яд. Героиня программы знает толк в лекарственных травах, она собирает их, заваривает чаи. Собирает женщина крапиву, лопух, зверобой.

Женщина считает, что травы невероятно полезны. Настоями ополаскивает героиня волосы, пьет внутрь отвары. Но в последнее время не помогают женщине отвары трав. Таблетки женщина и ее дочь практически не пьют. На рынках и в аптеках часто женщина покупает растения.

Очень важно не собирать растения рядом с дорогой. Но каким же должно быть удаление от дороги. В растениях, произрастающих в разных Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=http%3A%2F%2Fosglavnom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2F76-300x200

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).
регионах, разная концентрация веществ. Она разная у тех же растений, произрастающих на холме или в низине.

Когда вы покупаете травы на рынке, вы не знаете, где их собирали. Это может привести к печальным последствиям. Другая героиня сюжета была уверена, что приобрела зверобой. Травы продавали возле метро. Отвар из этой травы женщина принимает для желудка. А в этот раз все шло иначе.

Трава пахла плохо. Были у женщины сомнения, но она траву заварила и выпила, были боли в желудке. Тошнота и головокружение. Надо уметь отличать растения от их двойников. Все травы должны собираться в правильных местах.

Не менее важна дозировка. Вы можете спровоцировать паралич и угнетение сознания. Нельзя настои держать несколько суток. Кора дуба, если настаивать ее слишком долго, превращается в яд, что может привести к смерти. Надо покупать травы лишь в аптеках.

Нельзя травы вообще собирать в городе. Они являются ядом для организма. Надо собирать растения в определенное время суток и дни. Некоторые растения собирают в начале цветения, другие – в середине цветения или в конце.

Если растение растет вдоль дороги, то все вредные вещества от автомобилей попадают и на растение и в почву, на которой растет растение. Светолюбивые растения должны быть собраны на ярком солнце. Травы надо принимать по назначению врача, так как это лекарства.

В травах могут быть канцерогены и тяжелые металлы, особенно у дорог. Пить травы надо курсами. Люди боятся пить таблетки, но в их составе часто именно травы или экстракты, либо вещества из трав.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1513 от 22 июня 2016

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=http%3A%2F%2Foglavnom-rutv.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F05%2F20130521-kachestvo-sna-300x240

Для крепкого здоровья человека, ему, прежде всего, необходим хороший здоровый сон. Но как быть в ситуации, когда бессонница не дает отдохнуть и выспаться. Многие люди очень часто избавляются от бессонницы с помощью препаратов снотворного действия, ассортимент которых сегодня весьма широк. Но далеко не все из них безопасно сказываются на общем состоянии человека. Поэтому важно знать, как можно без вреда для здоровья вернуть себе утраченный сон. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Давайте вначале разберемся, что же принимают люди, у которых нарушен сон.

Барбитураты
Это, наверное, самые первые препараты, которые люди начали применять в качестве снотворного. За время их существования статистика набрала данные, которые показывают, что препараты данного вида весьма не лучший способ вернуть себе сон. Во-первых, они вызывают привыкание. Во-вторых, они обладают очень тяжелым побочным эффектом: снижение активности дыхательного и сосудистодвигательного центра. Т.е. это означает, что во время сна у человека, принявшего барбитураты, может произойти остановка дыхания, что, в общем-то, чревато смертельным исходом.

Валокордин
Любимый препарат большей части нашей страны, который применяется при расстройствах сна. Казалось бы, ничего страшного в этом настое из трав нет. Но если внимательней присмотреться к его составу, то помимо перечной мяты, валерьяны и пустырника, вы обнаружите, что действующим веществом валокордина является фенобарбитал, т.е. вещество из разряда барбитуратов. А значит и побочные эффекты те же самые.

Лекарственные растения, травы
Это скорей всего самое безвредное, чем пользуются люди во время дефицита сна. Но, тем не менее, необходимо понимать, что каждое растение обладает большим спектром действий. К примеру, оно может обладать и сосудорасширяющим действием, и расслабляющим тонус гладкой мускулатуры кишечника, и быть успокоительным одновременно. Т.е. выбирая растения, которое улучшит сон, вы, быть может неосознанно, приобретаете попутно появление запора. Поэтому лучше всего обратиться к профессиональному врачу – фитотерапевту, который сможет подобрать именно вам подходящее, правильное лекарственное растение.

Как видите, все эти способы не лишены недостатков. Поэтому лучше всего воспользоваться проверенным, эффективным древним методом.

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=http%3A%2F%2Fentheos.ru%2Fviews%2Fen_tamplate_1%2Fimages%2Fgrass

Осознанное сновидение – дело непростое. Трудно вспомнить о проверках на реальность во сне, трудно проснуться рано утром и, не пошевелившись, не забыв, сразу попробовать выйти из тела. Однако есть природное средство, которое может существенно облегчить вашу практику. Хотите узнать об этом средстве?

Это травы, которые дают толчок осознанным снам.

Существует целый ряд трав, которые могут значительно увеличить шансы стать осознанным во время сна.

Однако, прежде чем рассказать о них, необходимо сделать очень важное замечание!

Читая это, важно осознавать, что никто, за исключением лечащего врача не знает особенностей вашего организма и не может ответственно сказать, что окажется для него полезным, а что вредным. Как минимум существует такая штука, как индивидуальная непереносимость! Поэтому перед использованием трав проконсультируйтесь с врачом. И вообще, относитесь со здравомыслием ко всему, что намереваетесь взять в рот:-)

Если при фразе «травы для осознанных снов» вам на ум приходит мысль о «получении кайфа», то спешу разочаровать вас – никакой информации о растаманских фишках и шаманских галлюциногенных присадках в этой статье вы не найдете. Всё немного прозаичнее. Большинство этих трав можно пить как чай или даже готовить на их основе печенья или супы. В общем, вы можете сами выбрать удобный для вас способ употребления этих трав.

Читайте так же:  Причины плохого сна у взрослых мужчин

Важно понимать, что любая «поддержка» для осознанных снов (далее – ОС), независимо от того, травы ли это, или тренировка мозговых волн, или даже маска для ОС – это именно поддержка. Травки не заменят необходимости владеть техниками ОС. Нужно хотя бы уметь делать элементарные проверки на реальность и иметь стойкую привычку записывать все свои сны.

Иными словами, использование всяческих технических или природных «приправ» для ОС не может стопроцентно гарантировать их возникновения сегодня ночью, но они стопудово окажут нехилую поддержку во внетелесной практике. Чтобы максимально увеличить свои шансы, нужно действовать комплексно – регулярно выполнять техники, и регулярно обращаться к травам.

А теперь перейдем собственно к травам, которые способствуют осознанным сновидениям.

Эта трава считается «травой снов» из-за неоднократно доказанного эффекта увеличения количества снов и их запоминаемости. По собственному опыту могу стопроцентно сказать, она работает. В моём случае, она вообще работает лучше других трав. Вам же я советую провести собственный эксперимент. Также в ходе экспериментов с учениками было замечено позитивное воздействие этой травы на бессонницу: те, кто раньше засыпал с трудом, после кружечки калеи на ночь стали засыпать без проблем.

( ! ) Перед покупкой этой травы убедитесь, что вы можете переносить горькие продукты. Калея закатечичи будет одним из самых горьких продуктов в вашей жизни. А вам надо выпить его целую кружку или около того!

Помогает улучшить память и работоспособность мозга. Отмечено, что трава также улучшает память и когнитивные способности. Оба эти фактора влияют на заметное улучшение сновиденной практики.

( ! ) Считаем необходимым обратить внимание, что есть данные исследований, указывающие на то, что длительное применение Ginkgo biloba повышает риск развития инсульта.

Это ароматный цветок, который идеально подходит для размещения рядом с подушкой или даже внутри её. Также для «подушки сновидений» подойдёт такая трава как лаванда. Погружение в осознанные сны станет более приятным, а в скором времени запах может стать якорем и сигналом для запуска осознанных снов. Используйте эту подушку только когда тренируетесь. Ещё рекомендуем добавить в подушку пассифлору (или страстоцвет), шалфей, полынь. Сновидеть будет не только интересно, но и вкусно.

( ! ) Обращаем внимание! Дурман – растение ядовитое и опасное! Ни в коем случае не употребляйте его вовнутрь!

Его также называют «травой для полётов» благодаря способности «погружать людей в космос, когда они спят». (Кажется, это имеет какую-то связь с астральной проекцией? Не так ли?)

Эта трава позволяет лучше запомнить свои сны. Она также способствует более глубокому и ровному сну.

Трава вносит свою лепту в качество сна, делая сцены сна более яркими и живыми. Она может быть использована как настойка или чай. Многие люди часто пьют её как чай, просто потому что у неё действительно очень приятный вкус. (Что не скажешь о большинстве трав в этом списке: чай из них – не самый вкусный.)

Борется с потенциальной возможностью появления кошмаров. Используя эту траву, можно переживать более позитивные сны и не страдать от обилия кошмаров.

Эффективна для усиления эффектов сна, так как прибавляет снам живости и яркости. Кроме того эта трава усиливает твою осознанность в текущем моменте. Плюс её достаточно легко достать. Полынь можно пить как чай (он будет очень горьким) или курить её, хотя большинство людей всё-таки предпочитают первое.

( ! ) В полыни содержится туйон. Довольно часто этому веществу приписываются галлюциногенные свойства, однако это научно не доказано. Тем не менее, считаем своим долгом предупредить, что такое мнение существует.

Помогает получать более позитивные сны, успокоить своё сознание и увести его прочь от кошмаров. Если у вас много «комариков», лопух станет супер-травой для решения этой проблемы.

Поможет улучшить качество сна и избавиться от бессонницы. Кроме того, это вообще мега-полезная трава с высоким содержанием витаминов разных групп. Она используется как сахарозаменитель, а ряд кислот, содержащихся в ней, являются природными нейромодуляторами.

Попробуйте эти травы, а результаты опишите в своих дневниках сновидений. Таким образом, можно проанализировать, какая трава именно для вас лучше работает, а какая, – быть может, не работает вовсе.

Лучше давать каждой траве не менее одной-двух недель. Не стоит пробовать все травы сразу. Будет не понятно – какая именно трава работает и даёт результаты. Эксперименты лучше разнести во времени, чтобы не попасть в замешательство и прийти к неверным выводам.

Травы для хорошего сна. Топ 10 природных снотворных

Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, — травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.

Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания — в статье.

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=https%3A%2F%2Fsna-kantata.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ftravy-dlya-horoshego-sna

Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.

Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.

Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.

Читайте так же:  Побочные эффекты бессонницы для пожилых дам

Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.

Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.

С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.

в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.

столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.

смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).

Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.

2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.

Как правильно принимать ванну — в конце статьи.

Важно!

Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.

Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.

Противопоказания: пониженное давление, повышенная свертываемость и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.

С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.

В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.

Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, судорогах, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.

При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:

в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.

Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.

Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.

При всей своей полезности пион — ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.

Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление

Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.

Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.

Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.

Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.

делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.

Травяная подушка . Из каких трав лучше сделать

Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками

10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс — 10 процедур.

Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.

Не желательно сочетать с седативными лекарствами.

Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.

Как видим, народное название «материнка» — вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.

готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).

делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.

на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс — 10 процедур.

Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.

Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.

Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.

Чай из лимонной мяты приготовить просто:

заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.

[3]

Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).

Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.

Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.

Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.

Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.

Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.

Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.

Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, дневная сонливость, густая кровь и тромбоз, бесплодие.

Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.

Настой делаем так:

заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.

Читайте так же:  Пропал сон что делать как победить бессонницу народными средствами травами

по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.

Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.

Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.

Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.

Богородская трава — кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.

Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.

Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.

Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.

Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.

Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.

Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.

Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.

чай — заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.

Настой — 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана

Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.

Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.

Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания: беременность, лактация.

За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.

Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.

Иван-чай — сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, алкоголизма, атеросклерозу, онкологии.

2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию – перед сном.

Нюансы:
• при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача.
• Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.
• При густой крови принимайте с осторожностью.

Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.

Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.

Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс — 11 ванн.

  • Периодичность — раз в три дня.
  • Положение тела — полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
  • Продолжительность — 7-15 минут.
  • Температура воды до 38 градусов.

Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.

Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.

Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.

Травы для хорошего сна — отличная замена искусственным снотворным средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!

  • Подушки из трав, в чем польза, какие растения выбрать (описание свойств, противопоказания).
  • Как пользоваться травяной подушкой. Шьем своими руками, мастер-класс.
  • Ароматерапия при бессоннице: эфирные масла и расслабляющие смеси, массаж, ванны, ароматы в спальне.
  • Травяные сборы от бессонницы более эффективны, чем отдельно взятые травы. Рецепты сборов при разных видах нарушений сна, «сонная» ванна.

Чай и травы как средства для крепкого сна при бессоннице

Для нормализации сна самый простой способ — употребление снотворных препаратов. Но они не только позволяют заснуть ночью, но и существенно влияют на мозговую деятельность, вызывают зависимость и другие побочные эффекты. Ввиду этого при незначительной бессоннице рекомендуется пользоваться народными методами, которые не оказывают такого тяжелого влияния. Один из них — травяной чай от бессонницы. Существует много трав для сна с легким седативным эффектом, которые снимают тревожность, раздражительность и подготавливают к хорошему сну. Использование их позволит решить проблему инсомнии.

Прежде чем искать, какой чай пить перед сном, необходимо рассмотреть возможные свойства подобных напитков. Во-первых, растительные сборы, в отличие от синтетических препаратов, не вызывают у пациента зависимости и привыкания. Даже если долго и регулярно употреблять чай для сна, зависимости не будет. Но положительный эффект также будет развиваться медленно и мягко, что также нужно учитывать. Употребление таких напитков дает отдачу со временем, так как позволяет восстановить нервную систему, устранить сопутствующие болезни.

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=https%3A%2F%2Fsonzdorov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F3558_1280-300x195

Успокаивающий чай перед сном оказывает комплексный эффект на организм, а именно:

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=https%3A%2F%2Fvseosne.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fchayj


В настоящее время множество людей страдают бессонницей. Кто-то не может заснуть от постоянных криков и стуков от соседей, у кого-нибудь депрессия, а кто-то просто не может понять причину отсутствия сна. На сегодняшний день существует множество лекарственных препаратов для того, чтобы нормализовать свой здоровый и полноценный сон. Однако большинство из них имеют свои противопоказания и побочные действия. Но есть выход – народная медицина, а точнее чай для сна и травяные отвары. В данной публикации пойдет речь о пользе чая и отваров для сна, а также мы приведем рецепты наиболее популярных напитков для его укрепления и нормализации.
Читайте так же:  Гипноз для сна женский шепот к шороху спешит

Известно, что для приготовления хорошего чая или отвара необходимы лекарственные растения. В отличии от медицинских препаратов, они никогда не вызовут у вас зависимости. Все чаи и отвары, которые будут упомянуты ниже, не дают резкого лекарственного эффекта, однако, если употреблять их систематически, то вы нормализуете свою нервную систему, сон и сделаете профилактику других негативных патологических состояний.

Лекарственные отвары и чай на травах могут оказывать положительное воздействие на организм, а именно:

  • Снимать воспалительные процессы.
  • Улучшать кровообращение.
  • Улучшать работу коры головного мозга.
  • Повышать общий иммунитет.
  • Способствовать выводу шлаков из организма.
  • Снижать нервозность.
  • Нормальзовывать сон.

Также, стоит отметить, что для использования отваров и чаев, не обязательно консультироваться с врачом, так как все ингредиенты на 100% натуральные и не имеют побочных действий и противопоказаний.

Лекарственный чай для сна можно приготовить как из одного растения, так и из нескольких. Пить его необходимо перед сном для получения положительного действия на организм и для улучшения сна. Если вы ощущаете повышенное нервозное состояние, или находитесь в глубокой депрессии, то эти отвары необходимо пить каждый день по три раза перед едой.

Немаловажным фактором является посуда, в которой вы будете заваривать лекарственный чай для сна. Лучшими является посуда из фарфора стекла или глины, так как они способны долгое время удерживать тепло и не способны вырабатывать вредные вещества (как например пластмасса). Также, для того, чтобы случайно не получить аллергию от той или иной травы, для начала выпейте небольшое количество приготовленного отвара или чая.

В народной медицине существует огромное количество всевозможных рецептов чаев и лекарственных отваров для сна. Однако мы выбрали для вас самые удобные в приготовлении, а также самые эффективные из них:

В обычный стакан положите по одной столовой ложке мяты и мелиссы. После залейте стакан кипятком и начните его настаивать в среднем от 15 до 20 минут.

В пустой стакан положите ровно столовую ложку цветков, после чего залейте кипятком и подождите 4 минуты. После этого, слейте воду (но не цветки) и залейте новый кипяток обратно. Настоите, данный отвар около 8 минут. Дайте ему остынуть, и он готов к употреблению.

В граненый стакан положите две столовые ложки хмелевых соцветий, залейте кипятком. Дайте настоятся около 15 минут и отвар готов к употреблению. Также, народные умельцы советуют добавлять в него еще несколько капель или листьев валерианы.

В столовую ложку смешайте несколько частей душицы, мяты, чабреца, лаванды и мелиссы. После чего пересыпьте данный сбор в стакан и залейте кипятком. После 15 минут настоя отвар готов к употреблению. Советуется пить каждую ночь перед сном в течение месяца.

Возьмите половину столовой ложки корней пиона, положите в стакан и залейте крутым кипятком. Дайте настоятся отвару не менее 20-25 минут, после чего необходимо дать ему остыть до комнатной температуры. Лекарственное средство готово к употреблению. Если вас смущает неординарный вкус напитка, то его можно разбавить чайной ложкой домашнего меда или варенья.

Регулярное употребление лекарственных чаев и отваров для сна не только укрепит здоровый сон, нервную систему и улучшит кровообращение, но и поможет улучшить иммунитет, продлит хорошее настроение, а также поможет вывести из организма вредные вещества.

Расстройство сна согласно социологическим данным встречается у каждого пятого человека. Плохой сон ночью у взрослого может быть вызван разнообразными внешними стрессами и внутренними психологическими проблемами. Что делать в данном случае? Ведь известно, что проблемы со сном могут ухудшать общее состояние человека, подрывать его иммунитет и приводить к серьезным психическим заболеваниям.

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=http%3A%2F%2Fisctelitel.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fsonnye-travy

В аптеке можно найти массу лекарственных средств, которые помогут решить вам данную проблему. Но такое лечение считается слишком радикальным, и может повлечь за собой другие побочные эффекты и привыкание. Поэтому нарушение сна желательно лечить народными средствами, которые никак не навредят организму. Ниже приведен список способов, как улучшить сон народными средствами. Ознакомившись с ним, вы узнаете, как нормализовать сон без вреда своему организму. Помимо лечения бессонницы с помощью данных советов можно в общем укрепить свое здоровье.

Чаи и травяные настои не приносят желаемого эффекта за один день или один стакан выпитого отвара. Только при систематическом употреблении, вы сможете себя лучше чувствовать и наладить проблемы со сном. В этом, как ни странно, есть плюс фитолечения. Так как травы не вызывают привыкание и не наносят вред организму.

Помимо здорового и крепкого сна, вы сможете устранить другие сопутствующие бессоннице заболевания или расстройства организма. А именно:

  • Шлаки
  • Возбудимость нервной системы
  • Пониженный иммунитет
  • Воспалительные процессы
  • Проблемы с пищеварением

Давайте рассмотрим наиболее распространенные и действенные методы народного лечения бессонницы.

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=http%3A%2F%2Fisctelitel.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fsonnye-travy1

  1. Мелисса. Данная трава обладает успокаивающим действием и уменьшает накопившийся стресс. Однако мелисса понижает давление, поэтому гипотоникам не рекомендуется ей злоупотреблять.
  2. Лаванда. Для улучшения сна данная трава используется не только в виде чая или отвара из травы. Лавандовое масло более безопасно и обладает прекрасным ароматом, который действует на человека как снотворное.
  3. Чабрец (тимьян). Если основные причины бессонницы – переутомление, умственное или физическое истощение, то употребление чая или настоя из данной травы поможет нормализовать сон. Однако чабрец противопоказан беременным и больным гастритом.
  4. Душица. Применение травы для хорошего сна поможет не только крепко спать, но и повысить аппетит, укрепить нервную систему. Противопоказана душица беременным, язвенникам и мужчинам, страдающим половыми проблемами.
  5. Мята. Среди успокоительных и тонизирующих трав, мята самая популярная. Желательно пить отвар из мяты во второй половине дня после еды. Данная трава помогает заснуть крепко и без пробуждений.
Читайте так же:  Точки для сна ребенка

Каждую из перечисленных трав можно принимать как отдельные настойки. Однако очень действенным эффектом обладает травяной сбор, включающий пять перечисленных компонентов. Итак, следует смешать 5 частей мелиссы, 4 части душицы, и по 3 части лаванды, чабреца и мяты. После одну чайную ложку смеси травок для сна залить стаканом кипятка. Пить данную настойку рекомендуется перед сном.

Помимо данного сбора трав существует еще множество сборов, специально направленных на лечение нарушений со сном и излишней возбудимостью нервной системы. Например:

Сбор из валерианы, перечной мяты, ромашки, тмина.

  • Валериана и хмель.
  • Мелисса, пустырник, валериана.
  • Мята перечная, пустырник, валериана, хмель.
  • Лаванда, боярышник, чабрец, ромашка.

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=http%3A%2F%2Fisctelitel.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fsonnye-travy2

Настойка из валерианы. Рецепт: 20 грамм травы залить стаканом кипятка и настаивать около 25 минут. Настой следует пить в течение дня и перед тем как ложиться спать.

Настойка из пустырника. Рецепт: 2 чайные ложки пустырника на стакан кипятка. Для нормализации сна данную настойку пьют каждый день от 1 до 2 раз.

Сборная настойка для крепкого сна. Для лечения расстройств со сном очень действенным будет пить смесь из настоек пиона, боярышника, валерианы, пустырника, корвалола. Все смешать в равных частях и пить от 10 до 30 грамм в день.

Настойка полыни. Рецепт: 1 столовая ложка полыни заливается стаканом кипятка, после настой должен простоять около двух часов. Чтобы хорошо спать, данный настой рекомендуется употреблять перед сном.

Настойка из одуванчика, душицы, омелы белой, валерианы. Согласно советам китайской медицины такая настойка наладит сон за семь дней регулярного применения.
Лечение настойками имеет постоянный характер. Для крепкого сна, необходимо регулярно пить настои не только перед сном, но и в течение дня. Некоторые отвары могут иметь неприятный вкус, в таком случае рекомендуется обильно запить их водой.

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=http%3A%2F%2Fisctelitel.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmelissa

Мелисса и мята. По чайной ложке травы заварить на 15 минут стаканом кипятка. Напиток успокаивает, восстанавливает нервную систему и приятно пьется.

Хмель. Две чайные ложки следует залить стаканом кипятка. Если к чаю из хмеля добавить еще и валериану, то данные сонные травы незамедлительно подействуют, и вы заснете крепким сном.

Лаванда. Ложка соцветий лаванды на 1 стакан воды, желательно пить такой чай на второй воде. Залейте кипятком на 2 минуты, слейте, а после снова заварите чай.

Вереск, сушеница, валериана, пустырник. Чайная ложка на стакан кипятка. В данных растениях содержатся вещества, помогающие успокоить нервы.

Ромашка. Такой чай для сна желательно употреблять по теплому стакану в день. Данный чай используется даже для грудничков, нервная система которых еще не стабильна. Очень удобно пить ромашку людям, которым не хватает времени заблаговременно позаботиться о настойке для сна. Ведь в аптеке продается ромашковый пакетированный чай. Людям, страдающим аллергией на амброзию, стоит принимать ромашку с осторожностью.

Итак, чаи для сна не только полезны, но и приятны на вкус. Видимо поэтому они являются самым популярным средством по борьбе с бессонницей. Главное – постарайтесь расслабиться и насладиться ароматом травяного чая перед сном.

[2]

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=http%3A%2F%2Fisctelitel.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fsonnye-travy3

Мед для сна принято употреблять, добавляя к какому-либо фиточаю. Например, заварите пакетик ромашкового чая и добавьте в него сотового меда по вкусу. Сладкий, успокаивающий чай настроит вас на крепкий здоровый сон. Также мёдом можно подсластить стакан теплого молока на ночь.

Чтобы заснуть после напряженного дня, следует принять охлаждающую у ванну. В прохладной воде тело остынет, а сердцебиение замедлиться. Вода поможет вам успокоиться и настроиться на нужную волну. После принятия прохладной ванны, тело согреется под одеялом, и спать будет намного комфортней.

Также в ванну можно добавить любые травы для сна. Так как множество отваров, улучшающих работу нервной системы, даже без принятия внутрь, с помощью своих седативных свойств, успокаивают и обладают снотворным эффектом.

Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски proxy?url=http%3A%2F%2Fisctelitel.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fsonnye-travy4

У многих взрослых людей, подверженных ежедневным стрессам возникает вопрос: что делать с бессонницей? Народная медицина советует пить фиточаи, принимать фитованны, а также просто прохладные ванны и мёд на ночь.

Самое распространенное народное средство, которое применяют для нормализации сна – это трава или травяной сбор. Данную траву для сна можно приобрести в аптеке, в специальных отделах на рынке или же собрать самостоятельно. Последнее не советуется делать тем, кто не знаком с правилами сбора лечебной травы. Ведь ее качество и полезные свойства напрямую зависят от времени, места ее сбора и условий прорастания.

Лечение народными средствами является популярным способом борьбы с расстройствами сна, поэтому сомневаться в действенности данных советов нет смысла. Помимо рекомендаций по лечению, хотелось бы посоветовать: не только боритесь со следствием, но и устраните причины бессонницы.

Источники


  1. Внутренние болезни по Тинсли Р. Харрисону. В 7 томах. Книга 6. Эндокринные болезни и нарушения обмена веществ. – М.: Практика, McGraw-Hill Companies, Inc., 2014. – 416 c.

  2. Часкалсон, Майкл Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом / Майкл Часкалсон. – М.: Альпина Паблишер, 2014. – 194 c.

  3. Китаев-Смык, Л.А. Китаев-Смык Л.А. Сознание и стресс. Творчество. Совладание. Выгорание. Невроз. / Л.А. Китаев-Смык. – Москва: Машиностроение, 2015. – 1645 c.
Изображение - Травы для сна о самом главном все выпуски 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here