Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "причина бессонницы у пожилых людей без операции диета" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Бессонница у пожилых — лечение эффективными народными средствами и медикаментами

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

От расстройства сна страдают многие люди вне зависимости от возраста, но среди пенсионеров подобный симптом встречается особенно часто. Пожилому организму труднее преодолеть недуг, а отсутствие покоя в ночное время суток приносит серьёзный дискомфорт.

Если бессонница приобретает хроническую форму, то это сильно влияет на здоровье и со временем может вылиться в массу иных симптомов.

[3]

Каковы же причины таких проблем, как они связаны с конкретным возрастом и каким же способом предлагают бороться с проблемой?

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Fdobradom.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F1-14

Возможные проблемы из-за нарушения сна в пожилом возрасте

Недосып всегда приводят к неприятным последствиям, если периодически возникают в жизни. Обратить внимание стоит уже спустя первую неделю бессонницы. Более длительный срок бодрствования (10 и более дней) должен вынудить обратиться к врачу за консультацией.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Последствия недосыпа:

  • На начальном этапе подобная неприятность отразится в поведении в форме раздражительной реакции и чувства вялости на протяжении следующего дня.
  • Зато при длительном игнорировании отклонений организм начнёт испытывать острую нехватку отдыха, будет работать исключительно за счёт своих ресурсов, поэтому может довести до истощения.

Справка! Это опасно даже в 40-летнем возрасте, а для пожилых людей является настоящим риском.

Снижается иммунитет, чаще возникает ОРВИ, обостряются старые хронические болезни или появляются новые заболевания (расстройство желудка, боли в висках), развиваются нарушения в функционировании нервной и сердечно-сосудистой системах.

Прежде чем назначать конкретный препарат от бессонницы для особ в возрасте, доктор должен установить истинную причину недуга. Если проблему с окружающей средой или неправильным стилем жизни решить реально довольно быстро, то иные причины не получится выявить сразу при первом осмотре.

Каковы последствия бессонницы рассказывается на видео:

С возрастом организм вырабатывает всё меньшее количество гормона роста, а снижение общего объёма мелатонина делает сон более мозаичным, что и ставится причиной внезапного пробуждения в послевечерний период.

Справка! Средняя потребность в объёме сна колеблется от 7,5 до 9 часов сна в течение дня.

Подозрительно частая активность ночью и ощущение подавленности – яркие признаки, свидетельствующие об отсутствии полноценного отдыха.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Fdobradom.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F2-14

Обычно истинные причины бессонницы и у пенсионеров скрываются за ситуациями вроде:

  • отсутствия солнечного света (именно он позволяет поддерживать уровень мелатонина у человека и его необходимо получать как минимум на протяжении 2 часов);
  • недостатка спортивных упражнений (лень и пассивный образ жизни снижает выраженность циклов сна и бодрствования);
  • стресса, депрессии или хронической тревоги (важные события в жизни, особенно с негативным оттенком, всегда вызывают беспокойство и порой справиться с ним непросто);
  • проблем со здоровьем, которые лишают чувства покоя (частые позывы в туалет, боли, артрит, изжога, астма, диабет, остеопороз);
  • женских неприятностей (менопаузы и постменопаузы, провоцирующие приливы и ночную потливость);
  • побочных эффектов от приёма лекарств (злоупотребление медикаментами ухудшает самочувствие);
  • плохих привычек (хаотичного графика ежедневного сна, постоянно включённый телевизор, прослушивание громкой музыки, употребление алкоголя или тяжёлой пищи перед сном);
  • минимум социальной жизни (активные действия в течение дня специально готовят организм к этапу хорошего сна).

Исходя из причин, которые стали факторами нарушения сна, пожилому человеку важно подобрать подходящий курс лечения, который может основываться и на домашней профилактике, и на профессиональных медикаментах, и на смеси обоих методов лечения для достижения лучшего результата.

О причинах и методах лечения бессонницы рассказывается на видео:

Снотворным и частично успокаивающим эффектом обладают многие растения лекарственного происхождения: мята, пустырник, ромашка, боярышник, мать-и-мачеха и хмель. Заодно будут полезны липа, мелисса, валериана и листья земляники.

А быстрому засыпанию обязательно положительно способствуют семена укропа, зёрен овса и хлопьев. Даже перед приёмом природных лекарств из натуральных ингредиентов, стоит посоветоваться с врачом.

Самыми действенными, способными победить бессонницу, считаются следующие рецепты:

  1. Целый лимон необходимо пропустить через мясорубку, добавить З0г мелко измельчённых грецких орехов и 2 ст.л. ложки мёда. Все продукты тщательно перемешать и принимать каждую ночь по 1 ст.л. в течение 1 или 2 месяцев.
  2. В равных пропорциях берётся перечная мята, корень валерианы и вахта трёхлистная. Собранное ассорти нужно взять 1 ст.л. и залить 200мл кипятка. Финальная настойка настаивается в тёплом месте в течение 1-2 часов, а принимается по 100г три раза в день.
  3. В миксере необходимо измельчить 200г изюма и добавить к нему 100г грецких орехов. Далее всё тщательно перемешивается и принимается по 1 ст.л. за 2 часа до сна. Курс подобного лечения составляет 3 недель.
  4. Берётся З0г сухой травы иван-чая, заваривается кипятком в термосе (объём 400 мл) и настаивается в течение ночи. Готовая смесь принимается по 0,5 стакана 3 раза в день после приёма пищи, как чай.
  5. На 1,5 стакана кипятка стоит взять 30г боярышника. Полученный напиток важно подержать в тёмном месте в течение 1-2 часов. Принимать его нужно по З0мл за полчаса до сна. Данный рецепт часто рекомендуют пожилым пациентам, страдающим заболеванием сердца и сосудов.
Читайте так же:  Бессонница у женщин ночная бабочка

Проблемы с режимом сна у персон в преклонном возрасте нуждаются в очень аккуратном лечении. Назначать необходимые медикаменты может исключительно персональный врач, ведь непрофессиональный выбор лекарств порой может привести к серьёзным последствиям.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Fdobradom.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F3-8

Выбирая подходящий препарат для устранения бессонницы, доктор берёт во внимание не просто диагноз, а любые индивидуальные особенности пациента и прочие нюансы протекания болезни.

Самые популярные группы снотворных , отзывы о применении которых положительные, представлены следующими вариантами:

Антигистаминные средства применяют не только для борьбы с аллергией, но и бессонницей. Именно эта серия часто рекомендуется пожилым людям, поскольку считается относительно безопасной.

Но данные лекарства обладают целым списком побочных эффектов, характерным для всех Н-1 гистаминовых блокаторов:

  • сонливость днём,
  • сухость во рту,
  • развитие пассивного пробуждения,
  • отсутствие трудоспособности,
  • замутнённое сознание при нарушенных сроках или передозировке.

Причисляется к списку инновационных малотоксичных не наркотических снотворных и используются для непродолжительного лечения нарушения – употреблять средства из этой группы можно не более 1 месяца, иначе может возникнуть зависимость.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Fdobradom.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F5-3

Среди прочих побочных эффектов злоупотребления стоит выделить депрессию, возбуждённое поведение, угнетение дыхательной функции, ноющая боль в голове, амнезию, горечь во рту, диарею, вялость днём.

Данные медикаменты имеют более обширные функции – успокаивают нервы, исключают проявление тревожности, а также обладают противосудорожными свойствами.

Их советуют даже людям пенсионного возраста, хотя они являются психотропными средствами и при неправильном употреблении являются опасными для здоровья.

Чрезмерный приём подобных лекарств может вызвать:

  1. затуманенное сознание,
  2. провалы в памяти,
  3. дезориентацию в окружающем пространстве,
  4. отсутствие аппетита,
  5. неоправданную раздражительность,
  6. слабость и нарушения, связанные с функцией вестибулярного аппарата.

Перечень этих препаратов крайне редко советуют пожилым людям за исключением серьёзных психологических расстройств.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Fdobradom.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F8-15

Главная причина таких ограничений – особо угнетающее действие на ЦНС и привыкание буквально с первого случая применения.

Важно! Наблюдаются и дополнительные минусы в виде ночных кошмаров, резких ответных реакций, галлюцинаций, хаотичных мыслей, мигрени и гиперкинезии.

Исправить график сна у престарелой особы можно и без подключения сильнодействующих аналогов. Снотворные не сумеют кардинально поменять сценарий сна, поскольку дают лишь кратковременный эффект, а не устраняют источник.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Fdobradom.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F9-9

Вдобавок стоит постараться реализовать и прочие рекомендации для устранения проблемы:

Что поможет заснуть, если возникла проблема бессонницы рассказывается на видео:

Лечение симптома затяжной бессонницы у пожилых – многоэтапный и довольно кропотливый процесс. При назначении медикаментозной терапии важно иметь в виду каждую особенность конкретного пациента, а в идеале – придерживаться малой дозы.

Гораздо безопаснее будет метод лечения народными способами, но оно не даёт столь быстрых результатов и не способно справиться с хронической формой недуга.

Только правильный подход к решению данной проблемы поможет обрести спокойный и здоровый сон даже особам в таком возрасте.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2FKak-izbavitsya-ot-bessonnitsy-v-pozhilom-vozraste-300x162

Многие пенсионеры задаются вопросом о том, как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте. От такого расстройства страдают очень многие вне зависимости от возраста. Молодому организму одолеть недуг гораздо проще. Людям в возрасте неимение крепкого сна приносит массу дискомфорта. Если бессонница нерегулярная, то вред организму особого не будет. Но если бессонница приобретает хроническую форму, то это влияет на характер протекания жизни и здоровье.

Здоровый и крепкий сон нужен любому человеку вне зависимости от его возраста. Именно сон содействует физическому здоровью и эмоциональному процветанию. Для людей в возрасте сон очень важен. Он помогает:

  1. Налаживать память и улучшать внимательность.
  2. Восстановить тело и понизить ущерб, который был нанесен клетками на протяжении всего дня.
  3. Укрепить все защитные силы организма. Иммунитет в свою очередь заграждает путь ко многим недугам и не дозволяет их прогрессирования.

Плохой и нездоровый сон побуждает:

  • неврозы;
  • депрессионные состояния;
  • нарушения с памятью;
  • рассеянность;
  • упадок сил;
  • сильную дневную сонливость.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fkak-izbavitsya-ot-bessonnitsy-v-pozhilom-vozraste-1

Бессонница у пожилых людей вызывает частые ночные кошмары, которые становятся первопричиной плохого настроения. Недостаток сна становится причиной повышения чувствительности к болевым ощущениям. Нехватка может посодействовать возникновению таких осложнений:

  • сахарного диабета;
  • сердечно-сосудистых болезней;
  • набор избыточного веса, так как нарушается обмен веществ.

У пожилых меняется форма сна. Люди могут позже погружаться в сон и раньше вставать. Менее длительный сон является нормой сна у пожилых. Но возникновение бессонницы, которая переходит в хроническую форму нормой не является.

Важно! Если замечаются изменения в поведении, в психологическом состоянии и появляется бессонница, то нужна незамедлительная помощь специалиста.

Каким образом происходит лечение бессонницы у пожилых? Победить бессонницу возможно:

  • медикаментозно;
  • при помощи психотерапевта.

Второй способ – это вариант лечения, который можно воплотить в реальность самостоятельно. Для борьбы с бессонницей нужно перебрать все свои повадки и навыки, и внести всевозможные изменения.

Справиться с недугом в преклонном возрасте получится только в том случае, когда известны его причины. Внешние факторы не так сложно устранить. Факторы могут быть следующие:

[2]

  1. Достаточно длительная работа с компьютером.
  2. Духота в помещении. Недостаток кислорода не дает возможности полноценно расслабиться.
  3. Прием медикаментов, сторонние действия которых негативно сказываются на сне.
  4. Постоянный шум.
  5. Нарушение режима дня, неправильное питание.
  6. Малоудовлетворительное качество постели.

Внести изменения в то, что накапливалось долгие годы не так просто, но при бессоннице нужно заставить себя изменить распорядок дня:

  1. Ежедневно ложиться спать в одно и то же время. Никакие дела не должны препятствовать составленному графику.
  2. Умерить время сна 7-8 часами. В выходные дни не менять режим.
  3. По утрам не залеживаться в кровати, даже если сон был нехорошим. Это усугубит расстройство.
  4. Для того чтобы побороть бессонницу нельзя давать себе возможность дремать днем.
  5. Незадолго до сна не стоит заниматься физкультурой. Образовавшийся адреналин не даст возможности уснуть.
  6. При нарушении сна в пожилом и старческом возрасте нужно пить на ночь мятный чай. На замену могут прийти ромашковый или чай с мелиссой.
  7. Перед сном рекомендуется читать легкую литературу.
  8. Спальная комната должна использоваться лишь для сна. Не нужно работать в этой комнате, держать ноутбук или ставить телевизор.
  9. В спальне всегда должны быть только тишина, полумрак, приток свежего воздуха. Перед сном обязательно проветривать окна. Свежий воздух поспособствует хорошему сну.
  10. Удалить из комнаты часы. Они вызывают обеспокоенность у женщин и мужчин, так как указывают, какой период времени не является сон.
  11. Возможно применение таких успокаивающих ритуалов:
  • принятие теплого душа;
  • прослушивание спокойной музыки;
  • расчесывание волос перед сном;
  • нанесение крема.
Читайте так же:  Звуки для сна новорожденных щенков

У пожилых могут быть более опасные причины болезни:

  1. Эмоциональные расстройства и проблемы, которые приводят к психологическому стрессу.
  2. Физические болевые ощущения, которые были вызваны травмами или болезнями.
  3. Синдром беспокойства ног.
  4. Нарушения работы дыхательной системы.

Справиться с такими причинами без медикаментов не удастся. Как лечить и какие препараты принимать скажет только лечащий врач. Не нужно заниматься самолечением, чтобы не усугубить возникшие проблемы. Возможно будут прописаны транквилизаторы либо обычные снотворные, которые не вызывают привыкания.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fkak-izbavitsya-ot-bessonnitsy-v-pozhilom-vozraste-2

Внимание! Ввиду того, что бессонница в пожилом возрасте может вызываться разнообразными причинами, при возникновении каких-либо симптомов требуется консультация не одного специалиста, а сразу нескольких: невролога, сомнолога и психотерапевта.

Препараты для борьбы с бессонницей в пожилом возрасте

Как избавиться от опасной бессонницы в пожилом возрасте? Большая часть медикаментов разрабатывается на основе натуральных компонентов. Благодаря этому не наносится вред здоровье и не возникает привыкание. К препаратам, которые создаются на основе лекарственных трав, относятся:

Для того, чтобы не возникало привыканий принимать нужно минимальную дозу лекарства. Изначально рекомендуется проходить короткий курс лечения, который длится от 3 дней до 3 недель.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fkak-izbavitsya-ot-bessonnitsy-v-pozhilom-vozraste-3

Без рецепта продаются следующие средства от бессонницы для пожилых:

  1. Успокаивающие препараты в основу которых входит фенобарбитал. К ним относят Валокордин и Корвалол.
  2. Медикаменты для повышения мозгового кровообращения. Это Мемоплант и Танакап.
  3. Адаптогенные препараты такие, как Мелатонин или Мелатонекс.

Сильнодействующие медикаменты принимать самостоятельно нельзя. Их прописывает только лечащий врач, так как они имеют сторонние действия:

  • снижение реакции;
  • эффект только в момент приема;
  • амнезия.

Таблица препаратов от бессонницы для пожилых людей:

Старение тела сопровождается органическими и физиологическими изменениями, что сказывается на его общем состоянии. В пожилом возрасте стабильный и полноценный ночной отдых особенно важен. Любые отклонения от нормы приводят к ухудшению самочувствия человека, снижению уровня его жизненных сил. По ряду причин 90% лиц старше 60 лет сталкиваются с расстройствами ночного сна. Точные причины явления и подходящие методы борьбы с ним станут очевидны после консультации с терапевтом, неврологом или психологом. Еще до визита к специалисту можно предпринять ряд шагов, способных избавить от бессонницы – это эффективные народные средства, допустимые и для пожилых пациентов.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fbessonnica-pozhiloy-700-420

По мере старения организма в его центральной нервной системе происходят изменения под влиянием ряда химических реакций. Количество тормозных нейронов уменьшается, из-за чего нарушается процесс наступления сна. Это усугубляется снижением активности других нервных клеток со схожими свойствами, замедлением выработки гормона мелатонина.

В одних случаях отключение сознания не достигает нужной глубины, что приводит к частым пробуждениям.

Также нередки ситуации, когда ночной сон полностью пропадает.

Бессонница у пожилых может быть результатом влияния таких факторов:

  • дисфункция щитовидной и/или поджелудочной железы;
  • острый шок, хронические стрессы;
  • несоблюдение режима дня, игнорирование правил здорового питания;
  • соматические заболевания – особенно проблемы с сердцем, печенью, почками, органами дыхания и ЖКТ;
  • отказ от физической активности, соответствующей возрасту;
  • психические и неврологические расстройства в виде старческой деменции, депрессии, психозов, неврозов;
  • наличие лишнего веса;
  • отсутствие социальной активности, недостаток общения, изолированность от общества;
  • болезненность в суставах, спине, мышцах;
  • ночное апноэ и храп;
  • поздние проявления климакса у женщин;
  • прием медикаментов – состояние сонливости или бессонницу у пожилых вызывают глазные капли, лекарства от диабета, гипотензивные и сердечные средства и многое другое.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2FPANKREATIT8-700-420

Люди преклонного возраста любят обращаться к врачам, но редко соблюдают их указания. Чаще всего они пытаются самостоятельно решить свои проблемы, основываясь на рекламе, собственном опыте, слухах. Пожилые пациенты неохотно вносят изменения в привычный образ жизни, предпочитая принимать медикаменты. Эксперименты с седативными и снотворными продуктами после 60 лет нередко становятся причиной преждевременной смерти таких больных.

Лечение хронической бессонницы у пожилых людей путем коррекции образа жизни:

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fstarie_igraut-700-420

Даже в тех ситуациях, когда перечисленные правила полностью игнорировались пациентом, с началом их соблюдения появятся признаки положительной динамики. Для получения максимального эффекта от терапии надо включить в режим как средства, назначенные врачами, так и природные подходы.

Как навсегда избавиться от бессонницы в пожилом возрасте

Эффективная борьба с нарушениями сна в преклонные годы подразумевает соблюдение правил организации отдыха, сохранение активности, своевременное лечение болезней. Народная медицина предлагает множество средств от хронической бессонницы, которые при адекватном применении способны принести исключительно пользу.

Читайте так же:  Травы для сна характеристика отношений

Важно понимать, что выполнение всех необходимых действий должно быть систематическим и постоянным.

Нельзя лишь время от времени соблюдать правила, чтобы наладить нарушенный сон. В таких случаях бессонница с каждым разом будет все хуже поддаваться коррекции. Однажды щадящая терапия вообще перестанет помогать и придется использовать агрессивные препараты.

Аптеки предлагают разнообразные снотворные средства, но при нарушениях сна они используются редко. Чаще всего терапия начинается с применения мягких седативных продуктов на натуральной основе. Они призваны снимать напряжение, способствовать расслаблению, тем самым облегчая засыпание, повышая качество отдыха. Подбором лекарства от хронической бессонницы в пожилом возрасте должен заниматься врач. Это правило распространяется даже на те аптечные продукты, для приобретения которых не требуется рецепта.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fapteka700-420

Для лечения бессонницы в пожилом возрасте обычно используются те же медикаменты, которые применялись бы в обычной ситуации. Особенностью является дозировка средств, она подбирается врачом индивидуально. Зачастую стандартный объем уменьшают в два раза, чтобы средство не стало причиной побочных эффектов.

Действенные таблетки от бессонницы, разрешенные для пожилых:

  • «Донормил» – седативное и снотворное средство, способное сократить время засыпания. Не рекомендуется применять курсом, подходит для разового устранения проблемы;
  • «Нозепам», «Нитразепам» – производные бензодиазепина, которые снимают тревожность, облегчают засыпание;
  • «Димедрол» – антигистаминный продукт, снотворное действие которого является побочным эффектом медикамента. Допустим для однократного использования;
  • «Клозапин» – действенный нейролептик, который уменьшит количество ночных пробуждений, избавит от кошмаров и тяжелых сновидений;
  • «Нитразепам» в комплексе со стимуляторами мозгового кровообращения эффективен при ранних подъемах;
  • «Амитриптилин» – антидепрессант, который назначают при нарушениях сна, вызванных депрессивным расстройством.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Famitripilin7-700-420

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fbol

Перечисленные препараты от бессонницы, допустимые для пожилых людей, применяют только в случае развития симптома на фоне психических или неврологических расстройств. Если проблема спровоцирована соматическим заболеванием, то работа должна быть направлена на купирование его проявлений.

Эффективные лекарства от бессонницы, оптимальные для пожилых людей:

  • настойка валерианы – лекарство успокоительного плана с легким снотворным действием. Показано при раздражительности, повышенной возбудимости. Подходит для длительного приема;
  • настойка пустырника – помогает при легких расстройствах сна;
  • таблетки «Валериана Форте» – концентрированный продукт, который снимает перевозбуждение;
  • успокоительный сбор №2 – не только успокаивает, облегчая засыпание, но и слегка снижает повышенное артериальное давление;
  • «Персен» – существует специальная ночная форма лекарства в виде капсул, которая облегчает засыпание;
  • «Доппельгерц» с мелиссой – капли общеукрепляющего действия, положительно влияющие на формулу сна.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=https%3A%2F%2Finsultinform.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fpersen_9-700-420

Эти препараты отпускаются в аптеке без рецептов, но при игнорировании правил их использования возможны негативные последствия. Перед началом терапии надо внимательно изучить инструкцию, а еще лучше, получить консультацию врача.

Бессонница у пожилых людей — лечение различными методами

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fustalost_pozhilyh_lyudey-360x239

Становясь старше, люди часто испытывают изменения в режиме сна – желание уснуть пораньше, более ранние пробуждения, менее глубокий сон.

Тем не менее, проблемы нарушения сна, дневная сонливость и другие симптомы бессонницы не являются нормальной частью старения.

Сон важен для нашего физического и эмоционального здоровья. Определенные советы, касающиеся бессонницы у пожилых людей, могут помочь в ее лечении и в преодолении возрастных проблем, связанных со сном.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Finsomnia

С возрастом наш организм производит все меньшее количество гормона роста.

Снижения количества мелатонина делает сон более фрагментированным, заставляя все чаще просыпаться в ночное время. В большинстве случаев эти изменения являются нормальными и не указывают на проблемы сна.

Несмотря на то, что потребности в количестве сна варьируются у разных людей, большинству взрослых требуется от 7,5 до 9 часов сна в течение суток. При этом полноценный сон намного важнее, чем определенное количество часов, проведенных в постели.

Частые пробуждения ночью и чувство усталости в течение дня – явные признаки недостаточного качества сна, не дающие чувствовать себя отдохнувшим. Однако, многие случаи бессонницы вызваны причинами, которые можно устранить.

Причины бессонницы и проблемы со сном у пожилых людей включают:

О нарушении сна у женщин, о проверенных народных рецептах читайте далее.

А в следующей статье вы можете ознакомиться с обзором препаратов от бессонницы, по этой ссылке.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fkonsultaciya-u-vracha

Методы включают в себя врачебную оценку причин заболевания и обучение пациентов хорошей гигиене сна.

Если необходимо, применяется лекарственная терапия.

Проводится оценка пациента на наличие:

  • негативного воздействия лекарств на сон ;
  • оценка первичных нарушений сна (например, храпа, апноэ);
  • наличие базовых медицинских, психиатрических и наркологических отклонений и заболеваний.

Консультация врача может помочь в оценке наличия медицинских (в том числе психических) причин бессонницы. Оценка обычно проводится неврологом, психиатром, пульмонологом, специалистом по медицине сна и диетологом.

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F640.970

В большинстве случаев советы по гигиене сна могут помочь улучшить сон у пожилых людей.

Советы включают в себя решение эмоциональных проблем, улучшение условий для сна и выбор более здоровых дневных привычек.

Поскольку все люди разные, могут понадобиться некоторые эксперименты, чтобы найти изменения:

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fshutterstock_300553058

Лекарства нужны, кода использованы все нефармакологические варианты лечения бессонницы.

К показанным препаратам для лечения относят:

  • барбитураты (Пентобарбитал, Фенобарбитал и др.);
  • бензодиазепины (Дорал, Триазолам (литий), Темазепам и др.);
  • антигистаминные препараты (Тайленол и др.).

Барбитураты редко применяются при лечении бессонницы у пожилых людей, т.к. они провоцируют привыкание и имеют множество побочных эффектов – ажитацию, спутанность сознания, кошмарные сновидения, нервозность и др.

Читайте так же:  Возрастная бессонница как избавиться у взрослого шимпанзе

Бензодиазепины также достаточно опасны в пожилом возрасте из-за риска серьезных осложнений – сильного седативного эффекта, слабости, головокружения, дезориентации, головной боли, нарушений сна и др.

Лечение бессонницы у пожилых людей народными средствами

Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmiel-sport

  • Мед. Это, наверное, наверное, лучший «препарат» в лечении бессонницы, он очень эффективен и абсолютно безвреден.
  • Мед с йогуртом: 1 ст.л. меда размешать в 1 стакане йогурта. Пить на ночь в течение 7 дней. Принимать 25-50 грамм меда утром и вечером вместе с 1 ч.л. пчелиного маточного молочка.
  • Сборы от бессонницы. Измельчить кожицу (цедру) одного лимона с 3 ст.л. цветочных корзинок ромашки, 2 ст.л. валериановых корней и залить 1 стаканом горячей воды, оставив настаиваться 1 час. Процедить, остудить и принимать по 0,5 стакана дважды в день утром и после ужина.
  • Травы для лечения заболевания. Мелко растереть 2 ст.л. плодов боярышника кроваво-красного. Залить их 1,5 стакана кипятка и выпить в 3 приема за полчаса до еды. Этот рецепт также полезен для людей с заболеваниями сердца.

В борьбе с бессонницей можно посещать парную и использовать веники из дуба – это хорошо успокаивает и помогает заснуть.

О лекарствах от бессонницы, не вызывающих привыкания, читайте далее.

Бессонница и хроническое употребление успокоительных препаратов являются частой причиной несчастных случаев, снижения работоспособности, роста заболеваемости и смертности среди затронутых этой проблемой людей.

Хроническая бессонница обычно включает в себя множество разных факторов и ее лечение должно направляться на выявление и лечение основных проблем, связанных с бессонницей, определение точных дозировок принимаемых препаратов и усилия, направленные на немедикаментозные методы лечения, которые должны стать основной линией терапии.

Всем известно, что с возрастом происходят изменения сна, однако до сих пор не доказано, являются ли эти изменения частью нормального старения или патологией.

И одна из причин неясности может быть обусловлена различным образом жизни в регионах, различиями среди индивидуумов.

Нарушения сна у пожилых может быть следствием различных воздействий – это может быть стресс, тяжелая потеря, тревога, депрессия, выход на пенсию.

Наиболее широко распространенное мнение о том, что люди старшего возраста меньше спят, оказывается ложным, поскольку общее время сна у пожилых не уменьшается. Дневная дремота и перераспределение времени сна компенсируют плохой ночной сон.

Одним из ведущих симптомокомплексов нарушения сна у пожилых людей является бессонница. Бессонница понимается как невозможность сна и является симптомокомплексом а не диагнозом. Пациенты могут жаловаться на трудности засыпания и поддержания сна, частые ночные вставания, раннее вставание с невозможностью возобновления сна, усталость, раздражительность, нарушение концентрации внимания при нагрузке. Бессонница часто сопровождается нежелательной дремотой днем.

Транзиторная бессонница – это есть результат каких-то острых стрессовых ситуаций, которыми могут быть госпитализация, операции, потеря близкого! человека, выход на пенсию. Обычно это неблагоприятное состояние может проходить самостоятельно в течение недели.

Хроническая бессонница. Если бессонница вследствие возрастных изменений и других состояний беспокоит пациента в течение месяца и более, то можно говорить о наступлении хронической формы бессонницы.

Около 1/3-1/2 больных, которые страдают хронической бессонницей, имеют психические нарушения. Основные симптомы этого нарушения сна у пожилых людей: тревога, раздражительность, усталость, нарушения познавательной функции.

Порой бывает очень сложно оценивать и лечить тех пациентов, которые длительное время принимают снотворные препараты – их побочные эффекты порой неотличимы от симптомов бессонницы.

При сборе анамнеза необходимо обратить внимание на хронические заболевания, проявления которых могут привести к бессоннице. К ним относятся: остеоартроз, ночная диспепсия, ночное обострение хронических обструктивных легочных заболеваний, сердечная астма, никтурия (вследствие неправильного назначения мочегонных препаратов, недержания мочи или воспалительных процессов), заболевания щитовидной железы или ночные головные боли. Многие пациенты, страдающие депрессией, жалуются на невозможность поддержания сна или раннее вставание.

Одной из причин нарушения сна у пожилых людей из-за частого просыпания является синдром ночного апноэ, характеризующийся полным или частичным прекращением дыхания в течение более 10 секунд вследствие обструкции верхних дыхательных путей (за счет смыкания нижней части мягкого неба, задней части языка и задней стенки глотки). Синдром ночного апноэ является одной из ведущих причин внезапной смерти ночью.

Кроме того, сон может быть нарушен неадекватным распорядком дня, поздним приемом пищи, недостаточной физической нагрузкой, чрезмерным увлечением кофе, алкогольными напитками.

Типично для депрессии – раннее вставание и невозможность уснуть после этого.

Бессонница, связанная с медикаментами, используемыми при лечении сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Так, прекращение приема седативных препаратов вызывает синдром отмены; отхаркивающие препараты, содержащие эфедрин и бета-агонисты могут увеличивать время засыпания; такой же эффект отмечен при приеме кофеин-содержащих препаратов. Гипотензивные препараты группы бета-блокаторов (пропанолол) могут вызывать затруднения дыхания у пациентов с астмой и хроническими обструктивными заболеваниями легких, препараты типа резерпина (адельфан, трирезид) нередко вызывают депрессию и бессонницу, а альфа-1-блокаторы могут вызвать нарушения сна у пожилых людей.

А Н2-гистаминовые блокаторы (главным образом циметидин), применяемые при язвенной болезни в пожилом возрасте, могут вызывать ночной делирий. Синемет или Наком могут привести к ночным кошмарам. Диуретики, назначаемые на ночь, вызывают никтурию, обуславливающую прерывистость сна.

Возникает ночью и описывается, как ощущение бега по какой-либо поверхности. Симптомы нарушения сна у пожилых людей уменьшаются при непосредственном движении ног и возвращаются при их стационарном положении. Этот синдром необходимо дифференцировать от судорог, при которых пациент просыпается от боли в икрах и мышечного спазма, а не от ощущения движения.

Читайте так же:  Чай для сна мамина сказка еткуль

Это нарушения сна у пожилых людей встречается у 45% пациентов старше 65 лет. Происходит ночью и характеризуется быстрым одно- или двусторонним сгибанием большого пальца стопы и частичным сгибанием колена и бедра. Движения продолжаются 2-4 секунды и часто повторяются (иногда через 20-40 секунд). В основе лежит возрастное нарушение обмена нейромедиаторов в дофаминовых рецепторах.

  1. Мероприятия, способствующие нормализации сна:
    • исключить дневной сон, заняв пациента интересным делом;
    • ограничить прием жидкости во второй половине дня, сохраняя суточное ее количество;
    • проветривание помещений перед сном (температура в нем не должна превышать 22 °С);
    • постель должна быть жесткой, а одеяло – теплым и легким;
    • рекомендуется недлительная прогулка перед сном;
    • нельзя перед сном есть сладости;
    • рекомендуется прием успокаивающих отваров;
    • прием снотворных по назначению врача;
    • пациент должен спать в тишине, засыпанию может способствовать непродолжительное чтение;
    • обучение пациента приемам аутотренинга.
  2. Советы пациентам для улучшения сна:
    • Следуйте распорядку дня – ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, как в будни, так и выходные, праздничные дни.
    • Выполняйте рутинные действия перед сном. Совершайте ежедневно вечерний моцион (чистите зубы, умывайтесь, устанавливайте будильник) – это создает хорошее настроение для сна.
    • Поддерживайте вокруг себя спокойную обстановку. Комната, где вы спите, должна быть темной, тихой, не жаркой и не холодной.
    • Кровать – это место для сна. И поэтому не используйте ее для приема пищи, чтения, просмотра телевизора и т. д., то есть для тех действий, которые связанны с активным образом жизни.
    • Избегайте вредных привычек, нарушающих сон. Не ужинайте поздно и не принимайте кофе и алкоголь перед сном.
    • Занимайтесь регулярно физическими упражнениями. Упражнения могут помочь вам заснуть, самостоятельно. Но избегайте упражнений поздно вечером, поскольку они стимулируют сердечно-сосудистую и нервную систему.
    • При волнении остановитесь, успокойтесь, расслабьтесь. Стресс и беспокойство – основные враги сна. Если не можете заснуть, немного почитайте либо примите теплую ванну.
  3. Медикаментозная коррекция нарушения сна у пожилых людей. Если рассматривать использование снотворных препаратов в пожилом возрасте, то наиболее часто ими пользуются женщины (50%), мужчины – значительно реже (10%). Однако необходимо обратить внимание на следующие моменты:
    • Изменения физиологии сна у пожилых людей не корригируются снотворными препаратами.
    • Использование препаратов, угнетающих ЦНС, может нарушать уже затронутые бессонницей физиологические функции (например, усугубить ночное апноэ).
    • В пожилом возрасте повышен риск лекарственных взаимодействий (например, между транквилизаторами, алкоголем, бета-блокаторами, бета-агонистами, антигистаминными средствами, (анальгетиками и другими препаратами).
  4. Поскольку метаболизм препаратов в пожилом возрасте снижен, это может привести к нежелательным эффектам (сонливость днем).
  5. Использование снотворных препаратов повышает риск смерти.

Лечение транзиторной бессонницы не требуется, но иногда, чтобы не допустить перехода в хроническую форму, можно назначить снотворные препараты не более чем на Z-3 дня подряд с последующим прерывистым применением. Назначаются минимальные дозы препаратов. Предпочтение отдается препаратам бензодиазепинового ряда (например, феназепам – 7,5 мг). Кофе и другие стимуляторы не запрещаются, но должны применяться не позднее, чем за 12 часов до сна.

Обязательно, перед началом лечения нарушения сна у пожилых людей, информирование пациента о нормальных возрастных изменениях сна, которые могут изменить его представление о нормальном ночном сне (и тем самым избавить от большинства жалоб). Следует напомнить о необходимости поддержания адекватной физической активности, достаточного общения с друзьями. Короткая, освежающая дневная дремота часто не нарушает ночной сон и где-то даже улучшает ночное засыпание.

Обязательно перед началом лечения нарушения сна у пожилых людей следует отменить снотворные препараты, алкоголь и другие успокаивающие.

Для лечения бессонницы при депрессии предпочтительнее доксепин (нельзя назначать при глаукоме) или тразодон.

Для лечения неврологических двигательных нарушений обычно эффективно применение бромокриптина и L-допа, в более тяжелых случаях применяют опиаты.

При лечении ночного апноэ в легких случаях необходимо избегать сна в положении лежа на спине, необходимо снижать вес; в тяжелых случаях – лечение, как правило, хирургическое (удаление излишка мягких тканей глотки – эффективно в 50% случаев).

Источники


  1. Кузнецов, Ю. Деньги и стресс. Элементарные законы изобилия (комплект из 2 книг) / Ю. Кузнецов, Л. Велькович, Клаус Дж. Джоул. – М.: ИГ “Весь”, 2012. – 912 c.

  2. Даников, Н. И. Бессонница. Депрессия. Неврозы. Страхи. Стрессы. На вашей стороне сама природа. Простые и эффективные рецепты / Н.И. Даников. – М.: Этерна, 2012. – 800 c.

  3. Полуэктов, М. Г. Диагностика и лечение расстройств сна / М.Г. Полуэктов. – М.: МЕДпресс-информ, 2016. – 256 c.
Изображение - Причина бессонницы у пожилых людей без операции диета 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here