Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Старение тела сопровождается органическими и физиологическими изменениями, что сказывается на его общем состоянии. В пожилом возрасте стабильный и полноценный ночной отдых особенно важен. Любые отклонения от нормы приводят к ухудшению самочувствия человека, снижению уровня его жизненных сил. По ряду причин 90% лиц старше 60 лет сталкиваются с расстройствами ночного сна. Точные причины явления и подходящие методы борьбы с ним станут очевидны после консультации с терапевтом, неврологом или психологом. Еще до визита к специалисту можно предпринять ряд шагов, способных избавить от бессонницы – это эффективные народные средства, допустимые и для пожилых пациентов.

Видео (кликните для воспроизведения).
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fbessonnica-pozhiloy-700-420

По мере старения организма в его центральной нервной системе происходят изменения под влиянием ряда химических реакций. Количество тормозных нейронов уменьшается, из-за чего нарушается процесс наступления сна. Это усугубляется снижением активности других нервных клеток со схожими свойствами, замедлением выработки гормона мелатонина.

В одних случаях отключение сознания не достигает нужной глубины, что приводит к частым пробуждениям.

Также нередки ситуации, когда ночной сон полностью пропадает.

Бессонница у пожилых может быть результатом влияния таких факторов:

  • дисфункция щитовидной и/или поджелудочной железы;
  • острый шок, хронические стрессы;
  • несоблюдение режима дня, игнорирование правил здорового питания;
  • соматические заболевания – особенно проблемы с сердцем, печенью, почками, органами дыхания и ЖКТ;
  • отказ от физической активности, соответствующей возрасту;
  • психические и неврологические расстройства в виде старческой деменции, депрессии, психозов, неврозов;
  • наличие лишнего веса;
  • отсутствие социальной активности, недостаток общения, изолированность от общества;
  • болезненность в суставах, спине, мышцах;
  • ночное апноэ и храп;
  • поздние проявления климакса у женщин;
  • прием медикаментов – состояние сонливости или бессонницу у пожилых вызывают глазные капли, лекарства от диабета, гипотензивные и сердечные средства и многое другое.

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2FPANKREATIT8-700-420

Люди преклонного возраста любят обращаться к врачам, но редко соблюдают их указания. Чаще всего они пытаются самостоятельно решить свои проблемы, основываясь на рекламе, собственном опыте, слухах. Пожилые пациенты неохотно вносят изменения в привычный образ жизни, предпочитая принимать медикаменты. Эксперименты с седативными и снотворными продуктами после 60 лет нередко становятся причиной преждевременной смерти таких больных.

Лечение хронической бессонницы у пожилых людей путем коррекции образа жизни:

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fstarie_igraut-700-420

Даже в тех ситуациях, когда перечисленные правила полностью игнорировались пациентом, с началом их соблюдения появятся признаки положительной динамики. Для получения максимального эффекта от терапии надо включить в режим как средства, назначенные врачами, так и природные подходы.

Как навсегда избавиться от бессонницы в пожилом возрасте

Эффективная борьба с нарушениями сна в преклонные годы подразумевает соблюдение правил организации отдыха, сохранение активности, своевременное лечение болезней. Народная медицина предлагает множество средств от хронической бессонницы, которые при адекватном применении способны принести исключительно пользу.

Важно понимать, что выполнение всех необходимых действий должно быть систематическим и постоянным.

Нельзя лишь время от времени соблюдать правила, чтобы наладить нарушенный сон. В таких случаях бессонница с каждым разом будет все хуже поддаваться коррекции. Однажды щадящая терапия вообще перестанет помогать и придется использовать агрессивные препараты.

Аптеки предлагают разнообразные снотворные средства, но при нарушениях сна они используются редко. Чаще всего терапия начинается с применения мягких седативных продуктов на натуральной основе. Они призваны снимать напряжение, способствовать расслаблению, тем самым облегчая засыпание, повышая качество отдыха. Подбором лекарства от хронической бессонницы в пожилом возрасте должен заниматься врач. Это правило распространяется даже на те аптечные продукты, для приобретения которых не требуется рецепта.

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fapteka700-420

Для лечения бессонницы в пожилом возрасте обычно используются те же медикаменты, которые применялись бы в обычной ситуации. Особенностью является дозировка средств, она подбирается врачом индивидуально. Зачастую стандартный объем уменьшают в два раза, чтобы средство не стало причиной побочных эффектов.

Действенные таблетки от бессонницы, разрешенные для пожилых:

  • «Донормил» – седативное и снотворное средство, способное сократить время засыпания. Не рекомендуется применять курсом, подходит для разового устранения проблемы;
  • «Нозепам», «Нитразепам» – производные бензодиазепина, которые снимают тревожность, облегчают засыпание;
  • «Димедрол» – антигистаминный продукт, снотворное действие которого является побочным эффектом медикамента. Допустим для однократного использования;
  • «Клозапин» – действенный нейролептик, который уменьшит количество ночных пробуждений, избавит от кошмаров и тяжелых сновидений;
  • «Нитразепам» в комплексе со стимуляторами мозгового кровообращения эффективен при ранних подъемах;
  • «Амитриптилин» – антидепрессант, который назначают при нарушениях сна, вызванных депрессивным расстройством.
Читайте так же:  Как победить бессонницу советы йод

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Famitripilin7-700-420

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fbol

Перечисленные препараты от бессонницы, допустимые для пожилых людей, применяют только в случае развития симптома на фоне психических или неврологических расстройств. Если проблема спровоцирована соматическим заболеванием, то работа должна быть направлена на купирование его проявлений.

Эффективные лекарства от бессонницы, оптимальные для пожилых людей:

  • настойка валерианы – лекарство успокоительного плана с легким снотворным действием. Показано при раздражительности, повышенной возбудимости. Подходит для длительного приема;
  • настойка пустырника – помогает при легких расстройствах сна;
  • таблетки «Валериана Форте» – концентрированный продукт, который снимает перевозбуждение;
  • успокоительный сбор №2 – не только успокаивает, облегчая засыпание, но и слегка снижает повышенное артериальное давление;
  • «Персен» – существует специальная ночная форма лекарства в виде капсул, которая облегчает засыпание;
  • «Доппельгерц» с мелиссой – капли общеукрепляющего действия, положительно влияющие на формулу сна.

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fpersen_9-700-420

Эти препараты отпускаются в аптеке без рецептов, но при игнорировании правил их использования возможны негативные последствия. Перед началом терапии надо внимательно изучить инструкцию, а еще лучше, получить консультацию врача.

Рецепты эффективных народных средств от бессонницы для пожилых людей

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fspit_23920100-360x266

У пожилых людей бессонница является одним из ведущих симптомов нарушений сна.

Пациенты жалуются на трудности при засыпании, частые пробуждения ночью, ранние подъемы.

В результате этого у них нарушается общее самочувствие, они становятся раздражительными, жалуются на постоянную усталость, сонливость в дневное время, упадок сил.

Инсомния вызывает в этом возрасте различные патологические нарушения в работе органов и систем.

Поэтому, при появлении проблем со сном, важно обратиться за помощью к врачу для проведения адекватной терапии. Об эффективных народных средствах от бессонницы для пожилых расскажем в статье.

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2FSleep-disturbances-as-we-age-e1535960878288

По статистике каждый 4 человек после 60 лет страдает расстройствами сна.

Исследования показали, что после этого возраста продолжительность ночного отдыха каждые 5-10 лет уменьшается на 27 минут.

Это связано со снижением выработки мелатонина в организме и уменьшением активности нейронов, которые отвечают за быстрое засыпание.

Уменьшается длительность ночного отдыха, глубина сна, повышается чуткость к любым посторонним звукам.

Пожилые люди просыпаются в 5-6 утра и больше не могут уснуть. Засыпание также длится долго. Пожилой человек может пролежать до утра, засыпая на 30-50 минут.

Для организма в этом возрасте такие нарушения являются сильной нагрузкой, которая ведет к различным сбоям в функционировании организма.

Причинами инсомнии могут быть:

  • депрессии;
  • неврозы;
  • атеросклероз;
  • избыточный вес;
  • сахарный диабет;
  • болезненные ощущения в мышцах;
  • ревматизм;
  • апноэ;
  • храп.

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fcontent_0ij1-e1535960982660

Инсомния вызывает следующие симптомы:
  • рассеянность;
  • раздражительность;
  • дневную сонливость;
  • упадок сил;
  • тревогу;
  • хроническую усталость.

Если инсомния связана с нарушениями выработки мелатонина, назначают лекарственные препараты.

Если у больного выявлены психические заболевания или психологические проблемы, которые способствуют нарушениям качества ночного отдыха, показано лечение у психолога или психотерапевта.

При заболеваниях нервной системы, осмотр пациента проводит невролог. Назначают такие диагностические процедуры, как:

  • МРТ головного мозга;
  • КТ;
  • УЗИ внутренних органов;
  • УЗИ щитовидной железы;
  • анализ на сахар;
  • анализ мочи.

Травяные сборы от бессонницы для пожилых:

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2FSHishki-hmelya-e1535961088622

Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fsemejstvo-zontichnie-harakteristika-i-predstaviteli_5-e1535961198367

  • Дягиль. Измельчить корневище. 1 небольшую ложку залить 200 граммами горячей воды. Настаивать 30 минут. Пить до 4 раз по 1 ложке на протяжении 3 недель. После недельного перерыва курс лечения повторить.
  • Зверобой. 200 г кипятка добавить траву зверобоя. Настоять и употреблять по 1/4 стакана каждый вечер не менее 7 недель.
  • Кипрей. К листьям и цветкам растения влить разогретую воду. Настоять отвар. Употреблять по 1/4 стакана в течение нескольких недель перед ночным отдыхом. Сделать перерыв в 10 дней и снова повторить курс лечения.
  • Люцерна. Залить растение 200 граммами горячей воды. Прокипятить. Употреблять по 50 г. на протяжении 3 недель.
  • От бессонницы помогают другие методы лечения:

    • лечебная физкультура;
    • иглоукалывание;
    • расслабляющий массаж;
    • релаксация;
    • дыхательная гимнастика;
    • аутотренинг.

    Победить бессонницу можно, если точно следовать всем рекомендациям врача и принимать прописанные лекарственные препараты.

    Те, кто предпочитает натуральные средства, могут использовать рецепты народной медицины. Они имеют положительный результат в борьбе с нарушениями сна, у них нет противопоказаний и побочных эффектов.

    Читайте так же:  Лучшее средство от бессонницы при климаксе желтого цвета

    Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте народными средствами — советы:

    Ночной сон – неотъемлемая потребность организма. Но зачастую в нем возникают сбои. Редкий человек пожилого возраста не знаком с ситуацией, когда ночь на исходе, а уснуть никак не удается. Без полноценного ночного отдыха люди становятся раздражительными, им не мила жизнь, все валится из рук, ухудшается самочувствие. Сон сам по себе здоровье: не зря в народных сказаниях богатыри возвращали мощь крепким сном, так и прозванным богатырским. Бессонницу обязательно нужно одолеть. Время выкристаллизовало народные средства от бессонницы для пожилых людей, помогающие вернуться к нормальному состоянию.

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fnarodnye-sredstva-ot-bessonnicy-dlya-pozhilyh-635x289

    В мозге человека своеобразную роль рычагов сна выполняют тормозные нейроны, отключающие в нужное время нервную систему, тем самым обеспечивая сон. Старший возраст вносит свои коррективы: таких нейронов становится меньше и, соответственно, возрастают шансы бессонницы, которая в медицине обозначается термином «инсомния». Кроме того, нарушают сон:

    • Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fprichiny-narusheniya-sna-u-pozhilyh-300x173сбои в режиме дня и питания;
    • стрессы;
    • болезни сердца, артрозы;
    • неполадки со щитовидной железой;
    • приливы, повышенное потоотделение при наступлении климактерического периода у женщин;
    • недостаток физической активности;
    • состояние депрессии;
    • дефицит общения, выключенность из социальной жизни.

    Внимание! Мешают нормальному сну некоторые медикаментозные средства: глазные капли, содержащие бета-блокаторы, лекарства от диабета, для понижения артериального давления, сердечные гликозиды, от кашля, аритмии, болезни Паркинсона, психотропные препараты и др.

    Проще, конечно, сходить в аптеку и накупить всевозможных снотворных препаратов, но прежде чем это сделать, стоит вспомнить о побочных реакциях:

    • Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fostorozhnee-so-snotvornymi-300x201некоторые виды снотворных средств угнетают нервную систему и способны нарушать физиологические функции;
    • нужно обязательно учитывать совместимость снотворного с другими медикаментами, а их пожилым людям выписывают немало;
    • из-за того, что организм в преклонном возрасте уже не так энергично усваивает поступившие вещества, употребление снотворных может вызвать вялость днем.

    Статистика свидетельствует: когда пожилой человек употребляет препараты для быстрого засыпания, риск смерти возрастает.

    Лечить бессонницу у пожилых проверенными народными средствами гораздо безопаснее, а их эффективность зачастую не хуже химических препаратов.

    Народная медицина, и в этом ее полностью поддерживает официальная, активно использует мед для нормализации сна. Рецептов немало, и они самые разные.

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fsredstva-ot-bessonicy-s-medom-635x635

    У многих главным средством для хорошего сна стал мед с молоком: стакан теплого молока с чайной ложкой меда – и сразу в постель. Сон долго себя ждать не заставит.

    Даже при сильном возбуждении поможет заснуть добавленная в медовое молоко корица. На стакан достаточно трети чайной ложки пряности. Смесь помещают на огонь, но до кипения не доводят, остужают до теплого состояния, добавляют 5 капель ванильного экстракта и мед по вкусу.

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fmed-i-uksus-300x240

    Часто нарушения сна сочетаются с неполадками в желудочно-кишечном тракте. Тут поможет стакан кефира со столовой ложкой меда. Смесь будет хорошей заменой ужину и обеспечит спокойную ночь.

    3 ст. л. яблочного уксуса тщательно вмешать в 200 г меда. Принимать по 2 чайных ложки перед отходом ко сну. При ночном пробуждении прием снадобья можно повторить.

    На ночь измельчить на терке несколько кислых яблок, перемешать с медом, тут же съесть – бессонница отступит.

    1 ст. л. меда разбавляется таким же количеством минеральной воды и половиной ложки мелко измельченного лимона. Принимать утром на протяжении месяца.

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fmed-s-limonom-i-orehami-300x200С лимоном и грецкими орехами

    Добавить в лимонный сок (1 стакан) по 2 ст. л. меда и измельченных грецких орехов. Употреблять перед сном. На один прием – столовая ложка.

    Стакан теплой медовой воды выпить перед сном. Для усиления эффекта нанести на виски лавандовое масло.

    Внимание! Для некоторых продукты пчеловодства являются сильными аллергенами. Людям с аллергической реакцией на мед для борьбы с инсомнией он категорически противопоказан.

    [2]

    Улучшить засыпание могут многие травы. К тому же они сильны не просто снотворной силой. На пользу немолодому организму пойдут и другие их положительные качества:

    • они несут успокоительный эффект;
    • проявляют общеукрепляющее действие;
    • обезболивают;
    • стимулируют иммунитет.

    Впрочем, тут все взаимосвязано: укрепляя организм, травы, в конечном счете, помогают избавляться и от бессонницы.

    При нарушениях сна обязательно помогут хмель, пустырник, мята. Но не мгновенно, а через 2–3 недели постоянного употребления. Обычно их применяют совместно с другими растениями.

    Читайте так же:  Успокоительное для сна взрослым без рецептов беларусь

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Ftravy-navevayushchie-son-635x416

    • По столовой ложке каждой высушенной травы растолочь в ступке. Стаканом кипятка заварить ложку смеси. Укутать для сохранения тепла, через несколько часов процедить и небольшими порциями принимать на протяжении дня.
    • Отвар мяты, мелиссы рекомендуют добавлять в чай с шиповником, ромашкой или чабрецом.
    • Вариант с валерианой: соединяют по 30 г пустырника и перечной мяты, добавляют к ним по 20 г валериановых корней и шишек хмеля. 10 г сбора соединяют со стаканом кипятка, на 15 мин. оставляют на водяной бане. После охлаждения и процеживания доливают кипяченую воду для сохранения первоначального объема. Доза: по 1/2 стакана 3 раза в день. Не стоит забывать, что возможна парадоксальная реакция организма – вместо расслабления последует противоположный эффект. Но обычно валериановый корень – великолепное средство от бессонницы.

    Столовую ложку валериановых корней в стакане кипятка 15 мин. держать на слабом огне, спустя 10 мин. процедить. Норма приема: 3 раза в день по 1 ст. л.

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fvaleriana-635x341

    Универсальное успокоительное средство, несущее избавление от бессонных ночей, – сочетание спиртовых настоек валерианы и боярышника, которые, соединив в одинаковых пропорциях, принимают по 30 капель на ночь.

    К 1 части корней валерианы добавить по 2 части травы тмина и ромашки. Отвар готовится на день, поэтому достаточно столовой ложки смеси, которую, залив водой, следует час держать на водяной бане. После остывания тщательно процедить. За день стакан отвара выпить в 3 приема.

    Внимание! Сначала стоит попробовать небольшое количество снадобья, чтобы убедиться в отсутствии аллергических реакций.

    3 ст. л. сухого зверобоя, заваренным стаканом кипятка, дают 2 часа настояться. Принимают до еды по трети стакана трижды за день.

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fkiprej-300x265

    2 рецепта:
    1. 2 ст. л. травы с 400 мл кипятка на 6 часов помещают в термос, пьют по полстакана после пробуждения, в обед и на ночь.
    2. Заваривают и употребляют, как обычный чай. Если позволяет вес, даже с плюшками и конфетами.

    Улучшает сон обычный укроп:

    • Залив двумя стаканами кипятка, 2 ч. л. семян укропа выдерживают 10 минут. На протяжении 2 дней принимают трижды в сутки.
    • 15–20 мин. варят в сухом красном вине (50 г семян укропа и 1/2 л вина), до трех часов выстаивают в тепле. Суточная доза: 1/4 стакана перед отходом ко сну.
    • Залитую двумя стаканами воды 1 ст. л. укропа настаивают, после процеживания пьют на ночь по чайной ложке.

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fsemena-ukropa-635x476

    Поможет быстро уснуть обычный лук, который нужно съесть непосредственно перед сном.

    Роль снотворного могут выполнить зерна овса или его хлопья:

    • Стакан овса заливают кипятком и варят, пока не загустеет, прибавляют ложку меда и держат на огне еще несколько минут. За день принимают по половине стакана 2–3 раза.
    • 1 ст. л. овсяных зерен или хлопьев варят в 2 стаканах воды. Отвар пьют днем и на ночь.
    • 2 ложки зерен засыпают в стакан кипятка. В таком виде оставляют на ночь, утром варят при помощи водяной бани около получаса. Употребляют до вечера.

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fson-s-ovsyanogo-polya-635x452

    Травяные подушки (набитые травами мешочки со съемными наволочками) – еще один способ возвращения утерянного сна. Корни такого способа идут из стародавних времен, но и сегодня этот Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fpodushki-s-travami-dlya-luchshego-zasypaniya-300x240

    народный метод не потерял актуальности. Вдыхание запахов целебных растений во время сна – это истинная ароматерапия. Подушки наполняют валерианой, вереском, хмелем, душицей, зверобоем, ромашкой, лавандой и другими дарящими снотворный эффект растениями. Начинить их можно и одним каким-нибудь видом, и целым набором трав. Срок службы – год.

    Есть и другой вариант – поместить в верхний карман пижамы комочек ваты с несколькими каплями масла ромашки, лаванды. Способствует глубокому сну и масло базилика. Достаточно 3–7 капель, смешанных со столовой ложкой воды, залить в аромалампу и зажечь там свечу.

    Внимание! При лечении травами визит к врачу лишним не будет. Ведь бессонница может быть предвестником серьезного заболевания, которое нужно как можно быстрее выявить и начать лечение.

    Вечерняя ванна – тоже действенное средство в преодолении бессонницы. Однако многие допускают ошибку, сводящую на нет ее положительный эффект, – делают воду горячей, хотя она не должна превышать +36°. Оптимальным завершением процедуры станет контрастный душ, улучшающий тонус организма. В такие ванны добавляют:

    • Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fvanna-s-hvoej-300x200хвойный отвар: в 3 л воды добавить стакан сосновых иголок, не возбраняются и нескольких еловых или сосновых шишек. Кипятить 10–15 минут, дать настояться не меньше 2 часов. Длительность процедуры – 20–30 минут;
    • липовый цвет – тоже подходящий выбор. 2 стакана соцветий, залитых 2 л кипятка, настаивать в пределах 3 часов. Расслабляющая ванна может продолжаться до получаса;
    • 100 г корня валерианы проварить 15 минут в 1 л воды. А можно просто добавить в ванну от 20 до 35 капель готовой валериановой настойки.
    Читайте так же:  Бессонница по ночам при беременности на поздних сроках желтого цвета

    Народные средства действуют на организм мягко, бережно, поэтому эффект проявляется, как правило, не мгновенно. Но облегчение обязательно придет и сохранится на продолжительный срок. Избавиться от бессонницы вполне реально.

    Народные средства от бессонницы у пожилых: что поможет восстановить нарушенный сон

    Сон – это жизненная необходимость для каждого человека, от которого зависит самочувствие и качество следующего светового дня. Нарушения сна – это довольно распространенная проблема не только у пожилых людей, но и у молодых. С возрастом, у пожилых людей, ввиду снижения активности, падает потребность в продолжительном 8 – ми часовом ночном сне. Наличие еще и различных хронических заболеваний, приводит к расстройству сна у возрастного контингента.

    [3]

    Причины, при которых происходит нарушение сна в пожилом возрасте, достаточное количество. Одной из них, является проблема в адаптации к новым условиям жизни после прекращения трудовой деятельности, результатом которой являются:

    • Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2F517-1депрессия;
    • бытовые конфликты;
    • стрессовые ситуации;
    • наличие заболеваний сердца и сосудов;
    • сахарный диабет и заболевание выделительной системы организма, провоцирующие частые мочеиспускания, заставляющие пожилого человека вставать ночью неоднократно;
    • заболевания суставов, сопровождающиеся болевым синдромом.

    В зависимости от того, как у человека протекает бессонница, выделяются определенные симптомы, связанные с процессами засыпания и течением ночного сна, которые подтверждают наличие бессонницы у пожилого человека:

    • невозможность заснуть в течение часа;
    • очень поверхностный сон, прерываемый при малейшем шуме;
    • быстрое пробуждение после короткого сна и невозможность заснуть опять;
    • сокращение продолжительности дневного, если он есть, и ночного сна;
    • плохое самочувствие по утрам, сопровождающееся разбитостью, головной болью, усталостью.

    Бессонница у пожилых людей – это проблема, которая беспокоит каждого второго человека в возрасте. Лечение таких пациентов осложняется наличием сопутствующих хронических заболеваний, часто протекающих с болевым синдромом. Наличие данной сопутствующей патологии, является препятствием для назначения таким больным медикаментозных препаратов, улучшающих сон.

    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2F517-2

    Бессонница усугубляет общее состояние пожилого человека. На этом фоне чаще происходят обострения хронических заболеваний. Поэтому борьба с бессонницей является обязательным условием в улучшении общего состояния возрастных пациентов.

    На фоне нормального сна, лечение сопутствующих хронических заболеваний организма, проходит намного успешнее. Увеличивается срок ремиссии в течение болезни, улучшается эмоциональный фон пожилого человека.

    Для того чтобы справиться с бессонницей, необходимо придерживаться определенных условий поведения, которые помогут скорейшему восстановлению нормального сна у возрастного пациента:

    • прием пищи осуществлять не менее, чем за три часа до ночного сна;
    • включать в рацион питания, особенно в ужин, «легкие» продукты, такие как гречневая, пшенная каши, кефир, нежирные сорта творога и сметаны, свежие фрукты и ягоды;
    • регулярные прогулки перед сном на свежем воздухе;
    • исключить употребление на ночь кофе и крепкий чай;
    • ограничить просмотр телевизионных передач перед ночным сном, особенно с негативным содержанием;
    • соблюдать режим дня, то есть ложиться и вставать в определенное время;
    • перед сном проветривать комнату.

    Выполнение этих условий, в совокупности с лечением средствами народной медицины, будет способствовать восстановлению ночного сна.

    Для борьбы с бессонницей у возрастных пациентов, средства народной медицины дают хорошие результаты. В рецептах используются экологически чистые травы, корни, цветки растений. Приготовленные в виде отваров, настоев, смесей, они благотворно действуют на нервную систему пожилого человека.

    Использовать в лечении рецепты народных средств, необходимо после консультации врача, который даст рекомендации по приготовлению, применению, продолжительности курса лечения и сочетания с медикаментозными препаратами по основному заболеванию внутренних органов.

    Положительное действие на организм пожилого человека оказывают различные составы, имеющие свойство не только успокаивать нервную систему и способствовать нормализации ночного сна, но и обогащать организм полезными минералами, витаминами, микроэлементами.

    Составы могут включать в себя следующие ингредиенты:

    • Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2F517-3мед;
    • грецкие орехи;
    • яблоки;
    • лимон;
    • молоко;
    • изюм.

    Приготовленные составы употребляются как утром, так и на ночь.

    1. Мед и вода – столовая ложка меда растворяется в стакане теплой кипяченой воды. Выпивается перед отходом ко сну. Принимается ежедневно. Можно курсом, в течение месяца, затем поменять на мед с молоком.
    2. Мед и молоко – столовая ложка меда растворяется в стакане теплого молока. Выпивается перед отходом ко сну.
    3. Целый лимон пропустить через мясорубку, добавить 30 граммов измельченных грецких орехов и две столовые ложки меда. Смесь тщательно перемешать и принимать на ночь по столовой ложке. Курс приема месяц или два, затем состав меняется.
    4. 200 граммов зеленых яблок, измельченных в блендере, смешиваются с ложкой меда. Принимается ежедневно на ночь.
    5. Отруби, в количестве 100 граммов, заливаются 100 мл теплой воды, куда добавляется 100 граммов меда. Смесь тщательно перемешивается и принимается в течение двух месяцев по две столовые ложки на ночь.
    6. 200 граммов изюма пропустить через мясорубку и добавить 100 граммов измельченных грецких орехов. Смесь тщательно перемешать и принимать по столовой ложке за два часа до сна.
    Читайте так же:  Снотворное для сна взрослым без рецептов при онкологии

    Курс лечения смесями составляет один – два месяца, затем смесь меняется.

    Правильно подобранный состав трав, позволяет с максимальным эффектом лечить бессонницу у пожилых людей. Травяные сборы готовятся в виде отваров или настоев. Как правило, продолжительность лечения составляет один месяц, затем необходим перерыв в употреблении определенного сбора, чтобы не было привыкания. Во время отдыха, можно перейти на другой сбор.

    Кроме травяных сборов, полезными для пожилых людей будут травяные чаи, которые можно употреблять с ложкой меда вместо черного чая.

    1. Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2F517-530 граммов травы пустырника на стакан кипятка. Настой готовится в течение часа в теплом месте до полного остывания. Принимается по 30 мл на ночь.
    2. 30 г сухой травы спорыша на стакан кипятка. Настой готовится в течение двух часов. Принимается на ночь по 30 мл.
    3. 30 граммов боярышника на полтора стакана кипятка. Настой готовится в течение одного двух часов. Принимается по 30 мл за полчаса до сна. Особенно показано применение для пожилых пациентов, страдающих заболеванием сердца и сосудов.
    4. Столовая ложка измельченных листьев земляники на стакан кипятка. Настой готовится в течение четверти часа. Принимается сразу, по мере остывания, на ночь с ложкой меда.
    5. 30 граммов сухой травы иван – чая, заваривается кипятком в термос в объеме 400 мл на ночь. Принимается по половине стакана трижды в день.
    6. 10 граммов семян укропа завариваются стаканом кипятка. Настой готовится в течение двух часов. Принимается по половине стакана утром и на ночь.

    Кроме травяных отваров и чаев, применяемых при бессоннице у пожилых пациентов, народные рецепты предлагают, в качестве дополнительного лечения, использование ароматических масел. Эти препараты не только нормализуют ночной сон у возрастных пациентов, но и происходит стабилизация эмоционального фона, купируются стрессовые состояния, улучшается общее состояние пожилых людей.

    В качестве ароматерапии используются масла ромашки, лаванды, нероли, можжевельника, иланг – иланга, сандала, пихтового масла. Хороший эффект дает, при лечении бессонницы, массаж с одним из масел, воротниковой зоны. Положительный эффект дает использование масла для ароматизации спальни перед сном.

    При лечении бессонницы с помощью ароматических масел, показано использование одного вида масла не более двух недель. Затем этот вид масла необходимо заменить на другой.

    Широкий выбор средств народной медицины, для лечения бессонницы у пожилых пациентов, таких как, травяные чаи, травяные сборы, ароматические масла, должны обязательно согласовываться с рекомендациями лечащего врача.

    Автор статьи: врач-невролог Иванова Татьяна Владимировна

    Источники


    1. Дядя, Г. И. Беременность с комфортом. Как избежать проблем со здоровьем во время беременности / Г.И. Дядя, Ж.А. Ржевская, Т.В. Гитун. – М.: Этерна, 2016. – 352 c.

    2. Алексеев И. В. Тайна восприятия и осознания. – М.: Таурус, 1996.

    3. Капустин Д. З. Здоровье мужчины и женщины. / Перевод с англ. – М.: Вершина, 1998.
    Изображение - Рецепты от бессонницы пожилых и инвалидов 594
    Автор статьи: Вера Беспалова

    Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 7

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here