Мелатонин для сна детям

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "мелатонин для сна детям" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Безопасен ли мелатонин для детей? Взгляните на доказательства

По оценкам, до 75% детей школьного возраста не получают достаточного количества сна. К сожалению, плохой сон может повлиять на настроение и способность ребенка быть внимательным и учиться. Это также связано с проблемами со здоровьем, такими как детское ожирение.

Вот почему некоторые родители принимают решение давать своим детям мелатонин – гормон и популярную добавку для улучшения сна.

Хотя она считается безопасной для взрослых, вы можете задаться вопросом, может ли ваш ребенок безопасно принимать мелатонин.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

В этой статье объясняется, могут ли дети безопасно принимать добавки мелатонина.

Изображение - Мелатонин для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodismedicine.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F%2F2018%2F07%2Fbezopasen-li-melatonin-dlya-detey

Можно ли давать мелатонин детям

Мелатонин – это гормон, вырабатываемый шишковидной железой вашего мозга.

Часто упоминаемый как гормон сна, он помогает вашему телу подготовиться ко сну, отрегулировав ваши внутренние часы, которые также называются циркадным ритмом (1).

Уровни мелатонина повышаются вечером, что позволяет вашему организму понять, что пришло время отправиться спать. И наоборот, уровни мелатонина начинают снижаться за несколько часов до того, как пришло время проснуться.

Интересно, что этот гормон играет роль в других функциях помимо сна. Он помогает регулировать ваше кровяное давление, температуру тела, уровни кортизола и иммунную функцию (2, 3, 4).

Мелатонин доступен без рецепта во многих магазинах здоровья и интернет-магазинах.

Люди принимают мелатонин, чтобы справиться с различными проблемами сна, такими как:

  • Бессонница
  • Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
  • Нарушения сна, связанные с психическим здоровьем
  • Синдром задержки фазы сна
  • Нарушения циркадного ритма

Однако в других частях мира, включая Австралию, Новую Зеландию и многие европейские страны, мелатонин доступен только по рецепту.

Резюме:

Мелатонин – это гормон, который помогает вам заснуть, отрегулировав ваши внутренние часы. Он доступен в качестве диетической добавки без рецепта, но продается только по рецепту во многих других частях мира.

Многие родители задаются вопросом, могут ли добавки мелатонина помочь их ребенку засыпать.

Имеются веские доказательства того, что это может быть так.

Это особенно касается детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), аутизмом и другими неврологическими состояниями, которые могут повлиять на их способность уснуть (5, 6, 7).

Например, анализ 35 исследований, изучавших детей с аутизмом показал, что добавки мелатонина помогли им быстрее уснуть и долго спать (8).

Аналогичным образом, анализ 13 исследований показал, что дети с неврологическим заболеванием засыпали на 29 минут быстрее и спали в среднем на 48 минут дольше при приеме мелатонина (9).

Подобные эффекты наблюдались у здоровых детей и подростков, которые имели проблемы с засыпанием (10, 11, 12).

Однако проблемы со сном сложны и могут быть вызваны различными факторами.

Например, использование светоизлучающих устройств поздно ночью может подавить производство мелатонина. Если это так, просто ограничение использования телевизоров, компьютеров и смартфонов перед сном может помочь лучше засыпать (13).

В других случаях недиагностированное состояние здоровья может быть причиной того, что ваш ребенок долго засыпает или плохо спит.

Поэтому лучше всего обратиться за советом к врачу, прежде чем давать ребенку дополнительную дозу мелатонина, так как врач может провести тщательное обследование, чтобы добраться до корня проблемы.

Резюме:

Есть весомые доказательства того, что мелатонин может помочь детям быстрее уснуть и спать дольше. Тем не менее не рекомендуется давать детям добавки мелатонина, не проконсультировавшись предварительно с врачом.

Большинство исследований показывают, что краткосрочное использование мелатонина безопасно для детей. При этом могут наблюдаться незначительные побочные эффекты.

Тем не менее у некоторых детей могут возникать такие симптомы, как тошнота, головные боли, ночное недержание мочи, чрезмерное потоотделение, головокружение, утренняя шаткость, боли в желудке и т. д. (14).

В настоящее время специалисты здравоохранения не уверены в долгосрочных побочных эффектах мелатонина, поскольку в этом направлении сделано мало исследований. Поэтому многие врачи с осторожностью рекомендуют мелатонин детям с проблемами сна.

Кроме того, добавки мелатонина не одобрены FDA для использования детьми.

До тех пор, пока не будут проведены долгосрочные исследования, невозможно сказать, полностью ли мелатонин безопасен для детей (15).

Если вашему ребенку трудно засыпать или он плохо спит, лучше всего обратиться к врачу.

Резюме:

Большинство исследований показывают, что мелатонин безопасен для детей, но может вызывать незначительные побочные эффекты. Однако долгосрочные эффекты добавок мелатонина при приеме детьми в значительной степени неизвестны, и они не одобрены FDA для использования детьми.

Иногда проблемы со сном могут быть устранены без использования лекарств или добавок, таких как мелатонин. Это связано с тем, что часто проблемы со сном возникают, когда дети участвуют в мероприятиях, которые могут поддерживать их активность до поздней ночи.

Если вашему ребенку трудно заснуть, рассмотрите эти рекомендации, чтобы помочь ему быстрее уснуть:

Резюме:

Существует множество естественных способов, как помочь вашему ребенку заснуть. К ним относятся установка постельного режима, ограничение использования электронных устройств перед сном, создание «вечерних ритуалов» перед сном, получение большого количества солнечного света в течение дня и помощь ребенку в расслаблении перед сном.

Читайте так же:  Мед от бессонницы для пожилых женщин

Можно ли применять мелатонин для лечения бессонницы у детей?

Исследования показали, что при помощи мелатонина можно успешно лечить расстройства сна у детей. Однако изначально родителям стоит попробовать внести в жизнь своего ребёнка позитивные изменения или поговорить о проблеме с врачом.

Сон оказывает существенное влияние на общее самочувствие. Для детей качественный ночной отдых имеет особое значение, поскольку их тело и головной мозг растут и развиваются.

Добавки мелатонина часто применяются для лечения детей, которые сталкиваются с трудностями при попытке заснуть. Во многих развитых странах регуляционные органы считают мелатонин добавкой, а не полноценным лекарственным средством, вследствие чего контроль за производством и реализацией данного продукта менее строг. С одной стороны это упрощает доступ к мелатонину, с другой — люди не имеют официальной информации о его дозировке и безопасности.

В текущей статье мы объясним, что такое мелатонин и насколько он эффективен при лечении детей с нарушениями сна. Мы также поговорим о дозировке, побочных эффектах мелатонина и дадим советы по улучшению качества сна у детей.

Изображение - Мелатонин для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Fmedmaniac.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fmelatonin-300x188

Бессонница может развиваться, если организм ребёнка вырабатывает недостаточные объёмы мелатонина

Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в человеческом теле. Небольшая структура в головном мозге, имеющая название эпифиз, производит и выделяет мелатонин для управления циркадным ритмом организма.

Циркадный ритм — суточный цикл, в ходе которого головной мозг человека переключается между состояниями сна и бодрствования. Этот цикл важен при определении характера сна и приёма пищи у людей.

Дети, у которых эпифиз производит недостаточное количество мелатонина или делает это с задержкой, могут сталкиваться с бессонницей.

Исследования показали, что мелатонин помогает детям засыпать быстрее. Это вещество также способно улучшать качество сна ребёнка.

В 2017 году американские учёные изучили влияние мелатонина на детей с хронической бессонницей, которые часто сталкиваются с трудностями при попытке заснуть. Авторы научной работы разделили всех испытуемых на три группы в зависимости от предлагаемого лечения. Первая группа участников исследования принимала по 3 миллиграмма (мг) мелатонина, вторая — подвергалась светотерапии, третья — использовала плацебо.

По сравнению с плацебо мелатонин показал значительно более приемлемые результаты в части снижения времени, необходимого для засыпания. Учёные также отметили, что мелатонин обладает более сильным эффектом, чем светотерапия.

Ещё одно исследование американских учёных, проведённое в 2015 году, показало, что мелатонин хорошо помогает засыпать детям с эпилепсией. Авторы научной работы обнаружили, что дети, которые принимали 9 мг мелатонина пролонгированного действия, засыпали в среднем на 11,4% быстрее по сравнению с теми детьми, которые принимали плацебо.

В обзоре, опубликованном британскими учёными в 2013 году, была систематизирована информация из пяти исследований, в ходе которых учёные рассматривали медикаментозное лечение детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Авторы работы сделали вывод о том, что мелатонин способен оказывать положительное влияние на симптомы бессонницы у детей с СДВГ. Однако они также призвали мировое сообщество к более углублённому изучению связи мелатонина с данным расстройством.

Хотя некоторые исследования показали, что мелатонин можно эффективно использовать при лечении детей, страдающий расстройствами сна, продолжительность такого лечения и дозировка остаются неизвестными.

Мелатонин реализуется в нескольких лекарственных формах, в том числе в тех, которые производятся специально для детей. Поскольку государственные надзорные органы в большинстве развитых стран считают мелатонин добавкой, а не лекарственным препаратом, не существует официальных руководств по дозировке этого вещества ни для детей, ни для взрослых.

Перед лечением ребёнка мелатонином следует согласовать этот шаг с врачом. Специалист объяснит, насколько велика вероятность того, что данное средство окажется эффективным, а также порекомендует другие методы борьбы с расстройством сна.

Врач может предоставить информацию о безопасных и эффективных дозировках для ребёнка. Скорее всего, он порекомендует начинать лечение с небольших порций и в случае необходимости выполнять корректировку дозы в сторону увеличения. При лечении расстройств сна мелатонин обычно принимается за 30 или 60 минут до того, как ребёнок отправляется в постель.

Изображение - Мелатонин для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Fmedmaniac.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fotec_i_rebyonok-300x188

Дети, принимающие мелатонин, могут сталкиваться с головной болью, головокружениями и ночным недержанием мочи

В целом мелатонин считается безопасным, если принимать его короткое время. Однако у детей данное средство может вызывать побочные эффекты, поэтому перед его применением лучше обсудить этот вопрос с врачом.

В обзоре, опубликованном в 2013 году британскими учёными, было указано, что при приёме мелатонина дети могут сталкиваться с побочными эффектами, например с головными болями, ночным недержанием мочи и головокружениями. Все эти симптомы проходят после окончания курса лечения.

К числу других побочных эффектов мелатонина относится следующее:

  • сонливость;
  • боль в животе;
  • чрезмерное потоотделение;
  • зрительные нарушения;
  • тошнота;
  • слабость и сниженная активность в дневное время.

Также важно отметить, что пока не было проведено масштабных исследований, которые могли бы показать степень безопасности мелатонина при приёме в течение длительного периода времени.

Для детей, страдающих расстройством сна, лечение всегда лучше начинать с внесения позитивных изменений в образ жизни. Если они окажутся неэффективными, то врач может порекомендовать другие терапевтические стратегии, в том числе лекарственные средства.

К числу поведенческих изменений, способных позитивно отразиться на качестве сна ребёнка, относится следующее.

  • Постоянный отход ко сну в одно и то же время. Организм будет засыпать проще, если ребёнок приучится ежедневно делать это примерно в одинаковые вечерние часы. Аналогичным образом родителям необходимо установить единое время для утренних подъёмов.
  • Выработка привычек, которым необходимо следовать перед сном. Учёные доказали, что такие привычки могут улучшать качество сна детей. Например, одно из исследований обнаружило эффективность поведенческой стратегии, состоящей из трёх шагов. Сначала ребёнок принимает ванну, затем наносит на своё тело лосьон, а после занимается чем-то успокаивающим, например слушает колыбельную в течение тридцати минут после ванны.
  • Использование кровати только для сна. Если ребёнок совершает в кровати другие виды активности, то его организму будет труднее ассоциировать это место со сном.
  • Поддержание прохладной температуры в спальне. Это помогает инициировать процесс засыпания. Идеальная температура для сна находится в пределах между 16°C и 20°C.
  • Запрет пользования электронными устройствами. Пользование смартфоном, планшетным компьютером или просмотр телевизора — всё это может влиять на способность ребёнка быстро засыпать.
Читайте так же:  Бессонница при гриппе что делать и как исправить

Изображение - Мелатонин для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Fmedmaniac.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Frebyonok_i_vrach-300x188

К врачу следует обратиться, если позитивные изменения образа жизни не помогают в борьбе с бессонницей

Детей, страдающих расстройством сна, следует показывать врачу в том случае, если позитивные изменения образа жизни не приносят успеха. Кроме того, в больницу следует направиться, если у ребёнка наблюдается один из следующих симптомов:

  • громкий храп, который мешает сну;
  • частые кошмары;
  • лунатизм;
  • чрезмерное потоотделение во сне;
  • сильная сонливость в дневные часы.

Недостаточный или некачественный ночной отдых может негативно отражаться на самочувствии ребёнка, результатах его учёбы и психологическом здоровье. Расстройства сна могут приводить к поведенческим или эмоциональным проблемам, к числу которых относятся раздражительность, тревожность, депрессия и гиперактивность.

Учёные считают, что мелатонин может помогать детям, страдающим нарушениями сна. Однако перед применением данного средства рекомендуется сначала внести в образ жизни ребёнка изменения и поговорить о проблеме с врачом. Родителям не следует забывать о том, что долгосрочное влияние мелатонина на детский организм ещё не изучено.

Позитивные изменения образа жизни, способные улучшить сон ребёнка, предусматривают определение постоянных временных промежутков для отхода ко сну и пробуждению, запрет пользования электронными устройствами за пару часов до сна и поддержание ночью прохладной температуры в спальне.

Можно ли давать мелатонин детям, и в какой дозировке?

Что из себя представляет препарат мелатонин и насколько он безопасен для детей?

Хоть и не часто, но многие родители сталкиваются с проблемой бессонницы у ребенка. Специалисты рекомендуют принимать мелатонин детям для того, чтобы нормализовать сон. Тем не менее, мамочки переживают о том, является ли безопасным лекарство, в течение какого времени его принимать и т.д.

Мелатонин – это естественный гормон, который вырабатывается шишковидной эндокринной железой, находящейся в головном мозге. Этот гормон отвечает за регулирование суточных ритмов организма. Вырабатываться мелатонин вечером, а в течение дня постепенно падает. Так вот, как только он достигает максимального уровня концентрации в организме, головному мозгу подается сигнал о том, что пора отправляться ко сну. Мелатонин для детей играет основополагающую роль, его назначают малышам, которые имеют расстройство внимания, а также гиперактивность.

Можно ли принимать мелатонин здоровым детям, которые страдают от бессонницы?

Врачи рекомендуют принимать мелатонин в небольших количествах. В связи с тем, что отсутствие здорового сна неблагоприятно влияет на психическое и физическое развитие, мелатонин показан даже детям, которые не страдают от аутизма и прочих отклонений в качестве снотворного препарата.

Все исследования, которые проводили ученые, базировались на том, какое влияние оказывает препарат при краткосрочном использовании. Можно сделать однозначный вывод: в небольших дозах лекарство не причинит никакого вреда. Однако родителям следует быть осторожными и не давать лекарство ребенку, которому еще не исполнилось 10 лет. Давая мелатонин детям, дозировка обязательно должна быть соблюдена. Как правило, это о 0,3 до 5 мг в сутки. Самостоятельно превышать дозу, не посоветовавшись с врачом, запрещено!

[2]

Отсутствие необходимого количества испытаний дают возможность понять, по какой причине врачи не рекомендуют использовать мелатонин для детей. К тому же, при приеме лекарства, следует учитывать тот факт, что могут возникнуть и побочные эффекты:

  • сонливость, усталость;
  • ночные кошмары;
  • головокружение;
  • головные боли;
  • раздражительность, перепады настроения.

И по сей день врачи ведут споры о том, стоит ли применять детям мелатонин. Если у родителей не получается нормализовать сон – в этом случае, после консультации с врачом, можно прибегнуть к использованию мелатонина.

Поделиться “Можно ли давать мелатонин детям, и в какой дозировке?”

Использование мелатонина для улучшения сна у детей и взрослых

Мелатонин был открыт в 1958 году. С тех пор продолжаются исследования его влияния на функционирование организма человека. Последние исследования сообщают о том, что он может быть полезен в лечении болезни Альцгеймера.

Мелатонин – это 5-метокси-N-ацетилтриптамин, органическое соединение, влияющее на биологическое функционирование всех млекопитающих. Этот гормон производится шишковидной железой. Его биосинтез также происходит в небольшой части сетчатки глаза и в эпителии желудочно-кишечного тракта. В последнем месте отвечает за замедление процесса пищеварения.

На синтез мелатонина влияет солнечный свет. Информацию о количестве света получают ганглиозные клетки, расположенные в сетчатке глаза. Затем они передают информацию клеткам шишковидной железы – пинеалоцитам.

Изображение - Мелатонин для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Fsekretizdorovya.ru%2Fimages%2Fbg03%2Fson-nochi-devushka

Уровень мелатонина в организме меняется в зависимости от времени суток. Днём он опускается до 10 пг/мл, а в ночное время достигает 125 пг/мл. Суточный ритм, связанный с производством мелатонина, проявляется у здоровых детей уже в промежутке между 5-12 неделями жизни. У недоношенных детей гормон вырабатывается, безусловно, позже. Его наибольшее количество встречается у детей в возрасте от 4 до 7 лет. После превышения 7-летнего возраста концентрация мелатонина в организме падает. Это происходит потому, что старение организма сопровождается обызвествлением шишковидной железы, а, следовательно, уменьшением количества вырабатываемого мелатонина. Это может привести к нарушениям сна, так часто встречающихся у пожилых людей.

Проблемы со сном могут наблюдаться также в случае сменной работы или при резкой смене часовых поясов. У слепых людей также отмечается нарушение ритма выработки мелатонина. Он становится короче или длиннее, чем стандартный 24-часовой ритм секреции гормона.

Производство мелатонина связан не только со сном. Его антиоксидантное действие благоприятно влияет на организм. Предотвращает накопление в клетках активных форм кислорода. Именно они отвечают за повреждения белков и ДНК, а также «расщепление» клеточной мембраны.

Читайте так же:  Бессонница перед месячными причины что делать у ребенка температура

Антиоксидантное действие мелатонина обуславливает другую его функцию – предотвращение развития рака. Исследования в этом направлении ведутся уже с 70-х годов XX века. Они показали, в частности, подавление деления раковых клеток под действием гормона.

В свою очередь, в 90-е годы было обнаружено влияние дефицита мелатонина на развитие нейродегенеративных заболеваний, к которым относится, в частности, болезнь Альцгеймера. Пациенты, страдающие от этого заболевания, имеют в пять раз более низкий уровень гормона сна в спинномозговой жидкости, чем здоровые люди.

Мелатонин в синтетической форме доступен без рецепта. Он обычно используется при лечении нарушений сна. Его задачей является регулирование циркадного ритма. С помощью приёма этой пищевой добавки можно ускорить или задержать фазы биологического ритма. Это зависит от дозы, которая обычно составляет от 0,3 до 10 мг, а также от времени приёма препарата.

Вы можете купить его в таблетках. Доступен также мелатонин в сиропе. Его следует принимать внутрь в дозах, зависящих от того, каким образом он должен работать.

При расстройствах сна, связанных с нарушением ритма сна и бодрствования, например, при сменной работе, рекомендуется принимать 1-3 таблетки 1 мг, 1-2 таблетки 3 мг или 1 таблетку на 5 мг – в день. Следует запить их стаканом воды и принимать за 1 час перед сном.

У людей, которые боятся или страдают от нарушений сна в связи с изменением часовых поясов, введение мелатонина следует начать за 2 дня до вылета на Восток, в таких дозах, как в случае изменения циркадного ритма (упомянутых выше). Затем нужно продолжить приём препарата в течение 4 дней после прибытия на место в такой же дозе. Препарат должен быть принят за час перед сном.

В свою очередь, в случае вылета на Запад, доза такая же, меняется только время приёма. Достаточно принимать мелатонин в течение 4 дней после прибытия.

У слепых, имеющих нарушен суточный ритм сна и бодрствования, применяют ту же дозу в районе с 21:00 до 22:00.

Препарат не показан для применения у детей, но его можно назначать в соответствии с указаниями врача. У молодых пациентов с СДВГ и аутизмом, которые часто имеют проблемы со сном, даже в малых дозах мелатонин может проявлять высокую эффективность.

Важно, чтобы препарат не принимали беременные женщины, а также нельзя принимать после употребления алкоголя.

Мелатонин, как и любой препарат, имеет побочные эффекты. К ним относятся: усталость, снижение температуры тела и головные боли.

Могут также возникать путаница сознания, тахикардия, крапивница, зуд, а при длительном применении симптомы типа гинекомастия. У детей больных эпилепсией или имеющих поврежденную центральную нервную систему частота судорог может измениться.

Сон играет большую роль в общем здоровье и благополучии. Сон особенно важен для детей, так как их организм еще растет и развивается.

Исследования показывают, что мелатонин может помочь ребенку справляться с проблемами со сном. Тем не менее, лучше попробовать изменить образ жизни или поговорить с врачом, прежде чем давать мелатонин ребенку.

Добавки мелатонина — популярное лечение для детей, у которых имеются проблемы с засыпанием. Но нет четкой дозировки или рекомендаций по безопасности мелатонина.

Если организм не производит достаточного количества мелатонина, у него может развиться бессонница. Мелатонин — это гормон, который естественным образом встречается в организме. Небольшая структура головного мозга, известная как шишковидная железа , продуцирует мелатонин для контроля циркадного ритма организма. Циркадный ритм — это 24-часовой цикл, когда мозг человека переключается между состояниями бодрости и сонливости. Циркадный ритм имеет большое значение для определения как для сна, так и питания человека. У детей, чья шишковидная железа не производит достаточного количества мелатонина или дети испытывают задержку секреции мелатонина, может развиться бессонница.

Мелатонин может помочь детям быстрее уснуть и улучшает качество сна. В исследовании изучалось влияние мелатонина у детей, которые с трудом засыпают. Дети были разделены на три группы. Одни получали 3 миллиграмма (мг) таблеток мелатонина быстрого высвобождения. Другая группа получала светотерапию, и третья группа — плацебо. Результаты исследования показали, что мелатонин эффективно сокращает время, необходимое для того, чтобы дети уснули, чем плацебо. Исследователи также отметили, что мелатонин обладает более сильными эффектами, чем световая терапия.

В другом исследовании изучался мелатонин в качестве снотворного для детей с эпилепсией . Ученые обнаружили, что дети, которые принимали 9 мг мелатонина с замедленным высвобождением, засыпали на 11,4 минуты быстрее, чем дети, которые принимали плацебо.

В исследовании 2013 года были проанализированы пять научных работ, посвященных изучению лекарственного лечения детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ ). Исследователи пришли к выводу, что мелатонин оказывает положительное влияние на лечение симптомов бессонницы у детей с СДВГ.

Хотя некоторые исследования показывают, что мелатонин может быть эффективным методом лечения детей с проблемами со сном, продолжительность лечения и дозировка остаются не изученными. Поскольку мелатонин рассматривается как диетическая добавка, а не как лекарство, нет никаких официальных рекомендаций по дозировке для детей и для взрослых.

Необходимо поговорить с врачом или педиатром, прежде чем давать мелатонин ребенку. Он может порекомендовать безопасную и эффективную дозу мелатонина для ребенка. Начинать следует с очень низкой дозы и при необходимости ее корректировать. Для лечения проблем со сном обычно лучше всего принимать мелатонин за 30-60 минут до сн а.

Некоторые дети могут испытывать головные боли, потливость и головокружение при приеме мелатонина. Эти симптомы проходят после прекращения лечения. Исследования показывают, что мелатонин безопасен для детей в краткосрочной перспективе.

Читайте так же:  Бессонница на поздних сроках это плохо

Другие возможные побочные эффекты мелатонина могут включать:

  • сонливость;
  • боль в животе;
  • проблемы со зрением;
  • тошноту;
  • дневную лень.

Для детей с проблемами сна лучше изменить образ жизни прежде, чем давать препарат. Если эти изменения не увенчались успехом, врач или педиатр могут порекомендовать другие методы лечения.

Изменения образа жизни, которые могут улучшить сон ребенка, включают:

  • Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день;
  • Использовать кровать только для сна;
  • В спальне должно быть прохладно. Это помогает инициировать процесс сна;
  • Выключение электронных устройств. Использование смартфонов, телевизоров и планшетов перед сном может повлиять на сон ребенка.

Если трудности со сном ребенка не улучшаются с изменениями образа жизни, необходимо обратиться к врачу. Кроме того, следует обратититься к врачу, если у ребенка имеются такие симптомы как:

  • громкий храп, который прерывает сон
  • частые кошмары или ночные кошмары ;
  • лунатизм;
  • ночная потливость;
  • сонливость в дневные часы.

Недостаточное или плохое качество сна может отрицательно сказаться на физическом здоровье, успеваемости и психологическом благополучии ребенка. Это может также привести к поведенческим или психическим проблемам, таким как раздражительность, депрессия, беспокойство или гиперактивность.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

Изображение - Мелатонин для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Finfobeautiful.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F08%2Fmelatonin-dlya-detej

Хотя врачи предостерегают от длительного применения мелатонина детьми, краткосрочное использование рекомендуется при бессоннице. Тем не менее, большинство родителей беспокоятся о возможных побочных эффектах мелатонина для детей. Данная статья содержит информацию о том, как этот синтетический гормон работает и является ли он безопасным для нашего чада.

Мелатонин является естественным гормоном, который вырабатывается шишковидной эндокринной железой находящейся в головном мозге. Мелатонин помогает регулировать суточные ритмы организма. Секреция этого гормона является сигналом для тела, чтобы готовиться ко сну. Его секреция регулируется воздействием света. Пик выработки мелатонина приходится на ночное время и падает в течение дня. Хотя синтетический мелатонин, весьма эффективен в лечении нарушений сна, таких как синдром задержки наступления сна, как нарушения сна в связи с переменой часовых поясов и т. д., есть необходимость рассмотреть вопрос о рисках для здоровья. Как и в случае с любым гормоном длительного, неизбирательного применения, мелатонина следует избегать. Хотя мелатонин рекомендуется детям, которым были диагностированы расстройства внимания и гиперактивность (СДВГ), детский церебральный паралич и аутизм, необходимы дальнейшие исследования для подтверждения эффективности мелатонина в качестве снотворного для детей.

Бессонница, при которой ребенок трудно засыпает или часто просыпается во время сна, оказывает влияние на его физическое и психическое развитие. В случае бессонницы ребенок не ложиться спать, пока родители не скажут ему об этом. Бессонница у детей часто связана с родительской деятельностью перед сном. Ребенок не спит, если его ожидания перед сном не были выполнены. Этот тип бессонницы называют началом бессонницы. Долгое засыпание перед сном, зачастую связано с тем, что родители или опекуны не привили ребенку правила поведения перед сном. Дети отказываются соблюдать установленный режим перед сном. Эта форма поведенческой бессонницы может наблюдаться у детей, страдающих от СДВГ(гиперактивность). Мелатонин может быть предписан аутентичным детям и детям с гиперактивностью, которые плохо засыпают.

Основная масса исследований проводилась на проверку эффективности мелатонина, лишь немногие из них были проанализированы на последствия воздействия этого синтетического гормона на развитие детей. Большинство исследований было проведено на воздействие мелатонина на детский организм при краткосрочном использовании.Большинство клинических испытаний были сосредоточены на последствиях применения мелатонина детьми, которые пострадали от поведенческих нарушений сна.

Назначение небольших доз мелатонина облегчит ночные трудности со сном. Большинство специалистов воздерживаются предписывать эти таблетки детям младше 10 лет. Не давать больших доз. Чаще всего, доза находится в диапазоне от 0,3 мг до 5 мг. Доза не должна увеличиваться, даже если врач рекомендует делать это.

Причина, почему врачи не поддерживают использование мелатонина для детей, связана с отсутствием адекватных исследований. Большинство испытаний, которые были проведены, изучали эффекты краткосрочного использования этого синтетического гормона. Кроме того, исследования также показали некоторые побочные эффекты. Было замечено, что если мелатонин назначался детям, пострадавшим от DSPS (синдром сдвига сна) с самого раннего возраста, они могли испытывать яркие сны или кошмары, сонливость и усталость, особенно если применялись высокие дозы мелатонина.

Побочные эффекты мелатонина, как правило, связаны с большими дозами, а также наблюдались у детей, пострадавших от нарушений развития или имеющие неврологические проблемы. Некоторые из побочных эффектов мелатонина у детей включают головные боли, головокружение, вялость и сонливость в течение дня, раздражительность, перепады настроения, и спазмы в животе. Также следует контролировать лекарственные взаимодействия.

Назначать ли мелатонин детям? до сих пор остается вопросом, требующим ответа. Хотя в некоторых случаях, возможно, придется давать мелатонин, если родители не решат проблему нарушения сна естественными способами. Хотя побочные эффекты, вызванные мелатонином редки, исследования должны быть проведены, чтобы установить последствия долгосрочного использования этих таблеток. Врачи считают, что мозг ребенка производит значительное количество этого гормона. Поскольку воздействие мелатонина на развитие ребенка относительно неизвестно, специалисты предупреждают о вреде его использования. Если цикл сон-бодрствование вашего ребенка нарушен, и он / она часто испытывает нарушение сна, немедленно проконсультируйтесь с педиатром.

Мелатонин при лечении аутизма и опасения родителей

Прием мелатонина внутрь – одна из самых безопасных, эффективных и недорогих процедур среди всех средств биомедицинского направления. Мелатонин помогает наладить сон ребенка с РАС и дать ему достаточный ночной отдых.

Изображение - Мелатонин для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.corhelp.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fautism-and-circadian-sleep-disorders-go-hand-in-hand-2

Тогда почему же многие родители так сильно противятся его использованию? Вот некоторые типичны возражения и мои ответы на них.

Гормоны – это химические вещества, выполняющие определенную задачу, и у нас в организме их очень много. Гормон инсулин, например, помогает расщеплять и распределять углеводы.

Читайте так же:  Травы для сна и успокоения нервной системы ребенка

Поскольку обмен веществ у детей с РАС часто нарушен, им может не хватать многих гормонов, которые у обычных детей присутствуют на нормальном уровне.

Согласно исследованиям, дети с РАС чаще всего спят меньше своих нейротипичных сверстников. А те дети, которые спят наравне со сверстниками, проводят меньше времени в фазе быстрого сна. Эта фаза очень важна для развития интеллекта. Быстрый сон помогает человеку закрепить в памяти воспоминания о прошедшем дне, что необходимо для усвоения новых навыков.

Моя практика показывает, что недостаточная выработка мелатонина очень просто компенсируется приемом его внутрь. Такая терапия не имеет выраженных побочных эффектов и не требует особых затрат.

Если мы можем помочь мозгу ребенка работать лучше – мы просто обязаны это сделать. Почти каждый ребенок с РАС продемонстрирует улучшение своего состояния после приема мелатонина.

Я не хочу, чтобы ребенок пристрастился к этому лекарству

По сравнению с транквилизаторами, которые детям с РАС выписывают терапевты традиционной школы, мелатонин покажется святой водой.

[3]

Прием мелатонина можно прекратить в любой момент. Его надо рассматривать не как источник зависимости, а как средство, помогающее облегчить состояние ребенка. Также отмечу, что мелатонин – это сильный антиоксидант, который помогает работе иммунной системы.

Я слышал, что если пить мелатонин, то организм перестанет его производить и проблема усугубится

Это не так. Хотя подобное утверждение справедливо для половых гормонов (тестостерона и эстрогена), мелатонин производится эпифизом — железой, расположенной в самом центре головного мозга. Его выработка зависит от условий освещения, нехватки сна и особенностей состояния здоровья.

Далеко не все, что вы можете прочесть в сети – правда. Многие родители предпочитают мелатонину корень валерианы и не задумываются о том, что он содержит семнадцать различных психоактивных веществ.

В то время как терапия мелатонином – один из наиболее изученных и эффективных способов лечения РАС, доступных в настоящее время.

Мой ребенок нормально засыпает, но просыпается посереди ночиИзображение - Мелатонин для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.corhelp.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Ftrouble-sleeping-from-being-bullied-1024x512

Такие проблемы тоже можно лечить при помощи мелатонина – часто помогает увеличение принимаемой дозы или прием его препаратов длительного действия.

Также можно принимать внутрь триптофан – аминокислоту, которая является химическим предшественником мелатонина в организме.

Содержащийся в пищевых добавках мелатонин имеет синтетическое или естественное происхождение. По своей формуле он идентичен гормону, который синтезируется у нас в организме.

Некоторые полагают, что использование естественно полученного мелатонина (его извлекают из эпифиза овец) создает дополнительные риски получить еще и вирусы, которые могут присутствовать у животного. В этой связи синтетическая версия мелатонина имеет наибольшую популярность и у врачей, и у пациентов.

Я обычно начинаю с дозировки от 1-го до 3-х миллиграмм, которые принимаются в виде жидкости для питья — за полчаса до сна. Доза понемногу увеличивается, пока ребенок не начнет демонстрировать ожидаемую реакцию – хороший ночной сон и короткое время, требуемое для отхода к нему.

Самое важное в терапии мелатонином – давать лекарство в точности в одно и то же время каждый день. Цель лечения — не только достаточный отдых, но и поощрение ребенка к тому, чтобы ложится спать в правильное время.

Если использовать это средство эпизодически «по требованию», оно не будет эффективным для лечения аномалий сна при РАС.

Иногда, в начале терапии, имеет место нарушение сна — в виде очень ярких сновидений. Можно провести параллель со страдающими от нехватки сна нейротипичными людьми, которые начинают видеть кошмары.

Некоторые приученные к горшку дети после начала лечения мелатонином мочатся в постели. Я не знаю, имеет ли здесь место настолько необходимый организму глубокий сон, что он важнее для мозга, чем просыпание для горшка, или же это просто особенность детей с аутизмом.

Регулярная передозировка мелатонина приводит к сонливости в дневное время, головокружениям и головным болям. Кроме того, мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, поэтому нужно сообщать врачу обо всех препаратах, которые принимает ребенок.

Завершу свои мысли понятной всем аналогией: приходилось ли вам вставать рано утром, проспав всего пару часов? Скорее всего, вы становились раздражительным, не могли сосредоточиться и буквально взрывались от любого безобидного комментария.

Не забывайте и о себе! Хороший сон вашего ребенка – это и ваш полноценный ночной отдых. Вся семья сможет вздохнуть с облегчением.

Автор: доктор Брайан Д. Уделл,
Флорида, США

Источники


  1. Бочарова, М. Лень, как стиль жизни. Лень – путь к богатству, долголетию и спасению от стресса / М. Бочарова. – М.: АСТ, Астрель, 2012. – 160 c.

  2. Без депрессии, стресса и эмоциональных травм. Депрессия без правил. Здоровая жизнь в болезни и боли. Энергия веры (комплект из 4 книг). – М.: ИГ “Весь”, 2013. – 2719 c.

  3. Деньги и стресс. Следуя за мечтой. Секреты поведения детей (комплект из 3 книг). – М.: ИГ “Весь”, 2013. – 496 c.
  4. Новикова, Н.А. Диагностика и лечение нарушений ритма сердца: общие принципы. Гриф УМО по медицинскому образованию / Н.А. Новикова. – М.: Медицинское Информационное Агентство (МИА), 2015. – 446 c.
Изображение - Мелатонин для сна детям 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here