Длительная бессонница причины симптомы рака

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "длительная бессонница причины симптомы рака" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Бессонница (инсомния) – это состояние, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, часто просыпается посреди ночи, ему снятся кошмары. У онкологических больных данная патология встречается часто: она связана с нестабильным эмоциональным фоном, применением серьезных лекарственных препаратов, которые оказывают сильное воздействие на организм. Бессонница при раке чревата осложнениями: ухудшение общего самочувствия, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность и даже депрессия. В данной публикации рассмотрим причины таких состояний, какие существуют способы избавления от них и прочую актуальную информацию для онкологических больных.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=https%3A%2F%2Fbessonnici.net%2Fuploads%2Fposts%2F2018-11%2F1541951243_2

Неполноценный сон отрицательно воздействует на организм больного, недаром все доктора утверждают, что качественный отдых необходим для скорейшего выздоровления. В противном случае процесс лечения затягивается, к тому же страдает нервная система.

Видео (кликните для воспроизведения).

При обращении к специалисту диагностирование осуществляется в первую очередь путем сбора анамнеза. Доктор расспросит больного о наличии такой симптоматики:

  • присутствует ли депрессия, навязчивые мысли, бредовые состояния;
  • есть ли одышка, кашель, болезненные ощущения во время бодрствования;
  • беспокойство, чувство изолированности или безысходности.

Инсомния у раковых больных также может стать следствием образа жизни, плохих привычек, например:

  • злоупотребление кофеиносодержащими или алкогольными напитками;
  • курение;
  • прием определенных медикаментозных средств либо их отмена;
  • засыпание в незнакомой и беспокойной обстановке;
  • отсутствие привычки ложиться спать в одно и то же время.

Многие больные интересуются, что можно предпринять, чтобы устранить бессонницу при наличии онкологии. Важно консультироваться с доктором, внимательно изучать инструкцию по применению лекарства, если человек решил проводить лечение с применением медикаментов. Многие снотворные вещества в качестве противопоказаний имеют пункт «злокачественные новообразования», этот фактор также нужно учитывать при подборе медикаментозных средств.

Еще один момент – наличие дополнительных патологий, таких как почечная или печеночная недостаточность (они могут развиваться на фоне длительного приема химиотерапии). Поэтому онкологи утверждают, что не стоит нагружать организм седативными лекарственными препаратами – в первую очередь необходимо испробовать стандартные меры, которые помогают восстановить качество сна.

↑ Что можно сделать, если мучает бессонница при онкологии?

Если требуется долгосрочное облегчение, в таком случае лучше использовать поведенческие методы. То есть задача больного – устранение любых источников, провоцирующих инсомнию. Это могут быть депрессивные состояния, тревога, болезненные ощущения.

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=https%3A%2F%2Fbessonnici.net%2Fuploads%2Fposts%2F2018-11%2F1541951219_3


Также пациенту нужно придерживаться следующих рекомендаций:
  • привыкнуть ложиться спать в одно и то же время;
  • создать спокойную обстановку: убрать все источники шума, света;
  • не нужно пить перед сном крепкий кофе или чай, оптимальный вариант – ромашковый чай с добавлением меда;
  • если больной испытывает голод перед сном, не нужно кушать тяжелую или жирную пищу – закуска должна быть легкой, но полезной;
  • если общее состояние позволяет, то нужно регулярно делать физические упражнения.

Способы простые на первый взгляд, но если их соблюдать постоянно, то качество сна заметно улучшится.

Также специалисты рекомендуют пациентам применение таких методик:

  1. Актуально больному завести себе какой-либо приятный ритуал перед отходом ко сну: это может быть чтение книжек, принятие теплой ванны с ароматическими маслами (ни в коем случае не горячей, она стимулирует работу нервной системы).
  2. Существует большое количество техник релаксации. Это может быть чтение молитв, медитация, прослушивание спокойной, расслабляющей музыки. Также большой популярностью среди онкобольных пользуются дыхательные упражнения.
  3. Занятия йогой. Данная методика индивидуальна, далеко не все больные с тяжелым диагнозом могут выполнять физические упражнения, но если есть силы и такая возможность, то данный способ является хорошим для восстановления нормального сна.

↑ Бессонница при раке: что провоцирует отсутствие нормального сна?

Расстройство сна может проявлять себя следующей симптоматикой:

  • проблемы с засыпанием;
  • частые ночные пробуждения, при этом человек потом долго не может заснуть;
  • раннее, ничем не обоснованное пробуждение.

Часто возникают проблемы со сном в результате отравления организма токсичными веществами, которые присутствуют в медикаментозных средствах, вводимых при химиотерапии. Нестабильный эмоциональный фон также провоцирует бессонницу, причем от таких состояний нервная система испытывает только дополнительную нагрузку: человек становится тревожным и неуравновешенным. Бессонница при онкологии может быть спровоцирована целым рядом факторов, например, ранние пробуждения в ходе исследований были отмечены у больных, которые пребывают в тяжелой депрессии.

В первую очередь больному нужно выяснить причину плохого засыпания. В основном раковым больным рекомендуют использование препаратов для того, чтобы вывести токсины из организма, которые вырабатываются как следствие основной химиотерапии.

Если больной испытывает сильные боли, в таком случае нужно использовать мощное обезболивающее. Когда причиной инсомнии становится тошнота либо рвота (стандартная ситуации при лечении рака), то нужно пить противорвотные средства.

Всевозможные лекарственные растения пользуются популярностью среди лиц, у которых была диагностирована онкология.

Онкобольным не навредят следующие травы:

  1. Полынь. Понадобится 2 ст. л. измельченных корней растения и 200 мл кипятка. Засыпать порубленные корни в воду, прокипятить и настаивать 2 часа. Принимать перед отходом ко сну. Кроме снотворного действия, полынь также имеет свойство устранять тошноту, что особенно актуально для онкобольных.
  2. Валериана. Из нее тоже нужно делать настой, но поможет он только в случае длительного применения. Способ приготовления следующий: 50 грамм сухих мелко порубленных корней растения положить в кастрюлю, влить пол-литра кипятка. Прокипятить на медленном огне в течение 15 минут, охладить, процедить. На ночь нужно выпивать 100 мл полученного настоя.
  3. Шишки хмеля. Улучшают не только качество сна, но и пищеварение, помогают при проблемах с работой нервной системы. Для изготовления отвара нужно 1 ст. л. мелких шишек залить 1 ст. кипятка. Настаивать в течение 2-3 часов, по окончанию процедить.
Читайте так же:  Чай для сна из трав рецепты

Причин инсомнии у раковых больных много, и такие состояния нужно купировать в связи с тем, что неполноценный отдых мешает выздоровлению.

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=http%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fprostovita.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F10%2F2014-10-13_112437

Бессонница является ситуацией, при которой человек не в состоянии заснуть или вообще спать в ночное время. Эта ситуация может вызвать проблемы в течение дня, например, усталость, низкую энергию, плохую концентрацию, и раздражительность. Большинство людей испытывают бессонницу хотя бы один раз в их жизни, но риск бессонницы увеличивается с возрастом и в связи с серьезными заболеваниями, такими как рак.

В одном из исследований, 44% людей с раком молочной железы и раком легких испытывали проблемы со сном. В другом исследовании, бессонница при раке постигла более половины пациентов, правда у них был рак с метастазами. Бессонница может привести к другим, связанным с раком состояниям и симптомам ухудшения, таким как боль, усталость или тревога. Она также может уменьшить способность человека справляться с трудностями и вызывать чувство изолированности. Не случайно одним из условий, ведущих к выздоровлению от рака, является полноценный сон, который позволяет восстановить силы для дальнейшего сражения за свою жизнь.

Понимание того, что вызывает бессонницу, важно для выработки стратегии ее лечения. Для нахождения причин бессонницы, ваш врач спросит вас о следующих симптомах:

  • История расстройства сна
  • Депрессия, тревога, или бред
  • Боль, одышка, кашель, тошнота, или зуд
  • Использование кофеина, алкоголя или табака
  • Выход из лечения заболевания
  • Побочные эффекты других лекарств
  • Привычка недосыпания
  • Эмоциональное расстройство или беспокойство
  • Незнакомая, шумная, или неудобная обстановка для сна

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=http%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fprostovita.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F10%2F2014-10-13_112203

Следующие предложения могут быть полезными при лечении бессонницы:
  • Сон и бодрствование в одно и то же время каждый день.
  • Избегайте кофеина, алкоголя и табака, особенно в ночное время.
  • Ешьте легкую закуску, если вы голодны перед сном, что может помочь улучшить сон.
  • Регулярно делайте физические упражнения, если это возможно.
  • Спите в тихой, темной комнате, в которой не слишком жарко или не слишком холодно.
  • Начните применять какой-либо ритуал перед сном, например, чтение или прием ванны. Хотя прием ванны для некоторых будет неуместен в связи с возбуждением нервной системы. Этот момент стоит проверить в каждом конкретном случае.

Кроме того, могут помочь следующие подходы:

  • Техники релаксации, которые могут включать музыку, молитвы или медитации, дыхательные упражнения, или профессиональную терапию, чтобы получить биологическую обратную связь или гипноз
  • Ограничение сна, которое включает в себя сокращение времени, затрачиваемого в постели на засыпание. Если вы поддерживаете постоянное состояние мягким лишением сна, это может помочь вам спать в обычное время.
  • Контроль стимула, который означает, что кровать должна использоваться только для сна, не чтения или простого валяния.

Бессонницей (инсомния) называют патологическое состояние, при котором нарушается процесс сна. Это вовсе не означает, что человек не спит ночью совсем. Сон есть, но затруднено засыпание, возникают частые пробуждения, нарушены фазы сна, а также чувствуется разбитость с утра. Другими словами, инсомния – это расстройство цикла «сон-бодрствование». Как же распознать нарушение сна? Какие признаки бессонницы помогают выявить проблему недостатка сна?

[3]

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy

Инсомния относится к числу широко распространенных заболеваний

Согласно статистике, примерно 35-45% населения нашей планеты страдают инсомнией. В пожилом возрасте нарушение сна встречается гораздо чаще, что связано с присоединением различных соматических и психических заболеваний. Около 15% больных не справляются самостоятельно и вынуждены прибегать к помощи специалиста (сомнолога).

Страдать от нарушений сна могут все возрастные категории (от новорождённых деток до людей преклонного возраста). Самыми часто встречающимися причинами инсомнии являются:

  1. Временные раздражители (громкий звук, яркий свет, холод или жара, духота в помещении и так далее).
  2. Переезды, перелёты, смена часовых поясов, ночные смены, работа с неудобным графиком.
  3. Соматические заболевания (диабет, бронхиальная астма с частыми ночными приступами, артериальное давление, аритмия, деформирующие остеоартрозы и остеохондроз с постоянным болевым синдромом, злокачественные опухоли).
  4. Психические болезни (неврозы, депрессия, шизофрения, навязчивые состояния).
  5. Патология нервной системы (эпилепсия, болезнь Паркинсона, инсульты, невралгии, менингиты и другие).
  6. Гормональные причины (беременность, климакс, гипертиреоз).
  7. Приём стимуляторов на ночь (алкоголь, никотин, кофеин, наркотики, допинги).
  8. Бесконтрольное лечение снотворными препаратами и транквилизаторами.
Читайте так же:  Симптомы бессонницы у мужчин на шее

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy-3

Нарушения сна могут проявляться по-разному

В зависимости от фактора, приведшего к нарушению сна, бессонницу разделяют на 3 основных типа:

  • Пресомнические нарушения (проблемы с засыпанием).
  • Интрасомнические (частые пробуждения, поверхностный сон).
  • Постсомнические (отсутствие бодрости с утра).

Проявляется в виде увеличения времени для того, чтобы уснуть. Обычно стадия погружения в сон длится 4-10 минут. У данной же категории больных этот этап может затянуться до двух часов. Скорее всего связано это с ранним укладыванием, отсутствием утомления и готовности для отдыха, дневным светом (например, на севере, где белые ночи), приёмом кофе. Также изменение процесса засыпания происходит по причине боязни человека перед наступлением ночи. Если уже имелся опыт бессонных ночей, кошмарных сновидений, то мы сами бессознательно оттягиваем момент погружения в сон, вспоминая о пережитом.

Другой причиной увеличения нарушения засыпания является перевозбуждённое состояние (сильные эмоции, полученные вечером, поздно ушедшие гости, просмотренный фильм, потрясение и многое другое), невозможность найти удобное положение в кровати.

Если проблема засыпания повторяется не первый раз, то возникает порочный круг! Человек будет ещё сильнее избегать времени отхода ко сну из-за появления страха!

Проявляются в процессе самого сна. Последний очень поверхностный, прерывистый. Проснуться можно от любого малейшего звука, шелеста, шёпота, а заснуть снова очень тяжело. Специалисты считают, что у таких больных низкий порог пробуждения. Другим вариантом этой группы нарушений могут быть пробуждения от кошмарных сновидений, уснуть после которых снова уже не захочется. Если представить идеальную ситуацию, в которой не будет никаких раздражителей, то человек, страдающий этим видом инсомнии, сможет спокойно проспать до утра. К сожалению, таких ситуаций не бывает, ведь все мы ночью ворочаемся, встаём в туалет, двигаем конечностями.

Возникают утром, после пробуждения и характеризуются:

  • Трудно открыть глаза, встать с кровати из-за сильной усталости, слабости.
  • Дневная сонливость, апатия (как парадокс, при попытке уснуть днём, ничего не получится).

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy-4

При бессоннице пациенты могут жаловаться на дневную сонливость

  • Перепады настроения, раздражительность, иногда гнев и злость, пониженная работоспособность, повышение аппетита (иногда резкая его потеря), снижение концентрации внимания, рассеянность, невозможность сосредоточиться на каком-то деле.
  • Головные боли, головокружение, повышение артериального давления или его понижение (вплоть до обморока).
  • Нарушение работы сердца (сердцебиение, аритмии, невралгические боли в левой части груди), потливость, дрожь.

Отдельно стоит кратко упомянуть про такой распространённый симптом у сомнологов, как псевдобессонница. Это состояние, при котором пациент утверждает, что практически не спит по ночам, хотя на самом деле это не так.

Человек в полной уверенности, что страдает нарушением сна, хотя при комплексном обследовании выясняется, что он спит ночью (возможно с перерывами) до 7 часов!

Подозревать наличие у себя инсомнии свойственно больным с расстройством психики. Случается даже, что у таких людей находится много признаков недосыпания, перечисленных выше. Тем не менее в лечении именно от бессонницы они не нуждаются, а вот показать их психотерапевту просто необходимо, так как имеющиеся симптомы могут быть признаком психической патологии.

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy-5

Последствия бессонницы возникают с различной интенсивностью

Регулярное недосыпание проявляется не только на функционировании головного мозга, но и на внешнем виде. Спустя несколько бессонных ночей возникают синие круги и отёки под глазами из-за нарушения циркуляции крови и лимфы, кожа лица теряет свою эластичность, здоровый цвет, быстрее образуются морщины.

Давно доказано, что во время сна клеточный состав иммунной системы обновляется: образуются новые иммуноглобулины, цитокины, Т-лимфоциты. Длительное нарушение сна ведёт к увеличению риска инфекционных заболеваний. Кроме того, наш иммунитет активно борется с образующимися атипичными (раковыми) клетками. При хронической бессоннице эта борьба значительно ослабевает, что повышает возможность развития опухолей, особенно колоректальной аденомы (предрак).

При инсомнии чаще наблюдаются инсульты и инфаркты, что связано с расстройством регуляции сосудистой системы, повышения тонуса артерий, артериальной гипертензией. Имеются сведения, что риск внезапной остановки сердца во сне возрастает в несколько раз. Возможно,что это связано с синдромом обструктивного апное.

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy-6

Бессонница ведет к повышению риска возникновения заболеваний ССС

При расстройстве сна симптомы бывают в виде повышения выработки гормонов стресса (адреналин, кортизол), которые сужают сосуды и ведут к гипертонии, приступам стенокардии, инфаркту почек.

Бессонница способна проявиться в виде повышения аппетита, а, как следствие, набор веса и ожирение. Также со временем снижается чувствительность тканей к инсулину, развивается сахарный диабет 2 типа. Как известно, во сне мы растём (касается детей). Этой крылатой фразе есть научное обоснование: ночью вырабатывается гормон роста (соматотропин), поэтому бессонница резко снижает его выработку и рост ребёнка приостанавливается.

Согласно исследованию, проведённому в Дании в 2013 году, у мужчин, страдающих различными нарушениями сна и спящими менее 5 часов в сутки, ухудшаются показатели спермограммы и либидо. Снижается количество сперматозоидов в миллилитре спермы, их подвижность, появляется много аномальных клеток. Что касается женщин, то у них нарушается менструальный цикл, прекращается овуляция, истончается эндометрий по причине гормональных изменений. Репродуктивное здоровье страдающих инсомнией значительно снижается.

Читайте так же:  Как избавиться от бессонницы магия

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy-7

Бессонница у женщин может повлечь за собой нарушение менструального цикла

Каждый из нас индивидуален, точно так же уникален и организм каждого. Конечно же, совсем не обязательно, что при хронической бессоннице возникнут все перечисленные нарушения, но риск их возникновения повышается в разы. Кому-то стоит плохо высыпаться на протяжении недели, и он будет чувствовать себя разбитым, абсолютно не работоспособным, лишённым сил и внимания. Другие, напротив, не спят месяцами и способны горы свернуть.

Стоит лишь запомнить одно: резервы и возможности человеческого организма не безграничны! Не стоит проверять его и испытывать, ведь такая проверка может печально закончится. Последствия длительной бессонницы трудно поддаются лечению. Берегите себя и спите в своё удовольствие!

БЕССОННИЦА И УСТАЛОСТЬ – ЧАСТЫЕ СПУТНИКИ РАКА – Природа против рака

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=https%3A%2F%2Fimage.jimcdn.com%2Fapp%2Fcms%2Fimage%2Ftransf%2Fdimension%3D211x1024%3Aformat%3Djpg%2Fpath%2Fs45e535d5c52bd421%2Fimage%2Ficc421392c98bcca1%2Fversion%2F1393227176%2Fimage

Согласно результатам недавнего исследования, более половины больных раком испытывают бессонницу во время лечения, а у некоторых нарушения сна могут сохраняться ещё несколько месяцев после того, как лечение окончено.

Канадские учёные под руководством Josee Savard из Онкологического центра при Университете Лаваля в Квебеке (Канада) опросили почти 1000 больных раком, которым выполнялось оперативное вмешательство, на предмет того, сталкивались ли они с трудностями при засыпании и нарушениями сна. Затем они в течение нескольких месяцев наблюдали этих больных, чтобы выяснить, как долго будут сохраняться проблемы со сном.

Участникам исследования было от 23 до 79 лет. У большинства из них была ранняя стадия рака, в том числе рака молочной и предстательной железы.

На момент первого опроса (во время лечения) бессонницу отмечали 59% больных, причём у половины она была достаточно выраженная и стойкая, т .е. по крайней мере три ночи в неделю им требовалось больше получаса, чтобы заснуть . Это втрое больше, чем уровень бессонницы среди населения в целом.

Полтора года спустя бессонница сохранялась у 36% участников. При этом у каждого седьмого симптомы бессонницы впервые появились через несколько месяцев после лечения от рака.

В другом исследовании, результаты которого опубликованы в “Журнале клинической онкологии” (Journal of Clinical Oncology), Julienne Bower с коллегами из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе установили, что около двух третей больных, недавно получавших лечение от рака молочной железы, страдают от усталости и плохого качества сна.

“Эти данные говорят о том, что нарушения сна, включая бессонницу, могут представлять серьёзную проблему для таких больных”, – отмечает Carol Enderlin, которая изучает проблемы сна у больных раком молочной железы в Медицинском университете Арканзаса в Литтл-Роке и не участвовала в описанных исследованиях. “Многие из них относятся к этому философски, – добавляет она. – Но важно понимать, что хороший сон необходим, и сообщать врачу о проблемах со сном, не дожидаясь, пока они станут серьёзными”.

На проблему сна у онкологических больных учёные и врачи стали обращать внимание лишь в последние годы, когда заметно выросла выживаемость при раке. Помочь, по мнению Bower, отчасти может сохранение активности и позитивного взгляда на мир, несмотря на тяжёлое заболевание.

Подпишитесь на НОВОСТИ и получайте эксклюзивную информацию о самых последних исследованиях по противостоянию раку. Информация доступна только подписчикам.

Кликните на фото, чтобы просмотреть увеличенное изображение.

Исследователи пришли к заключению, что проблемы, связанные со сном, уменьшают уровень противораковой защиты организма. При низком качестве сна, которому свойственны частые пробуждения, ускоряется рост раковой опухоли. С таким предупреждением выступили врачи, как написали в The Times of India. Примите во внимание, как лечить повышенную тревожность.

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=http%3A%2F%2Fudoktora.net%2Ffile%2Fimage%2F2013%2F09%2Fr2013090252246004e0873.jpg%2F680x454

Нарушения сна: опасайтесь рака

Плохой сон также повышает степень агрессивности рака и на ранней стадии развития рака подавляет иммунную активность организма. Известно, что ученые подтвердили нарушение сна в полнолуние.

Дэвид Гозал, представляющий Университет Чикаго, рассказывает: «Биологический переносчик информации, толл-подобный рецептор 4, позволяет контролировать процесс активации иммунной системы. Речь идет о ключевом моменте, касающемся влияния нехватки сна на формирование рака».

Названная теория была доказана в ходе экспериментов с грызунами. Животные были разбиты на группы. В дневное время, когда мыши, как правило, спят, их понуждали просыпаться через каждые две минуты. В результате мыши все время то засыпали, то просыпались. Наряду с этим отдельной группе мышей позволяли спать нормально. Всем грызунам через неделю ввели раковые клетки.

У всех животных в результате формировались в течение девяти-двенадцати дней опухоли. Спустя четыре недели была проведена оценка опухолей. Выяснилось, что опухоли в организме мышей, которые нормально не спали, оказались в два раза больше. Дополнительный этап эксперимента показал: когда раковые клетки были введены в мышцы бедра, опухоль вела себя агрессивней и активней просачивались в окружающие ткани у мышей, страдающих от нарушений сна. Кстати, неделя отдыха в палатке значительно улучшит ваш сон

Читайте так же:  Причины бессонницы на ранних сроках беременности что делать у кого

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=https%3A%2F%2Fsimptomer.ru%2Fimages%2Fsimptomy%2Fbessonnitsa

Бессонница – расстройство сна, которое характеризуется недостаточной его продолжительностью, трудным засыпанием, пробуждением в раннее время, чувством недосыпания с утра. Стоить учитывать, что данное заболевание должно появиться из-за разлаженности самого процесса сна, а не нехваткой времени на него.

Нарушения сна свойственны любой возрастной группе, но у лиц пожилого возраста встречаются в несколько раз чаще. Чем старше человек, тем больше у него жалоб на отсутствие сна. Но для каждого человека причины бессонницы индивидуальны, будь-то стрессы или волнения, страх или боязнь ночного недержания мочи. Нередко отсутствие сна наблюдаются у женщин в период беременности — особенно часто возникает на поздних сроках, практически перед родами. Если не лечить такое нарушения, оно может перетечь в хроническую форму.

Причины проявления довольно разнообразны, они могут быть не связаны с болезнью или нарушениями в функционировании внутренних органов или же, наоборот, появляться из-за психических расстройств или неправильной работы центральной нервной системы.

Лечение бессонницы состоит из рационализации повседневной жизни и режима питания, но в редких случаях может понадобиться приём лекарственного средства от бессонницы, назначающегося только врачом. Таблетки от бессонницы и народные методики лечения запрещены для терапии данного заболевания у детей и беременных.

Очень часто не удаётся определить причины, почему человек не может уснуть, но делать это необходимо, потому что проблема самостоятельно не исчезнет, её нужно только лечить. Самыми распространёнными факторами возникновения бессонницы являются:

  • воздействие стрессовых ситуаций;
  • конфликты в семье или по работе;
  • страх накануне важного события в жизни или хирургической операции;
  • перемена часового пояса или обстановки, переезд;
  • приём медикаментов или продуктов незадолго до сна, которые возбуждают нервную систему;
  • распитие спиртных напитков или курение;
  • употребление большого количества пищи непосредственно перед сном;
  • слишком жаркая или холодная погода;
  • неудобная кровать или слишком мягкая подушка;
  • недостаток воздуха в помещении, поэтому очень важно делать проветривание комнаты перед сном;
  • страх перед самим процессом уснуть в своей кровати, например, после развода или сильной ссоры с супругом, боязнь ночных кошмаров;
  • возрастная группа, довольно часто бессонница беспокоит детей дошкольного возраста и пожилых людей;
  • наследственная предрасположенность. Если у кого-то из кровных родственников наблюдалось данное расстройство, то высока вероятность возникновения его у детей.

В некоторых случаях основаниями отсутствия сна могут стать процессы, протекающие в организме человека. К таким причинам относятся:

  • расстройства работы щитовидной железы, что вызывает гормональные сбои;
  • заболевания нервной системы;
  • травмы спинного или головного мозга;
  • резкая нехватка воздуха при астме;
  • нарушения испускания мочи (отмечаются частые позывы в ночное время);
  • приступы изжоги;
  • различные интоксикации организма;
  • сильная головная или зубная боль;
  • дискомфорт в грудной клетке и неприятные ощущения в сердце;
  • беременность. Во время этого периода в жизни женщины данное расстройство может проявиться как на ранних, так и на поздних сроках.

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=https%3A%2F%2Fsimptomer.ru%2Fimages%2Fsimptomy%2Fprichiny-bessonnitsy

Кроме этого, существует определённая группа причин бессонницы, которые характерны для детей младшего дошкольного возраста:

  • просмотр страшного фильма по телевизору;
  • боязнь ночного недержания урины;
  • повышенная активность перед сном, например, обычные или компьютерные игры;
  • лунатизм. Ребёнок часто боится уснуть, предварительно зная то, что может ходить во сне.

По виду нарушения сна, бессонница может выражаться в:

  • расстройствах во время засыпания;
  • частых ночных пробуждениях;
  • поверхностном сне;
  • подъёме в раннее время или раньше будильника.

По длительности течения, расстройства сна бывают:

  • острыми – если отсутствует нормальный сон менее трёх недель;
  • хроническими – человек не может нормально уснуть сроком более чем три недели.

[2]

В зависимости от факторов, вызвавших нарушения сна, бессонница может выражаться в таких формах:

  • адаптационной – главные причины стресс или конфликтные ситуации;
  • психофизиологической – боязнь сна по разным причинам.

Кроме этого, бессонница бывает:

  • первичной – из-за внешнего влияния: слишком яркий свет, сильный шум или неприятный запах, употребление большого количества еды, чая, кофе, алкоголя перед сном;
  • вторичной – возникшей на фоне воспалительных процессов, различных заболеваний, нарушений функционирования одного или нескольких внутренних органов, сильных болевых ощущений или в период беременности, особенно на поздних сроках.

Проявления бессонницы для каждого человека индивидуальны, и могут выражаться в одном или нескольких симптомах, среди которых:

  • отсутствие сна на протяжении нескольких часов в ночное время;
  • частое пробуждение;
  • утренняя усталость;
  • возникновение сонливости в дневное время суток;
  • засыпание на рабочем месте или в общественном транспорте;
  • снижение трудоспособности;
  • невнимательность;
  • длительный процесс засыпания — может продолжаться до трёх часов;
  • пробуждение в раннее время.

Для детей характерны некоторые из вышеописанных симптомов, но также имеются признаки свойственные именно им:

  • невнимательность, что может повлечь за собой отставание в обучении;
  • эмоциональная нестабильность;
  • агрессия;
  • повышенная активность;
  • частая и резкая смена настроения.

Препараты от бессонницы помогут избавиться от данных симптомов, но детям их можно давать после назначения врача, а женщинам, вынашивающим ребёнка – запрещено.

Читайте так же:  Молоко с куркумой от бессонницы

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=https%3A%2F%2Fsimptomer.ru%2Fimages%2Fsimptomy%2Fposledstviya-narusheniya-sna

Если не обращать внимания на симптомы заболевания и не обращаться за помощью к врачу, существует вероятность возникновения таких осложнений как:

  • вялость и сонливость в дневное время суток;
  • снижение или полное отсутствие концентрации;
  • пониженная реакция;
  • спад работоспособности;
  • постоянная раздражительность и плохое настроение.

В лечении бессонницы очень важную роль играет правильная диагностика, состоящая из нескольких мероприятий:

  • сбора полной информации о том, что могло послужить причиной бессонницы, когда возникли первые симптомы и какие из них наиболее сильно беспокоят пациента, принимает ли он какие-либо лекарства и какой образ жизни ведёт. Лучше всего, если человек с такой проблемой будет вести дневник сна, в котором будет записывать – сколько времени он не может уснуть, как часто просыпается, в какое время и по какой причине;
  • изучения медицинской карты, поскольку есть немало заболеваний, вызывающих бессонницу. Среди них – астма, различные болезни сердца, расстройства в испускании мочи, проблемы с нервной системой, нарушения работы головного мозга, травмы спины;
  • осмотра невролога, психолога, психотерапевта или акушера-гинеколога;
  • электроэнцефалографии – при которой, производится учёт фаз сна и их продолжительность;
  • такие аппаратные обследования, как КТ и МРТ, позволяют с точностью изучить строение головного мозга пациента. Нежелательно делать КТ беременным;
  • использования специальных измерений и анкет, определяющих характер бессонницы.

После получения всех результатов терапевт назначит правильные лекарства от бессонницы или народные средства.

Лечение бессонницы состоит из целого ряда методик, которые пациент может проводить самостоятельно в домашних условиях:

  • отказ от употребления пищи, спиртного, кофеина и других веществ непосредственно перед сном (продукты, которые возбуждают деятельность нервной системы);
  • если возможно, ограничиться от сна в дневное время;
  • ложиться спать и просыпаться необходимо в одно и то же время;
  • не пить жидкость за два часа до сна;
  • делать расслабляющие движения для лица, рук и ног;
  • приём перед сном душа или ванны. Ни в коем случае нельзя принимать горячие ванны беременным женщинам;
  • обеспечить комфорт в помещении, подобрать удобную кровать, подушку и пижаму, заранее проветрить комнату;
  • в период беременности подлаживать валик или дополнительную небольшую подушку под ноги и спину;
  • своевременно лечить заболевания, приводящие к бессоннице;
  • проводить несколько часов перед сном на свежем воздухе, это поможет лучше уснуть.

Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака proxy?url=https%3A%2F%2Fsimptomer.ru%2Fimages%2Fsimptomy%2Flecheniye-bessonnitsy

Лечение бессонницы у детей предусматривает:

  • запрет на проведение времени в кровати, кроме сна, т. е. не разрешать читать, делать уроки, играть или смотреть телевизор на кровати;
  • установить график сна, определённое время для подъёма и засыпания;
  • ограничить активную деятельность малыша за час до сна;
  • устраивать перед сном физические нагрузки умеренной интенсивности, лучше всего, если выйти на прогулку с ребёнком — несколько часов на свежем воздухе помогут малышу лучше заснуть;
  • делать расслабляющую гимнастику в игровой форме;
  • приём тёплой ванны.

Если после этого ребёнок не может уснуть, необходимо его занять чем-то интересным, но тихим.

Медикаментозные средства от бессонницы нужно принимать только в случае сопутствующих заболеваний или при назначении врачом. Применяют лекарства, улучшающие процесс засыпания и влияющие на продолжительность сна. Приём витамина Е улучшит питание головного мозга, что поможет быстрее уснуть и спать всю ночь. Очень важно помнить, что медикаменты и таблетки от бессонницы нельзя давать детям или женщинам во время беременности (на любых сроках) без назначения лечащим врачом и консультации с акушером-гинекологом.

Лечение народными средствами также поможет улучшить качество сна. К таким методам относятся отвары и настои, в которые входят:

  • сон-трава;
  • тыква;
  • чай из хмеля, мяты, цикория, корня валерианы и мёда;
  • пустырник и полынь;
  • зверобой и боярышник.

Кроме этого, такое народное средство, как снотворные подушки из папоротника, мяты, хмеля, бессмертника, сосны, душицы и роз помогут быстро и крепко уснуть.

Следует помнить, что при беременности, вне зависимости от срока, запрещается пользоваться любыми народными средствами.

Источники


  1. Новикова, Н.А. Диагностика и лечение нарушений ритма сердца: общие принципы. Гриф УМО по медицинскому образованию / Н.А. Новикова. – М.: Медицинское Информационное Агентство (МИА), 2015. – 446 c.

  2. Краткий психологический словарь. – М.: Издательство политической литературы, 2011. – 432 c.

  3. Донцов, Александр Защитное действие меланинов при окислительном стрессе / Александр Донцов. – М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2014. – 172 c.
  4. Данкелл С. Ночной язык тела. – М.: Арника, 1994.
Изображение - Длительная бессонница причины симптомы рака 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here