От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "от чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Многочисленные исследования были посвящены вопросу о том, взаимосвязаны ли артериальное давление и бессонница. Все потому, что плохой сон нередко рассматривают как один из симптомов перепадов АД. Об этом недомогании необходимо рассказывать лечащему врачу, который наблюдает за динамикой развития сердечно-сосудистого заболевания. Специалист сможет подобрать препараты, которые улучшают сон и помогают избегать новых скачков давления.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Медики считают, что бессонница тревожит людей при гипертонии. Эта теория была доказана многочисленными исследованиями. В те периоды, когда у человека повышено артериальное давление, начинают страдать его внутренние органы и системы. На этом фоне случается сбой в работе промежуточного мозга. Он состоит из клеток, которые оказывают влияние на многие отделы центральной нервной системы. А значит, промежуточный мозг способен влиять на процесс сна.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Когда в данном отделе происходят сбои, оказывается негативное влияние на засыпание и сон. Бессонница является следствием повышенного кровяного давления. Также она может быть спровоцирована определенными группами лекарственных средств, влияющих на функционирование организма.

Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertoniya.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Favoid_the_cycle_of_chronic_insomnia_poor_sleep_and_exhaustion-1024x733

Бессонница является следствием самой гипертонии или же приема гипотензивных препаратов

Специалисты сильно обеспокоены вопросами о том, каким образом влияет бессонница на сердечно-сосудистую систему и другие органы человеческого организма. Чтобы найти на них ответы, они провели немало экспериментальных исследований. В них принимали участие люди, которые давно жалуются на проблемы со сном. Полученные результаты были сравнены с теми, которые обнаружились во время опроса пациентов с гипертонией, принимающих медикаменты для нормализации значений АД.

Сравнение результатов исследования позволили медикам выявить прямую связь между обострением гипертонической болезни и бессонницей, а также других признаков нарушения сна. У большинства пациентов АД значительно повышалось из-за того, что у них отсутствовал нормальный ночной отдых.

Специалисты уверены, что бессонница, которая продолжается на протяжении длительного времени, в будущем может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Негативное влияние в первую очередь оказывается на органы сердечно-сосудистой системы. Плохой сон становится причиной развития следующих патологических состояний:

  1. Депрессии;
  2. Психические нарушения;
  3. Нервное напряжение;
  4. Заторможенность;
  5. Стабильное учащенное сердцебиение;
  6. Повышение кровяного давления.

На развитие сердечно-сосудистых патологий может повлиять не сама бессонница, а лекарственные препараты, которые пациент вынужден принимать, чтобы поспать ночью. Отдельные медикаменты способны вызывать развитие гипертонии, так как из-за них появляется стабильное повышенное давление.

Даже если во время приема снотворных препаратов состояние человека не ухудшается, это не значит, что проблемы не проявятся в будущем. Так что нужно с осторожностью подходить к выбору медикаментов для борьбы с бессонницей. Подобрать правильный препарат поможет опытный специалист.

Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertoniya.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F356b817d-ea3b-4a11-8a94-73a6e301cc2e-1024x528

Снотворные препараты могут повышать АД

Если человек постоянно жалуются на сонливость, которая преследует его на протяжении всего дня, то он становится подверженным интенсивной выработке гормонов, отвечающих за стресс. Если их слишком много, то происходит повреждение сосудов. Из-за этого отклонения врачам приходится наблюдать у пациентов показатели высших цифр АД. Они продолжают повышаться, если состояние больного не стабилизировалось. В данном случае при бессоннице будет диагностировано высокое давление, которое вряд ли удастся сбить стандартными гипотензивными препаратами.

[2]

Недосып приводит к повышению значений верхнего и нижнего кровяного давления. Это состояние является предпосылкой развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты разработали ряд лечебных и профилактических мероприятий, которые помогают победить бессонницу при гипертонии. Для решения неприятной проблемы требуется пройти комплексную терапию, которая основывается на приеме снотворных и гипотензивных медикаментов, имеющих натуральное происхождение. Также пациенту придется соблюдать ряд простых правил:

  • Не пить кофе и крепкий чай перед тем, как отправиться спать;
  • Попытаться отправляться в кровать в одно и то же время;
  • Требуется составить оптимальный режим сна;
  • Необходимо обеспечить для сна максимально удобное место. По желанию можно включить для себя расслабляющую музыку;
  • Нужно отказываться от сна в дневное время дня;
  • Не стоит размышлять о каких-либо проблемах, пытаясь уснуть.

Справиться с бессонницей может помочь нетрадиционная медицина. Специально для решения этой проблемы были созданы травяные сборы, которые отличаются мочегонным, спазмолитическим и седативным действием. Они включены в терапевтический курс, который проводится в течение 3 месяцев с перерывами на 7 дней через каждые 3 недели.

Особенно полезны при плохом сне сборы, в которых присутствует валериана, шишки хмеля, пустырник. Эти компоненты справляются с головными болями и общим недомоганием, благодаря чему исчезают факторы, влияющие на ночной отдых.

Перед тем, как отправиться в постель, не помешает принять горячую ванну. В нее можно добавить успокаивающие травы и эфирные масла.

Если ни один из предложенных методов не помогает избавиться от бессонницы и высокого давления, больному придется пройти полноценное обследование в клинике. Диагностика позволит точно определить нарушение, которое имеет подобные последствия для здоровья, и поможет подобрать для него адекватное лечение.

Читайте так же:  Массаж для новорожденных михайловск

Гипертония — достаточно распространённое заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте. Сопровождается артериальная гипертензия различной симптоматикой, ухудшающей качество жизни человека. Бессонница при гипертонии — частое явление. Нарушение сна не только делает человека бессильным и раздражительным, но и способствует ухудшению течения болезни.

Специалисты считают, что бессонница чаще всего тревожит людей с артериальной гипертензией. Сложно сказать, при каком именно давлении она может возникнуть, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма.

По некоторым данным, нарушение сна в большинстве случаев появляется при повышении АД на 30% от исходного. Однако эти данные условны, у некоторых пациентов бессонница может появиться при повышении на 10%.

Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fbessonnitsa-pri-gipertonii-1-e1531154711359

Часто больные с гипертонией сталкиваются с проблемой повышения давления ночью, что контролировать достаточно сложно

Обусловлено нарушение сна тем, что при высоком давлении происходит сбой в работе вегетативной нервной системы, которая отвечает за нормальный сон. Нередко бессонница возникает после приёма некоторых гипотензивных медикаментов, имеющих побочные эффекты. В любом случае, чем бы ни было вызвано нарушение сна, его нужно устранять как можно быстрее, так как бессонница усугубляет течение болезни.

Чтобы определить, каким образом бессонница влияет на организм человека, специалистами было проведено множество различных исследований. По результатам испытаний было выявлено, что недосыпание может стать причиной развития артериальной гипертензии у здорового человека, и значительно ухудшить состояние гипертоника. В то время, когда возникает бессонница, у человека могут появиться:

  • Чрезмерная раздражительность;
  • Депрессивное состояние;
  • Различные психические расстройства;
  • Эмоциональное перенапряжение;
  • Нарушения сердечного ритма;
  • Упадок сил;
  • Потеря работоспособности.

Все эти патологии напрямую влияют на мозг человека, сердечно-сосудистую систему и способствуют появлению стабильно повышенного давления даже у здорового человека.

Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fbessonnitsa-pri-gipertonii-1-e1531154969889

Последствия недостатка сна

При появлении бессонницы начинается интенсивная выработка кортизола, отвечающего за уровень напряжения (стресса). Если показатель этого гормона значительно превышен, то начинают развиваться различные патологии.

Чаще всего поражаются сосуды, сердце, нервные клетки и прочие жизненно важные органы человека. Именно поэтому при нарушении сна в организме происходят патологические изменения, которые являются причиной повышения как нижнего, так и верхнего давления.

Как победить бессонницу сможет посоветовать лечащий врач. Чаще всего многое зависит от симптомов. Например, при сильных головных болях уснуть практически невозможно, поэтому для начала нужно устранить этот симптом. Возможно, после того, как болевой синдром исчезнет, бессонница отступит самостоятельно.

Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fbessonnitsa-pri-gipertonii-2-e1531155183556

Достаточно сложно уснуть, если вас мучает головная боль

Если после устранения того или иного симптома бессонница сохраняется, то нормализовать сон можно несколькими способами — приём снотворных препаратов и лекарств с гипотензивным эффектом, а также средствами народной медицины.

Кроме этого, следует придерживаться некоторых правил:

  • Нельзя употреблять крепкий чай и кофейные напитки за 1—2 часа до сна;
  • В дневное время по возможности нужно отдыхать, но ото сна лучше отказаться;
  • Важно нормализовать режим сна и ложиться спать каждый раз в одно и то же время;
  • Если что-то тревожит, нужно постараться избавиться от лишних мыслей перед сном;
  • Нередко справиться с бессонницей помогает расслабляющая музыка;
  • Непосредственно перед сном можно принять тёплую ванну с молоком, эфирными маслами или пустырником.

Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fbessonnitsa-pri-gipertonii-3-e1531155482444

Маленькие хитрости для крепкого сна

Также от нарушений сна можно избавиться при помощи средств народной медицины. К наиболее эффективным рецептурам специалисты относят:

  1. Успокаивающая настойка. Смешать 4 ст. л мяты перечной, 1 ст. л плодов боярышника, 4 ст. л пустырника, 4 ст. л сухих корней пиона, 2 ст. л зверобоя, 4 ст. л ромашки, 4 ст. л валерианы. Тщательно перемешать ингредиенты, поместить в подготовленную ёмкость, залить смесь одним литром хорошей водки и убрать в тёмное место. Настаивается средство в течение 7—10 дней, при этом бутыль нужно ежедневно встряхивать. По истечении указанного времени лекарство следует процедить и убрать в холодильник. Употребляется настойка по 1 ч. л после еды за 2 часа до сна. Рекомендуемый курс терапии 7 дней.
  2. Отвар для нормализации сна. Поместить в кастрюлю 1 ст. л пустырника, 1 ст. л валерианы и 1 ст. л корней пиона. Залить смесь 500 мл воды и прокипятить на медленном огне в течение пяти минут. После этого в остывший отвар добавляется 1 ст. л натурального мёда и 1 ст. л свежевыжатого лимонного сока. Употребляется отвар 1 раз в сутки за 1—2 часа до сна.
  3. Целебный состав от бессонницы. Смешать 1 ст. л валерианы, 1 ст. л измельчённых шишек хмеля, 1 ст. л чабреца, 1 ст. л зверобоя, 1 ст. л измельчённой цедры лимона. Перемешать компоненты, взять 2 ст. л и поместить в термос. Далее, нужно залить состав 500 мл кипятка и настоять 3—4 часа. Пить лекарство рекомендовано по 100 мл 2 раза в день. Последний приём должен быть за 2 часа до сна.

Хорошей профилактикой нарушений сна являются народные средства от артериальной гипертензии. Эти лекарства снижают кровяное давление, и бессонница перестаёт беспокоить гипертоника.

Самые результативные настойки при гипертонии делаются на основе чеснока, луковой шелухи, шиповника, боярышника и хвойных иголок. Можно употреблять свежевыжатые цитрусовые соки, свекольный фреш, смешанный 50 на 50 с морковным или тыквенным, а также травяные чаи. Кроме этого, необходимо избавиться от вредных привычек, вести здоровый, активный образ жизни и избегать стрессовых ситуаций.

Читайте так же:  Бессонница в пожилом возрасте женщины могут

Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=http%3A%2F%2Fheal-cardio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F9%2Fbessonnica-i-gipertonija_1

Буквально каждый второй человек страдает от нарушения ночного сна, затруднения засыпания, раннего и неоднократного пробуждения среди ночи, а порой и полного исчезновения сна. По утверждениям специалистов, чаще всего бессонницей страдают люди с повышенной возбудимостью и неустойчивой нервной системой. Причин для возникновения бессонницы может быть масса: излишняя возбужденность, связанная с теми или иными событиями, ожидание нового дня, способного коренным образом изменить судьбу, или же просто ссора с близкими людьми.

Наиболее распространенный способ борьбы с бессонницей — употребление перед сном горячей сладкой воды или молока, а также настоя из валерианы лекарственной (народные названия: маун-трава, одолян, козлик, лихорадочный корень), собранной в начале сентября — середине октября. Перед применением траву необходимо настаивать в течение суток в закрытой стеклянной посуде.

Как лекарственное растение валериана была известна в России еще при Петре I. Это растение собирали для госпиталей издавна. Валериану лекарственную в народе нередко называют кошачьим корнем или кошачьей травой. Такое название растение получило за то, что возбуждающе действует на кошек.

Неплохим помощником в борьбе с гипертонией являются также шишки хмеля. Их настаивают в кипятке в течение 3-5 часов и принимают по стакану теплого настоя на ночь. Пять капель настоя измельченных шишек хмеля на спирте или водке, добавленных в столовую ложку воды, так же «прогоняют» бессонницу, если принять их перед сном.

Уменьшает головные боли и обладает легким снотворным действием и пустырник. Он содержит флавоиоидные гликозиды, дубильные вещества, горькие гликозиды, азотсодержащие соединения, эфирное масло. Препараты, приготовленные на основе пустырника, обладают успокаивающим действием на центральную нервную систему, замедляют ритм сердца, увеличивают силу сердечных сокращений, понижают артериальное давление, увеличивают мочевыделение, уменьшают отеки и боли. По силе своего влияния пустырник в 3 раза превосходит валериану.

Щеглова А.В. Гипертония (профилактика и лечение)

Для тех, кто уже страдает повышенным давлением, бессонница может иметь серьезные последствия, считают ученые из Университета Пизы в Италии. Недосып грозит им развитием артериальной гипертонии .

Ученые проверили состояние здоровья и особенности сна у 234 добровольцев, страдающих высоким давлением.

Выяснилось, что большинство участников исследования спали менее шести часов в сутки. У тех же, кто сообщил еще и о плохом качестве сна, риск развития артериальной гипертонии был в два раза выше. При этом женщины с высоким давлением чаще сообщали о том, что плохо спят.

Исследователи считают, что люди с высоким давлением чаще других имеют проблемы со сном. При этом плохое качество сна приводит к развитию симптомов гипертонии.

Бессонница — одно из неприятных, но, к сожалению, в наш век довольно частых явлений. Иногда человек, встав утром, понимает, что ночь прошла бесполезно, и он совсем не отдохнул. Но это еще полбеды. Современная наука доказала, что нарушения сна могут стать причиной целого ряда недугов.

По данным ВОЗ, больше чем у половины людей, страдающих бессонницей, рано или поздно возникают головные боли или боль в спине. Тибетская медицина давно знает, что недостаточная продолжительность фазы глубокого сна вызывает расстройства нервной системы. Поэтому Клиника тибетской медицины Эмчи. начиная лечение остеохондроза позвоночника, уделяет большое внимание восстановлению качества сна.

Бессонница вызывает синдром хронической усталости и депрессии, которые сегодня считаются бичом жителей мегаполисов. Хроническое недосыпание снижает дневную активность и подвижность, и, соответственно, увеличивает риск возникновения ожирения. В результате, кроме лечения бессонницы, больному приходится проводить лечение избыточного веса.

Кроме того, последние исследования показали, что плохой сон — значимый фактор риска артериальной гипертонии, заболевания, точные причины которого в 90% случаев до сих пор остаются неизвестными. Ученые-кардиологи Пенсильванского университета провели масштабные эксперименты, в которых принимали участие более полутора тысяч реципиентов-добровольцев. Среди них у 22% были трудности с засыпанием, а у 8% — хроническая бессонница.

В результате исследований было обнаружено — неправильный режим ночного сна дестабилизирует процесс суточного обмена веществ и вызывает усиленную выработку одного из гормонов — кортизола. Поскольку этот гормон участвует в регуляции энергетических процессов в организме, его избыток негативно влияет на сердечнососудистую систему, в конечном итоге приводя к гипертонической болезни.

Медики считают, что оптимальная продолжительность ночного сна должна быть не меньше 7 часов, важным условием полноценного сна также является соблюдение суточного цикла – спать желательно в одно и то же время. Вот почему работа на предприятиях с круглосуточным режимом не рекомендуется людям, склонным к нарушениям сна, а в особенности пожилым людям.

То, что артериальная гипертония может быть следствием бессонницы, подтверждают и исследования, проведенные физиологами Гарвардской медицинской школы. Недавно руководитель исследовательской группы, Джулиан Пейтон, и соавтор проекта Сюзан Редлайн, опубликовали в американском «Journal of Hypertension» свой доклад. В нем приводятся результаты наблюдений за 784 пациентами в возрасте старше 65 лет. Такая возрастная категория была выбрана из соображений, что в пожилом возрасте явления бессонницы наблюдаются чаще.

Читайте так же:  Экзема бессонница что делать народные средства

Структура сна состоит из нескольких фаз, которые циклично повторяются. Каждый полный цикл продолжается около полутора часов. В нормальный семичасовой сон вмещается примерно пять таких циклов, однако к старости структура сна меняется. Его цикличность и длительность фаз нарушается за счет уменьшения фазы глубокого сна.

У пациентов, глубокий сон которых составлял около 4% от общего времени (при норме 17%), диагноз «гипертония» встречался на 83% больше, чем у людей с нормальной длительностью фазы глубокого сна. Статистика исследований ученых Гарварда также показывает, что пациенты, которые спят меньше 6 часов в сутки, в три раза чаще болеют гипертонией, а те, кому удается спать не больше 5 часов, страдают от повышенного давления в 5 раз чаще.

Официальная медицина связывает такие два понятия, как бессонница и гипертония, но утверждает, что связь не прямая, а косвенная. Болезнь может становиться причиной проблем со сном и отсутствие дремоты увеличивает риск повышения АД. Помимо бессонницы, пациент ощущает головную боль, усталость, слабость и тахикардию. Провоцировать сбой сна могут также медикаменты, которые предписываются для нормализации давления. Чтобы избавиться от проблемы нужно пройти полную диагностику у доктора и подобрать индивидуальную схему терапии. Улучшить ситуацию помогут пешие длительные прогулки, контроль питания и спорт.

Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fvsedavlenie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fbessonnica-pri-gipertonii-700x300

Причины проблемы с режимом отдыха у пациентов с хронически повышенным давлением:

  • сбой функционирования организма;
  • дисфункция нервной системы;
  • понижения бодрости из-за сбоя деятельности гипоталамуса;
  • плохое самочувствие пациента;
  • воздействие медикаментов для лечения гипертонии, ухудшающие отдых;
  • увеличения гормона стресса;
  • появления тахикардии.

Гипертония может провоцировать бессонницу, а нарушения сна повышает риск развития тахикардии.

Ослабления организма из-за недосыпа усугубляет проблему. Отсутствие нормального отдыха и сна снижает иммунную систему, понижает защитные свойства организма направленных на борьбу против недуга. Помимо этого, пациента могут мучить кошмары. Возможны усиление сопутствующих симптомов и появление головной боли, совместно с усталостью и раздражительностью.

От недостатка сна страдает весь организм, в особенности сердечно-сосудистая система. Гипертонику становится тяжело уснуть, его сон постоянно прерывается, фактически, не входя в глубокую фазу, утро сопровождается разбитостью и усталостью. Недосып увеличивает риск возникновения хронического повышения давления на 40%. Помимо этого, недуг вызывает желание съесть вредную еду, чем пациент только усугубит состояние Медики не утверждают о наличии прямой связи между дремотой и гипертонией, но ухудшение сна подрывает состояние сердечно-сосудистой системы и усугубляет скачки АД.

Для гипертоника опасно пить успокоительные таблетки или снотворные, особенно без консультации с доктором. Чтобы наладить отдых, врачи рекомендуют вечером совершать прогулки на свежем воздухе, успокаивая нервную систему. Желательно не переедать и следить за последним приемом пищи, который должен быть не позже 2 часов до сна. Помочь может теплая ванна с солью и экстрактом валерианы, но ее лучше не принимать при болевом синдроме. Пустырник, чабрец, ромашка и лаванда помогут успокоить нервную систему и улучшить качество сна.

Важно следить за питанием, отказаться от сидячего образа жизни и заняться спортом. Побороть бессонницу поможет йога и регулярные медитации. Лучше не допускать стрессовых ситуаций. Стакан теплого молока с медом может вызвать сонное состояние и расслабить пациента. Чтобы найти оптимальный способ борьбы с отсутствием сна, гипертонику лучше проконсультироваться с доктором, который подберет терапевтическую схему.

Распространенной болезнью сердечно-сосудистой системы является гипертония. Сопровождается эта патология различными симптомами и бессонницей в том числе. Нарушение сна значительно ухудшает качество жизни человека, он становится раздражительным и обессиленным. Люди ищут различные пути решения этой проблемы, но чтобы наладить сон, самое первое, что нужно сделать, это нормализовать давление.

[3]

Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=http%3A%2F%2Fetodavlenie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fbessonnica-2-700x300

Повышенное кровяное давление в медицине определяется, как гипертония. Обычно при гипертонической болезни люди жалуются на головные боли, шум в ушах, быструю утомляемость, а также отмечают нарушение сна. Бессонница связана со сбоем естественного функционирования организма, который приводит к дисфункции центра вегетативной нервной системы, отвечающего за нормальный сон. Нередко причиной бессонницы является резкий скачок давления, в результате которого увеличивается систолический объем сердечной мышцы, активизирующий центр в гипоталамусе, отвечающий за бодрость. Вызвать бессонницу могут гипотензивные лекарственные средства, побочными эффектами которых являются плохой сон или ночные кошмары.

Так же как и высокое давление может быть причиной плохо сна, так и недосып часто влечет за собой развитие гипертонического заболевания. Из-за бессонницы повышается нервозность, а вследствие нее увеличивается выброс в кровь гормонов стресса. В результате возрастает давление и учащается биение сердца, приводя в гипертонии и тахикардии.

Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=http%3A%2F%2Fetodavlenie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fozhirenie-300x201

Расстройство сна провоцирует набор веса.

Учеными проводился опрос 200-та больных, которые страдают высоким давлением. Медики проверили состояние здоровья и особенности сна у этих испытуемых. По полученным данным удалось выяснить, что у большей части опрашиваемых ухудшилось качество сна, они стали спать менее 6-ти часов в сутки. Помимо этого, у пациентов, страдающих бессонницей, значительно вырос риск развития гипертонии. Медицинские исследователи считают, что проблемы со сном приводят к развитию и усилению симптоматики гипертонии.

Читайте так же:  Бессонница по ночам что делать чтобы его

Кроме этого, в результате исследований было обнаружено, что бессонница приводит к сбою процесса суточного метаболизма и провоцирует чрезмерную производительность гормона, отвечающего за набор жировой массы. Его избыток пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему, что в итоге усугубляет гипертоническую болезнь, и приводит к набору веса.

Чтобы избавиться от бессонницы, потребуется комплексное лечение, основанное на употреблении гипотензивных и снотворных средств растительного происхождения. Кроме этого, потребуется соблюдение определенных мероприятий:

    Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=http%3A%2F%2Fetodavlenie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fkontrol-vremeni Необходимо создать свой оптимальный режим сна.

Ложиться спать в одно и то же время.

  • Не употреблять на ночь кофе или чай.
  • Сделать удобным место для сна, а также обеспечить тихую и спокойную обстановку, включив расслабляющую музыку.
  • Не стоит долго спать днем.
  • Не думать на ночь о проблемах, заставляющих волноваться, переживать.
  • Вернуться к оглавлению

    Для лечения гипертонии представители нетрадиционной медицины предлагают сборы трав, которые оказывают седативное, мочегонное и спазмолитическое действия. Терапия гипертонии длится 3 месяца с 7-дневным перерывом через каждые 3 недели. Для борьбы с бессонницей народные врачеватели рекомендуют принимать горячую ванну с молоком, пить настой из валерианы или шишек хмеля. Обладает мягким снотворным действием пустырник. В его составе содержаться органические безазотистые соединения, флавозиды, эфирное масло и азотсодержащие соединения, которые способствуют купированию головных болей и улучшению сна. Средства из пустырника оказывают седативное действие на ЦНС, замедляют сердечный ритм, увеличивают силу СС и мочевыделение, уменьшают отечность, болевые ощущения и понижают АД.

    При гипертонической болезни, симптомом которой является бессонница, хорошо помогает натуральный эликсир, приготовленный по рецепту, который представлен в таблице:

    Существование связи между бессонницей и повышенным артериальным давлением маловероятно

    Ни у кого не вызывает сомнений утверждение, что нарушение сна ухудшает качество жизни человека. Но, как известно, современный образ жизни людей, особенно в больших городах, негативно сказывается на биологическом суточном ритме человека, нарушая цикл сон/бодрствование, тем самым способствуя возникновению бессонницы, которая зачастую проявляется такими симптомами, как проблемы с засыпанием, утренняя усталость и частые ночные пробуждения.

    Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fnebolet.com%2Fmedimg%2F%2Fcontent%2F%2Fsushhestvovanie-svjazi-mezhdu-bessonnicej-i-povyshennym-arterialnym-davleniem-maloverojatno-1

    Огромное количество людей разных возрастных групп страдают различными формами нарушения сна. И если для пожилых людей бессонница, хоть и не считается нормальным состоянием, но все же рассматривается как одно из возрастных изменений, то нарушения сна у детей и у молодых людей могут указывать на наличие какого-либо заболевания.

    Kонечно же, ученых и врачей волнует столь широкое распространение бессонницы среди населения, поэтому многие научно-исследовательские институты и лаборатории проводят исследования, чтобы понять, насколько негативно влияет бессонница на здоровье человека, а также чтобы найти адекватные методы лечения нарушений сна без проявления побочных эффектов.

    В своих исследованиях ученые обнаруживают связь между нарушением сна и возникновением проблем со здоровьем, таких как развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ожирением, диабетом и даже со снижением иммунитета. Но другие исследования показывают, что далеко не все так однозначно и прямой связи между бессонницей и этими заболеваниями нет.

    Одно из исследований, которое провели норвежские ученые в 2012 году, показало, что бессонница может быть связана с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы понять, насколько высокий риск возникновения сердечной недостаточности для людей с бессонницей, исследователи рассмотрели влияние трех основных симптомов нарушения сна — как всех вместе, так и по отдельности.

    Учеными были выделены три симптома бессонницы, такие как проблема с засыпанием, частые ночные пробуждения и утреннее чувство усталости, так как они входят также и в перечень симптомов, указывающих на наличие сердечной недостаточности. Ученые отмечают, что люди, у которых наблюдаются одновременно все три симптома бессонницы, риск развития сердечной недостаточности более высокий, чем у людей, которые либо не испытывают этих симптомов, либо же у них наблюдается только один или два вышеназванных симптома.

    Тем не менее, исследователи отмечают, что хотя они и увидели связь между нарушением сна и повышенным риском развития сердечной недостаточности, но научная работа не показала, что бессонница может быть причиной этого заболевания.

    Еще одно исследование, которое было проведено американскими учеными из Калифорнийского университета в Беркли (University of California, Berkeley), показало, что бессонница может сделать человека более склонным выбирать нездоровую пищу, что указывает на наличие связи между плохим сном и ожирением.

    Специалисты из Американской Диабетической Ассоциации (American Diabetes Association) заявляют, что плохое качество и недостаток сна способствуют повышению уровня сахара в крови, тем самым увеличивая вероятность развития сахарного диабета 2 типа.

    Конечно же, это далеко не все негативные последствия нарушений сна, которые ученые обнаружили во время проведения научных изысканий в самых разных медицинских сферах. Но недавнее исследование дает некоторую надежду на то, что для людей, страдающих бессонницей, не все так плохо и далеко не всегда нарушения сна приводят к таким ужасающим последствиям.

    Читайте так же:  Димедрол при бессоннице применение на русском

    Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fnebolet.com%2Fmedimg%2F%2Fcontent%2F%2Fsushhestvovanie-svjazi-mezhdu-bessonnicej-i-povyshennym-arterialnym-davleniem-maloverojatno-2

    Интернет-издание Medical Xpress рассказало об одном исследовании, которое провели канадские ученые и которое показало, что для 30 % взрослых и, вероятно, даже для большего количества людей, страдающих от бессонницы, есть хорошие новости. Такие симптомы нарушения сна, как трудности с засыпанием, частые пробуждения в течение ночи и нежелательные ранние утренние пробуждения, еще не означают, что у этих людей раньше или позже разовьется гипертония.

    Новое исследование, проведенное учеными из Больницы Святого Михаила (St. Michael’s Hospital) в Торонто, установило, что бессонница не подвергает людей повышенному риску развития высокого кровяного давления.

    Обосновано ли беспокойство в отношении влияния бессонницы на сердечно-сосудистую систему?

    Доктор Николас Возорис (Nicholas Vozoris), респиролог в Больнице Святого Михаила, говорит о том, что среди пациентов и медицинских работников растет беспокойство в отношении потенциальных медицинских последствий бессонницы, особенно в отношении ее негативного влияния на сердечно-сосудистую систему.

    Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fnebolet.com%2Fmedimg%2F%2Fcontent%2F%2Fsushhestvovanie-svjazi-mezhdu-bessonnicej-i-povyshennym-arterialnym-davleniem-maloverojatno-3

    Если бы на cамом деле была обнаружена прямая связь между бессонницей и развитием сердечно-сосудистых заболеваний, для системы здравоохранения это должно было бы иметь, как минимум, два серьезных последствия.

    1. Во-первых, поскольку бессонница — очень распространенная проблема и зачастую носит хронический затяжной характер, большая часть населения для выявления вероятного развития высокого кровяного давления должна была бы регулярно проходить длительные обследования.
    2. Во-вторых, врачи должны были бы еще чаще назначать снотворные препараты, пытаясь лечить бессонницу только из-за того, что в далекой перспективе нарушения сна могут спровоцировать развитие высокого кровяного давления. Доктор Возорис отмечает, что сейчас снотворные препараты уже и так используются слишком часто, а их прием, как известно, связан с целым рядом серьезных побочных эффектов, в том числе с наркоманией, передозировкой, дорожно-транспортными происшествиями и падениями.

    Доктор Возорис отмечает, что предыдущие исследования, которые позволили ученым выдвинуть предположения, что между бессонницей и высоким кровяным давлением существует связь, чаще всего основывались на наблюдениях за небольшим количеством людей. Сам же ученый изучил данные почти 13 000 американцев, принявших участие в Национальном обзоре, который состоял из серии исследований, направленных на оценку состояния здоровья и питания взрослых и детей, проживающих в Соединенных Штатах. Опрос был уникален тем, что он сочетал в себе интервью и медосмотры.

    Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fnebolet.com%2Fmedimg%2F%2Fcontent%2F%2Fsushhestvovanie-svjazi-mezhdu-bessonnicej-i-povyshennym-arterialnym-davleniem-maloverojatno-4

    Участники исследования отвечали на вопросы, касающиеся наличия у них симптомов бессонницы. Затем ответы участников были сопоставлены с результатами медосмотров, проведенных врачами, в которых отмечалось наличие диагноза «гипертония», назначение препаратов против гипертонии и были зафиксированы показатели измерения артериального давления, указывающие на его повышенный уровень.

    Доктор Возорис говорит, что после корректировки многих факторов, в том числе и таких, как прием участниками исследования препаратов для снижения кровяного давления или снотворных препаратов, не было обнаружено никаких ассоциаций между бессонницей и высоким артериальным давлением, даже среди людей, которые часто страдают от бессонницы. Как считает доктор Возорис, эти результаты должны успокоить пациентов и их врачей в отношении того, что бессонница и высокое кровяное давление взаимосвязаны, так как вряд ли эти два нарушения будут когда-либо связаны.

    Результаты этого исследования были опубликованы 25 июня 2014 года в журнале «Клиническая психиатрия» (Clinical Psychiatry).

    Не стоит злоупотреблять снотворными препаратами ради предупреждения развития гипертонии

    Это исследование впервые рассматривало вероятность развития гипертонии у людей, которые сами сообщили о различной частоте проявления симптомов бессонницы.

    Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам proxy?url=https%3A%2F%2Fnebolet.com%2Fmedimg%2F%2Fcontent%2F%2Fsushhestvovanie-svjazi-mezhdu-bessonnicej-i-povyshennym-arterialnym-davleniem-maloverojatno-5

    Специалисты считают, что пациентам, страдающим от бессонницы, и врачам, которые пытаются заботиться о них, не стоит чрезмерно беспокоиться о том, что бессонница влияет на сердце неблагоприятным образом. Новое исследование показывает, что нет никакой связи между этим столь распространенным среди населения развитых стран расстройством сна и высоким кровяным давлением.

    Поэтому, как считают эксперты, при назначении снотворных препаратов врачи могут быть более избирательными и чаще стараются воздерживаться от назначения снотворного, пытаясь защитить сердечно-сосудистую систему пациента.

    Источники


    1. Меновщиков, В. Ю. Введение в психологическое консультирование / В.Ю. Меновщиков. – М.: Смысл, 2015. – 112 c.

    2. Донцов, Александр Защитное действие меланинов при окислительном стрессе / Александр Донцов. – М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2014. – 172 c.

    3. Линт Лезвие сна / Линт, Чарльз Де. – М.: СПб: Азбука-классика, 2013. – 656 c.
    4. Намов Р.С. Психология: Учебник для вузов. – М.: Мысль, 2003.
    Изображение - От чего бывает бессонница и как с ней бороться гипертоникам 594
    Автор статьи: Вера Беспалова

    Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.4 проголосовавших: 8

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here