Как избавиться от алкогольной бессонницы

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "как избавиться от алкогольной бессонницы" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Алкоголь и сон тесно связаны, это известно каждому человеку, которому приходилось просыпаться после похмелья. По личному опыту люди знают, что спиртные напитки являются сильным снотворным, чья эффективность прямо пропорциональна количеству выпитого накануне. Но тяжелой головой и плохим самочувствием следующего дня эффект от напитка не ограничивается. Недавно учеными было сделано сенсационное открытие – алкоголь провоцирует бессонницу!

Видео (кликните для воспроизведения).

Уже удалось получить научное подтверждение того, что этиловый спирт создает снотворный эффект. Однако его влияние на этом не заканчивается, и вслед за крепким сном наступает череда бессонниц из-за глубокого нарушения режима работы мозга.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Falkogolik-info.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2FBessonnitsa-posle-alkogolya

Алкоголь провоцирует бессонницу

В норме человек переживает чередование двух стадий состояния мозга в процессе отдыха: быструю и медленную. Медленная начинает сон, быстрая продолжает его. Алкоголь вводит человека в фазу глубокого сна, но минует быструю фазу. Эффект имеет длительное воздействие, и нарушает естественные ритмы на несколько дней.

Следует подчеркнуть, что речь идет не только о затяжном запое или сильном разовом опьянении, но также об употреблении спиртного напитка как такового. Пропущенный этап дремоты и ущербный быстрый сон не выполняют часть единой задачи, полноценный отдых невозможен.

Сотрудники Лондонского центра сна пришли к выводу, что напитки на основе этилового спирта нельзя рассматривать как снотворное средство, так как длительный эффект получается противоположным. Ущемление быстрой фазы сна на одну ночь приводит к более значительным расстройствам у пациентов, чем это было ранее. Бессонница при алкоголизме, это вообще неотъемлемое явление общей клинической картины.

В норме у здорового человека сон длится от 7 до 8 часов, и за это время головной мозг переживает пять циклов. Каждый из этих циклов является парой из двух фаз – медленной и быстрой. В начале ночи преобладает медленный сон, короткий длится минуты, под утро люди переживают долгие яркие сновидения, так как в цикле глубокий сон почти полностью уступил место быстрому.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Falkogolik-info.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2FTSikly-sna-i-bodrstvovaniya

В норме сон длится от 7 до 8 часов, 5 фаз

Алкоголь избирательно действует на разные функции мозга, отключая тормозные реакции. После общего возбуждения всего организма, вызванного влиянием этилового спирта, тело чувствует усталость. Однако вызвано это состояние не только излишней активностью накануне (в том числе и эмоциональной), но еще и кислородным голоданием.

Подобную сонливость чувствуют и люди страдающие малокровием (недостаток красных кровяных телец, чаще в результате истощения). Также и выпивший человек засыпает, погружаясь в глубокий сон, пропустив важную стадию дремоты.

Бессонница от алкоголя может проявить себя впервые уже на этой стадии. Глубокий сон иногда длится до полуночи, а затем сменяется бессонницей. Хотя в большинстве случаев человек глубоко спит до утра, к рассвету уже появляются обрывочные бессмысленные сновидения, которые сопровождают тревожные мысли. Уже на этой стадии начинает вступать в силу алкогольная депрессия.

Интересный факт. Люди, которые терпят алкогольную бессонницу и уже несколько дней не употребляют спиртное, через неделю ведут себя, как будто у них 1%-е опьянение. Они наблюдают за собой вялость, повышенную эмоциональность, нервное истощение, тревожные состояния, плохую память.

Наутро человеку бывает плохо, он еще не подозревает, что впереди его ожидает затяжное нарушение сна. Тяжелая голова, иногда боли и тошнота, горечь во рту – все эти симптомы пройдут в течение дня. Период восстановления организма зависит от количества выпитых накануне спиртных напитков и врожденного здоровья.

Это правда, есть люди, которым от стакана вина бывает очень плохо, и реже встречаются такие здоровые граждане, которые наутро после праздника встают свежими и бодрыми, хотя выпили не меньше (а то и больше) остальных на корпоративном банкете. Но не стоит обманываться, даже такой здоровый организм столкнется с тем, что такое бессонница после алкоголя.

Алкогольный абстинентный синдром – это комплекс расстройств разного характера, который возникает при прекращении регулярного употребления спиртного. Однако на практике с ним сталкиваются не только заядлые алкоголики.

На форумах в интернете можно найти множество тем, где люди жалуются на потерю сна: «Я плохо сплю. Может ли употребление спиртного быть причиной?». Спровоцировать такой симптом могут небольшие дозы алкоголя, у некоторых людей это входит в привычку и становится неотъемлемой частью жизни. Плохой сон ожидает и тех, кто бурно провел праздники.

Исследования показали, что мозг засыпает не одновременно, а частями. То есть, отсутствие стадии дремоты приводит к тому, что какой-то участок не получил своей порции отдыха.

А что же происходит во время сна, что так важно для здоровья? До последнего времени этот вопрос не находил ответа, и лишь недавние исследования случайно выявили правду – мозг во время сна расширяет определенные каналы, через которые выходят токсины!

Это означает, что регулярно недосыпающий человек буквально страдает от интоксикации важнейших клеток мозга. Чем это чревато? Тем, что нарушается нормальный метаболизм, не происходят ни полноценное питание, ни передача электрических импульсов – все нарушено.

Быстрая фаза сна с низкой амплитудой и высокой частотой импульсов до сих пор так и осталась загадкой. Объяснить механизм нарушения сна у алкоголиков из-за ее ущемления пока что никто не может. Но значение ее очевидно. Косвенно это объясняется явлением неравномерного засыпания мозга. То есть если не были пройдены все этапы сна, то какие-то зоны так и не получили свой отдых и очищение.

Читайте так же:  Бессонница и тревога ночью что делать народные средства йод

Специалисты строго предупреждают, что сочетать прием спиртного с препаратами против бессонницы категорически нельзя. Это взаимоисключающие вещества, комбинация которых в организме может привести даже к остановке сердца. Как бы ни хотелось спать, но переходить от алкоголя к сильным успокоительным лекарствам нельзя.

Регулярно выпивающие люди по незнанию принимают те препараты, которые еще можно найти в свободном доступе, но если накануне принимался алкоголь, пусть и немного, пусть и в предыдущий день, но в состоянии похмелья тот же димедрол не вызывает сна, зато человек может попасть в реанимацию.

Самостоятельное лечение посредством снотворных приводило больных к состоянию на грани жизни, потому подобные препараты обычно выдаются строго по рецепту.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Falkogolik-info.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F1365080535_snotvornoe2

Самостоятельное лечение посредством снотворных приводило больных к состоянию на грани жизни

В первую очередь необходимо прекратить употребление спиртных напитков. Алкоголь и бессонница – это постоянные спутники. А что можно сделать еще? Записаться в спортзал и обязательно ввести в привычку длительные пешие прогулки. Это самый безобидный и очень эффективный метод возвращения утраченного здоровья.

После физических нагрузок уставший организм склонен к быстрому засыпанию и хорошим снам. Мозг начнет получать необходимый ему кислород в результате активизации кровообращения. Сжигание калорий и мышечные напряжения также сыграют свою роль и помогут наладить сон.

Народные методы борьбы с бессонницей из-за регулярного употребления алкогольных напитков

Следует оговориться и напомнить, что к фитотерапии нужно относиться с осторожностью, так как применение народных лекарственных средств порой ничем не отличается от снотворного в таблетках после похмелья. В статье же приведены наиболее безобидные варианты лечения.

[3]

Следует особенно упомянуть фруктовые чаи. Чем могут помочь отвары, если рассматривать вопрос объективно?

Фруктовые чаи содержат большое количество витаминов и эфирных масел, в том числе и драгоценный витамин С, отвечающий за регенерацию сосудов. Витаминный комплекс и микроэлементы активируют кроветворные процессы, снижают уровень токсинов.

Рецепт: две столовых ложки сушеного боярышника и кинуть в кипящую воду и проварить несколько секунд, затем убрать с огня и оставить отстаиваться на 15-20 минут. Пить чашку 200 г перед сном каждый вечер с медом. Даже если бессонница уже прошла, прием чая можно продолжить, или заменить его на подобный отвар из шиповника либо сушеных ягод. Противопоказаний нет.

Между черным и зеленым чаями стоит предпочесть зеленый, он производит успокаивающий эффект. Именно зеленый чай содержит высокую концентрацию витамина С и является мягким успокоительным.

Также и душица оказывает успокоительное действие, она облегчит общее недомогание. Мята же, благодаря эфирным маслам, обладает уникальным запахом, который особым образом действует на психику. Мятный чай всегда полезен вечером, так как настраивает на покой и позитивные мысли.

Душицу и мяту взять в равных пропорциях по половине чайной ложки, к ним добавить небольшую щепоть листового зеленого чая (не более трех лепестков, чтоб чай не получился крепким) и залить кипятком в чашке 200 г.

Этот отвар рекомендуется пить или перед сном, или ближе к вечеру, но не ранним утром, так как чай такого состава настраивает на успокоение. При длительном и регулярном употреблении сон постепенно наладится. Душицу и мяту всегда стоит держать в шкафу, так как это одни из лучших компонентов для вечернего чая.

Почему возникает алкогольная бессонница и что делать с данной проблемой?

«Алкогольная бессонница — что делать?» — спросите вы. Ответ на этот вопрос можно получить, проанализировав ваш образ жизни и сделав правильные выводы, которые в дальнейшем помогут вам избежать этой не очень приятной проблемы.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F1popsihiatrii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2Fbuy-eszopiclone-generic

В наше время бешеный ритм большого города задает предельный темп жизни. Ежедневно на современном человеке висит колоссальная нагрузка и ответственность перед начальством, а также уйма обязанностей дома. В результате возникает стресс, с которым необходимо бороться. А как лучше это сделать? Выпить рюмку-другую горячительного напитка — и все, стресса как и не бывало, считает большинство. Но, к сожалению, на место стресса приходит уйма других проблем, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя, одна из которых — бессонница.

Обратите внимание, мы не говорим об усугубленном, злостном алкоголизме. Всего лишь ежедневное употребление бокала такого хмельного напитка, как пиво, неизбежно скажется на вашем здоровье и самочувствии и может послужить причиной бессонницы.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F1popsihiatrii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2Fvred-zdorovyyu-250x166

Преимущественное количество людей не могут признать тот очевидный факт, что в какой-то момент они попали в кабалу хлебного напитка или иных форм алкоголя. Все они оправдывают свои действия необходимостью снятия накопившегося под конец дня стресса. Бытует мнение, что такие горячительные напитки, как пиво, вино, коньяк и виски способствуют расслаблению и улучшают качество сна. К сожалению, это средство проблему в конечном итоге не решает, а только усугубляет ее.

Да, конечно, с самого начала употребление алкоголя перед сном поможет вам поскорее уснуть, но в скором будущем столь опасный аналог снотворного станет тем фактором, который окончательно погубит ваш нормальный отдых. Как только прием дозы «снотворного» станет регулярным, вы постепенно начнете чувствовать, что действие его пропадает, а уже совсем скоро получите результат, которого совсем не ожидали: им станет алкогольная бессонница.

С чем же связано такое действие алкоголя на наш организм? Все довольно просто. Элементы, которые содержатся в алкоголе, начинают постепенно отравлять организм, и в это время происходит интоксикация. В конечном итоге работа нервной системы начинает сбоить.

Читайте так же:  Что делать при бессоннице в пожилом возрасте от трех

Само по себе чрезмерное употребление горячительных напитков негативно действует на головной мозг, мешая нормальному питанию нейронов, что в итоге ведет к кислородному голоданию, и последствием этого становится отмирание нервных клеток.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F1popsihiatrii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2F7f3f2a148d3e3417461ed77699471bdf-250x166

В основном те люди, которые решают свои проблемы употреблением алкоголя, также походя относятся к образу жизни и питанию в целом. Их организм ежедневно перерабатывает нездоровую, вредную пищу, при этом не получая необходимый комплекс витаминов и полезных веществ. Все это приводит к снижению иммунитета. У человека начинаются трудности с кишечником, печенью, почками. Кроме всего вышеперечисленного, не стоит забывать, что постоянное дополнение своего рациона этиловым спиртом сбивает правильный ход ваших биологических часов, и вы начинаете путать день с ночью.

Основные причины бессонницы:

  • переедание непосредственно перед сном;
  • крепкий чай, кофе, напитки, содержащие высокую дозировку кофеина;
  • активные тренировки перед сном;
  • стрессы и агрессивное влияние окружающей среды.

Но что же вызывает именно алкогольную бессонницу? Алкоголь при систематическом употреблении разрушает нашу нервную систему. Эти нарушения приводят к тому, что сначала человек просто не может уснуть, а потом последствия становятся более плачевными.

Первая фаза. В период запоя человек спит, но качество сна уже понижено: сон уже некрепкий.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F1popsihiatrii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2Fsleep-better-tonight-250x166

Вторая фаза. После пробуждения ощущается сильнейшая тяга к употреблению новой порции спиртного, только после принятия необходимой дозы возможен сон, чаще всего он очень крепкий (беспробудный).

Третья фаза. Человек прибывает в фазе абсолютной бессонницы. Теперь качество его сна равно нулю, время настоящего отдыха очень короткое, при этом нередки галлюцинации, расстройства вестибулярного аппарата, ощущение падения или проваливания в никуда.

Также есть следующие виды алкогольной бессонницы:

  1. Плохое засыпание. Человеку очень сложно заснуть, головная боль не покидает его, стресс и напряжение растут.
  2. Просто тревожный сон. Сон очень чуткий, возможно просыпание от любого малейшего шороха.
  3. Абсолютная бессонница. Вид, который возникает после долгого запоя. Галлюцинации, усиленная тревога, и, как итог, — алкогольный делирий.

Чаще всего большинство больных этим недугом даже не подозревают, что у них есть проблема, списывая все на простую бессонницу, поэтому не проводят столь необходимых мер лечения. Больные просто обращаются к врачу-терапевту за рецептом сильного снотворного, не зная, что делать. Все свои проблемы пациенты списывают на стрессы, сложности на работе и в семье, различные общие неурядицы. Но знающий лечащий врач всегда поймет истинные причины этих проблем и выпишет вам направление на обследование у нарколога. Ведь гремучая смесь горячительных напитков и снотворных препаратов может глобально навредить уже и так ослабленному организму, в первую очередь нервной системе.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=https%3A%2F%2F1popsihiatrii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2F5-6-azospe-05-250x166

Как же все-таки вылечить этот недуг? Ответ очевиден. Если корень всего зла — алкоголь, то необходимо категорически прекратить его употребление, и, после того, как вредное воздействие перестанет отравлять ваш организм, сразу решится проблема со сном. Но сразу одолеть злостную привычку сможет не каждый: преимущественно избавляются от зависимости люди, стаж употребления спиртного у которых не очень долгий.

Если же врач-нарколог укажет в вашей карте диагноз «алкоголизм», то с этого момента стоит задуматься о профессиональной медицинской помощи. На самом деле лечение алкоголизма лучше не пускать на самотек, а сразу провести курс лечения у профессионала. После тщательного обследования врач назначит специальные медикаментозные препараты, действие которых ощутимо облегчит общее состояние организма. После регулярного приема лекарств человек сможет нормально уснуть и проснутся по-настоящему отдохнувшим, полным сил. Положительным результатом станет то, что такое слово, как «бессонница», совершенно пропадет из вашего лексикона, и вы надолго забудете, что такое усталость.

Самое главное — это наличие силы воли и мотивации. Возьмите себя в руки и скажите «нет» алкоголю!

Медикаментозные препараты для лечения алкогольной бессонницы

Внимание: смесь алкоголя и снотворного категорически запрещена, так как, кроме угрожающих побочных эффектов, она может привести к летальному исходу!

Ежедневное отравление алкоголика происходит при длительном запое, все органы и системы при этом поражаются. Для приведения организма в норму необходимо как можно скорее начать комплексное лечение. Ваш лечащий врач обязан назначить успокоительные, сосудистые и седативные препараты. Запомните: самостоятельное лечение опасно тем, что даже безопасные с виду лекарства могут стать причиной белой горячки.

Для нормализации сна подойдет курс капельниц, который прекрасно очищает кровь. Для этого стоит просто обратиться в наркологическую клинику или же вызвать профессионала на дом.

В основном врачи назначают седативные средства, такие как диазепам, гидазепам и другие. Они пресекают психоз, который появляется под влиянием алкоголя, и достаточно благоприятно влияют на нервную систему в целом. Действие их достаточно быстрое: всего несколько часов, и вы почувствуете заметный результат.

Не обходится лечение и без корвалола. Правила приема препарата: 25 капель на стакан воды, принимать каждые 3-4 часа. Состав препарата схож с вышеуказанными седативными средствами, так как содержит такие вещества, как бромизовал и фентобарбитал.

Главное, что должен понять каждый больной, — это то, что виной всему — он сам, так как его халатное отношение к употреблению алкоголя не привело ни к чему хорошему. Если вдруг вы испытываете стресс, усталость, головную боль, ни в коем случае не возвращайтесь к старой дурной привычке, ведь она вас погубит. Прогуляйтесь перед сном на улице, пообщайтесь с родными, займитесь йогой и медитацией, сбалансируйте свой рацион и режим дня, и Морфей посетит вас сам уже в скором времени.

Читайте так же:  Луиза хей бессонница причины что делать

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2FBessonnitsa-posle-zapoya-s-pohmelya-300x162

Люди, которые употребляют большое количество алкоголя, часто имеют проблему со сном. После пьянки, обычно развивается хроническая бессонница. Когда проходит многодневный запой, человек чувствует себя усталым и изнеможенным, при этом заснуть для него становится немалой проблемой.

Бессонница после запоя длится 7-10 дней и может сопровождаться тревогой, страхом, галлюцинациями, вялостью, особенно первые несколько дней, когда организму требуется восстановление. Прерывистый и беспокойный сон становится причиной неврозов, страхов, самоубийств. Попробуем разобраться, как восстановить сон после запоя и почему возникает эта проблема.

Чрезмерное попадание этилового спирта в организм, начинает приводить к нарушению работоспособности нервной системы, печени, сбою циркадных ритмов. Для полного восстановления организма необходимо, чтобы за ночь процесс сна из медленной фазы переходил в быструю 3-4 раза.

Появление энергии, восстановление функций органов происходит в период медленной фазы сна. В этот период происходит выработка мелатонина и синтез спинномозговой жидкости. При алкоголизме эти фазы значительно сокращаются. Сон становится прерывистым, из-за чего все функции, направленные на восстановление, организм не успевает выполнять. Человек просыпается даже от незначительного шума или шороха. Из-за отравления и интоксикации алкоголем начинаются:

  • головные боли;
  • гипертония;
  • галлюцинации зрения и слуха;
  • чувство усталости.

Если имеются хронические патологии в организме, то от алкогольной бессонницы они могут обостриться.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-posle-zapoya-s-pohmelya-1

С учетом силы отравления и здоровья организма человека, бессонницы после запоя могут быть разных видов:

  • Проблемы с засыпанием. «Не могу уснуть с похмелья» — стандартная жалоба людей, которые приняли большую дозу спиртного. В процессе длительного засыпания начинается гипертония, тревожность, тахикардия, миалгия. Длительные проблемы со сном могут приводить к сильной перевозбудимости или пугливости. Есть категории людей, которые без алкоголя не засыпают, этим они только усугубляют положение.
  • Беспокойный сон. Человек часто и быстро просыпается, на все реагирует раздражительно, нервно.
  • Полная бессонница. Такая бессонница после алкоголя возникает в виде умственных расстройств. Человек начинает видеть видения, которые приводят к эмоциональным нарушениям. В запущенном состоянии бессонница с похмелья приводит к возникновению сильного нервного расстройства.

Важно! Нарушение сна возникает из-за алкогольной интоксикации.

Чтобы узнать, как уснуть после запоя, нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Быстро наладить сон не получится, т.к. сначала требуется убрать из организма вредные токсины, а на это требуется примерно 4 дня.

Прием седативных препаратов должен осуществляться только под контролем врача. Ни в коем случае не стоит принимать Валокордин, Корвалол, спустя 2-3 часа после употребления спиртосодержащих напитков, потому что их токсичность возрастает и может вызвать поражение печени.

Важно! Если не хочется убирать такое состояние медикаментозными препаратами, то бессонницу после алкоголя можно устранить и консервативными методами.

Поможет взбодриться контрастный душ. Через 10 минут человек может почувствовать значительное облегчение. При интоксикации нарушается водный баланс, поэтому нужно больше потреблять жидкости. Чем больше воды поступает в организм, тем больше уходят продукты распада алкоголя с мочой.

В качестве напитков могут помочь – вода, минералка, кефир, молоко, квас. Также эффективно снимает интоксикацию активированный уголь. Дозировка рассчитывается в соотношении 1 таб.: 10 кг. Активированный уголь является мощным абсорбентом, но с ним лучше не перебарщивать, т.к. в качестве побочного эффекта наблюдается диарея и гиповитаминоз.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-posle-zapoya-s-pohmelya-3

Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя

Чтобы знать, как уснуть с похмелья, особых знаний не требуется. Главное, что необходимо от человека, это снять симптомы похмелья, а также подготовить организм к восстановлению. Обычно, утром после запоя начинает сильно болеть голова.

Убрать болевые ощущения поможет:

При похмелье лучше не пить Парацетамол и Цитрамон, потому что они негативно влияют на печень.

Лекарства в такой период нужно выбирать очень аккуратно, чтобы ни в коем случае его негативные эффекты не отразились на печени. Успокоительные и снотворные нужно приобретать только после назначения врача. Особенно это касается некоторых медикаментов:

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-posle-zapoya-s-pohmelya-2

Несмотря ни их широкий спектр действия, лучше выбрать препараты с меньшей эффективностью, но более щадящих. В качестве седативных препаратов можно выбрать:

Эти средства можно использовать в небольших дозах перед сном.

Не стоит думать, что после одной принятой таблетки человек будет сходу быстро засыпать. Эффект и восстановление станут заметны уже спустя несколько суток.

Рекомендации, которых следует придерживаться при приеме лекарственных препаратов:

  • Нельзя принимать одновременно успокоительные и снотворные препараты.
  • Выполнять все врачебные предписания, правильно рассчитывать дозировку и частоту приема.
  • Провести детоксикацию организма.

Важно! Часто люди, думая, что активированный уголь безвредный, пью его от интоксикации, а неограниченных количествах. Так делать нельзя, т.к. частички таблетки попадая в организм, забирают не только токсины и вредные вещества, но и витамины, макро- и микроэлементы, что чревато появлением других проблем.

Таблица препаратов от бессонницы после запоя:

Бессонница после алкоголя: причины, методы лечения, советы

Человек, который постоянно находится в запое, не подозревает, какую опасность несет подобное состояние. Речь идет не только о необдуманных поступках и неподобающем поведении. Алкоголизм разрушает организм и наносит огромный вред. Некоторые полагают, что для выхода из запойного состояния достаточно перестать пить. Но увы, даже переквалифицировавшись в трезвенника, многие сталкиваются с серьезными проблемами. Например, бессонница после алкоголя встречается очень часто. Из-за этого человек просто не может вернуться к нормальному образу жизни, так как у него больше не получается расслабляться без дозы горячительного.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F6%2F6%2F7%2F1%2F9%2F9%2F2667199

Для того чтобы решить, как действовать в подобной ситуации, прежде всего нужно разобраться в тонкостях проблемы. Почему бессонница после алкоголя является распространенной? Что делать в этой ситуации?

Читайте так же:  Бессонница при ранней беременности хгч достигает

В первую очередь стоит отметить, что бессонница после алкоголя может обладать многочисленными разновидностями. Однаковсе приходят в замешательство от того, что после отказа от пагубной привычки организм не «радуется» этому событию, а, наоборот, начинает работать со сбоями.

Нужно понимать, что спиртосодержащая продукция, принимаемая в больших количествах на протяжении долгого времени, оказывает довольно сильное влияние на мозг человека. Также происходит сильнейшее перевозбуждение нервной системы, поэтому так просто ее не успокоить.

Согласно отзывам о бессоннице после продолжительного запоя, сложнее всего приходится первые четыре дня. Человек не только не может заснуть, но и сталкивается с дополнительными проблемами. Например, первое время могут мучить кошмары. У человека начинаются ночные истерики. Бывшие алкоголики ведут себя очень агрессивно или, наоборот, впадают в апатию. Появляется чувство, что буквально весь мир ополчился против одного человека, который просто хочет отдохнуть. Однако при всем желании поспать его мучает бессонница после алкоголя. Причины этого явления многие видят в «отказе от бутылки». Однако не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Есть масса нюансов, которые стоит учитывать.

Когда на организм оказывает чрезмерное влияние употребление алкогольной продукции, нарушается работа большинства жизненно важных систем. Перестает нормально функционировать печень и нервная система. Циркадные ритмы сбиваются. Для того чтобы организм алкоголика полностью восстановился, в течение ночи он должен по 3-4 раза переходить из медленной фазы сна в быструю. В первый период отдыха человек постепенно возвращает возможность нормально функционировать. При медленной фазе сна активно вырабатывается мелатонин, синтезируется спинномозговая жидкость.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F6%2F6%2F7%2F2%2F0%2F5%2F2667205

Если речь идет о любителях горячительной продукции, то у них бессонница после алкоголя появляется в первую очередь по причине того, что медленная фаза сна у таких людей значительно короче. Соответственно, организм не получает достаточного времени для того, чтобы восполнить свои силы и полностью восстановиться.

Как правило, в таких ситуациях человек способен проснуться от едва слышного шороха или другого звука. На фоне интоксикации и отравления начинаются процессы, которые также препятствуют полноценному сну. К ним относятся частые головные боли, приступы гипертонии, появление галлюцинаций и постоянное чувство переутомления.

Если на фоне этого человек также страдает от хронических патологий, то это только усугубляет ситуацию. В этом случае бессонница после алкоголя становится еще более мучительной. Чтобы решить эту проблему, в первую очередь стоит определиться с ее типом.

Прежде всего стоит определиться со степенью отравления организма алкоголика. Принято выделять несколько типов состояния, когда человек не может полноценно отдыхать в ночное время:

  • Проблемы в процессе засыпания. Такое состояние можно назвать легкой бессонницей. Как правило, во время продолжительного отхода ко сну у человека начинают проявляться признаки тахикардии, гипертонии, тревожности и миалгии. Если алкоголик мучается от подобных проблем продолжительное время, то очень скоро его поведение начнет меняться. Такие люди становятся слишком возбудимыми и пугливыми. Если в этот период алкоголик продолжает употреблять спиртосодержащие напитки, так как полагает, что это является лучшим «снотворным», то тем самым он только ухудшает ситуацию.
  • Беспокойный сон. В этом случае речь идет о том, что человек начинает постоянно просыпаться без видимых причин. Он становится более раздражительным и нервно реагирует на любые мелочи.
  • Полная бессонница после запоя – это самое тяжелое состояние. Если человек не высыпается, то есть риск, что у него разовьются умственные расстройства. В таком положении алкоголик страдает от галлюцинаций, которые провоцируют разрушение его эмоционального состояния. Если такое состояние будет длиться слишком долгий период времени, то есть все шансы получить сильное расстройство нервной системы.

В первую очередь стоит отметить, что самостоятельно решить проблему получается очень редко. Поэтому лучше обратиться к специалисту. Как правило, первичная терапия включает в себя не прием снотворного, как многие полагают, а полное очищение организма человека от скопившихся в нем токсинов алкогольной продукции. Обычно на это уходит до нескольких дней. Снотворное используется только в крайних случаях, а также исключительно под присмотром лечащего врача.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F6%2F6%2F7%2F1%2F9%2F8%2F2667198

Можно попробовать нормализовать сон и своими силами. Однако не стоит прислушиваться к советам «бывалых», которые утверждают, что нет ничего лучше для ночного отдыха, чем небольшое количество алкогольной продукции. Это способно нанести еще больший вред. Поэтому придется пересилить себя.

При появлении бессонницы после отказа от алкоголя многим помогает контрастный душ перед сном. Также специалисты рекомендуют употреблять как можно больше воды. Она ускорит процесс выведения токсинов и очищения организма. Также подойдет квас и кисломолочная продукция. В воду можно добавлять небольшое количество меда или свежевыжатого лимонного сока. Чтобы снять симптомы отравления, стоит выпить порядка 8-10 (из расчета 1 таблетка на 10 кг веса пациента) таблеток активированного угля. Он также ускоряет процесс выведения токсинов.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F6%2F6%2F7%2F2%2F0%2F0%2F2667200

Чтобы заснуть, нужно снимать не симптомы бессонницы, а самого похмелья. В этом случае никаких специфических медикаментов не потребуется. Например, если у человека сильно болит голова, то он может принять «Аспирин», «Зорекс» или «Мексидол». Чтобы избавиться от похмельного синдрома, не стоит пить «Цитрамон» или «Парацетамол». Эти препараты оказывают довольно сильное негативное влияние на печень, которая и без того вынуждена справляться с сильными нагрузками из-за похмельного синдрома.

Нужно понимать, что к выбору лекарства стоит подходить очень осторожно. Если речь идет об успокоительном или снотворном, то самостоятельно подбирать средство ни в коем случае нельзя.

Читайте так же:  Способы избавиться от бессонницы звуки природы шум дождя

В первую очередь стоит запомнить, что ни при каких обстоятельствах нельзя одновременно принимать средства успокаивающего действия и снотворное. В этом случае есть большой риск отравления или более серьезных последствий.

Важно точно соблюдать дозировку препарата. Поэтому стоит внимательно изучить инструкцию или рассчитать дозу совместно с врачом.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F6%2F6%2F7%2F2%2F0%2F3%2F2667203

Если человек принимает активированный уголь, то не стоит полагать, что это средство совершенно безобидно. Этот лекарственный препарат способен выводить не только токсины, но и полезные вещества.

Если человек мучается от бессонницы на фоне продолжительного приема спиртосодержащей продукции, то ему ни в коем случае нельзя принимать:

  • «Феназепам». Это средство является довольно мощным транквилизатором. Даже если человек здоров, подобный препарат способен вызвать психоз, длительную депрессию, проблемы с интеллектом и памятью. Если у алкоголика и так наблюдаются подобные состояния, то прием этого средства может привести к опасным последствиям. Это касается и других препаратов, которые относятся к группе транквилизаторов.
  • «Корвалол» и другие лекарства этого типа, в состав которых входит фенобарбитал. Если принимать такие средства после длительного запоя, то есть большой риск нанести серьезное поражение нервной системе. Это может привести к коме и летальному исходу.

Некоторые решают побороть бессонницу при помощи этого метода. В некоторых ситуациях гипноз действительно становится наименее опасной мерой. Однако не стоит относится к такому лечению халатно. Даже перед тем, как провести сеанс легкого гипноза от бессонницы, с пациентом обязательно должен побеседовать психотерапевт. Нужно понимать, что даже при совершенно одинаковом диагнозе каждый человек может реагировать на манипуляции со своим сознанием по-разному.

Согласно многолетней истории, такой способ действительно помогает побороть проблемы со сном. Тем не менее это не мешает многим полагать, что после подобных процедур полностью меняется сознание человека. В реальности этого не происходит.

Также многие опасаются, что если выполнить процедуру гипноза для сна (от бессонницы и проблем с засыпанием), то есть большой риск не проснуться после манипуляций специалиста. На самом деле никаких доказательств такого предположения не существует. Нужно понимать, что даже в состоянии гипноза пациент самостоятельно решает, будет ли допускать врача к своему сознанию или нет. Если в этот момент специалист попросит его выполнить ту или иную команду, то человек не обязательно будет следовать указаниям. Даже при условии глубочайшего транса полностью контролировать пациента невозможно. Поэтому ввести его в летаргический сон не под силу даже самому сильному гипнотизеру. Однако это не означает, что данная процедура совершенно безобидна.

Далеко не каждому человеку рекомендуется участовать в таких процедурах. В первую очередь специалист должен оценить, стабильно ли психологическое состояние пациента.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F6%2F6%2F7%2F2%2F0%2F2%2F2667202

Кроме этого, существуют статистические данные, согласно которым у каждого 15-го пациента гипнотизера обостряются серьезные патологии. Это также зависит от того, что происходит в голове человека. Соответственно, после продолжительного запоя почти у всех наблюдается спутанное сознание. В таком пограничном состоянии опасно выполнять подобные процедуры.

[2]

Избавиться от проблем со сном помогут натуральные травы и другие компоненты. Например, вместо чая (особенно в вечернее время) стоит готовить отвары из растений, обладающих успокаивающим действием. Например, подойдет ромашка или пустырник. Таким же эффектом обладают мелисса и мята. Употреблять эти травы можно как по отдельности, так и в сборах.

Если приготовить с этим овощем напиток, то можно быстро заснуть. Для этого необходимо измельчить тыкву и прокипятить ее. После этого продукт перетирается и пропускается через сито. В полученную жидкость достаточно добавить небольшое количество теплой воды и меда. Такой напиток прекрасно нормализует сон.

Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fa%2F2%2F6%2F6%2F7%2F2%2F0%2F4%2F2667204

Для приготовления лечебного состава необходимо залить водой две столовые ложки соцветий. Пить полученный настой необходимо трижды в день за некоторое время до приема пищи.

Также прекрасными свойствами обладает отвар из овса. Для приготовления необходимо подготовить большую кастрюлю и насыпать в нее 100 г неочищенных зерен (купить их можно в любом зоомагазине). После этого овес заливается 1 л воды и варится порядка 20 минут. Жидкость употребляется дважды в день.

Теперь вы знаете, что делать при бессоннице после алкоголя. Чтобы не доводить до проблем со сном, стоит пить аккуратнее, в небольших количествах. После бурной вечеринки рекомендуется выпить 0,5 л теплого молока. Оно помогает успокоиться и заснуть. Также можно приготовить стакан кефира и добавить в него ложку меда. Если ничего не помогает, то лучше не затягивать и посетить врача. Специалист быстро определит проблему и поможет подобрать оптимальное лечение. Самостоятельно принимать препараты не стоит.

Источники


  1. Бодров, В.А. Информационный стресс / В.А. Бодров. – М.: ПЕР СЭ, 2016. – 352 c.

  2. Ананьев Б.Г. «Психология чувственного познания», М.: Наука, 2001 г.

  3. . Ярошевский, М.Г. Краткий психологический словарь / ред. А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский. – М.: Политиздат, 2014. – 430 c.
  4. Калюжный Зона сна / Калюжный, Горяйнов Дмитрий; , Олег. – М.: АСТ, 2016. – 464 c.
Изображение - Как избавиться от алкогольной бессонницы 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here