Гипноз для сна приложение

Гипноз для Сна – скачать Гипноз для Сна на андроид (5 Приложение )

Приложение, которое поможет Вам уснуть

Разработчик: Mindifi
Категории: Гипноз, Гипноз для Сна, Здоровье и Фитнес, Медицина, Приложения для Андроид

[2]

Рейтинг: | Гипноз для Сна Цена: Бесплатно

Занимайтесь медитацией и улучшите свой сон

Разработчик: HiveBrain Software
Категории: Приложения для Андроид, Здоровье и Фитнес, Альтернативная Медицина, Гипноз, Гипноз для Сна

Рейтинг: | Гипноз для Сна Цена: Бесплатно

Разработчик: Hypnotherapist Direct Ltd
Категории: Гипноз, Гипноз для Сна, Здоровье и Фитнес, Медицина, Приложения для Андроид

Рейтинг: | Гипноз для Сна Цена: US$ 6.99

Разработчик: Surf City Apps
Категории: Гипноз, Гипноз для Сна, Здоровье и Фитнес, Приложения для Андроид, Психическое Здоровье

Рейтинг: | Гипноз для Сна Цена: US$ 2.99

Разработчик: Sleep Learning
Категории: Гипноз, Гипноз для Сна, Досуг, Здоровье и Фитнес, Приложения для Андроид

Рейтинг: | Гипноз для Сна Цена: US$ 3.39 – 198.01 RUB

AndroidList
© 2014 AndroidList

Андроид – торговая марка корпорации Google
Все скачивания на AndroidList осуществляются только с официальных сайтов: Google Play, Itunes App Store, Microsoft, поэтому все предоставляемые на нём APK-файлы на 100% безопасные

• 

By adding tag words that describe for Games&Apps, you’re helping to make these Games and Apps be more discoverable by other APKPure users.

Категория:

Последняя версия:

Дата публикации:

Получить:

Требования:

Жаловаться:

Гипноз Сна Человека На Удачу

Обновлено: 2016-11-01

Требуется Android: Android 4.0.3+ (Ice Cream Sandwich MR1, API 15)

Подпись: 09f9087df1a615959fbcb51f82732c52433270b7

Файл SHA1-хэша: 8a8604c03f28e44ce77e1779fd60dfaf080eba53

Размер файла: 5.5 MB

Гипноз Сна Человека На Удачу

Обновлено: 2016-09-22

Требуется Android: Android 4.0.3+ (Ice Cream Sandwich MR1, API 15)

Подпись: 09f9087df1a615959fbcb51f82732c52433270b7

Файл SHA1-хэша: b6ddc9b93a943cc140c517c7c538b4571fd8b5da

Для вашего поискового запроса Гипноз Для Сна MP3 мы нашли 1000000 песни, соответствующие вашему запросу, но показывающие только 10 лучших результатов. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы MP3 который загружен Doctoronline размером 38.60 MB , длительность 29 мин и 20 сек и битрейтом 192 Kbps .

Обратите внимание:
Перед загрузкой вы можете просмотреть любую песню, наведите курсор Слушать и нажмите «Воспроизвести» или «Нажмите здесь» Скачать для загрузки mp3-файлов высокого качества. Первые результаты поиска – с YouTube, который будет сначала преобразован, после чего файл можно загрузить, но результаты поиска из других источников могут быть сразу же загружены в MP3-файл без какого-либо преобразования или пересылки.

гипноз для сна Mp3

Ayten Resul Gel Yeni 2018 Mp3

пони клип вау а ты правда садистка чит опис Mp3

Sfm Oc Danger Meme Mp3

лучшие смешные видео из инстаграм гарик харламов Mp3

песня лесной феи веселые детские песни Mp3

Tenderlybae Em Ly вампиръ Cover White Punk Mp3

Shadow In Crisis City Trailer Sonic 06 Mp3

Olexesh Russki Kanak Prod Von Brenk Sinatra Official 4k Video Mp3

A Kis Edény Mp3

сохиб ниёзов Mp3

гэри малиновый закат Mp3

Maestro Pushin Wiggz Back Mp3

Underverse Amv Monster Gumi Mp3

турецкие песни новая невеста ширин поёт Mp3

альбом праздник в стране блоков корвет тест драйв Mp3

Pretty Bitches In The Trap Summerella Mp3

Radiant Ost Opening Tv Size Utopia 04 Limited Sazabys Mp3

Bass Boosted Christmas Music Mix Trap Hd Mp3

чеченская песня бехк м билла 2017 Mp3

Prince Ray You Can Not Stop Me Bass Boosted Mp3

Sexy Georgian Girls Mp3

моя девочка айбо кайфо Mp3

жалгызым жүрегім арманым сезінші жүректің қалауын Mp3

Dragonfly Silinder Remix Mp3

Forgive Not Forget Mp3

Andrian Livitchi Femeie Emisiunea Romina Album Distractiv Mp3

Snow Razzmatazz Mp3

Слушайте и скачивайте музыку на XoMusic. Самые горячие новинки музыки, популярные альбомы, быстрый поиск музыки онлайн, скачивание бесплатно и без регистрации.

Гипноз для сна — безвредный и эффективный способ выспаться

Сон — одна из самых важных потребностей человека. Если случается, что эту потребность становится трудно удовлетворить, мы страдаем. Снижается жизненная эффективность, мы становимся вялыми и рассеянными. Существует много методов для борьбы с бессонницей. Один из них — легкий гипноз для сна.

Гипноз и сон являются хоть и схожими, но совсем разными понятиями. Гипноз — это измененное состояние сознания, вызванное самовнушением, гипнотизером или спонтанно. Такое состояние нельзя вызвать против воли человека. Его используют для лечения некоторых нарушений и заболеваний, в том числе при расстройстве сна. Гипноз является безопасным средством для лечения нарушений засыпания и бессонницы. Он мягко действует на подсознание, снижая стрессовое состояние. Под гипнотическим состоянием сознание человека поддается внушению, которое благоприятно воздействует на него.

Лечение бессонницы гипнозом в большинстве случаев имеет благоприятный исход. Даже при наличии серьезных проблем гипноз оказывает положительное влияние. С помощью гипноза от бессонницы решается сразу несколько проблем:

• снижается стрессовое состояние организма даже при длительном его воздействии;
• снижается тревожность и беспокойство;
• организм восстанавливается после длительного переутомления;
• прорабатываются внутренние страхи и неуверенности;
• лечение зависимостей;
• снижение болевой чувствительности.

Противопоказания для использования гипнотических методов являются серьезные заболевания психики, мозга или сердца. Также опасным он может быть для беременных. В этих случаях стоит поискать другое решение проблемы.

Загипнотизировать самого себя от бессонницы тоже вполне возможно. Но с первого раза это может не получиться. Важно регулярно проводить сеанс гипноза для сна, закладывая в подсознание навыки нового поведения. Самовнушение позволит отвлечься от навязчивых мыслей и эмоций. А именно они часто являются врагами спокойного засыпания. Но если вы чувствуете, что самогипноз вам не помогает, никогда не поздно обратиться за помощью. Квалифицированный психолог за несколько сеансов сможет решить даже самую серьезную проблему.

Техник самогипноза существует несколько. Это может быть расслабляющая музыка. Или проговаривание одних и тех же фраз в позитивном ключе — аффирмаций. Также существует медитация, с помощью которой происходит налаживание связи между сознанием и телом. При регулярной медитации психика нормализуется, а человек чувствует себя более спокойно и уверенно.

При использовании умиротворяющих звуков и музыки можно достичь легкого гипнотического состояния. Звуки природы или птиц помогают отвлечь внимание от постоянных крутящихся в голове мыслей. Сознание успокаивается, а вы засыпаете. Музыкальный гипноз для сна и расслабления помогает снять напряжение. Слушать успокаивающие звуки можно как вечером, так и непосредственно перед сном. Приятный шум будет постепенно отвлекать от мыслей, и вы легко уснете.

Существуют специально записанные техники гипноза для сна. Они подготавливают организм к засыпанию. Прислушиваясь к словам и выполняя действия гипнолога, вы отвлекаетесь. Налаживаете связь со своим телом и успокаиваете сознание. Подобные видео и аудио представляют собой медитативный гипноз для глубокого сна.

Аффирмации можно рассматривать как хороший гипноз для сна. Избавиться от бессонницы на ночь могут помочь повторения позитивных утверждений. Приведем примеры некоторых из них, но вы можете создать свои, которые будут отражать вашу проблему:

• я засыпаю быстро и глубоко в любой момент, когда захочу;
• я чувствую себя спокойно и умиротворенно;
• я могу заснуть в любое время;
• я легко восстанавливаю свои силы во время сна.

Вы поняли принцип. Главное условия — это позитивный настрой.

У вас получилось заснуть, но вас что-то разбудило ночью. При расстройствах сна в такие моменты человека охватывает злость и страх, что теперь он не уснет. В таких ситуациях главное — это не идти на поводу у эмоций. Уверенность в том, что вы уснете решит половину проблемы. Не стоит концентрироваться на негативных моментах. Лучше закрыть глаза, успокоиться и начать глубоко и медленно дышать. Следите за дыханием и считайте каждый вдох и выдох. Считайте до четырех, пока вдыхаете, и до восьми, пока выдыхаете. Таким способом вы возьмете под контроль мысли и эмоции.

Техника дыхания помогает расслаблению мышц и нервного напряжения. После успокоения можно перейти к аффирмациям и снова использовать аудио или видео гипноз, чтобы уснуть. Если вы проснулись не вовремя, главное — это не паниковать, а предпринять действия для его возвращения. При желании воспользуйтесь техникой медитации перед сном.

Обратиться к психологу или гипнотерапевту совсем не зазорно. Когда нас что-то беспокоит, мы обращаемся к врачам. И здесь точно такая же ситуация. Специалист со стороны посмотрит на вашу проблему, проанализирует и предложит лучшее решение. Психолог применит подходящий лично для вас гипноз от бессонницы. Крепкий и здоровый сон будет обеспечен. Один из таких квалифицированных психологов-гипнологов — Никита Валерьевич Батурин. При желании обратиться к нему напишите сообщение ВКонтакте.

Гипнотизер воздействует на сознание при помощи различных техник. А затем меняет ваши подсознательные установки на те, которые вы хотите. Преимущество услуг гипнотерапевта перед самовнушением в том, что он занимается этим профессионально. Видя проблему со стороны, он подскажет правильный путь к глубокому и полноценному сну.

Гипноз на сон — отличное средство от бессонницы. Можно использовать разные техники и методики самовнушения. Или обратиться к психологам, которые специализируются на гипнозе как на решении проблем.

Разработчик: MediApps
Категория: Разное
Средняя оценка приложения: 3,8
Количество оценок: 67
Цена: Бесплатно
Сайт приложения:

Приложение Гипноз сна — аудио лампа от MediApps на Android от разработчика MediApps. если вы страдаете от бессонницы, вы испытываете проблемы с засыпанием, или вы спите хорошо, но хотите, чтобы сделать ваш сон более приятным, то это приложение для вас. Отзывы пользователей. Более 67 скачиваний

если вы страдаете от бессонницы, вы испытываете проблемы с засыпанием, или вы спите хорошо, но хотите, чтобы сделать ваш сон более приятным, то это приложение для вас. это помогает снять стресс расслабиться и попасть в здоровый, глубокий сон. музыкальная ночная лампа, ночь свет со звуком, природа звук гипноз помогает спать по ночам. приятные звуки на ваш выбор: — мелодия леса — Море Мелодия — Звук огня — звук реки — Звук дождя — звук джунглей есть таймер отключения приложения.

Как установить Гипноз сна — аудио лампа — приложение на Android

• Шаг 1. Вам необходимо завести учетную запись Google
• Шаг 2. Необходимо авторизоваться в вашей новой учетной записи
• Шаг 3. Перейти на страницу приложения Google Play для телефонов на Android
• Шаг 4. Ознакомиться с условиями и нажать «Установить».

Контент для продажи: Нет
Обновлено: 11 сентября 2016 г.
Возрастные ограничения: 3+
Количество установок: 10 000–50 000
Текущая версия: 3.0
Требуемая версия Android: 4.0.3 или более поздняя
Интерактивные элементы: нет
Наличие рекламы: есть

Автор: Александр Малахов
Оценка пользователя: 1 из 5
Отзыв: где настройки Отсут ствуют настройки яркости и звука слишком яркое слишком громко звук можно выкрутить только в системе но этого не надо делать потому что утром будет тихий будильник
Автор: Виктор Наумов
Оценка пользователя: 4 из 5
Отзыв: Хорошо если огонь пульсировал более четко.
Автор:
Оценка пользователя: 4 из 5
Отзыв: Вопрос Ребят это работает?
Автор: Sashka Monster
Оценка пользователя: 4 из 5
Отзыв: Не очень Мне не нравится
Автор:
Оценка пользователя: 1 из 5
Отзыв: Фигня

Электронная почта: [email protected]
Адрес: Ashdod Hakalanit 1_x000D_
Israel_x000D_
77574

Потеря сна и сложности засыпания являются распространенной патологией. С проявлениями бессонницы хотя бы раз в течение жизни сталкивались все. Это довольно неприятно и изматывает организм. Такое состояние может возникать как кратковременное нарушение ночного отдыха, так и хроническое, когда прилагая максимальные усилия человек неспособен отключиться.

Данная проблема усиливает тревожность, вызывает дискомфорт, снижение качества жизнедеятельности. Ведь сон подразумевает отдых, а при появившихся его расстройствах организм не может как следует отдохнуть.

На сегодняшний день разработаны многочисленные методики терапии подобных нарушений с применением медикаментов и физиотерапии. Зачастую специалисты советуют больным, жалующимся на затрудненное засыпание, гипноз для сна.

Трансом считается разновидность природного состояния человеческого рассудка, так называемое пребывание в промежуточной стадии между сонливостью и периодом бодрствования, которого можно достичь, прибегнув к гипнозу.

Гипнотерапия инсомнии способствует доступу в подсознание для корректировки причин, ее вызвавших, не применением медикаментов, а устранением патологии естественного ритма сна. Для этого больной вводится в дремлющее состояние (транс).

Именно в такой период внушение самое действенное. В этот отрезок времени мозг работает в альфа-ритм-режиме, подсознание потихоньку ослабляет контроль и охранные функции, открывая путь в глубины неосознанного мира.

Длительность гипнотерапии проблем, связанных с засыпанием, определяется рядом причин, которые их спровоцировали, выраженностью симптомов и реакцией организма.

При небольшом проявлении признаков нарушений сна, хватит легкого самостоятельного гипнотического воздействия. Техники краткосрочного гипноза перед засыпанием подобны практической медитации. Цели у этих обеих методик сходны — оздоровление, приведение в спокойную умиротворенность психики, именно в ней сон приходит достаточно быстро.

При проведении самогипноза следует расслабиться, сомкнуть веки и сосредоточить свое внимание на приятном образе, тихом уютном местечке или позитивном событии из собственной жизни. Хорошие воспоминания благотворно действуют на подсознательном уровне, снимают напряжение.

Такого же эффекта по расслаблению можно добиться путем обычного подсчета цифр в уме. Зачастую такого легкого гипнотического влияния хватает для быстрого засыпания и такого желанного сна.

Аудио гипноз является наиболее доступной и безопасной методикой, не требующей погружения в глубокий транс. Она позволяет отключить мозг от происходящего вокруг и настроить его на засыпание.

Легким гипнотическим свойством обладает белый шум, создаваемый морским прибоем, тиканьем минутной стрелки на часах, расслабляющей музыкой. Эти звуки при прослушивании в вечернюю пору вызывают дрему. Применение на практике аудио гипноза дает мышечное расслабление, обеспечивает снятие нервного напряжения с тревожностью.

В релакс для здорового сна с гипнозом также включен ряд внушений, способствующих засыпанию и достижению качественного ночного отдыха. Благодаря белому шуму, приятной музыке и зрительным образам улучшается душевное состояние и обеспечивается подходящий для погружения в сон психоэмоциональный фон.

Проводящий сеанс самостоятельного аудио гипноза плавно окунается в атмосферу умиротворения и покоя, пропадают навязчивые мысли, происходит возникновение приятного мысленного образа и человек начинает дремать.

[3]

Есть методики релакса, применяющие альфа-звучание. Волны, относящиеся к альфа-частоте не воспринимаются ухом, но имеют способность воздействовать на мозг монотонными замедляющимися звуками. Благодаря этому происходит медленное погружение в сон.

Еще одной методикой гипнотерапии, отличающейся эффективностью, является сконцентрированность внимания на дыхательном ритме. Делается глубокий вдох, короткая задержка, а затем медленный выдох.

Такая дыхательная гимнастика способствует расслаблению сознания и плавному переходу в состояние сна. К ней желательно подключить словесные аффирмации с позитивной ассоциацией крепкого и здорового ночного отдыха. Это повысит действенность методики.

В случаях запущенной инсомнии, мучающей регулярно по ночам и лишающей полноценного отдыха с возможностью восстановить жизненные силы, есть необходимость обращения к врачу, специализирующемуся на лечебном медицинском гипнозе.

Эта мера помогает при расстройствах сна, связанных с повышенной эмоциональностью, тревожностью, депрессивным состоянием, мигренями, появлением панических атак.

Гипнотическое внушение способствует раскрытию скрытых участков подсознания, хранящих информацию о раздражителе, провоцирующем проблемы сна. Специалист посредством гипноза заменяет старую информацию новой, помогающей мозгу не отзываться столь болезненно на внутренний раздражитель, а просто перестать его замечать.

Ознакомиться с гипнотическими практиками можно посмотрев видео с гипнологом Еленой Вальяк и Андреем Ракицким.

Лечение гипнозом рекомендовано пациентам, страдающим от инсомнии по причине психоэмоциональных расстройств. Такая терапия корректирует сознание, помогая посмотреть на существующую проблему, лишающую нормального ночного отдыха, под другим углом зрения.

Применение гипнотерапии при сонных расстройствах помогает релаксировать, устранять состояние переутомления, спровоцированного интенсивными физическими и умственными нагрузками. Эта методика эффективна при инсомнии, которую вызвал прием лекарств, сбой циркадного ритма, депрессия.

Гипноз возможен как в кабинете специалиста, так и в домашних условиях, проведенный самостоятельно.

Квалифицированному гипнологу свойственно подбирать нужную методику с учетом особенностей обратившегося за помощью. Уже с первого сеанса будет заметен положительный сдвиг.

Занятия самогипнозом требуют от человека приложить максимум фантазии в сочетании с терпением и сосредоточенностью. Они устраняют неприятные последствия воздействия стресса, способствуя более легкому засыпанию.

Поскольку лекарства и растительные сборы, применяемые при лечении бессонницы, имеют много побочных проявлений, употреблять их можно не всем. Этого не скажешь о гипнотерапии. Прибегать к легкому гипнозу при инсомнии показано:

• детям;
• подросткам;
• кормящим матерям;
• людям, страдающим хроническими болезнями;
• старикам;
• людям, чья профессия требует проявлять повышенную концентрацию внимания.

И хотя гипнотерапия считается безопасной, все же и этот метод борьбы с сонными расстройствами имеет ряд противопоказаний. К ним относится следующее:

• алкогольное или наркотическое опьянение;
• психоз в острой форме;
• отклонения психики вроде шизофрении;
• женщинам при беременности;
• эпилептические припадки;
• обострившиеся болезни сердца и сосудов.

Наиболее часто встречаемой категорией пациентов гипнолога являются кофеманы. Для получения позитивных результатов от сеансов гипнотерапии требуется отказ от пищи и напитков, оказывающих возбуждающее воздействие на психику.

Самогипноз для сна в легкой форме, проводимый в домашних условиях в вечерние часы, требует соблюдения следующих условий:

1. Создание благоприятной обстановки, характеризующейся тишиной и способствующей полному успокоению и расслаблению.
2. Отключение всех бытовых электроприборов, способных отвлечь от сеанса. Речь идет о компьютере, телевизоре, телефоне.
3. Произнесение тихим, но твердым голосом, коротких фраз – установок на сон.
4. Слова, используемые для установки, формулируются коротко, несут в себе положительную энергетику. Нельзя использовать отрицания и несущие отрицательную смысловую нагрузку фразы.
5. Достижение состояния плавного перехода в дремоту.

Если чадо плохо или мало спит это отрицательно влияет на его рост с развитием. Применение лекарств со снотворным эффектом может вызвать серьезные отклонения в функционировании внутренних органов и психологическом состоянии ребенка.

Чтобы помочь малышу преодолеть проблему нужно пойти на прием в кабинет гипнотерапевта. Доктор осмотрит маленького пациента, проведет установку для засыпания или порекомендует использовать самовнушение.

Гипнотическое воздействие безопасно для детского организма, также как и для взрослого. Это обыкновенный сеанс погружения в транс и внушения установки на сон. Однако для малышей, которые еще не обучены грамоте, можно провести установку с помощью слов. К примеру, специалист проводит внушение, действие которого заключается в том, что ребенок уснет, когда услышит от мамы фразу: «Крепко засыпай».

Специфика гипноза для детишек младшей возрастной группы заключается в присутствии на сеансе третьего человека — матери. Она должна будет присутствовать и при укладывании ребеночка в постель. Как будет происходить засыпание c применением гипнотического влияния? Для него потребуется соблюдение следующих условий:

1. У малыша обязательно должно быть собственное пространство, лучше комната, где его не будут беспокоить.
2. Помещение следует хорошо проветрить, в идеале лучше оставить открытой на всю ночь форточку.
3. Лучше, чтобы игрушки не отвлекали ребеночка при укладывании в кровать, вот почему они должны быть убраны в ящики. Если повторять эти действия по вечерам, каждый день, то они станут положительно воздействовать на процесс засыпания, дадут ощущение привычки и станут частичной установкой на сон. Нюансом является то, что эти действия не должны нести принудительный характер. Нельзя силой заставлять кроху складывать игрушки с вещами.
4. Ребенку следует дать любимую игрушку, с которой он проведет ночь.
5. Сделав освещение приглушенным, мать начинает укладывать карапуза спать и говорит спокойным голосом фразу-установку.
6. Позитивным считается результат, когда ребенок без трудностей уснул и проспал всю ночь крепким сном.

Многие детишки остерегаются докторов и незнакомцев, вот почему для них рекомендовано применение самогипноза.

У гипнотерапии есть целый список преимуществ:

1. Излечивание навязчивого психологического состояния без проявления побочных эффектов. Сама процедура безболезненна.
2. Устранение различных зависимостей.
3. Возможность избавления от фобий. Применение при излечивании заикания.
4. Вероятность раскрытия личностного потенциала. После сеансов наблюдается улучшение памяти и творческих способностей.
5. Лечение болезней, соматического характера. Гипноз позволяет легко избавляться от патологий.
6. Облегчение болевого синдрома. Данная методика может быть применена при родовой активности, во время зубных болей и прочих болезненных ощущений.

Гипнотическое влияние для улучшения засыпания, релакса и устранения психологического напряжения – не самый лучший способ для избавления от бессонницы, но он может активировать парасимпатическую нервную систему, снизить возбудимость и облегчить погружение в ночной отдых. Действенность его напрямую зависит от гипнабельности и эмоциональной составляющей.

С детства я дружила с девочкой по имени Мария. Познакомились мы с ней в больнице, и уже тогда я поняла, что здоровье у Маши оставляет желать лучшего. Болезни преследовали ее всегда и везде. Проблемы наблюдались чуть ли не в каждой системе организма, и конечно, же ее здоровье не давало ей даже нормально поспать.

Причин на это всегда хватало. Вечные простуды не давали ей нормально дышать во время сна, из-за чего ей было тяжело заснуть, а если она и засыпала, то все равно часто просыпалась. Из-за других болезней Маша принимала лекарства, которые возбуждали организм, не давая тем самым заснуть. Ну и постоянные походы по больницам отразились на ее эмоциональном состоянии, а заснуть со стрессом – очень тяжело.

Из-за постоянных недосыпов Мария постоянно ходила вялая, ей не хватало внимательности и энергии на учебу, а при общении с друзьями она всегда теряла нить разговора и не могла быстро сориентироваться в ситуации. Такую жизнь очень сложно назвать полноценной, поэтому уже в девятом классе она решила всерьез взяться за решение этой проблемы. Она и раньше принимала таблетки для лечения бессонницы, но количество побочных эффектов ее быстро отпугнуло.

Выходом для нее стал самогипноз. Прочитав несколько книг по гипнозу, она составила себе методику и ежедневно выполняла включенные в нее действия. Подобная настойчивость очень быстро начала давать плоды.

Ее сон становился все крепче и крепче, засыпать теперь она могла в течение десяти минут (а раньше это нередко занимало больше часа), а внезапные пробуждения стали более редкими. Маша расцвела. Она стала активно принимать участие и в школьной жизни, и в повседневной.

Она обзавелась несколькими хобби, стала отличницей и даже умудрялась постоянно встречаться с друзьями. С тех пор мое скептическое отношение к гипнозу развеялось, а подобный метод стал для меня полноценным способом лечения.

Что такое сон

Сон – это необходимое для нашего организма явление. Именно во время сна организм отдыхает и восстанавливает силы. Только благодаря сну организм черпает ресурсы на следующий день и запасается энергией для полноценной жизнедеятельности.

Именно во сне люди проводят треть своей жизни, поэтому комфортный сон просто необходим для полноценного функционирования жизни. Во время сна в организме происходят следующие изменения:

• понижается активность нервной системы;
• если во время сна проводить ЭЭГ, то можно заметить значительные снижения основных показателей;
• расслабление большинства мышц;
• понижение восприимчивости чувств человека (зрение, обоняние, слух и т. д.);
• заторможенность условных рефлексов;
• замедление основных процессов жизнедеятельности.

Во многом сон схож с гипнозом. Гипноз представляет собой пусть и неполный и внушаемый, но сон. К гипнозу восприимчивы практически все люди, но приблизительно треть человечества поддается гипнозу с определенным трудом.

Хоть во многом состояние загипнотизированное состояние похоже на сон, но показатели ЭЭГ аналогичны показателям бодрствующего человека. Организм все еще поддается внушению, поэтому под гипнозом людям часто внушают определенные идеи, как например, отказ от курения или алкоголя.

Бессонница появляется по многим причинам. Человека беспокоят как внешние, так и внутренние раздражители, из-за чего сон становится не таким полноценным. Среди основных причин бессонницы различают следующие факторы:

1. Неправильная гигиена сна. Неудобная подушка или кровать, неподходящая температура в комнате или неспокойная обстановка может помешать комфортному сну.
2. Неустойчивое эмоциональное состояние. Стресс и тревожность не дадут организму нормально поспать.
3. Заболевания нервной системы. Плохое состояние нервной системы часто вызывает бессонницу.
4. Неправильное питание. Переедание, также как и недоедание, мешает нормальному сну.
5. Сбившийся режим. Если режим подстроился под другой ритм, то возвращение к старому образу жизни, который включает в себя режим сна, может стать проблемой.
6. Заболевания мочеполовой и дыхательной систем. Внезапный позыв в туалет или приступ кашля становятся причиной беспокойного сна.
7. Употребление стимулирующих медикаментов. Некоторые лекарства возбуждают организм и не дают ему расслабиться.
8. Старость. Чем старше человек, тем больше у него проблем со здоровьем, в число которых входит и бессонница.

Часто бессоннице способствуют сразу несколько причин, но для серьезных проявлений расстройства сна достаточно даже одного фактора.

Как улучшить сон

Лучшая помощь при бессоннице – это устранение причины данного расстройства. Именно поэтому первым делом стоит узнать, почему у человека не получается нормально спать.

Однако не всегда эти причины так легко устранить. В случае, если от фактора, вызвавшего инсомнию, избавиться не получается, главным методом немедикаментозного лечения будет здоровый образ жизни.

Существуют следующие рекомендации для устранения бессонницы:

• соблюдение режима дня;
• сокращение времени на сон;
• вместо принуждения ко сну проводите время с удовольствием (чтение, просмотр фильмов, рисование);
• отбросьте страх по поводу последствий бессонницы;
• не решайте проблемы непосредственно перед сном;
• регулярные занятия спортом;
• отказ от стимулирующий напитков на ночь;
• отказ от курения;
• перед сном не переедайте и не недоедайте;
• постоянно выполняйте перед сном определенные действия, которые приносят удовольствия.

Еще один важный для полноценного сна фактор – это эмоциональное состояние человека. В связи с этим следует избегать стрессов и эмоциональных истощений.

Прежде чем непосредственно приступить к гипнозу, нужно подготовить спальное место. Создание нужной атмосферы – это половина успеха. Подготовка включает следующее:

• создание комфортного места для сна (удобные кровать, матрас и подушка);
• легкая прохлада в помещении (низкая температура улучшит сон);
• не перегружать организм физической активностью;
• избегать переедания на ночь (также как и недоедания);
• не нагружать себя мыслями на ночь.

Подготовив помещение, в котором Вы будете спать, можно приступать к самому гипнозу. В целом можно выделить несколько этапов.

1. Проветрить помещение. Свежий воздух поможет быстрее нагнать сонливость и отключить сознание.
2. Включить музыку для сна. Определенные звуки помогают организму отстраниться от действительности. Часто для подобных целей берут звуки природы, например, шелест листьев или шум моря. Также могут подойти любые монотонные звуки.
3. Примите расслабленную позу на кровати. Тело должно быть полностью расслаблено. Вдохните несколько раз, попутно расслабляя мышцы. Дыхание должно быть ровным и глубоким.
4. Задействуйте визуализацию. Представьте что-то успокаивающее и приятное. Приятные мысленные образы вызовут дрему.
5. Создайте несколько аффирмаций. Аффирмация – это короткая фраза с позитивным настроем. Эти предложения должны быть сформулированы как уже случившееся и настраивать на сон. В качестве примера можно взять подобные установки: «Я хорошо провел(ла) день и сейчас засыпаю», «Мое дыхание спокойно и равномерно», «Я просыпаюсь бодрым(ой) и энергичным(ой)».

Подобные упражнения следует выполнять ежедневно. Постоянное повторение такой процедуры постепенно улучшит качество сна.

Техника безопасности при гипнозе для сна

Самогипноз – вполне безопасный метод лечения бессонницы. Его достаточно часто применяют для решения проблем со сном, но несмотря на такую популярность, у применения гипноза есть несколько противопоказаний. Самогипноз запрещается проводить при таких заболеваниях:

• психические отклонения;
• заболевания соматической системы;
• инсульт;
• инфарктное состояние.

Что касается самой процедуры, то есть одна самая распространенная ошибка, которую допускают начинающие. Многие считают, что самое главное в самогипнозе – это повторение аффирмаций, но при этом они забывают о расслаблении организма. Таким образом, то, на что, собственно говоря, и направлены установки, остается позади.

Гипноз для сна и успокоения нервной системы помогает множеству людей избавиться от бессонницы. Прочитав статью, Вы узнали чуть больше о сне, бессоннице и гипнозе для ее устранения. Но это лишь первый шаг на пути к излечению от инсомнии. Попробуйте перечисленные методы и сделайте свой сон крепким и здоровым.

Источники

1. 
   Парыгин, Б. Д. Основы социально-психологической теории / Б.Д. Парыгин. – М.: Мысль, 2015. – 352 c.
2. 
   Обеспечение психологической безопасности в образовательном учреждении / ред. И.А. Баева. – М.: СПб: Речь, 2017. – 288 c.
3. 
   Кузнецов, Ю. Деньги и стресс. Деньги и Закон Притяжения. Том 1-2 (комплект из 3 книг) / Ю. Кузнецов, Л. Велькович, Эстер, Хикс Джерри. – М.: ИГ “Весь”, 2016. – 560 c.
4. Соколова, Н. Г. Ваш малыш от рождения до 2-х лет. Нервно-психологическое развитие детей / Н.Г. Соколова. – М.: Феникс, 2016. – 387 c.

Оцените статью: