Причины плохого сна болит поясница

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "причины плохого сна болит поясница" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

За время сна человек полностью восстанавливает физические и психологические силы. Полноценный отдых делает утро добрым, а новый день полным новых событий и эмоций. Боли в спине по утрам не только рушат планы, но и являются признаком разных серьёзных заболеваний. Тот факт, что боль появляется каждое утро – повод обратиться к врачу. Даже если утренние боли в области спины проходят в течение дня, нельзя игнорировать эту проблему.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnik.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fbolit-spina-posle-sna-mini

Человеческий позвоночник постоянно находится в напряжении. Ежедневно он подвергается физическим нагрузкам разной интенсивности. При повреждении любой составляющей (костей, суставов, мышц) появляется дискомфорт и боль по утрам. Существует масса причин, почему болит спина после сна. Некоторые из них легко устранить без врачебного вмешательства, для остальных необходимо пройти диагностику и проконсультироваться с врачом.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Сон даёт возможность отдохнуть всем системам и органам человека. Неудобная кровать, матрас являются основной причиной болевого симптома под утро. Ложе должно поддерживать физиологическое состояние спины. Слишком мягкий или слишком твёрдый матрас провоцирует неправильное положение тела во сне, следовательно, некоторые мышцы не отдыхают, отсюда и боль в пояснице непосредственно с утра.

При наличии правильно организованного спального места, ортопедического матраса нормальной жёсткости причиной боли в спине после сна становится неудобная поза. Полезен сон на спине с приподнятыми и слега согнутыми ногами. Положение тела, при котором не передавливается ни одна мышца, органы находятся в покое, нет лишнего напряжения, способствует восстановлению сил. При отсутствии других причин боль в спине после сна не появится.

После трудового с интенсивной физической нагрузкой, особенно если она непривычна для организма, возникают боли в пояснице с утра как следствие перенапряжения мышц. Перенапряжение сопровождается миозитом. Эта причина самая распространённая. Она не требует врачебного вмешательства, возникает не ежедневно, потом проходит самостоятельно. Для облегчения состояния рекомендуют местное применение мазей, кремов, снимающих боль. Чтобы подобное состояние не повторялось, следует следить за распределением нагрузки во время выполнения физических упражнений. Почему во сне сильно болит спина, если не было перенапряжения. Часто у пациентов, ведущих пассивный образ жизни, имеющих сидячую работу мышцы болят от того, что постоянного находятся в одном положении. Почему болит спина утром? Мышцы не успевают отдохнуть и восстановиться.

Если всё же условия сна не влияют на пробуждение и боль в спине по утрам присутствует, причины могут быть в нарушениях позвоночника. С чего начать поиск причины? Для полной диагностики следует посетить травматолога и невролога. Уже после сбора анамнеза врач поставит предположительный диагноз и направит на анализы. Чаще всего причина заключается в остеохондрозе.

Утром после сна появляется скованность спинных мышц, яркая боль в позвоночнике. Ему трудно переключиться из горизонтального положения, поэтому пациента беспокоят неприятные ощущения. Остеохондроз делает позвоночник неподвижным, негибким. С каждым днём нужно всё больше времени, чтобы настроиться на рабочий лад. Поясничный отдел чаще всего становиться объектом заболевания, но возможны и другие варианты. При поражении болезнью шейного отдела позвоночника сильно болит спина между лопатками. Характерной особенностью остеохондроза является боль при наклонах в любом направлении, быстрая утомляемость, желание принять горизонтальное положение. Острая боль появляется даже при небольшом кашле, заболеть спина может в любой момент.

Не только позвоночный столб становиться причиной того, что болит поясница после сна. С возрастом хрящи изменяются, исчезает смазка, они трутся и разрушаются. Дегенеративные изменения приносят большой дискомфорт, Эта болезнь называется артроз. Поражаются все суставы организма, в том числе межпозвоночные диски. Полное восстановление хрящевой ткани невозможно. Однако при своевременном обращении к врачу замедляется разрушение, обезболивающие препараты повышают качество жизни больного. При своевременном приёме лекарств сильные, резкие боли в спине по утрам больше не беспокоят.

Длительное время после перенесённой спинальной травмы болит спина по утрам. Это не естественное состояние, так как травма это сильный стресс, даже при отсутствии серьёзных повреждений боль долгое время не проходит. Медики не всегда сразу замечают последствия травмы. При малейшем подозрении следует обратиться за медицинской помощью. До осмотра врачом пациенту рекомендуется щадящий образ жизни, нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения, спать в максимально удобном положении. Запрещается принимать лекарства без назначения, заниматься лечебной гимнастикой.

Боль возникает не только при проблемах с позвоночником и мышечным скелетом. Она сигнализирует о нарушениях в работе внутренних органов. Часто боль активизируется в процессе засыпания. Иррадиация боли мешает постановке точного диагноза. Пациент не догадывается почему болит поясница на самом деле.

Читайте так же:  Бессонница у ребенка температура шестой день

Воспалительные процессы в почках дают боли в пояснице по утрам, так же как и болезни печени и желчевыводящих путей. Если после сна болит спина в области лопаток, это повод заподозрить воспалительные процессы в лёгких (бронхах), особенно при наличии кашля. Ещё один вариант развития событий – нарушения в работе сердечно-сосудистой системе. Почему по утрам болит поясница у женщин? Это один из симптомов нарушения со стороны репродуктивной системы. Наутро могут беспокоить боли неврологического характера. Для правильной постановки диагноза важно обратиться к опытному врачу, который назначит комплекс анализов.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnik.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fbolit-spina-posle-sna-organi

В период беременности у женщины часто болит спина сразу после сна. Её организм изменяется, перестраивается. Не стоит пугаться, всё снова восстановиться после родов. Растущий в утробе младенец смещает центр массы у будущей мамы, изменяется походка, появляется быстрая утомляемость, трудно подобрать удобную позу для сна. Чаще всего у беременных болит спина в области поясницы.

Если болит поясница по утрам, нужно обязательно обратиться к врачу, в первую очередь к терапевту. Собрав анамнез и назначив первичные методы обследования (анализ мочи и общий анализ крови), специалист покажет дальнейшее направление для диагностики. Если показатели анализов спокойны, то есть, нет острого воспалительного процесса, делается биохимия крови. Для обнаружения сердечно-сосудистых заболеваний делают ЭКГ. Данные исследования помогают отсечь заболевания внутренних органов. При отсутствии терапевтических заболеваний пациент направляется к травматологу и неврологу.

Следующий этап исследование позвоночника, Рентгенография покажет его общее состояние, наличие межпозвоночных грыж, процессов деформации хрящевой ткани. К сожалению, не всегда этот метод является показательным. Он исследует только костно-суставный аппарат. Не все изменения фиксируются на рентгене.

Существует альтернатива. Магнитно-резонансная или компьютерная томография покажет, почему у пациента утром болит спина. Этот метод наиболее результативный. Кости и суставы рассматриваются со всех ракурсов, соответственно, большая вероятность обнаружить причину проблемы. При проблемах с мышечным корсетом применяется электромиография.

В зависимости от обнаруженного заболевания, врач назначает лечение. В тяжёлых случаях пациент отправляется в стационар. Большинство же болезней, при которых болит спина в области поясницы, требует домашнего режима. Если боль в спине оказалась лишь симптомом терапевтического заболевания, проводится специфическое лечение, для спины же назначаются обезболивающие препараты. В случаях остеохондроза требуется проведение рефлексотерапии, массажей. Для эффективности лечения при травмах позвоночника назначен полный покой, часто пациенту разрешено находиться только в горизонтальном положении. В последующем, нужен корсет или пояс.

Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Если человек испытывает боли в пояснице после сна, ему следует избегать перенапряжения, не поднимать тяжести, не переохлаждаться. Активный образ жизни, гимнастика, плаванье положительно влияют на состояние спины.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnik.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fgrunoy-radikylit-1-370x242

Симптомы и лечение грудного радикулита

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnik.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2FKAK-DELAT-UKOLI-mini-1-370x242

Как делать уколы при болях в спине и пояснице?

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fpozvonochnik.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fkak-nosit-korset-mini-370x242

Как правильно носить корсет для позвоночника

После сна болит спина в области поясницы: основные причины и лечение

Крепкий и спокойный сон обеспечивает не только хорошее самочувствие и работоспособность в течение дня. Он также является индикатором состояния здоровья. Нередко люди жалуются на то, что после сна в области поясницы болит спина. Данную ситуацию игнорировать нельзя, т.к. не всегда её причины являются безобидными.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F0%2F9%2F6%2F2%2F9%2F8%2F2096298

Во время сна позвоночник и шея должны находиться на одном уровне, чтобы визуально между ними можно было провести прямую линию. Если после пробуждения тянет поясницу, причину, в первую очередь, нужно искать в спальном месте. Матрац должен быть таким, чтобы позвоночник не прогибался и не находился в напряжении, т.е. слишком жёсткие и чересчур мягкие изделия не подходят.

Кроме того, важно обратить внимание на положение тела во время сна. Появление дискомфорта в пояснице провоцируют следующие позиции:

  1. Лёжа на животе. Мышцы спины вынуждены постоянно находиться в напряжении, а повёрнутая набок голова создаёт дополнительную нагрузку.
  2. Лёжа на спине с прямыми ногами. Увеличивается изгиб позвоночника в поясничном отделе, за счёт чего возникает мышечный спазм, сопровождающийся болевым синдромом.

В первом случае рекомендуется убрать подушку из-под головы и разместить её под животом, во втором – подложить её под колени. Но идеальным положением для сна является поза эмбриона – лёжа на боку с согнутыми ногами. В этом случае позвоночник отдыхает, приобретая естественный изгиб.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F0%2F9%2F5%2F6%2F7%2F3%2F2095673

Случается, что спальное место обустроено правильно, а боль продолжает беспокоить. Если регулярно по утрам тянет поясницу, причиной может быть патология межпозвоночных дисков. У человека, страдающего остеохондрозом, скелет менее подвижен, за счёт чего он становится более уязвим к различным физическим нагрузкам. Длительное пребывание в одной позе только усугубляет ситуацию.

Диагноз ставится большинству людей, жалующихся на то, что после сна болит спина в области поясницы. Данный признак и является одним из первых симптомов заболевания.

Помимо этого на него указывают:

  • постоянное чувство усталости, которое появляется даже после лёгкой физической нагрузки;
  • характер боли в спине ярко выраженный, ноющий;
  • состояние дискомфорта в пояснице появляется почти при каждом повороте или наклоне туловища;
  • чихание или кашель сопровождаются острой болью в спине.
Читайте так же:  Массаж для новорожденных при пупочной грыже

При появлении данных симптомов необходимо обратиться к специалисту. После проведения диагностических мероприятий он составит наиболее подходящую схему лечения, которая может включать:

  • мануальную и рефлексотерапию;
  • курс массажа;
  • лечебную гимнастику.

Как правило, после этого перестаёт болеть спина в области поясницы после сна за счёт укрепления мышечного корсета и позвоночника.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F0%2F9%2F5%2F6%2F9%2F2%2F2095692

Причину утренних болей в пояснице может установить только врач. На практике чаще всего ставится диагноз остеохондроз или пиелонефрит. Отличить их можно по характеру болевых ощущений. В первом случае они появляются сразу после попытки совершить какое-либо телодвижение, во втором – взаимосвязь между дискомфортом в пояснице и физическими нагрузками отсутствует.

Также существуют следующие симптомы пиелонефрита у женщин и мужчин:

  • озноб;
  • высокая температура тела;
  • частые позывы к мочеиспусканию, сам процесс происходит болезненно.

Состояние больного при этом характеризуется как тяжёлое. У женщин симптомами пиелонефрита дополнительно являются: отёчность, сильное жжение в уретре.

Заболевание весьма коварно: нередко оно годами протекает скрыто и выявляется на плановом медосмотре случайно, когда оно уже перешло в хроническую стадию.

При регулярном появлении боли в области поясницы важно как можно скорее обратиться к врачу. После получения результатов анализа мочи и ультразвукового исследования он назначит антибактериальную терапию.

Нередко данное заболевание является осложнением остеохондроза, но может возникнуть и по другим причинам. В связи с уменьшением подвижности позвоночника в ночные часы спина в области поясницы после сна болит намного сильнее, чем днём.

Суть патологии состоит в следующем: твёрдая оболочка диска под влиянием каких-либо факторов разрывается. Сквозь его трещины вытекает полужидкая субстанция, защемляющая нервные окончания спинного мозга. При этом диск выпячивается, напоминая сжатый воздушный шарик.

Грыжа пояснично-крестцового отдела – наиболее часто встречающийся вид заболевания, приходящийся на долю 80% всех случаев. Причины патологии могут быть самыми разнообразными: от ведения нездорового образа жизни до остеохондроза и серьёзных травм.

Симптомами межпозвоночной грыжи поясничного отдела являются:

  • боль, отдающая в ягодицу или ногу;
  • реже возникает чувство онемения в конечностях.

Откладывать лечение данного заболевания нельзя, это чревато серьёзными последствиями:

  • нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы;
  • расстройствами желудочно-кишечного тракта;
  • радикулитом;
  • хроническим бронхитом.

При запущенной стадии в разы повышается риск появления паралича конечностей и инсульта.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F0%2F9%2F5%2F6%2F4%2F6%2F2095646

Развитие воспалительного процесса в поджелудочной железе всегда сопровождается появлением болевого синдрома в области поясницы. Он может возникать в любое время суток, но сильнее проявляется в утренние часы, после пробуждения. Характер боли при панкреатите ноющий, она опоясывает весь поясничный отдел. В этом состоит главное отличие данного заболевания от других возможных патологий.

Другими симптомами панкреатита являются:

  • ярко выраженный болевой синдром в верхней части живота, который не исчезает после приёма спазмолитиков или анальгетиков;
  • тошнота, рвота;
  • ухудшение общего самочувствия;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • нарушение аппетита;
  • быстрое снижение массы тела.

Заболевание протекает тяжело, оно нередко провоцирует появление осложнений:

  • абсцесса поджелудочной железы;
  • внутреннего кровотечения;
  • сахарного диабета;
  • перитонита.

Отсутствие лечения может привести к летальному исходу.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F0%2F9%2F5%2F6%2F9%2F8%2F2095698

Данное заболевание характеризуется появлением дегенеративных изменений в суставах позвоночника, что приводит к резкому снижению его подвижности. Причины патологии могут быть как внешними (чрезмерная физическая нагрузка), так и внутренними (наследственность, аутоиммунные процессы и пр.).

Основными признаками спондилоартроза являются:

[2]

  • боль в пояснице сразу после утреннего пробуждения, не исчезающая долгое время;
  • дискомфорт в этой же зоне может беспокоить как при совершении движений, так и в состоянии покоя;
  • хруст в суставах позвоночника.

Лечение заболевания осуществляется с помощью медикаментов, гимнастических упражнений и ортопедических изделий.

Утренняя боль в пояснице может беспокоить не только из-за наличия вышеперечисленных заболеваний. Её регулярное возникновение может быть обусловлено следующими состояниями и патологиями:

  • недостаточной физической активностью;
  • психоэмоциональными нарушениями;
  • злокачественными новообразованиями;
  • беременностью;
  • воспалительными процессами в мочеполовой системе;
  • заболеваниями органов дыхательной системы;
  • избыточной массой тела.

В любом случае необходима консультация врача. Он поможет разобраться почему по утрам болит спина и назначит наиболее подходящее лечение.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F0%2F9%2F5%2F6%2F5%2F6%2F2095656

Существует несколько упражнений, с помощью которых можно за короткое время избавиться от неприятных ощущений. Если после сна болит спина в области поясницы, как лечить – расскажет доктор. Задача гимнастики – временно снизить интенсивность проявления болевых ощущений, она не исключает необходимости посещения врача.

После пробуждения нужно выполнить следующие упражнения:

  1. Встать на четвереньки, максимально расслабив мышцы спины. На выдохе нужно её выгнуть вверх, на вдохе – вернуть в исходную позицию. Повторить 20 раз.
  2. В этой же позиции нужно одновременно вытянуть назад левую ногу и правую руку вперёд. Затем их необходимо поменять. Повторить 20 раз.
  3. Лёжа на спине, согнуть ноги в коленях. Руки расположить вдоль туловища. На выдохе нужно медленно поднять таз, на вдохе – опустить. Повторить 20 – 30 раз.
Читайте так же:  Почему бессонница ночью у мужчин причины прошибло током

Данные упражнения также служат отличной профилактикой множества заболеваний и позволяют сохранять высокий уровень работоспособности в течение всего дня.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F0%2F9%2F5%2F6%2F3%2F3%2F2095633

Жалобы на боль в пояснице утром после сна – не редкость. Важно понимать, что она может являться признаком как неправильно обустроенного спального места, так и служить симптомом серьёзных заболеваний. Если боль возникает регулярно, нужно обратиться к специалисту, который назначит необходимые диагностические исследования и на основании их результатов составит наиболее эффективный план лечения.

После сна болит спина в области поясницы или лопаток: причины

Неприятное чувство, когда начинает болеть спина после сна, хотя бы раз в жизни испытывал каждый. Но даже если боли регулярно возникают после ночного отдыха, не обязательно они служат признаком серьезного заболевания. Прежде чем бежать к врачу за назначением лечения, стоит внимательно посмотреть: как и в каких условиях проходит ночной отдых. Возможно, причиной возникновения болезненности в спине окажется то, что человек неправильно спит. Но как точно определить, почему болит спина после сна?

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fbol-v-spine-po-utram

Как определить, есть болезнь или просто человек неправильно спит? Стоит сразу идти к врачу или можно решить проблему самостоятельно? Для этого достаточно немного понаблюдать за своим самочувствием после утреннего пробуждения:

  • Боли в спине после сна после движения постепенно уменьшаются и исчезают совсем. Это указывает на то, что сон человека происходит в неподходящих условиях и после устранения провоцирующих факторов, неприятная симптоматика исчезнет.
  • Ночные боли в спине держатся длительное время после пробуждения, иногда для их купирования приходится принимать обезболивающие средства. Скорей всего, имеются заболевания в позвоночнике или болезнь внутренних органов.

Но это условное разделение боли в спине по утрам. На ранних стадиях заболевания возможны болезненные быстро проходящие болевые ощущения после ночного сна, а может болевой синдром сохраняться длительное время из-за того, что в неудобном положении затекли спинные мышцы и возник миоспазм. Прежде чем искать болезнь, человек должен поинтересоваться: «А как я сплю?».

[3]

Когда человек здоров, то боль в спине после сна может возникнуть из-за:

  • неправильной позы, когда возникают спазмы мышц или смещаются позвонки;
  • неудобных спальных принадлежностей.

«Скажи мне: как ты спишь, и я скажу, где у тебя болит», — сказал один из докторов. И действительно, от ночной позы для отдыха во многом зависит самочувствие по утрам после сна. Обычно спят:

  • На животе. Большинство людей предпочитают спать именно в этом положении, но оно не является физиологическим, поясничный отдел остается всегда напряженным. Спящие на животе часто отмечают, что болит поясница после сна. Кроме того, в этом положении человек, чтобы дышать, поворачивает голову на бок, пережимая тем самым шейные артерии. При этом часто отмечается, что наутро болит не только позвоночник, но и затылок.
  • На спине. Казалось бы, на спине спать наиболее физиологично, но это опасное заблуждение. В таком положении чаще всего в различных отделах позвоночника возникает мышечный спазм. Кроме того, храп и временная остановка дыхания (апноэ) возникают именно в этой позиции.
  • На боку. Если болит спина в области поясницы, то человек рефлекторно принимает эту позу, как менее травматичную для позвоночника. Но эта позиция считается наиболее физиологичной: при ней обеспечивается ровное расположение позвонков и полное расслабление спинных мышц.

Иногда достаточно сменить положение, в котором привычно находится спящий, и причины появления боли в спине по ночам будут устранены.

Но менять привычное положение в постели довольно сложно, ведь в сонном состоянии человек себя контролирует плохо. Для того чтобы добиться успеха, рекомендуется:

  • Попросить близкого человека в первое время контролировать положение в постели (к сожалению, это не всегда возможно).
  • Пришить ограничитель на пижамную куртку. Спящим на спине, рекомендуется нашить мячик или валик в области лопаток. Эта несложная мера позволит контролировать положение в постели.
  • Ограничить пространство на кровати валиками. При попытке перевернуться человек будет ощущать препятствие и останется в нужном положении.

Изменить привычку сложно, но если приложить усилие, то успех будет. Только не нужно сдаваться после первых неудач.

Боль в спине во время ночного сна может возникать по причине неправильно подобранных спальных принадлежностей:

  • Подушка. Слишком высокая или слишком низкая часто служит причиной того, что болит спина между лопатками и шея. Иногда к этим симптомам присоединяется головная боль. Комфортная подушка по высоте должна соответствовать размеру плеча и быть умеренно жесткой. Наполнитель рекомендуется подбирать из натуральных волокон.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fpravilnaya-podushka

  • Матрас. Часто, поверив рекламе, человек покупает жесткий ортопедический матрас, считая его наиболее полезным. Но на жесткой поверхности мышцы не могут полноценно расслабиться, и часто утром болит спина в области почек. То, что по утрам болит поясница чаще, чем другие отделы позвоночника объясняется анатомическими особенностями строения позвоночного столба: в поясничном отделе наиболее крупные позвонки и для их рефлекторного удержания в нужном положении требуется большее напряжение мышц. Матрас должен быть не слишком жестким и не слишком мягким, рекомендуется выбирать среднюю жесткость, при котором обеспечивается наиболее полная поддержка позвонков и расслабление мышц.
  • Постельное белье. Причиной, по которой во сне может болеть спина, может оказаться красивый спальный комплект из синтетической ткани. Мелкие электрические разряды, возникающие при трении тела о белье, провоцируют микросокращения мышц, нарушая полноценный отдых. Заболеть при этом может любой отдел позвоночника. Часто люди, спавшие на синтетическом белье отмечают, что сегодня после сна болит спина в области шеи, а вчера была боль в пояснице.
Читайте так же:  Бессонница у беременных является применение

Но если обе эти причины устранены, а утренний подъем с постели сопровождается дискомфортом и болезненными ощущениями, то следует обследоваться у доктора.

Какие болезни провоцируют болевой синдром в позвоночнике?

Боли в пояснице после сна или болезненность в других отделах позвоночного столба могут вызываться 2 группами заболеваний:

  • патологические процессы в позвонках и межпозвоночных дисках;
  • заболевания внутренних органов.

Наиболее часто утренний болевой синдром провоцируют:

  • остеохондроз;
  • артроз;
  • грыжи и протрузии межпозвоночных дисков;
  • различные деформирующие процессы позвоночного столба (сколиоз, кифоз и др.).

Патологические процессы обостряются в ночное время из-за того, что спящий человек расслаблен, и иммунные силы организма снижены. В это время передача нервных импульсов замедляется, при неудобном положении возникают отеки и миоспазмы, приводящие к усилению уже имевшихся симптомов. Например, если боль в пояснице вечером была почти незаметной, то в пояснице по утрам может ощущаться скованность мышц и резкая болезненность при движении.

Если болит спина в области лопаток, то не обязательно это будет заболевание позвоночника. Болезненность в этом отделе вызывают патологии сердца, легких или органов пищеварения.

Когда болит спина в области почек, и нет патологии позвонков в этом отделе, то рекомендуется обследовать органы малого таза. Болезни почек, мочевого пузыря, половых органов могут быть причиной того, что болит поясница по утрам.

Болевой синдром, вызванный болезнями позвоночника или патологией внутренних органов, почти всегда длительный и исчезает только после приема обезболивающих средств.

Утренняя болезненность позвоночника всегда мучительна и, если от нее не удается избавиться обустройством спального места и изменением позы в постели, то необходимо обследоваться у врача. Ранняя диагностика и лечение болезни не только помогут восстановить полноценный ночной отдых, но и предотвратят развитие тяжелых осложнений.

Ночной сон должен обеспечивать полноценное восстановление физических сил, чтобы по утрам ощущались только бодрость и прилив энергии. Но если утром беспокоят боли в спине, это негативно сказывается на всем: снижается работоспособность на целый день, любая мелочь вызывает раздражение, не получается сосредоточиться. И даже если неприятные ощущения быстро проходят, настроение все равно уже меняется в худшую сторону. Почему возникает боль в спине после сна и как от нее избавиться?

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fbol-v-spine-posle-sna-600x300

Все причины, вызывающие боли в спине после отдыха и сна, можно условно разделить на две группы – внешние и внутренние. Первые, хотя и доставляют определенный дискомфорт, опасности для здоровья почти не несут, к тому же, их можно устранить без особых усилий. Вторая же группа гораздо серьезнее, и болевой синдром является только первым признаком проблем со здоровьем. Если своевременно не принять меры, болезнь перейдет в запущенную форму, и тогда справиться с ней будет намного сложнее.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F1-3-600x517

Чтобы дать телу полноценный отдых во время сна, важно обеспечить для этого все условия, самым основным из которых является удобство кровати. Если спать в неудобной позе, позвоночник все время будет испытывать напряжение, что по утрам проявляется спазмами в мышцах, тянущей болью в пояснице, шее, между лопатками. Вот почему размеры кровати должны точно соответствовать росту и комплекции человека. Слишком узкая или короткая кровать не позволит принять удобное расслабленное положение, как бы человек ни старался.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F495689697-600x461

Не менее важен и матрас на кровати. Помимо того, что его размеры тоже должны соответствовать параметрам того, кто на нем спит, большое значение имеет плотность данного изделия. Если матрас излишне мягкий, спина сильно прогибается и позвоночник всю ночь находится в таком положении. Как следствие, на диски оказывается неравномерная нагрузка, прилегающие к позвоночнику ткани сдавливаются, может нарушаться кровообращение. На жестком матрасе, наоборот, нет возможности телу принять анатомически правильное положение, и позвоночник слегка выгибается уже в другую сторону. Оптимальный для сна вариант – это ортопедический матрас умеренной жесткости, который позволит позвоночнику сохранять во время отдыха физиологические изгибы и даст телу полноценный отдых.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fkak-pravilno-vybrat-matras-ortopedicheskiy-600x450-150x150

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно выбрать матрас ортопедический, а также ознакомится с подробным руководством, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fpravilnoe_polozhenie_vo_vremya_sna_1-609x500-600x493

Дополнительно следует обратить внимание на подушку, особенно, если к боли в спине добавляется боль или дискомфорт в шее. Излишне высокая или низкая подушка вызывает напряжение шейных мышц, которое усугубляется неправильным положением позвонков в шейном отделе. Из-за этого часто возникают болезненные спазмы в области шеи, которые могут наблюдаться в течение всего дня. Сейчас выбор подушек просто огромен, и подобрать самый подходящий вариант не составит труда. Особое внимание стоит уделить ортопедическим подушкам, которые сделают ночной отдых максимально комфортным.

Читайте так же:  Почему мучает бессонница что делать в домашних условиях у взрослого

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fbezymyannyy-3-600x215

К этой группе относятся заболевания позвоночника, суставов и некоторых внутренних органов. Чаще всего причиной боли после сна являются патологии позвоночного столба на ранней стадии развития, когда другие проявления еще слабо выражены или вовсе отсутствуют. Самыми распространенными из них являются:

  • остеохондроз;
  • спондилоартроз;
  • болезнь Бехтерева;

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fbezymyannyy-4-600x275

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fgriga-600x294

Реже причиной болей выступают спинальные инфекции, перенесенные травмы позвоночника (в том числе и оперативное вмешательство), воспаление мышц спины. Также боль после сна может возникать из-за патологий мочевыделительной системы, а точнее, болезни почек. На ранней стадии неприятные ощущения обычно появляются по утрам при перемене положения тела, затем постепенно исчезают.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fpochki_1-600x413

Чтобы выявить, почему возникают боли после сна, необходимо тщательно проанализировать свое состояние, характер и выраженность болей, особое внимание уделив сопутствующим симптомам.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fbolit-poyasnitsa-posle-sna-600x400-150x150

Если вы хотите узнать, почему болит поясница после сна, а также рассмотреть подробное описание причин и поседствия, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Таблица. Как определить причину болей по симптомам

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fnepodhodyaschaya-krovat-nepravilno-podobrannye-matras-ili-podushka-150x150

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fzabolevaniya-pozvonochnika-150x150

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fmyshechnoe-vospalenie-1-150x150

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fzabolevaniya-mochevydelitelnoy-sistemy-150x150

Совет. Если симптомы указывают на внешние причины, проверить догадку можно простым способом: поменять сначала матрас или подушку, а при отсутствии изменений переночевать на другой, более удобной, кровати. Если же боль после сна все равно ощущается, значит, искать причину нужно в самом организме.

Какими бы характерными не были симптомы, самостоятельно ставить диагноз нельзя, равно как и заниматься самолечением. Поэтому при первой же возможности нужно записаться к соответствующему врачу (ортопеду, урологу, неврологу и так далее) и пройти обследование. Нередко симптоматика имеет смешанный характер или так слабо выражена, что определить вероятную причину болей невозможно. В таких ситуациях обращаться нужно не к узкопрофильному специалисту, а к участковому терапевту.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fpriem-vracha-psihiatra-600x400

В зависимости от результатов первичного осмотра и сбора анамнеза, пациенту могут назначить компьютерную томографию, МРТ, рентгенографию, УЗИ, ЭКГ и другие исследования. При подозрении на инфекционную природу болей обязательно проводят лабораторные анализы. И только по результатам таких исследований больному подбирается методика лечения.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Finx960x640-600x400

Способ лечения прямо зависит от вида заболевания. Как правило, радикальные меры применяют в самых сложных и тяжелых ситуациях, в остальных же случаях используется комплексная консервативная терапия.

При болях, вызванных болезнями позвоночника и воспалением мышц, чаще всего применяют НПВС в виде капсул, таблеток, растворов для инъекций. При заболеваниях пищеварительной системы для снятия боли в спине лучше использовать средства местного применения, которые имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов. Наиболее популярные препараты: «Индометацин», «Диклофенак», «Кетопрофен», «Мелоксикам».

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fmaz-indometatsin-plyus-instruktsiya-po-600x720

Если проблема кроется в позвоночнике или слабости мышечной системы, справиться с болью эффективно помогает лечебная гимнастика. Сразу после сна нужно выполнить несколько интенсивных потягиваний в лежачем положении, чтобы подготовить мышцы к физической активности, после подъема можно сделать легкую разминку. К основным упражнениям лучше всего приступать во второй половине дня, когда мышцы легче переносят нагрузку. Можно заниматься физкультурой вечером перед сном – это позволит снять напряжение после рабочего дня.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fuprazhneniya-pri-bolyah-v-poyasnitse-2-600x199

Длительность занятий – от 20 до 40 минут, все упражнения нужно выполнять размеренно, без резких движений, рывков и силовых нагрузок. Для спины очень полезны такие упражнения, как «ножницы», «велосипед», «лодочка»: они помогают укрепить мышцы позвоночника и устранить болевой синдром.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F3-3556545_750-300-600x302

С помощью массажа улучшается кровоснабжение тканей, нормализуется метаболизм, выравнивается мышечный тонус. Такой же эффект дает и физиотерапия, а в сочетании с ЛФК обе эти методики значительно ускоряют процесс выздоровления. Следует учесть, что все процедуры назначаются исключительно врачом, во избежание риска осложнений.

Изображение - Причины плохого сна болит поясница proxy?url=https%3A%2F%2Fspina-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fbezymyannyy-5-600x221

Источники


  1. Носс, И. Н. Введение в практику психологического исследования / И.Н. Носс, Н.В. Васина. – М.: Издательство Института психотерапии, 2014. – 352 c.

  2. Маршалл, Марвин Воспитание без стресса / Марвин Маршалл. – М.: Эксмо, 2013. – 2358 c.

  3. Майленова, Ф. Выбор и ответственность в психологическом консультировании / Ф. Майленова. – М.: КСП+, 2015. – 416 c.
Изображение - Причины плохого сна болит поясница 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here