Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Ftumb%2F680%2Fimages%2Farticle%2F2014%2F7%2F17%2F1_53cfab2f1cf1753cfab2f1cf57

У мать-и-мачехи прямые неветвящиеся стебли, покрытые чешуевидными листьями. Растение имеет длинное и сильно разветвленное корневище. На длинных черешках располагаются округлые листья сердцевидной формы, с внешней стороны они гладкие, зеленого цвета, с внутренней — белесые и опушенные. Прикорневые листья иногда достигают в диаметре 25 см и напоминают небольшие листья лопуха. Стебли вырастают до 10-25 см и заканчиваются цветочной корзинкой.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Мать-и-мачеха цветет ранней весной, когда только начинает сходить снег. Ее золотисто-желтые цветки могут соседствовать с нерастаявшим снегом, в конце мая или начале июня созревают плоды. Мать-и-мачеха очень солнцелюбива, она выбирает незатененные участки и предпочитает глинистые и суглинистые почвы. Хотя данное растение считается одним из самых неприхотливых, на покрытых плотным дерном почвах оно не растет.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Главный способ размножения — вегетативный, при помощи длинных белых подземных корневищ, однако мать-и-мачеха может размножаться семенами. Она быстро захватывает все свободные территории, а ее листья часто формируют настолько плотный покров, что другие сорные растения в ее зарослях почти не встречаются. После созревания мать-и-мачеха напоминает одуванчик, ее продолговатые семянки, опушенные мягкими волосками, разлетаются при дуновении ветра.

Цветы и листья немного отличаются по своему составу, они содержат яблочную и винную кислоту, каратониды, витамин С, а также органические и минеральные соли. Отвары и настойки мать-и-мачехи применяют в качестве дезинфицирующего, противовоспалительного или противоаллергического средства. Цветы собирают весной, а листья — в июне, затем их сушат в темных и прохладных помещениях. Препараты, приготовленные из них, успешно применяются в косметологии.

Огородники и садоводы хорошо знакомы с этим сорным растением, борьба с ним идет постоянно. При вспашке или перекапывании земли мелкие корешки мать-и-мачехи быстро прорастают, занимая все окружающее пространство. Существует два способа борьбы с этим сорняком. Первый из них заключается в тщательной очистке земли при вскапывании, при этом необходимо избавиться от всех корней, убрать даже самые мелкие. В течение весны и лета рекомендуют периодически выкапывать растение.

Второй способ борьбы – использование раствора против сорняков, например, «Раундапа». Как только появляются первые цветочные побеги, их поливают раствором. Когда трава пожелтеет, это произойдет примерно через 10-14 дней, можно приступать к выкапыванию и формированию грядок.

Мать-и-мачеху люди часто пытаются извести со своих огородов и клумб, но у неё есть и полезные применения. К тому же убрать всю ее с земельного участка крайне сложно.

Мать-и-мачеха является травянистым растением из семейства многолетних, относящихся к сложноцветным. Она хорошо распространена на таких континентах как: Евразия, Северная Америка и Северная Африка. Это крайне неприхотливое растение, способное расти почти где угодно.

Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью proxy?url=https%3A%2F%2F3vedra.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fk882

Цвести начинает по весне, когда сходит снег. Золотисто-жёлтые цветочки часто можно замечать по соседству с ещё тающим снежным покровом. Плоды же зреют к концу мая, началу июня. Сама по себе она не высокая, порядка 25 см.

Мать-и-мачеха очень любит солнце, поэтому ей предпочтительнее незатенённые области. Будет хорошо расти на глинистой или суглинистой почве. Но, несмотря на свою неприхотливость, она не растёт на плотно покрытых дёрном участках.

Размножается преимущественно вегетативно, но может и при помощи корневищ, которыми занимает всю территорию, до которой может достать. Листья расположены так плотно, что образуют покров, в котором встретить другие сорняки очень сложно.

Когда растение созревает, оно становится похоже на одуванчик. Семена мать-и-мачехи могут разноситься порывами ветра. С одного растения может упасть до 20000 семян за сезон.

У мать-и-мачехи очень хорошо развита корневая система. На её длинном черешке расположена листва сердцевидной формы. С внешней стороны листочки гладкие и зелёные, а на внутренней белёсые и опушённые. Стебель имеет длину порядка 20 см и заканчивается цветком.

Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью proxy?url=https%3A%2F%2F3vedra.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fk883

Каждому садоводу это растение очень хорошо известно, так как у большинства идёт вечная борьба с ним. Во время вскапывания и перепашки корни сорняка режутся на более мелкие, из которых прорастут уже самостоятельные растения. Есть несколько методов борьбы с этим сорняком:

  1. Суть первого способа в полной прочистке вскопанной земли от всех корешков. Весной и летом рекомендуется пусть и иногда, но выкапывать мать-и-мачеху. Заодно избавитесь от сныти.
  2. Растворы от сорняков. Только появившиеся побеги заливают раствором и выкапывают, когда земля пожелтеет, а только потом занимаются формированием грядок. Обычно это происходит в районе 2х недель.
  3. Накрыть землю непрозрачным материалом (чёрная плёнка или рубероид), так как солнечного света им будет не хватать, то сорняки вымрут. Но произойдёт это примерно через 6-8 недель.
  4. Нужно будет 2-3 месяца подрезать сорняки (применимо только к многолетним) лопатой или тяпкой, придерживаясь 2х недельного интервала.
  5. Понадобится паяльная лампа. Можно выжигать наземные части многолетних сорняков с интервалом в 15-20 дней.
  6. Применяем на особо активные сорняки гербициды.
  7. Выполним только в сухую погоду и на участках с мягкой рыхлой землей. При помощи грабель обрабатывается поверхность грядки от сорняков.
  8. Касается только плодовых культур. После того как всходы растений появились на поверхности, будет не лишним провести мульчирование земли при помощи торфа, перегноя или соломы. Слой должен быть не менее 5 и не больше 8 см.

[3]

Главные меры по борьбе с сорняками должны быть направлены именно на молодые побеги. Хороший результат даст поверхностная обработка с послойным углублённым рыхлением и срезанием корневища безотвальным орудием.

Читайте так же:  Звуки для сна белый шум успокаивает

Цветки с листьями в немногой степени, но всё же отличаются своим составом. В них содержится: яблочная и винная кислота, каротиноиды, витамин С. Отвары и настойки с этим растением используют как хорошее средство с противовоспалительным и противоаллергическим эффектом, способное продезинфицировать.

Цветки мать-и-мачехи можно собирать только по весне, а вот листья в можно начале лета. После чего их следует высушить. Это можно делать как в немного охлаждённом помещении, на свежем воздухе или в сушилке. Главное, чтобы температура не превышала 30 градусов.

Препаратами из мать-и-мачехи успешно пользуются для косметологических целей.

Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью proxy?url=https%3A%2F%2F3vedra.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fk884

В медицине она используется как потогонное и прекрасное отхаркивающее средство. В ней содержится достаточное количество слизи, чтобы обволакивать и эффективно защищать от раздражения рот, горло и гортань. Кроме этого в растении содержатся сапонины и прочие органические кислоты, размягчающие и разжижающие сухие продукты процесса воспаления. Благодаря дубильным веществам, каротиноидам и стеринам понижается гиперемия оболочки слизистых.

Также настои листков мать-и-мачехи употребляют при болезнях ЖКТ, из-за их вяжущих свойств.

Однако, мы настоятельно не советуем заниматься самолечением и в случае проблем со здоровьем лучше сразу идти к врачу.

Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2FKak-izbavitsya-ot-bessonnitsy-nochyu-bez-lekarstv-300x162

Потеря сна серьезное нарушение для систем организма человека. Еще в давние времена считалось, что бессонница — это наихудшее наказание природы. Человек, потерявший полноценный сон, хуже себя чувствует на протяжении дня, работоспособность снижается, иммунитет ослабевает, происходят другие серьезные изменения в организме. Поэтому стоит ознакомиться с этой темой и найти наиболее эффективные способы как избавиться от бессонницы без лекарств.

Если учитывать статистику, то приблизительно половина населения Земли хотя бы раз в своей жизни страдали от бессонницы или имели проблемы с нормальным сном. В основном причинами сбоя сна могли послужить следующие причины:

Сомнология — наука которая изучает особенности и нарушения сна. На данный момент времени практически в каждом большом городе находятся сомнологические клиники, где специалисты помогают людям в борьбе с их проблемами нарушения сна. Но что же делать, если город не является областным центром и в нем нет специализированных центров сна?

Тогда нужно попробовать разобраться самостоятельно: выявить причину бессонницы и постараться с помощью рекомендаций и народной медицины вернуть себе здоровый полноценный сон.

Чем же является бессонница? В медицине нарушением сна считается, если человек на протяжении месяца хотя бы три ночи испытывает проблемы с засыпанием или не удовлетворен качеством сна. В таких случаях человек, страдающий данным недугом, действительно имеет вероятность закончить жизнь летальным исходом.

Если бессонница присутствует всего несколько дней — не спешите делать выводы, ведь в жизни каждого бывают напряженные деньки. Под руководством Лорен Финн в Америке группой ученых было проведено исследование, основанное на наблюдении. Выбранные пациенты, имеющие хронические заболевания наблюдались учеными на протяжении 19 лет.

В результате этого исследования выяснилось, что отсутствие или нарушение сна ухудшало течение хронических заболеваний людей, что увеличивало вероятность летального исхода.

Не стоит забывать! Последствием бессонницы являются головокружение и снижение концентрации внимания, что может привести к дорожно-транспортным происшествиям, а также несчастным случаям.

Статистика США по ДТП гласит, что в 20% случаев аварий виновными остаются водители, внимание которых ухудшилось из — за недосыпания. Поэтому избавляйтесь непосредственно от причин бессонницы, ведь сон — это и обновление, и защита организма, во время него организм выделяет важнейшие гормоны, энергия накапливается, память сортируется.

Многие не доверяют безопасности лекарств для здорового сна, поэтому находятся в поиске альтернативных методов, как побороть бессонницу. Здесь можно найти рекомендации по вопросу “как бороться с бессонницей без лекарств”. Начнем с рекомендаций для здорового полноценного сна в ночное время:

  1. Устраните неприятные, резкие запахи в комнате, проветрите комнату — свежий воздух поможет заснуть быстрее.
  2. Засыпать нужно в тишине и полной темноте — следовательно нужно обеспечить себе данную обстановку.
  3. Выбирайте хороший удобный матрас, рекомендуется ортопедический.
  4. Поза также немало важна. Самая неправильная поза — на животе. Такой сон вредный для мышц и нарушает дыхание. Самое оптимальное время для сна до часу ночи.

Совет! Перед сном очень полезной будет пешая прогулка на свежем воздухе, а для лучшего сна длительное нахождение под ярким светом дня.

Как уснуть без снотворного? В этом помогут занятия бегом, плаванием и другими нагрузками на организм, но важное для этого правила — заниматься спортом за 6 часов до сна.

Перед сном можно выпить травяной напиток (чай с добавлением ромашки, мелиссы и валерианы), молоко с ложечкой меда. Также поможет ароматерапия: в аптеке в открытом доступе есть аромамасла помогающие успокоится, расслабиться и настроиться на сон. Это хвойные запахи (пихта), свежие (мята), успокаивающие запахи герани, лаванды и другие.

Заснуть поможет теплый или контрастный душ, а также приятная пенистая ванна (можно добавить аромамасла в воду).

Перед сном замените яркие мониторы на чтение хорошей книги или прослушивание любимой спокойной музыки (или классики). Ложится следует в одно и тоже время ежедневно и только тогда, когда хочется спать, но не позже одиннадцати часов, вставать тоже лучше в одинаковое время.

Не имеете представления как избавиться от бессонницы ночью без лекарств? Не расстраивайтесь, если не удается заснуть этой ночью — не заставляйте организм заснуть, это только ухудшит ситуацию. Лучше выспитесь на следующий день.

Бесполезные попытки заснуть могут превратить обычное недосыпание в хроническое. Важное место имеет самоубеждение, скажите себе, что не боитесь бессонницы и она вас не настигнет. Она “жива” ровно до того момента, когда мы ее боимся, лучше ее обмануть, чем постоянно уговаривать.

Еще один довольно распространенный метод как заснуть без снотворного — это считалочка! Считайте все что угодно: облака, барашек, плывущих по голубому небу. Счет ведите от 100 и больше. Смотрите вверх с закрытыми глазами и представляйте нежно — голубое небо. Попробуйте, это избавит от навязчивых мыслей, концентрирует внимание на чем — то легком и расслабляющем.

[2]

Преодолеть ночь без сна помогут упражнения на дыхание. Как же можно вновь наслаждаться приятными сновидениями? Существует специальная дыхательная гимнастика:

  1. Ложитесь в удобную позу, можно настроить сопровождающую релаксирующую музыку (звуки моря, природы, дождя и так далее). Закрыв глаза вдыхайте и выдыхайте, наполняя грудную полость воздухом. Сконцентрируйте внимание на дыхании, прогнав лишние мысли из головы. Почувствуйте напряжение мышц при вдохе и расслабление при выдохе.
  2. Достигнув полного расслабления переместите наполнение воздухом на брюшную полость. На вдохе наполняйте воздухом живот, при этом грудной отдел остается неподвижен. На выдохе опустошите живот, чуть втягивая его.
Читайте так же:  Народные средства для сна новорожденного значение

Такой способ дыхания настроит организм на покой и глубокий сон, приведет органы в правильную работу, поможет насытить их кислородом. Эти несложные упражнения нужно выполнять на протяжении 5 — 10 минут постепенно увеличивая продолжительность. Дышать нужно только через нос — дыхание ртом считается вредным и неправильным.

Используйте данный рекомендации и в скором времени коробку с таблетками снотворного можно будет выбросить, засыпать самостоятельно будет намного легче. Вы даже не будете задумываться над вопросом, как можно быстрее уснуть.

Никакому воображению не придумать такого множества противоречивых чувств, какие обычно уживаются в одном человеческом сердце.

Полигон для испытаний

Семья, в которой муж имеет детей от прошлого брака – настоящий полигон испытаний для женщины. Испытаний эмоциями, чувствами, переживаниями. Самыми разными: простыми и сложными, примитивными и запутанными, инстинктивными и возвышенными. От того, как мы обходимся со своими чувствами, зависит наше семейное счастье.

Например, одно время я ненавидела свои эмоции. Они мешали мне жить: работать, выполнять задуманное, строить планы. Они чего-то «требовали» от меня. Я никак не могла понять, зачем они мне нужны!

Но как в том анекдоте «Вы не любите лягушек?» – Вы просто не умеете их готовить!» Так и я не умела взаимодействовать со своими эмоциями. Я их заталкивала в себя, они просились наружу; я хотела от них избавиться, они увеличивали градус переживания. Настоящая война!

В отношениях с дочерью мужа я часто проигрывала в этой войне. Дочка, как все дети, не раз испытывала меня на прочность. И, вуаля, многоуровневое блюдо из чувств и эмоций под названием «Агрессия» подано! А в этом блюде ингредиенты ох какие ядовитые!

Бывает, женщина выходя замуж за мужчину с детьми, думает что уж она-то точно не будет злой мачехой из сказки! Она же хорошая и добрая. Она обязана любить детей любимого мужчины, – так считает она. Женщина не позволяют себе быть недоброй, раздраженной, отвергающей. Эмоции рвутся наружу, женщина их подавляет. По закону сохранения энергии, эмоции исчезнуть не могут, поэтому они находят для себя разные варианты выхода. Например, кашель, боль в горле, язва желудка, опухоли разного рода, депрессии и апатия, саморазрушительное поведение и другие психосоматические и психические заболевания. Из-за подавленной агрессии женщина, не признавая ее в себе, видит ее в окружающих: в частности, в детях мужа, его бывшей жене, родственниках и т.д. Кажется, что это они такие злые, неблагодарные, наглые, невоспитанные и т.д. И все это из-за невозможности выражать свою агрессию, устанавливать границы и предупреждать неприемлемое поведение.

Многие женщины-мачехи переживают похожие чувства, о которых боятся признаться даже самим себе.

О последствиях всего этого я уже писала. Теперь о том, какие же это эмоции и чувства может испытывать женщина-мачеха? На что она имеет право? Что в ее ситуации нормально?

Начну с того, что выскажу одну свою гипотезу. Чем отличается мать от мачехи?. Мать сразу и безусловно любит своего ребенка по праву его рождения. И только со временем переживает разные негативные чувства к своему ребенку. Но материнская Любовь помогает пережить все трудности! А мачеха сначала «ненавидит» (у кого какая интенсивность – не пугайтесь) ребенка мужа, потому что он – не ее потомство, и она не собирается его «вскармливать» Ей нужно свое! Изначально природный инстинкт – Агрессия. И уже спустя время, после того, как психика женщины переработает негатив, в ее личности возобладают высшие человеческие чувства, и женщина вложит в ребенка время, силы и ресурсы, она начинает любить его. Переступая и превозмогая Агрессию (ненависть, негатив), прийти к любви. Это мужественно, я считаю. Поэтому быть матерью легко (в нашем смысле) – природа уже наделила ее материнским инстинктом. А вот мачехой становятся по собственному выбору и благодаря усилиям.

О радости и нежности.

А усилия приходится прикладывать. Ведь чтобы переживать всю эту гамму чувств, нужно уметь справляться со своими эмоциями. Какими? Да любое назовите – не промахнетесь! Только давайте с хороших начнем .

Воодушевление «Я постараюсь стать хорошей мачехой, и мы будем большой и дружной семьей!»

Надежда «У нас все будет хорошо! У меня получится подружиться с детьми!»

Грусть, когда дети уезжают, а ты уже успела «прикипеть» к ним.

Нежность, когда дочка-падчерица или сын-пасынок обнимает тебя и целует.

Радость, когда ребенок приносит хорошую отметку за сделанное вместе домашнее задание.

С «хорошими» чувствами обычно проблем не бывает, и с ними не приходят к психологам. Хотя… Как говорил мой учитель «Когда страдаешь – это как-то понятно. А вот когда приходит радость, какие-то мы уж совсем растерянные становимся.» Да, пережить большую радость тоже надо уметь. . Ведь принимать радостные эмоции умеет не каждый человек.

Читайте так же:  Глицин при бессоннице дозировка ребенку

Об обиде и злости

А что обычно подвигает женщину-мачеху искать поддержки?. То, в чем сложно признаться даже самой себе, что подавляется, что не разрешается, в чем стыдно признаться, что неодобряемо обществом и культурой, что может угрожать отношениям с мужем. Негативные, стыдные, агрессивные чувства. А их у женщины-мачехи немало. Иногда неистовая буря бушует в душе женщины!

Особенно от злости. Когда ты только приучила ребенка заправлять постель, как подошло время уезжать к маме. Там он постель не заправляет – и все заново!

Неистовство, когда дети не слушаются. «Был бы свой – давно бы дала по заднице!»
Отчаяние приходит, когда осознаешь, что ты вкладываешь в ребенка свою душу, но ты ему не мать, и когда он убегает к маме, о тебе просто забывает! Или другое отчаяние: когда ты вкладываешь, вкладываешь в ребенка, а он «не берет» твои уроки, потому что ты для него – чужой человек Раздражение, например, от того, что папа, не предупредив, привозит в среду вечером свое чадо, а у тебя- то были совсем другие планы!

Чувство вины за то, что «не умею, не знаю, недостаточно стараюсь, недобрая и т.д.»

Негодование на супруга за очередную ненужную покупку для ребенка.

Ярость, когда обесценивают твои попытки выстроить правила и границы, когда не уважают твой труд.

Обида и возмущение, если в конфликте супруг принимает сторону ребенка.

Растерянность и напряжение, когда соперничают и ругаются родные дети и дети мужа. Стоит больших усилий отнестись ко всем справедливо.

Досада, унижение, безысходность, сомнение Да мало ли что еще может переживать мачеха!

РЕВНОСТЬ. К бывшей жене мужа, к ребенку (из-за внимания мужа). Ревность бывает беспочвенной, но с этим чувством очень сложно совладать в одиночку.

ЗАВИСТЬ К бывшей жене на фоне соперничества. К ребенку из-за внимания мужа. Если муж делает дорогие подарки ребенку, а жене – нет.

НЕНАВИСТЬ Истинные причины этого переживания у каждой женщины индивидуальны. Понять их непросто, еще сложнее – управлять ненавистью.

ОТТОРЖЕНИЕ. Это тоже из серии ненависти. Инстинктивное чувство избавиться от потомства другой женщины – соперницы (хоть и бывшей).

Главная мысль, которую я хотела донести до вас, дорогие читательницы, это то, что вы имеете право испытывать любые эмоции и чувства, какие бы нелицеприятные они ни были для нашей культуры и общества. Если вы мачеха, то переживать их – НОРМАЛЬНО. И если вы догадываетесь, что подавляете в себе эмоции, если вас мучает неясное ощущение неудовлетворенности жизнью, вы опустошены от депрессий или, наоборот, все вокруг злит и раздражает, вам хочется кидаться тарелками и велосипедами; если вы забыли, когда последний раз что-то делали для себя – пора бить тревогу! Возьмите консультацию психолога или психотерапевта, обсудите ваши проблемы с человеком, которому доверяете, пишите дневник!

Допустим, вы осознаете негативные чувства. И что дальше, спросите вы. А как обходиться со сложными переживаниями, я расскажу в следующих статьях.

Раздражение – это комплекс всего названного. Оно может начинаться ощущением дискомфорта в теле (кожа, органы восприятия). Далее возникнет эмоция, обычно агрессивная, которую мы можем даже не почувствовать, затем чувство ненависти, злости, недовольства (по-разному), и вот мы уже «в состоянии» раздражения. Мы им охвачены.

Раздражение – это переживание, которое возникает по разным причинам, но у каждого человека эти причины свои, особенные. Для того, чтобы раздражение возникло, нужны определенные внутренние «крючочки». И эти «крючочки» находятся в области бессознательного, которое, можно сказать, – бездонно.

Крючочки – это индивидуальные особенности человека, особенности его воспитания, темперамента и характера, его семейные убеждения, ценностные устои, внутренние запреты.

В силу того, что все эти вещи, в основном, бессознательны, раздражение так часто бывает бесконтрольно и неподвластно нам.

Проанализировав свой 9-летний опыт мачехи с точки зрения психотерапии, я все-таки хочу подержать быка за рога, чтобы у женщины-мачехи была возможность совладать с раздражением если не в текущем моменте, то в последствии. По своему опыту скажу, что если найти источник раздражения, тот самый «крючочек», то степень раздражения значительно снижается по интенсивности и продолжительности, а часто ситуация перестает раздражать вовсе. Все зависит от загадок подсознательного содержимого, и от того, насколько правильно удается их разгадать.

Как побороть бессонницу эффективно: как быстро избавиться от недуга

Люди современности часто страдают от проблем со сном. На неприятность жалуются не только пожилые люди, но и молодежь. Бессонница – это состояние, когда человек не может уснуть длительное время. А впоследствии возникает чувство постоянной усталости, разбитости, ухудшение общего состояния организма и стрессы. Чем вызван этот недуг, как побороть бессонницу и научиться полноценно отдыхать — это темы, которые будут рассмотрены ниже.

Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fbessonnitsa-vo-vremya-beremennosti

Наверное, каждый человек сталкивался с теми или иными проблемами ночного отдыха, когда глаза уже слипаются, а долгожданный сон все не приходит. Люди могут ворочаться в постели с мыслью, как уснуть на протяжении всей ночи и утром встать раздражительными и злыми. Причинами такой проблемы могут стать разные факторы: беспокойство, радость, волнение, слишком много выпитого кофе или чая, жирная или тяжелая пища, а иногда и какое-то заболевание. Эта неприятность может быть разовой, а может превратиться в хроническую. Поэтому при бессоннице нужно обратиться к специалисту, чтобы не усугублять состояние.

Читайте так же:  Плохой сон ночью при климаксе растительного происхождения

Симптомы заболевания следующие:

  • Невозможность уснуть – самый распространенный вид бессонницы. Человек не в состоянии долго уснуть, ворочается с боку на бок, мучается несколько часов.
  • Частые пробуждения на протяжении всей ночи. Сон при этом очень чуткий, тревожный, неглубокий. Такие состояния настолько часты, что вскоре человек жалуется на то, что не может полноценно выспаться, а значит, отдохнуть и восстановиться.
  • Проблема с повторным засыпанием после пробуждения среди ночи, а также утренняя бессонница.

При всех этих симптомах человек мучается от чувства усталости и желания поспать днем, но уже ночью он не в состоянии сомкнуть глаз.

Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fbessonnica-1-e1481607978822

Заметив симптомы заболевания, многие задаются вопросами: где узнать, как можно избавиться от бессонницы? Успешно победить недуг можно, зная причины бессонницы. Чаще всего проблема кроется во внутренних расстройствах — это неприятности, связанные с общим состоянием здоровья. К таким можно отнести:

  • психические заболевания;
  • проблемы с гормонами;
  • болезни с выраженной болью;
  • побочные эффекты от приема некоторых лекарств;
  • волнения, стресс, депрессия;
  • слишком много кофеиносодержащих или алкогольных напитков;
  • частое переедание перед сном или неправильная диета.

Активная работа мозга зачастую также служит следствием расстройства. Если человек не может расслабиться и пытается обдумать какую-то проблему, конечно, ни о каком сне не может быть и речи, потому что задача решается даже в ночное время.

Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fbigstockphoto_woman_trying_to_sleep_5546081-300x200

Нужно сказать, что существуют еще внешние факторы — это те, что нас окружают и влияют на качество сна. К ним можно отнести:
  • Неподходящее место или условие для отдыха: неудобная кровать, слишком жесткий или мягкий матрас, не такие подушки, жара, шум, неприятный запах или приглушенный свет. Для кого-то подобное — это несущественные мелочи, а кто-то мучается от их влияния.
  • Новое место также может вызвать недосыпание. В непривычных условиях человек часто спит беспокойно и тревожно, часто просыпается от любого шороха, пугается чужой обстановки и с трудом засыпает вновь.
  • Много информации для обдумывания. Новости, проблемы и другое влияет на мозг человека, заставляя его все это обдумывать вновь и вновь.

Это самые частые причины бессонницы. Избавившись от них, люди быстро наладят свой режим сна. Но иногда одни факторы недуга выявить легко, а другие – проблематично. Над этим нужно работать и, конечно же, избавляться с помощью советов квалифицированного врача.

Бессонница существенно отличается от простого недосыпа, она может пагубно повлиять на самочувствие больного, потому как вызывает слабость, раздражительность, ухудшение самочувствия. Все это наносит всему организму существенный вред.

Из-за хронической бессонницы у человека угнетается центральная нервная система, ухудшается мозговая деятельность, нарушается гормональный фон.

Помимо этого проблемы со сном вызывают такие неприятности:

  • снижение иммунитета;
  • ослабление мышц и кожи;
  • повышение или снижение артериального давления;
  • Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fsleepless-night-300x224проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • ухудшение обмена веществ, что зачастую ведет к появлению лишнего веса и ожирению;
  • снижение психической и физической активности.

Если не преодолеть вовремя бессонницу, то она станет хронической и повлечет за собой много серьезных заболеваний.

Весьма полезно знать, как определить, отчего возникла бессонница, и как с ней бороться. Ведь только определив причину заболевания, можно быстро и эффективно устранить ее.

Как победить бессонницу самостоятельно, если она уже замучила? Если причиной недосыпа не является серьезная болезнь, то от нее можно избавиться с помощью рецептов народной медицины. Но прежде всего, необходимо поменять свои привычки и откорректировать ночной режим.

Несколько важных советов, как справиться с бессонницей

Многие не знают, как эффективно бороться с бессонницей. На помощь придут проверенные средства предков. Кроме того, все эти рецепты из простых ингредиентов, стоят не так и дорого, а пользы для организма будет на миллион. Быстро побороть проблемы поможет самое распространенное средство — мед.

Из сухих трав готовят настои, отвары, с ними принимают успокаивающие ванны, а также набивают подушки, чтобы спалось слаще и крепче.

Народные рецепты борьбы с бессонницей:

Как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте или, если она уже перешла в хронический недуг? Всё предельно просто. В этом случае помогут медицинские препараты. Врач подберет средства индивидуально и припишет их правильный прием для лучшего действия. Иногда проблемы со сном указывают на серьезные заболевания, которые может выявить только специалист с помощью лабораторных исследований. Поэтому без похода к доктору не обойтись.

Лекарства с растительными компонентами действуют более мягко, ведь в их состав входят только натуральные компоненты. Это «Биола», «Балансин», «Орто Таурин» – они содержат аминокислоты, экстракты трав и витамины, чтобы повысить психологический тонус больного.

Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fmoi-nguy-hai-tu-thuoc-ngu-1

Сильные лекарственные препараты помогают забыться во сне уже через 15–20 минут после применения. Правда, их нельзя пить, если нужно вставать к маленькому ребенку, поскольку они обладают сильным снотворным действием.

Если человека замучила бессонница, и он не знает, как с ней бороться, следует начать изучать информацию на этот счет. Недуг может серьезно навредить здоровью, а поэтому играться с этим не стоит. Раздражительность, хроническая усталость, депрессия, снижение иммунитета, проблемы с кровяным давлением и работой сердца — несколько последствий, к которым может привести недосыпание. На начальном этапа избавиться от бессонницы навсегда помогут народные рецепты из настоек трав. Если же болезнь затянулась, без лекарственных препаратов не обойтись.

Как бы ни ухаживали садоводы за посадками, ветер и птицы все равно занесут на участок семена сорных трав. Эти давние наши враги готовы задушить любые медленно растущие культурные посадки.

Ярко-желтые головки одуванчика, мать-и-мачехи, белые цветки ромашки радуют глаз в луговой части сада. Но не успеешь оглянуться – и желтые, белые огоньки сорняков в одно прекрасное утро вдруг вспыхнут на овощных грядках и в цветнике. Если непрошеных гостей – сорняки вовремя не уничтожить, они так и будут спокойно расти, отнимая питательную влагу и полезные вещества у культурных растений.

Читайте так же:  Медитация для сна альфа и дельта волны мозга

На дачных участках в средней полосе России, как правило, растет до десятки основных видов сорняков. Агрессоры живучие и быстро разрастаются. Если на них не обращать внимания, хорошего урожая не жди. Дело может кончиться тем, что в один прекрасный день, приехав на дачу, вы даже не найдете свои посевы в толпе митингующих сорняков.

Как бороться с агрессорами

Не надо изобретать суперсовременных методов борьбы с сорняками. Самые лучшие методы уже проверены нашими дедами и бабками. Методы просты, как две копейки, но эффективнее их не придумано. Это выкашивание, выдергивание, перекопка и укрывание почвы.

Многие сорняки, как например, горец птичий, крестовник, сныть, не выдерживают регулярной стрижки и быстро погибают. Когда вы уничтожаете надземную часть этих сорняков, страдает и корень. Чем чаще косить траву, тем быстрее они погибнут. Это же не газонные травы, у которых от скашивания корневая система только укрепляется. Важно расправиться с сорняками в июне, пока они не успели дать семена и сбросить их в землю. А вот бодяк полевой, клевер ползучий, лютик едкий, даже несмотря на стрижку “под ноль”, не погибнут все равно. Их нужно постоянно выпалывать вручную в течение всего вегетационного периода, иначе они заглушат молодую траву газона и другие посевы.

Систематические прополки – самый доступный и результативный способ борьбы со злодеями. Если сорняки затесались на грядку с культурными растениями, то тут тяпка не поможет, надо работать вручную. Пырей, например, ежегодно обновляет свои корневища, поэтому так важно не допустить их разрастания. Прополка раз в неделю в течение всего лета поможет полностью уничтожить этот сорняк. То же касается и других, так называемых корнеотпрысковых сорняков: вьюнка полевого, осота, молочая.

Многолетние корневищные и корнеотпрысковые сорняки – самые злостные и живучие.

У такого нежного и слабого на вид растения, как вьюнок, корни не всегда даже при вспашке трактором уничтожаются. На грядках хилый вьюнок ведет себя по-хозяйски: немедленно оплетает растения картофеля, тут же посаженную фасоль, кабачки.

Против сныти, пырея, осота и других корневищных сорняков поможет только полная перекопка с выборкой корневищ. Но запомните – лопата здесь вам не товарищ. Дело в том, что если острие лопаты при перекопке разрежет корешки этих сорняков на кусочки, получится очень хороший посадочный материал. В результате из одного “злодея” вырастет сразу несколько. Засоренную землю надо копать вилами, а уж потом тщательно выбрать из нее корни.

Укройте засоренный участок темной и плотно прижатой к земле пленкой или рубероидом. Это не даст сорнякам прорасти.

Чтобы укрытый кусок земли не простаивал понапрасну, можно посадить на нем крупномерные овощи: тыкву, кабачки, капусту. Для них в пленке надо сделать отверстия. А уже потом мощные листья закроют почву и сами не дадут сорнякам расти.

Многие сорняки – такие, как крапива, мать-и-мачеха, пырей ползучий, разные виды ромашек, щавель, пижма, василек, зверобой, донник, череда, яснотка, используются в народной медицине и косметологии. Из них готовят мази, настои, отвары. Главное, запомните: сорняки для траволечения надо собирать вдали от шоссейных дорог, хранилищ мусора, свалок. При составлении мазей, настоев и отваров надо строго соблюдать дозы. Самое лучшее – посоветоваться со своим врачом.

От непрошеных гостей – большая польза!

1. Вырывая сорняки, укладывайте их в компостные кучи (ямы). Таким образом вы подготовите хорошее удобрение. Перегнившие в компост растения разрыхляют почву естественным образом, земля меньше истощается. Сорняки лучше всего складывать в компостную кучу так, чтобы надземная их часть была ближе к центру, а корневая система – к периферии кучи. В результате корни быстрее высохнут.

Не забывайте уничтожать и сорняки, появившиеся на кучах торфа, компоста. Иначе вместе с удобрениями вы разнесете их семена по всему участку.

2. Настои и отвары некоторых сорняков издавна применяются в борьбе с вредителями и болезнями культурных растений: тысячелистник и пижма – против сосущих насекомых и гусениц, полынь горькая – против гусениц; яблоневой плодожорки и муравьев.

3. Сорняки-индикаторы, подскажут садоводу, какие меры нужно предпринять, чтобы создать оптимальные условия кислотности (рН) почв для культурных растений. Если, например, у вас преобладают хвощ, коровяк и ромашка полевая, звездчатка, щавель, горец и фиалка трехцветная, – ваш участок требует обязательного известкования. Если этого не сделать, хорошего урожая свеклы, капусты, тыквы, лука, сельдерея можно даже и не ждать.

Источники


  1. Носс, И. Н. Введение в практику психологического исследования / И.Н. Носс, Н.В. Васина. – М.: Издательство Института психотерапии, 2014. – 352 c.

  2. Ананьев Б.Г. «Психология чувственного познания», М.: Наука, 2001 г.

  3. Оганесян, Н.Т. Методы активного социально-психологического обучения / Н.Т. Оганесян. – М.: Ось-89, 2016. – 290 c.
Изображение - Шаловливая мачеха помогает пасынку избавиться от бессонницы ночью 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here