Эфирное масло для сна детям

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "эфирное масло для сна детям" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Ароматерапия для детей – лучшее натуральное средство для профилактики простудных и инфекционных детских болезней, улучшения настроения и решения проблем с беспокойным сном.

Общение матери с ребенком при кормлении, прикосновении, прижимании к груди, массаже доставляет удовольствие и сближает мать и ребенка. Массаж для ребенка так же важен, как и для взрослого.

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Fessential-oils-cosmetology.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fefirnye-masla-dlja-detei-168x300.jpg.pagespeed.ce.cGqgggcY87

Научные исследования подтвердили, что дети, которым регулярно делают родители массаж, лучше питаются, спят, реже имеют проблемы с коликами и запорами.

Массажное масло можно приготовить, растворив одну каплю масла лаванды, розы или ромашки в 30-50 мл базового масла. Для детей лучше использовать натуральные 100% базовые масла, такие как: миндальное, из абрикосовых, персиковых или виноградных косточек, жожоба (хохобы) и календулы.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Эфирные масла для детей применяют только наружно. Для ароматизации помещений используют арома кулоны или ватные шарики, носовые платки, добавив одну каплю масла, если ребенку меньше года и 3-4 капли – если старше года. Следите, чтобы эти предметы не попали в руки ребенку. Начинать ароматизацию воздуха надо с 30 секунд, постепенно увеличивая время до 10 минут. Во время ароматизации помещения давайте ребенку пить больше воды.

Для профилактики вирусных заболеваний, кроме ароматизации помещений, используют эфирные масла для ванн, массажей, растираний, аппликаций и тампонов.

Ароматерапия для детей проводится три раза в неделю.
Дозы должны быть в 2-3 раза меньше, чем для взрослых, их можно рассчитывать по следующей формуле:
0.12 × среднюю дозу из инструкции × возраст ребенка (в годах),
например, 0.12 × 4 × 5 = 2.4, по правилам округления, получаем — 2 капли. Если возраст ребенка меньше года, то формула такая:
среднюю дозу из инструкции × возраст ребенка (в месяцах) × 0.01

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Fessential-oils-cosmetology.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F09%2Fapomaterapia-dlea-detei-276x300.jpg.pagespeed.ce.cq-0z89gDC

  • до 1 года – масло мяты перечной;
  • до 2 лет – масло эвкалипта;
  • до 7 лет — масла герани, чайного дерева, пихты, сосны, кедра, чабреца, полыни, розмарина, имбиря;
  • до 14 лет – масла сандалового и гвоздичного деревьев.

В одних источниках пишут о возможности применения масел для детей с рождения, в других — с двухнедельного возраста, лучше перестраховаться и пользоваться позже, в таблице указаны самые строгие ограничения из использованных источников.

Также строго соблюдайте дозировку, соответствующую возрасту, лучше меньше, а не больше. Если случайно капнули больше, то добавьте еще базового масла.

Эфирное масло от насморка у детей: полезные свойства и основные противопоказания

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Foilsessential.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FNasmork-u-detej

Насморк, это болезненное состояние сопровождаемое отеком слизистой оболочки носа, его заложенность и выделением тягучего вещества. Все эти симптомы доставляют массу неудобств для ребенка, особенно в ночное время. Не стоит думать, что не леченый ринит сам по себе пройдет за неделю. Это не так, он может перейти в запущенную или даже хроническую форму. Эфирные масла для детей – являются лучшими помощниками в борьбе с этим недугом.

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Foilsessential.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FEfirnye-masla-1-1024x683

Использование масла при лечении ринита у детей, более полезное медикаментозное средство, чем аптечные капли. Продукт совершенно натурален и безопасен в использовании. Правильное использование гарантирует отсутствие побочных реакций. При этом средство, возможно применять не только при насморке, но и для решения других проблем: кашля, проблем со снов, раздражения кожи и многого другого.

Эфирные масла не имеют противопоказаний, но это в случаях, если ребенок не склонен к аллергии и не имеет индивидуальной негативной реакции на средство. Состав прекрасно исцеляет, оказывая положительное воздействие на нос и верхние дыхательные пути. Поэтому продукт прекрасно подойдет для борьбы со всеми признаками простуды, включая кашель.

Использование эфирных масел для лечения простуды не является новомодным новшеством в медицине, еще древние врачи замечали, что прогулка по хвойному лесу помогает избавиться от острого ринита за короткое время.

При рините использование эфирных масел оказывает следующее благоприятное воздействие на слизистую носа:

  1. антисептическое;
  2. антибактериальное;
  3. общеукрепляющее;
  4. иммуностимулирующее;
  5. противовоспалительное;
  6. противовирусное.

Не каждое вещество обладает всеми перечисленными свойствами, поэтому в лечении очень часто применяются композиции из различных масел. Но здесь нужно умело пользоваться продуктом, чтобы не навредить организму ребенка.

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Foilsessential.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fallergiya-u-detej-1024x786

Аллергия у детей

Несмотря на полезность, к использованию масел для терапии у детей нужно подходить с осторожностью. Существуют основные противопоказания, когда масло нельзя применять не только для лечения детей, но и взрослых:

  • склонность к аллергическим реакциям. Особенно если раньше наблюдалось ее острое проявление в виде отеков и задержки дыхания;
  • при астме и эпилепсии;
  • дети в возрасте до одного года;
  • беременные и кормящие женщины;
  • если наблюдается индивидуальная непереносимость продукта.
Читайте так же:  Что лучше от бессонницы эффективные

Прежде чем использовать эфирное масло от насморка для детей стоит накапать его на салфетку и дать вдохнуть ребенку. Если появляются зуд в носу, першение в горле, еще большая заложенность носоглотки, головная боль, то средство применять не стоит.

В любом случае над ребенком не стоит проводить эксперименты, поэтому применение любых медикаментозных средств стоит предварительно согласовать с педиатром.

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Foilsessential.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FIngalyatsiya-u-detej-1024x676

Ингаляция у детей

Очень часто для лечения детской простуды назначаются эфирные масла, как в натуральном виде, так и в качестве компонентов к детским каплям и мазям. Если мало назначено в виде капель, его нив коем случае нельзя использовать в неразбавленном виде. В качестве базового более всего подходит оливковое масло. Чем младше ребенок, тем меньшая концентрация масла используется.

Маленькие дети очень не любят закапывание носа, поэтому лечение насморка и простуды можно проводит следующими способами:

  1. Ингаляция. Четыре капли средства добавляются в 600 мл горячей воды. Ребенок дышит поочередно носом и ром;
  2. Несколько капель масла капается на мягкую губку и оставляются у постели малыша на всю ночь;
  3. Накапать несколько капель масла на бумажные салфетки и разложить по дому. Особенно эффективно ели рядом будет находиться источник тепла;
  4. Смешать несколько капель масла с детской пеной для купания и добавить в ванну;
  5. Смазать средством область под носом.

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Foilsessential.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FOblepihovoe-maslo-1024x684

Для того чтобы вещество принесло ребенку облегчение при насморке и простуде, оно должно быть полностью натуральным. При терапии масло можно использовать как отдельный компонент либо в смеси с другими. Наиболее часто в лечении насморка используются следующие эфирные масла:

  • облепиховое;
  • чайного дерева;
  • хвойное;
  • мятное;
  • эвкалиптовое.

Кроме этих растений, в лечении ринита можно использовать масло шалфея, розмарина, туи и тимьяна. Перед закапыванием носа, стоит провести тест на аллергию. Для этого несколько капель масла наносится на кожу ребенка. Если на коже не появилась сыпь, покраснение или припухлость масло можно использовать в качестве капель. Если наблюдается хоть один негативный симптом, от использования средства придется отказаться.

В качестве разбавителя для масла можно использовать обычную кипяченую воду. Средство разбавляется водой в пропорции 1 к 1 и закапывается в количестве 1-2 капли в каждую ноздрю.

Эти масла прекрасно справляются с сильным воспалением и заложенностью слизистой носа. Если ребенок склонен к аллергии, то пихтовое масло не стоит применять для его лечения.

Средство с эвкалиптом очень эффективно при запущенных случаях, когда выделения из носа приобрели густоту и зеленый оттенок. Раствор для носа готовятся следующим образом: на 200 мл теплой воды стоит использовать 2 капли эвкалиптового масла, 1 чайную ложку соли и 2 чайные ложки хлорофиллипта в растворе. Все ингредиенты качественно перемешиваются и применяются для промывания носа 3 раза в день.

Очень часто первым симптомом простуды является насморк. Если он не проходит за короткое время, слизистые выделения из носа стекают по носоглотке вниз оседая в трахее. В результате может развиться кашель, особенно ярко выраженный в утренние часы. В данной ситуации стоит использовать эфирные масла от кашля и насморка, чтобы добиться наиболее положительного эффекта.

Для лечения недомогания подойдут те же масла, которые наиболее эффективны в лечении насморка, но использовать их нужно в виде горячей ингаляции или ванны. Дышать паром, содержащим микрочастицы масел очень полезно. При отсутствии специального ингалятора можно взять любую емкость объемом более одного литра.

Наливаем в нее горячую воду, но не кипяток. Если ребенок маленький, лучше делать ингаляцию совместно. Тогда кто-то из семьи должен накрыть мамы с малышом сверху полотенцем или легким покрывалом. Только после этого следует добавить в воду 1-2 капли масла. Ингаляцию можно проводить, если у ребенка нет температуры и проблем с сердечно-сосудистой системой. Чем младше пациент, тем короче время процедуры. Для детей от 12 лет и старше ингаляция проводится в течение 10 минут с повторением каждые два часа. Наибольший эффект достигается если ребенок будет дышать поочередно ртом и носом.

Не стоит проводить процедуру перед сном, так как не все масла обладают седативным эффектом.

Если родители решили для лечения применять теплую ванну, то стоит использовать успокаивающие эфирные масла. Такими свойствами обладает ромашковое, лавандовое, розовое, бергамотовое, фенхелевое и сандаловое масло. Кроме благоприятного воздействия на слизистую эти средства прекрасно воздействуют на нервную систему, снимает тревогу, способствуют нормализации сна, повышению сопротивляемости организма к инфекциям.

Читайте так же:  Как бороться с бессонницей в домашних условиях из еды

Эфирное масло нельзя добавлять непосредственно в воду для купания. Оно не растворится в воде и может привести к сильному раздражению и даже ожогу кожи. Для ванны необходимо использование эмульгатора: соли, молока, сливок или меда. Масло смешивается с эмульгатором и только после этого добавляется в воду для купания.

Если заболел ребенок до года и к проблеме простуды добавляется еще прорезывание зубов, то наиболее подходящим является лавандовое масло. Оно рекомендуется для применения у младенцев с двух недельного возраста. С его помощью можно вылечить не только насморк у младенца, но и добиться прекрасных снов, так как лавандовое эфирное масло обладает прекрасными седативными, общеукрепляющими и жаропонижающими свойствами.

Перед применением любого эфирного масла у детей дошкольного возраста, особенно у малышей до года стоит получить консультацию у педиатра и провести тщательные тесты на возможность возникновения аллергической реакции. При правильном использовании эти средства помогут не только справится с насморком, но и предотвратить его появление.

Ароматерапия для детей, эфирные масла и правила использования

Ароматерапия – это давно признанный способ лечения и профилактики многих состояний и болезней без применения лекарств. Эта статья познакомит вас с основными принципами лечения детей запахами и расскажет, какую пользу может принести ребенку ароматерапия.

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2F0_dd451_4aecafc7_XL

Обращение к ароматерапевту и ароматерапии как к лекарству происходит обычно, когда состояние ребенка не внушает родителям особых опасений, но нуждается в корректировании. Чаще всего об ароматерапии задумываются мамы грудничков и детишек до 2 лет, так как пичкать таких малышей аптечными препаратами ох как не хочется. Между тем, не смотря на то, что эфирные масла прекрасно воспринимаются детским организмом и при условии своей чистоты, не вызывают аллергии, существует ряд нюансов, которые необходимо изучить перед применением. Детям до двух недель ароматерапия не рекомендуется, дети до двух лет могут получать эфирные масла только после консультации врача. Да и в любом возрасте нелишней будет консультация ароматерапевта или, хотя бы, педиатра. Существуют масла, противопоказанные детям до определенного возраста, о них мы поговорим позднее.

Итак, если вы задались целью собрать детскую аптечку для ароматерапии, желательно включить в нее следующие позиции:

Для новорожденного с двух недель до двух месяцев:

В аптечке обязательно должно быть базовое масло или масло-основа: миндальное масло, масло из виноградных косточек.

  • масло лаванды
  • масло ромашки
  • масло розы

С двух месяцев до года можно добавить:

  • масло апельсина (по желанию)
  • масло корицы (по желанию)
  • масло лимона.
  • масло сандала

с 1 года можно добавить :

с 2,5 лет можно добавить

с 6 лет можно добавить:

  • масло герани
  • масло розмарина.
  • масло чайного дерева.
  • масло чабреца

С 12 лет можно добавить:

Масло апельсина

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fapelsinovyy-hvostik

Масло апельсина оказывает успокаивающий и одновременно тонизирующий эффект, снимает депрессию и бессонницу, отлично улучшает настроение, нормализует кровяное давление, является антисептиком.

Масло герани

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fgeranium

Масло герани оказывает антистрессовый эффект, повышает тонус кожи, оказывает благотворное действие при инфекционных заболеваниях полости рта и носа, выводит шлаки.

Масло гвоздики

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fpicture-12193

Масло гвоздики улучшает память, способствует быстрому восстановлению после психологических и физических нагрузок, обладает антибактериальными и противовирусными свойствами

Масло корицы

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fcinnamon-bunch

Масло корицы улучшает настроение, помогает при лечении ОРВИ.

Масло лаванды

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fpicture-15133

Масло лаванды оказывает антистрессовый, седативный эффект, помогает бороться с бессонницей и депрессией, стимулирует восстановительную функцию клеток кожи, оказывает антисептическое действие.

Масло лимона

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Flemon

Масло лимона является прекрасным средством при гриппе, ОРВИ, обладает ярко выраженным антибактериальным эффектом. Эфирное масло лимона помогает справиться со стрессом и сосредоточиться.

Масло мяты японской

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fpicture-1818

Масло мяты японской (можно применять с 1 года) повышает настроение, полезно при инфекциях горла, помогает против укачивания, смягчает кашель.

Масло ромашки

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Ffon-iz-romashek

Масло ромашки оказывает седативное действие, благотворно действует на кожу, помогает против опрелостей, потниц, стимулирует аппетит

Масло розмарина

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Frozmarin

Масло розмарина (с 6 лет) помогает справиться со стрессом, бодрит и улучшает настроение, борется с простудой и ее проявлениями.

Масло розы

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fpicture-12185

Масло розы является прекрасным средством для борьбы с детской бессонницей, тревожностью, стрессовым состоянием. Подходит для ухода за нежной кожей младенца. Дает хороший профилактический эффект ОРВИ.

Масло сандала

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fsandal1

Масло сандала имеет расслабляющий эффект, способствует засыпанию и избавлению от бессонницы, стимулирует иммунную систему.

[2]

Масло чайного дерева

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Farbol_del_te

Масло чайного дерева (с 6 лет) оказывает антисептическое и антибактериальное действие, используется для обработки кожи в области порезов, царапин, ран.

Масло чабреца

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fthyme

Масло чабреца (с 6 лет) помогает справиться с хронической усталостью, помогает при насморке, кашле, борется с воспалительными процессами в бронхах и трахее, является природным имунностимулятором.

Масло эвкалипта

Читайте так же:  Плохой сон ночью сонливость днём учителя

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Feukalipt

Масло эвкалипта (с 2,5 лет) оказывает противопростудное действие, смягчает кашель, уменьшает отеки и снимает мышечные боль, помогает при инфекциях кожи, бодрит.

Чтобы правильно выбирать и использовать эфирные масла, руководствуйтесь простыми правилами.

[3]

При выборе масел для ароматерапии:

  • 1. Покупайте масла только в аптеках или специализированных магазинах, они должны продаваться в сосудах из темного стекла, иметь дозатор и храниться в холодильнике.
  • 2.Масло должно быть чистым, т.е. полученным методом перегонки с водяным паром или выжимкой из органического, специально выращенного сырья. Об этом производитель должен написать на этикетке.
  • 3.Масло должно быть свежим, большинство масел хранится не более двух лет, а некоторые – менее одного года, поэтому проверяйте срок годности.

Запомните, хорошее масло не может стоить дешево, скорее всего, оно синтезировано и не является стопроцентно натуральным. Такое масло может дать побочные эффекты при использовании.

При использовании масел для ароматерапии:

Для спокойного сна, при нарушениях засыпания и сна:

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fmladenec-2

  • Сделайте ванну, добавив 1 каплю лавандового масла, растворенную в молоке, кефире, меде.
  • В детской комнате испаряйте лавандовое или розовое масла, при массаже используйте основу с этими же маслами.
  • Изготовьте сонную подушку или игрушку. Распорите подушку или игрушку по шву, внутрь поместите кусочек ткани из натурального материала, на который капните 1 каплю лавандового масла. Капать масло прямо на подушку не рекомендуется, т.к. возможен контакт с кожей малыша.

От простуды:

  • Смешайте по 1 капле масел ромашки и чабреца с 2 каплями масла мандарина, масла чайного дерева.
  • Смешайте по 2 капли масла розы и масла ромашки.
  • При эпидемии гриппа смешайте по 2 капли эвкалипта и чабреца с 4 каплями масла чайного дерева. Полученную смесь испаряйте для дезинфекции помещений.
  • Также для профилактики ОРВИ можно мыть пол и поверхности в доме, капнув в воду для мытья 1 каплю розового масла.

Эфирные масла для создания праздничного настроения:

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=http%3A%2F%2Factivemam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fpicture-2783

  • 2 капли масел апельсина и ромашки смешать с 3 каплями масла лимона
  • смешать по 3 капли лимона и мандарина
  • смешать по 2 капли масел лаванды и корицы с 3 каплями масла розы
  • смешать 2 капли масла корицы с 3 каплями масла апельсина

Ароматерапия прекрасно воспринимается детским организмом, если соблюдены все правила, что делает ее незаменимым средством повседневного воздействия. А как вы относитесь к применению эфирных масел для детей?

Подписывайтесь на обновления проекта проекта Activemam.com будет много других интересностей!

Чтобы подписаться на обновления сайта, введите электронный адрес в форме ниже.

Если статья оказалась полезной для вас, не забудьте поделиться с друзьями в социальных сетях!

Эфирные масла при бессоннице. Наполняем спальню ароматами

Изучив основы и методы ароматерапии, ее технику безопасности и противопоказания, мы можем смело применить эфирные масла при бессоннице.

С нарушением сна сталкивался, вероятно, любой из нас. Оно может стать следствием переутомления, сильных переживаний, сидячего образа жизни, неправильного питания и режима дня, слабости нервной системы, заболеваний и др.

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Fsna-kantata.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2FE%2560firnyie-masla-pri-bessonnitse.-Napolnyaem-spalnyu-aromatami.-e1353929135553

В последнее время, отмечают ученые, наиболее частой причиной бессонницы является нервное напряжение и стресс. В этом случае смогут помочь методы релаксации, диета для нервов и способы профилактики стрессов, представленные на страницах сайта.

Проявляется бессонница по-разному: вы засыпаете с трудом или наоборот засыпаете легко, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть вновь, ваш сон прерывистый и поверхностный, не приносит отдыха. Ароматерапия предлагает приятные и безопасные способы восстановления здорового сна.

Общее успокоение дадут эфирные масла лаванды, сандала, розы, хмеля, герани, мелиссы, нероли, жасмина, майорана, ромашки, бергамота, валерианы, пассифлоры, ветивера, пачули, бензоина, петитгрейна.

Все эти пахучие помощники помогут снять нервное напряжение и подарят ощущение душевного и физического комфорта вашему организму. Бергамот подойдет наилучшим образом, если бессонница вызвана депрессией. Бензоин применяйте, если сна лишили заботы или сложная ситуация.

При плохом засыпании обратитесь к помощи можжевельника, мирры, кипариса, кедра, мандарина, апельсина.

При беспокойном сне применяйте ромашку, нероли, лаванду, ладан.

Бессонницу при несварении желудка поможет преодолеть масло майорана.

Глубокое расслабление принесут можжевельник, ладан, ваниль, шалфей мускатный, иланг-иланг.

Эти масла не стоит применять в ситуациях, требующих повышенного внимания (управление автомобилем, к примеру). Шалфей мускатный в сочетании с крепкими напитками может спровоцировать галлюцинации и кошмары.

Почти все масла сочетаются друг с другом и их можно применять в смесях. Поэкспериментируйте и найдите для себя оптимальную композицию. Более 4-ех эфирных масел смешивать не рекомендуют.

Не следует экспериментировать перед сном, выберите ароматы заранее и обязательно проведите тест на индивидуальную переносимость. Помните, что запах масла должен вам нравиться.

Расслабляющие смеси:

  • жасмин (2 капли), ветивер, лайм, ладан (по 6 капель).
  • лаванда (4 капли), мелисса (1 капля), ромашка (3 капли).
  • роза, иланг-иланг, лаванда (по 2 капли).
Читайте так же:  От чего может быть бессонница и судороги тела

Если вы собираетесь применять эти смеси для нанесения на кожу, то смешайте их с базисным маслом (20-30 мл): оливковым, подсолнечным, миндальным, жожоба и др.

Полученные эфирные композиции подойдут для массажа, для ванны, для ароматизации воздуха, можно нанести на виски и лоб перед сном, капните на уголки подушки или положите у изголовья ватку, пропитанную смесью.

Регулярный массаж дает хороший эффект: нежные прикосновения в сочетании с целебными свойствами эфирных масел обеспечивают душевное и физическое расслабление, дарят глубокий полноценный сон. После массажа обычно наступают спокойствие и сонливость, поэтому идеальным вариантом является проведение его в домашних условиях перед сном.

Если же вам приходится посещать для этого клинику или салон, не расстраивайтесь. Оздоравливающий эффект будет достигнут в любом случае. Ведь массаж имеет долгое последействие, до нескольких дней.

Примите душ до массажа . После процедуры не рекомендуется мыться 8-12 часов, чтобы продлить целебное воздействие на организм компонентов эфирных масел. В течение всего курса пейте больше воды, так как массаж способствует очищению организма от токсинов и шлаков.

Перед сном нежно помассируйте лицо, шею и плечи, стопы ног, попросите кого-нибудь из близких сделать вам общий массаж. Аромамассаж поможет справиться с бессонницей, а еще послужит хорошей омолаживающей процедурой.

Массажную эфирную композицию приготовьте заранее и храните не более семи дней в плотно закрывающемся стеклянном флаконе вдали от света, лучше в холодильнике.

Снотворные смеси:

  • по 3 капли ромашки, лаванды, иланг-иланга.
  • Ромашки — 4 капли, герани — 2 капли, 3 капли пачули.
  • 1 капля — мирры, 2 капли лаванды, 3 капли можжевельника.

Эфирные масла смешайте с 15 мл масла-основы и добавьте 2-3 мл масла пшеничных ростков.

Массаж стоп заслуживает особого внимания.

Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Fsna-kantata.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fe%2560firnyie-masla-pri-bessonnitse2

Стопы человека содержат 72 тысячи нервных окончаний, которые рефлекторно связанны со всеми органами и системами, и являются своеобразным накопителем и распределителем энергии в организме. Самые первые сеансы самомассажа мы проходим в первые месяцы жизни, когда, познавая мир и себя, ощупываем и перебираем пальчики ног.

Массаж или самомассаж стоп эфирными маслами способен помочь нам управлять своим самочувствием и здоровьем, является замечательным средством самопомощи при расстройстве сна.

Техника массажа стоп

Тщательно помойте ноги, можно их распарить. Начинайте массаж с поглаживающих движений. Затем 5-6 секунд растирайте стопы круговыми движениями, подобно ввинчиванию, по часовой стрелке, надавливая на отдельные точки по 1-2 секунды. Далее повторите все в обратном порядке, снижая давление на точки. Сделайте 1-2 секундную паузу и повторите все манипуляции два-три раза.

Противопоказания: инфекционные заболевания кожи, склонность к тромбозам, постоперационные состояния, химиотерапия, сердечные нарушения, беременность. Начиная курс массажа, посоветуйтесь с врачом.

Перед массажем не перегружайте себя тяжелой пищей.

Вода должна быть комфортной температуры: слишком горячая даст возбуждающий эффект. Добавьте в воду эфирные масла, предварительно смешав их с эмульгатором (2-3 ст. ложками поваренной или морской соли, медом — 1 столовой ложкой , сливками или кефиром — 100-200 мл или 1 ст. ложкой красного вина).

Дозировка эфирных масел:

  • полная ванна воды для взрослого — 6-8 капель (если организм ослаблен — 4 капель достаточно),
  • токсичные и сильнодействующие масла используются в минимальной дозе (1-2 капли). К ним относится шалфей мускатный, обеспечивающий сильное расслабление.
  • Масла сандала или нероли — достаточно 4 капли,
  • мелиссы — не больше 3 капель,
  • ребенку достаточно 3—4 капли любого из рекомендуемых эфирных масел. Многие масла имеют возрастные ограничения, изучайте перед применением противопоказания!

Периодичность: ванны можно принимать ежедневно, через день, при профилактике — раз в неделю. Профилактический курс составляют 5- 7 ванн, лечебный курс — 10-15 процедур.

Противопоказания: повышенное давление, злокачественная гипертония, состояния после инсульта, психотические состояния и др.

Предостережение: компоненты эфирных масел имеют свойство накапливаться в организме, что снижает эффективность процедур, а также могут спровоцировать аллергию. Поэтому, если бессонница не прошла в течение 2-ух недель, смените масло (смесь) или сделайте перерыв.

Согласно с Аюрведой, индийским учением о здоровье, каждая клеточка организма «прислушивается» и живо откликается на наши эмоции. Любое чувство или мысль оказывают воздействие на наше физическое состояние.

Применяя учение Аюрведы к спальне, получаем следующую закономерность: если нам нравится аромат спальни, то наши эмоции положительные, а значит, сон приносит отдых, сохраняя наши молодость и здоровье.

Испытанный способ против бессонницы — наполнить спальню ароматами декоративных комнатных растений: Изображение - Эфирное масло для сна детям proxy?url=https%3A%2F%2Fsna-kantata.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F11%2Fe%2560firnyie-masla-pri-bessonnitse3

душистой резеды или душистой герани. Герань не зря любили наши прабабушки и бабушки, она отлично очищает воздух, а еще нормализует у дам гормональный фон.

Замечательно подойдет для спальни лавр. Еще в древние времена изголовье кровати ребенка украшали веточкой лавра, чей запах оберегал сон малыша. Хороши для здорового сна лаванда и розмарин. Можно посадить мелиссу, чабрец, мяту или более экзотические растения: кипарис, эвкалипт, мирт.

Читайте так же:  Звуки природы для сна новорожденных инструкция

Наполняя спальню естественными ароматами, помним золотое правило: чем меньше мы ощущаем запахи, тем их лечебное воздействие сильнее.

Высушиваем лепестки роз (можно шиповника) или хризантем. Если их сложить в стеклянную вазу, поставить в изголовье кровати, прикрыв полотняной салфеточкой, то запах будет радовать почти неделю. Этот способ практиковали стильные барышни во все времена.

Вымоем пол травяным настоем. Добавьте настой травы, запах которой вам нравится в воду для мытья полов.

Заметаем ароматным веником: запарить веник из пахучей травы (заготовьте и высушите заранее) и им, влажным, заметите пол в спальне перед сном. Кстати, при нервном напряжении бабушки советовали использовать веник из полыни.

Букет из сухой травы, поставленный в вазу, не только украсит интерьер, но и наполнит комнату нежнейшим запахом. Клеопатра, к примеру, любила для возбуждения использовать сухую валериану, клала которую под кровать. Известно, что наземная часть растения валерианы возбуждает, а корень успокаивает.

Букет из живых цветов: лиловые или фиолетовые астры и хризантемы наполнят спальню уютом и теплом. А утром создадут радостное настроение при взгляде на прекрасные цветы.

Ароматные фрукты, поставленные на блюде у изголовья, помогут вам обрести то состояние, которое вы хотите: яблоко придает уверенность, дыня снимает возбужденность, мандарин и апельсин помогают уснуть. Кстати, апельсин, поможет и проснуться, если вдыхать его запах в течение пары минут.

Поделками из деревьев смолистых пород можно украсить прикроватную тумбочку. Ароматы кедра, сосны или можжевельника помогают расслабиться и быстрее заснуть.

Для расслабления перед сном используйте аромалампу (аромакурительницу):

наполните емкость для жидкости ароматической смесью из воды (50 или 100 мл) и эфирного масла (смеси масел) в расчете на 5 кв. метров одну-две капли. Закройте в спальне двери и окна (не забудьте предварительно спальню хорошо проветрить!), включите аромалампу в электросеть или зажгите в ней свечу.

Запах должен быть слегка уловимым. Первые сеансы с новым маслом не должны быть дольше 20 минут, далее их продолжительность можно постепенно увеличивать до 3-ех часов.

Для добавления в аромалампу используйте эфирные масла и их композиции, предложенные в начале статьи.

При нарушениях сна и взрослым и детям поможет подушечка, наполненная травами. Такие подушки могут решать разные проблемы и лучше иметь их не одну, а на все случаи жизни:

  • беспокойный сон — наполните подушку мятой, мелиссой, геранью, цветом боярышника, цветом калины. Эти травы регулируют сердечную деятельность и успокаивают.
  • Расслабиться и быстрее уснуть помогут полынь, ромашка, донник.
  • Улучшат проходимость бронхов розмарин, береза, эвкалипт.
  • Снимут усталость пижма, тысячелистник, ромашка.

Бессонница — это сигнал нашего организма о каком-то нарушении, просьба о помощи. Не спешите прибегать к снотворным, используйте приятные, полезные и безопасные методы, которые предлагает нам ароматерапия.

Советую так же познакомиться с рецептами здорового сна от ведущих сомнологов.

Здорового Вам сна и прекрасного самочувствия!

Источники: Лавренова Г. В. «Вдыхая дивный аромат: ароматерапия — приятный и легкий способ лечения», «Энциклопедия ароматов» под редакцией Захаренкова В.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

  • Об ароматических подушках, как ими пользоваться, выбирать для них нужные нам растения.
  • Как изготавливать травяные и пуховые травяные подушки своими руками.
  • Травы для хорошего сна: свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны, противопоказания.
  • Травяные сборы от бессонницы более эффективны, чем отдельно взятые травы. Рецепты сборов при разных видах нарушений сна, «сонная» ванна.

Источники


  1. Барановский, А.Ю. Болезни нарушенного питания. Лечение и профилактика. Рекомендации профессора-гастроэнтеролога / А.Ю. Барановский. – М.: СПб: Наука и Техника, 2016. – 304 c.

  2. Леш, Маттиас Кинезиология. От стресса к гармонии: моногр. / Маттиас Леш , Габриэле Фердер. – М.: Издательство Вернера Регена, 2016. – 112 c.

  3. Барановский, А.Ю. Болезни нарушенного питания. Лечение и профилактика. Рекомендации профессора-гастроэнтеролога / А.Ю. Барановский. – М.: СПб: Наука и Техника, 2015. – 304 c.
Изображение - Эфирное масло для сна детям 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here