Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Простые методы борьбы с бессонницей при шейном остеохондрозе

Видео (кликните для воспроизведения).

Остеохондроз шейной локализации имеет свои особенности по отношению к патологии других отделов, что объясняется анатомическими особенностями.

Шейный отдел позвоночника проводит нервные пучки и кровеносные артерии (сонная и позвоночная), питающие головной мозг. Деструктивные нарушения данного отдела приводят к затруднению кровообращения, что вызывает дополнительные неприятные симптомы, такие как головокружение, головная боль и бессонница.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fhondro.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-09%2Fthumbs%2F1504630045_pozvonochnaya-arteriya

Именно о причинах нарушения сна и методах решения проблемы будет данная статья.

Виды нарушения сна при ШОХ
Бессонница при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проявляется по-разному:

Видео (кликните для воспроизведения).
  • затруднение засыпание;
  • сложности в пробуждении;
  • дневная сонливость в силу отсутствия высыпания при нормальной продолжительности сна (8 часов).

Учитывая, что при невозможности заснуть человек часто тратит отпущенные часы для сна на просмотр фильмов или компьютерные игры, состояние только усугубляется. Вынужденное статическое положение даёт дополнительную нагрузку на шею и грудной отдел, вызывая перенапряжение и переутомление мышц.
Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fhondro.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-09%2Fmedium%2F1504630067_58-800x400

Совет. При появлении проблем со сном обратитесь к сомнологу или неврологу с целью получения профессиональной помощи в решении данной проблемы, что поможет избежать многих неприятных ночей, приводящих к осложнениям болезни.

Причины бессонницы при остеохондрозе:

Бессонница при поражении позвоночного столба шейного отдела обусловлена 2 аспектами:

  1. Шейный остеохондроз помимо болевых ощущений сопровождается нарушением кровообращения головного мозга. Дисфункцию сна может вызвать как выраженная боль, мешающая заснуть, так и недостаточность питания головного мозга, проявляющаяся повышенной тревожностью, утомляемостью, головокружением, нарушением сна.
  2. Неправильная организация места для сна, неумение занять удобную позу при поражении спины, а также положение тела, не соответствующее анатомическим и физиологическим особенностям, не улучшает самочувствия больного.

Для полной нормализации сна необходимо устранить оба аспекта.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fhondro.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-09%2Fmedium%2F1504630087_19214755-750610

Лечение бессонницы, вызванной остеохондрозом шейного отдела комплексно, все мероприятия направленны на устранение причины недуга и облегчение симптомов на момент периода восстановления.

Методы восстановления позвоночника включают следующее лечение:
Приём медикаментов, направленных на устранение болевого синдрома, снижение воспаления, восстановление поражённой ткани и улучшение питания шейного отдела позвоночного столба.

Препараты и курс приёма выбранных средств назначает невролог в соответствии с потребностями организма на каждом этапе лечения. Со временем терапия корректируется и видоизменяется.

  • Массаж является прекрасным помощником в устранении последствий остеохондроза. Благодаря различным техникам массажа можно добиться расслабления спазмированных мышц, что приводит к снижению болевого синдрома. Тонизирующий массаж включает в работу ослабленную мускулатуру, что обеспечивает правильное положение позвоночного столба в пространстве и устраняет защемление нервных и сосудистых волокон отдела.
  • Физиотерапевтические процедуры позволяют улучшить кровообращение поражённого участка, расслабить спазмированные мышцы, снизить очаг воспаления. Подбор метода осуществляется врачом-физиотерапевтом на основе данных о здоровье, полученных неврологом в ходе исследования. Назначается на втором этапе лечения, после снижения обострения. Используется как профилактические процедуры с целью предотвращения рецидивов.
  • Лечебная гимнастика возвращает и сохраняет эластичность и гибкость позвоночника, позволяет обеспечить мышцы необходимым питанием за счёт хорошего кровообращения и силой благодаря дозированной тренировочной нагрузкой. ЛФК назначается вне обострения ШОХ.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fhondro.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-09%2Fmedium%2F1504630143_woman-in-supine-twist-yoga-pose

Важно. Устранение всех проявлений остеохондроза шейного отдела приводит к постепенному восстановлению сна, при значительной дисфункции сна возможно применение снотворных средств на время терапии патологии. Любое средство должно подбираться специалистом с учётом всех особенностей течения заболевания.

После купирования осложнений необходимо принять меры по предупреждению обострения остеохондроза.
Профилактика остеохондроза
Методы предупреждения обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника:

  • Формирование и сохранение правильной осанки в повседневной жизни;
  • Избегать длительного запрокидывания головы назад (исключить работу с высоко поднятой головой);
  • Сохранять спину ровной при подъёме тяжестей;
  • Избавиться от неудобных, объёмных и слишком мягких подушек;
  • При работе в сидячем положении каждые 2 часа делать перерыв на небольшую разминку;
  • Выделить в повседневной жизни время для занятия лечебной гимнастикой, плавания, прогулок (по желанию);
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Исключить тяжёлый физический труд и недосыпание.

Важно. Болезни спины и бессонница сильно зависят от нервно-психического состояния человека. Научитесь контролировать свои эмоции, не переживать по пустякам, не выходить из себя при негативных факторах. Доброжелательное отношение и хорошее настроение позволят сохранить нормальный сон на долгое время. Организация сна при шейном остеохондрозе

Читайте так же:  Народные средства от бессонницы для молодых ёлок

Сохранение физиологического положения тела во время сна, обусловленного анатомическими особенностями строения позвоночника, позволяет ощущать лёгкость в спине после пробуждения. Неправильное положение во время сна, способствует формированию чувства скованности и болей в спине поутру. При постановке диагноза «остеохондроз» выбор ортопедических подушки и матраца перестаёт быть элементом роскоши.
Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fhondro.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-09%2Fmedium%2F1504630133_20162402154336


Правильное положение тела во время сна.
Однако использование ортопедических товаров — это ещё не все, человек должен научиться занимать анатомически правильное положение в постели на протяжении всего ночного отдыха.
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника для сна подходит два положения:
  • Поза, лежа на спине. В положении на спине рекомендуется подложить небольшой валик под поясничный отдел, шею расположить на небольшой подушке. Таким образом, обеспечивается сохранение естественного положения позвонков в пространстве, при котором все мышцы спины получают необходимое расслабление после трудового дня, что является хорошей профилактикой возникновения болей, особенно спастического характера.
  • Поза, лежа на боку. При расположении позвоночника, соответствующем «позе эмбриона», спина получает полное расслабление во всех отделах. При выборе данного положения между ног рекомендуется положить небольшую подушечку или валик, что позволяет снизить нагрузку на спину.

Положение, лежа на спине при поражении шейного отдела негативно сказывается на состоянии здоровья. Положение на животе максимально расслабляет мышцы поясницы (что делает такое положение предпочтительнее при поражении поясницы). Однако неестественный поворот головы приводит к перенапряжению мышц шеи и провоцирует развитие болевого синдрома, усиление головных болей и бессонницы, провоцирует защемление нервных корешков, выражающееся в чувстве онемения и слабости рук и плечевого пояса.
Бессонница является частым спутником остеохондроза шейного отдела. Терапия дисфункции сна без устранения первопричины синдрома малоэффективно. Однако восстановление здоровья позвоночника шейного отдела приводит к самопроизвольному избавлению от бессонницы на долгое время. Облегчить сон можно используя различные методы консервативной медицины и обеспечением удобного положения во время сна.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FBessonnitsa-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-300x162

Шейный остеохондроз встречается у каждого второго человека. Причиной дегенеративно-дистрофических изменений в позвонках является малоподвижный образ жизни, сидячая работа, травмы, ведение неправильного образа жизни и т. д.

Человека, болеющего остеохондрозом шеи, практически всегда мучают боли в указанной области, иногда отдающие в руку, головокружение, головная боль, слабость, усталость и т. д. Ещё одним распространённым признаком болезни является бессонница. Почему это происходит и как избавиться от нарушений сна при остеохондрозе шеи, узнаем далее.

Почему появляется бессонница при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?

Шейный остеохондроз во многом отличается от других отделов позвоночника. Именно через эту область проходят жизненно важные артерии – сонная и позвоночная. Основными функциями этих артерий является доставка нужных компонентов и кислородных молекул, а также питание коры головного мозга, шеи.

Важно! 80% всего кровотока приходится именно на долю сонной артерии. Что касается позвоночной, то она выполняет не менее важную работу – обеспечивает питание мозжечка, всей полости черепа, затылочной части, отвечает за нормальную работу вестибулярного аппарата, снабжает кислородом мозг.

Теперь можно легко себе представить себе, что происходит при нарушениях в шейном отделе позвоночника. Запускается процесс деформации, позвонки сдвигаются, за счёт этого ухудшается кровоснабжение, уменьшается поступление кислорода в головной мозг. Кроме того, при выраженном остеохондрозе шеи может нарушаться работа остальных отделов позвоночника. Конечно, при таких условиях не то чтобы заснуть и жить полноценно сложно.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbessonnitsa-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-1

Чтобы устранить бессонницу при остеохондрозе шейного отдела, следует заняться лечением основной причины. Для этого назначается:

  • приём медикаментов, которые снимают воспалительный процесс и устраняют болевые ощущения в области шейного отдела;
  • массаж – улучшит кровообращение и поспособствует расслаблению мышц шеи;
  • физиотерапевтические процедуры – снижают боль, убирают напряжение с мышц (ударноволновая, лазерная терапия, электрофорез, бальнеотерапия, воздействие ультрафиолетовой лампы, вибротерапия);
  • гимнастика, ЛФК;
  • специальная питательная диета;
  • приём витаминов группы В, фосфора, кальция.

В подавляющем большинстве устранение болевых ощущений приведёт к налаживанию сна. Обязательно следует позаботиться о комфортных условиях для ночного отдыха.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FBessonnitsa-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-2

Важно! Если невролог поставил вам диагноз «шейный остеохондроз», назначил препараты и дополнительные процедуры для лечения, то это не значит, что вы должны оставаться безучастными. Дополнительные меры ещё никому не вредили. Для начала организуйте себе удобное спальное место.

  1. Подушка. Положение головы во время ночного отдыха – одно из самых важных условий для профилактики и лечении остеохондроза шеи. Поскольку позвонки в данной области итак зажаты, а кровообращение и процесс поступления кислорода нарушены, то следует создать для шеи максимально комфортные условия. Поэтому рекомендуется выбирать постельные принадлежности невысокие, средней жёсткости. Отлично, если вы приобретёте валик, который подкладывается специально под шею. В таком положении мышцы смогут максимально расслабиться, а позвоночник — сохранить правильное положение во время сна.
  2. Матрас. Матрас не должен быть слишком жёстким и через чур мягким. Первый вариант поспособствует неестественному изгибу позвоночника, второй – не даст позвоночному столбу в полной мере расслабиться.
Читайте так же:  Глицин для сна дозировка с похмелья цитрамон

Положение во время ночного отдыха то же очень важно при остеохондрозе шеи. Придётся на время лечения забыть о позе «зародыша». Спать рекомендуется на спине. Если эта поза вызывает у вас неудобство – расположите между коленями валик.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FBessonnitsa-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-3

Эта процедура очень хорошо помогает расслаблять напряжённые мышцы, улучшать кровообращение и уменьшать болевые ощущения.

Для осуществления процедуры возьмите любое массажное масло. Начните с шейных мышц. Массируйте их тремя пальцами снизу-вверх. Все движения должны быть плавными, сильно давить не нужно. Ещё раз повторимся: массировать нужно только мышцы. Ни в коем случае не трогайте позвонки. Осуществляйте процедуру 5-10 минут.

Теперь приступаем к плечевой зоне. Массируем данную область в течение 10-15 минут. Сначала гладим, затем пощипываем, после – слегка надавливаем пальцами.

Важно! При шейном остеохондрозе хорошо использовать аппликатор Кузнецова. Он представлен в виде коврика с пластмассовыми шипами. Если полежать на нём в течение 10-15 минут, то боль в шее устранится, и вы сразу почувствуете облегчение.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FBessonnitsa-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-4

Помогут при остеохондрозе упражнения для шеи. Выполняйте их ежедневно — лучше сразу после пробуждения. Если кружится голова — делайте гимнастику в положении сидя:

  1. Расположите руки на затылке и сомкните их в пальцах. Спина при этом должна быть прямая. Слегка надавливайте руками на голову. Она должна постепенно опускать вниз. Здесь необходимо максимальное расслабление шейных мышц. Оставайтесь в этом положении около 1 минуты. Теперь расположите правую руку на левом ухе. Снова начинайте несильно надавливать на голову. Теперь поменяйте руку. Это упражнение на растяжку шейных позвонков. Если выполнять его хотя бы трижды в день по 3 подхода, то симптомы шейного остеохондроза не будут больше беспокоить.
  2. Сядьте, или встаньте ровно. Подбородок должен располагаться параллельно полу. Начинайте плавно поворачивать голову сначала вправо-влево, затем вверх-вниз. Повторите по 20 раз в 3 подхода.
  3. Осуществляйте плавные круговые движения головой по 5-10 раз в каждую сторону (в 3 подхода).
  4. Плавно двигайте головой вперёд-назад, вправо-влево. При этом подбородок располагается параллельно полу. Никаких резких движений быть не должно.

Важно! Эти упражнения не нужно выполнять в период обострения шейного остеохондроза и при сильных болях.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FBessonnitsa-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-5-

Хорошим средством домашнего лечения является мёд. Небольшое количество разотрите по всей шее и области плеч. Начинайте слегка надавливать. Процедура должна продолжаться до тех пор, пока рука не перестанет прилипать к коже. Затем обмотайте шею пищевой плёнкой и накройтесь тёплым полотенцем. Оставьте средство на 40 минут, затем смойте под тёплой водой.

Поможет при остеохондрозе шеи и бессоннице – отвар на основе шалфея. Насыпьте 2 ст. л. измельчённого сухого средства в кастрюлю, залейте пол литром кипящей воды. Поставьте на плиту, покипятите на малом огне 30 минут. Дайте насытиться в течение 20 минут, профильтруйте, остудите. Принимайте по трети стакана 2 раза в день. Лекарство восстановит сон и улучшит кровоток.

Не забывайте о правильном распорядке дня. Старайтесь перед сном гулять на свежем воздухе, ложиться в одно и то же время, не есть за 3 часа до ночного отдыха и тщательно проветривать и увлажнять помещение. Соблюдение всех рекомендаций позволит не только утихомирить приступы шейного остеохондроза, но и избавиться от бессонницы.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fstop-osteohondroz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto-iz-otkrytyh-istochnikov_rect_82b1ec15bf09ad3fadcf92adc03ba05e

Остеохондроз и бессонница — не могут друг без друга. Шейный остеохондроз чреват последствиями, которые способны серьёзно ухудшить качество жизни человека. Системное расстройство сна – бессонница – одно из таких последствий. При шейном остеохондрозе она наступает практически в 90% случаев.

Каковы причины бессонницы при остеохондрозе? Через шею к головному мозгу пролегают две артерии – позвоночная и сонная. В случае, когда заболевание вызвано смещением межпозвоночного диска, либо имеют место грыжа межпозвонкового диска, наросты костных тканей, отёчность прилегающих к шейному отделу позвоночника мягких тканей – происходит сдавливание сосудов и нервных окончаний. В мозг поступает меньше крови. Это вызывает дискомфорт, чувство неудобства, болевые ощущения в области воротниковой зоны, головы, нарушения кровообращения в сосудах головного мозга.

Вторая наиболее распространённая причина наступления бессонницы при шейном остеохондрозе – трудности с подбором позы для сна. В итоге сон получается короткий с перерывами, человек не получает отдыха, его преследуют постоянное чувство разбитости и усталости.

Читайте так же:  За бессонницу меня прости если сможешь мелисса маккарти

Проявления бессонницы при шейном остеохондрозе лечатся устранением основного заболевания. Однако, это процесс не одного дня, поэтому нужно прежде всего постараться создать условия для возобновления нормального режима сна и отдыха. Достигается это за счёт комплексного подхода к лечению больного с применением:

  • Медикаментозного лечения;
  • Массажа – для усиления кровообращения в прилегающих к воротниковой зоне тканях, расслабления мышц шеи;
  • Физиотерапевтических процедур – для устранения болевых ощущений, ускорения обмена веществ, расслабления напряжённых мышц;
  • Лечебной физкультуры;
  • Правильной организации сна;
  • Организации питания;
  • Народной медицины.

Фармакология предлагает много разнообразных препаратов, способствующих устранению воспалительных процессов, снятию болевых спазмов, успокоению нервной системы, обладающих седативным эффектом. Все они могут назначаться только лечащим врачом исходя из особенностей вашего организма, течения заболевания, противопоказаний.

Эффективное средство для расслабления организма, мышц шеи, снятия болевого синдрома. Но нужно быть предельно осторожным в случае, когда остеохондроз шейного отдела позвоночника вызван грыжей межпозвоночного диска.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fstop-osteohondroz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fkak-delat-massazh-shei

Основная цель физиотерапевтических процедур способствовать снятию болевых ощущений, ускорению обмена веществ в поражённых мягких тканях, снятию отёчности, продлить время сна. Отечественная медицина располагает в этом вопросе богатым арсеналом:

  • Сонофорез – воздействие на проблемные зоны ультразвуком с одновременным применением лекарственных препаратов.
  • Электрофорез – лечебный препарат наносится на электроды и при помощи разрядов тока точечно воздействуют на поражённые участки.
  • Магнитотерапия – воздействие на проблемные участки достигается за счёт магнитного постоянного или переменного, импульсного поля разной интенсивности. Преимущество метода заключается в практически полном отсутствии противопоказаний.
  • Ударно-волновая терапия (УВТ) – благодаря низкочастотному звуковому воздействию достигается весомый эффект в снижении воспалительных процессов, прекращению болевого синдрома, улучшению кровообращения, заживлению повреждённых тканей, рассасыванию солевых отложений.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры разрабатывается по индивидуальным показаниям. В него входят упражнения для спины, суставов, на растяжение межпозвоночных дисков, на усиление обмена веществ. Отлично подходит при профилактике остеохондроза в период ремиссии. Цель – укрепить мышечный корсет, снизить нагрузку на позвоночник и шею.

Правильная организация снаИзображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fstop-osteohondroz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fmatras-pri-oseohandroze

Правильная организация и подбор аксессуаров для полноценного сна играет большую роль в жизни любого человека, вне зависимости от диагноза. Шейный остеохондроз требует удобного расположения головы. Кровеносные сосуды, артерии, нервные окончания, мышцы шеи находятся в угнетённом состоянии, кровоснабжение нарушено — в мозг поступает меньше крови, поэтому нужно в первую очередь создать максимальный комфорт для головы и шеи. Подушка должна быть средней жёсткости, ортопедическая, что бы мышцы могли находиться в расслабленном состоянии.

Не менее важную роль играет матрас – он должен быть средним по жёсткости. Современная промышленность наладила выпуск ортопедических матрасов, которые сконструированы с учётом особенностей человеческой фигуры, строения позвоночника и создают комфортные условия расположения.

Как правильно спать при остеохондрозе шеи? Наиболее правильной считается поза на спине, когда голова находится на подушке, а под поясницу уложен маленький валик. Если не помогает, можно попробовать лечь на бок, поджав ноги, между коленками положить валик.

Несколько общих правил для борьбы с бессонницей при остеохондрозе: стараться не употреблять алкоголя, крепкого чая, кока-колы и пепси-колы, кофе, натурального шоколада за 2-3 часа до сна, стараться не переедать. Показаны витамины группы В (орехи, рыба, печенка, яйца, отруби, проросшая пшеница), фосфор (рыба), кальций…

Хорошим средством при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и бессоннице является мёд. Его можно использовать как наружное средство (втирать в область шеи и воротниковой зоны, затем умотать плёнкой и тёплым шарфом), так и внутренне — столовая ложка мёда, разбавленная в стакане тёплой воды, послужит мягким снотворным средством.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fstop-osteohondroz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FExternalLink_shutterstock_555865609-730x349

Лучшей профилактикой остеохондроза и бессонницы являются посильные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Если работа сидячая, крайне важно соблюдать осанку, каждый час делать небольшие перерывы с физическими упражнениями (потянуться, помассировать область шеи, сделать пару приседаний и др.). Важно не делать резких движений при поворотах головы, стараться избегать статичных нагрузок. Помните, остеохондроз и бессонница успешно поддаются лечению.

Причины и лечение бессонницы при остеохондрозе шейного отдела

Течение остеохондроза именно в шейном отделе позвоночника проходит не так, как в других частях нашей опорной системы. Именно через нее пролегают две важнейшие артерии: позвоночная и сонная. Они питают кору головного мозга, отвечают за доставку молекул кислорода и прочих веществ.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fstroenie-shejnogo-otdela-pozvonochnika-635x508

Именно на долю сонной артерии приходится около 80 % кровотока. Ее соседка, позвоночная артерия, несет не менее важную функцию – питание черепной полости, мозжечка, затылочной зоны, а также обеспечение нормальной работы вестибулярного аппарата.

Читайте так же:  Беременность бессонница третий фронт

При наличии остеохондроза данной зоны происходит смещение межпозвоночных дисков, зажатие и деформация нервных корешков, нарушается функция циркуляции крови. Один из неприятных итогов такого заболевания – бессонница.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fbessonnica-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-635x601

Причины бессонницы при остеохондрозе шейного отдела

Врачи выделяют всего две причины этого неприятного явления:

  • Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fglavnye-prichiny-bessonnicy-300x173Непосредственно заболевание. Остеохондроз оказывает негативное влияние на весь организм. Смещение дисков и пережатие позвоночной артерии влечет за собой уменьшение притока крови к мозгу, а значит, нехватку кислорода, других питательных веществ. Недуг и его последствия поражают равнозначно как мужчин, так и женщин. Это проявляется в повышенной утомляемости, ВСД, неврологических расстройствах, мигренях, головокружениях и бессоннице.
  • Неправильный выбор позы для сна. Человеку с остеохондрозом тяжело подобрать удобное положение: ноет поясница, при повороте на бок начинает тянуть шею. В итоге болезненность и неприятные ощущения заставляют полночи ворочаться и явно не способствуют здоровому сну.

Бессонница – лишь симптом, поэтому бороться надо не с ним, а с первопричиной, которой является остеохондроз. Подходить к вопросу лечения недуга стоит комплексно и профессионально, проконсультировавшись с опытным специалистом. Обычно врачи назначают курс лечения, состоящий из нескольких мероприятий:

[2]

  1. Прием медикаментов. В большинстве случаев выписываются анальгетики (обезболивающие), а также противовоспалительные нестероидные препараты, уменьшающие отечность.
  2. Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fmassazh-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-300x200Курс массажа. Во время процедур снимается спазм, расслабляются и приводятся в тонус мышцы. Правда, положительный эффект возможен лишь в том случае, если делать массаж будет профессионал.
  3. Физиотерапевтические процедуры. Усиливают поступление крови в пораженную область, повышают иммунитет.
  4. Лечебная физкультура. Придаст эластичности мышцам.
  5. Сбалансированное диетическое питание. Призвано обеспечить организм всем необходимым для восстановления и борьбы с поразившим недугом.

В подавляющем большинстве случаев после отступления болезненности и напряженности мышц исчезает и бессонница. Еще одним шагом к победе над расстройством сна станет создание наиболее комфортных условий для отдыха.

Ниже приведено несколько правил, которые помогут быстрее вернуться к нормальному ритму жизни:

  • Свести к минимуму вредные привычки. Подразумевается максимально полный отказ от алкоголя, табачных изделий, кофеиносодержащих напитков. Особенно это касается вечернего времени суток.
  • Лечить остеохондроз желательно лекарственными препаратами, не провоцирующими бессонницу.
  • Запомнить и принять к сведению прописную истину: «Чревоугодие – зло». Последний прием пищи желательно совершать за несколько часов до сна.
  • За 2–3 часа до того, как лечь в постель, можно сделать расслабляющую теплую ванну.

Подбирать ее также следует с умом. Дело в том, что нормальное состояние позвоночника – совсем не прямое, для него характерны несколько изгибов. Они обеспечивают требуемый уровень амортизации. Эти прогибы вперед и назад должны сохраняться, в противном случае утром возникнет ощущение общей разбитости.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fpravilnaya-poza-dlya-sna-pri-osteohondroze-635x379

Оптимальные позы для сна:

  1. Лежа на спине. Такая поза максимально естественна для нашего позвоночного столба. В ней крестцовый и грудной отделы имеют опору (матрас), могут полностью расправиться и расслабиться, что позволяет снять нагрузку с межпозвоночных дисков. При этом есть опора и у шейного отдела – подушка, – поэтому он тоже отдыхает. Если дополнительно подложить валик под поясницу, с нее также будет снята нагрузка.
  2. «Поза зародыша». Правда, необходимо не только лечь на бок, но и положить что-то между колен, иначе они будут передавливать друг друга и мешать притоку крови.

Поза на животе является предметом для споров для медиков. При ней получает необходимый отдых поясничный отдел, а внутренние органы не оказывают давление на позвоночный столб. Однако при этом не расслабляется шея: голова человека ложиться на бок, мышцы пребывают в постоянном напряжении, затекают. При остеохондрозе шейного отдела от такого положения рекомендуется отказаться.

Правильность выбранной позы для сна играет важную роль, однако плохие матрас и подушка способны свести все усилия по преодолению бессонницы к нулю. Излишняя мягкость матраса приведет к усилению естественных изгибов позвоночника, а чрезмерная жесткость не даст позвоночному столбу почувствовать расслабление. Поэтому предпочтение лучше отдавать изделиям средней жесткости. При покупке через интернет разумно будет предварительно ознакомиться с отзывами других пользователей.

Чтобы побороть остеохондроз в шейном отделе позвоночника, рекомендуется приобретать специальные подушки, имеющие ряд характерных особенностей:

  • миниатюрные габариты;
  • некоторую твердость;
  • валик, расположенный как раз под шеей.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fdobryjson.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fortopedicheskaya-podushka-635x635

Профилактика обострения остеохондроза и появления бессонницы

Чтобы не допустить рецидивов, а также позабыть о ночах без отдыха и сна, стоит прислушайться к нескольким советам:

  1. Правильная осанка – это красиво и важно. Сидеть нужно с ровной спиной, а при ходьбе не сутулиться.
  2. Крайне вредно резко и надолго запрокидывать голову.
  3. Поднимая тяжелые предметы, лучше не делать наклонов головы.
  4. Долой объемные, мягкие подушки!
  5. Если болит шея, не стоит резко поворачивать голову в ту сторону.
  6. Лучше не читать и не писать с согнутой спиной.
Читайте так же:  Утренняя бессонница как избавиться у взрослого симптомы

Бессонница – крайне изматывающее явление, уменьшающее запас жизненной энергии. Однако ее можно контролировать и не допускать обострений, если соблюдать врачебные рекомендации, относиться с внимательностью к собственному здоровью.

Бессонница при шейном остеохондрозе: причины и лечение

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.sportobzor.ru%2Fuploads%2Farticles%2F310x187%2F28f42e66832e764f20d341caa2855893

В данном материале мы решили в подробностях вам рассказать, почему мучает бессонница при шейном остеохондрозе, как она проявляется и как избавиться от нарушения.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.sportobzor.ru%2Fuploads%2Fimages%2F%25D1%2581%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2582

Нарушение сна при шейном остеохондрозе встречается у пациентов достаточно часто, а обусловлено оно проблемами с засыпанием или поддержанием сна, а также постоянной дневной сонливостью. К дополнительным признакам относят болевые ощущения в области шеи из-за мышечного перенапряжения, так как ночью при бессоннице человек не всегда лежит, а сидит за компьютером, читает или занимается отвлекающими делами.

Мышцы шеи не успевают отдохнуть и постоянно подвергаются статической нагрузке. Нервное напряжение переходит на мышцы и вызывает их чрезмерный тонус. Когда при остеохондрозе шейного отдела бессонница мучает человека долгое время, могут возникнуть так называемые сенестопатии – ложные боли в других частях тела. Например, могут заболеть зубы, появиться боли в животе или груди.

[3]

Для борьбы с неприятными ощущениями в отделе шее с остеохондрозом нужно лечить первопричину. Для максимально быстрого, эффективного и безвредного лечения необходимо отправиться к врачу. Когда возникают проблемы при остеохондрозе шейного отдела с сонливостью, можете отправиться к сомнологу.

Причин, по которым возникает бессонница при остеохондрозе шейного отдела и храп во сне немного. Можно выделить две основные:

  1. Наличие заболевания. Остеохондроз шеи нарушает работу разных внутренних органов и систем, так как диски и позвонки могут сдавливать позвоночную артерию, из-за чего в голову поступает меньше питательных компонентов и кислорода. На этом фоне появляются головокружения, общая усталость и психоневрологические нарушения (в том числе бессонница).
  2. Вторая причина банальна и связана с неумением выбирать позу для сна. Больным людям с остеохондрозом шейного отдела как спать мы расскажем дальше в нашем материале.

Как избавиться от бессонницы при остеохондрозе шеи

Когда возникает бессонница при шейном остеохондрозе, лечение всегда начинают с устранения основного заболевания. Требуется комплексная терапия, включающая следующее:

  • медикаменты для снятия отечности и болезненности;
  • массажи для расслабления мышц;
  • физиотерапевтические процедуры для нормализации кровообращения и укрепления иммунной защиты;
  • ЛФК и гимнастика;
  • диеты для снабжения организма питательными компонентами.

Если у вас шейный остеохондроз на какой подушке спать вам нужно узнать из отдельной статьи, посвященной тому, как выбрать ортопедическую подушку для сна. А как спать и в какой позе мы сейчас расскажем. Лучшей считается поза на спине, когда голова находится на подушке, а в шее есть физиологический изгиб вперед.

Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.sportobzor.ru%2Fuploads%2Fimages%2F%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25BD2

Крестцовый и грудной отделы должны касаться матраса, а поясница может быть слегка напряжена из-за отсутствия опоры, но под нее можно подложить какой-нибудь маленький валик.

При появлении остеохондроза шеи как спать вам может рассказать лечащий врач. Если на спине засыпать вам не удается, выберите положение на боку в виде эмбриона.

Категорически не рекомендуется при шейном остеохондрозе спать на животе. Хоть она и снимает напряженность в пояснице, из-за поворота головы на подушке данная поза вызывает растяжение связок и болезненность в области шеи.

Источники


  1. Корнилова, Т. В. Введение в психологический эксперимент / Т.В. Корнилова. – М.: ЧеРо, Издательство МГУ, 2016. – 256 c.

  2. Даников, Н. И. Бессонница. Депрессия. Неврозы. Страхи. Стрессы. На вашей стороне сама природа. Простые и эффективные рецепты / Н.И. Даников. – М.: Этерна, 2012. – 800 c.

  3. Яковлев Диагностика и лечение нарушений ритма сердца. Пособие для врачей / Яковлев. – Москва: Мир, 2013. – 712 c.
  4. Нестеров, А.В. Вредные привычки собак. Воспитание без стресса / А.В. Нестеров. – М.: Эксмо, 2015. – 480 c.
Изображение - Может ли быть бессонница при остеохондрозе шейного отдела 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here