Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли

Безусловно, при лечении бессонницы наиболее рациональным является устранение факторов, вызывающих инсомнию. В первую очередь, это нормализация режима бодрствование — сон (приходится исключить работу в ночную смену и т. д.), лечение психических заболеваний, исключение злоупотребления алкоголем, лекарствами и т. д., дезактуализация психогенного фактора и т. д. К сожалению, это не всегда возможно, и фармакотерапия обычно неизбежна.

Начинать лечение бессоницы надо с наиболее мягких безрецептурных форм (настойка корня валерианы, донормил и др.). Предпочтительны препараты с незначительным периодом жизни (имован, ивадал и др.), поскольку они не вызывают утренней сонливости. Применение одного и того же препарата не должно превышать 3 недель из-за опасности привыкания.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

В легких случаях бессоницы могут быть эффективны антигистаминные препараты, в выраженных — «дневные» транквилизаторы, назначаемые при неврозах тревожного типа (ночной сон улучшается вторично), и «ночные», обладающие сомногенным действием. Наиболее употребительны бензодиазепины: феназепам по 1-2 мг перед сном, диазепам по 6—10 мг, нитразепам по 5—10 мг, алпразо-лам (кассадан) по 0,5—1 мг и др. В последнее время с хорошим эффектом используется имован (зопиклон), который в значительной степени лишен недостатков классических снотворных (утренняя седация и др.). Доза его — по 7,5 мг на ночь. Препараты назначаются как для эпизодического приема (в стрессорогенных ситуациях), так и для курсового лечения.

Также эффективен при лечении бессоницы ивадал (золпидем), действующий на недавно выделенные специальные рецепторы, связанные с собственно механизмами сна. Препарат поддерживает физиологическую структуру сна, поэтому хорошо переносится, не ослабляет своего эффекта даже при длительном применении. Дозы колеблются от 0,05 г до 0,01 г перед сном.

При выборе снотворного следует учитывать и основной синдром, компонентом которого является инсомния, а также особенности самой инсомнии. Так, при затрудненном пробуждении бензодиазепины, в частности нитразе-пам, не показаны и даже могут вызывать ухудшение. Ива-дал, наоборот, вызывает повышение утренней активности. Однако при аффективной патологии, сопровождающейся ранним пробуждением, эффективнее нитразепам.

Больным со стойкой бессоницей приходится назначать лекарственные препараты на длительное время, при этом следует избегать назначения нескольких препаратов и стараться ограничиваться минимальными дозами. При снижении снотворного эффекта часто приходится менять препарат. Нельзя забывать о пользе прогулок в вечернее время, гидротерапии, психотерапии, аутотренинге. Применяется также фототерапия — сеансы освещения больных светом, излучаемым специальными лампами с элиминированным ультрафиолетовым спектром и мощностью до 10 000 лк (см. ч. II, разд. 10.4). Некоторым больным хорошо помогает тепло на область носа, другим — прослушивание «убаюкивающей» музыки или использование аудиокассет, имитируюих шум «морского прибоя».

Какие капли выбрать при усталости и покраснении глаз? 17 лучших препаратов

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fcaceef90-a4a1-457f-a8e2-b460101efb21-300x200

Глаза постоянно подвергаются нагрузкам, которые провоцируют усталость органов зрения, и одним из симптомов такого состояния является покраснение конъюнктивальной оболочки.

Такие нарушения в основном проявляются при длительной работе за компьютером или в результате долгого ношения контактных линз (особенно у людей с чувствительными глазами).

Избавиться от такой симптоматики можно с помощью специальных офтальмологических капель, которые в зависимости от состава могут устранять признаки усталости и покраснения или оказывать комплексное воздействие, дополнительно увлажняя и защищая глаза от внешних воздействий.

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-metro%2Fwarning

Но покраснение может также возникать при длительном отсутствии сна или воздействии на глаза негативных погодных условий (переохлаждение, ветер, ультрафиолетовое излучение).

У людей с синдромом сухого глаза, ослабленными глазными мышцами и офтальмологическими воспалительными или инфекционными заболеваниями такие признаки проявляются быстрее и более выражены.

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fcsm_eye_fatigue_38998fe433-300x204

Нарушение дополнительно может сопровождаться жжением, ощущением рези и чувством присутствия под веками инородных тел.

Часто при усталости глаз может появляться затуманивание.

Перед тем как пытаться избавиться от таких симптомов с помощью глазных капель, важно обследоваться у окулиста.

Ведь покраснение и усталость глаз могут быть не самостоятельным явлением, а признаками серьезных патологий, которые требуют комплексного подхода и использования лишь увлажняющих и защитных растворов будет недостаточно.

Как выбрать и применять капли для глаз от усталости и покраснения?

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-metro%2Finfo

В остальных случаях рекомендовать препараты может лишь специалист, который назначает капли от усталости глаз и они подразделяются на следующие виды:

  • витаминные средства, которые оказывают защитное и укрепляющее действие на роговую оболочку и конъюнктиву;
  • Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fvrach-naznachaet-kapli-v-nos-300x195некоторые антибактериальные препараты, которые устраняют покраснение, возникающее при инфекционных заболеваниях, а также оказывают дополнительный защитный и увлажняющий эффект при синдроме сухого глаза;
  • препараты, оказывающие заживляющее действие;
  • сосудосуживающие средства, быстро устраняющие покраснение глаз (используются для краткосрочного применения, так как со временем вырабатывается привыкание к таким растворам);
  • антигистаминные препараты, оказывающие противоотечный эффект;
  • увлажняющие средства, не оказывающие существенных терапевтических эффектов и использующиеся исключительно в случае перенапряжения органов зрения.
Читайте так же:  Что поможет от бессонницы при гормональном сбое для похудения

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-metro%2Fwarning

Перед тем как брать в руки флакон со средством, необходимо помыть руки, а кончиком самого флакона во времени инстилляции нельзя касаться поверхности глаза.

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fimage024-300x241

Эти меры предосторожности необходимы для исключения занесения в глаза инфекции.

Закапывать такие растворы желательно в положении лежа.

Но если это не представляется возможным – достаточно принять сидячее положение и запрокинуть голову, чтобы при закапывании раствор не вытекал, а равномерно распределялся по конъюнктиве.

Капли для глаз от усталости и покраснения представлены на рынке в большом количестве. Разные растворы изготавливаются на основе разных компонентов, но встречаются среди таких препаратов и очень близкие аналоги.

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-metro%2Fwarning

  1. Корнергель.
    Рекомендуется использовать при появлении дискомфортных симптомов во время долгой работы за компьютером, при покраснении роговицы и при возникновении неприятных ощущений в результате использования контактной оптики.
    Препарат применяют 3-5 раз в день (по необходимости).
  2. Визин.
    Одно из самых популярных средств, которое снимает усталость, оказывая сосудосуживающий и анестетический эффект.
    Действие препарата проявляется сразу после инстилляции. Закапывать препарат можно три раза в сутки.
  3. Систейн.
    Препарат на основе полимеров, схожих по характеристикам и составу со слезой человека.
    Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fsisteyn-2-300x200Средство при закапывании образует защитную пленку и предотвращая пересыхание тканей, а также защищая их от внешнего воздействия.
    Использовать капли достаточно 1-2 раза в день.
  4. Инокса.
    Препарат снимает усталость и оказывает увлажняющее действие.
    Хорошо помогает, если человек в течение всего рабочего дня вынужден неотрывно находиться за компьютером.
    Препарат закапывают по мере необходимости, но не чаще четырех раз в день.
  5. Визомитин.
    Средство на основе активных веществ, которые увлажняют ткани глаза и стимулируют в них обменные процессы.
    Благодаря чему препарат оказывает не только защитное, но и восстанавливающее действие. Капли закапывают трижды в день.
  6. Артелак.
    Препарат включает в состав гиалуроновую кислоту, которая оказывает легкий терапевтический эффект и насыщает ткани глаза необходимыми для нормальной активности микроэлементами.
    Обычно капли используют 3-5 раз в сутки, закапывая по одной капле в каждый глаз.
    Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fkatarakta-1-300x200Но при серьезных проблемах специалист может назначить индивидуальный курс лечения с определенной дозировкой и частотой закапывания.
  7. Витафакол.
    Препарат, нормализующий обменные процессы и оказывающий благотворное воздействие на роговую оболочку и хрусталик.
    Часто препарат назначается в качестве дополнительного средства для лечения катаракты.
    Но при сильной хронической усталости глаз может применяться как укрепляющий препарат, не вызывая при этом привыкания.
    Оптимальная дозировка составляет трехкратное закапывание по две капли в каждый глаз.
  8. Блинк интенсив.
    Средство хорошо помогает устранить покраснение глаз, которое носит не патологический характер, а возникает вследствие расширения сосудов при чрезмерном напряжении зрения.
    Лекарство отличается длительным эффектом и дополнительным увлажняющим действием.
    А благодаря отсутствию химически активных веществ применять капли в течение дня можно неограниченное количество раз по собственным ощущениям.
  9. Офтолик.
    Увлажняющий раствор, оказывающий на роговую оболочку увлажняющее действие.
    Желательно не использовать такое средство без одобрения офтальмолога, так как некоторые компоненты препарата могут вызывать аллергические реакции.
    Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fimg_thumb.php_-300x195Закапывается препарат не чаще двух раз в день по одной-две капли.
  10. Рибофлавин.
    Препарат укрепляющего и иммуностимулирующего действия, который может использоваться как для снятия симптомов усталости, так и для профилактики офтальмологических заболеваний.
    Средство достаточно закапывать с утра и вечером по одной капле.
  11. Ирифрин.
    Капли комплексного действия, предназначенные для лечения симптома глаза, успокаивающие при этом ткани сосудистой сетки, за счет чего снимается покраснение.
    Средство используют один раз в сутки через день – этого достаточно, чтобы стимулировать восстановительные механизмы и устранить симптомы усталости.
  12. Визор.
    Средство является почти полным аналогом визина, но содержит дополнительные витаминные добавки, способствующие укреплению тканей глаза.
    Закапывают такое средство четыре раза в день через равные интервалы времени.
    Обычно препарат не используется для длительного применения: спустя неделю после применения необходимо сделать перерыв в несколько дней.
  13. Визоптик.
    Оптимальный препарат для людей, использующих контактную оптику.
    Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Ff67fe12c38a0e43f06cd0e38a4cc14cd-300x215Если при ношении линз в течение дня в глазах накапливается усталость – можно закапывать такой препарат до трех раз в день при появлении дискомфортных ощущений.
    Стоит учесть, что препарат подходит не всем: если по прошествии двух дней негативные симптомы не пропадают – следует подобрать аналогичный препарат.
    Также не рекомендуется длительное использование средства: закапывать капли можно четыре дня подряд, после чего нужно сделать такой же по длительности перерыв.

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-metro%2Finfo

Однозначного ответа на этот вопрос нет, и хотя нередко лекарства бюджетного сегмента по эффективности не отличаются от дорогостоящих средств, окончательный выбор остается за специалистом, ведь дело не в цене капель, а в их составе.

Но если покраснение глаз обусловлено именно усталостью, а не инфекционными или дистрофическими поражениями, вполне можно приобретать недорогие препараты, которые также показывают прекрасный результат.

Читайте так же:  Почему бессонница ночью сонливость жар что делать

Среди таких офтальмологических растворов выделяют:

  1. Оксиал.
    В состав капель входят электролиты и гиалуроновая кислота. Такие же компоненты присутствуют и в составе человеческой слезы.
    Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fdsc01775-300x200Поэтому раствор хорошо взаимодействует с тканями роговой оболочки и быстро формирует защитную пленку, которая не отторгается, не смывается и не испаряется в течение длительного времени.
    Капли можно использовать на свое усмотрение от одного до 5-6 раз в день.
  2. Офтагель.
    Средство сразу после инстилляции формирует дополнительный защитный слой, не соединяясь со слезной жидкостью, но препятствуя ее испарению с поверхности конъюнктивы.
    Капли можно закапывать до четырех раз на протяжении дня.
  3. Октилия.
    Противоотечный раствор, снимающий покраснение глаз.
    Несмотря на хорошие отзывы и высокую эффективность, не рекомендуется применять препарат без одобрения лечащего врача из-за большого количества побочных эффектов.
    При отсутствии противопоказаний закапывать капли можно до трех раз в сутки по две капли.
  4. Натуральная слеза.
    Самый «нейтральный» раствор, но он не всегда подходит именно для снятия симптомов усталости при сильных нагрузках.
    Тем не менее его можно использовать при проблемах с увлажнением глаза, а это является одним из признаков перенапряжения органов зрения.
    Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fa73daaa47b59ad0024b3c4aacc0a070b-300x221Ограничений по количеству инстилляций препарата в день нет, однако, если лекарство не помогает в течение первых 3-4 дней использования – от него следует отказаться, так как и в дальнейшем никакого эффекта не будет.

Еще одним недорогим средством, которое может помочь устранить покраснения глаз и усталость, являются капли вита-йодурол.

Однако по большому счету это витаминное средство, которое помогает устранить проблему путем укрепления тканей глаза и не является симптоматическим лекарством.

Закапывать такое средство достаточно до трех раз в день, длительность применения препарата – произвольная.

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-metro%2Fwarning

Тем не менее многие из таких растворов не назначаются при следующих нарушениях и болезнях:

  • повышенное артериальное давление;
  • ломкость сосудов, приводящая к кровотечениям;
  • бронхиальная астма;
  • аллергия на компоненты капель;
  • нарушения свертываемости крови.

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fzrenie1.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fpokrasnevshie-glaza-300x207

Этими нарушениями список противопоказания не ограничивается – он может быть длиннее у некоторых лекарственных средств.

В то время как определенные средства (особенно увлажняющего действия) противопоказаний не имеют вообще.

Но точно установить это можно лишь изучив инструкцию по применению к определенному лекарству.

Из данного видео вы узнаете, как быстро снять усталость с глаз от компьютера:

Универсальных, быстродействующих и максимально эффективных капель от усталости и покраснения глаз не существует, особенно если учесть, что нередко эти проявления говорят о более серьезных заболеваниях.

По этой причине обнаружив такие симптомы, не следует надеяться исключительно на подобные офтальмологические растворы.

В случаях, когда действительно требуется лечение, приходится использовать целый комплекс препаратов, которые назначаются лечащим врачом.

Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.tildacdn.com%2Ftild6539-3233-4262-a631-663430616535%2F-%2Fempty%2Fquinstevenson14889

Итак, не отдохнув в течении положенного времени, утром человек видит в зеркале красные глаза от недосыпа. Их усталость и чрезмерная сухость вызывают неприятные ощущения. Человек вынужден часто моргать и щуриться. Это, в свою очередь, приводит к образованию мимических морщинок вокруг глаз. Подобные последствия весьма огорчают женщин, да и мужчинам они вряд ли придутся по душе.

Ухудшается качество зрения – вблизи и вдали человек видит одинаково плохо и ему приходится напрягаться, чтобы разглядеть предмет. Такое напряжение способно вызвать головную боль. Если же недосып не временный, а постоянный, это может привести к ухудшению зрения. Соответственно, сухость и усталость глаз – одна из причин ухудшения зрения. Что же делать, чтобы в самое ближайшее время не оказаться на приёме у офтальмолога?

Один из наиболее очевидных ответов на данный вопрос: исключить причину покраснения глаз. То есть выспаться. Однако в нашем случае подобный вариант не всегда возможен. Сессия, аврал на работе, бурная личная жизнь – далеко не полный перечень причин, которые могут помешать здоровому и крепкому сну. А значит устранение причины в нашем случае не всегда возможно.

Между тем, красные глаза не прибавляют привлекательности своему обладателю, а значит, с ними нужно что-то делать. Наиболее часто, чтобы решить данную проблему, используют сосудосуживающие капли для глаз. Такой способ может принести определённые плоды: справиться с краснотой и вернуть человеку приличный внешний вид. Однако выбирая капли для глаз от покраснения, нужно подумать не только о косметическом эффекте, но и о том, как такое средство повлияет на органы зрения: не навредит ли оно и сможет ли принести пользу. Понятно, что никакой лекарственный препарат не способен заменить полноценный 8-часовой сон. Но, капли от покраснения глаз всё же способны срыть признаки недосыпа. Если, конечно, выбирать правильное средство.

Среди препаратов, которые оказывают не только косметический эффект, но ещё и заботятся о глазах потребителя, особняком стоит СИГИДА кристалл. Данные капли для глаз позволяют не только снять покраснение, но и дать временное облегчение уставшим органам зрения. Основным действующим веществом препарата является нафазолин, который обладает превосходным сосудосуживающим действием. При использовании капель он нивелирует покраснение, возвращая взгляду привычный вид.

Читайте так же:  Рецепт от бессонницы в домашних

Также одним из компонентов капель является гиалуроновая кислота, которая выступает в качестве увлажнителя и снабжает органы зрения необходимой им влагой. Результатом применения капель станет чистый и ясный взгляд без каких-либо признаков покраснения. Глаза при этом получают должную степень увлажнения, мышцы расслабляются, а риск нежелательных последствий недосыпа снижается.

Разумеется, проблему систематического недосыпа не решить никаким каплям и в таком случае всё-таки стоит найти возможность для полноценного отдыха органов зрения. Однако во всех остальных случаях капли Сигида кристалл способны вернуть взгляду бывалую ясность, избавить от покраснения и обеспечить глазам должное увлажнение. Их можно назвать своеобразной палочкой-выручалочкой, которая должна иметься в арсенале каждого полуночника.

Длительный процесс засыпания, частые пробуждения заканчиваются плохим настроением и сонливостью на протяжении дня. Люди вынуждены прибегать к помощи снотворных лекарств, чтобы выспаться. Фармацевтическая промышленность выпускает различные препараты против бессонницы. Некоторые из них не только нормализуют сон, но имеют много побочных эффектов, причиняющих вред организму – зависимость, нарушение внимания, тяжелые психоэмоциональные нарушения. Поэтому при симптомах инсомнии не спешите в аптеку за снотворным средством. Проконсультируйтесь со специалистом, который поможет выбрать лекарство, способствующее нормальному сну в каждой конкретной ситуации. Борьба с бессонницей будет эффективной, если установить причины ее появления и подобрать правильную терапию.

Лекарства от бессонницы различаются по терапевтической активности, но работают по одному принципу — тормозят деятельность головного мозга, снимают нервное и мышечное напряжение. Продолжительность действия препаратов зависит от скорости их выведения и степени влияния на функции центральной нервной системы.

Снотворные короткого действия устраняют трудности при засыпании, не нарушают длительность и соотношение фаз сна. Средства средней продолжительности действия снимают возбуждение и усиливают торможение. Эффект длится дольше, что позволяет улучшить засыпание и качество сна. Препараты длительного действия помогают при плохом засыпании, неглубоком сне, частых ночных пробуждениях.

Все снотворные лекарства отличаются по химическому составу и по-разному воздействуют на ЦНС.

Барбитураты (Фенобарбитал, Реладорм) эффективны при тяжелой бессоннице, но вызывают сонливость, вялость, раздражение после сна, головную и мышечную боль. При длительном применении развивается психическая и физическая зависимость. Барбитураты укорачивают циклы быстро сна, которые важны для восстановления нервной системы. Производные барбитуровой кислоты отпускаются только по рецепту.

Средства против бессонницы из группы транквилизаторов (Феназепам, Нитразепам, Сибазон, Мидазолам) малотоксичны, не дают выраженных эффектов последействия, реже вызывают привыкание. Особенно эффективны при бессоннице, вызванной тревогой, эмоциональным напряжением.

Препараты от бессонницы, содержащие мелатонин (Мелаксен, Циркадин, Меларена), не нарушают физиологическую структуру сна, ускоряют засыпание, снижают количество ночных пробуждений. По утрам не вызывают ощущения усталости и сонливости, положительно влияют на эмоциональную сферу.

Лекарства от бессонницы группы Z практически не имеют побочных эффектов, не вызывают постсомнических нарушений. После пробуждения человек не ощущает дискомфорта. Препараты различаются продолжительностью действия. При сложностях с засыпанием назначают Аданте. Ивадал, Золпидем действует 5-6 часов. Снотворное длительного действия Зопиклон поддерживает сон на протяжении ночи, не меняя его структуры. У больных с ночными проявлениями бронхиальной астмы снижается продолжительность приступов. После длительного применения препаратов группы Z может возникнуть привыкание.

[2]

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fpsyson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2F22349982198_982aa64c66_h-1024x683

Антигистаминные средства первого поколения (Димедрол, Дипразин) оказывают легкое седативное действие, быстро выводятся из желудочно-кишечного тракта.

Выбирать препарат для лечения инсомнии должен врач. Неконтролируемое употребление снотворных средств может сформировать зависимость, повысить возбудимость вместо ожидаемого снотворного эффекта, вызвать мышечную слабость, абстинентный синдром, нарушить внимание и память.

В зависимости от состава лекарства делятся на три группы.

Без рецепта врача можно приобрести препараты, умеренно воздействующие на нервную систему. Они нормализуют сон, сердечный ритм, снижают нервное возбуждение. Эффективное средство от бессонницы не обязательно должно быть сильнодействующим. При правильном подборе даже легкое снотворное даст положительный результат.

Список наиболее востребованных от бессонницы препаратов.

Препараты нового поколения помогают справиться со стрессами, улучшают качество сна, устраняют причины бессонницы. Они быстро выводятся из организма, поэтому утром не возникают симптомы последействия. Новые средства от бессонницы более безопасны, так как воздействуют только на рецепторы мозга, отвечающие за сон.

  • Сонилюкс.
    В состав капель входят натуральные компоненты растительного происхождения, которые быстро попадают в кровь и улучшают психоэмоциональное состояние. Средство от бессонницы Сонилюкс нормализует сон и устраняет причины его нарушения, восстанавливает сердечный ритм и работу эндокринной системы.
  • Сомнол.
    Действие препарата направлено на улучшение качества и продолжительности ночного отдыха. При длительном лечении не исключается риск зависимости. Назначается больным с ситуационной, преходящей, хронической формами инсомнии.
  • Розерем.
    Рекомендован при бессоннице, связанной с длительным засыпанием, способствует крепкому сну. Лекарство от бессонницы Розерм не вызывает побочных эффектов и зависимости.
  • Соннат.
    Назначается при затрудненном засыпании, частых пробуждениях, преходящей стойкой и хронической бессоннице. Препарат не меняет соотношение быстрого и медленного сна. Не влияет на дневное самочувствие и работоспособность.
Читайте так же:  Фатальная семейная бессонница доклад

Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, многократно возрастает потребность в витаминах группы В. Дефицит образуется при гастрите, приеме некоторых гормональных средств, беременности, физических нагрузках, неполноценном питании. Спровоцировать инсомнию может недостаток серотонина, в синтезе которого участвует пиридоксин (В6).

Появляются усталость, сонливость, подавленность, раздражительность, проблемы со сном. Избавиться от бессонницы помогут витамины группы В, А, Е и микроэлементы калий, магний, кальций.

Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли proxy?url=https%3A%2F%2Fpsyson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2F25840556890_7d407308c3_o

Для здорового сна рекомендуется принимать:

  • Mega B Complex, состоящий из 10 витаминов и 7 минералов;
  • Sleep Optimizer, комплекс из аминокислот, экстрактов растительных компонентов, мелатонина, триптофана;
  • АЛФАВИТ биоритм, содержащий фолиевую кислоту, кальций, магний, витамины С, А, В, экстракты мелисы, пустырника;
  • Янтифан, в состав которого входят L-триптофан, янтарная кислота, витамин В6.

Витаминные препараты уменьшают возбудимость нервной системы, способствуют полноценному ночному отдыху.

Множество лекарственных средств и витаминов приводит в замешательство: «Как из всего разнообразия выбрать лучшее средство от бессонницы?» Для ответа обращайтесь к специалистам в районные поликлиники или специализированные центры. Неконтролированный прием снотворных средств может осложнить ситуацию. В сомнологическом отделении подскажут, как избавиться от бессонницы без лекарств с помощью массажа, релаксации, самогипноза. В специальных клиниках используют безмедикаментозные методы устранения инсомнии (электросон, релаксационная терапия).

Список использованной литературы:

  • Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
  • Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
  • Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.
  • Главная
  • Болезни сна
  • Бессонница

Почему людей мучает бессонница: причины нарушения сна

Как бороться с бессонницей в домашних условиях? Бессонница и другие виды нарушения сна – проблема практически мирового масштаба. Говоря о том, что кого-то «бессонница мучает», мы подразумеваем не только недостаточную продолжительность сна, но и трудности с засыпанием, поверхностный и прерывистый сон, вызывающий неспособность отдохнуть, ощущение усталости по утрам. Ночная бессонница знакома почти всем, но отдельной проблемой считается отсутствие дневного сна в детском возрасте, что также относится к нарушениям сна и может расцениваться, как индивидуальная особенность или же в качестве симптома нарушения функций нервной системы. Если бессонница мучает человека эпизодически, то вопрос о медикаментозной коррекции не стоит. Рассматриваем причины, приводящие к тому, что мучает бессонница, что делать, если не удается засыпать по вечерам, а также изучаем советы специалистов о том, как бороться с бессонницей в домашних условиях.

Причины бессонницы довольно разнообразны, от неверного рациона до гормональных нарушений. К наиболее распространенным факторам, влияющим на глубину и продолжительность сна, относят следующие:

Можно ли справиться с бессонницей без помощи специалистов?

С некоторыми факторами, вызывающими нарушения сна, можно бороться самостоятельно, изменив режим дня, условия для сна, снизив сенситивность к раздражителям или заменив лекарственные препараты на аналоги. Если на сон влияют депрессивные состояния или после применения обычных методов улучшения сна все еще наблюдаются нарушения и отклонения, стоит обратиться к специалисту за подбором лекарственной терапии.
Существует также ряд факторов, при которых самостоятельно невозможно справиться с бессонницей. В таких случаях требуется вмешательство специалиста. К ним относят:

        • последствия сотрясения мозга, нейроинфекции, невротические и психотические состояния и другие заболевания нервной системы;
        • болезни, сопровождающиеся болями или значительным дискомфортом, мешающим уснуть или прерывающим сон;
        • ночное апноэ, нарушения дыхания во время сна;
        • бессонницы генетической этиологии, наследуемые факторы.

Как помочь себе заснуть без медицинских препаратов?

В наше время расстройством сна страдает около 50% взрослого населения, большую часть которого составляют женщины. Эта проблема не так безобидна, как может показаться на первый взгляд, но большинство людей берутся за ее решение уже тогда, когда ситуация полностью выходит из-под контроля. Чтобы узнать о причинах и способах устранения бессонницы, читайте дальше.

Бессонница разделяется на два основных вида: первичную и вторичную, в зависимости от причин возникновения.

Этот вид расстройства сна связан с неправильным образом жизни и психологическим состоянием человека. В начальной стадии лечения не требует, при условии полного устранения провоцирующего фактора. Причины возникновения могут быть следующими:

[3]

  • Посменная работа;
  • Плохие условия жизни (проблемы со звукоизоляцией и т. д.);
  • Переутомление, вызванное непосильными нагрузками;
  • Устойчивый стресс;
  • Неправильное питание (употребление тяжелой пищи перед сном и т. д.);
  • Отсутствие выходных;
  • Частая смена часовых поясов;
  • Употребление продуктов с высоким содержанием кофеина: черный чай, зеленый чай, кофе, кока-кола;
  • Курение табачных изделий в больших количествах.

В этом случае нарушение сна вызвано проблемами со здоровьем, приемом медикаментов или вредными привычками, которые человек не может взять под контроль. Лечение бессонницы может на время облегчить состояние человека, но не даст желаемого результата без устранения основных причин ее возникновения, которые могут быть такими:

  • Заболевания внутренних органов;
  • Заболевания нервной системы;
  • Психические заболевания;
  • Болевые ощущения;
  • Общее недомогание: тошнота, изжога, головокружение;
  • Нарушение работы щитовидной железы;
  • Прием лекарств, среди побочных эффектов которых присутствует бессонница;
  • Алкоголизм.
Читайте так же:  Упражнения от бессонницы для пожилых людей и инвалидов

Бессонница представляет собой нарушение сна, но не полное его отсутствие. Обратите внимание на первые признаки бессонницы, такие как:

  • Частые пробуждения среди ночи. У разных людей они выражаются по-своему: желание попить воды, ночные походы в туалет, страх перед опозданием на работу и поглядывание на будильник.
  • Ночные кошмары, после которых трудно заснуть;
  • Напряженное состояние. Человек не может расслабиться и переключиться с дневных забот на ночной отдых;
  • Поверхностный сон. Состояние между сном и реальностью, сопровождающееся тревогой;
  • Поиск удобной позы. Человек крутится во сне, переворачивается с боку на бок, пытаясь устроиться в постели поудобнее;
  • Раннее пробуждение без будильника с последующей сонливостью в течение дня.

Бессонница становится серьезной проблемой в том случае, если наблюдается минимально 3 раза в неделю более 1 месяца. Общее состояние здоровья осложняется повышенной утомляемостью, потерей аппетита, снижением веса, раздражительностью. Происходят и нежелательные изменения в психологическом состоянии: ухудшается чувство юмора, общее состояние подавленно, человек находится на грани депрессии.

Чтобы выявить и определить степень тяжести заболевания, необходимы следующие меры:

  • Консультация у терапевта и невролога;
  • Анализ уровня кислорода и CO2 в крови во время сна;
  • Дополнительное обследование для выявления заболеваний, спровоцировавших появление бессонницы.

Даже если вы имеете дело с самым запущенным случаем бессонницы, отчасти помочь своему организму вы можете сами. Быстрее заснуть вам помогут следующие действия:

  • Для начала нужно лечь в постель. Если организм еще не готов ко сну, глаза закрывать не обязательно, так как напряженные веки никак не поспособствуют отдыху. Не переживайте по поводу того, что у вас не получается заснуть — даже если вы не спите, ваш организм все равно уже отдыхает;
  • Расслабьте мышцы тела, выберете удобную позу для сна;
  • Думайте о чем угодно, но только не о том, что у вас в очередной раз не получается заснуть. Перестаньте смотреть на часы. Вы лежите в постели, а значит, уже отдыхаете. По сути не так важно, сколько именно часов вы будете спать;
  • Сделайте спальное место уютным. Постель должна выглядеть так, чтобы в нее хотелось лечь, поэтому важна каждая мелочь. Если расцветка постельного белья вам нравится, а само оно приятно пахнет вашим любимым ополаскивателем для стирки, засыпать будет намного приятнее;
  • Выберете светонепроницаемые шторы, чтобы не отвлекаться на уличный свет ночных фонарей и на мигание фар подъезжающих к дому машин (если вы живете на нижних этажах многоквартирного дома);
  • Отключайте всю технику, или старайтесь держать ее в другой комнате. Мигающая лампочка процессора, или светящийся огонек от зарядки мобильного телефона могут отвлекать вас ото сна;
  • Обязательно проветривайте помещение перед сном;
  • Пейте перед сном травяные чаи, содержащие в составе ромашку, мяту или мелиссу. Чтобы у организма не возникало привыкание, старайтесь их чередовать.

У расстройства сна, как правило, есть своя основная причина, но помимо нее в образе жизни человека могут присутствовать и другие факторы, мешающие ночному отдыху. Даже если полного излечения не последует, ваше общее состояние существенно облегчится, если вы будете соблюдать такие несложные правила:

  • Избегайте сильных физических нагрузок перед сном. Мышечный тонус находится некоторое время в напряжении, что не дает организму возможности полноценно расслабиться;
  • Если вы пьете кофе, старайтесь делать это только в первой половине дня;
  • Не воспринимайте алкоголь как способ расслабиться. Изменения в работе нервной системы, связанные с употреблением спиртных напитков, мешают расслаблению;
  • Не ешьте перед сном, особенно тяжелую пищу;
  • Если вы курите, интервал между последней сигаретой и отходом ко сну должен быть не менее 1 часа;
  • Многие лекарственные препараты имеют такой побочный эффект, как бессонница. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, и возможно он посоветует вам более безобидный для организма способ лечения.

Существует ряд медицинских препаратов от бессонницы, таких как:

Источники


  1. Дубинянская, Яна За горизонтом сна / Яна Дубинянская. – М.: АСТ, Ермак, 2016. – 384 c.

  2. Буддизм и культурно-психологические традиции народов Востока. – М.: Наука. Сибирское отделение, 2012. – 216 c.

  3. Лучшие психологические тесты. – М.: Петроком, 2014. – 318 c.
Изображение - Причины стойкой бессонницы эффективные глазные капли 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here