Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

С помощью различных массажных движений можно добиваться совершенно разных результатов. Одни манипуляции лечат детей, другие активизируют работу органов и систем, третьи, наоборот, успокаивают. Педиатры рекомендуют родителям с помощью расслабляющих движений выполнять массаж для сна ребенка. Специалистами придается таким процедурам достаточно большое значение, ведь они позволяют:

  • Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fdetskiy-massaj.ru%2Fi%2Fimages%2F%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%2F5303_img_f86557857dd81d79e86a8ca5ec0ffa6bУтихомирить малыша, снизить уровень его активности.
  • Стабилизировать эмоциональное состояние крохи.
  • Расслабить различные группы мышц, снять имеющиеся спазмы.
  • Нормализовать работу кровеносной, нервной, пищеварительной системы, а также желудочно-кишечного тракта.
  • Настроить кроху на здоровый спокойный сон.
Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Особенности детского массажа, выполняемого перед сном, и подготовка к нему

Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fdetskiy-massaj.ru%2Fi%2Fimages%2F%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%2F1-month

Главным правилом, позволяющим добиться быстрого успокоения и засыпания детей, является выполнение движений уверенно, медленно и плавно. Ведь массаж перед сном ребенку должен иметь релаксирующий эффект. Если же делать манипуляции слишком резко, быстро или сильно, то можно добиться обратного результата — оказать тонизирующее действие на организм малыша, что возбудит его активность и приведет кроху в состояние полнейшего бодрствования.

Следует помнить, что массажные процедуры для детей, выполняемые перед сном, это не только набор правильных движений. Мама должна быть очень ласкова и внимательна к своему чаду. Прекрасно, если до занятия ребенок примет ванну с успокаивающими травами.

Перед сеансом следует также выполнять нехитрые правила, позволяющие повысить его эффективность и избежать создания дискомфортов:

  • Следить за состоянием рук. Они должны быть чистыми, вымытыми с мылом, а ногти — коротко подстрижены, без заусениц. Ни в коем случае нельзя оставлять какие-либо украшения: часы, браслеты, кольца.
  • Проветривать помещение перед началом массажа. После этого измерить температуру воздуха в комнате, она не должна быть ниже 22 градусов.
  • Застелить твердую поверхность, на которой будет лежать ребенок, клеенкой, одеяльцем и пеленкой.
  • Приготовить нейтральное массажное масло или крем и необходимую одежду, в которую малыш будет облачен для сна.
  • Непосредственно перед касанием к телу карапуза ладошки нужно потереть одну об другую, чтобы они не были холодными.

После того как все подготовительные действия будут выполнены можно приступать к основной части релаксирующей процедуры. Прекрасный расслабляющий эффект перед сном оказывают на младенцев следующие нехитрые действия расслабляющего массажа:

  • Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fdetskiy-massaj.ru%2Fi%2Fimages%2F%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%2F41sdvdasbnПогладить кончиками пальцев личико крохи: бровки — от носика к вискам, крылья носа, щечки — по направлению к ушам, подбородок, ушки.
  • Положить малыша на спинку легко погладить грудную клетку и животик ребенка (массаж которого обязательно делать круговыми движениями по часовой стрелке).
  • Взять его ручку за запястье. Сделать поглаживания от кисти к плечу.
  • Перейти к ножкам. Легонько размять стопы, пальчики, а потом подняться поглаживающими движениями к бедрам.
  • Перевернуть малютку на животик. Сделать легкий массаж ягодиц.
  • Подняться от поясницы к плечам.
  • Погладить ножки от щиколоток до бедер.
  • Поласкать малыша по голове.
  • Во время выполнения массажа можно напевать ласковую песенку или включить негромкую приятную музыку. Свет должен быть приглушенным, чтобы не мешать малютке расслабляться. Сами манипуляции длятся несколько минут.

Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fdetskiy-massaj.ru%2Fi%2Fimages%2F%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%2F%25D0%25BC%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B6-%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B1%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BA%25D1%2583-%25D0%25BF%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B4-%25D1%2581%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25BC

После проведенной расслабляющей процедуры, сделанной перед наступлением ночи, малыши легко погружаются в сон. Если кроха продолжает бодрствовать или капризничает, то это может быть показателем того, что:

  • Расслабляющий массаж делался неправильно: слишком долго, сильно, резко и прочее. Вследствие таких ошибочных действий карапуз вместо того чтобы успокоиться, наоборот, возбудился.
  • Во время манипуляций кроха был беспокойный, плакал, кричал, однако несмотря на это сеанс проводился.
  • У малыша повышена температура тела.
  • У малютки начинается заболевание, режутся зубки.
  • Младенец может ощущать в постельке банальный дискомфорт: мокрый памперс, холод, жару, неудобно лежать и прочее.

Если ребенок после массажа плохо спит или долго не может заснуть причина обязательно должна быть найдена. Все раздражающие факторы необходимо исключить, померить температуру тела крохи, посоветоваться с педиатром по поводу правильности техники выполняемых расслабляющих движений.

Если ребенок здоров, ему ничто не мешает, а сам массаж выполняется правильно, то он будет погружаться в сон после процедуры легко и быстро. Это выступит дополнительным средством, помогающим ему полноценно отдыхать, расти крепким, развитым и счастливым.

Читайте так же:  Что делать при бессоннице в пожилом возрасте женщины чаще

Массаж ножек, который поможет вам легко успокоить и уложить спать малыша

Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fihappymama.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FKatya-1

Если вы замечаете за своим малышом беспокойство, частые капризы, если у него плохой сон – этот познавательный пост очень вам пригодится. Речь пойдет о рефлексологии – типе массажа, который фокусируется на стимуляции нервных окончаний. Больше всего таких окончаний находится в детских ножках. Если освоить этот массаж, ваш малыш будет спокойнее и здоровее.

Прежде всего, предлагаем вам ознакомиться с таблицей, которая указывает на то, какая точка на ножке малыша отвечает за конкретную часть его тела и организма.

Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fihappymama.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fcats-3

Теперь вы знаете, какую точку на ножке вашего малыша следует проработать особенно тщательно, ведь вы наверняка догадываетесь, в чем причина его беспокойств.

  1. Берем в руки обе ножки малыша. Захватываем пальцами его пяточки. Таким образом устанавливается полный контакт с маленьким.
  2. Ваши большие пальцы должны располагаться чуть выше центральной части ноги ребенка. Данные точки напрямую связаны с солнечным сплетением. Слегка нажимаем на них по три раза. Эти движения оказывают успокаивающее действие на ребенка.
  3. Далее большими пальцами опускаемся немного ниже и продолжаем массировать. Это расслабит малыша, он станет спокойнее и радостнее.
  4. Дальше массируем середину свода стопы. Эти движения способны облегчить колики и улучшить работу пищеварительной системы.
  5. Завершаем массаж шагом 1.

Для наглядности мы нашли для вас видео, в котором мама испробовала на своей беспокойной малышке этот массаж. После него девочка легко уснула и проспала почти 8 часов, чего ранее с ней не было. Вам обязательно стоит попробовать освоить рефлексологию и этот тип массажа.

Массаж перед сном: приятные массажные упражнения для улучшения сна

Проблемы со сном – достаточно неприятное явление. Бессонницей страдает практически четвертая часть людей в мире. Форм бессонницы очень много, и практически каждая из них является последствием каких-то физиологических и эмоциональных процессов.

Сегодня ми расскажем вам, каким бывает массаж перед сном, и какие приятные массажные упражнения для улучшения сна стоит взять себе на заметку.

Бессонница или инсомния является расстройством сна, при котором человек может не уснуть вообще, плохо засыпать, или его сон будет нестабильным из-за постоянных пробуждений.

К формам бессонницы можно отнести неспокойный и неглубокий сон. Когда у человека такая форма бессонницы он спит очень чутко, вздрагивая от каждого шороха.

При таком поверхностном сне, который скорее напоминает дремоту, могут сниться плохие сны из-за того, что организм не может до конца расслабиться.

Плохо спящие люди в ужасе от того, что с приходом ночи желание уснуть исчезает, а усталость берет верх, спешат в аптеку и покупают различные препараты от бессонницы.

Но использование лечебных препаратов от бессонницы без соответствующего медицинского обследования может пагубно сказаться на здоровье, ведь лечение бессонницы, в первую очередь, требует выяснения причин, из-за которых эта бессонница появилась.

Если принимать препараты от бессонницы без назначения врача, это может спровоцировать привыкание. Также препараты против бессонницы угнетают нервную систему.

Последствия бессонницы не заставляют себя долго ждать. Если лечение бессонницы не провести вовремя, через некоторое время после систематического невысыпания плохо спящий человек стает раздражительным, рассеянным, склонным к появлению депрессивных состояний, плохого физического и нестабильного эмоционального самочувствия.bessonnica-muchajetЕсли вы обратитесь к врачу для лечения бессонницы, врач поставит диагноз «инсомния» при расстройствах сна, которые повторяются не менее трех раз в неделю в течении месяца.

Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Flife4news.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fbessonnitsa-massazh

Как правило, нормальный сон взрослого человека должен в среднем длиться восемь часов.

Бессонница может быть инициирована такими психологическими, физическими, обстоятельственными факторами, как всевозможного рода тревожные переживания, депрессивные состояния, проблемы с дыхательным аппаратом, провоцирующие храп и нарушение дыхания, внешние раздражительные факторы.

Есть много профилактических методов борьбы с бессонницей, но сегодня мы расскажем о таком уникальном профилактическом методе, как массаж для сна.

Используя массаж для сна и всевозможные массажные упражнения против плохого сна, можно добиться стабильных результатов в лечении бессонницы.

Представители восточной медицины используют массаж для сна, делая лечение бессонницы приятным и расслабляющим, приводя ум и тело человека в состояние полного спокойствия.

Когда вы не знаете, что делать, чтобы уснуть, можно делать массаж для сна не только, пользуясь услугами специалиста, но и самостоятельно или при помощи ваших родных и близких.

Если вы решили испробовать массаж для сна, необходимо отказаться от кофе и чая в вечернее время. Также постарайтесь воздержаться от использования всевозможных мобильных гаджетов, телевизора и т.д.

Основной целью такого массажа есть полное расслабление и спокойствие, снятие физического и эмоционального напряжения.
Массаж для сна: эффективные массажные упражнения для полного расслабления

Начинать массаж для сна нужно с разогревания ладоней. В первую очередь, необходимо снять напряжение. Для этого помассируйте область головы от лба к макушке, плавно переходя к затылку и шее. Такие массажные движения проделайте несколько раз.

Читайте так же:  Бессонница у ребенка на цветение

Массаж для сна начинают массажные движения головы, шеи сверху вниз, которые плавно переходят в область груди и живота.

На макушке головы находится, по мнению восточных лекарей, точка бай-хуэй, на которую необходимо слегка надавить ладонью и пятьдесят раз сделать вращения с одновременным растиранием 3-5 сантиметров вокруг точки сначала по часовой стрелке, а потом против нее. Такую процедуру достаточно делать тридцать секунд. (рис. 9-21)

Массаж для сна включает также массажные движения по лицу сверху вниз, напоминающие умывание. (рис. 9-22). Такая массажная процедура должна длиться также 30 секунд.

Точки ин-сян, которые располагаются с двух сторон от крыльев носа, необходимо в течении 20 секунд растирать. (рис. 9-23)

[3]

Расслабьтесь. Массируйте уши, положив руки на уши и закрыв ушной проем ушными раковинами. Двигая руками назад, снимите руки с ушной раковины, дав ушам вернуться в свое естественное положение.

Таких массажных манипуляций сделайте пятьдесят раз не более чем за тридцать секунд. (рис. 9-24).

В массаж для сна также входит массирование точек фэн-чи. Разместите средние пальцы на точках и месите их, надавливая систематически. Сделайте это массажное упражнение для сна по 50 раз в течении 20 секунд. (рис. 9-25)

Для профилактики бессонницы также массируют точки цзянь-цзин. Для этого указательный и средний палец правой руки разместите на точку цзянь-цзин, которая расположена на левом плече, нажимайте и месите её 50 раз. Затем повторите такое же массажное упражнение с такой же точкой с другой стороны. 30 секунд достаточно. (рис. 9-26).

Грудь и живот также нужно массировать для профилактики сна. Точка ци-хай, расположенная ниже пупка, и точка тань-чжун, расположенная по центру между сосков, также должна быть тщательно промассирована левой ладонью. Такие же массажные упражнения проделайте правой ладонью для левой стороны груди и живота. Сделайте так 50 раз. (рис. 9-27)

Также можно массировать область ниже пупка по часовой стрелке 36 раз, а затем сделать те же движения в обратном направлении.

Для хорошего сна можно сделать массаж спины и поясницы. Для этого нужно сжать кулаки, поставив их за спину, и надавливать на акупунктурные точки, двигаясь кулаками вверх. После 50 подходов за 30 секунд расслабитесь, возвратив руки в исходное положение. (рис. 9-28)

Массаж для сна включает и массажные движения для рук. На вытянутой левой руке ладонью вниз нажмите другой рукой на точку цзянь-фэн, толкательные и массажные движения по внешней поверхности к тыльной стороне кисти также должны помочь расслабиться, чтобы нормально уснуть. (рис. 9-29) внутреннюю часть руки также нужно подобным образом промассировать от запястья вверх к подмышке. (рис. 9-30). Это упражнение займет несколько минут, ведь массажные манипуляции нужно сделать по 50 раз как с одной, так и с другой рукой.

Ноги также необходимо расслабить. Для этого разведите стопы на ширину плеч, массируя внешнюю часть ноги до подъема. (рис. 9-31)

Вторым упражнением будет толкание и массирование от подошв ног по внутренней поверхности к паху (рис. 9-32) выполнять такой массажный цикл нужно 50 раз.

Массаж стоп также обязателен в этом комплексе упражнений, ведь на стопе находится точка юн-цюань. 50 раз промассируйте обе стопы. (рис. 9-33).

Последним массажным упражнением в цикле массажа для сна является массаж мошонки для мужчин и груди для женщин. Массаж мошонки делается по 50 раз по часовой стрелке и против нее.

Радость и польза для ребенка — расслабляющий массаж для новорожденных и грудничков. Как провести его грамотно?

Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fpuziko.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fmassazh_dlya_mladenca_1_24085620-300x199

Каждый малыш появляется на свет, имея свои физиологические особенности. Одной из них является гипертонус мышц. Чтобы частично снять напряжение, врачи рекомендуют делать лечебный массаж.

Перед сном для любого младенца будет приятен и полезен расслабляющий массаж. В этой статье расскажем подробно, как правильно делать эту процедуру новорожденным и грудничкам самостоятельно.

Важная особенность расслабляющего массажа для грудничков заключается в возможности успокоить перевозбуждённую нервную систему младенца – это весьма полезно перед сном. В отличие от других техник этот вид массажа выполняет ряд важных функций для здоровья и организма малыша, а именно:

  • укрепляет иммунитет;
  • снимает гипертонус мышц;
  • устраняет негативные эмоции и успокаивает грудничка;
  • улучшает кровообращение;
  • Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fpuziko.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Frasslablyayuschiy_massazh_grudnichka_1_24135622-300x200Положительно воздействует на нервную систему малыша;
  • улучшает обмен веществ в организме;
  • устраняет колики в брюшной полости;
  • расслабляющий массаж рекомендуют при бронхите, так как он способствует расслаблению мышц дыхательных путей и ускоряет отведение мокроты;
  • рекомендуется при частых запорах у грудничка, так как положительно воздействует на работу кишечника.
Читайте так же:  Средство от бессонницы у овечек

Перед сеансом массажа новорожденному или грудничку необходимо тщательно подготовиться. Следует создать комфортную атмосферу в комнате. Температура воздуха должна быть средней (не жарко, но и не слишком прохладно). Хорошая температура – это примерно 25 градусов.

Специалисты рекомендуют для растирания пользоваться детским кремом или маслом. Желательно, чтобы средства не имели резких запахов. Крем не должен вызывать у малыша аллергических реакций.

Необходимо выбрать определённое время для проведения процедуры.

  1. Начинаем массаж с нежных и плавных поглаживаний щечек и личика в целом. Гладим лоб, скулы, брови, плавно переходя на ушки и мочки.
  2. Возьмём ручки малыша за предплечья и очень аккуратно разведём их в стороны. А затем скрестим на грудной клетке. Это упражнение повторим 4-5 раз.
  3. Переходим к животику. Для этого указательным и средним пальцами рук необходимо делать круговые движения вокруг пупка младенца, захватив всю брюшную полость. Движения выполняются по часовой стрелке. Это поможет малышу расслабиться и снизит количество колик в кишечнике.
  4. Проводим пальцем по всем конечностям грудничка. К ним относятся ручки и ножки, плечи, бедро, голень, предплечье. Движение выполняется только по внешней стороне. Далее делаем несколько круговых движений по ладошкам и проводим «восьмёрку» на стопах малыша.
  5. Аккуратно переворачиваем ребёнка на живот. Гладим спину малышу сверху вниз тыльной стороной ладони.
  1. Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fpuziko.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Frasslablyayuschiy_massazh_grudnichka_prigipertonuse_1_24135858-300x200Начинаем с ног малыша. Возьмём в руку левую ногу ребёнка и немного надавливая проходим пальцами до бедра, а затем возвращаемся в обратную сторону. Действие необходимо повторить 5-7 раз.
  2. Слегка похлопываем ягодицы малыша. Ни в коем случае нельзя надавливать или шлёпать.
  3. Разогреваем спину младенца. Для этого делаем несколько плавных поглаживаний обеими руками. Не нужно надавливать на отделы позвоночника и лучше избегать любых манипуляций в этой зоне. От шеи до ягодиц проводим плавно кистями рук и идём в обратном направлении.

Можно сделать упражнение называемое «ёлочкой». Выполняется оно при помощи обеих рук: плавные движения от позвоночника к бокам.

  • Живот массируется круговыми движениями по часовой стрелке. Далее берём в руки ножки малыша и сгибаем их к животу. Это упражнение очень эффективно при скоплении газов.
  • Техника массажа рук точно такая, как и массажа ног. Действие также повторяем по 5-7 раз.
  • Основная задача массажа перед сном — расслабить все мышцы младенца, чтобы он крепко уснул. Движения должны быть спокойными, не резкими и едва ощутимыми.

    Не надо растирать ребёнка. Просто нежно и плавно гладьте спинку, ножки, ручки и пальчики. Животик лучше массировать по часовой стрелке круговыми движениями вокруг пупочка.

    Для спины здесь также подходит упражнение «ёлочка», которое описано выше. Повторите это действие 3-4 раза.

    • Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fpuziko.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Frasslablyayuschiy_massazh_grudnichka_prigipertonuse_2_24140308-300x225Не стоит перед проведением процедуры веселить малыша. Нужно включить медленную музыку, чтобы ребёнок успокоился.
    • Помещение, где планируется проведение сеанса массажа, должно быть проветрено. В холодное время года можно открыть окна на некоторое время и закрыть, а летом в жару можно держать открытыми.
    • При гипертонусе мышц массаж выполняется более интенсивно. При этом перерывы составляют один или два дня.
    • Техника массажа всегда придерживается следующего плана: поглаживание, растирание, поглаживание, разминание, вибрация, поглаживание.
    • Массаж всегда начинается с поглаживания всего тела младенца.

    Подводя итоги, можно сказать, что научиться делать массаж может любой из родителей. Проводить процедуру можно в домашних условиях. Главное, придерживаться всех вышеуказанных правил.

    Почему бывает неспокойный сон ребенка, отчего он капризничает, плачет, просыпается? Скорее всего, его что-то беспокоит? Самочувствием ребенка можно управлять с помощью массажа. Обычно ребенку делают массаж поглаживанием.Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fvashbebik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F10%2Funeasy-sleep-in-a-child1-300x216

    Ребенок беспокойно спит? Примените один из основных видов массажа — поверхностное и глубокое поглаживание рефлексогенной зоны расположенной в треугольнике между большим и указательным пальцами малыша.

    А также дополните легким разминанием мочек ушей. С помощью этих приемов снимается напряжение мышц, ребенок начинает зевать, скоро наступает глубокий, освежающий сон. Не забудьте про себя, если вдруг по какой-либо причине не можете заснуть.

    Массажные движения должны быть нежными, осторожными, если вы массируете малыша до года, косточки у малыша хрупкие, роднички на голове. Не забывайте любой массаж в области родничков, противопоказан.Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fvashbebik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F10%2Funeasy-sleep-in-a-child2-300x200

    Как же наладить сон? Прежде всего, особое внимание уделите режиму дня. Вечером нельзя долго читать, не рекомендуется долго смотреть телевизор. К ночи следует уменьшить эмоциональное возбуждение, физическая и умственная деятельность должна снижаться.

    Обильная пища и много жидкости, принятые в вечернее время мешают вовремя заснуть, часто вызывают неспокойные сны. Ужинать нужно не позднее, чем за два часа до сна.

    Ребенок проснулся, не может уснуть? При любом массажном движении у младенца взрослому человеку необходимо снять кольца, браслеты, часы, чтобы ненароком не поцарапать кожу, руки нужно тщательно вымыть, согреть. При острых лихорадочных состояниях, воспалительных процессах, кожных заболеваниях или чрезмерной возбужденности ребенка от массажа нужно воздерживаться.

    Читайте так же:  Бессонница по ночам что делать

    Поглаживание, массажные движения у младенца начинаем с рук, с кончиков пальцев к локтевым суставам и затем к подмышечным впадинам. На ногах, от кончиков пальцев к коленным суставам и паховой области. На спине и груди, от шеи к подмышечным впадинам, затем к паховым областям.

    Поверхностное поглаживание снимает боль, способствует наступлению спокойного, крепкого сна. Поглаживание делаем ладонями, передвигая их по коже параллельно или одну за другой. Предупреждение: ладони массирующего человека должны быть сухими и теплыми.Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fvashbebik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F10%2Funeasy-sleep-in-a-child3

    Растирание, как мы уже знаем, отличается тем, что при этом приеме массирующая рука не скользит по коже, а смещает ее и подлежащие ткани в разных направлениях. Массажные движения при этом не должны обязательно совпадать с током крови. Растирание усиливает функцию мышц, улучшает подвижность суставов, ускоряет кровообращение.

    Если перед вами проснувшийся малыш, длительность поглаживания, и растирания не более десяти минут, если массируете, скажем, только руки или ноги не более пяти минут.Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fvashbebik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F10%2Funeasy-sleep-in-a-child4-300x192

    Можно провести точечный массаж. Для этого необходимо хорошо изучить расположение и назначение рефлексогенных зон. Выполняют точечный массаж подушечками пальцев, продолжительность для одной рефлекторной зоны -1-2 минуты. За один сеанс массируют 3-4 зоны. Точечный массаж можно делать 2-3 раза в день, лучше предварить его общим массажем.

    Одной из наиболее частых причин недомогания малыша, просыпаний и ночных кошмаров является нарушение пищеварения. От скопившихся в кишечнике газов он кричит, поджимает ножки к животу, не спит. Чтобы нормализовать функцию кишечника, улучшить пищеварение, проделайте ребенку точечный массаж рефлексогенной зоны, расположенной вокруг пупка.Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fvashbebik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F10%2Funeasy-sleep-in-a-child5-300x160

    Подушечками пальцев проведите поверхностное и глубокое поглаживание поясничной области. В этой области находится большая рефлексогенная зона, ведающая функциями органов пищеварения, почек и печени.

    Быстрому засыпанию и глубокому сну способствует вечерняя прогулка. А также некоторым помогают непродолжительные теплые ванны в течение пяти, десяти минут. Температура воды в ванне не выше температуры тела.Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fvashbebik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F10%2Funeasy-sleep-in-a-child6-199x300

    Плохой сон, частое просыпание, часто является причиной плохого самочувствия — затрудненное носовое дыхание. Если ребенок охотнее дышит ртом, спешите к врачу. Специалист проверит, нет ли полипов в носовых выходах.Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=http%3A%2F%2Fvashbebik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F10%2Funeasy-sleep-in-a-child8-300x200У самых маленьких затрудненное дыхание чаще всего связано с набуханием слизистой оболочки носа. В этом случае эффективен точечный массаж рефлексогенных зон, расположенных в верхней части носогубных складок, между внутренними концами бровей, на мочках ушей.

    Еще один очень простой совет, попить дней десять перед сном совет валерьянку или пустырник. Большое внимание нужно уделить гигиене помещения, воздух в комнате должен быть чистым, свежим. В ночные часы форточка должна быть открытой или приоткрытой.

    В любом случае, если часто у ребенка неспокойный сон, следует проконсультироваться у невропатолога, знающего специалиста.

    Как делать массаж перед сном ребенку | Массаж ребенку для сна

    Младенец спит обычно от 14 до 20 часов в сутки. Чтобы ему лучше спалось, отдавайте предпочтение массажу легкому, обнимайте без надавливания. Вот несколько приемов, способствующих глубокому освежающему сну.

    Узнаем, как правильно делать массаж перед сном ребенку.

    Очистить все складочки на теле ребенка

    Одной из причин, мешающих ребенку хорошо спать, может быть зуд, особенно в многочисленных складочках его кожи. Обратите на это внимание вечером, при укладывании, утром, при пробуждении, а также до и после купания. Согрев руки и смазав их маслом, пройдитесь пальцами по шейке (с боков, потом спереди и под затылком, не надавливая), за ушками, под мышками, в сгибе локтя, вокруг запястья и между пальчиками. Не забудьте также пупок, многочисленные складочки в паху, под коленками, вокруг щиколоток и между пальчиками ног. Так вы избавите ребенка от беспокойства.

    В первые недели жизни кожа часто шелушится в разных местах (щиколотки, ступни, ладошки, ушки), масло поможет легко убрать отшелушенные частички кожи, их не придется счищать или смывать с мылом. Масло также защитит и смягчит кожу.

    Можно также делать это с помощью влажной ватки и капельки мыла, потом смыть водой.

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage078

    Массаж ножек перед сном можно сделать при переодевании или в любой другой момент. Положите руки на уровне паха (фото 2), большие пальцы сверху (фото 3), разглаживая складочки, ведите руками вниз по задней стороне ножек, колен (фото 4) до щиколоток (фото 5) слегка покручивающими движениями и заканчивайте на ступнях, делая все очень осторожно. Ступни возьмите в руку и слегка надавливайте (фото 6).

    Медленно повторите эти движения 2-3 раза. Это улучшит циркуляцию энергии, крови и лимфы, освободит от токсинов и поможет хорошо заснуть.

    Читайте так же:  Как бороться с бессонницей в домашних условиях для женщин

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage079

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage080 Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage081 Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage082 Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage083

    Массаж спинки ребенку перед сном

    Такие движения тонизируют, если вы хотите разбудить ребенка, но в данном случае они должны быть легкими, медленными и повторяющимися, распрямлять позвоночник и выполняться всей ладонью. Чтобы не класть ребенка на животик, что требует от него слишком много усилий, поверните его на бочок (фото 7). Если он раздет, используйте масло (или массируйте прямо через одежду или шарф).

    Поочередно проводите руками по всей спинке (фото 8 и 9), свободной рукой придерживайте ножки, чтобы спинка не сгибалась. Закончите на складочке у основания шеи (фото 10).

    Позвоночник, даже у новорожденных, – главное место циркуляции (нервы, лимфа, кровь). Массаж спинки ребенка способствует хорошему сну и пищеварению.

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage084

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage085 Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage086 Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage087

    Головка под волосами и лицо очень богаты тактильными рецепторами, что очень важно для младенца, и их массаж также способствует засыпанию. Разогрев руки маслом, осторожно приподнимите головку ребенка одной рукой, а другой легко поглаживайте по кругу всю головку под волосами (фото 11 и 12). Там часто остается немного молока, которое засыхает и вызывает зуд, а масло размягчит и удалит его. Можно провести рукой и по всему лбу.

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage088

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage089

    Повторяющиеся «гипнотические» прикосновения (сверху-снизу, справа-слева и по кругу) к некоторым точкам тела – от середины лба до основания носа, на голове (фото 13 и 14), на коленях, плечах, ступнях и животике – способствуют засыпанию. Найдите такие «магические» точки у вашего ребенка. Можно действовать только одним большим пальцем, а вся рука останется неподвижной на тельце.

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage090

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage091

    Можно использовать приемы массажа для младенцев, а можно добавить еще несколько приемов, не забывая о купании, которое прекрасно завершит массаж и гарантирует ребенку глубокий сон.

    Массаж-объятие ребенку для сна

    Кладите ваши руки на разные части тела так, чтобы обнимать их целиком – две ручки, две ножки (фото 1). или просто полностью обнимите ребенка. Не меняйте положения несколько минут, это прекратит неуправляемые движения ребенка и успокоит его, как будто он запеленут.

    Если это не помогает и ребенок беспокоится, стараясь высвободиться, не удерживайте его.

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage227

    Массаж ребенку для сна – лицо и голова

    Чтобы делать массаж перед сном обильно смажьте руки маслом. Поддерживайте головку ребенка одной рукой, а другой пальцами или всей ладонью проведите по всей поверхности головы (фото 2) и по лбу. Помассируйте мочки и внутреннюю поверхность ушек, обращая внимание на углубления.

    Мягкое и «гипнотизирующее» движение пальцев по волосистой части головы и теплое прикосновение ладоней по окружности лица дают глубокое расслабление. Расслабление лицевых мышц, кожи под волосами и шейки дают «мимику» расслабления, свойственную спящим, и погружают ребенка в сон.

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage228

    Массаж ручек и ножек ребенку для сна

    Положив большие пальцы в середину подошв (фото 3) или ладошек (фото 4), вы дадите ребенку возможность снять все внутренние напряжения, многочисленные в этот период. Когда ребенок начинает двигаться, но еще не умеет говорить, чтобы его понимали.

    [2]

    Эта точка связана с солнечным сплетением, очень важным нервным центром, традиционно считающимся центром эмоций. Массируйте ладошки и ступни, это у детей и взрослых лучший путь к засыпанию.

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage229

    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.medmoon.ru%2Fassets%2Fimages%2Frebenok%2F26_02%2F2%2Fimage230

    Массаж мелких складочек

    Перед сном можно также массировать лимфатические зоны на теле ребенка, поскольку удаление токсинов способствует качественному сну.

    Источники


    1. Семенов, В.Е. Искусство созидающее, искусство разрушающее: Актуальные социально-психологические проблемы / В.Е. Семенов. – М.: Лениздат, 2014. – 127 c.

    2. Карнеги, Дейл Как располагать к себе людей. Как эффективно общаться с людьми. Как преодолеть тревогу и стресс. Как преодолеть тревогу. Как сделать свою жизнь легкой и интересной. Как стать эффективным лидером / Дейл Карнеги. – М.: Попурри, 2015. – 720 c.

    3. Оганесян, Н.Т. Методы активного социально-психологического обучения / Н.Т. Оганесян. – М.: Ось-89, 2016. – 290 c.
    4. Маркин С.П. Лечение расстройств сна у людей пожилого возраста с нарушением когнитивных функций // Consilium medicum. 2009. – №2. – с. 55-60.
    5. Салганик, Ефим Выродок истории. Психологический анализ рождения и распада Советской Империи / Ефим Салганик. – М.: Евразия+, 2011. – 368 c.
    Изображение - Массаж для сна детям успокаивающая крепкий сон 594
    Автор статьи: Вера Беспалова

    Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 7

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here