Слабость бессонница причины возникновения что делать

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "слабость бессонница причины возникновения что делать" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.sleepnet.ru%2Fwordpress%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F12%2Fsomnolog-v-Moskve_Buzunov_554kh190

Очень часто люди, пришедшие на прием к сомнологу, первым дело заявляют именно о наличии слабости и усталости. Действительно, они очень часто сопровождают нарушения сна и могут быть выражены в значительной степени. О каких именно сомнологических проблемах говорят эти признаки, и как с ними справиться?

Видео (кликните для воспроизведения).

У вас нарушен сон, вы быстро утомляетесь и чувствуете постоянную усталость? Обращайтесь для диагностики и лечения в наш Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8 (495) 266-55-35.

Почему нарушения сна вызывают усталость и слабость

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.sleepnet.ru%2Fwordpress%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2F1-narusheniya-sne-mogut-byit-prichinoy-ustalosti-i-slabosti-dnem-300x198

В норме основное назначение сна состоит в восстановлении сил и работоспособности. Известно, что ночью организм отдыхает, чтобы наутро человек был свежим и бодрым.

Структура сна состоит из одинаковых по своему составу циклов длительностью по 1,5-2 часа. На протяжении ночного отдыха они повторяются друг за другом, за ночь человек просыпает 4-6 таких циклов. Каждый цикл включает несколько последовательных стадий (четыре стадии фазы медленного сна, одна стадия фазы быстрого сна), и каждая из них важна по-своему.

Видео (кликните для воспроизведения).

Наиболее «бесполезными», если так можно выразиться, являются первые две стадии медленной фазы. В это время человек постепенно погружается в глубокий сон.

Глубокий медленный сон (3 и 4 стадии) наступает через 30-40 минут после засыпания. В это время в организме человека происходят процессы восстановления физических ресурсов. Восполняются энергетические запасы клеток и тканей, продукты обмена веществ, накопившиеся за день, инактивируются и выводятся из них. Все органы работают менее активно, чем днем, что позволяет им восстановить свои функции и «набраться сил». Мозг и эндокринные железы выделяют биологически активные вещества, которые улучшают состояние органов.

Цикл сна завершает быстрая стадия. Она длится всего 15-20 минут (к утру продолжительность фаз быстрого сна возрастает), однако она очень важна. В это время «отдыхает» не только тело, но и мозг. Происходит усвоение информации, ее откладывание в долговременную память. Нервные клетки восстанавливают свою работоспособность.

Проспав несколько циклов, человек пробуждается бодрым и полным сил физически и умственно. Но при различных сомнологических проблемах нарушается структура сна и/или уменьшается его продолжительность, и это вызывает неизбежные последствия в виде усталости и слабости.

При бессоннице люди жалуются на сложности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи или чрезмерно ранние утренние пробуждения без возможности заснуть вновь. При этом расстройстве человек просыпается утром без сил, у него снижается работоспособность, появляются сложности с памятью и вниманием. При хронической, длительно существующей бессоннице расстройство сна и его последствия могут быть настолько явными, что больной и вовсе теряет способность полноценно работать.

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.sleepnet.ru%2Fwordpress%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2F2-otkaz-ot-vrednyih-privyichek-pomozhet-reshit-problemu-dnevnoy-ustalosti-i-slabosti-300x173

Одна бессонная ночь не влияет на способности среднего человека принимать решения, трудиться и вести активную социальную жизнь. Однако усталость, слабость, желание заснуть он испытывать все равно будет. Что уж говорить о бессоннице, которая вызывает постоянные проблемы со сном… Поэтому с ней нужно бороться.

Лечение легких форм бессонницы в большинстве случаев успешно проводится при помощи коррекции образа жизни (соблюдение постоянного режима сон-бодрствование, отказ от курения и употребления алкоголя, ограничение продуктов и напитков с кофеином и т.д.). Подробнее о самостоятельном улучшении сна можно почитать в пособии Р.В. Бузунова «Советы по здоровому сну». Однако при тяжелой хронической бессоннице всего этого может быть недостаточно, поэтому рекомендуется обратиться к специалисту.

Стоит быть готовым к тому, что бессонница лечится не за один день. Однако при соблюдении рекомендаций врача возможно полное восстановление нормального сна.

Синдром обструктивного апноэ сна как причина слабости и усталости

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – это осложненная форма храпа, которая встречается у 4-7% взрослого населения. При СОАС наблюдается храп в сочетании с периодическими остановками дыхания во сне. Эти остановки (апноэ) возникают потому, что во сне тонус мышц дыхательных путей уменьшается. У спящего возникает спадение стенок глотки, делающее невозможным полноценный вдох.

Из-за кислородного голодания в организме запускается стрессовая реакция, выделяется большое количество гормонов тревоги, и в результате происходит частичное пробуждение головного мозга. В эти моменты, которые могут возникать до нескольких сот раз за ночь (соответственно числу пробуждений), структура сна нарушается. В ней становятся представлены главным образом поверхностные стадии сна. Глубокий же сон, во время которого происходит восстановление сил, почти или даже вообще не наблюдается.

Человек с апноэ сна не помнит, что он просыпался, однако наутро он уже с момента пробуждения чувствует себя усталым и вымотанным, как в конце сложного рабочего дня. Даже в тех случаях, когда в целом продолжительность их сна была такой же или даже большей, чем в норме.

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.sleepnet.ru%2Fwordpress%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2F3-sindrom-apnoe%2560-mozhet-byit-prichinoy-ustalosti-i-slabosti-dnem-300x200

Печально, но многие люди, страдающие средне-тяжелыми и тяжелыми формами апноэ, даже не подозревают, что их проблема в этом заболевании. Они списывают постоянную усталость на возраст, другие болезни, и не знают, что нужно лечить СОАС.
Читайте так же:  Появилась бессонница что делать народные средства быстро

Заподозрить апноэ сна самостоятельно можно на основании следующих симптомов: ночная одышка, кашель, потливость во сне, сильная дневная сонливость, учащенное мочеиспускание, повышенное артериальное давление, снижение потенции. Если что-то из этого списка есть у вас, вам стоит обратиться к сомнологу. Также можете пройти тест на определение СОАС.

Пациентам с синдромом апноэ надо как можно быстрее начинать лечение. Заболевание опасно, оно в несколько раз повышает риск инфаркта и инсульта, ускоряет развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний, способствует появлению эндокринных расстройств, а дневная сонливость при СОАС многократно увеличивает вероятность получения травм или попадания в ДТП.

В большинстве случаев при синдроме апноэ назначается эффективное лечение методом СИПАП-терапии. Уже с первой ночи оно дает заметный позитивный результат.

Клинический пример. На видео пациент делится впечатлениями от первой ночи лечения СИПАП-аппаратом.

Другие нарушения сна как причина усталости и слабости

Всего существует несколько десятков заболеваний сна, и вызывать описываемые симптомы могут и они. Ниже – несколько примеров.

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.sleepnet.ru%2Fwordpress%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2F4-indrom-bespokoynyih-nog-tozhe-mozhet-sposobstvovat-poyavleniyu-ustalosti-i-slabosti2-300x169

Синдром беспокойных ног. При этом синдроме в вечернее время, незадолго до сна, у человека возникают неприятные ощущения в нижних конечностях. Они могут быть представлены жжением, покалыванием, чувством онемения, иногда даже болью. Все это очень неприятно. Когда человек находится в покое, выраженность ощущений нарастает, они становятся невыносимы. Приходится двигать ногами, чтобы их снять: во время активных движений эти признаки пропадают. Симптомы могут продолжаться по несколько часов каждый вечер. Из-за них у человека возникает бессонница. В тяжелых случаях заснуть удается только под утро. Естественно, это вызывает появление дневной сонливости, усталости и слабости.

Синдром периодических движений конечностей во сне. Это нарушение часто сопровождает расстройство, описанное выше. Сущность симптомов понятна по названию. Во время сна у человека возникают непроизвольные подергивания ног. Симптом нарушает сон, вызывает пробуждения, что и вызывает появление соответствующих жалоб у больного.

Нарколепсия. А в этом случае механизм формирования усталости несколько иной. Слабость при нарколепсии является не следствием расстройства сна, а одним из его симптомов. Ночной сон человека может быть идеальным, однако несмотря на это днем у него могут по несколько раз возникать приступы выраженной слабости и даже непроизвольные засыпания.

Все перечисленные нарушения обязательно нужно лечить при участии сомнолога. Часто они требуют специализированной терапии и назначения рецептурных препаратов.

У вас нарушен сон, вы быстро утомляетесь и чувствуете постоянную усталость? Обращайтесь для диагностики и лечения в наш Центр, мы вам эффективно поможем! Звоните по телефонам: 8 (495) 266-55-35.

Усталость и бессонница. Причины и как с этим бороться?

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=https%3A%2F%2Fzdorovy-obraz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2Fa44a-015ffcfefa25.photo_.0-300x194

Треть всей жизни человек спит. Возникает вопрос: «Зачем так много времени уделять этому занятию?». Во время сна наш организм отдыхает, накапливает силы. Выспавшийся человек бодр, у него хорошее настроение, высокая работоспособность. Недосыпание негативно влияет на память, обучение, приводит к раздражительности или наоборот апатии, негативно влияет на состояние здоровья в целом. Но как не горько об этом говорить, бессонница вошла в жизнь современного человека.

Что же это такое? Какие её признаки, причины и как с ней бороться? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в этой статье.

Бессонница — это нарушение сна. Человек, страдающий эти расстройством сна, плохо и долго засыпает либо многократно просыпается. Выделяют такие признаки бессонницы.

• Постоянная усталость и подавленность.
• Проблемы с засыпанием.
• Поверхностный сон.
• Частое пробуждение во время ночного сна.
• Головные боли, как следствие постоянного недосыпания.
• Так званые, мешки под глазами.

Как известно, чтобы справится с проблемой, нужно понять её причины.

Проблемы со здоровьем.

Если человек страдает хроническими заболеваниями, которые тревожат его ночью, то, ни о каком полноценном сне не может быть и речи. Это могут быть болезни сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, астма или даже банальный насморк, не дающий нормально дышать ночью.

Вредные привычки.

Употребление алкоголя и наркотиков негативно влияют на качество и количество сна. Ещё одной причиной плохого сна является переедание или поздний ужин. Старайтесь ужинать не позже чем за 2 часа до сна. А если уже совсем невмоготу, то выпейте стакан обезжиренного кефира.

Лекарственные препараты.

Некоторые лекарства имеют такие побочные эффекты как нарушения сна, чаще всего это антидепрессанты, бронхолитики или кортикостероиды. Так что, покупая препараты, внимательно изучайте инструкцию и ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Нервное напряжение.

Очень частой причиной нарушения сна является нервное потрясение, стресс. Яркие впечатления прожитого дня, будь то позитивные или негативные, проблемы, страхи, переживания могут помешать уснуть.

Переутомление.

Хроническая умственная или физическая усталость приводит к постоянному желанию уснуть днём и бодрствование в ночное время.

Условия сна.

Очень часто причиной бессонницы является неудобная подушка или слишком мягкий матрас, свет, громкие звуки, неприятный материал ткани, из которой пошита одежда для сна.

Если проблемы со сном имеют хронический характер, то, просто необходимо обратится к врачу. Он сможет выяснить истинную причину, назначит необходимые лекарственные препараты. Но, зачастую, справится с проблемой под силу самому человеку.

• Ложится спать в одно и то же время в привычной обстановке.
• Выключать телевизор, планшет и телефон.
• Создать комфортные условия в спальне:
• Оптимальная температура воздуха19-20 градусов, (не забывайте проветривать комнату перед сном).
• Удобное постельное белье, одежда для сна, матрас, подушка,
• Приглушенный свет, выключенный звук.

Читайте так же:  Как уснуть при бессоннице беременным делать

• Принять ванну с мятой и морской солью.
• Выпить чашечку тёплого травяного чая или стакан молока с мёдом.

Все эти способы помогут расслабиться и крепко уснуть. Старайтесь вечером не перегружать свою нервную систему, просмотр триллера или фильма ужасов замените спокойной музыкой, сеансом медитации, либо чтением книжки. Отпускайте проблемы, плохие мысли, спите спокойно и крепко.

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fimg%2Ffblink

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fimg%2Fvibr

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.likar.info%2Fuploads%2Fd9%2Fdc%2Fa2%2Fd9dca24f-2986-447c-8c66-e9e39b8ad35e_670x0_resize

Хроническая усталость часто свидетельствует о нервных расстройствах. Типичным симптомом этого синдрома является плохой сон.

Синдром хронической усталости – это еще не болезнь, но такое состояние без сомнений указывает на наличие некоторых нарушений в организме, с которыми можно и нужно бороться. То есть это своеобразный «звоночек», сигнализирующий о том, что пора принимать меры.

При синдроме хронической усталости человека постоянно преследует чувство непреодолимой слабости и усталости, которая не исчезает даже после длительного отдыха или сна.

Согласно медицинским наблюдениям, синдром хронической усталости чаще встречается у женщин, а также нередко наблюдается после перенесенных острых респираторных вирусных инфекций, когда организм истощен после болезни.

Синдром хронической усталости может развиться вследствие самых разных причин. Как уже упоминалось выше, нередко причиной такого состояния служат различные болезни, в том числе простуда и грипп. Однако за последнее время количество пациентов с симптомами хронического переутомления стремительно возросло, и все чаще врачи связывают это с проблемами невротического характера, которые встречаются повсеместно. К сожалению, стрессов и нервных переживаний современному человеку хватает. Ответственная работа, которую нужно сделать в срок, конфликты с начальством, а также бытовые проблемы быстро выводят из строя. Человек становится раздражительным и нервным.

Вследствие непреходящей усталости у человека перевозбуждается нервная система, вследствие чего часто возникают проблемы со сном. Обычно, здоровому человеку для того чтобы заснуть необходимо 5-10 минут. Если процесс засыпания затягивается, то это говорит о том, что необходимо принимать меры.

Стоит отметить, что при синдроме хронической усталости нарушения сна могут обретать самые различные формы. Это может быть «классическая» бессонница, когда подолгу не удается заснуть. При этом перед отходом ко сну у человека может возникнуть сильное желание поспать, однако стоит лечь в кровать, как начинает «бушевать» нервная система, не давая возможности сомкнуть глаз на протяжении нескольких часов.

При синдроме хронической усталости любое отклонение от режима чревато бессонницей. Стоит пересечь часовые пояса или поработать в ночное время суток, как плохой сон почти гарантирован.

Однако, кроме «типичной» бессонницы при синдроме хронической усталости встречаются и другие формы нарушений сна. Например, это могут частые пробуждения ночью или невозможность отдохнуть даже после продолжительного сна. В таких ситуациях утром мы просыпаемся уставшими и «разбитыми». Часто мы пытаемся взбодриться с помощью чашечки крепкого кофе, но проблема этим не решается.

Кому-то важные решения даются просто, а кто-то с трудом делает самый простой выбор и «зависает» на проблемной ситуации непозволительно долго. Как же избежать такого зависания?

Одним из важнейших условий при лечении синдрома хронической усталости является нормализация сна. Без этого все остальные меры не будут приносить никакого результата. При наличии проблем со сном врачи настоятельно рекомендуют пересмотреть свой режим. Постарайтесь не перенапрягаться на работе, отводя время на отдых. Также при борьбе с бессонницей большую роль играют физические нагрузки.

Коррекция образа жизни и физические нагрузки улучшают качества сна человека, но часто этого бывает недостаточно. В таких случаях целесообразен прием успокоительных средств, с помощью которых можно успокоить нервы и вернуть здоровый сон. Одним из таких препаратов является Меновален – разработка Борщаговского химикофармацевтического завода.

Меновален является натуральным препаратом, в состав которого входят экстракты валерианы лекарственной и мяты перечной. Эти лекарственные растения издавна применяются в медицине для лечения ряда недуг, связанных с повышенной нервной возбудимостью и нарушением сна. При производстве препарата специалисты Борщаговского химикофармацевтического завода применяют уникальную технологию липофильной экстракции. Такая технология позволяет добиться максимального содержания активнодействующих компонентов в препарате, что только повышает терапевтический эффект Меновалена.

Меновален мягко действует на организм, оказывая успокаивающее и снотворное действие. Препарат применяется при неврозах, когда нет никакой необходимости в приеме сильнодействующих успокоительных средств.

Взрослые и дети старше 12 лет принимают Меновален по 1 капсуле 2 раза в день за полчаса до приема пищи. При начальной форме бессонницы – по 1-2 капсулы до 1-1,5 часа до сна.

Если после 14 дней приема препарата состояние не улучшается, то необходима консультация врача.

Побочные эффекты, как правило,носят обратимый характер и, как правило, развиваются при длительном приеме препарата и значительном превышении рекомендуемой дозы.

Хранить препарат в недоступном для детей месте.

Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

Почему людей мучает бессонница: причины нарушения сна

Как бороться с бессонницей в домашних условиях? Бессонница и другие виды нарушения сна – проблема практически мирового масштаба. Говоря о том, что кого-то «бессонница мучает», мы подразумеваем не только недостаточную продолжительность сна, но и трудности с засыпанием, поверхностный и прерывистый сон, вызывающий неспособность отдохнуть, ощущение усталости по утрам. Ночная бессонница знакома почти всем, но отдельной проблемой считается отсутствие дневного сна в детском возрасте, что также относится к нарушениям сна и может расцениваться, как индивидуальная особенность или же в качестве симптома нарушения функций нервной системы. Если бессонница мучает человека эпизодически, то вопрос о медикаментозной коррекции не стоит. Рассматриваем причины, приводящие к тому, что мучает бессонница, что делать, если не удается засыпать по вечерам, а также изучаем советы специалистов о том, как бороться с бессонницей в домашних условиях.

Читайте так же:  Что делать если приснился плохой сон с воскресенья на понедельник

Причины бессонницы довольно разнообразны, от неверного рациона до гормональных нарушений. К наиболее распространенным факторам, влияющим на глубину и продолжительность сна, относят следующие:

Можно ли справиться с бессонницей без помощи специалистов?

С некоторыми факторами, вызывающими нарушения сна, можно бороться самостоятельно, изменив режим дня, условия для сна, снизив сенситивность к раздражителям или заменив лекарственные препараты на аналоги. Если на сон влияют депрессивные состояния или после применения обычных методов улучшения сна все еще наблюдаются нарушения и отклонения, стоит обратиться к специалисту за подбором лекарственной терапии.
Существует также ряд факторов, при которых самостоятельно невозможно справиться с бессонницей. В таких случаях требуется вмешательство специалиста. К ним относят:

        • последствия сотрясения мозга, нейроинфекции, невротические и психотические состояния и другие заболевания нервной системы;
        • болезни, сопровождающиеся болями или значительным дискомфортом, мешающим уснуть или прерывающим сон;
        • ночное апноэ, нарушения дыхания во время сна;
        • бессонницы генетической этиологии, наследуемые факторы.

Как помочь себе заснуть без медицинских препаратов?

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fimg%2Ffblink

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fimg%2Fvibr

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.likar.info%2Fuploads%2Fd9%2Fdc%2Fa2%2Fd9dca24f-2986-447c-8c66-e9e39b8ad35e_670x0_resize

Хроническая усталость часто свидетельствует о нервных расстройствах. Типичным симптомом этого синдрома является плохой сон.

Синдром хронической усталости – это еще не болезнь, но такое состояние без сомнений указывает на наличие некоторых нарушений в организме, с которыми можно и нужно бороться. То есть это своеобразный «звоночек», сигнализирующий о том, что пора принимать меры.

При синдроме хронической усталости человека постоянно преследует чувство непреодолимой слабости и усталости, которая не исчезает даже после длительного отдыха или сна.

Согласно медицинским наблюдениям, синдром хронической усталости чаще встречается у женщин, а также нередко наблюдается после перенесенных острых респираторных вирусных инфекций, когда организм истощен после болезни.

Синдром хронической усталости может развиться вследствие самых разных причин. Как уже упоминалось выше, нередко причиной такого состояния служат различные болезни, в том числе простуда и грипп. Однако за последнее время количество пациентов с симптомами хронического переутомления стремительно возросло, и все чаще врачи связывают это с проблемами невротического характера, которые встречаются повсеместно. К сожалению, стрессов и нервных переживаний современному человеку хватает. Ответственная работа, которую нужно сделать в срок, конфликты с начальством, а также бытовые проблемы быстро выводят из строя. Человек становится раздражительным и нервным.

Вследствие непреходящей усталости у человека перевозбуждается нервная система, вследствие чего часто возникают проблемы со сном. Обычно, здоровому человеку для того чтобы заснуть необходимо 5-10 минут. Если процесс засыпания затягивается, то это говорит о том, что необходимо принимать меры.

Стоит отметить, что при синдроме хронической усталости нарушения сна могут обретать самые различные формы. Это может быть «классическая» бессонница, когда подолгу не удается заснуть. При этом перед отходом ко сну у человека может возникнуть сильное желание поспать, однако стоит лечь в кровать, как начинает «бушевать» нервная система, не давая возможности сомкнуть глаз на протяжении нескольких часов.

При синдроме хронической усталости любое отклонение от режима чревато бессонницей. Стоит пересечь часовые пояса или поработать в ночное время суток, как плохой сон почти гарантирован.

Однако, кроме «типичной» бессонницы при синдроме хронической усталости встречаются и другие формы нарушений сна. Например, это могут частые пробуждения ночью или невозможность отдохнуть даже после продолжительного сна. В таких ситуациях утром мы просыпаемся уставшими и «разбитыми». Часто мы пытаемся взбодриться с помощью чашечки крепкого кофе, но проблема этим не решается.

Кому-то важные решения даются просто, а кто-то с трудом делает самый простой выбор и «зависает» на проблемной ситуации непозволительно долго. Как же избежать такого зависания?

Одним из важнейших условий при лечении синдрома хронической усталости является нормализация сна. Без этого все остальные меры не будут приносить никакого результата. При наличии проблем со сном врачи настоятельно рекомендуют пересмотреть свой режим. Постарайтесь не перенапрягаться на работе, отводя время на отдых. Также при борьбе с бессонницей большую роль играют физические нагрузки.

Коррекция образа жизни и физические нагрузки улучшают качества сна человека, но часто этого бывает недостаточно. В таких случаях целесообразен прием успокоительных средств, с помощью которых можно успокоить нервы и вернуть здоровый сон. Одним из таких препаратов является Меновален – разработка Борщаговского химикофармацевтического завода.

Меновален является натуральным препаратом, в состав которого входят экстракты валерианы лекарственной и мяты перечной. Эти лекарственные растения издавна применяются в медицине для лечения ряда недуг, связанных с повышенной нервной возбудимостью и нарушением сна. При производстве препарата специалисты Борщаговского химикофармацевтического завода применяют уникальную технологию липофильной экстракции. Такая технология позволяет добиться максимального содержания активнодействующих компонентов в препарате, что только повышает терапевтический эффект Меновалена.

Читайте так же:  Страдаю бессонницей что делать в домашних условиях как снять отек

Меновален мягко действует на организм, оказывая успокаивающее и снотворное действие. Препарат применяется при неврозах, когда нет никакой необходимости в приеме сильнодействующих успокоительных средств.

Взрослые и дети старше 12 лет принимают Меновален по 1 капсуле 2 раза в день за полчаса до приема пищи. При начальной форме бессонницы – по 1-2 капсулы до 1-1,5 часа до сна.

Если после 14 дней приема препарата состояние не улучшается, то необходима консультация врача.

Побочные эффекты, как правило,носят обратимый характер и, как правило, развиваются при длительном приеме препарата и значительном превышении рекомендуемой дозы.

Хранить препарат в недоступном для детей месте.

[3]

Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=https%3A%2F%2Fsimptomer.ru%2Fimages%2Fsimptomy%2Fbessonnitsa

Бессонница – расстройство сна, которое характеризуется недостаточной его продолжительностью, трудным засыпанием, пробуждением в раннее время, чувством недосыпания с утра. Стоить учитывать, что данное заболевание должно появиться из-за разлаженности самого процесса сна, а не нехваткой времени на него.

Нарушения сна свойственны любой возрастной группе, но у лиц пожилого возраста встречаются в несколько раз чаще. Чем старше человек, тем больше у него жалоб на отсутствие сна. Но для каждого человека причины бессонницы индивидуальны, будь-то стрессы или волнения, страх или боязнь ночного недержания мочи. Нередко отсутствие сна наблюдаются у женщин в период беременности — особенно часто возникает на поздних сроках, практически перед родами. Если не лечить такое нарушения, оно может перетечь в хроническую форму.

Причины проявления довольно разнообразны, они могут быть не связаны с болезнью или нарушениями в функционировании внутренних органов или же, наоборот, появляться из-за психических расстройств или неправильной работы центральной нервной системы.

Лечение бессонницы состоит из рационализации повседневной жизни и режима питания, но в редких случаях может понадобиться приём лекарственного средства от бессонницы, назначающегося только врачом. Таблетки от бессонницы и народные методики лечения запрещены для терапии данного заболевания у детей и беременных.

Очень часто не удаётся определить причины, почему человек не может уснуть, но делать это необходимо, потому что проблема самостоятельно не исчезнет, её нужно только лечить. Самыми распространёнными факторами возникновения бессонницы являются:

  • воздействие стрессовых ситуаций;
  • конфликты в семье или по работе;
  • страх накануне важного события в жизни или хирургической операции;
  • перемена часового пояса или обстановки, переезд;
  • приём медикаментов или продуктов незадолго до сна, которые возбуждают нервную систему;
  • распитие спиртных напитков или курение;
  • употребление большого количества пищи непосредственно перед сном;
  • слишком жаркая или холодная погода;
  • неудобная кровать или слишком мягкая подушка;
  • недостаток воздуха в помещении, поэтому очень важно делать проветривание комнаты перед сном;
  • страх перед самим процессом уснуть в своей кровати, например, после развода или сильной ссоры с супругом, боязнь ночных кошмаров;
  • возрастная группа, довольно часто бессонница беспокоит детей дошкольного возраста и пожилых людей;
  • наследственная предрасположенность. Если у кого-то из кровных родственников наблюдалось данное расстройство, то высока вероятность возникновения его у детей.

В некоторых случаях основаниями отсутствия сна могут стать процессы, протекающие в организме человека. К таким причинам относятся:

  • расстройства работы щитовидной железы, что вызывает гормональные сбои;
  • заболевания нервной системы;
  • травмы спинного или головного мозга;
  • резкая нехватка воздуха при астме;
  • нарушения испускания мочи (отмечаются частые позывы в ночное время);
  • приступы изжоги;
  • различные интоксикации организма;
  • сильная головная или зубная боль;
  • дискомфорт в грудной клетке и неприятные ощущения в сердце;
  • беременность. Во время этого периода в жизни женщины данное расстройство может проявиться как на ранних, так и на поздних сроках.

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=https%3A%2F%2Fsimptomer.ru%2Fimages%2Fsimptomy%2Fprichiny-bessonnitsy

Кроме этого, существует определённая группа причин бессонницы, которые характерны для детей младшего дошкольного возраста:

  • просмотр страшного фильма по телевизору;
  • боязнь ночного недержания урины;
  • повышенная активность перед сном, например, обычные или компьютерные игры;
  • лунатизм. Ребёнок часто боится уснуть, предварительно зная то, что может ходить во сне.

По виду нарушения сна, бессонница может выражаться в:

  • расстройствах во время засыпания;
  • частых ночных пробуждениях;
  • поверхностном сне;
  • подъёме в раннее время или раньше будильника.

По длительности течения, расстройства сна бывают:

  • острыми – если отсутствует нормальный сон менее трёх недель;
  • хроническими – человек не может нормально уснуть сроком более чем три недели.

В зависимости от факторов, вызвавших нарушения сна, бессонница может выражаться в таких формах:

  • адаптационной – главные причины стресс или конфликтные ситуации;
  • психофизиологической – боязнь сна по разным причинам.

Кроме этого, бессонница бывает:

[2]

  • первичной – из-за внешнего влияния: слишком яркий свет, сильный шум или неприятный запах, употребление большого количества еды, чая, кофе, алкоголя перед сном;
  • вторичной – возникшей на фоне воспалительных процессов, различных заболеваний, нарушений функционирования одного или нескольких внутренних органов, сильных болевых ощущений или в период беременности, особенно на поздних сроках.

Проявления бессонницы для каждого человека индивидуальны, и могут выражаться в одном или нескольких симптомах, среди которых:

  • отсутствие сна на протяжении нескольких часов в ночное время;
  • частое пробуждение;
  • утренняя усталость;
  • возникновение сонливости в дневное время суток;
  • засыпание на рабочем месте или в общественном транспорте;
  • снижение трудоспособности;
  • невнимательность;
  • длительный процесс засыпания — может продолжаться до трёх часов;
  • пробуждение в раннее время.
Читайте так же:  Бессонница первый триместр на каждый день чтобы набрать вес

Для детей характерны некоторые из вышеописанных симптомов, но также имеются признаки свойственные именно им:

  • невнимательность, что может повлечь за собой отставание в обучении;
  • эмоциональная нестабильность;
  • агрессия;
  • повышенная активность;
  • частая и резкая смена настроения.

Препараты от бессонницы помогут избавиться от данных симптомов, но детям их можно давать после назначения врача, а женщинам, вынашивающим ребёнка – запрещено.

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=https%3A%2F%2Fsimptomer.ru%2Fimages%2Fsimptomy%2Fposledstviya-narusheniya-sna

Если не обращать внимания на симптомы заболевания и не обращаться за помощью к врачу, существует вероятность возникновения таких осложнений как:

  • вялость и сонливость в дневное время суток;
  • снижение или полное отсутствие концентрации;
  • пониженная реакция;
  • спад работоспособности;
  • постоянная раздражительность и плохое настроение.

В лечении бессонницы очень важную роль играет правильная диагностика, состоящая из нескольких мероприятий:

  • сбора полной информации о том, что могло послужить причиной бессонницы, когда возникли первые симптомы и какие из них наиболее сильно беспокоят пациента, принимает ли он какие-либо лекарства и какой образ жизни ведёт. Лучше всего, если человек с такой проблемой будет вести дневник сна, в котором будет записывать – сколько времени он не может уснуть, как часто просыпается, в какое время и по какой причине;
  • изучения медицинской карты, поскольку есть немало заболеваний, вызывающих бессонницу. Среди них – астма, различные болезни сердца, расстройства в испускании мочи, проблемы с нервной системой, нарушения работы головного мозга, травмы спины;
  • осмотра невролога, психолога, психотерапевта или акушера-гинеколога;
  • электроэнцефалографии – при которой, производится учёт фаз сна и их продолжительность;
  • такие аппаратные обследования, как КТ и МРТ, позволяют с точностью изучить строение головного мозга пациента. Нежелательно делать КТ беременным;
  • использования специальных измерений и анкет, определяющих характер бессонницы.

После получения всех результатов терапевт назначит правильные лекарства от бессонницы или народные средства.

Лечение бессонницы состоит из целого ряда методик, которые пациент может проводить самостоятельно в домашних условиях:

  • отказ от употребления пищи, спиртного, кофеина и других веществ непосредственно перед сном (продукты, которые возбуждают деятельность нервной системы);
  • если возможно, ограничиться от сна в дневное время;
  • ложиться спать и просыпаться необходимо в одно и то же время;
  • не пить жидкость за два часа до сна;
  • делать расслабляющие движения для лица, рук и ног;
  • приём перед сном душа или ванны. Ни в коем случае нельзя принимать горячие ванны беременным женщинам;
  • обеспечить комфорт в помещении, подобрать удобную кровать, подушку и пижаму, заранее проветрить комнату;
  • в период беременности подлаживать валик или дополнительную небольшую подушку под ноги и спину;
  • своевременно лечить заболевания, приводящие к бессоннице;
  • проводить несколько часов перед сном на свежем воздухе, это поможет лучше уснуть.

Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать proxy?url=https%3A%2F%2Fsimptomer.ru%2Fimages%2Fsimptomy%2Flecheniye-bessonnitsy

Лечение бессонницы у детей предусматривает:

  • запрет на проведение времени в кровати, кроме сна, т. е. не разрешать читать, делать уроки, играть или смотреть телевизор на кровати;
  • установить график сна, определённое время для подъёма и засыпания;
  • ограничить активную деятельность малыша за час до сна;
  • устраивать перед сном физические нагрузки умеренной интенсивности, лучше всего, если выйти на прогулку с ребёнком — несколько часов на свежем воздухе помогут малышу лучше заснуть;
  • делать расслабляющую гимнастику в игровой форме;
  • приём тёплой ванны.

Если после этого ребёнок не может уснуть, необходимо его занять чем-то интересным, но тихим.

Медикаментозные средства от бессонницы нужно принимать только в случае сопутствующих заболеваний или при назначении врачом. Применяют лекарства, улучшающие процесс засыпания и влияющие на продолжительность сна. Приём витамина Е улучшит питание головного мозга, что поможет быстрее уснуть и спать всю ночь. Очень важно помнить, что медикаменты и таблетки от бессонницы нельзя давать детям или женщинам во время беременности (на любых сроках) без назначения лечащим врачом и консультации с акушером-гинекологом.

Лечение народными средствами также поможет улучшить качество сна. К таким методам относятся отвары и настои, в которые входят:

  • сон-трава;
  • тыква;
  • чай из хмеля, мяты, цикория, корня валерианы и мёда;
  • пустырник и полынь;
  • зверобой и боярышник.

Кроме этого, такое народное средство, как снотворные подушки из папоротника, мяты, хмеля, бессмертника, сосны, душицы и роз помогут быстро и крепко уснуть.

Следует помнить, что при беременности, вне зависимости от срока, запрещается пользоваться любыми народными средствами.

Источники


  1. Вейн А. М. Три трети жизни. – М.: Планета, 1997.

  2. Виилма, Луулу Боль в твоем сердце. Учебник языка стрессов / Луулу Виилма. – М.: Времена 2, Аплис, 2011. – 352 c.

  3. Бодров, В.А. Информационный стресс / В.А. Бодров. – М.: ПЕР СЭ, 2016. – 352 c.
Изображение - Слабость бессонница причины возникновения что делать 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here