Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2FPrichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-300x162

Причины бессонницы у мужчин могут быть самыми разнообразными – от пересыпания накануне до серьезных нарушений в функционировании организма. Проблемы со сном у представителей мужского пола встречаются так же часто, как и у женщин, но при этом носят они другой характер.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы понять, действительно ли у вас появились проблемы со сном, следует узнать, какие признаки имеет мужская бессонница. Такое нарушение характеризуется следующими проявлениями:

  • трудное и длительное засыпание;
  • чуткость и поверхностность сна, прерывание его из-за любых внешних раздражителей;
  • частые ночные пробуждения;
  • снижение работоспособности;
  • ощущение усталости и вялости по утрам.

Наличие таких постоянных симптомов у мужчин указывает на бессонницу. Чтобы избавиться от проблемы, следует узнать, от чего могут возникать такие нарушения.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-1

Все причины появления бессонницы у представителей мужского пола специалисты условно делят на две группы – психологические и физиологические. Первую группу составляют факторы, которые никаким образом не связаны с физиологическим состоянием здоровья человека.

Вторая группа – причины, обусловленные некоторыми физиологическими изменениями в мужском организме. Это могут быть нарушения гормонального фона или некоторые заболевания.

Специалисты называют такие возможные причины нарушения сна у представителей мужского пола:

  • стрессовые ситуации;
  • депрессивные состояния;
  • переутомление;
  • неправильная гигиена сна;
  • злоупотребление алкоголем и никотином;
  • употребление кофе или крепкого чая незадолго до сна;
  • глубокие личностные переживания;
  • продолжительный отдых накануне;
  • любые заболевания, которые нарушают нормальное функционирование организма;
  • резкая смена обстановки;
  • переедания на ночь.

Часто нарушение бывает на фоне течения сахарного диабета, болезни Паркинсона, рака, кислотного рефлюкса, бронхиальной астмы, синдрома беспокойных ног.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-2

Важно! Чаще всего с проблемой бессонницы сталкиваются мужчины в возрасте после 40 лет. Это обусловлено физиологическими особенностями организма, а именно – изменением гормонального фона.

Основным гормоном организма мужчины является тестостерон. От него зависит не только способность зачатия ребенка, но и вся деятельность организма. Обычно после 30 лет выработка тестостерона начинает постепенно снижаться, а ближе к 40 годам у многих мужчин отмечается совсем низкий уровень этого гормона.

Недостаток тестостерона неизбежно вызывает сокращение длинной фазы сна, без которой становится невозможным полноценный отдых. Влияние тестостерона на продолжительность и качество сна внесло существенные изменения в лечение бессонницы у представителей мужского пола.

Нарушение сна может быть вызвано и тем, что помещение, отведенное для ночного отдыха, не соответствует нормам гигиены. Неправильная гигиена состоит из таких факторов:

  • высокая или низкая температура воздуха в помещении, не комфортная для сна;
  • яркое освещение;
  • слишком сухой воздух;
  • неудобный матрас, подушка или кровать;
  • тесное или синтетическое белье;
  • внешние звуковые раздражители.

Все эти факторы часто являются причиной бессонницы, трудного и длительного засыпания и частых пробуждений по ночам. Лечения в таком случае не требуется, достаточно создать комфортные условия для сна.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-3

Привычка переедать на ночь неблагоприятно отражается на самочувствии человека и работе всего организма в целом. Засыпание с переполненным желудком всегда проходит достаточно тяжело. Дискомфорт в области живота не дает человеку уснуть.

Есть отдельная категория продуктов, которые оказывают на организм бодрящее действие. Чтобы не было трудностей с отходом ко сну, следует отказаться от употребления на ночь кофе, крепкого чая, черного шоколада, напитков-энергетиков, алкоголя. Такие продукты оказывают стимулирующее действие на нервную систему.

Если причиной бессонницы является переедание на ночь, мужчину будут тревожить такие явления:

  • чуткость и поверхностность сна;
  • частые пробуждения;
  • трудности с принятием удобной позы;
  • ощущение боли или тяжести в области живота.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-4

Вредные привычки – злоупотребление алкоголем и никотином, вредно воздействует на весь организм, в том числе и на сон. Пагубное воздействие обусловлено тем, что этиловый спирт и никотин замедляют процесс выработки мелатонина.

Именно от этого гормона зависит регуляция режимов сна и бодрствования, глубина и продолжительность ночного отдыха. Особенно вредно употреблять алкогольные напитки и курить на ночь.

Мужчины, которые имеют такие вредные привычки, плохо спят ночью и часто просыпаются. Чтобы нормализовать суточные ритмы, необходимо отказаться от алкоголя и курения.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-5

Причины и лечение нарушения сна тесно между собой связаны. Не зная, почему именно возникает бессонница у мужчин, проблему практически невозможно устранить без приема снотворных препаратов.

Чтобы вылечить бессонницу, мужчине сразу после возникновения такой проблемы следует обратиться к квалифицированному специалисту. На основании жалоб и результатов проведенного обследования специалист скажет, как лечить бессонницу.

Для борьбы с мужской бессонницей важно обеспечить здоровый и глубокий сон. Для этого необходимо ежедневно придерживаться таких простых правил:

  1. В вечернее время не пить кофе, чай, алкоголь.
  2. Отказаться от сытного жирного ужина, отдавая предпочтение легкой и низкокалорийной пище за несколько часов до сна.
  3. Избегать стрессов и эмоциональных перенапряжений.
  4. Вести контроль над физическими и умственными нагрузками, не допускать переутомлений.
  5. Исключить просмотры телевизора и работу за компьютером перед сном.
  6. Следить за состоянием здоровья, своевременно проводить лечение всех заболеваний.
  7. Ежедневно стараться ложиться спать в одно и то же время, чтобы выработался распорядок дня, и организм сам уже готовился к отдыху.

Важно знать! Медикаментозная терапия назначается специалистом только при хронической бессоннице после полного обследования пациента.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-6

Лечение состоит из приема снотворных и седативных медикаментов. Кроме того, при обнаружении любых патологий, требуется их симптоматическое лечение.

Метод лечения должен выбираться врачом на основании проблем у каждого пациента индивидуально. Не стоит самостоятельно принимать снотворные и успокаивающие препараты, такими действиями можно лишь ухудшить ситуацию.

Читайте так же:  Как справиться с бессонницей абстинентного синдрома в домашних условиях

Как и чем лечить бессонницу в домашних условиях – народные методы. Как лечить бессонницу у женщин, у мужчин, при климаксе, в пожилом возрасте

Каждый человек хотя бы однажды испытывал состояние бессонницы. Оно может возникать у влюблённых, мечтательно взирающих на Луну, а иногда настигает человека, пораженного неожиданной новостью. Кратковременные проблемы со сном периодически бывают у всех. Но если такое состояние продолжается длительно и негативно влияет на качество жизни страждущего, то бороться с бессонницей необходимо.

В древней сказке о падишахе и маленьком мальчике фигурирует мудрая фраза: «Сон – милее всех даров». Это абсолютная истина, поскольку подолгу недосыпающий человек становится слабее как физически, так и интеллектуально. Что собой представляет бессонница? Выражаясь научным языком – это инсомния. Данный термин включает в себя совокупность различных нарушений сна. Механизм, который вызывает сонливость, регулируется на гормональном уровне. Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F1%2F4%2F0%2F4%2F3%2F6%2F1140436

Далее идут последовательные фазы сна. Наш мозг, подобно компьютеру, должен выполнить обязательную программу по ночной перезагрузке человеческого организма. «Сонные» этапы идут в строгой очерёдности один за другим, и прерывание этого процесса грозит возникновением целого букета проблем и сбоев.

Необходимо знать, что бессонница бывает трёх типов:

  • ситуационная: длится менее недели, а вызывают её сбои режима, передозировка кофеина;
  • кратковременная: может продолжаться около месяца, причиной становится сильный и продолжительный стресс;
  • хроническая: самый опасный вид, который возникает на фоне серьёзных недугов: депрессии, хронических болезней, алкоголизма; продолжительность такого типа бессонницы стартует от месяца.

Причинами бессонницы могут быть эпизодические жизненные обстоятельства. Хуже, если её вызывают невротические отклонения или иные нарушения в работе организма. Как правило, основными причинами инсомнии являются:

  • умственное или эмоциональное перенапряжение;
  • перегруженный пищей желудок, особенно перед отходом ко сну;
  • воздействие раздражающих факторов извне;
  • депрессивные состояния;
  • последствия употребления определённых медикаментов;
  • гиподинамия;
  • доза никотина перед сном;
  • запущенные хронические недуги;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • слишком много кофеина.

Бывают причины подсознательного характера, например, человек опасается, что его снова будут мучить кошмары.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F1%2F4%2F0%2F4%2F5%2F2%2F1140452

Если проблема ясна, то чем лечить бессонницу? Способов много, и все они заслуживают внимания. Конечно, что лучше – применять медикаменты или использовать ресурсы народной медицины, каждый решает сам, поскольку всё зависит от индивидуальных особенностей и причин, вызвавших недуг. Врач, который лечит бессонницу, поможет разобраться в многообразии провоцирующих факторов и совокупности характерной симптоматики.

По сути, основной симптом единственный: невозможность уснуть. Но существуют нюансы. Иногда, больные жалуются, что, уснув, практически сразу просыпаются. Бывают случаи непродуктивного сна, когда человек пробуждается невыспавшимся. Часто страждущие предъявляют жалобы на длительные, но безуспешные попытки уснуть, и это при том, что в доме тишина и покой. Если подобные симптомы возникают эпизодически, то ставить вопрос, чем лечить бессонницу, не стоит. В случае участившихся признаков нарушения сна на любом из этапов надо обратить внимание на возникшую проблему, поскольку причины могут быть довольно серьёзными.

Обращаться к врачу или бабушкиным рецептам – осознанный выбор любого взрослого человека. Многие предпочитают по возможности не впускать медикаменты в свою жизнь. Соответственно, возникает вопрос: «Как лечить бессонницу в домашних условиях?» В арсенале народной медицины есть масса средств. Например, классический рецепт, известный ещё со времён Советского Союза: в стакан молока добавить сахар и щепотку чёрного перца. Этот напиток употребить непосредственно перед сном.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F1%2F4%2F0%2F4%2F5%2F3%2F1140453

Также применяют такое известное средство, как чай с мятой и мёдом. Если его пить трижды в день, то гарантировано спокойное и уравновешенное состояние духа и, как следствие, здоровый сон.

Неизменным успехом пользуется отвар вин с добавлением семян укропа. Готовится средство следующим образом: взять пол-литра красного вина (лучше «Кагор»), закипятить его в эмалированной ёмкости, а затем добавить в отвар семена укропа в количестве шестидесяти грамм. Далее средство следует укутать и подождать около часа. Процеженное вино употребляют перед сном, но не более 50 грамм за один приём.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F1%2F4%2F0%2F4%2F6%2F1%2F1140461

Продолжаем занимательный рассказ о том, как лечить бессонницу в домашних условиях с помощью крепких напитков. На этот раз на сцену выходит домашний абсент: натуральная водка, настоянная на цветах полыни. Это волшебное средство надо неделю настаивать, а потом пить по 15 капель трижды в день. Желательно принимать чудо-настойку до приёма пищи.

Когда пришла бессонница, чем лечить, подскажет природа. Легендарная сон-трава (5 цветков на 200 г воды), если её прокипятить на водяной бане, а после процедить, поможет страдающему нарушениями сна. Такое средство надо принимать по столовой ложке каждые два часа в вечернее время, но не более трех-четырех раз.

Ежедневный приём маковых семян способен наладить сон, но доза должна составлять не более 3 грамм. Буквально через несколько суток сон улучшится.

Неплохо нормализует сон травяная мятно-валериановая настойка. Корни валерианы, пятилопастный пустырник и листья мяты (по 10 г) залить литром горячей воды, дать настояться, процедить и пить отвар дважды в день по 0.5 стакана.

Если одолела бессонница, чем лечить неприятную хворь, как не банными процедурами. Дело в том, что баня – волшебное средство от многих заболеваний. Она успешно помогает при суставных болях, избавляет от холестерина, обеспечивает приток крови ко всем органам. Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F1%2F4%2F0%2F4%2F7%2F5%2F1140475

Среди прочего, баня расслабляет и нормализует сон. Конечно, у каждой процедуры есть противопоказания. Это болезни сердца, гепатиты разных типов, очаговые кожные заболевания, анемия, мозговые нарушения. В остальных случаях баня – отличное средство, и не только от бессонницы.

Приглашение на закат, или Как лечить бессонницу в пожилом возрасте

Расстройствами сна страдают многие категории граждан, не минула чаша сия и пожилых людей. Это неудивительно, поскольку бессонница напрямую связана с нервной деятельностью головного мозга, а после шестидесяти лет сбои в этой сфере не редкость. Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F1%2F4%2F0%2F4%2F8%2F2%2F1140482

Читайте так же:  Бессонница от антибиотиков что делать у взрослого длительное время
Регулировать несложные нарушения сна можно с помощью домашних средств.
  1. Чай из чистотела и шишек хмеля (1:2) настоять порядка 4 часов и принимать по стакану перед сном. Неплохо помогает спиртовая настойка из тех же ингредиентов. Только одноразовая доза составляет 1 ч. л. Рекомендуется принимать трижды в сутки.
  2. Смешать 4 вида аптечных спиртовых настоек: боярышника, пустырника, экстракта валерианы и пиона. Средство употреблять на ночь по одной десертной ложке.
  3. Травяной чай всегда считался спасением от бессонницы. Например, земляника, заваренная и настоянная в течение 15 минут, отлично помогает уснуть. Неплохо добавить в чашку мёд вместо сахара.
  4. Также полезны чаи из липы, душицы, мяты и ежевики.

А еще чем лечить бессонницу пожилым людям? Лёгкие гимнастические упражнения – отличный способ избавиться от напасти. Но необходимо избегать физического перевозбуждения, так как это может иметь противоположный эффект.

Бессонница – это проблема глобальная, поражающая как женщин, так и мужчин. Как лечить бессонницу у мужчин? Решение этой проблемы обусловлено несколько иными причинами её появления, нежели у женщин. Как правило, мужскую бессонницу вызывают страхи различного характера, проблемы на работе, затяжные семейные ссоры, заболевания некоторых органов и систем организма. Конечно, прежде всего необходимо устранить причину. Кроме того, надо провести ряд мероприятий:

  • исключить из меню кофеин, особенно на ночь;
  • наладить адекватную двигательную активность;
  • добавить в распорядок дня прогулки перед сном;
  • на ночь неплохо провести лёгкие массажные процедуры и принять ароматическую ванну с маслом розы или лаванды;
  • соблюдать режим сна: ложиться в одно время, не рано, но и не слишком поздно;
  • важно, следить за удобством спального места и комфортными условиями сна.

Применение седативных и препаратов, улучшающих сон – крайняя мера. Решение о таком лечении не стоит применять самостоятельно, разумнее воспользоваться советом врача, который подскажет чем лечить бессонницу.

Женщина нежна и прекрасна в любом возрасте, но, к сожалению, наступают периоды, когда начинает серьёзно подводить здоровье. Об этом этапе в жизни дам знают все. Угасание репродуктивной функции, или климакс, – сложный переходный этап, и практически у каждой женщины в это время в той или иной степени наблюдаются нарушения сна. Как лечить бессонницу при климаксе? Причинами такого состояния обычно являются классические климактерические изменения в женском организме: приливы, необоснованная тревожность, аритмия, потливость.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F1%2F4%2F0%2F4%2F8%2F6%2F1140486

Поскольку последствия хронических сбоев сна способны значительно усугубить состояние, то вопрос о том, как лечить бессонницу у женщин, безусловно, весьма важен. Помимо медикаментов, которые порекомендует врач, существуют народные методы избавления от проблемы. Очень хорошо помогает фиточай, прежде всего с пустырником. Это натуральное средство продается в аптеке. Также сон улучшится после чая с мятой и мелиссой, который следует употребить не ранее чем за полчаса перед сном. Розмарин, настоянный на спирту в течение 72 часов, способен избавить от бессонницы при климаксе, если принимать его в количестве 25 капель перед едой. Также неплохим средством являются сухие листья щавеля, залитые кипятком. Употреблять их следует перед едой, по ¼ стакана. Но визит к врачу всё же откладывать не стоит.

Какой врач лечит бессонницу? Как правило, это невропатолог, поскольку зачастую проблема возникает из-за неврологических сбоев. Ну а ответ на вопрос о том, где лечат бессонницу, известен каждому – это районная или частная поликлиника. В первом случае имеет смысл обратиться в регистратуру, сотрудники которой прежде всего направят больного к участковому терапевту. И только после того, как доктор, осмотрев пациента, выпишет направление, можно отправиться на приём к невропатологу.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F1%2F1%2F4%2F0%2F5%2F0%2F0%2F1140500

Если данная схема не устраивает, есть другой путь, более короткий, но не бесплатный. Это частный кабинет или клиника. В таких учреждениях на приём к нужному специалисту можно записаться даже в телефонном режиме. Причём больной, и без того измученный бессонницей, будет избавлен от простаивания в очередях.

Не стоит скрывать, что многие люди не умеют расслабляться. Такая категория называется трудоголиками. Постоянное обдумывание проблем является сильным стрессом, который неизбежно приводит к бессоннице. Таким персонам учёные советуют обдумать все нерешенные дела и пережить заново эмоциональные моменты до того, как войти в спальню. Кровать – место для сна, поэтому необходимо создать там расслабляющую атмосферу и отбросить все проблемы. Кроме того, следует в обязательном порядке в любую погоду проветрить перед отходом ко сну помещение. Да и умеренная физическая активность, предпочтительнее на воздухе, также никогда не помешает. Даже обычная неспешная прогулка перед сном способна оказать волшебный эффект. Приятных сновидений!

Всем известно, что с возрастом происходят изменения сна, однако до сих пор не доказано, являются ли эти изменения частью нормального старения или патологией.

И одна из причин неясности может быть обусловлена различным образом жизни в регионах, различиями среди индивидуумов.

Нарушения сна у пожилых может быть следствием различных воздействий – это может быть стресс, тяжелая потеря, тревога, депрессия, выход на пенсию.

Наиболее широко распространенное мнение о том, что люди старшего возраста меньше спят, оказывается ложным, поскольку общее время сна у пожилых не уменьшается. Дневная дремота и перераспределение времени сна компенсируют плохой ночной сон.

Одним из ведущих симптомокомплексов нарушения сна у пожилых людей является бессонница. Бессонница понимается как невозможность сна и является симптомокомплексом а не диагнозом. Пациенты могут жаловаться на трудности засыпания и поддержания сна, частые ночные вставания, раннее вставание с невозможностью возобновления сна, усталость, раздражительность, нарушение концентрации внимания при нагрузке. Бессонница часто сопровождается нежелательной дремотой днем.

Транзиторная бессонница – это есть результат каких-то острых стрессовых ситуаций, которыми могут быть госпитализация, операции, потеря близкого! человека, выход на пенсию. Обычно это неблагоприятное состояние может проходить самостоятельно в течение недели.

Читайте так же:  Феназепам для сна пожилым человеком

Хроническая бессонница. Если бессонница вследствие возрастных изменений и других состояний беспокоит пациента в течение месяца и более, то можно говорить о наступлении хронической формы бессонницы.

Около 1/3-1/2 больных, которые страдают хронической бессонницей, имеют психические нарушения. Основные симптомы этого нарушения сна у пожилых людей: тревога, раздражительность, усталость, нарушения познавательной функции.

[3]

Порой бывает очень сложно оценивать и лечить тех пациентов, которые длительное время принимают снотворные препараты – их побочные эффекты порой неотличимы от симптомов бессонницы.

При сборе анамнеза необходимо обратить внимание на хронические заболевания, проявления которых могут привести к бессоннице. К ним относятся: остеоартроз, ночная диспепсия, ночное обострение хронических обструктивных легочных заболеваний, сердечная астма, никтурия (вследствие неправильного назначения мочегонных препаратов, недержания мочи или воспалительных процессов), заболевания щитовидной железы или ночные головные боли. Многие пациенты, страдающие депрессией, жалуются на невозможность поддержания сна или раннее вставание.

Одной из причин нарушения сна у пожилых людей из-за частого просыпания является синдром ночного апноэ, характеризующийся полным или частичным прекращением дыхания в течение более 10 секунд вследствие обструкции верхних дыхательных путей (за счет смыкания нижней части мягкого неба, задней части языка и задней стенки глотки). Синдром ночного апноэ является одной из ведущих причин внезапной смерти ночью.

Кроме того, сон может быть нарушен неадекватным распорядком дня, поздним приемом пищи, недостаточной физической нагрузкой, чрезмерным увлечением кофе, алкогольными напитками.

Типично для депрессии – раннее вставание и невозможность уснуть после этого.

Бессонница, связанная с медикаментами, используемыми при лечении сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Так, прекращение приема седативных препаратов вызывает синдром отмены; отхаркивающие препараты, содержащие эфедрин и бета-агонисты могут увеличивать время засыпания; такой же эффект отмечен при приеме кофеин-содержащих препаратов. Гипотензивные препараты группы бета-блокаторов (пропанолол) могут вызывать затруднения дыхания у пациентов с астмой и хроническими обструктивными заболеваниями легких, препараты типа резерпина (адельфан, трирезид) нередко вызывают депрессию и бессонницу, а альфа-1-блокаторы могут вызвать нарушения сна у пожилых людей.

А Н2-гистаминовые блокаторы (главным образом циметидин), применяемые при язвенной болезни в пожилом возрасте, могут вызывать ночной делирий. Синемет или Наком могут привести к ночным кошмарам. Диуретики, назначаемые на ночь, вызывают никтурию, обуславливающую прерывистость сна.

Возникает ночью и описывается, как ощущение бега по какой-либо поверхности. Симптомы нарушения сна у пожилых людей уменьшаются при непосредственном движении ног и возвращаются при их стационарном положении. Этот синдром необходимо дифференцировать от судорог, при которых пациент просыпается от боли в икрах и мышечного спазма, а не от ощущения движения.

Это нарушения сна у пожилых людей встречается у 45% пациентов старше 65 лет. Происходит ночью и характеризуется быстрым одно- или двусторонним сгибанием большого пальца стопы и частичным сгибанием колена и бедра. Движения продолжаются 2-4 секунды и часто повторяются (иногда через 20-40 секунд). В основе лежит возрастное нарушение обмена нейромедиаторов в дофаминовых рецепторах.

  1. Мероприятия, способствующие нормализации сна:
    • исключить дневной сон, заняв пациента интересным делом;
    • ограничить прием жидкости во второй половине дня, сохраняя суточное ее количество;
    • проветривание помещений перед сном (температура в нем не должна превышать 22 °С);
    • постель должна быть жесткой, а одеяло – теплым и легким;
    • рекомендуется недлительная прогулка перед сном;
    • нельзя перед сном есть сладости;
    • рекомендуется прием успокаивающих отваров;
    • прием снотворных по назначению врача;
    • пациент должен спать в тишине, засыпанию может способствовать непродолжительное чтение;
    • обучение пациента приемам аутотренинга.
  2. Советы пациентам для улучшения сна:
    • Следуйте распорядку дня – ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, как в будни, так и выходные, праздничные дни.
    • Выполняйте рутинные действия перед сном. Совершайте ежедневно вечерний моцион (чистите зубы, умывайтесь, устанавливайте будильник) – это создает хорошее настроение для сна.
    • Поддерживайте вокруг себя спокойную обстановку. Комната, где вы спите, должна быть темной, тихой, не жаркой и не холодной.
    • Кровать – это место для сна. И поэтому не используйте ее для приема пищи, чтения, просмотра телевизора и т. д., то есть для тех действий, которые связанны с активным образом жизни.
    • Избегайте вредных привычек, нарушающих сон. Не ужинайте поздно и не принимайте кофе и алкоголь перед сном.
    • Занимайтесь регулярно физическими упражнениями. Упражнения могут помочь вам заснуть, самостоятельно. Но избегайте упражнений поздно вечером, поскольку они стимулируют сердечно-сосудистую и нервную систему.
    • При волнении остановитесь, успокойтесь, расслабьтесь. Стресс и беспокойство – основные враги сна. Если не можете заснуть, немного почитайте либо примите теплую ванну.
  3. Медикаментозная коррекция нарушения сна у пожилых людей. Если рассматривать использование снотворных препаратов в пожилом возрасте, то наиболее часто ими пользуются женщины (50%), мужчины – значительно реже (10%). Однако необходимо обратить внимание на следующие моменты:
    • Изменения физиологии сна у пожилых людей не корригируются снотворными препаратами.
    • Использование препаратов, угнетающих ЦНС, может нарушать уже затронутые бессонницей физиологические функции (например, усугубить ночное апноэ).
    • В пожилом возрасте повышен риск лекарственных взаимодействий (например, между транквилизаторами, алкоголем, бета-блокаторами, бета-агонистами, антигистаминными средствами, (анальгетиками и другими препаратами).
  4. Поскольку метаболизм препаратов в пожилом возрасте снижен, это может привести к нежелательным эффектам (сонливость днем).
  5. Использование снотворных препаратов повышает риск смерти.

Лечение транзиторной бессонницы не требуется, но иногда, чтобы не допустить перехода в хроническую форму, можно назначить снотворные препараты не более чем на Z-3 дня подряд с последующим прерывистым применением. Назначаются минимальные дозы препаратов. Предпочтение отдается препаратам бензодиазепинового ряда (например, феназепам – 7,5 мг). Кофе и другие стимуляторы не запрещаются, но должны применяться не позднее, чем за 12 часов до сна.

Читайте так же:  Бессонница с похмелья быстро и вкусно

Обязательно, перед началом лечения нарушения сна у пожилых людей, информирование пациента о нормальных возрастных изменениях сна, которые могут изменить его представление о нормальном ночном сне (и тем самым избавить от большинства жалоб). Следует напомнить о необходимости поддержания адекватной физической активности, достаточного общения с друзьями. Короткая, освежающая дневная дремота часто не нарушает ночной сон и где-то даже улучшает ночное засыпание.

Обязательно перед началом лечения нарушения сна у пожилых людей следует отменить снотворные препараты, алкоголь и другие успокаивающие.

Для лечения бессонницы при депрессии предпочтительнее доксепин (нельзя назначать при глаукоме) или тразодон.

Для лечения неврологических двигательных нарушений обычно эффективно применение бромокриптина и L-допа, в более тяжелых случаях применяют опиаты.

[2]

При лечении ночного апноэ в легких случаях необходимо избегать сна в положении лежа на спине, необходимо снижать вес; в тяжелых случаях – лечение, как правило, хирургическое (удаление излишка мягких тканей глотки – эффективно в 50% случаев).

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Ffonstola.ru-79251-360x240

Споры о том, чем является бессонница, начались в стародавние времена, и даже не собираются утихать в современном мире.

Одни люди считают это явление недугом, который следует лечить, другие воспринимают бессонницу, как психологическое состояние, имеющее исключительно душевную основу. Однако, последние исследования, четко показали, что правы обе стороны спора.

Причины возникновения бессонницы можно условно поделить на психологические и физиологические. К первой категории относятся те причины, которые не связаны непосредственно с состоянием здоровья мужчины.

Вторая включает в себя нарушение выработки гормонов, воздействие паразитов и даже серьезные патологии, угрожающие не только мужскому здоровью, но и жизни. Причины и лечение бессонницы у мужчин рассмотрим далее в статье.

Краткая характеристика возможных причин бессонницы может ответить на ряд вопросов.

  1. Внешние причины, мешающие быстро уснуть и сохранять крепкий, здоровый сон. Этими причинами могут стать: шумная обстановка в помещении для сна, яркое освещение, повышенная или пониженная температура воздуха, высокая влажность.
  2. Эмоциональные переживания, к которым относятся различные проявления стресса. Например, тяжелый день, полный негативными впечатлениями, может полностью лишить сна не только взрослого мужчину, но и маленького ребенка, чей организм работает как часы.
  3. Переутомление. Парадокс, но слишком сильная усталость иногда мешает крепкому сну и быстрому засыпанию.
  4. Заболевания также могут стать причиной бессонницы. Такой болезнью не обязательно становится серьезная патология. Достаточно легкой головной или зубной боли, чтобы напрочь отбить сон.
  5. Опасные привычки, такие как никотиновая зависимость и злоупотребление алкоголем, нарушают гормональный обмен. Это отражается на качестве сна и интенсивности засыпания.

Любая из перечисленных причин поддается лечению. Необходимо лишь приложить определенные усилия и что-то поменять в своей повседневности.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Ft-steron_9-360x246

Тестостерон – основной гормон каждого мужчины. От него зависит практически вся деятельность организма.

В какой-то момент, чаще всего после тридцати лет, количество вырабатываемого тестостерона начинает неуклонно снижаться.

Это приводит к сокращению длинной фазы сна, необходимой для полноценного отдыха.

Интересно то, что раньше ученые связывали причину снижения уровня тестостерона как раз с изменением режима сна. На деле вышло все наоборот – именно тестостерон, точнее его сокращение, отрицательно влияет на сон. Это открытие внесло ряд кардинальных изменений в методику лечения бессонницы.

Эти пагубные привычки плохо влияют абсолютно на все процессы в организме. Взрослые мужчины подвержены этой пагубе больше, чем все остальные категории населения вместе взятые. Неудивительно, что это одна из основных причин мужской бессонницы, которая, однако, лечится легче всего.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2F1466513187_932f188a050c10c01569a370b62816a3-360x240

Достаточно лишь отказаться от употребления вредных веществ, и через пару месяцев проблема решится сама собой.

В противном случае возникает реальный повод обратиться к врачу, ведь такое развитие событий может оказаться признаком серьезной патологии.

Никотин и этиловый спирт влияют на выработку мелатонина.

Этот гормон, который вырабатывается шишковидной железой, является природным регулятором суточных ритмов. Именно от него зависит крепость сна и скорость засыпания. Если его недостаточно, то сон будет беспокойным и прерывистым.

Особенно сильно вредные привычки влияют на сон в том случае, если употребление нежелательных веществ происходит непосредственно перед отходом в царство Морфея. Именно поэтому мужчины, которые «перебрали» вечером, спят очень беспокойно и постоянно просыпаются.

В случае с курением добавляется еще одна напасть – повышенная выработка адреналина. Он мешает не только быстро заснуть, но и препятствует полноценному отдыху, ведь нервная система под воздействием этого гормона находится в постоянном напряжении.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fbessonnica-5

Бессонница — состояние неприятное, к тому же если она длится много дней подряд, это может негативно отразиться на состоянии здоровья человека. Препараты от бессонницы — особенности выбора и обзор групп лекарственных средств.

Какие таблетки можно принимать от бессонницы пожилым людям и беременным женщинам, расскажем в этой теме.

Знаете ли вы, что у пожилых людей проблемы со сном бывают довольно часто? Препараты от бессонницы для пожилых должны подбираться с учетом наличия сопутствующих заболеваний. Здесь http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/son/sredstva-ot-bessonnicy-dlya-pozhilyx.html рассмотрим классификацию расстройств сна и методы борьбы с недугом в пожилом возрасте.

Это на удивление широкое понятие, включающее в себя как нарушение режима дня, так и неправильное питание. Оба этих фактора не только способствуют возникновению бессонницы, но и вызывают различные заболевания, иногда очень серьезные. Дополнительным фактором, который относится к этой причине плохого сна, является неправильный режим физических нагрузок.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2F04093009.759830.398-360x239

Если слишком рано вставать и поздно отходить ко сну, то можно сбить «биологические часы». Организм привыкает к непродолжительному сну.

На первых порах это не вызывает совершенно никаких негативных последствий или неудобств. Но никто не отменял естественные ритмы.

Согласно им, полноценный сон взрослого мужчины должен продолжаться не меньше 7–7.5 часов.

Читайте так же:  Бессонница от редуксина что делать в домашних условиях эффективные маски

Сокращение этого времени приводит к тому, что организм испытывает постоянную усталость, ведь такой продолжительности сна для отдыха ему явно недостаточно. Дополняет картину поздний «отбой». Те люди, которые ложатся в постель позднее 23.00, неминуемо ощущают на себе все «прелести» бессонницы.

Неправильное питание наносит еще больший вред организму. Некоторые мужчины считают, что поесть перед сном – залог хорошего отдыха. Это очень большая ошибка! Плотный ужин с последующим «отбоем» заставляет организм работать в усиленном режиме. Пища нуждается в переваривании, а отсутствие физических нагрузок во время сна никак не способствует пищеварительному процессу. Мужчина полагает, что спит, а в реальности активно работает, какой уж тут крепкий сон.

Дополняют картину неумеренные физические нагрузки перед сном. Например, вечерняя пробежка, к которой давно привыкли многие люди. А ведь занятия спортом вызывают повышенное выделение гормонов, в том числе и адреналина, который никак не способствует здоровому сну.

Отказ от вечерних тренировок зачастую помогает восстановить режим сна.

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fphoto_24908-360x240

Разве можно хорошо выспаться, если что-то болит? Нельзя! Это значит, что для устранения такой причины бессонницы придется посетить врача и пройти назначенный им курс лечения.

Это не только восстановит сон, но и поможет избежать куда более серьезных проблем, чем бессонница.

Зубная боль – самая страшная, которая может посетить человеческий организм. Особенность этой напасти в том, что она усиливается с наступлением ночи.

Во время приступов зубной боли нельзя не то что заснуть, но даже сосредоточиться на своих мыслях.

Аденома простаты, как правило, не вызывает сильной боли, однако постоянных позывов к мочеиспусканию мужчине избежать не удастся. Так же как и зубная боль, эта патология обостряется в ночное время. Сон превращается в постоянную беготню в туалет. В такой ситуации нельзя откладывать поход в больницу. Дело даже не в бессоннице, а в том, что аденома может привести к мужскому бессилию, а иногда и к бесплодию.

Хоть головные боли не настолько ужасны, как зубные, но выспаться они вряд ли дадут. Некоторые мужчины борются с ней, принимая за ночь по нескольку таблеток сильного анестетика, а это вредит организму. Более того, частые головные боли могут служить симптомами таких болезней, как:

  • гипертония;
  • заражение паразитами;
  • воспаление внутреннего уха;
  • опухоль.

Все описанные примеры являются не только причиной бессонницы, но и признаками патологий, развивающихся в организме. Их лечение не только восстанавливает здоровый, крепкий сон, но и спасает здоровье, а иногда жизнь. Нужно как можно скорее попасть в больницу!

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fpotenie_vo_sne_2-360x240

Сколько причин, столько и методов лечения. Связано это не только с нарушениями сна, но и с сопутствующими заболеваниями.

Методы исцеления зависят от причин, вызывающих нарушение сна. В этом случае работает правило, гласящее о первоочередной борьбе с причинами хвори, а не ее симптомами.

Если речь идет о внешних раздражителях, мешающих нормальному сну, то это и лечением назвать неприлично.

В этом случае будет достаточно как следует поработать над спальным местом. В первую очередь, необходимо выбрать правильное освещение. Оно не должно быть ярким и резким, чем мягче свет – тем крепче сон. Но не нужно оставлять спальню в полной темноте, это может начать угнетать нервную систему.

Если речь идет о недостатке тестостерона в организме, то следует проконсультироваться с врачом. Он выпишет средства, стимулирующие выработку гормона. Другой вариант – будет прописан чистый тестостерон, однако такие рекомендации врача довольно редки, и обычно свидетельствуют о расстройстве гормональной системы.

Для лечения бессонницы следует отказаться от употребления алкоголя и табака. Если не получается бросить эти пагубные привычки раз и навсегда, то следует хотя бы ограничить их в вечерние часы. Это помогает нормализовать гормональный баланс перед сном. Также следует ограничить потребление чая и кофе менее, чем за два часа до «отбоя».

Если в организме наблюдается патология, то требуется срочно обратиться к врачу. Самолечением заниматься не следует, это может нанести организму вред. Врач будет бороться не с самим нарушением сна, а с причинами, вызывающими его.

Главная рекомендация – восстановление упорядоченного образа жизни.

  • Нужно отказаться от еды перед сном;
  • Исключить серьезные физические нагрузки по вечерам;
  • Следует ложиться отдыхать не позднее чем в 23.00.

Эти рекомендации обязательно вернут здоровый сон любому мужчине!

Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2FNastoyka-hmelya

Какое средство от бессонницы в домашних условиях помогает наиболее быстро? Смотрите подборку рецептов и выбирайте лечение для себя.

Виды и методы психотерапии при депрессии разберем в этой рубрике.

Источники


  1. Светлова, Маруся Кузнецов Ю. Деньги в твоей жизни. Деньги и стресс (комплект из 2 книг) / Светлова Маруся , Кузнецов Ю., Л. Велькович. – М.: ИГ “Весь”, 2013. – 480 c.

  2. Светлова, Маруся Робинсон Джонатан Кузнецов Ю. Деньги в твоей жизни. Истинное богатство. Деньги и стресс (комплект из 3 книг) / Светлова Маруся , Робинсон Джонатан , Кузнецов Ю., Л. Велькович. – М.: ИГ “Весь”, 2014. – 640 c.

  3. Бочарова, М. Лень, как стиль жизни. Лень – путь к богатству, долголетию и спасению от стресса / М. Бочарова. – М.: АСТ, Астрель, 2012. – 160 c.
Изображение - Причина бессонницы у мужчин в пожилом возрасте 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here