Медитация для сна душевные медитации женщины

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "медитация для сна душевные медитации женщины" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Погружение в мир сновидений или медитация перед сном

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Finfoprivorot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fsnovideniya

Когда суета дня остается позади со всеми его тревогами, заботами и переживаниями, бывает очень сложно расслабиться. В голове роится множество мыслей и различных эмоций, не дающих покоя. И от них никак не удается избавиться, несмотря на все старания и попытки.

Видео (кликните для воспроизведения).

В результате наступает бессонница, выматывающая гораздо сильнее все переживаний и чувств. Избавиться от нее поможет эффективная медитация перед сном, которая поможет расслабиться и оставить позади все тревоги прошедшего дня.

На сегодняшний день разнообразные медитации от стресса и бессонницы распространены весьма широко, поскольку от проблем со сном страдает огромное количество людей по всему миру.

Видео (кликните для воспроизведения).

Основные причины бессонницы заключаются в следующем:

  • недостаток физической активности и ежедневное умственное перенапряжение;
  • сильное переутомление и стресс;
  • отсутствие подходящих условий для хорошего сна, обычно засыпать мешает неудобная постель, посторонние звуки, тяжелый спертый воздух и так далее;
  • переизбыток эмоций вследствие важных событий, о которых трудно забыть даже на несколько минут;
  • вредные привычки и неправильное питание;
  • ненормированный рабочий день или работа с ночными сменами.

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Finfoprivorot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fbessonnica

Нередко пожилые люди страдают от бессонницы вследствие возрастных изменений в организме. А маленькие дети не могут спокойно заснуть из-за большого количества эмоций за день и перевозбуждения.

В любом случае из перечисленных способна эффективно помочь медитация от бессонницы, техники которой весьма разнообразны. Она позволит полностью расслабиться, настроить организм на нужный лад и забыть обо всех тревогах напряженного трудового дня.

Главным условием для выполнения медитации является релаксация, позволяющая избавиться от внутренних зажимов, расслабить мышцы и снизить влияние негативных эмоций. Также она помогает восстановлению естественного спокойного дыхания.

Достаточно заниматься медитацией по 20 минут вдень, чтоб научиться быстро усыплять мозг и быстро погружаться в позитивные красочные сны.

Прежде чем осваивать информацию о том, как медитировать перед сном, следует немного ознакомиться с физиологией, лежащей в его основе. В процессе сна человек полностью расслабляется, чему способствует увеличение активности альфа-волн в головном мозге.

В результате пропадает лишняя нервозность, и постепенно замедляются все мыслительные процессы.

В итоге удается отключиться от навязчивых эмоций и переживаний, мешающих спокойному полноценному сну. Научно доказано, что простая, но действенная медитация на ночь способна активизировать альфа-волны, потихоньку переместиться в собственное подсознание и заснуть. Особенно при одновременном использовании расслабляющей музыки.

Достаточно включить мелодии с шумом дождя, звуком прибоя или пением птиц, чтоб мозг смог переключиться и спокойно отдохнуть. Регулярно медитируя, можно выработать собственный алгоритм отхода ко сну, помогающий быстро успокоиться и расслабиться.

Для этого потребуется проявить лишь немного терпения и старательности, чтоб освоить одну из разнообразных медитационных техник.

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Finfoprivorot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Faudio-meditaciya

Сегодня существует не одна медитация для хорошего сна, призванная улучшить сон и общее состояние человека. Но не стоит осваивать самые сложные техники, поскольку без должного опыта ни к чему хорошему это не приведет.

Лучше начать с простых, но действенных медитаций, которые способны избавить от бессонницы в достаточно короткие сроки:

Потребуется открыть форточку либо дну из створок окна, чтоб пропустить в комнату прохладный воздух с улицы. Он поможет насытить кровь кислородом, что позволит быстрее расслабиться перед сном. Затем следует включить тихую приятную музыку, но вполне можно медитировать и в тишине.

Далее необходимо прилечь на постель и постараться расслабиться, глубоко вдыхая и медленно выдыхая свежий воздух.

Нужно попытаться мысленно представить, что постель – это лодка, которая мягко покачивается на спокойных волнах реки, моря либо океана. Вокруг слышна приятная музыка, волны тихо плещутся, а веки постепенно опускаются и становятся все тяжелее.

Глаза закрываются, а лодка качается, постепенно убаюкивая. Все мысли исчезли, нет ни прошлого, ни будущего, есть только расслабленность и покой. Необходимо полностью раствориться в ощущении умиротворения, после чего обязательно наступит глубокий сон, который продлится до самого утра.

Перед началом медитации следует хорошенько подумать, во что именно хотелось бы перевоплотиться. Одни представляют себя прозрачной чистой водой, другие – красивой мелодией, а третьи – волнующей сценой кадра из любимого фильма. Здесь все зависит от способности к воображению и визуализации.

Затем удобно расположиться на кровати и несколько минут мысленно повторять следующие фразы:

«Мне очень хорошо и спокойно. Скоро ко мне придет медитация, здоровый сон и полное умиротворение».

[2]

Далее надо постараться посмотреть на себя со стороны и перевоплотиться. Например, ощутить себя волной прибоя, которая потихоньку накатывает, а затем уходит. Необходимо услышать ее тихий шелест и ощутить приятное тепло. И совсем скоро наступит долгожданный сон.

Представленные медитации перед сном будут способствовать быстрому и спокойному засыпанию. Сначала они потребуют некоторой тренировки и времени, н со временем сон будет наступать все быстрее и быстрее. И через некоторое время уже не понадобиться никаких медитаций, поскольку проблемы с бессонницей исчезнут.

Практически любая женщина обладает способностью чувствительно реагировать на малейшие изменения вокруг. И с наступлением темноты данная особенность появляется в желании проанализировать выполненные дела и сказанные слова за целый день.

Читайте так же:  Димедрол при бессоннице применение на русском

Нередко женщины сильно переживают за здоровье близких либо страдают от одиночества.

В конечном итоге результатом всего перечисленного становится постоянное стрессовое состояние и неврозы, которые мешают полноценному сну. Именно поэтому эффективная медитация на сон для женской половины человечества очень важна.

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Finfoprivorot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fmeditaciya-2

С ее помощью каждая женщина сможет добиться следующих успехов:
  • устранить тревожность и разгрузить психику;
  • научиться мыслить позитивно и обрести уверенность в собственных силах;
  • нормализовать уровень гормонов, укрепить иммунитет и восстановить работу эндокринной системы;
  • обрести гармонию в душе и приобрести здоровый и моложавый внешний вид.

Правильная медитация подарит счастливые яркие сновидения и позволит просыпаться по утрам с желанием перевернуть горы и переделать множество разнообразных дел.

В качестве примера можно привести специальную успокаивающую медитацию. Она показана тем, кто не может долго уснуть по причине различных проблем и беспокойства отлично поможет медитационная женская техника, которая выполняется в позе мечтателя.

Необходимо удобно расположиться на кровати, положив под голову руки и полностью расслабившись. Нужно прикрыть газа и мысленно представить легкий ветерок, красивые сумерки и шум прибоя.

[3]

Постепенно образы должны расплываться, а звуки затихать. Пусть мысли текут неторопливо, а сумятица исчезнет из головы. Уже не надо никуда торопиться, вскакивать и бежать. Нужно просто спокойно уснуть, ощущая настоящее блаженство здесь и сейчас.

Благодаря такой технике, сон наступит быстро и абсолютно незаметно. Существуют и другие медитации перед сном для женщин, каждая из которых направлена на избавление от внутреннего напряжения и достижение расслабленности и покоя.

Несмотря на огромные изменения в современном мире, мужчина всегда был и остается настоящим добытчиком. И потому нередко подвергается ежедневным стрессам и напряжениям, которые способны негативно сказаться на всех сферах жизни. И постепенно привести к серьезным проблемам со сном.

Помочь избавиться от негативных мыслей и достичь физического и психологического расслабления помогут медитации для сна, которыми может воспользоваться абсолютно любой мужчина. В этом нет ничего ненормального или странного.

Ведь медитация поможет восполнить потери внутренней энергии, избавит от ощущения разбитости и значительно повысить продуктивность.

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Finfoprivorot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fmeditaciya-pered-snom

Среди мужчин весьма популярна сегодня дыхательная техника. Она заключается в умении поддерживать правильное и спокойное дыхание, которое будет способствовать быстрому засыпанию.

Но для начала следует принять расслабляющий душ, застелить постель чистым бельем и растянуться на ней во весь рост в свежей пижаме из натуральных материалов. Затем следует прикрыть глаза и полностью сосредоточиться на собственном дыхании.

Необходимо глубоко вдыхать и медленно выдыхать воздух, выгоняя его остатки путем приближения живота к позвоночнику. Надо мысленно представлять, как воздух попадает в легкие, перемещается к диафрагме и обратно.

А вместе с каждым выдохом улетают прочь все проблемы и отрицательные мысли и эмоции. В голове наступает абсолютная легкость, и тело словно парит над кроватью. У медитирующего должно появиться ощущение невесомости, после которого обычно наступает спокойный длительный сон.

Сон в физическом и психологическом развитии ребенка играет огромную роль. Поэтому родителям важно уделять ему максимум внимания. Ребенок должен хорошо высыпаться, чтоб утром встать бодрым и полностью готовым к обучению в садике либо школе.

Но зачастую маленькие дети страдают от кошмаров, причиной которых обычно является переизбыток разнообразной информации за целый день.

Помочь малышу успокоиться способны медитации на ночь, призванные расслабить и успокоить перегруженную нервную систему.

Например, можно просто попросить ребенка несколько раз глубоко зевнуть. Ведь зевота способствует успокоению, снимает напряжение и насыщает организм кислородом, что в конечном итоге приводит к постепенному засыпанию.

Также можно попросить ребенка представить особенное, сказочное место, где нет страшных снов, а только покой и тишина. Можно обрисовать данное место и собственными словами. Дети обладают прекрасным воображением, и каждое сказанное слово будет способствовать постепенному расслаблению.

Будет способствовать расслаблению и звук родного голоса, который выступит в качестве особого релаксанта. И через несколько минут ребенок обязательно заснет.

Даже самые лучшие медитации перед сном не способны избавить от серьезных проблем и волнений. Поэтому нужно приложить несколько усилий и со своей стороны.

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Finfoprivorot.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fson

И помогут в этом следующие советы:
  • необходимо постараться соблюдать режимы сна и бодрствования, и придерживаться их даже в выходные;
  • иногда полезно завести дневник и рассказывать в нем обо всех накопившихся проблемах и тревогах, чтобы не перебирать их в голове пред сном;
  • необходимо правильно питаться и включить в рацион большое количество продуктов с полезным для сна магнием, который содержится в тыквенных семечках и шпинате;
  • не стоит злоупотреблять большим количеством кофе, особенно перед сном, лучше выпить чашечку горячего чая с мятой и лимоном;
  • нужно стараться высыпать не менее семи часов в сутки, иначе велик риск «заработать» не только бессонницу, но и проблемы со здоровьем;
  • не стоит злоупотреблять компьютером, телефоном и другими новомодными гаджетами перед сном, лучше отдать это время спокойной музыке и релаксации.

Конечно, медитация очень полезна и отлично помогает против бессонницы. Но иногда полезно уделить немного больше внимания тщательному соблюдению режима, постараться больше гулять и просто вести активный образ жизни.

Эффективная медитация для сна помогает человеку расслабиться и отвлечься от тревожных событий, накопившихся за последние дни. Освоив различные техники, можно добиться крепкого и здорового сна, который так важен для нормального функционирования организма.

Читайте так же:  Сонник что означает во сне видеть себя беременной

Также медитация позволит просыпаться по утрам с ясной и свежей головой, что послужи залогом успеха в любом начинании. Она поможет настроиться на правильную волну, привнесет в жизнь спокойствие и умиротворение.

Медитации перед сном для женщин: преимущества и особенности

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Ftrenermozga.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fmeditatsiya-pered-snom

Во многом судьба и счастье женщины зависит от ее взаимодействия с планетой Луной. Если связь с этой планетой благоприятная, в жизнь женщины придет мир, процветание, улучшение отношений. Зарядиться лунной энергией можно вечером, перед сном.

С наступлением сумерек и в ночное время Лунная сила увеличивается. Медитация перед сном для женщин, даст максимальный результат от выполнения лунных практик. Наполнение живительной силой поможет освободиться от стресса, раскрыть в себе новые источники молодости, красоты и сексуальности.

Три года назад я встретила свою давнюю знакомую, Наташу. Она вышла замуж в 18, родила один за другим двоих детей, и так и не успела закончить университет. Наташа хорошая мать, но она чувствовала себя истощенной сидя дома с малышами. Муж перестал обращать на нее внимание, и она забросила уход за своей внешностью.

Сначала, я не узнала Наташу, я просто разглядывала незнакомку, как и большинство мужчин вокруг нас. Мне редко встречаются красивые ухоженные женщины, от которых исходит поразительная энергия сексуальности и уверенности в себе. Она была как некий магнит, притягивающий восторженные взгляды окружающих.

Когда она окликнула меня, я не сразу поняла, в чем дело. Я не могла поверить, что она так изменилась. Вместо несчастной, отягощенной заботами девушки, я увидела настоящую королеву, окруженную поклонниками и всеобщим вниманием. Конечно, я не могла не спросить ее, в чем тут дело. Я сразу поняла, что без каких либо практик и грандиозных усилий с ее стороны дело не обошлось.

Когда-то мы хорошо общались с Наташей, и она раскрыла мне свой секрет. Она стала проводить час перед сном в медитации. Все медитации были на наполнение себя энергией Луны, на установление благостной связи с этой планетой. Недолго думая, я принялась выполнять все то, что принесло такой феноменальный результат.

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Ftrenermozga.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fmeditirovanie-pered-snom

Почему именно вечерняя медитация, в чем ее преимущества?

Для тех, кто немного знаком с астрологией не секрет, что каждое время суток подчинено влиянию той или иной планеты. Начиная с 9 часов вечера, и до часу ночи, активизируется сила Луны. Это время для женских созидательных практик, направленных на получение ее энергетической поддержки. За какие сферы жизни отвечает планета, на получение чьей поддержки направлены вечерние медитации:

  • Женское здоровье (именно с Луной связаны главные циклы в жизни любой девушки: менструальный, месяцы беременности).
  • Семейные взаимоотношения. Благоприятное влияние планеты приносит мир и покой в семью, сглаживает ссоры и разногласия.
  • Молодость и красота. В прошлом жрицы проводили специальные обряды на новолуние чтобы усилить свою привлекательность и продлить молодость.
  • Сексуальность. Лунная энергия очень привлекательна для противоположного пола. В мужчинах в большей степени, проявлена другая планета –Марс. Они тянутся к «лунным нимфам», подсознательно ищут не самую красивую, а самую наполненную лунной силой девушку.
  • Умиротворение и равновесие. Истерики, крик, агрессия показывают что у девушки плохой контакт с Луной. Она утратила большую часть ее силы и из-за этого потеряла покой.

Медитация перед сном для женщин — способ взаимодействия с лунной стихией, который преобразит всю ее жизнь. Для того, чтобы усилить эффект практики, есть несколько рекомендаций:

  • Перед проведением практики нужно принять душ (можно контрастный, но не обязательно).
  • Область сердечной чакры (на уровне груди) смазать эфирным маслом: жасмина, розы, лотоса.
  • Надеть, по возможности, белую или светлую одежду. В крайнем случае — выбрать другой цвет, но одежда обязательно должна быть чистой.
  • Выпить пол стакана горячего молока.

Эти советы могут показаться странными, на первый взгляд. Но, на самом деле, все это способы установления контакта с планетой. Они взяты из книг по Джйотиш астрологии и проверены веками. Кроме того, лучшее время для медитационных практик – 20:00 — 21:00. Именно в этот период усиливается сила планеты Луна и ее воздействие на окружающий мир повышается. Но, после 10 вечера, лучше закончить все дела и лечь спать (во сне в это время умиротворяется психика, восстанавливается весь организм).

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Ftrenermozga.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fmeditatsiya-pered-snom-dlya-zhenshhin

Для кого медитации перед сном особенно благоприятны

На самом деле, эти практики полезны для всех женщин и девушек любого возраста. Но есть некоторые, для кого они просто жизненно необходимы. В основном, это те, у кого слабая сила Луны в гороскопе. Какие признаки указывают на это:

  • Сухость кожи
  • Расстройства менструального цикла
  • Уныние, депрессии, постоянный стресс
  • Страх перед близкими отношениями
  • Постоянные опасения за будущее, гнетущие мысли, которые не отпускают
  • Недостаток друзей и теплого общения с окружающими

Итак, выполнив подготовку, нужно сесть в уединенном спокойном месте и приступить к практикам.

  1. Прими удобную полу, сядь или ляг на пол. Закрой глаза. Пройдись внутренним взором по всему телу. Обрати внимание на стопы, голени, колени. Окинь взглядом бедра, живот и грудь. Перейди к горлу, лицу, голове. Наполни органы своего тела, каждую его клеточку умиротворением и покоем.
  2. Представь себя на острове, окруженном белым молочным океаном. Это место обитания древних богинь-целительниц. Они уже ждут тебя, чтобы помочь тебе.
Читайте так же:  Во сне маме стало плохо

Оглянись вокруг: небо здесь чистое, усеянное звездами. Пространство залито белым светом. Оно постоянно меняет окраску как перламутровый камень. Воздух чистый и влажный, сделай несколько глубоких вдохов.

  1. К тебе подошла первая богиня. Она одета в нежно розовые одежды. Ее длинные светлые волосы доходят до самых стоп. Она протягивает тебе кубок с белой жидкостью. Возьми его, выпей все до последней капли. Это напиток из лунного молока, настоянного на лечебных горных травах.

Представь, как волшебный напиток освещает изнутри тело. Он наполняет каждый орган здоровьем. Кожа лица начинает сиять молодостью и чистотой. Целебная мощь горных трав передается всему организму. Ты можешь направить это могущество к любой части тела, где есть болезнь. Представь, как наступает полное исцеление.

  1. Вторая богиня уже ждет тебя у озера. Ее одежды светло-голубые. Она просит тебя зайти в воду. Медленно, погрузить в чистейшую бирюзовую водную гладь. Это озера освобождения от обид и неприятных воспоминаний. Представь, как одно за другим события всплывают в памяти. Они выходят на поверхность водной глади и полностью растворяются. Не торопись, переживи все эмоции, очистись от негатива.
  2. Третья богиня зовет тебя. Ее голос очень мелодичный, льется как песня. Она невидима твоему взору. Просто иди за ее голосом. Наконец, ты вышла на поле усыпанное цветами жасмина. Оно простирается до самого горизонта. Повсюду невероятная красота и волшебный запах. Он проникает в твои легкие.

Наполни жасминовыми цветами область матки. Почувствуй, как она заполняется чистотой и свежестью. Сладкий запах проникает в женские органы, раскрывая чувственность и сексуальность.

  1. Теперь ты стала нимфой, посвященной в таинства богинь-целительниц. Обращайся к ним, когда потребуется их помощь. Посещай их чаще, для восполнения сил.

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Ftrenermozga.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fmeditatsiya-gdya-glubokogo-sna

  • Прими удобную позу, сядь или ляг, зарой глаза. Расслабь каждую клеточку всего своего тела. Представь себя на отвесной скале. Ты находишься на невероятной высоте, внизу простираются белые облака. Изредка, можно увидеть вдали пролетающих птиц. Осмотрись вокруг.
  • На небе светит бесчисленное количество звезд. Одна из них, самая яркая, начинает спускаться. Она приближается к твоей голове и размещается на области третьего глаза. Ее удивительное сияние проникает в область межбровья, освещая всю голову. Мысли проясняются, все печали и страхи уходят прочь.
  • Еще одна звезда, яркого зеленого цвета спускается к горлу. Она ложится на шею. Плечи, бронхи легкие заполняются удивительным зеленым светом. Он наполняет их оптимизмом и здоровьем. Подумай, какие таланты откроются от исцеления этой области: красноречие, музыкальный голос, умение убеждать других.
  • Оранжевая звезда опускается на солнечное сплетение у груди. Она приносит оптимизм и безудержное веселье. Боль и разочарования позади. Сама радость жизни пришла к тебе в сердце.
  • Красная звезда проникает в область живота. Она растворяет интенсивным сиянием обиды на мужчин, женские болезни и неприятие своей природы. Обрати внимание, звезда снова засияла, но уже белым светом. Луч чистого света проникает в женские органы, охлаждая их и исцеляя.
  • Теперь, твое существо освещено удивительным звездным светом. Горести позади. Твои таланты и способности раскрываются, под этой потрясающей силой. Душа окрылена. Ты все еще стоишь на скале. Вообрази, как у тебя прорезаются крылья и ты прыгаешь в бездну. Легкая, словно перышко, ты паришь над землей. Запомни это состояние и открой свои чудесные глаза.

Важно! Во время проведения медитационных техник могут появиться странные ощущения. Это может быть покалывание, легкая дрожь, у некоторых даже текут слезы. В этом нет ничего плохого, так выходит весь негатив и блоки. Нужно пережить это состояние и не придавать ему особого значения. Так происходит очищение.

  1. Прими удобное положение и закрой глаза. Представь себя на берегу бескрайнего побережья. Ты медленно идешь по белоснежному песку. Он переливается на солнце серебряным и перламутровым цветом. Прикосновения теплого песка очень приятны.
  2. Подойди к океану. Окинь его взором, ты не увидишь ничего кроме чистой голубой воды. Она искрится и сияет. Зайди в воду. Это океан вечной жизни и исцеления. Попроси его омыть твое тело и душу, очистить и наполнить энергией чистоты и здоровья.
  3. Вспомни тех, кто тебе очень дорог. Подумай, какие у них проблемы, болезни, неприятности. В чем они нуждаются, от чего страдают. Зачерпни волшебной воды в ладони и передай им эту воду. Представь, как природная стихия помогает твоим близким. Их проблемы рассеиваются, океан очищает этих людей от болезней.
  4. Представь так же своих родителей, детей, мужа. Помоги им, используя целительную энергию океана.
  5. Вспомни о тех, кто просто нуждается в помощи. Кому бы ты могла предоставить божественные океанские воды. Представь как они приносят покой и облегчение нуждающимся. Вообрази, как они тебе благодарны, за помощь.
  6. Поклонись бескрайнему океану и попроси омыть тебя еще раз. Выйди из воды и открой свои прекрасные глаза.

Итак, сегодня началась твоя новая жизнь. Ты сделала свой первый шаг к положительным изменениям во всех своих сферах. Медитация на ночь для женщин наполнит тебя исцеляющей лунной энергией. Она принесет в твою жизнь исполнение желаний, процветание и удивительную красоту. Пусть это будет только начало пути. Открывай свое сердце и ищи новые практики, которые помогут раскрыть свою женственность. Некоторые из них, можно найти на нашем сайте.

Читайте так же:  Средства от бессонницы без рецептов лучшие

Медитация – это самый кратчайший путь к себе. Те, кто думают иначе, начиная медитировать, в скором времени приходят, ровным счётом, к такому же вывожу. Учёные, изучающие феномен медитации в один голос твердят о том, что человек, практикующий медитативные практики, со временем меняется. У него вырабатываются новые паттерны (новые поведенческие и мыслительные схемы) и даже новые качества, коих до практикования медитаций не было. Если же практика медитаций начинает исчисляться десятками тысяч часов, то начинает меняться сам мозг.

Точно также научно доказан тот факт, что при помощи медитации человек может не только выйти из состояния хронического стресса, но и последующем всё более спокойно реагировать на всё происходящее вокруг него. Медитация помогает восстановить нервную систему, помогает привести мысли в порядок, способствует верной расстановке жизненных приоритетов. Также мы учли запросы наших посетительниц, поэтому в нашей коллекции вы найдете эксклюзивные медитации для женщин, работать с которыми можно перед сном или рано утром.

Третье, что доказано научно, это то, что медитирующий человек более сострадателен и добр по сравнению с теми, кто никогда подобного рода практиками не занимался. Данное открытие только на первый взгляд кажется удивительным. На самом деле, удивляться тут нечему. Ведь сердце медитирующего более открыто, как для всего нового, в-принципе, так и для любви, которая посредством медитации пробуждается в самом человеке.

И мы несказанно рады тому, что теперь на нашем сайте появился новый раздел, под названием «Медитации». Сразу хотим отметить тот факт, что этот раздел будет постоянно пополняться. Мы постараемся его расширить максимально, насколько это возможно. Для нас очень важно, чтобы Вы смогли найти медитацию на свой вкус, по собственному настроению, исходя из тех запросов, которые перед Вами поставила сама жизнь. Не переживайте, если вы только-только встали на путь саморазвития, в нашем разделе найдется максимум всего необходимого и полезного, в частности, для начинающих наши медитации снабжены подробными инструкциями. Мы хотим, чтобы в нашем разделе Вы смогли найти ответ на любой вопрос, чтобы Вы смогли найти максимум поддержки и опоры.

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fp7RM7D7T50Q%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FSsaOgQ_UNkc%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FtYbE8v344cE%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FYIBxkR9JcUs%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FgTtbsVPsx_c%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fnvq1T_sdaZM%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F4hRtEjUX2bk%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FF-V6rgokQTw%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FCUHTQdBchow%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FC_S4yskJwM4%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fhmgk785PsTQ%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F_ueUGWt34QA%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F_yBsbVqlEhs%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FrREXuCS4IXQ%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FkLjFqN6Vfms%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FjGQIPT_97XA%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fu5bl4e7FTQ8%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FMDJ8I19qY5I%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F7Iuw5wWfxXI%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fv9xCZ3bdEA0%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FDf-6M28lFfM%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FWhVsmgeWe7E%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F5Tm1qEFXnag%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FL6okUooYTAA%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FZNGyo7kaREc%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F1tRcTRwLWv0%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F_yRKJbmckFw%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FTnSRZNpS8ps%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FcK2gPKjo3wY%2Fdefault

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FZmgYVTBW0us%2Fdefault

Asem Te Chasem Mp3

THAT ONE TIME Ep 3 Cian Mp3

ПОВАР ВИДИТ ВО МНЕ ДЕЛИКАТЕС Mp3

Glover Hold On JaySounds Remix Mp3

Staffорд63 а жизнь пацанская Mp3

Дисконнект текст песни Mp3

Construction Beam Pine And Siberian Larch Mp3

Enya Aniron Extended HD Mp3

Future Mask Off Beave Remix Mp3

Царице моя Преблагая Академия у Троицы Mp3

Оротукан Атка ч 1 Mp3

David Teie Lolo S Air Mp3

The Seige Outside Mp3

жаралу журок сени суйот Mp3

Жентрани парларидин гозларинг чорок чорок Mp3

Band ODESSA КАРАВАН Mp3

Sarrainodu Movie Sambar Comedy Hilarious Scene By Vidyullekha Raman Tollywood Filmnagar Mp3

DSCF2555 AVI Mp3

Miyagi Брат Clip 2017 Mp3

Dj Ngamla Omunye Remix Dancing Mp3

Шекспир сонет 102 Mp3

Очень красивая песня Букет из белых роз Remix Mp3

Seth Schwarz Trip To Copenhagen With Be Svendsen Mp3

На нашем сайте вы можете прослушать и скачать музыкальные композиции в mp3 бесплатно. Наша поисковая система найдет любую песню. Слушайте и качайте музыку в хорошем качестве. Не забывайте поделиться ссылкой с друзьями!

Медитация на грядущую ночь отличается от прочих техник тем, что для нее не нужна энергетическая концентрация. Здесь важно максимальное расслабление и умиротворенность ума. Пока он возбужден, настроиться на здоровый сон не удастся. Медитация приведет его в состояние покоя. Вы сможете избавиться от навязчивых мыслей о проблемах, отодвинуть бытовые заботы на второй план. Полноценный сон возможен только тогда, когда мозг свободен от «мусора».

Существуют техники, способные настроить на здоровый сон и бодрое пробуждение. Они помогут забыть о бессоннице, кошмарах, разбитости и сонливости в течение дня. Медитация гармонизирует ваши чувства, вернет спокойствие, поможет засыпать и просыпаться легко, радостно встречать новый день.

Результат медитации перед сном:

  1. блокировка мыслей, препятствующих быстрому засыпанию;
  2. очистка ума от лишней информации, мешающей адекватно воспринимать события, оценивать масштаб проблем, решать их;
  3. нормализация кровообращения, восстановление функционирования внутренних органов и всего организма в целом.

Вечерняя медитация освободит от стресса, расслабит мышцы, поможет погрузиться в глубокий сон. Научившись медитировать в течение 15-20 минут, вы сможете не только быстро засыпать, но и настраиваться на хорошие сновидения.

Женский организм и психика сложнее, чем у мужчин, поэтому и отдых должен быть соответствующим. Женщины более восприимчивы к любым изменениям в окружающем пространстве, они острее реагируют на негатив. Для анализа событий, избавления от гнетущих мыслей, успокоения им требуется больше времени и сил. Чтобы разгрузить нервную систему, освободиться от переживаний, наполниться энергией, женщине необходима вечерняя оздоровительная медитация.

Она поможет достичь таких результатов:

  • избавитесь от негативных мыслей, сможете блокировать их; тревога и волнения больше не побеспокоят;
  • наполнитесь позитивом, уверенностью в себе;
  • научитесь достигать цели легко и с наименьшими потерями сил;
  • улучшите свое здоровье, работу эндокринной системы, нормализуете гормональный фон;
  • забудете о проблемах с кожей, предотвратите ее раннее старение, восстановите регенерацию клеток благодаря улучшению кровообращения;
  • обретете душевный баланс, наполнитесь гармонией, радостью, сознанием своего совершенства.

Не стоит недооценивать медитацию перед сном. Она залог душевного равновесия, женского здоровья, семейного благополучия, благоприятного исхода любой ситуации.

Читайте так же:  Новопассит от бессонницы как пить йодомарин

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fmystroimmir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F33-1024x576

По мере взросления ребенок познает мир во всем его несовершенстве, порой сталкиваясь с ситуациями, которые он неспособен правильно воспринять в силу особенностей детской психики. Он не знает, как на них реагировать, что предпринять. Это пагубно для его психологического состояния. Задача родителей — помочь ребенку адаптироваться в этом несовершенном мире и научить своевременному избавлению от ненужной информации, чтобы она не нарушила душевного равновесия.

Часто чрезмерная активность и возбужденность становятся причинами расстройства сна. Ребенок не желает засыпать, просыпается по ночам, иногда плачет. Это означает, что его мозг продолжает вести активную работу и «переваривать» информацию, полученную за день. Утром ребенку тяжело проснуться, он встает в плохом настроении. В итоге малыш не отдыхает, а мозг, загруженный до предела, вынужден работать без перезагрузки.

Особенно перед стрессом уязвимы подростки, что связано с занятиями в школе. Вечерняя расслабляющая медитация помогает обрести душевное равновесие, легко справляться с учебой, находить взаимопонимание со сверстниками и учителями даже тем детям, которые раньше были склонны к депрессии и находились в конфликте с окружающими.

Техники для расслабления и обретения внутренней гармонии

Существуют разные медитативные техники, которые помогут расслабиться, забыть о негативе, быстро погрузиться в сон, достичь духовного исцеления. Но мы рассмотрим наиболее эффективные из них, оказывающие лечебное воздействие.

Если задача в том, чтобы поскорее уснуть, подойдет техника быстрого засыпания. Она устраняет бессонницу и способствует мгновенному погружению в глубокий сон. Тело, а вместе с ним и мозг максимально расслабляются.

Техника выполняется в несколько шагов:

  1. Примите максимально удобную позу для сна, чтобы ничего не мешало, не давило.
  2. Послушайте свое дыхание: пусть оно будет легким, спокойным. Не нужно прилагать никаких дополнительных усилий. Дайте воздуху циркулировать свободно. Организм сам знает, как ему нужно дышать. Полежите так несколько минут.
  3. Сильно напрягите все тело, задействовав все мышцы. Держите их напряженными в течение 10-15 секунд.
  4. Одновременно расслабьте все мышцы, почувствуйте, как накатывает волна сильного расслабления. Мозг должен погрузиться в менее активное состояние.
  5. Если нужный эффект не достигнут, попробуйте расслабить отдельно все части тела, начиная с кончиков пальцев ног и заканчивая мышцами лица.
  6. Если мозг в какой-то степени продолжает работать, проговаривайте про себя аффирмации, установки на успех, счастье, достижение какой-то цели. Монотонное повторение «убаюкает» ваш мозг.

Если перед сном хочется немного помедитировать, успокоить нервную систему, очиститься от негативных мыслей, обрести внутреннюю гармонию, то воспользуйтесь этой техникой. С ее помощью можно также поправить здоровье.

Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fmystroimmir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F44

Выполняется она следующим образом:

Если день был насыщен эмоциями, вы не можете избавиться от нервного напряжения, эта медитация поможет расслабиться, снять мышечную зажатость, очиститься, успокоиться. Она подразумевает перемещение в иное пространство, далекое от реальности. Для техники подойдет полная тишина или тихая музыка для релаксации.

  1. Вы лежите в лодке, которая плывет по реке. Вас немного раскачивает. Вам тепло, комфортно. Слышится пение птиц. Воздух легок и прозрачен. Приближается рассвет, край солнца чуть озаряет землю. Постепенно звуки природы стихают, больше нет шума воды, пения птиц. Лодка по-прежнему раскачивается, а вы засыпаете.
  2. Примите удобное положение, дождитесь, пока дыхание успокоится и придет в норму. Вы словно смотрите на себя сверху. Превратите ваше тело во что угодно. Почувствуйте себя ручейком, впадающим в небольшую реку. Визуализируйте берега, которые вы омываете. Слейтесь с рекой побольше и так по цепочке, пока не вольетесь в море. Или вы облаком плывете по небу. Вам легко, безмятежно. На пути встречаются другие облака, и вы объединяетесь с ними. После того как вы вовлечетесь, почувствуйте полное расслабление. Вы не заметите, как заснете.

Вечерняя медитация поможет восстановить запас энергии, исцелиться, улучшить физическое и психическое состояние. Начните это делать и ощутите, как жизнь наполняется гармонией, позитивом. Вы с легкостью решите задачи, которые раньше казались невыполнимыми. Откроете в себе новые таланты, о которых даже не подозревали. Поймете, что вы под охраной высших сил, помогающих справляться с трудностями бытия. Достаточно лишь очистить канал связи со своим духовным «Я», чтобы услышать его голос.

Источники


  1. А., А. Агарков und Т. Н. Попова Глутатионредуктаза и окислительный стресс / А. А. Агарков und Т. Н. Попова. – М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2013. – 176 c.

  2. Гупта, М. К. Как всегда оставаться счастливым. Рекомендации по преодолению стресса, нервного напряжения и тревожности / М.К. Гупта. – М.: АСТ, Астрель, Времена 2, 2012. – 128 c.

  3. Аппе, Франческа Введение в психологическую теорию аутизма / Франческа Аппе. – М.: Теревинф, 2014. – 743 c.
  4. Мэйзел, Эрик 10 секунд дзэн. 12 магических формул, которые помогут вам управлять стрессом / Эрик Мэйзел. – М.: Попурри, 2013. – 288 c.
Изображение - Медитация для сна душевные медитации женщины 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here