Какие могут быть причины бессонницы без привыкания

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "какие могут быть причины бессонницы без привыкания" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Какой может быть инсомния?
Бессонницей именуют весьма опасное нарушение цикла сон-бодрствование, которое доставляет больным массу неприятностей. Объясняется это тем, что на сон возлагается огромное количество функций. Это и антистрессовая функция, и функция отдыха головного мозга, и функция памяти, и так далее. В результате, бессонные ночи становятся причиной сбоя работы всего организма человека, что рано или поздно приводит к развитию нарушений работы тех или иных органов, а также многочисленных расстройств психического плана. Очень часто ни врач, ни сам больной не в состоянии указать на истинную причину развития инсомнии.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Бессонница как медицинская проблема представляет собой нарушение поддержания сна либо инициации. В медицине данное состояние именуют также агрипнией и инсомнией. В общем, человек, у которого наблюдается инсомния, испытывает трудности, которые связаны не только с засыпанием, но еще и с частыми пробуждениями во время сна.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Бессонница предусматривает три группы патологических нарушений

2. Интрасомнические нарушения или нарушения сна как такового: даже здоровые люди порой просыпаются по ночам. Как правило, их пробуждение происходит из-за шума либо тактильного или зрительного раздражения. Очень часто люди пробуждаются и из-за позывов к мочеиспусканию. При всем при этом всем здоровым людям свойственно после таких пробуждений сразу же засыпать тихим спокойным сном, что, конечно же, никак нельзя назвать проблемой. У людей же, которые страдают бессонницей, такие пробуждения заканчиваются тем, что они не могут заснуть до самого утра. Это, вне всякого сомнения, сказывается на их общем состоянии. Отмечают и тот факт, что больные инсомнией по ночам пробуждаются намного чаще здоровых людей. Скорее всего, объясняется это тем, что у таких людей сон не является глубоким. В результате, он обрывается из-за любого незначительного раздражения.

3. Постсомнические расстройства или нарушения, возникающие после сна: после сна люди, страдающие от инсомнии, жалуются на чрезмерную усталость, состояние «разбитости» и сонливости. Наверняка, такие расстройства являются результатом нарушений структуры сна, которые были описаны чуть выше.

Состояния, которые могут спровоцировать развитие бессонницы:

  • Заболевания внутренних органов;
  • Тревога, стрессовые либо депрессивные состояния;
  • Недуги эндокринной системы;
  • Отсутствие необходимых условий для полноценного сна;
  • Нарушение гигиены сна;
  • Чрезмерное употребление алкоголя либо курение;
  • Неврологические заболевания типа невралгии, мигрени либо боли в спине;
  • Прием больших количеств лекарственных средств;
  • Смена климата либо часовых поясов;

Чаще всего выявить бессонницу не составляет никакого труда. Намного сложнее установить причину ее развития. Явными признаками наличия данного состояния принято считать удлинение периода засыпания больше чем на пятнадцать минут, а также снижение качества сна меньше восьмидесяти пяти процентов.

Показатель эффективности сна – это процентное отношение длительности сна к общему времени, которое было проведено больным в постели на протяжении одной ночи. Вполне возможно, что во время диагностики инсомнии удастся определить и истинную причину ее развития. Если причина будет известна, тогда ее можно будет тут же устранить, что, конечно же, поможет восстановить нормальную структуру цикла сон-бодрствование.

Виды инсомнии напрямую зависят от ее продолжительности. Таким образом, выделяют транзиторную, кратковременную и хроническую форму данного состояния.

Транзиторная или преходящая форма продолжается примерно семь дней. Возникает она в большинстве случаев из-за перемен в жизни человека либо на фоне эмоционального перенапряжения. Так как данная форма инсомнии длится не долго, особой опасности для здоровья человека она не представляет. Особого лечения она не требует. Самое главное избавиться от психологического фактора, который ее провоцирует.

Кратковременная форма отмечается от одной до четырех недель. В данном случае у больного наблюдаются более выраженные нарушения сна, которые отражаются и на его общем самочувствии. Данная форма инсомнии требует консультации врача, который сможет определить причину ее возникновения, а также предложить возможные методы лечения.

Хроническая форма отмечается более месяца. У больного наблюдаются явные патологические изменения субъективного отношения ко сну. Более того, его мучают многочисленные психологические и соматические факторы, которые еще больше усугубляют общее положение дел. Такую форму бессонницы лечить самостоятельно ни в коем случае нельзя. Необходима немедленная помощь специалистов.

Сон является важной частью жизни человека. Без него невозможно жить также как без воды и еды. Именно поэтому если проблема есть, с ней нужно бороться, обратившись за помощью к специалистам данной области!

Запомним:

  • Сон – это важный физиологический процесс;
  • Бессонница представляет собой не только количественные, но еще и качественные нарушения цикла сон-бодрствование, касающиеся процесса засыпания и поддержания сна;
  • К причинам развития данного состояния можно отнести как вредные привычки, так и различные заболевания эндокринной системы и внутренних органов, стрессовые состояния, нарушения гигиены сна, прием фармацевтических средств, эмоциональные переживания;
  • В случае инсомнии отмечается эффективность сна меньше восьмидесяти пяти процентов;
  • Если инсомния мучает человека больше семи дней, тогда ему следует обратиться за помощью к врачу.
Читайте так же:  Причины стойкой бессонницы в домашних условиях эффективно

Секреты хорошего сна: простые советы. Мы Вас убаюкаем!

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fya-5-360x240

Полноценный сон необходим человеку для поддержания нормального уровня бодрости и работоспособности в течение дня.

К сожалению, проблема бессонницы является довольно распространенной.

В аптеках представлен широкий выбор препаратов для борьбы с ней.

Для сильнодействующих медикаментов обычно нужен рецепт. Кроме того недостаток их в том, что они могут вызвать привыкание.

Но есть также медикаменты безрецептурного отпуска, которые имеют менее выраженное психоактивное тормозящее действие на нервную систему и значительно реже провоцируют побочные реакции.

В ряде случаев их достаточно, чтобы обеспечить нормальный отдых. Список таблеток от бессонницы без привыкания представим ниже.

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fb29bad3a1473ab36f9a641596fd1477c-e1538390546925

Под бессонницей понимается расстройство сна, при котором человеку тяжело заснуть и/или проснуться.

В официальной медицине этот термин употребляется редко.

Обычно для обозначения расстройства используется понятие диссомния.

[2]

По международной классификации болезней бессонницу определяют как дефицит качества и количества сна.

По статистике практически все люди хоть раз имели трудности с засыпанием. Проблемы такого характера имеет около 30-50% населения, из них 10% имеют хроническую диссомнию.

Довольно часто это явление наблюдается у беременных женщин. Среди детей нарушения также встречаются.

Причины бессонницы могут быть различными, как внутреннего, так и внешнего характера. Одно из обстоятельств, которое может к ней привести — это неудобные условия для отдыха (неправильная кровать, матрас, подушка).

В 15% случаев этиология нарушений не известна. Особенно склонны к ним люди, которые занимаются умственным трудом, а также жители мегаполисов.

Существуют разные методы борьбы с данным явлением. По статистике около 15% больных употребляют медикаменты.

Лекарства и средства без рецепта и сильные препараты

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fmelaxen-500x500-1

Таких препаратов достаточно много.

Они редко провоцируют побочные реакции и являются безопасными, но перед применением рекомендуется изучить максимум информации, в том числе и противопоказания.

Хорошо себя зарекомендовали следующие медикаменты:

    Мелаксен. Этот препарат — полный аналог гормона, который отечет за полноценный отдых. Он воздействует на нервные центры пациента, что провоцирует естественный процесс засыпания. Передозировка средством невозможна, так как его отличает очень быстрый процесс распада. Мелаксен не может изменить естественный цикл и структуру сна, не оказывает влияния на пробуждение и не провоцирует распады.

Ощущения сонливости после его приема нет, поэтому можно управлять автомобилем и иными механизмами. Из недостатков отмечается то, что средство может в некоторых случаях провоцировать побочные реакции и периферические отеки, а также его достаточно высокая стоимость. Употреблять рекомендовано за час до сна в количестве одной таблетки. Курс лечения составляет до трех недель. Медикамент противопоказан при нарушениях работы почек и наличии аутоиммунных заболеваний.

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2FIMG_2180-e1538391091292

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2FValeryanka-povyshaet-davlenie-ili-ponizhaet-3-e1538391204342

Но, несмотря на безрецептурный отпуск, в некоторых случаях они могут быть противопоказаны и провоцировать негативные явления, поэтому при диссомнии рекомендовано предварительно проконсультироваться со специалистом.

Какие препараты выписывают при бессоннице:

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=https%3A%2F%2F9psy.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fmedium%2Fpublic%2Fbessonnica

Проблемы со сном возникают у множества людей, независимо от возраста и социального статуса. Многие люди спят плохо, их сон длится менее 6-7 часов в сутки. Но к сожалению, далеко не все придают этому значение. Обычно, нарушения сна могут вызывать легкую слабость, сонливость, раздражительность.

Если проблемы со сном длятся достаточно долго, то проблемы могут быть намного серьезнее. Это и ожирение, и высокое артериальное давление, и расстройство психики, галлюцинации. Кроме того, недосыпание может стать причиной несчастных случаев, невыполнением работы и снижением работоспособности, возникновением конфликтов, низкой стрессоустойчивостью.

О расстройстве сна говорят несколько признаков:

  • раздражительность и постоянная сонливость на протяжении всего дня;
  • сложно сосредоточиться при чтении, работе за компьютером;
  • наблюдаются сложности с концентрацией внимания;
  • замедленная реакция;
  • усталый вид;
  • сложности с управлением своей эмоциональностью;
  • потребность вздремнуть практически каждый день.

Если один из них присутствует регулярно, то, возможно, у вас расстройство сна.

Одной из самых распространенных жалоб, связанных с невозможностью отдохнуть, является бессонница. Она может быть вызвана стрессом, депрессией, тревогой или основным состоянием здоровья.

Причиной также может быть переедание на ночь, малоподвижный образ жизни, смена часовых поясов, избыток кофе, выпитого в течение дня, прием медицинских препаратов.

Проблема характеризуется несколькими симптомами:

  • трудности засыпания, когда легли спать;
  • сложно заснуть после ночного пробуждения;
  • чувствительность к температуре и свежести воздуха в спальне, к освещенности в комнате;
  • неспособность уснуть без различных добавок и аксессуаров;
  • слабость, желание спать, отсутствие энергии и сил на протяжении дня.

Серьезной проблемой нарушения сна является апноэ. Оно характеризуется периодической блокировкой верхних дыхательных путей, что влечет за собой временную остановку дыхания. Чаще всего, люди не помнят своих ночных пробуждений. Но в течение следующего дня они ощущают раздражительность, сонливость и сильную слабость.

Апноэ – это очень серьезное нарушение сна, представляющее опасность для жизни. При таком нарушении нужно обратиться к медикам. Самое простое, что можно сделать, для начала, то это немного похудеть, спать на боку и поднять повыше изголовье своей кровати. Апноэ присущи несколько симптомов:

[3]

  • громкий постоянный храп;
  • частые паузы в дыхании во время сна;
  • удушье, фырканье и одышка во время сна;
  • пробуждение с чувством сухости во рту и заложенностью в носу;
  • боль в груди и голове, одышка при просыпании;
  • после пробуждения чувство сильной усталости, не зависящее оттого, сколько времени было уделено сну;
  • постоянное желание спать на протяжении следующего дня.
Читайте так же:  Что пить при бессоннице в предклиматический период

У людей среднего и пожилого возраста нередко встречается RLS – синдром беспокойных ног. Обычно этот синдром проявляется вечером и ночью. Общие признаки RLS:

  • неприятные ощущения в нижних конечностях, вызывающие потребность их перемещения;
  • возникают такие ощущения ночью или во время отдыха;
  • при движении или массировании ног эти ощущения временно исчезают;
  • подергивания и судороги ног время от времени повторяются во время сна.

Временные нарушения сна могут возникать при отставании суточного ритма сна и при посменной работе. Отставание суточного ритма сна обычно возникает во время путешествий.

Чаще всего оно связано с перелетом между часовыми поясами. Плохо переносится смена часовых поясов, если при перелете человек:

  1. малоподвижен;
  2. принимает в большом количестве бодрящие напитки, содержащие кофеин;
  3. находится в нервном напряжении, сильно переживает;
  4. не спит во время перелета.

В нашем мире существует множество предприятий, которые работают посменно или в ночную смену. В то время, когда организм человека стремится к отдыху, человек вынужден идти на работу. В связи с этим сокращается количество качественного полноценного сна. Это приводит к сонливости, вялости и слабости, и как следствие – к повышенному травматизму.

Чтобы как можно лучше приспособиться к данной ситуации, необходимо следующее:

  • принимать мелатонин (при необходимости) перед сном;
  • как можно реже менять смены;
  • делать регулярные перерывы в работе;
  • на работе следует увеличивать освещенность рабочего места;
  • ограничивать освещенность перед тем, как ложится спать.

Существует множество различных причин этой проблемы. И каждый случай требует индивидуального подхода. Выявить причины этих нарушений и тщательно их проанализировать поможет ведение дневника сна. В нем следует фиксировать:

  • время, когда ложитесь спать и проснулись;
  • количество часов, проведенных во сне;
  • ощущения качества сна;
  • время, в течение которого не спалось;
  • что делали во время ночного бодрствования;
  • время потребления пищи перед сном;
  • какую еду и напитки принимали перед тем, как лечь спать;
  • душевное состояние перед сном;
  • медикаменты, принимаемые в течение дня, их доза и время приема.

Такой дневник поможет выяснить, какие проблемы у вас существуют, и, возможно, как с ними справиться. Старайтесь ложиться спать и посыпаться в одно и то же время. Это следует делать даже в выходные дни.

Сделайте уютной свою спальню и постель. В комнате должно быть тихо, темно и прохладно. Не смотрите телевизор, не сидите в интернете за несколько часов до сна. Свет, который излучают эти устройства, стимулирует ваш мозг. Происходит выработка мелатонина, и спать не хочется.

Перед сном полезно принять отвар успокаивающих трав или выпить стакан теплого молока, тыквенного сока с ложечкой меда, напитка из шиповника с медом или горькой полынью. Можно намазать виски маслом лаванды.

Многие проблемы с нарушением сна человек может решить самостоятельно. В особо сложных случаях необходимо обращение к специалисту. Проблемами сна занимается врач – сомнолог.

С симптомами бессонницы сталкиваются абсолютно все люди, вне зависимости от возраста, половой принадлежности и социального статуса. Разница заключается лишь в том, что кто-то страдает от данной проблемы периодами, а для других это становится хроническим состоянием. Существует огромное количество причин, вызывающих бессонницу. Бессонница характеризуется невозможностью погрузиться в сон и частыми пробуждениями. В результате, наутро человек испытывает сильную усталость, раздражённость, подавленное настроение, а его работоспособность падает. В данной статье мы рассмотрим, от чего бывает бессонница, какие факторы влекут данное нарушение и как от него избавиться.

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=http%3A%2F%2Fktovdepressii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FPochemu-muchaet-bessonnitsa-ot-chego-byvaet-5

Бессонница подрывает здоровье, может привести к депрессии, снизить работоспособность

Бессонница – нарушение сна, которое зачастую принимает хроническую форму и истощает нервную систему. Данное состояние является очень опасным, оно изматывает организм, приводит к постоянной сонливости, снижению уровня трудовой активности, а в самых тяжёлых случаях к нервному срыву и психическим расстройствам. Такие опасные последствия несут потенциальную угрозу для жизни и здоровья человека, особенно в условиях, требующих максимальной концентрации внимания и высокой скорости реакции.

Помимо этого, регулярное недосыпание пагубно сказывается на здоровье, провоцируя нарушения в работе сердечной мышцы, мозге и эндокринной системе. Бессонница может принимать разные обличия, одни люди просыпаются от малейшего звука, другие не смыкают глаз до рассвета либо спят урывками, так как сон прерывается по несколько раз в течение ночи.

Итог инсомнии один – наутро человек испытывает сильную усталость и угнетённость, словно он не спал совсем.

Диагноз бессонница ставится врачом тогда, когда проблемы с засыпанием мучают пациента не менее трёх раз в неделю, на протяжении как минимум месяца. При этом сомнологи разделяют временную (когда проблемы со сном тревожат периодически) и хроническую инсомнию (когда проблема мучает каждую ночь на протяжении долгого времени).

Симптомы нарушения сна у всех людей проявляются по-разному, и могут выражаться в одном или сразу нескольких признаках, среди которых следует выделить:

  • невозможность уснуть до рассвета, даже при сильной физической и умственной усталости;
  • постоянные пробуждения от любого звука или шороха;
  • недомогание и разбитое состояние наутро;
  • сонливость и вялость в дневное время;
  • снижение работоспособности;
  • рассеянность в течение дня;
  • проблемы с засыпанием, которые могут продолжаться до 3-4 часов;
  • ранее пробуждение, задолго до рассвета без повторного засыпания.
Читайте так же:  Как бороться с бессонницей при саркоидозе

Наличие даже одного из вышеперечисленных симптомов, указывает на расстройство сна. Чтобы понять, как побороть бессонницу, следует выявить причину, вызвавшую проблему.

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=http%3A%2F%2Fktovdepressii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FPochemu-muchaet-bessonnitsa-ot-chego-byvaet-4

Часто для избавления от отсутствия сна достаточно устранить то, что является причиной бессонницы

Эффективность лечения данной патологии напрямую зависит от причины её появления. Зачастую не так легко понять, почему мучает бессонница. Существует целый ряд факторов, провоцирующих инсомнию.

Несоблюдение гигиены сна. Наиболее распространёнными причинами нарушений сна являются: неудобная кровать, неподходящая подушка, жёсткий или скрипучий матрац, спёртый воздух в комнате, некомфортная температура. Кроме того, нередко раннее пробуждение вызвано солнечными лучами, проникающими в помещение, через незавешенное окно. Тесное соседство с рестораном или ночным клубом – ещё одна причина бессонницы и невроза.

Стресс. Регулярные стрессы и конфликты нередко приводят к нарушениям со сном. К особой категории следует отнести людей, сильно преувеличивающих проблемную ситуацию. Такие люди перед сном долго размышляют на эту тему, что не даёт им полноценно отдохнуть. В следствии появляется временная бессонница, которая может перейти в хроническую. Данная психосоматика более присуща представительницам прекрасного пола.

Бессонница при стрессе может случиться у каждого человека, ведь напряжённые ситуации случаются со всеми. В результате в работе нервной системы происходят перемены, и как следствие, вместо того чтобы в вечернее время готовиться к отхождению ко сну, она приходит в возбуждённое состояние.

Характерными чертами инсомнии при стрессе являются:

  • страх перед засыпанием;
  • тревожные сновидения, в которых могут присутствовать кошмары, способствующие частому пробуждению;
  • головокружение и предобморочные состояния;
  • учащённое сердцебиение и аритмия;
  • тремор конечностей и внутренняя дрожь;
  • головная боль и мигрень.

Нарушения в работе нервной системы. Патологии по части нервной системы также могут спровоцировать развитие бессонницы. В такой ситуации в определённых отделах головного мозга происходят процессы торможения, и организм не получает возможности погрузиться в сон. Инсомния может развиваться при следующих состояниях: депрессия, нейроинфекция, сотрясение головного мозга, неврозы различного происхождения и т. д.

Проблемы со сном на нервной почве характеризуются следующими особенностями:

  • чуткий и тревожный сон;
  • проблемы с засыпанием;
  • невозможность уснуть до самого утра;
  • прерывание сна среди ночи без возможности снова заснуть.

Дополнительно к этим симптомам присоединяются признаки конкретного заболевания неврологического характера.

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=http%3A%2F%2Fktovdepressii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FPochemu-muchaet-bessonnitsa-ot-chego-byvaet-3

Бессонница — это нарушение сна, когда человек не способен полноценно отдыхать

Нарушение режима питания. Неправильное и несбалансированное питание может привести к инсомнии. Слишком обильный ужин, принятый прямо перед сном негативно отражается на состоянии организма. Дискомфорт в области желудка и тяжесть может не дать уснуть до самого утра.

Соматические болезни. Помимо вышеперечисленных причин, влияющих на развитие бессонницы, данное состояние могут вызывать и другие проблемы по части здоровья. Так, полноценному здоровому сну могут мешать: стенокардия, язва желудка, артроз, гипертония, аллергические реакции, дерматиты и т. д.

Даже самая, казалось бы, незначительная проблема со здоровьем может спровоцировать инсомнию, однако проблема зачастую исчезает самостоятельно при излечивании от заболевания. Хуже дело обстоит при наличии хронических болезней, в этом случае решением проблемы должен заниматься врач.

Храп. Специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне, отчетливым низкочастотным и дребезжащим звуком. Обычно храп вызывает недостаток кислорода. В результате человек вынужден проснуться, чтобы снова начать нормально дышать. В запущенных ситуациях человек может просыпаться до тридцати раз на протяжении ночи.

Употребление стимулирующих веществ. Стимуляторы нередко приводят к нарушениям сна. В качестве стимулирующих веществ могут выступать не только лекарственные средства, но и такие продукты, как чёрный чай, кофе, чёрный шоколад, алкоголь, энергетики и некоторые виды наркотиков. Все эти вещества мешают человеку погрузиться в глубокий и продолжительный сон.

Пожилой возраст. У людей почтенного возраста гораздо чаще наблюдается развитие бессонницы. В этот период организм утрачивает способность поддерживать былую физическую активность, а значит на полное восстановление сил, человеку требуется гораздо меньше времени. В результате длительность и качество сна сокращается.

Причины бессонницы у женщин кроются в особенностях устройства организма. Распространённая причина нарушений сна у представительниц прекрасного пола, заключается в необходимости чутко спать, когда у неё есть ребёнок грудного возраста, ведь он требует повышенного внимания не только в дневное время, но и ночью.

Ещё один фактор, провоцирующий бессонницу, кроется в непостоянстве гормонального фона, это заложенное природой явление регулярно возникает даже у полностью здоровых женщин. Так, специалисты выявили, что качество и продолжительность сна напрямую зависит от фазы менструального цикла.

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=http%3A%2F%2Fktovdepressii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FPochemu-muchaet-bessonnitsa-ot-chego-byvaet-2

Степень заболевания определяется качеством сна, самочувствием по утрам и тем временем, которое требуется, чтобы уснуть

С наступлением беременности поводов для инсомнии только прибавляется. В первом триместре нормальному сну мешают глобальные гормональные перестройки, а также волнение будущей мамы, за здоровье малыша. Второй триместр считается относительно спокойным периодом для женщины. Но к концу срока вынашивания плода появляется множество проблем, мешающих полноценному сну. Женщине становится гораздо сложнее найти удобную позу для сна, появляются частые позывы к мочеиспусканию. Многих беременных беспокоит изжога, отдышка, тяжесть и отёки в ногах, боли в пояснице. Помимо этого, ближе к сроку родов, усиливается чувство тревоги, мешающее женщине расслабиться и спокойно проспать всю ночь.

Читайте так же:  Средства от бессонницы и стресса фенибут что лучше

Гормональная система у мужчин гораздо стабильнее и все изменения происходят постепенно. Однако это не значит что поводов для бессонницы у мужчин меньше. В современном мире большинство представителей сильного пола являются хроническими курильщиками. Никотин оказывает пагубное воздействие на работу нервной системы, приводя её в возбуждённое состояние, кроме того, он вызывает кислородное голодание организма. Это в значительной степени влияет на качество сна.

Употребление алкогольных напитков негативно отражается не только на всём организме, но и мешает человеку нормально выспаться. Несмотря на то что алкоголь способствует появлению сонливостей, он в значительной степени ухудшает сам сон. Организм, вместо того чтобы полноценно отдохнуть за отведённые ему часы, вынужден тратить ресурсы на расщепление и выведение этанола. Кроме того, регулярное употребление спиртного в вечернее время с целью расслабления и снятия стресса после тяжёлого дня, приводит к тому, что спустя непродолжительное время, мужчина теряет способность засыпать без очередной порции алкоголя.

Высокий уровень ответственности на рабочем месте и необходимость финансового обеспечения семьи, также выступают в роли причин бессонницы у мужчин. Денежные трудности способствуют тому, что мужчина постоянно пребывает в состоянии скрытого стресса, не имея возможности расслабиться и отвлечься от тревожащих мыслей. Такое напряжение приводит к истощению нервной системы, портит здоровье и вызывает нарушения сна. Стрессовую ситуацию могут усугублять общепринятые нормы того, что мужчина должен справляться с проблемами самостоятельно, не прося помощи у посторонних, не жаловаться и не делиться своими эмоциями и переживаниями. С возрастом у мужчин появляются проблемы с мочеиспусканием, вызванные болезнями предстательной железы, которые мешают полноценному сну.

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=http%3A%2F%2Fktovdepressii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FPochemu-muchaet-bessonnitsa-ot-chego-byvaet-1

Хроническая бессонница является причиной плохого самочувствия, головных болей, сниженной работоспособности и как результат, расстройства со стороны многих органов и систем

Разобравшись с вопросом, почему бессонница ночью мучает людей, поговорим о простых правилах, которые помогут нормализовать процесс сна. Эти советы подойдут в том случае, если проблемы со сном вызваны нарушенным режимом, стрессом или неправильным образом жизни. Для самостоятельного избавления от проблемы, первым делом следует пересмотреть и нормализовать распорядок дня. Необходимо приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время, притом продолжительность сна должна быть не менее восьми часов. Этого правила следует придерживаться даже в выходные дни. Желание проспать в воскресенье до обеда, выльется в то, что в ночь на понедельник вы снова будете страдать от бессонницы.

Любые занятия физическим трудом, спортивные мероприятия и тренировки должны заканчиваться за 4 часа до отхождения ко сну. Последний приём пищи должен происходить не позже семи вечера, ужин должен состоять из легкоусваеваемых продуктов.

Расслабиться перед сном можно в тёплой ванной с добавлением отваров из трав или ароматических масел. Непосредственно перед засыпанием, следует проветрить спальную комнату, особенно это важно делать в отопительный сезон, когда воздух в помещении очень сухой. Необходимо отрешиться от всех тревожных мыслей и негативных эмоций. Не следует проводить время перед сном за экраном компьютера или в телефоне.

Если причина, спровоцировавшая отсутствие сна, более серьёзная, то без посещения врача может не обойтись. Лечением бессонницы занимается врач-сомнолог. Чаще всего при нарушениях сна назначаются специализированные препараты, обладающие седативным или снотворным эффектом. Однако большинство препаратов для лечения инсомнии обладают токсическим действием и огромным количеством побочных эффектов. Неконтролируемый приём таких медикаментов может негативно отразиться на состоянии всего организма и нанести серьёзный ущерб здоровью. Кроме прочего, сильные снотворные препараты вызывают привыкание. В связи с этим принимать данные лекарства можно только в самых тяжёлых случаях и только после консультации с врачом.

Лекарство от бессонницы не вызывающее привыкания — существует ли такой препарат?

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2Fnedorogie_lekarstva_ot_grippa_i_prostudy-360x240

Существует ли лекарство от бессонницы не вызывающее привыкания? Люди, страдающие этим недугом, должны понимать, что любой препарат, оказывающий влияние на качество и длительность сна, при длительном приеме приведет к формированию привычки.

Организм адаптируется к эффекту основного действующего вещества и либо больше не реагирует на него, либо при каждом последующем приеме придется увеличивать дозу.

Все лекарства подбираются индивидуально и только врачом. Кроме того, перед назначениями пациенту необходима консультация психолога, невропатолога и других специалистов.

Те, кто страдает от ночного храпа или имеет хронические заболевания нижних отделов дыхательной системы — должны воздержаться от попыток купировать бессонницу аптечными препаратами.

Есть препараты, которые может купить каждый человек без рекомендаций врача, а есть те, которые продаются только при наличии рецепта от лечащего врача.

Рассмотрим препараты, которые отпускаются из аптеки только по рецепту:

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2F21133776

Как только появляются первые признаки бессонницы, нужно обратить внимание на седативные средства, оказывающие на организм минимально негативное воздействие.

К ним можно отнести успокоительные препараты, произведенные на растительной основе, с добавлением специальных активных веществ, препятствующих адаптации и привыканию:

Читайте так же:  Антидепрессанты от бессонницы для пожилых людей

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2FJuaJHhIMJpmcePF9zGLNg

Необходимо упомянуть о лекарственных травах, настойках и сборах на их основе.

Это самые доступные средства, помогающие расслабиться и успокоиться, а это, как известно, способствует улучшению качества сна.

В большинстве своем они безопасны, при условии, что у страдающего бессонницей нет индивидуальной непереносимости.

Традиционно в успокоительный сбор входят: мята перечная, пустырник, хмель полевой, валериановый корень, травы чабреца и мелиссы, лавандовый цвет. Чай заваривают согласно инструкции на упаковке и пьют ближе к вечеру. Стандартный курс приема – 3 недели. Те, кто не хочет тратить время на приготовление сборов, могут воспользоваться готовыми настойками:

  • Настойка валерианы. Расценивается как гомеопатический препарат, выпускается в таблетках и жидкой форме. Принимать больше 30 дней кряду нельзя, в противном случае нервная система адаптируется и перестанет самостоятельно производить вещества, необходимые для засыпания. Валерьянка помогает снизить активность пищеварительной системы, сердечный ритм становится медленнее, расширяются проводящие артерии. Это помогает купировать несколько основных симптомов бессонницы:
  1. чрезмерную нервозность и чувств тревоги;
  2. нервную возбудимость;
  3. мигрени;
  4. нарушения ритмичности работы сердца.
  • Настойка пустырника. По своим свойствам это гомеопатическое средство схоже с валерианой. Препарат показан пациентам с неврологическими расстройствами, депрессиями, бессонницей, неврастенией. Благодаря чему достигается успокоительный эффект? Настойка оказывает успокаивающее действие на ЖКТ, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы и сердца. Нельзя принимать женщинам в положении, поскольку пустырник провоцирует сокращение мускулатуры матки и кровотечения.

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2Finsomnia-pills01-1

Вряд ли каждый человек, страдающий бессонницей, идет к врачу за рецептом определенного препарата. Ведь можно купить таблетки от бессонницы без рецептов. Рассмотрим препараты, которые продаются в свободном доступе.

Как выбрать препарат от бессонницы для пожилого человека, читайте далее.

Если вы страдаете легкой формой бессонницы, необязательно пить таблетки для нормализации сна. Попробуйте домашние средства, предложенные в этой статье: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/son/sredstvo-ot-bessonnicy-v-domashnix-usloviyax.html. Простые рецепты, проверенные временем.

Если перепробованы уже все средства, позиционирующиеся как безмедикаментозные препараты при бессоннице, но это не возымело никакого эффекта — прибегают к сильному снотворному. После нескольких недель спокойного ночного отдыха нервная система успокоится, страх, вызванный дефицитом сна, отступит, а скорость психических реакций нормализуется. К этому моменту можно будет вновь перейти на гомеопатические средства.

Но лучшее решение — это отрегулировать режим сна и более никогда не возвращаться к лекарственным препаратам.

Самое главное при краткосрочном курсе приема снотворных, это постараться не получить зависимость.

Привыкание приводит к тому, что без них человек просто не может полноценно заснуть. Выше приведены категории снотворных, ранжированные по степени уменьшения последствий после пробуждения.

Развитие и скорость химической зависимости предсказать трудно, но гомеопатия – самое безопасное решение из всех безрецептурных. Синтетические препараты наиболее опасны со стороны привыкания и побочных действий, но их новое поколение практически не влияет на общий фон здоровья и не требует увеличения дозы с каждым последующим приемом.

И все же, не стоит начинать курс лечения без консультации со специалистом, и не просто с терапевтом, а, с сомнологом.

Вряд ли бессонница приведет человека на койку больничного стационара, но те, кто мучается от недосыпания, редко могут устоять перед искушением принять снотворное снова. Многие препараты не вызывают привыкания, что позволяет «сидеть» на них всю жизнь. Это и есть главная опасность снотворных средств.

Нужно обратиться к врачу и постараться восстановить режим бодрствования и отдыха без использования вспомогательных лекарств. Однако побочные эффекты этих препаратов не расцениваются как опасные, поэтому многие из них продолжают отпускаться без рецепта.

Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2Fimages

Бессонницей страдают все — и взрослые люди, и молодежь. Каждый человек ищет эффективные средства от бессонницы. Рассмотрим, какие варианты лечения существуют — таблетки, народные средства, гомеопатия.

Об особенностях подбора препарата для лечения бессонницы поговорим в этой статье.

Источники


  1. Кемеров, В.Е. Взаимопонимание: Некоторые философские и психологические проблемы / В.Е. Кемеров. – М.: Политиздат, 2012. – 109 c.

  2. Немов, Р. С. Основы психологического консультирования / Р.С. Немов. – М.: Владос, 2012. – 528 c.

  3. Кузнецов, Ю. Деньги и стресс. Деньги и Закон Притяжения. Том 1-2 (комплект из 3 книг) / Ю. Кузнецов, Л. Велькович, Эстер, Хикс Джерри. – М.: ИГ “Весь”, 2016. – 560 c.
  4. Кузнецов, Ю. Деньги и стресс. Избавление от боли и стресса (комплект из 2 книг) / Ю. Кузнецов, Л. Велькович, Дэниел Бенор. – М.: ИГ “Весь”, 2011. – 432 c.
  5. Радов, Александр Каким будет новый правитель России. Образ Белого Царя. Психологический портрет будущего правителя России / Александр Радов. – Москва: Машиностроение, 2012. – 192 c.
Изображение - Какие могут быть причины бессонницы без привыкания 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here