Гипноз для сна и здоровья женщины

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "гипноз для сна и здоровья женщины" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Гипноз для сна — безвредный и эффективный способ выспаться

Сон — одна из самых важных потребностей человека. Если случается, что эту потребность становится трудно удовлетворить, мы страдаем. Снижается жизненная эффективность, мы становимся вялыми и рассеянными. Существует много методов для борьбы с бессонницей. Один из них — легкий гипноз для сна.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fpropanika.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2FGipnoz-dlya-sna-1024x682

Гипноз и сон являются хоть и схожими, но совсем разными понятиями. Гипноз — это измененное состояние сознания, вызванное самовнушением, гипнотизером или спонтанно. Такое состояние нельзя вызвать против воли человека. Его используют для лечения некоторых нарушений и заболеваний, в том числе при расстройстве сна. Гипноз является безопасным средством для лечения нарушений засыпания и бессонницы. Он мягко действует на подсознание, снижая стрессовое состояние. Под гипнотическим состоянием сознание человека поддается внушению, которое благоприятно воздействует на него.

Видео (кликните для воспроизведения).

Лечение бессонницы гипнозом в большинстве случаев имеет благоприятный исход. Даже при наличии серьезных проблем гипноз оказывает положительное влияние. С помощью гипноза от бессонницы решается сразу несколько проблем:

  • снижается стрессовое состояние организма даже при длительном его воздействии;
  • снижается тревожность и беспокойство;
  • организм восстанавливается после длительного переутомления;
  • прорабатываются внутренние страхи и неуверенности;
  • лечение зависимостей;
  • снижение болевой чувствительности.

Противопоказания для использования гипнотических методов являются серьезные заболевания психики, мозга или сердца. Также опасным он может быть для беременных. В этих случаях стоит поискать другое решение проблемы.

Загипнотизировать самого себя от бессонницы тоже вполне возможно. Но с первого раза это может не получиться. Важно регулярно проводить сеанс гипноза для сна, закладывая в подсознание навыки нового поведения. Самовнушение позволит отвлечься от навязчивых мыслей и эмоций. А именно они часто являются врагами спокойного засыпания. Но если вы чувствуете, что самогипноз вам не помогает, никогда не поздно обратиться за помощью. Квалифицированный психолог за несколько сеансов сможет решить даже самую серьезную проблему.

Техник самогипноза существует несколько. Это может быть расслабляющая музыка. Или проговаривание одних и тех же фраз в позитивном ключе — аффирмаций. Также существует медитация, с помощью которой происходит налаживание связи между сознанием и телом. При регулярной медитации психика нормализуется, а человек чувствует себя более спокойно и уверенно.

При использовании умиротворяющих звуков и музыки можно достичь легкого гипнотического состояния. Звуки природы или птиц помогают отвлечь внимание от постоянных крутящихся в голове мыслей. Сознание успокаивается, а вы засыпаете. Музыкальный гипноз для сна и расслабления помогает снять напряжение. Слушать успокаивающие звуки можно как вечером, так и непосредственно перед сном. Приятный шум будет постепенно отвлекать от мыслей, и вы легко уснете.

Существуют специально записанные техники гипноза для сна. Они подготавливают организм к засыпанию. Прислушиваясь к словам и выполняя действия гипнолога, вы отвлекаетесь. Налаживаете связь со своим телом и успокаиваете сознание. Подобные видео и аудио представляют собой медитативный гипноз для глубокого сна.

Аффирмации можно рассматривать как хороший гипноз для сна. Избавиться от бессонницы на ночь могут помочь повторения позитивных утверждений. Приведем примеры некоторых из них, но вы можете создать свои, которые будут отражать вашу проблему:

  • я засыпаю быстро и глубоко в любой момент, когда захочу;
  • я чувствую себя спокойно и умиротворенно;
  • я могу заснуть в любое время;
  • я легко восстанавливаю свои силы во время сна.

Вы поняли принцип. Главное условия — это позитивный настрой.

У вас получилось заснуть, но вас что-то разбудило ночью. При расстройствах сна в такие моменты человека охватывает злость и страх, что теперь он не уснет. В таких ситуациях главное — это не идти на поводу у эмоций. Уверенность в том, что вы уснете решит половину проблемы. Не стоит концентрироваться на негативных моментах. Лучше закрыть глаза, успокоиться и начать глубоко и медленно дышать. Следите за дыханием и считайте каждый вдох и выдох. Считайте до четырех, пока вдыхаете, и до восьми, пока выдыхаете. Таким способом вы возьмете под контроль мысли и эмоции.

Техника дыхания помогает расслаблению мышц и нервного напряжения. После успокоения можно перейти к аффирмациям и снова использовать аудио или видео гипноз, чтобы уснуть. Если вы проснулись не вовремя, главное — это не паниковать, а предпринять действия для его возвращения. При желании воспользуйтесь техникой медитации перед сном.

Обратиться к психологу или гипнотерапевту совсем не зазорно. Когда нас что-то беспокоит, мы обращаемся к врачам. И здесь точно такая же ситуация. Специалист со стороны посмотрит на вашу проблему, проанализирует и предложит лучшее решение. Психолог применит подходящий лично для вас гипноз от бессонницы. Крепкий и здоровый сон будет обеспечен. Один из таких квалифицированных психологов-гипнологов — Никита Валерьевич Батурин. При желании обратиться к нему напишите сообщение ВКонтакте.

Гипнотизер воздействует на сознание при помощи различных техник. А затем меняет ваши подсознательные установки на те, которые вы хотите. Преимущество услуг гипнотерапевта перед самовнушением в том, что он занимается этим профессионально. Видя проблему со стороны, он подскажет правильный путь к глубокому и полноценному сну.

Гипноз на сон — отличное средство от бессонницы. Можно использовать разные техники и методики самовнушения. Или обратиться к психологам, которые специализируются на гипнозе как на решении проблем.

С помощью гипноза можно во много раз быстрее решить свои психологические проблемы. В этом уверена практикующий московский психолог-психотерапевт, сертифицированный специалист в области эриксоновской терапии и гипноза Олеся Сергеевна Фоминых.

— Когда мы говорим о гипнозе, сразу представляется мрачная личность с тяжелым взглядом. А я вижу перед собой красивую позитивную женщину…
— Гипноз бывает разный: классический, лечебный, цыганский, эстрадный. Образ волевого человека, уверенно диктующего свои установки, скорее всего, пошел от директивного гипноза. Я им владею, но пользуюсь чрезвычайно редко. Чаще всего в своей работе я использую эриксоновский гипноз. Внешне это вообще может напоминать обычную беседу. С помощью определенных техник гипнолог вводит человека в расслабленное состояние, у него снижается способность критически оценивать слова психотерапевта. И на этом фоне происходит аккуратное ненавязчивое внушение. Клиент может находиться в полном сознании. Хотя я предпочитаю все-таки погружать его в легкую дрему, потому что в обычном состоянии у человека голова занята своими повседневными мыслями, он произносит внутренние монологи, диалоги. И это мешает ему сосредоточиться на проблеме.

Читайте так же:  Видеть себя беременной во сне и чувствовать схватки

— Почему вы выбрали именно этот вид психотерапии?
— Потому что здесь результат достигается гораздо быстрее. На классический психоанализ человек может ходить годами. С помощью других видов психотерапии вы можете решить свои проблемы за несколько месяцев. Гипноз действует в обход сознания, и желанные изменения начинают происходить очень быстро. Известно, например, что изменить привычку или привить себе новые качества в обыденной жизни можно за 21 день. Но надо контролировать себя каждый час, каждую минуту. Не все это могут делать. С помощью гипноза мы запускаем в подсознание какую-то идею, и она начинает работать. Например, человек хочет бросить курить. Или перестать переедать. Изменения он почувствует сразу же. Другое дело, что тут тоже надо действовать осторожно. Сначала нужно понять: зачем ему сигарета, почему он переедает? Может, так человек справляется со стрессом. Мы отнимем у него этот способ, и что он будет делать, столкнувшись с напряженной ситуацией? Это может привести к нервному срыву. Поэтому сначала надо выяснить, какую роль играет в его жизни плохая привычка и обучить человека обходиться без нее. А потом с помощью гипноза снять эту тягу — к курению или перееданию.

— Но вообще-то это страшно — переходить в измененное состояние сознания, допускать в подсознание другого человека…
— Ничего необычного в этом нет. В жизни мы по несколько раз в день впадаем в состояние транса. Бывало ли так, что, задумавшись, вы проезжали свою остановку в метро? При этом если вас спросят, о чем вы думали, вы даже не сможете сказать. Потому что вы были в трансе. Или вы входите в комнату с определенным намерением. И вдруг забываете, зачем пришли. Почему? Потому что вы тоже были в трансе. Или смотрите телевизор, но спроси у вас, о чем фильм, вы не сможете сказать. Нередко таким состоянием пользуются мошенники: они выискивают в толпе людей, находящихся в трансе, и могут выманить у них деньги, заставить что-то сделать. Но правильный, грамотный гипноз способен сыграть хорошую роль для человека — вылечить его, убрать тяжелые воспоминания.

— Есть ли люди, которые не поддаются гипнозу?
— Да, по разным оценкам, директивному гипнозу — открытому внушению — подвержены лишь от 15 до 40% людей. И главная причина того, что остальные не поддаются гипнозу, — непреодолимые барьеры сознания, которые стоят на страже и не допускают внешнего вмешательства. Но с помощью мягкого эриксоновского гипноза можно обойти эти препятствия и добраться до подсознания человека. Как-то у меня на приеме была девочка 11 лет. Она боялась выступать на публике, а в музыкальной школе, где она училась, это было необходимо. Девочка перестала спать и находилась на грани невроза. Я работала с ней с помощью эриксоновского гипноза. И когда она находилась в легком трансе, я рассказала ей сказку о девочке, которая обожала выступать на сцене. Эта маленькая артистка любила публику, и зрители обожали ее. У ребенка сразу же после первого сеанса наладился сон. А после второго она уже смело играла на фортепиано в присутствии большого количества людей.

С какими проблемами к вам обращаются чаще всего?
— Еще недавно многие приходили с просьбами снять тревожность. Сейчас запрос идет, в основном, на уверенность, на успех. Видимо, мы пережили период растерянности, который неизбежен в начале кризиса. И теперь нам нужны внутренние силы, чтобы справляться с трудностями. Но, как и в любое время, много обращений с проблемами заикания, страхами воды, темноты, замкнутого пространства. Всегда есть запрос на похудение, налаживание сна. Однако бывает и так, что человек не может выразить свою проблему: просто что-то тяготит его и не дает жить свободно. С этим мы тоже работаем. Часто в такое состояние попадают люди, которым долго приходится врать в жизни. Происходит накопительный эффект стресса, и это может вылиться в депрессию, в психосоматические заболевания. Вообще чем честнее живет человек, тем он свободнее, спокойнее, позитивнее.

Иногда проблема со сном стоит настолько остро, что человек готов использовать самые фантастические методы, лишь бы, наконец, заснуть. Некоторые специалисты называют гипноз для сна очень действенной практикой, которая помогает привести в норму биологические часы. Другие врачи относятся к нему скептически. Чтобы найти оптимальный способ борьбы с бессонницей, стоит попробовать на себе различные средства.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fdruzhnaya-semia.ru%2Fimages%2Fkakzagipnotizirovatsebyanason_19C3EC05

Как правило, самогипноз предполагает прослушивание специальных аудиозаписей. Они заставляют отрешиться от реальности, переключить внимание на звуки с записи, сконцентрироваться на своем внутреннем мире. Погружаясь в себя, человек постепенно засыпает.

Такие техники задействуют несколько приемов манипуляции сознанием. Человека настраивают на глубокий сон, проговаривая нужные установки. Они имеют определенный ритм, который помогает расслабиться. Легкий гипноз для сна усиливают особые шумы, являющиеся фоном для голоса на записи. Это такие монотонные звуки, как:

  • тиканье часов;
  • шелест листьев на ветру;
  • звуки морского прибоя;
  • шум едущего поезда.

Зачастую используют и релаксирующее видео, направленное на торможение зрительных центров мозга. Одновременно аудиогипноз снимает беспокойство, раздражительность, создает благоприятный эмоциональный фон с помощью техники визуализации. Грустные и тревожные мысли сменяются приятными и спокойными. В результате комплексного воздействия на слуховые и зрительные анализаторы человек расслабляется, впадает в состояние дремы, а потом засыпает полностью.

Читайте так же:  Средства от бессонницы для пожилых мужчин и женщин должна

Для усиления эффекта в некоторых записях применяют альфа-звук, который воспринимается неосознанно. При регулярном использовании подобный самогипноз перестраивает сознание, вырабатывая условный рефлекс на засыпание в определенное время каждый день.

Не стоит ожидать быстрого эффекта от подобного метода. Иногда для ощутимых результатов практиковать самогипноз необходимо в течение месяца, но некоторым хватает и нескольких сеансов. Все зависит от индивидуальных особенностей человека.

Также надо понимать, что сон гипноз полностью не нормализует, а лишь снижает возбуждение, облегчает засыпание. Если ситуация требует врачебного вмешательства, не стоит пренебрегать медицинской помощью.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fdruzhnaya-semia.ru%2Fimages%2Fkakzagipnotizirovatsebyanason_7031227E

Самовнушение на сон основывается на двух особенностях человеческой психики. Первая заключается в том, что в состоянии дремы мы очень восприимчивы к внушению. Сознание постепенно угасает, активируются подсознательные процессы. Поэтому вечером рекомендуется просматривать приятные передачи и фильмы, которые будут провоцировать оптимистичный настрой. Можете поэкспериментировать, почитав перед сном сонник. Многое из прочитанного приснится вам в эту ночь.

Вторая особенность психики в том, что мы просто восприимчивы к самовнушению. Ведь только мы сами способны убедить себя сделать или не сделать что-то, хотя мы это не всегда осознаем. Потому стоит перед сном дать себе правильные установки.

[2]

Например, скажите себе во время засыпания, что отказываетесь от беспокойства, потому что оно непродуктивно и бесполезно, а вы заслуживаете крепкого, приятного, восстанавливающего сна. Вероятность, что вы сами себя убедите в этом, очень высока. Такие фразы начинаются, как фантазия, расслабляют, переносят в состояние дремоты, и на этой стадии закрепляются на подсознании.

Формулировать установки на засыпание надо правильно, чтобы они не оказали обратного действия. Такие фразы не должны содержать отрицательные частицы, деструктивную информацию. Произносятся они от первого лица в настоящем времени, как свершившийся реальный факт. Примерами могут служить такие формулы:

  • Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fdruzhnaya-semia.ru%2Fimages%2Fkakzagipnotizirovatsebyanason_D8376E1B«Я отлично провел день и теперь спокойно засыпаю».
  • «Я жду мирного и крепкого сна».
  • «Все мои мышцы расслаблены».
  • «Я дышу спокойно, равномерно».
  • «Я быстро и свободно засыпаю».
  • «Я погружаюсь в приятные беззаботные грезы».
  • «Я наслаждаюсь бодрствованием и получаю удовольствие от ночного отдыха».
  • «Сейчас каждая клеточка моего организма заряжается энергией и восстанавливается».
  • «Во сне я получаю новые знания».
  • «Я просыпаюсь энергичным, отдохнувшим, бодрым».

Произнося эти или подобные фразы каждый вечер перед сном, устраните возможные помехи. Отключите все приборы, которые могут создавать ненужный звуковой фон, приглушите или вовсе выключите свет.

Бывает, что мы просыпаемся ночью и не всегда можем заснуть снова. Что делать в таких случаях? Не сосредотачивайтесь на том, что теперь вам непременно надо уснуть снова, а у вас не получается. Попробуйте сконцентрироваться на своем дыхании. Осознанно ощутите каждый свой вдох и выдох, постарайтесь сделать их медленнее и глубже. Выполните 5 не очень глубоких и 10 глубоких вдохов. Таким образом, вы сможете взять под контроль свои мысли. После этого стоит переходить к аффирмациям (формулам самовнушения), которые мысленно произносятся на вдохе. Они должны ассоциироваться с крепким и полноценным сном.

Такая практика не дает вернуться к бесплодным размышлениям, порождающим тревогу и мешающим уснуть. Обычно через 5-10 повторений усыпляющих установок сон снова возвращается.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fdruzhnaya-semia.ru%2Fimages%2Fkakzagipnotizirovatsebyanason_EE401498

Считается, что метод гипнотического засыпания абсолютно безопасен, но все-таки его рекомендуют с осторожность использовать людям при:
  • обострении сердечно-сосудистых заболеваний;
  • эпилепсии;
  • беременности;
  • шизофрении;
  • остром психозе;
  • алкогольном опьянении.

В остальных случаях гипноз полностью безвреден и лишь способствует приятному и восстанавливающему сну.

Автор: Людмила Мезенцева

Как не заснуть за рулем ночью?

Медитация для сна и восстановления

— Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

— Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fdruzhnaya-semia.ru%2Fimages%2Fkakzagipnotizirovatsebyanason_761EF363

Задай вопрос эксперту

Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.

Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

Ссылка на источник: http://sonsladok.com/o-sne/gipnoz.html

Гипноз для сна слушай и засыпай

Эриксоновский гипноз @1

Музыка для сна (RSR21 Records)

Эриксоновский гипноз @2

Гипноз для хорошего сна

Глубокий сон. Гипноз для сна (от #бессонницы).

вызывает сон гипноз

Музыка для сна — Гипноз от стресса

Глубокий сон. Гипноз для сна (от #бессонницы).

От проблем (для сна)

Летний сон. Гипноз для сна.

Музыка для сна (rsr21 records)

Музыка для сна. Легкий гипноз

Глубокий сон Гипноз для сна

Музыка для сна. Легкий гипноз.

Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне

Ссылка на источник: http://muzofond.org/search/%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D0%B7%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%81%D0%BD%D0%B0

Гипноз для сна mp3 скачать или слушать бесплатно онлайн, 67 песен

Огромное количество mp3 бесплатно и без регистрации!

Глубокий сон. Гипноз для сна (от #бессонницы). 29:08

Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне 23:12

Специальный гипноз для погружения в сон 10:44

Гипноз «Сон ума». Погружение в сверхглубокий гипноз через каталепсию тела. 23:17

Гипноз от бессонницы “Волшебный сон”. Снятие энергетических блоков. Био баланс. 29:42

Новая методика для вхождения в СОН! Слиптрек ПОГРУЖЕНИЕ 30:32

Летний сон. Гипноз для сна. 27:45

Музыка для сна. Легкий гипноз 27:32

Эриксоновский гипноз. 1 день. Транс, вечер. 24:56

слушать перед сном 21:42

РАЗГОВОР ПРО ГИПНОЗ И СОН 12:50

132 Увидеть сон (понять урок) 22:13

Читайте так же:  Бессонница при беременности почему ребенок

134 Увидеть сон 12:13

Нормализация сна. 08:53

Музыка для сна. Легкий гипноз. 24:38

НЕ ПЕЙ ВОДКУ! 09:12

Музыка для сна. Легкий гипноз. 18:58

Ловцы Снов 04:06

Под гипнозом снов 03:06

Слушать каждый день.Сутра и перед сном. 09:05

Силы гипноза не имеют границ. Кроме коррекции психики, особенную популярность приобрел гипноз для сна и успокоения нервной системы.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=http%3A%2F%2Fzakolduj.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fdevushka-spit-500x333

Чтобы успокоиться и уснуть, можно попробовать гипноз

Инсомния является распространенной проблемой современного человечества. Патологическое нарушение сна характеризуется влиянием стрессов, физическим и умственным переутомлением, а также психологическими расстройствами. Поиск эффективного способа коррекции сна нередко приводит человека к гипнотерапии.

По сравнению с медикаментозным лечением бессонницы гипноз безвреден. Он не влияет на деятельность нервной системы, безопасен и может применяться, как для взрослых, так и для детей. Важно и то, что лечение проблем, связанных со сном, имеет множество особенностей, которые благоприятно воздействуют на сознание человека.

Под воздействием гипноза деятельность головного мозга замедляется, сознание сужается, и человек поддается внушению или самовнушению. При помощи специальных слов, обращенных к подсознанию больного, внушается необходимость крепкого и здорового сна. Как результат – все происходит быстро и качественно, глубокий гипнотический сон дает организму необходимый отдых.

Лечение бессонницы гипнозом в большинстве случаев является благоприятным. По утверждению медиков уснуть крепким сном от гипноза можно даже при:

  • наличии признаков возбужденного психоэмоционального состояния;
  • длительных стрессах;
  • умственном и физическом переутомлении;
  • сильном нарушении биологического цикла;м
  • приеме медикаментов, которые и привели к нарушениям со сном.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=http%3A%2F%2Fzakolduj.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ftabletki-500x316

Гипноз поможет успокоиться и уснуть даже при приеме медикаментов, которые спровоцировали проблемы

Основное противопоказание к гипнотическому воздействию – наличие соматических патологий.

Достичь желанного расслабления и заснуть, можно только после прохождения соответствующего лечения. Когда будут устранены основные факторы, влияющие на инсомнию, можно приниматься за гипнотическое воздействие. Также в список противопоказаний входят:

  • онкологические заболевания, особенно в острой форме;
  • кома;
  • осознанное нежелание поддаваться гипнотическому воздействию;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • эпилепсия.

Запрещено прибегать к гипнозу при бессоннице у беременных. Даже легкий гипноз для женщин в положении может быть опасным, как для здоровья будущей матери, так и для ребенка.

По мнению психологов эффект от гипноза имеет множество отличий от обычного сна. По своей природе, гипноз – это изменение сознания. Это состояние искусственное. Оно характеризуется активизацией работы правого полушария головного мозга, отвечающего за эмоции, творческое мышление и интуицию.

В зависимости от целей терапии, соответствующих условий и клинической картины, могут применяться различные техники гипнотического воздействия.

Наиболее популярными являются:

  • классический гипноз;
  • гипноз Эриксона;
  • гипноз Е. Вальяк;
  • метод Ракицкого.

Каждый из этих методов имеет свои особенности, применяемые для борьбы с бессонницей и другими психологическими нарушениями. В психотерапевтической терапии наибольшее распространение получили классический и Эриксоновский разновидности изменения сознания. Остальные же методики разработаны на основе особенностей этих разновидностей гипноза.

Управление сознанием посредством влияния голоса гипнотизера на человеческое сознание. Специалист вводит пациента в транс и внушает ему необходимую информацию. Гипнотизер контактирует с человеческим подсознанием, работает с ним и даже изменяет его.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=http%3A%2F%2Fzakolduj.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fseans-gipnoza-6-500x338

Гипнотизер контактирует и работает с человеческим подсознанием и даже изменяет его

Проблема с бессонницей решается простыми командами: «Ваши веки тяжелеют», «Вы расслабляетесь», «Вы закрываете глаза и засыпаете». Пациент поддается чужому влиянию и быстро выполняет требования.

Этот метод основан на фиксировании человеческого подсознания определенной информации посредством передачи ее в сознательном состоянии. Здесь основное воздействие происходит при помощи рассказа, в котором имеется скрытый смысл или же выделены определенные слова, которые мозг воспринимает как команду.

В отличие от классического гипноза этот вид воздействия зависит не только от опыта и навыков гипнотизера, но и от состояния внушаемого. Задача специалиста – привлечь внимание человека и создать необходимые условия для активизации работы правого полушария головного мозга. Так как оно отвечает за интуитивные функции, сознание человека самостоятельно находит способы борьбы с бессонницей.

Этот метод основан на звуковом воздействии. Используется звукозапись с приятным женским голосом и легкой расслабляющей музыкой. Сам гипнолог использует метод визуализации, что позволяет человеку отвлечься от посторонних мыслей и сосредоточиться только на аудиозаписи.

Еще одна особенность такого метода – это определенный ритм звукового сопровождения. По мнению психологов, он идеален для синхронизации с ритмом работы головного мозга. А это способствует расслаблению, умиротворению и засыпанию.

Особенности метода Андрея Ракицкого в воспроизведении монотонных расслабляющих звуков, которые помогают заснуть. Учеными доказано, что человеку легче погрузиться в дремоту, когда на заднем фоне слышны звуки дождя, морского прибоя, ветра и т.д.

Психологи определяют 3 основных фазы гипнотического сна. Каждая из них имеет свои стадии (ступени), отличающиеся физическими и психологическими признаками.

Пациент с проблемами со сном, подвергаясь гипнозу, входит в состояние транса. Первая фаза предтрансовая. Она имеет стадии:

  1. Предгипнотическое состояние. Характеризуется легкостью в теле и психологическим спокойствием.
  2. Снижение мозговой активности. Человек чувствует усталость и необходимость во сне
  3. Полное расслабление. Глаза «наливаются свинцом», движения становятся сложно контролировать
  4. Вторая фаза – погружение в транс. Перед человеком появляется возможность релаксации и наслаждения долгожданным сном. Такое состояние также имеет 3 стадии:
  • сужения сознание. Наступает полная изоляция от внешних раздражителей;
  • понижение чувствительности. Не ощущаются прикосновения, а также затупляются болевые ощущения;
  • полное овладение сознанием. Мозг принимает сигналы, только посланные гипнологом.

Третья фаза – внушение. В зависимости от того, насколько глубокий гипнотический сон, а также сила применяемого метода, врач может давать пациенту определенные команды, вызывать галлюцинации и т.д. При бессоннице гипнолог отдает приказ – заснуть.

[3]

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=http%3A%2F%2Fzakolduj.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fseans-gipnoza-7-500x333

Внушение — заключительная третья фаза гипноза, когда специалист командует пациенту уснуть

Использовать легкий гипноз человек может и самостоятельно благодаря технике самогипноза.

Это самовнушение, медитация, которая позволяет отключиться от внешнего мира и сосредоточиться только на самовнушении необходимости заснуть. Все, что нужно — это ежедневно оттачивать мастерство самогипноза, вкладывая определенные мысли в подсознание.

Читайте так же:  Бессонница при беременности на поздних что лучше

Ночью, перед отходом ко сну, следует проговорить про себя одну и ту же фразу несколько раз. Главное, чтобы в этих мыслях не было отрицания. Примеров таких фраз множество. Некоторые из них:

  • «я спокоен, я полностью расслаблен»;
  • «я крепко сплю»;
  • «я сплю крепким сном, а завтра встану бодрым».

Такие фразы, которые следует повторять несколько раз перед сном, помогут человеку быстро пройти первую фазу самогипноза – предтрансовое состояние. Страдающий от бессонницы сможет расслабиться и отключить свое сознание от внешнего мира. Как результат – человек погружается в легкий сон. А если в это время в комнате будет играть тихая расслабляющая музыка, страдающий бессонницей заснет еще быстрее.

Нередко пережитые стрессы, нервные срывы и другие факторы влияют на стабильность сна. Человек может страдать бессонницей или же просыпаться посреди ночи. Можно принять снотворное, но его действие не всегда несет благоприятные для организма последствия. Поэтому решить возникшую проблему, можно при помощи гипноза.

Все, что нужно – это успокоиться, удобно лечь и постараться расслабиться. Следующий шаг – медленное и ровное дыхание. Необходимо убрать из головы все лишние мысли и думать о сне, повторяя про себя короткие команды для своего сознания (я сплю, мой сон крепкий и сладкий и др.)

Гипноз находит применение не только для коррекции психического состояния, но и для таких проблем, как бессонница. Легкий гипноз для сна способствует успокоению, восстановлению деятельности ЦНС, а также других систем и органов.

Лечить бессонницу гипнозом можно, как при помощи гипнолога, так и самостоятельно. Существуют эффективные способы самогипноза, обучившись которым, больной может избавиться от инсомнии навсегда.

Потеря сна и сложности засыпания являются распространенной патологией. С проявлениями бессонницы хотя бы раз в течение жизни сталкивались все. Это довольно неприятно и изматывает организм. Такое состояние может возникать как кратковременное нарушение ночного отдыха, так и хроническое, когда прилагая максимальные усилия человек неспособен отключиться.

Данная проблема усиливает тревожность, вызывает дискомфорт, снижение качества жизнедеятельности. Ведь сон подразумевает отдых, а при появившихся его расстройствах организм не может как следует отдохнуть.

На сегодняшний день разработаны многочисленные методики терапии подобных нарушений с применением медикаментов и физиотерапии. Зачастую специалисты советуют больным, жалующимся на затрудненное засыпание, гипноз для сна.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Трансом считается разновидность природного состояния человеческого рассудка, так называемое пребывание в промежуточной стадии между сонливостью и периодом бодрствования, которого можно достичь, прибегнув к гипнозу.

Гипнотерапия инсомнии способствует доступу в подсознание для корректировки причин, ее вызвавших, не применением медикаментов, а устранением патологии естественного ритма сна. Для этого больной вводится в дремлющее состояние (транс).

Именно в такой период внушение самое действенное. В этот отрезок времени мозг работает в альфа-ритм-режиме, подсознание потихоньку ослабляет контроль и охранные функции, открывая путь в глубины неосознанного мира.

Длительность гипнотерапии проблем, связанных с засыпанием, определяется рядом причин, которые их спровоцировали, выраженностью симптомов и реакцией организма.

При небольшом проявлении признаков нарушений сна, хватит легкого самостоятельного гипнотического воздействия. Техники краткосрочного гипноза перед засыпанием подобны практической медитации. Цели у этих обеих методик сходны — оздоровление, приведение в спокойную умиротворенность психики, именно в ней сон приходит достаточно быстро.

При проведении самогипноза следует расслабиться, сомкнуть веки и сосредоточить свое внимание на приятном образе, тихом уютном местечке или позитивном событии из собственной жизни. Хорошие воспоминания благотворно действуют на подсознательном уровне, снимают напряжение.

Такого же эффекта по расслаблению можно добиться путем обычного подсчета цифр в уме. Зачастую такого легкого гипнотического влияния хватает для быстрого засыпания и такого желанного сна.

Аудио гипноз является наиболее доступной и безопасной методикой, не требующей погружения в глубокий транс. Она позволяет отключить мозг от происходящего вокруг и настроить его на засыпание.

Легким гипнотическим свойством обладает белый шум, создаваемый морским прибоем, тиканьем минутной стрелки на часах, расслабляющей музыкой. Эти звуки при прослушивании в вечернюю пору вызывают дрему. Применение на практике аудио гипноза дает мышечное расслабление, обеспечивает снятие нервного напряжения с тревожностью.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

В релакс для здорового сна с гипнозом также включен ряд внушений, способствующих засыпанию и достижению качественного ночного отдыха. Благодаря белому шуму, приятной музыке и зрительным образам улучшается душевное состояние и обеспечивается подходящий для погружения в сон психоэмоциональный фон.

Проводящий сеанс самостоятельного аудио гипноза плавно окунается в атмосферу умиротворения и покоя, пропадают навязчивые мысли, происходит возникновение приятного мысленного образа и человек начинает дремать.

Есть методики релакса, применяющие альфа-звучание. Волны, относящиеся к альфа-частоте не воспринимаются ухом, но имеют способность воздействовать на мозг монотонными замедляющимися звуками. Благодаря этому происходит медленное погружение в сон.

Еще одной методикой гипнотерапии, отличающейся эффективностью, является сконцентрированность внимания на дыхательном ритме. Делается глубокий вдох, короткая задержка, а затем медленный выдох.

Такая дыхательная гимнастика способствует расслаблению сознания и плавному переходу в состояние сна. К ней желательно подключить словесные аффирмации с позитивной ассоциацией крепкого и здорового ночного отдыха. Это повысит действенность методики.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

В случаях запущенной инсомнии, мучающей регулярно по ночам и лишающей полноценного отдыха с возможностью восстановить жизненные силы, есть необходимость обращения к врачу, специализирующемуся на лечебном медицинском гипнозе.

Эта мера помогает при расстройствах сна, связанных с повышенной эмоциональностью, тревожностью, депрессивным состоянием, мигренями, появлением панических атак.

Гипнотическое внушение способствует раскрытию скрытых участков подсознания, хранящих информацию о раздражителе, провоцирующем проблемы сна. Специалист посредством гипноза заменяет старую информацию новой, помогающей мозгу не отзываться столь болезненно на внутренний раздражитель, а просто перестать его замечать.

Ознакомиться с гипнотическими практиками можно посмотрев видео с гипнологом Еленой Вальяк и Андреем Ракицким.

Лечение гипнозом рекомендовано пациентам, страдающим от инсомнии по причине психоэмоциональных расстройств. Такая терапия корректирует сознание, помогая посмотреть на существующую проблему, лишающую нормального ночного отдыха, под другим углом зрения.

Читайте так же:  Бессонница во время беременности на ранних сроках

Применение гипнотерапии при сонных расстройствах помогает релаксировать, устранять состояние переутомления, спровоцированного интенсивными физическими и умственными нагрузками. Эта методика эффективна при инсомнии, которую вызвал прием лекарств, сбой циркадного ритма, депрессия.

Гипноз возможен как в кабинете специалиста, так и в домашних условиях, проведенный самостоятельно.

Квалифицированному гипнологу свойственно подбирать нужную методику с учетом особенностей обратившегося за помощью. Уже с первого сеанса будет заметен положительный сдвиг.

Занятия самогипнозом требуют от человека приложить максимум фантазии в сочетании с терпением и сосредоточенностью. Они устраняют неприятные последствия воздействия стресса, способствуя более легкому засыпанию.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Поскольку лекарства и растительные сборы, применяемые при лечении бессонницы, имеют много побочных проявлений, употреблять их можно не всем. Этого не скажешь о гипнотерапии. Прибегать к легкому гипнозу при инсомнии показано:

  • детям;
  • подросткам;
  • кормящим матерям;
  • людям, страдающим хроническими болезнями;
  • старикам;
  • людям, чья профессия требует проявлять повышенную концентрацию внимания.

И хотя гипнотерапия считается безопасной, все же и этот метод борьбы с сонными расстройствами имеет ряд противопоказаний. К ним относится следующее:

  • алкогольное или наркотическое опьянение;
  • психоз в острой форме;
  • отклонения психики вроде шизофрении;
  • женщинам при беременности;
  • эпилептические припадки;
  • обострившиеся болезни сердца и сосудов.

Наиболее часто встречаемой категорией пациентов гипнолога являются кофеманы. Для получения позитивных результатов от сеансов гипнотерапии требуется отказ от пищи и напитков, оказывающих возбуждающее воздействие на психику.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Самогипноз для сна в легкой форме, проводимый в домашних условиях в вечерние часы, требует соблюдения следующих условий:

  1. Создание благоприятной обстановки, характеризующейся тишиной и способствующей полному успокоению и расслаблению.
  2. Отключение всех бытовых электроприборов, способных отвлечь от сеанса. Речь идет о компьютере, телевизоре, телефоне.
  3. Произнесение тихим, но твердым голосом, коротких фраз – установок на сон.
  4. Слова, используемые для установки, формулируются коротко, несут в себе положительную энергетику. Нельзя использовать отрицания и несущие отрицательную смысловую нагрузку фразы.
  5. Достижение состояния плавного перехода в дремоту.

Если чадо плохо или мало спит это отрицательно влияет на его рост с развитием. Применение лекарств со снотворным эффектом может вызвать серьезные отклонения в функционировании внутренних органов и психологическом состоянии ребенка.

Чтобы помочь малышу преодолеть проблему нужно пойти на прием в кабинет гипнотерапевта. Доктор осмотрит маленького пациента, проведет установку для засыпания или порекомендует использовать самовнушение.

Гипнотическое воздействие безопасно для детского организма, также как и для взрослого. Это обыкновенный сеанс погружения в транс и внушения установки на сон. Однако для малышей, которые еще не обучены грамоте, можно провести установку с помощью слов. К примеру, специалист проводит внушение, действие которого заключается в том, что ребенок уснет, когда услышит от мамы фразу: «Крепко засыпай».

Специфика гипноза для детишек младшей возрастной группы заключается в присутствии на сеансе третьего человека — матери. Она должна будет присутствовать и при укладывании ребеночка в постель. Как будет происходить засыпание c применением гипнотического влияния? Для него потребуется соблюдение следующих условий:

  1. У малыша обязательно должно быть собственное пространство, лучше комната, где его не будут беспокоить.
  2. Помещение следует хорошо проветрить, в идеале лучше оставить открытой на всю ночь форточку.
  3. Лучше, чтобы игрушки не отвлекали ребеночка при укладывании в кровать, вот почему они должны быть убраны в ящики. Если повторять эти действия по вечерам, каждый день, то они станут положительно воздействовать на процесс засыпания, дадут ощущение привычки и станут частичной установкой на сон. Нюансом является то, что эти действия не должны нести принудительный характер. Нельзя силой заставлять кроху складывать игрушки с вещами.
  4. Ребенку следует дать любимую игрушку, с которой он проведет ночь.
  5. Сделав освещение приглушенным, мать начинает укладывать карапуза спать и говорит спокойным голосом фразу-установку.
  6. Позитивным считается результат, когда ребенок без трудностей уснул и проспал всю ночь крепким сном.

Многие детишки остерегаются докторов и незнакомцев, вот почему для них рекомендовано применение самогипноза.

Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

У гипнотерапии есть целый список преимуществ:

  1. Излечивание навязчивого психологического состояния без проявления побочных эффектов. Сама процедура безболезненна.
  2. Устранение различных зависимостей.
  3. Возможность избавления от фобий. Применение при излечивании заикания.
  4. Вероятность раскрытия личностного потенциала. После сеансов наблюдается улучшение памяти и творческих способностей.
  5. Лечение болезней, соматического характера. Гипноз позволяет легко избавляться от патологий.
  6. Облегчение болевого синдрома. Данная методика может быть применена при родовой активности, во время зубных болей и прочих болезненных ощущений.

Гипнотическое влияние для улучшения засыпания, релакса и устранения психологического напряжения – не самый лучший способ для избавления от бессонницы, но он может активировать парасимпатическую нервную систему, снизить возбудимость и облегчить погружение в ночной отдых. Действенность его напрямую зависит от гипнабельности и эмоциональной составляющей.

Источники


  1. Гитт, В. Д. Здоровый позвоночник. Лечение нарушений осанки и телосложения, сколиозов, остеохондрозов / В.Д. Гитт. – М.: Единение, 2015. – 128 c.

  2. Информационно-психологическая и психотронная война / ред. А.Е. Тарас. – М.: Мн: Харвест, 2013. – 432 c.

  3. Дэвидсон, Джефф Как справиться со стрессом / Джефф Дэвидсон. – М.: ТЕРРА-Книжный клуб, 2013. – 288 c.
  4. Обеспечение психологической безопасности в образовательном учреждении / ред. И.А. Баева. – М.: СПб: Речь, 2017. – 288 c.
Изображение - Гипноз для сна и здоровья женщины 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here