Травы для сна и успокоения нервной системы ванна

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "травы для сна и успокоения нервной системы ванна" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Какие успокоительные травы для нервной системы взрослого можно пить

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Feleyterok-18-300x216

Частые и длительные стрессы негативно отражаются на здоровье человека и способны вызвать различные заболевания, поэтому устранять их необходимо как можно быстрее.

На сегодня существует множество средств для успокоения нервов и профилактики депрессии, один из наиболее безопасных методов – лечебные травы.

Основное положительное влияние трав с успокаивающим влиянием:

  • Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fteaустранение агрессивности, раздражительности, склонности к слезам;
  • усиление процессов торможения в нервной системе;
  • улучшение деятельности вегетативной нервной системы – снятие чрезмерного потоотделения, дрожания рук и спазмов кишечника, снижение частоты сердечных сокращений;
  • ослабление возбуждения нервной системы;
  • нормализация сон, облегчение процесса засыпания.
Видео (кликните для воспроизведения).

Важно! Для приготовления успокаивающих средств рекомендуется по возможности выращивать травы самостоятельно или собирать в местах, расположенных вдали от автомобильных дорог, свалок и промышленных зданий.

Готовое сырье можно приобрести в аптеке.

Наиболее популярными травами с седативным эффектом являются:

  1. Зверобой – успокаивающее действие, устранение необоснованного чувства страха и тревоги.
  2. Душица – дарит спокойствие.
    Противопоказана при беременности.
  3. Ромашка (как пить настойку при беременности написано здесь) – благоприятное воздействие на нервную систему и снятие мышечного блока.
    С осторожностью используют при диарее и беременности.
  4. Пустырник – оказывает эффект в 3-4 раза выше валерианы.
    Не рекомендуется использовать при замедлении сердечного ритма и пониженном давлении.
  5. Белокудренник черный – помогает уснуть, устраняет чувство тревоги и нервное перенапряжение, поднимает настроение.

Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-7

А что вы знаете про применение прополиса с молоком? Рекомендации по лечению заболеваний написаны в интересной статье.

Какую диету нужно соблюдать при язве желудка написано на этой странице.

  • Полынь – лечит бессонницу и избавляет от истерических припадков.
  • Валериана – помогает при волнении и нервозности.
    При повышении дозировки валериана оказывает обратный эффект – возбуждающий.
  • Мята – нормализует сон и уменьшает внутреннюю напряженность.
    С осторожностью используется при повышенном артериальном давлении.
  • Липа и мелисса – снимает раздражительность.
    Мелисса нежелательна в период ожидания малыша.
  • Кипрей узколистный (полезные свойства и противопоказания) – успокаивает нервы, избавляет от бессонницы и головной боли.
  • Тимьян ползучий – оказывает успокаивающий и легкий снотворный эффект.
  • Иван-чай (полезные свойства и противопоказания) – снимает головные боли.
  • Тысячелистник – помогает при нервных срывах.
  • Горицвет – обладает седативным действием и повышает интерес к жизни.
  • Важно! Эффект от принятия средств на основе трав не оказывает моментального действия, для улучшения состояния необходимо определенное время.

    Средства с успокаивающим действием показаны при следующих проблемах:

    • Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-1неврозы;
    • синдром раздраженного кишечника;
    • неврастении;
    • неврозы сердечно-сосудистой системы;
    • расстройства сна;
    • начальные стадии гипертонической патологии;
    • климактерический синдром.

    При легких формах неврозов рекомендуется пропить отвары ромашки, при нарушениях сна – средства на основе мелиссы и мяты.

    Если бессонница тяжелая и длительная, употребляйте шишки хмеля, которые также незаменимы при повышенной тревожности, и валериану.

    При истерике и плаксивости — поможет пустырник.

    Важно! Не допускайте бесконтрольного приема любой успокаивающей травы.

    Длительное воздействие растения может оказать негативное воздействие на центральную нервную систему.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fpechen-10

    А вы знаете, какие народные рецепты помогают при лечении диффузных изменений печени и поджелудочной железы? Об этом написано в полезной статье.

    Список того, что можно кушать при сахарном диабете находится тут.

    Для безопасности и максимального эффекта от применения народных рецептов следует придерживаться следующих рекомендаций:

    1. Употреблять, желательно, минимальные дозы.
    2. При легкой степени расстройства нужно пить средства за 1-2 часа до ночного сна, при более тяжелых ситуациях – в течение дня.
    3. Лечение осуществляется курсами по 3 недели с перерывом на 2 недели.
    4. Следует учитывать противопоказания к использованию определенных целебных трав.
    5. Желательно чередовать принимаемые лекарственные растения для исключения привыкания организма к средству.
    6. Необходимо проявлять особое внимание при склонности к аллергическим реакциям.
    7. Консультация специалиста обязательна: при эпилепсии, перенесенных травмах, алкоголизме и опухоли головного мозга.

    Важно! Успокаивающие средства на основе трав способны усиливать эффект препаратов – обезболивающих, снотворных, транквилизаторов, нейролептиков, дозировку которых при одновременном использовании с седативными лекарствами можно снизить, что ослабит побочные эффекты.

    Во время ожидания малыша часто возникает раздражительность и появляется тревожность.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-2

    Перед употреблением любых успокаивающих средств, в том числе на основе трав, женщина обязательно должна проконсультироваться с врачом.

    Самыми простыми и безопасными способами успокоиться для беременной являются заваривания пустырника и валерианы по ½ чайной ложки каждого сырья в расчете на 1 стакан зеленого или черного чая.

    Для более приятного чаепития можно добавить в чашку немного сахара или меда.

    При беременности подходят для успокоения ромашка, мята и мелисса.

    Самыми распространенными и эффективными седативными средствами на растительной основе являются следующие рецепты:

    В 1 стакане кипяченой воды заварить 1 чайную ложку мелиссы или мяты, настоять несколько минут и пить как чай.

    Возможно добавление травы в обычный чай в качестве добавки. Напиток не должен быть крепким, иначе он приведет к возбуждению нервной системы.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-3

    Ромашку, корень валерианы, кору крушину и мелиссу смешать с шишками хмеля и листьями мяты в соотношении 2:1.

    В термосе настоять в продолжение 2 часов 1 столовую ложку смеси, залитую 1 стаканом кипяченой воды.

    Успокаивающее средство употребляется в 3-4 приема за день по ½ стакана.

    Шишки хмеля в количестве 2 штук заварить в 1 стакане кипятка, оставить на 10 минут и пить как чай с добавлением меда.
    В сутки достаточно выпивать по 1 стакану напитка для успокоения нервов и нормализации сна.

    Читайте так же:  Слабость бессонница причины возникновения что делать

    В 1 стакане кипятка растворить 3 столовые ложки пустырника, настоять 10-20 минут и процедить отвар.
    Рекомендуемая доза – 1 столовая ложка до 4 раз в день за 30 минут до приема пищи.

    В 1 стакан кипяченой воды добавляется 1 столовая ложка тысячелистника, отвар настаивается и тщательно процеживается.
    Принимать средство рекомендуется 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке.

    Шишки хмеля, чабрец, зверобой (о применении и противопоказаниях написано здесь) и корень валерианы смешиваются в одинаковых пропорциях.
    От полученной массы следует отделить 2 столовые ложки и залить 0.5 литрами кипяченой воды.
    Отвар настаивается в термосе в продолжение 1 часа.
    Средство можно применять перед волнительным событием по ½ стакана.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-4

    Зверобой и пустырник необходимо смешать с мятой, тысячелистником и ромашкой в пропорции 2:1.
    На 1 стакан кипяченой воды потребуется 1-2 столовые ложки целебной заготовки.
    Настаивается отвар в течение получаса и употребляется за 30 минут до еды по ½ стакана до 4 раз в день.

    Мелисса и ромашка в количестве по 1 столовой ложке смешивается с ½ столовой ложки шишек хмеля и мяты.
    ½ чайной ложки полученной лекарственной массы заваривают в 1 стакане кипяченой воды, настаивают 15 минут, процеживают и принимают за 1-2 часа до ночного сна.

    На пол-литра кипяченой воды понадобится 3 столовые ложки душицы.
    Отвар настаивается в термосе 1-2 часа, процеживается и пьется 3 раза в сутки по ½ стакана за 30 минут до приема пищи при неврозах.

    В 0.5 литров кипятка следует настоять в течение 12 часов 2 столовые ложки иван-чая, укутав емкость в теплый материал.
    Процеженное средство выпивается за 5 приемов до еды для избавления от головных болей и успокоения нервов.

    В 1 литре кипятка растворяется 4 столовые ложки зверобоя, смесь ставится на средний огонь на 2-3 минуты, затем настаивается в течение 15 минут.
    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-5

    После остывания отвар процеживается и пьется по ½ стакана до 3 раз в сутки перед принятием пищи для поднятия настроения.

    Рекомендованный курс приема – не более 2 недель с последующим перерывом в 1 месяц.

    Эффективны для успокоения нервов специальные подушки с разнотравьем внутри, которые можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно в домашних условиях.

    Наибольшей популярностью пользуются подушки, набитые шишками хмеля. Средство помогает справиться даже с длительной тяжелой бессонницей.

    Положительное влияние на раздраженную нервную систему оказывает свекольный сок, который рекомендуется употреблять с медом в соотношении 1:1 перед приемом пищи до 4 раз в день.

    Разовая дозировка – 1 столовая ложка.

    Полезно для нервной системы добавлять в ванну различные масла – лимонника, чайного дерева, мяты, мандарина, розмарина.

    • Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fnetlekarstvam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Ftea-6На полную ванну достаточно 3 капель масла.
    • Вода не должна быть слишком горячая.
    • Время процедуры – около 15 минут.

    Можно заварить, настоять и добавить в воду, комфортной температуры, процеженный отвар трав с успокаивающим эффектом.

    Липовый цвет, душицу и пустырник, необходимо смешать в равных пропорциях – по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипяченой воды, настоять до 2 часов, процедить и добавить в воду.

    Расслабляющая ванна принимается в течение 15 минут.

    Для успокоения и тонуса кожи подойдет оливково-цитрусовая ванна, для приготовления которой понадобится:

    • 1 лимон и 1 столовая ложка оливкового масла.

    Фрукт режется небольшими дольками и заливается на 2 часа водой теплой температуры, к нему добавляется масло и все выливается в ванну, принимать которую рекомендуется около 20 минут.

    К аптечным препаратам с успокаивающим эффектом, изготовленным на основе натуральных трав, относятся:

    1. Новопассит.
    2. Персен.
    3. Фитосед.
    4. Пустырник Форте (Эвалар).
    5. Валериана.

    К преимуществам успокаивающих средств на основе лечебных трав относится отсутствие эффекта привыкания, натуральность компонентов, низкий риск проявления побочных эффектов, минимум противопоказаний.

    Травяные чаи и ванны для спокойного сна: какие ингредиенты выбрать

    Если у человека стойкая неприязнь к лекарственным средствам, фитотерапия — лучшее решение. Травы мягко и результативно воздействуют на организм человека. Используя травы, успокаивающие нервную систему, можно решить много проблем, в том числе и нервное напряжение, бессонницу.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F02-5-300x300Причины перевозбуждения могут быть разнообразными:

    • частые стрессы, переутомления;
    • постоянные конфликты;
    • особенности характера;
    • некоторые психические заболевания;
    • хронические заболевания;
    • головные боли;
    • тревожность;
    • состояние депрессии;
    • привычка много работать;
    • заниженная самооценка;
    • плохое питание;
    • нарушения сна, хроническое недосыпание.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F03-5-300x215

    При нервном перенапряжении не стоит сразу же бежать за сильнодействующими таблетками. Можно попробовать снять перевозбуждение с помощью травяных отваров. В качестве успокаивающих трав для сна подойдут 7 следующих:
    • мята расширяет сосуды и снимает напряжение, нормализует сон;
    • мелисса успокаивает, убирает раздражительность и действует как лёгкое снотворное;
    • пустырник помогает быстро уснуть, способствует устранению различных нервных заболеваний;
    • ромашка, помимо положительного действия на нервную систему, расслабляет мышцы;
    • чабрец нормализует сонный режим и кровообращение в мозге;
    • тысячелистник спасает от сильных нервных потрясений, истерик;
    • душица обладает снотворным эффектом и снимает боли, избавляет от раздражительности.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F04-5-300x211

    Процесс принятия ванны сам по себе обладает расслабляющим действием, а при правильной подборке трав результативность возрастёт в несколько раз. Эти 7 трав идеально подойдут для ванн:
    • хвощ полевой расслабляет мышцы и успокаивает мозг;
    • любые хвойные ветки или шишки избавят от раздражительности, перевозбуждённости;
    • боярышник способствует избавлению от нервных расстройств;
    • укроп обладает быстрым успокаивающим действием;
    • шалфей избавляет от усталости и придаёт сил;
    • пустырник обладает снотворным действием, облегчает симптомы депрессии и нервозности;
    • лаванда способствует нормализации сонного режима.

    Препараты на основе трав, которые можно купить в аптеке

    Отовариться в аптеках можно не только травами, но и готовыми травяными сборами, а также лекарствами на основе трав. Но не стоит забывать, что не смотря на кажущуюся безопасность, не стоит увлекаться, пить успокаивающие травы и таблетки нужно согласно инструкции.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F05-5-263x300Успокаивающие фитолекарства и сборы трав из аптеки:

    1. Таблетки или настойка пустырника.
    2. Настойку пиона следует принимать больным, страдающим вегето-сосудистой дистонией.
    3. Настойка валерианы отличное натуральное снотворное.
    4. Негрустин, Нейроплант, Деприм — лекарства на основе зверобоя.
    5. Персен поможет при сильных перенапряжениях, стрессах, бессоннице. Состоит из мяты, корня валерианы и мелиссы.
    6. Новопассит состоит из зверобоя, хмелевых шишечек, валерианы, пассифлоры, мелиссы, боярышника, бузины с гвайфенезином. Необходим при тревожных ощущениях, хронической усталости и перевозбудимости.
    7. Травяные сборы фитоседан № 2 и 3: пустырник, мята, чабрец, хмель, солодка, душица, корень валерианы, донник. Нормализуют сон, успокоят после нервного перенапряжения.
    8. Дормиплант содержит мелиссу и валериану. Способствует скорейшему засыпанию и расслабляет ЦНС.
    9. Фитогипноз делает сон спокойным и глубоким, снимает спазмы. Состоит из эшшольции, пассифлоры, зелёного овса.
    10. Алора содержит экстракт стратоцвета, пассифлоры. Применяется при стрессах в период климакса, избавляет от судорог.
    11. Гербион продаётся в виде капель, состоит из мелиссы, валерианы, перечной мяты и хмелевых шишек. Нужен при резкой тревоге, перевозбудимости, невозможности уснуть.
    Читайте так же:  Препараты от бессонницы при грудном вскармливании что делать

    Из трав можно готовить чаи, отвары, настои, ванны, компрессы и даже подушки для сна.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F06-5-300x235Как сделать подушку:

    1. Собрать свежие шишечки хмеля и просушить их.
    2. Набить ими старую ненужную наволочку.
    3. Использовать вместо обычной подушки. Если неудобно, можно класть под привычную подушку или на неё.

    Рецепт снотворного чая:

    1. Смешать по 1 ст. л. трав: валериана, пустырник, мята, мелисса, ромашка.
    2. Залить 2 стаканами горячей воды, довести до кипения.
    3. Остудить и пить 1 стакан за полчаса до сна.
    4. Можно добавлять 1 ч. л. мёда — он тоже обладает успокаивающим эффектом, а также содержит много витаминов.

    Рецепт успокаивающего чая:

    1. Смешать 3 ч. л. зелёного чая, по 2 ч. л. мяты, липы, зверобоя.
    2. Покрыть 1 л кипятка и настаивать в термосе в течение получаса.
    3. Пить по 1 стакану три раза в день.
    4. Разрешено съедать с чаем 1 ч. л. мёда.

    Расслабляющая ванна:

    1. В течение часа настаивать 0,5 кг хвои в 1 л воды, затем прокипятить 10 минут.
    2. Полученный отвар влить в готовую тёплую ванну.
    3. Лежать от 20 до 40 минут.
    4. После ванны, не принимая душ, лечь в постель и выпить успокаивающий тёплый чай.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=http%3A%2F%2Fclever-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F07-3

    Поможет ли похудению ускорение метаболизма прочитайте в следующей статье.

    Беременным женщинам многое противопоказано, в том числе и некоторые травы. Но есть список тех, которые разрешены и применяются для снятия перенапряжения ЦНС будущей матери. К ним относятся:

    Не стоит злоупотреблять даже травами, это может негативно сказаться на ребёнке. Нельзя пить даже самый лёгкий травяной чай, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.

    Чтобы лечение нервной системы травами было эффективным, необходимо правильно их комбинировать. Нужно подбирать травы, подходящие конкретной проблеме: что способствует быстрому засыпанию, не всегда поможет снять перенапряжение.

    О травах для крепкого сна на видео:

    Из-за ежедневной суеты люди выматываются и, приходя с работы домой, бывают не в состоянии даже пошевелиться. А так хочется снова стать бодрыми и легкими! В этом может помочь только расслабление и релаксация. Для достижения этого эффекта и существуют ванны.

    Много лет назад нашим мудрым предкам пришла в голову мысль принимать ванные процедуры с травами. Кому же еще позаботиться о нашем здоровье и красоте, как не матушке-природе! Водные процедуры с травами продлевают молодость, укрепляют здоровье, но для этого нужно знать некоторые секреты.

    Если вы хотите, что ванные процедуры приносили пользу, выполняйте некоторые простые правила.

    • Если каждый день принимать горячую ванну, то на кожном покрове может нарушиться естественный обмен веществ, поэтому рисковать не стоит. Это правило не распространяется на гигиенические процедуры.
    • Если вода в ванной не очень горячая, то такие процедуры можно принимать не более двух раз в неделю.
    • Время приема ванны 3-5 или 10-15 мин. Лучше это время не превышать.
    • После приема пищи прием ванны разрешен только спустя минимум 2 часа.
    • В прохладной воде вы освежитесь и взбодритесь, а в теплой получите успокаивающий эффект.
    • Для того чтобы отрегулировать кровяное давление и закалить кожу, после горячей водной процедуры можно принять в течение 1-2 минут холодный душ.
    • Если у вас жирный тип кожи, когда принимаете ванну, потрите кожу хлопчатобумажной рукавичкой. Если же у вас сухая кожа, по окончании водных процедур смазывайте ее кремом, чтобы она не пересохла еще больше. Регулярный щеточный массаж поможет удалить гусиную кожу.

    Прием травяных ванн эффективен тем, что на организм человека оказывается не только оздоровительное, но и косметическое влияние. Они способствуют снятию усталости, болевых мышечных ощущений, улучшению сна и успокоению нервной системы, очищению и омоложению кожи. Прием лечебных ванн следует осуществлять курсами, состоящими минимум из 10, максимум 15 процедур.

    Травяные ванны лучше всего готовить в эмалированных ваннах. Надо приготовить любые часы и водный градусник, для контроля над длительностью приема и температурой воды. Длительность одной процедуры может составлять 5–20 минут при температуре воды от 36 до 38 градусов.

    Рецепт лекарственного настоя. При обычной рецептуре надо взять 100 грамм сухой травы на 2 литра воды. Если же у вас подготовлена свежая трава, то настой делается в следующих пропорциях: на два литра воды надо взять 600 грамм травы.

    Траву надо положить в посуду с холодной водой и довести до кипения. Кипячение ветвей, крупных стеблей и корней производится в течение 15 минут, а настаивание отвара должно проходить около часа. Затем отвар процеживается и выливается в ванну, а количество воды доводится до необходимого объема.

    Для укрепления и оздоровления нашего организма и красоты нашего тела очень эффективен прием общеукрепляющих ванн. Поужинав, через 2-3 часа можно приступать к этой процедуре, буквально перед тем, как вы собираетесь лечь спать.

    Вначале надо налить воду с температурой 36 градусов. Погружайтесь в воду медленно, расслабляйтесь и лежите в течение трех минут. Затем нужно добавить горячей воды, повышая температуру в ванной до 39 градусов. В воде с такой температурой надо полежать от 40 до 45 минут. Затем надо спустить воду и облиться водой, температура которой составляет 26 – 27 градусов, и растереться полотенцем. Приняв ванну, ложитесь спать.

    Читайте так же:  Бессонница на ранних сроках это щелочь

    Своим благотворительным воздействием на кожу известны не только ванны с травами, но и ванны с ароматическими маслами, минеральными солями, препаратами из морских минералов или бурой водоросли.

    Надо зажечь свечи, сделать для лица питательную маску, включить хорошую музыку и расслабиться в течение десяти минут.

    Для того, чтобы получить эффект глянцевой кожи, надо до процедуры воспользоваться маслом для тела. Закончив процедуру, надо протереть кожу, пользуясь мягким полотенцем, чтобы убрать омертвевшую кожу с тела.

    Ванны с успокаивающими травами оказывают благотворительный эффект на нервную систему, они хороши для снятия усталости, успокоения, нормализации сна и избавления от стрессовых ситуаций.

    Успокаивающим эффектом обладают ванны со следующими травами:

    • корнем валерианы (для снятия нервного возбуждения и избавления от бессонницы);
    • хмелем, сушеницей болотной, боярышником (для борьбы с неврозами сердца);
    • хвойными шишками и веточками (для снятия раздражительности);
    • хвощами и чистотелом (для успокоения и расслабления, восстановления сил);
    • зеленью аира (для лечения невроза);
    • липовым цветом, полынью и мятой (для успокоения нервной системы).

    Для возвращения себе равновесия надо пользоваться ванными с успокаивающими травами по описанной ниже подробной рецептуре.

    Для приготовления ванны понадобятся:

    • хмель – 50 г,
    • сушеница болотная – 50г,
    • сосновые иглы – 200г,
    • листья боярышника – 5 столовых ложек,
    • вода – 7 литров.

    Травы перемешать и влить туда 7 литров крутого кипятка, поварить минут десять, настоять в течение получаса. Затем процедить отвар и вылить его в ванну. Вода должна быть не горячее 38-39 градусов.

    Такая травяная ванна поможет при вегетативной дисфункции, повышении артериального давления и сердечных неврозах.

    • валериана – пять горсток,
    • вода – 1 литр.

    В траву выливаем литр воды и кипятим, проваривая на небольшом огне примерно 15 минут. Затем процеживаем и применяем для травяной ванны.

    Этот отвар известен своим успокаивающим воздействием, избавлением от бессонницы и нервного возбуждения. Принимать ванну в течение 15 мин. при температуре воды около 37 градусов.

    Для ванны нужно:

    • липовый цвет – 3 ст. ложки,
    • мята – 2 ст. ложки,
    • полынь – 2 ст. ложки,
    • крутой кипяток – 400 мл.

    Травы перемешать и заварить крутым кипятком, после чего настоять в течение 15 минут. Полученный отвар процедить, добавить в ванну с водой.

    Эта ванна с травами благотворна для нервной системы. У некоторых компонентов имеется потогонное действие, поэтому такие ванны избавляют от излишнего веса.

    • чистотел – 100 г,
    • хвощ – 500 г (на заполненную ванну).

    Травы следует кипятить на небольшом огне, примерно 20 минут. Если ванна сидячая, то достаточно половины объема отвара. Надо процедить и можно использовать.

    Эта процедура известна успокаивающим и расслабляющим действием.

    Ванна с сосновыми/хвойными веточками и шишками.

    Залить все холодной водой и кипятить в течение 30 минут, после чего настаивать 12 часов. Если экстракт приобретет коричневый цвет, это означает, что отвар получился прекрасного качества. В полной ванной развести полтора литра отвара.

    Такая ванна успокоит, поспособствует укреплению сердца и нервов.

    • зелень и измельченные корни аира – 200 г,
    • чистотел – 2 ст. ложки.

    Заваривать массу полчаса на небольшом огне. В ванной вода должна быть температуры не выше, чем 37 градусов. Принимать не чаще раза в неделю по полчаса на процедуру.

    У данной процедуры имеется эффект при борьбе с неврозами.

    Существует множество трав, которые можно применять для водных процедур при борьбе с усталостью и отечностью ног. Лучше всего воспользоваться травой хвоща полевого, календулы, крапивы, зверобоя. Можно также пользоваться кожурой фруктов, среди которых наилучшим эффектом обладает гранат. Мы перечислим несколько самых популярных рецептур.

    • хвощ полевой – 2 ст. ложки,
    • вода – 200 мл.

    Надо залить крутым кипятком траву и настоять ее в течение получаса. Процедуру проводить примерно 20 мин, температура воды должна быть комнатной.
    У настойки имеется успокаивающий эффект.

    • цветки календулы – 1 горсть,
    • вода – 1 литр.

    В посуду с кипящей водой засыпать цветки, затем снять с огня и накрыть кастрюлю. Настаивать в течение 30 – 45 минут, затем налить в ванночку для ног и проводить процедуру.

    У такой травяной ванны есть лечебный эффект, поэтому ею пользуются, когда появляются царапины, потертости, утомляемость ног и ссадины.

    Для ванны понадобится:

    • одна горсть измельченных листьев крапивы,
    • вода – 1 литр.

    Изготовление настоя аналогично предыдущему. Есть лишь одно отличие, процедура проводится в течение 10 – 15 минут.

    Чтобы приготовить настой, потребуется:

    • две горсти крапивы или зверобоя,
    • вода – 1 литр.

    Заливаем крутым кипятком траву, оставляем настаиваться в течение часа. Длительность процедуры примерно 20 минут.

    • кожура граната – 2 ст. ложки,
    • вода – 200 грамм.

    Измельчить кожуру и залить водой, после чего кипятить минут 15 на небольшом огне, затем дать настояться. Ванну для ног принимать в течение 15 минут, после чего облить ноги прохладной водой, обтереть полотенцем и втереть в кожу питательный крем. Это способствует расслаблению ног.

    При помощи травяных ванн для ног борются с усталостью и отечностью, расслабляют мышцы, если у вас позади был напряженный рабочий день. Очень эффективны такие ванны для женщин, любящих обувь на высоких каблуках. Травяные ванны очень эффективны и приятны.

    Травы для хорошего сна. Топ 10 природных снотворных

    Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, — травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.

    Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания — в статье.

    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна proxy?url=https%3A%2F%2Fsna-kantata.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ftravy-dlya-horoshego-sna

    Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.

    Читайте так же:  Что нужно делать при бессоннице

    Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.

    Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.

    Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.

    Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.

    С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.

    в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.

    столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.

    смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).

    [2]

    Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.

    2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.

    Как правильно принимать ванну — в конце статьи.

    Важно!

    Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.

    Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.

    Противопоказания: пониженное давление, повышенная свертываемость и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.

    С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.

    В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.

    Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, судорогах, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.

    При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:

    в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.

    Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.

    Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.

    При всей своей полезности пион — ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.

    Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление

    Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.

    Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.

    Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.

    Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.

    делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.

    Травяная подушка . Из каких трав лучше сделать

    Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками

    10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс — 10 процедур.

    Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.

    Не желательно сочетать с седативными лекарствами.

    Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.

    Как видим, народное название «материнка» — вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.

    готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).

    делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.

    на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс — 10 процедур.

    Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.

    Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.

    Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.

    Чай из лимонной мяты приготовить просто:

    [3]

    заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.

    Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).

    Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.

    Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.

    Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.

    Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.

    Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.

    Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.

    Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, дневная сонливость, густая кровь и тромбоз, бесплодие.

    Читайте так же:  Почему мучает бессонница приметы обычаи

    Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.

    Настой делаем так:

    заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.

    по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.

    Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

    Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.

    Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.

    Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.

    Богородская трава — кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.

    Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.

    Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.

    Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

    Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.

    Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.

    Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.

    Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.

    Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.

    чай — заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.

    Настой — 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана

    Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.

    Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.

    Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.

    Противопоказания: беременность, лактация.

    За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.

    Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.

    Иван-чай — сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, алкоголизма, атеросклерозу, онкологии.

    2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию – перед сном.

    Нюансы:
    • при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача.
    • Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.
    • При густой крови принимайте с осторожностью.

    Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.

    Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.

    Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс — 11 ванн.

    • Периодичность — раз в три дня.
    • Положение тела — полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
    • Продолжительность — 7-15 минут.
    • Температура воды до 38 градусов.

    Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.

    Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.

    Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.

    Травы для хорошего сна — отличная замена искусственным снотворным средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.


    Елена Вальве для проекта Сонная кантата

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
    Полное копирование статьи запрещено!
    При любом использовании материала активная ссылка на сайт
    Sna-kantata.ru обязательна!

    • Подушки из трав, в чем польза, какие растения выбрать (описание свойств, противопоказания).
    • Как пользоваться травяной подушкой. Шьем своими руками, мастер-класс.
    • Ароматерапия при бессоннице: эфирные масла и расслабляющие смеси, массаж, ванны, ароматы в спальне.
    • Травяные сборы от бессонницы более эффективны, чем отдельно взятые травы. Рецепты сборов при разных видах нарушений сна, «сонная» ванна.

    Источники


    1. Грюнинг, Христиан Лучшие техники скорочтения, развития памяти и внимания. Как усвоить большой объем знаний. Учимся без стресса и лишних усилий / Христиан Грюнинг. – М.: АСТ, Астрель, 2011. – 192 c.

    2. А. Брум. Х. Джеллико. Как жить с вашей болью. Г. Перри. Как справиться с кризисом. Д. Фонтана. Как справиться со стрессом: моногр. / Г. Перри и др. – М.: Педагогика-Пресс, 2013. – 352 c.

    3. Байкова И.А. Психофармакологическое и психотерапевтическое лечение нарушений сна: Учебно-методическое пособие. – Мн.: БелМАПО, 2004. – 27 с.
    Изображение - Травы для сна и успокоения нервной системы ванна 594
    Автор статьи: Вера Беспалова

    Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 7

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here