Гипноз для сна научиться быстро

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "гипноз для сна научиться быстро" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Потеря сна и сложности засыпания являются распространенной патологией. С проявлениями бессонницы хотя бы раз в течение жизни сталкивались все. Это довольно неприятно и изматывает организм. Такое состояние может возникать как кратковременное нарушение ночного отдыха, так и хроническое, когда прилагая максимальные усилия человек неспособен отключиться.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Данная проблема усиливает тревожность, вызывает дискомфорт, снижение качества жизнедеятельности. Ведь сон подразумевает отдых, а при появившихся его расстройствах организм не может как следует отдохнуть.

На сегодняшний день разработаны многочисленные методики терапии подобных нарушений с применением медикаментов и физиотерапии. Зачастую специалисты советуют больным, жалующимся на затрудненное засыпание, гипноз для сна.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Трансом считается разновидность природного состояния человеческого рассудка, так называемое пребывание в промежуточной стадии между сонливостью и периодом бодрствования, которого можно достичь, прибегнув к гипнозу.

Гипнотерапия инсомнии способствует доступу в подсознание для корректировки причин, ее вызвавших, не применением медикаментов, а устранением патологии естественного ритма сна. Для этого больной вводится в дремлющее состояние (транс).

Именно в такой период внушение самое действенное. В этот отрезок времени мозг работает в альфа-ритм-режиме, подсознание потихоньку ослабляет контроль и охранные функции, открывая путь в глубины неосознанного мира.

Длительность гипнотерапии проблем, связанных с засыпанием, определяется рядом причин, которые их спровоцировали, выраженностью симптомов и реакцией организма.

При небольшом проявлении признаков нарушений сна, хватит легкого самостоятельного гипнотического воздействия. Техники краткосрочного гипноза перед засыпанием подобны практической медитации. Цели у этих обеих методик сходны — оздоровление, приведение в спокойную умиротворенность психики, именно в ней сон приходит достаточно быстро.

При проведении самогипноза следует расслабиться, сомкнуть веки и сосредоточить свое внимание на приятном образе, тихом уютном местечке или позитивном событии из собственной жизни. Хорошие воспоминания благотворно действуют на подсознательном уровне, снимают напряжение.

Такого же эффекта по расслаблению можно добиться путем обычного подсчета цифр в уме. Зачастую такого легкого гипнотического влияния хватает для быстрого засыпания и такого желанного сна.

Аудио гипноз является наиболее доступной и безопасной методикой, не требующей погружения в глубокий транс. Она позволяет отключить мозг от происходящего вокруг и настроить его на засыпание.

Легким гипнотическим свойством обладает белый шум, создаваемый морским прибоем, тиканьем минутной стрелки на часах, расслабляющей музыкой. Эти звуки при прослушивании в вечернюю пору вызывают дрему. Применение на практике аудио гипноза дает мышечное расслабление, обеспечивает снятие нервного напряжения с тревожностью.

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

В релакс для здорового сна с гипнозом также включен ряд внушений, способствующих засыпанию и достижению качественного ночного отдыха. Благодаря белому шуму, приятной музыке и зрительным образам улучшается душевное состояние и обеспечивается подходящий для погружения в сон психоэмоциональный фон.

Проводящий сеанс самостоятельного аудио гипноза плавно окунается в атмосферу умиротворения и покоя, пропадают навязчивые мысли, происходит возникновение приятного мысленного образа и человек начинает дремать.

Есть методики релакса, применяющие альфа-звучание. Волны, относящиеся к альфа-частоте не воспринимаются ухом, но имеют способность воздействовать на мозг монотонными замедляющимися звуками. Благодаря этому происходит медленное погружение в сон.

Еще одной методикой гипнотерапии, отличающейся эффективностью, является сконцентрированность внимания на дыхательном ритме. Делается глубокий вдох, короткая задержка, а затем медленный выдох.

Такая дыхательная гимнастика способствует расслаблению сознания и плавному переходу в состояние сна. К ней желательно подключить словесные аффирмации с позитивной ассоциацией крепкого и здорового ночного отдыха. Это повысит действенность методики.

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

В случаях запущенной инсомнии, мучающей регулярно по ночам и лишающей полноценного отдыха с возможностью восстановить жизненные силы, есть необходимость обращения к врачу, специализирующемуся на лечебном медицинском гипнозе.

Эта мера помогает при расстройствах сна, связанных с повышенной эмоциональностью, тревожностью, депрессивным состоянием, мигренями, появлением панических атак.

Гипнотическое внушение способствует раскрытию скрытых участков подсознания, хранящих информацию о раздражителе, провоцирующем проблемы сна. Специалист посредством гипноза заменяет старую информацию новой, помогающей мозгу не отзываться столь болезненно на внутренний раздражитель, а просто перестать его замечать.

Ознакомиться с гипнотическими практиками можно посмотрев видео с гипнологом Еленой Вальяк и Андреем Ракицким.

Лечение гипнозом рекомендовано пациентам, страдающим от инсомнии по причине психоэмоциональных расстройств. Такая терапия корректирует сознание, помогая посмотреть на существующую проблему, лишающую нормального ночного отдыха, под другим углом зрения.

Применение гипнотерапии при сонных расстройствах помогает релаксировать, устранять состояние переутомления, спровоцированного интенсивными физическими и умственными нагрузками. Эта методика эффективна при инсомнии, которую вызвал прием лекарств, сбой циркадного ритма, депрессия.

Гипноз возможен как в кабинете специалиста, так и в домашних условиях, проведенный самостоятельно.

Квалифицированному гипнологу свойственно подбирать нужную методику с учетом особенностей обратившегося за помощью. Уже с первого сеанса будет заметен положительный сдвиг.

Занятия самогипнозом требуют от человека приложить максимум фантазии в сочетании с терпением и сосредоточенностью. Они устраняют неприятные последствия воздействия стресса, способствуя более легкому засыпанию.

Читайте так же:  Причины бессонницы новорожденного шелушится кожа щек

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Поскольку лекарства и растительные сборы, применяемые при лечении бессонницы, имеют много побочных проявлений, употреблять их можно не всем. Этого не скажешь о гипнотерапии. Прибегать к легкому гипнозу при инсомнии показано:

  • детям;
  • подросткам;
  • кормящим матерям;
  • людям, страдающим хроническими болезнями;
  • старикам;
  • людям, чья профессия требует проявлять повышенную концентрацию внимания.

И хотя гипнотерапия считается безопасной, все же и этот метод борьбы с сонными расстройствами имеет ряд противопоказаний. К ним относится следующее:

  • алкогольное или наркотическое опьянение;
  • психоз в острой форме;
  • отклонения психики вроде шизофрении;
  • женщинам при беременности;
  • эпилептические припадки;
  • обострившиеся болезни сердца и сосудов.

Наиболее часто встречаемой категорией пациентов гипнолога являются кофеманы. Для получения позитивных результатов от сеансов гипнотерапии требуется отказ от пищи и напитков, оказывающих возбуждающее воздействие на психику.

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Самогипноз для сна в легкой форме, проводимый в домашних условиях в вечерние часы, требует соблюдения следующих условий:

  1. Создание благоприятной обстановки, характеризующейся тишиной и способствующей полному успокоению и расслаблению.
  2. Отключение всех бытовых электроприборов, способных отвлечь от сеанса. Речь идет о компьютере, телевизоре, телефоне.
  3. Произнесение тихим, но твердым голосом, коротких фраз – установок на сон.
  4. Слова, используемые для установки, формулируются коротко, несут в себе положительную энергетику. Нельзя использовать отрицания и несущие отрицательную смысловую нагрузку фразы.
  5. Достижение состояния плавного перехода в дремоту.

Если чадо плохо или мало спит это отрицательно влияет на его рост с развитием. Применение лекарств со снотворным эффектом может вызвать серьезные отклонения в функционировании внутренних органов и психологическом состоянии ребенка.

Чтобы помочь малышу преодолеть проблему нужно пойти на прием в кабинет гипнотерапевта. Доктор осмотрит маленького пациента, проведет установку для засыпания или порекомендует использовать самовнушение.

Гипнотическое воздействие безопасно для детского организма, также как и для взрослого. Это обыкновенный сеанс погружения в транс и внушения установки на сон. Однако для малышей, которые еще не обучены грамоте, можно провести установку с помощью слов. К примеру, специалист проводит внушение, действие которого заключается в том, что ребенок уснет, когда услышит от мамы фразу: «Крепко засыпай».

Специфика гипноза для детишек младшей возрастной группы заключается в присутствии на сеансе третьего человека — матери. Она должна будет присутствовать и при укладывании ребеночка в постель. Как будет происходить засыпание c применением гипнотического влияния? Для него потребуется соблюдение следующих условий:

  1. У малыша обязательно должно быть собственное пространство, лучше комната, где его не будут беспокоить.
  2. Помещение следует хорошо проветрить, в идеале лучше оставить открытой на всю ночь форточку.
  3. Лучше, чтобы игрушки не отвлекали ребеночка при укладывании в кровать, вот почему они должны быть убраны в ящики. Если повторять эти действия по вечерам, каждый день, то они станут положительно воздействовать на процесс засыпания, дадут ощущение привычки и станут частичной установкой на сон. Нюансом является то, что эти действия не должны нести принудительный характер. Нельзя силой заставлять кроху складывать игрушки с вещами.
  4. Ребенку следует дать любимую игрушку, с которой он проведет ночь.
  5. Сделав освещение приглушенным, мать начинает укладывать карапуза спать и говорит спокойным голосом фразу-установку.
  6. Позитивным считается результат, когда ребенок без трудностей уснул и проспал всю ночь крепким сном.

Многие детишки остерегаются докторов и незнакомцев, вот почему для них рекомендовано применение самогипноза.

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

У гипнотерапии есть целый список преимуществ:

  1. Излечивание навязчивого психологического состояния без проявления побочных эффектов. Сама процедура безболезненна.
  2. Устранение различных зависимостей.
  3. Возможность избавления от фобий. Применение при излечивании заикания.
  4. Вероятность раскрытия личностного потенциала. После сеансов наблюдается улучшение памяти и творческих способностей.
  5. Лечение болезней, соматического характера. Гипноз позволяет легко избавляться от патологий.
  6. Облегчение болевого синдрома. Данная методика может быть применена при родовой активности, во время зубных болей и прочих болезненных ощущений.

Гипнотическое влияние для улучшения засыпания, релакса и устранения психологического напряжения – не самый лучший способ для избавления от бессонницы, но он может активировать парасимпатическую нервную систему, снизить возбудимость и облегчить погружение в ночной отдых. Действенность его напрямую зависит от гипнабельности и эмоциональной составляющей.

Как научиться гипнозу? Быстрые техники гипноза из клинической практики

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=https%3A%2F%2Fcs8.pikabu.ru%2Fpost_img%2F2017%2F11%2F25%2F8%2F151161588812697650

Слова «гипноз» и «гипнотизм» были придуманы Этьеном Феликсом д’Энином де Кювиллером (Étienne Félix d’Henin de Cuvillers) в 1820 году. Оба термина происходят от слова «нейрогипнотизм» (нервный сон), который, в свою очередь, происходит от древнегреческого слова ὕπνος hypnos, «спать» и суффикса -ωσις -osis, или от ὑπνόω hypnoō, «усыпить» (основа аористской гипноза) и суффикса –is.

В английском языке их, примерно, в 1841 году популяризировал шотландский хирург Джеймс Брейд (James Braid), которого интересовали разработки Франца Месмера (Franz Mesmer) и его последователей. На основе «месмеризма» Брейд создал оригинальную теорию. В своей книге “Нераскрытые тайны гипноза” Шойфет замечает “не назови Брейд гипноз сном, гипнотизируемый не ожидал бы наступления последнего состояния. Термин привел к тому, что возникло представление: если гипнотизируют — надо спать”, но сам Брейд рассматривал гипноз как средство превращать людей в инструмент “выбрав только подходящую фазу сна, и заставлять их принимать игру их воображения за самую реальную действительность”.

Выдержка из книги Платонова К.И. «Слово как физиологический и лечебный фактор»

Читайте так же:  Гипноз для сна под звуки дождя шопен

«Когда я нахожусь в гипнозе, — пишет одна из испытуемых, — я в каждом сеансе испытываю различные по своему характеру ощущения. Так, в первый сеанс я продолжала чувствовать все свое тело, но ни одним членом двинуть не могла, ясно слыша голос усыпившего и все сознавая. Но мысли как-то путались. Это был, я бы сказала, телесный сон. Но с каждым последующим сеансом тело все более тяжелело, я переставала его ощущать, продолжая слышать все происходящее, но мне казалось, что все это происходит где-то далеко, сознается неясно, причем является для меня совершенно безразличным. В последний, 5-й сеанс я своего тела уже совершенно не ощущала, будто его не было совсем. Я слышала разные посторонние звуки, меня совершенно не трогавшие. При внушениях все ясно слышала, но мысли совершенно не работали и слова внушения, касавшиеся моих прежних переживаний, меня совершенно не трогали. При словах пробуждения я начинаю просыпаться сначала как бы головой: появляются мысли, начинаю думать о том, что надо двигаться, вставать, понимаю, что делается вокруг, но свое тело начинаю ощущать несколько позже, причем, когда сознание прояснилось, стала ощущаться тяжесть во всем теле, которая в дальнейшем, при полном пробуждении, исчезала».

Другой испытуемый описывает свое состояние во внушенном сне так: «Все отяжелело и как будто отнялось, не могу двинуть ни одной частью своего тела. И какая-то легкость, как в безвоздушном пространстве. Но сознание не ослабевало и мысли были четкие и ясные, несмотря на то, что усыпивший внушал мне отсутствие мыслей».

Центральный принцип гипноза.

Погружение в гипноз представляет собой последовательное моделирование состояния гипноза. Каждой стадии присущи свои физиологические феномены, которые и внушаются реципиенту, чтобы получить требуемый психический эффект.

Часто субъект находится гипнозе, надо лишь проявить симптомы, чтобы понять какая именно стадии. Точно также психотравма имеет собственные физиологические признаки, поэтому всегда гипнотизация представляет одновременно и тестирование и, в зависимости от обратной связи, направление процесса в нужное русло. Убедился клиент, что глаза склеены, значит лучше верит в силу слова, а вот оператор отмечает иной аспект наведения, что есть каталепсия и можно углублять дальше и смотреть будет ли амнезия. В этом смысле гипнотизер подобен железнодорожнику, кто переключает стрелки рельсов, чтобы поезд добрался до точки прибытия, а будет ли это поиск травмы или задача внушить противоправное действие не принципиально.

Средняя стадия гипноза характеризуется утратой контроля над частью тела, например над глазами, поэтому погружение в средний гипноз так или иначе сводится к обездвиживанию с обязательной проверкой, насколько это внушение реализовано. Оператор не должен бояться спросить, подействовало внушение или нет? Если есть каталепсия – углубляем дальше, если нет – разбираемся на месте, что пошло не так.

Варианты проверки наличия слабого гипноза: «Представьте, что веки склеены. Да, вы можете расслабить мышцы век настолько глубоко, что глаза просто перестанут подниматься. Хорошо. Теперь попробуйте открыть глаза, воображая, что веки буквально смазаны волшебным клеем!» или так «Поместите сознание в мышцы век и расслабьте глаза так глубоко, чтобы веки перестали работать. Как только вы поймёте, что вам удалось это сделать, сохраняя чувство успеха и расслабления, проверьте, что веки склеены силой вашего подсознания».

Самая желанная стадия, сомнамбулизм, моделируется стиранием чего-то, что например субъект забудет число или название родного города. Хотя как показывает опыт разных гипнотерапевтов, куда эффективнее поступать по иному. Проще придумать ритуал, где заложен процесс поэтапного забывания или «исчезновения данных» из оперативной памяти. Косвенное внушение куда проще осуществить, например: «Закройте глаза и считайте в обратном порядке от ста, расслабляясь все больше и глубже с каждым шагом. Позволяю числам уходить все дальше и дальше. По мере того ум расслабляется, постепенно цифры исчезают из памяти. Как только это произойдет, дайте знак, слегка приподняв указательный палец правой руки».

Амнезия может быть достигнута только в состоянии сомнамбулизма, поэтому если так получится добиться «амнезии на числа», значит получили состояние сомнамбулизма.

Стратегия гипнотизации включает:

0 шаг. Гипносценарий (план действий)

I шаг. Подготовка (выход на идеомоторную связь)

○ гипнотические, то есть через расслабление ума и тела (индукции, практики йоги и медитации),

○ через трансовые методы (использование психотравмы, шоковый гипноз),

III шаг. Углубление гипноза / транса или гипнотерапия.

0 шаг. Гипносценарий. План действий.

В гипнозе принято отталкиваться от конечной цели. Причем, конечная цель в развлекательном гипнозе (уличном или эстрадном) не обязательно должна совпадать с тем, что представляет себе гипнотизируемый. В гипнотерапии, наоборот, требуется четко согласовать цели и критерии их достижения. План лечения формируется на основе диагностики и ничем не отличается от плана выступления грамотного оратора, кроме одного: гипнотерапевт все время должен делать физиологические подкрепления своим внушениям. Например, он командует реципиенту: “сосредоточьте внимание на ощущениях в области головы”. Тот отвечает, что «чувствует тепло», на что гипнотерапевт обязательно скажет: «сейчас ощущение тепла усилится» и поднесет ладонь ко лбу своего подопечного. Это называется «подкрепление слов действием». Или другой пример из клинической практики. Гипнотерапевт заметил, что веки склеены так крепко, что не получается открыть. Если промедлить, то внушение ослабнет, поэтому гипнотерапевт командует: «чем сильнее пытается открыть глаза, тем крепче веки склеиваются!». Подкрепление слов действием необходимо для снижения порога внушаемости. При этом сила воли суггестивного реципиента роли не играет.

Читайте так же:  Что делать во время бессонницы для пожилых людей

I шаг. Идеомоторная связь. Подготовка к гипнотизации

Установление идеомоторной связи (от др.-греч. ἰδέα — идея, образ, лат. motor — приводящий в движение и actus — движение, действие) – это когда слова вызывают телесную реакцию. Максим Горький, описывая сцену убийства женщины в повести “Городок Окуров”, до такой степени ярко представил себе ее боль, что свалился в обморок, и у него на месте предполагаемой раны образовалась стигма, которая держалась несколько дней (из воспоминаний М.Ф.Андреевой). Вот на этот – чувственный режим коммуникации гипнотерапевт должен перевести психику своего клиента.

В гипнотерапии принято использовать естественные, уже сформировавшие психосоматические феномены: невольное, едва заметное движение пальцев рук у пианистов, воспроизводящих мелодию в уме; выделение пота, учащение сердцебиения при переживании наблюдаемых или представляемых стрессовых ситуаций; микродвижения тела и лица человека, стремящегося скрыть свои намерения или поступки. Все эти непроизвольные движения вызываются идеомоторными актами (реакциями), возникающими вслед за представлением о них. Зная об этой особенности психики человека, гипнотерапевт заводит разговор о том, что может волновать собеседника, например, о его проблеме, и эмоции, как правило, не заставляют себя ждать. Этот момент ждут и фокусники, и жулики, и терапевты, потому что на одну-две минуты слово и эмоция (читай – подсознание) становятся единым целым, а этого достаточно, чтобы опытный человек подключился к подсознанию собеседника и начал, что называется, «вести клиента».

Как это происходит? Рассказал анекдот – рассмешил, но эмоции развеиваются быстро. Чтобы стать авторитетом в чужих глазах, тогда уже все слова приобретают гипнотический вес, надо подкреплять их реальным действием. Команды должны носить физиологический характер: «руки тяжелеют, тепло разливается по телу, веки расслаблены и склеены» и т.д. Обычно, под впечатлением от такого рода сигналов, реципиент сам подыгрывает оператору, невольно придавая его словам значение внушения.

Игра в гипноз есть привод, через который осуществляется реальная установка идеомоторной связи. При этом гипнотизер должен помнить, что идеомоторная связь держится крайне недолго, и при первых же ее признаках, надо сразу же переходить к гипнотизации.

II шаг. Техники гипнотизации.

Если вы услышите знакомый анекдот, то вряд ли это вызовет сильную эмоцию. Точно также с техниками, если мозг предупрежден, то вооружен. Тогда нужно сразу иметь под рукой иной инструмент влияния.

Вообще лучше, чтобы гипнотизируемый не был в курсе секретов внушения, тогда манипуляции обычно производят сильное впечатление, убеждая подопытного в полной реальности явлений самовнушения, и тем самым крепнет авторитет оператора.

Как показывает опыт для обучения гипнозу стоит сперва в совершенстве овладеть одним приемом, чем плохо зато десятью. Тем более принципиально различных техник гипнотизации от силы наберется штук десять.

[3]

В качестве основы гипнотизирования разберем индукцию Элмана (Elman induction).

Гипноз для сна: преимущества распространенных техник и возможные противопоказания

Инсомния — известная проблема многих людей. Нарушение сна обычно происходит под влиянием умственного, физического переутомления, стрессовой ситуации. Часто люди начинают искать наиболее эффективные методы коррекции времени сна и приходят к гипнотерапии.

Если сравнивать гипноз для сна с любым медикаментозным лечением, можно смело говорить, что данный способ абсолютно безвреден. Не оказывает влияния на работу нервной системы, значит абсолютно безопасен не только для взрослых, но и малышей. Важен и тот факт, что лечение проблем, которые тем или иным образом связаны с временем сна, имеет различные особенности, которые оказывают положительное воздействие на людей.

Именно гипноз для сна позволяет несколько замедлить работу головного мозга, сузить таким образом сознание человека и сделать все, чтобы он легко поддавался самовнушению.

Используя специальные слова, которые слушает больной, ему внушается важность, необходимость сна. Итог — лечение проходит в короткий срок. Качественный, глубокий гипнотический зон позволяет организму отдохнуть.

Такой метод применяется в тех случаях, когда он необходим для лечебных целей, а для больного потенциально не могут наступить никакие риски. Если вы хотите использовать гипноз для сна, чтобы вылечить близкого человека, в первую очередь важно, чтобы был поставлен диагноз во избежание наступления рисков. Имейте в виду, что, если абсолютно одинаковый диагноз стоит у двух разных пациентов, они могут реагировать на процесс различным образом. При лечении с больным часто разговаривает психотерапевт.

Гипноз можно считать одним из самых таинственных способов лечения, который используется врачами в практике. Метод является наименее исследованным. Есть многолетняя история, но многие не доверяют такому методу, несмотря на большое количество историй о бессоннице, от которой удалось избавиться именно гипнозом. Многие люди уверены, что, если человек входит в подобное состояние, навсегда меняется личность.

Известным является страх заснуть, не проснуться после сеанса. В действительности же не учитывается тот факт, что пациент самостоятельно определяет для себя, пускает он в сознание чужого человека или нет. Больной пребывает в состоянии гипноза, но самостоятельно определяет выполнять конкретную команду лечащего врача или нет. Важно понимать, что даже если человек был введен в состояние глубокого транса, он не станет делать просьбы, которые противоречат его мировоззрению. Этого не произойдет ни при каких обстоятельствах и достоверно подтверждено исследованиями.

[2]

Безусловно, основными показаниями является состояние больного. Однако важно понимать, что для пациента есть опасность.

Читайте так же:  Бессонница неделя беременности двойней на ранних сроках

Если верить статистическим данным, то в 15 случаях при устранении симптомов бессонницы человека, обратившегося к гипнозу, происходило обострение сложных болезней. Многие медики сегодня отмечают, что побочные эффекты напрямую были связаны с тем, что больные на протяжении длительного времени пытались вылечиться от множества заболеваний, проявляли неадекватно отношение конкретно к такому способу.

Если верить психологам, то эффект от проведения гипноза имеет огромное количество различных отличий от простого, привычного всем сна. Гипноз представляет собой изменение сознания. Состояние не естественное, скорее искусственное. Обычно характеризуется активной работой правого полушария головного мозга, которое отвечает за развитую интуицию, творческое мышление, различные эмоции.

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=http%3A%2F%2Fmed88.ru%2Fuserfiles%2Fbessonnica%2F4-2

В зависимости от конкретных целей, которых врач хочет достичь для больного, могут использоваться разнообразные техники гипнотического воздействия, отличающиеся по силе. Самыми известными является гипноз Эриксона, Е.Вальяка, методика гипноза Ракицкого. Конечно, есть и классический вариант. У каждого из методов определенные особенности, которые используются для активной борьбы с бессонницей, различного рода нарушениями психологического характера. Чаще все специалистами используется метод Эриксона, что объясняется исключительно тем фактом, что все остальные разновидности гипноза, по сути, разработаны были как раз на его основе.

Противопоказания к проведению гипнотического сеанса

Говоря о возможных осложнениях и противопоказаниях к проведению гипноза необходимо отметить, что доверять можно только гипнозу, который проводит опытный профессионал-врач. Важно следить за своим здоровьем и ни в коем случае не доверять его людям, которые знают о гипнозе только по книжкам и лекциям. Самостоятельно лучше тоже даже не пытаться экспериментировать.

Методом введения в такие состояния как гипноз, точно также, как и психотерапией, могут заниматься лишь подготовленные люди, которые несут ответственность не только этическую, но в том числе и юридическую, за действия, которые они выполняют.

Оказаться в сознании другого человека — это не тоже самое, что взломать сейф, это более серьезные действия. Человек, который вводит больного в состояние гипноза автоматически получает информацию интимного характера, касающуюся человека, которую последний в свою очередь, скорее всего, хотел бы сохранить в тайне от окружающих.

В своей практике врачи выделяют три стадии гипноза, которые делятся отдельно на ступени.

Первая стадия — это состояние перед гипнозом. Человек находится в состоянии покоя, ощущает легкость. Постепенно мозговой тонус становится минимальным, кажется, что расслабленно уже все тело, а глаза словно «налиты свинцом». В завершении первой стадии пациент может ощущать тяжесть во всем своем теле, ему становится сложно двигать ногами, руками, кажется, что глаза открыть уже невозможно, напряжение пропадает.

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=http%3A%2F%2Fmed88.ru%2Fuserfiles%2Fbessonnica%2F4-3

Вторая стадия состоит также из нескольких ступеней. На первой из них происходит снижение тонуса мозга, не чувствуется боли, рецепторы продолжают активно работать. Постепенно пациент начинает ощущать сонливость, его дыхание становится значительно ровнее. Пропадает реакция на звуки, которые слышны остальным вокруг него.

Вторая ступень этой стадии характеризуется тем, что у пациента снижается чувствительность кожи, и речь становится значительно медленнее. В финале этой стадии кажется, что мысли из головы пациента исчезли совсем, он слышит исключительно слова своего психотерапевта. Стоит отметить что ранее пробовали использовать на пациенте для приведения его в чувство на этой стадии нашатырный спирт, однако он не подействовал.

Самой глубокой считается третья стадия. Именно во время нее полностью отключается вторая сигнальная система. Процесс вывода человека из транса обычно характеризуется амнезией. Если спросить пациента о том, что он помнит из последних нескольких часов своей жизни, то он скажет, что в голове не сохранилось какой-либо об этом информации.

На следующей ступени заключительной стадии врач может вызвать галлюцинации положительного характера, приказать пациенту открыть свои глаза. И именно эта стадия характеризуется тем, что пациента достаточно просто перенести в любой временной промежуток времени своей жизни. После того, как человек пробуждается, он практически через секунду вновь способен оказаться в состоянии гипноза, если этого захочет врач.

Гипнотерапия активно используется сегодня при лечении множества расстройств психического характера. В последние несколько лет гипноз от бессонницы является и вовсе самым популярным методов.

Его применение легко объясняется тем, что напрямую зависит от конкретных черт сознания человека:

  • Во время засыпания сознание наиболее восприимчиво и отличается ко всему прочему внушаемостью. Процесс деятельности мозга значительно замедлен, создание словно уходит на второй план и приходит очередь для подсознания. Это легко объясняет причины того, почему именно на этом этапе человек больше всего подвержен внушению со стороны других лиц.
  • Подсознание особо чувствительно, восприимчиво к различным словам. Правильная тактика для того, чтобы победить навсегда бессонницу это давать установку не только на долгий, но и на здоровый сон.

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=http%3A%2F%2Fmed88.ru%2Fuserfiles%2Fbessonnica%2F4-4

В подсознании человека всегда хранится множество информации, которая возможно уже забыта. В этом и состоит основа техники, заключающаяся в том, чтобы извлекать из прошлого различные тайны.

Управление сознанием пациента при помощи голоса гипнотизера — это есть классический метод. Доктор вводит своего пациента в состояние транса и после этого внушает определенную информацию. Получается, что специалист осуществляет контакт с подсознанием человека, работая с ним и таким образом меняя его в нужную сторону. Достаточно легко решить проблему с бессонницей, используя данный метод, сказав несколько классических простых команд о том, что веки тяжелеет, человек расслабляется, глаза закрываются и пациент засыпает. Пациент в короткий срок может выполнить все требования, поддавшись чужому влиянию.

Читайте так же:  Причины бессонницы у пожилых что делать

Основа данного способа заключается в фиксировании в подсознании человека конкретной информации. Воздействие происходит путем рассказа, в котором обязательно есть скрытый смысл, или заранее выделены необходимые слова, которые мозг человека воспринимает исключительно как команду к действию.

Отличается от гипноза классического в состоянии внушаемого человека. Основная задача доктора при выполнении данного вида — это привлечь внимание человека и сделать так, чтобы для активизации работы правого полушария мозга были созданы все условия. Это необходимо, поскольку, именно оно отличается функциями интуитивного характера. Благодаря использованию данного способа, человек самостоятельно найдет основные способы борьбы.

Гипноз для того, чтобы уснуть, и методики его проведения

Многие пациенты останавливаются на методе А.Ракицкого и Е.Вальян. Его основа заключается в звуковом воздействии. Применяется специальная запись с медленной музыкой и расслабляющим голосом девушки. Сам специалист при этом используется способ визуализации, который дает возможность пациенту в короткий срок избавиться от неприятных мыслей и максимально сосредоточиться на словах в аудиозаписи.

С каждым годом все более популярным становится метод А.Ракицкого — отличный гипноз, чтобы уснуть быстро и без проблем. Во время его реализации проигрываются различные расслабляющие звуки. Учеными уже ранее был доказан тот факт, что погрузиться в состояние сна человеку значительно проще, если он слышит звук морского прибоя или, например, ветра, дождя.

Изображение - Гипноз для сна научиться быстро proxy?url=http%3A%2F%2Fmed88.ru%2Fuserfiles%2Fbessonnica%2F4-5

Известная характерная особенность этого способа — конкретный ритм сопровождения звука. Психологи утверждают, что он лучше всего подходит для синхронизации с ритмом работы головного мозга любого человека, что способствует не только умиротворению, но и расслаблению.

Самогипноз представляет собой методику психотерапевтического характера, которая дает возможность человеку научиться управлять самостоятельно мыслями, эмоциями и таким образом оздоровить организм для гармонии с окружающим миром.

Методика проведения является достаточно распространенной и заключается во введении пациентом самого себя в состояние гипноза и воздействие на сознание с использованием различных установок, команд. Человек все делает своими усилиями, без посторонней помощи. Эта методика не несет абсолютно никаких негативных последствий для человека.

Почти все существующие техники похожи между собой и отличие заключается в небольших деталях. Каждый из методов самогипноза эффективен по-своему.

Перед тем, как пациент приступит к конкретной методике, у него уже должны быть разработан минимальный набор шаблонов, которые будут использоваться для внушения. Важно, чтобы в приготовленных фразах легко прослеживалось собственное отношение к конкретной проблеме и ожидания от выполнения этой процедуры.

Идеально — если формулировка самогипноза удастся записать на любом бумажном носителе. Таким образом человеку удастся быстро расслабиться и при этом не потратить времени на то, чтобы придумать, что он должен сказать. Особенно полезен такой лайфхак для тех, кто впервые обращается к такому методу.

Часто бывают такие ситуации, что человек ночью неожиданно просыпается и не может заснуть. Как же быть тогда? Надо выбросить из головы все мысли о том, что срочно уснуть. Стоит сконцентрироваться на том, какое дыхание в данный момент. Важно осознанно ощутить каждый выход или вдох и постараться делать их все глубже, медленнее.

После выполнения десяти глубоких и пяти не очень глубоких вдохов удастся взять под собственный контроль мысли. Далее необходимо перейти к классическим формулам самовнушения, которые обязательно произносятся на вдохе и всегда безупречно работают. Единственный нюанс, на который стоит обратить внимание — это, чтобы все фразы ассоциировались с полноценным, крепким сном.

Выполнение данной практики лишает возможности вернуться к размышлениям бесплодного характера, которые не дают возможности заснуть и порождают лишь тревогу. Как правило, пяти повторений уже достаточно для того, чтобы сон вернулся.

Источники


  1. Корнилова, И.Г. Игра и творчество в развитии общения старших дошкольников с нарушениями зрения. Креативная игра-драматизация / И.Г. Корнилова. – М.: Экзамен, 2017. – 160 c.

  2. Кузьмич, О. Г. Готовлюсь стать мамой. Психологическое сопровождение беременности. Тренинговый курс / О.Г. Кузьмич. – М.: Речь, 2012. – 192 c.

  3. Карнеги, Дейл Как располагать к себе людей. Как эффективно общаться с людьми. Как преодолеть тревогу и стресс. Как сделать свою жизнь легкой и интересной. Как стать эффективным лидером / Дейл Карнеги. – М.: Попурри, 2015. – 720 c.
  4. Юнг К. Г. Психология бессознательного. – М.: Канон, 1998.
Изображение - Гипноз для сна научиться быстро 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here