Что можно от бессонницы звуки природы

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "что можно от бессонницы звуки природы" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Музыка для сна слушать онлайн (йога, медитация и релаксация)

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2F7oom.ru%2Fimg%2Fscreen%2Fmuzyka-dlya-sna

Засыпайте под легкую и спокойную музыку для сна на сайте Звуки природы. Лёгкий гипноз от прослушивания! Также можно включать как фоновую музыку во время занятий йогой и медитацией. Музыка для сна для Вас и Ваших детей – наслаждайтесь бесплатно.

Музыка сопровождала человека во все времена, являясь неотъемлемым атрибутов праздников, медитации и творчества. Рассматривая музыку, как элемент творчества, то ее создатели вкладывают в звуки свое мироощущение, эмоциональные состояния и чувства. В Японии музыка – это целая философия. Каждая композиция несет в себе определенное содержание, может быть предназначена для конкретной церемонии или танца.

В зависимости от темпа, она дает определенный настрой: может способствовать расслаблению, например, успокаивающая музыка для сна, бодрить, вызывать радость и возбуждение. Таким образом, музыка – это уникальный инструмент, способный управлять эмоциональными состояниями и настроениями человека. В свободном доступе сегодня музыка для сна онлайн, позволяющая забыть о трудностях дня и прийти к внутренней гармонии.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Медитация – это техника приведения своего эмоционального фона к определенному состоянию. Определенные звуки и музыкальные композиции ускоряют процесс вхождения в состояния спокойствия и даже транса. Музыка позволяет абстрагироваться от окружающей реальности и прийти к состоянию внутренней гармонии. Сегодня такие мелодии очень популярны, их предпочитают слушать онлайн, где звуки сопровождают виды природы или абстрактные образы.

Медитация призвана давать отдых, прежде всего, головному мозгу. В течение дня мы получаем массу информации, а мозгу необходимо обработать ее в короткие сроки. Дополнительную нагрузку дают городские шумы. Они способны вызвать сильный стресс или затяжное депрессивное состояние.

В ходе медитации наш мозг освобождает себя от лишней, не нужной информации. Для медитации важно выбирать спокойные звуки, музыку на ночь для сна. Прекрасно помогают расслабиться природные шумы: звуки природа, шум моря и дождя. Такой релакс перед сном позволяет прекрасно расслабиться и получить максимальную пользу от царства Морфея.

Медитация – это достаточно сложная техника, освоить которую удается не каждому. Альтернативным решением является релаксация. Ключевое различие в этих понятиях заключается в их конечной цели или результате. Медитация – это часть восточных культур, призванная привести человека к просветлению, познанию. Релаксация же преследует цель расслабить человека, избавить его от тяжелых мыслей и настроить на позитив, определенный настрой дает музыка на ночь для сна.

Но и релаксации нужно научиться. Подчас сложно бывает отвлечь себя от любых мыслей, просто перестать думать и начать созерцать.

Учитывая то, что даже нашим детям приходится учиться в условиях многозадачности, дать навыки расслабления им нужно в раннем детстве. Иными словами, просто научить ребенка слушать музыку. В день необходимо минимум 2 часа музыки для сна для детей. Например, за час до обеденного сна и вечером. Примечательно, что различные композиции разных композиторов способствуют интеллектуальному или творческому развитию детей, а также формируют музыкальный слух. Разработаны специальные детские мелодии для сна. Факт влияния определенных звуков на мозг доказано психологами. Сегодня родителям доступна успокаивающая музыка для малышей, не очень активным детям можно включать бодрящую и заводную музыку.

Определенным эффектом обладают звуки природы. Полезна такая музыка детям на ночь. Музыка способствует и духовному очищению. Взрослый и ребенок иначе воспринимает мир, становится спокойным и рассудительным.

Средство от бессонницы: музыкальная терапия для лучшего засыпания

Нашла в интернете форум, где люди делятся советами о том, какая музыка помогает им засыпать.

Посмотрела и прослушала почти все предложенные варианты (ну, по паре минут), и теперь хочу сказать: не делайте как я, не пробуйте это слушать в середине дня. Потому, что это действительно успокаивает и усыпляет, и потом работать будет затруднительно. Так что – только перед укладыванием в постель 🙂

Итак, небольшой обзор сайтов, где собраны звуки от бессонницы:

Звуки природы: шум дождя, грома, звук накатывающей на берег волны, потрескивание костра, сверчки, белый шум – можно выбрать любой звук для засыпания http://asoftmurmur.com/

Читайте так же:  Какие травы от бессонницы

Сайт со звуком дождя и только с ним. Однообразно, но действительно успокаивает http://www.rainymood.com/

Подборки успокаивающих мелодий http://ambientsleepingpill.com/ . Регулярно обновляются, выпускаются новые сеты мелодий. Можно купить компакт-диск, а можно просто скачать.

Сайт, полностью посвященный релаксации http://www.calm.com/ – на нём вообще ничего нет, кроме прекрасных успокаивающих картинок и однообразных тихих звуков. Можно установить срок релаксации на 2, 5, 30 минут, и вы будете именно этот срок наблюдать успокаивающую картинку и слушать звуки, от которых просто таешь. На мой взгляд, удобнее устанавливать таймер кнопкой из второго ряда (где будильничек нарисован), а то если установить кнопкой из верхнего ряда, то сперва медитационные слова будет говорить диктор (по-английски), а это отвлекает.

Генератор шума дождя: http://rain.simplynoise.com/ . Недорого можно скачать на мобильное устройство (Андроид, Apple) и слушать автономно, без компьютера.

Сайт, где можно установить звук дождя параллельно инструментальной музыке. http://www.jazzandrain.com/ . На мой взгляд, засыпать под это – не самая лучшая идея, но для создания настроения уюта и спокойствия – самое оно. Можно включить различные джазовые мелодии (переключаются кнопками «вперед-назад» на проигрывателе), свинг, мелодичные вокальные композиции и даже рождественские мелодии! (Ну, это, думаю, сезонное, временное; в основном меню их нет).

Аналогичный проигрыватель используется на http://relaxingbeats.com/ – можно выбрать различные спокойные мелодии, которые будут звучать на фоне величественных картин природы.

Сайт-генератор шумов http://mynoise.net/noiseMachines.php . Ух ты, просто игрушка! Можно выбрать разные типы шума, а потом поиграться с эквалайзером, настраивая разные каналы. Как известно, белый шум отлично «забивает» посторонние шумы, так что для засыпания можно выбрать и установить наиболее умиротворяющий звук. Часть шумов доступны только за плату, но большинство вполне бесплатны.

Котики! Для всех, кто любит котиков и хочет наслаждаться их мурчанием – сайт https://purrli.com. Невидимый котик, который будет вечно мурчать. Настроением котика можно управлять при помощи слайдеров: можно сделать виртуального кота более сонным, или расслабленным, или счастливым; увеличить либо уменьшить частоту помявкиваний.

Но лучше всего, как мне кажется, помогают уснуть мелодии на youtube-каналах, где можно прослушать релаксационные звуки и мелодии для засыпания. Лучше менять записи видео, не слушать постоянно одно и то же – так засыпание будет происходить быстрее, мозг не приспособится к определённой последовательности звуков, быстрее утомится от непредсказуемости шума и «отключится».

Честно сознаюсь: этими каналами я и сама пользовалась (выбирала те, которые часа на 3, потому что боялась, что восьмичасовой канал “не отпустит” и я не смогу проснуться до конца трека). Включала на ночь на ноутбуке. Сперва лежишь и думаешь: хм, что за ерунда, какое-то гудение на низких частотах, ну неужели такое кому-то помогает. Опа! И уже утро! Засыпание происходит совершенно незаметно и, по ощущению, для него не требуется более 15 минут.

Итак, некоторые мелодии на каналах youtube для засыпания

Средство от бессонницы: музыкальная терапия для лучшего засыпания

Нашла в интернете форум, где люди делятся советами о том, какая музыка помогает им засыпать.
Посмотрела и прослушала почти все предложенные варианты (ну, по паре минут), и теперь хочу сказать: не делайте как я, не пробуйте это слушать в середине дня. Потому, что это действительно успокаивает и усыпляет, и потом работать будет затруднительно. Так что – только перед укладыванием в постель

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.b17.ru%2Ffoto%2Fuploaded%2Faf398f5db899f5e2fb52f9285a81317f
Итак, небольшой обзор сайтов, где собраны звуки от бессонницы:

Звуки природы: шум дождя, грома, звук накатывающей на берег волны, потрескивание костра, сверчки, белый шум – можно выбрать любой звук для засыпания http://asoftmurmur.com/

Сайт со звуком дождя и только с ним. Однообразно, но действительно успокаивает http://www.rainymood.com/

Подборки успокаивающих мелодий http://ambientsleepingpill.com/ . Регулярно обновляются, выпускаются новые сеты мелодий. Можно купить компакт-диск, а можно просто скачать.

Сайт, полностью посвященный релаксации http://www.calm.com/ — на нём вообще ничего нет, кроме прекрасных успокаивающих картинок и однообразных тихих звуков. Можно установить срок релаксации на 2, 5, 30 минут, и вы будете именно этот срок наблюдать успокаивающую картинку и слушать звуки, от которых просто таешь. На мой взгляд, удобнее устанавливать таймер кнопкой из второго ряда (где будильничек нарисован), а то если установить кнопкой из верхнего ряда, то сперва медитационные слова будет говорить диктор (по-английски), а это отвлекает.

Генератор шума: http://simplynoise.com/ По рекомендациям интернет-юзеров, самый усыпляющий режим из всех: «brown noise, medium oscillation», устанавливается двумя кнопками. Также можно установить «таймер сна» на определённое количество минут и часов, и выбранный звук будет проигрываться столько, сколько захотите.

Читайте так же:  Медитация для сна мальдивы из москвы

Сайт, где можно установить звук дождя параллельно инструментальной музыке. http://www.jazzandrain.com/ . На мой взгляд, засыпать под это – не самая лучшая идея, но для создания настроения уюта и спокойствия – самое оно. Можно включить различные джазовые мелодии (переключаются кнопками «вперед-назад» на проигрывателе), свинг, мелодичные вокальные композиции и даже рождественские мелодии! (Ну, это, думаю, сезонное, временное; в основном меню их нет).

Аналогичный проигрыватель используется на http://relaxingbeats.com/ – можно выбрать различные спокойные мелодии, которые будут звучать на фоне величественных картин природы.

Сайт-генератор шумов http://mynoise.net/noiseMachines.php . Ух ты, просто игрушка! Можно выбрать разные типы шума, а потом поиграться с эквалайзером, настраивая разные каналы. Как известно, белый шум отлично «забивает» посторонние шумы, так что для засыпания можно выбрать и установить наиболее умиротворяющий звук. Часть шумов доступны только за плату, но большинство вполне бесплатны.

Но лучше всего, как мне кажется, помогают уснуть мелодии на youtube-каналах, где можно прослушать релаксационные звуки и мелодии для засыпания. Лучше менять записи видео, не слушать постоянно одно и то же – так засыпание будет происходить быстрее, мозг не приспособится к определённой последовательности звуков, быстрее утомится от непредсказуемости шума и «отключится».

[3]

Итак, некоторые мелодии на каналах youtube для засыпания

Фортепьянный инструментал на фоне звуков текущей воды (3 часа), причём можно выбрать только инструментал или только звук воды

Ещё много видео и музыки подобного типа можно найти на youtube каналах:

  • BodyMindZone
  • YellowBrickCinema
  • Brainwave Power Music
  • The Honest Guys (но эти постоянно накладывают на звукоряд англоязычный текст с аутотренингом, что не всегда удобно и отвлекает)

И напоследок: не так давно я прочитала книгу о здоровом образе жизни: «Ешь, двигайся, спи». Кроме вполне тривиальных советов о том, что, действительно, стоит регулярно двигаться с умеренной активностью и хорошо высыпаться, там была рекомендация: если у вас под окном шумят прохожие или всякие гулянки вечерами, скачайте на мобильный телефон звуки «белого шума», положите на подушку — они «забьют» звуки с улицы, и вы легче уснёте. Полагаю, особенно актуален этот совет будет на лето, когда и на дворе всю ночь кипит жизнь, а окна от духоты раскрыты. А какую мелодию белого шума установить – выбирайте, на предложенных сайтах их множество, и почти все бесплатны.

А, да, и ещё совет. Светящийся экран компьютера может мешать уснуть (так называемое «световое загрязнение»), так что приглушайте яркость монитора.
Сладких снов!

Звуки природы от бессонницы, тревоги и плохого настроения

Звуки природы от бессонницы помогут вам настроиться на положительные мысли перед сном, снять напряжение и тревогу, накопившиеся за день. Ведь сила звука, музыкотерапия известны своими лечебными свойствами еще издревле. Сегодня она применяется во многих психотерапевтических практиках, а так же в комплексном лечении при различных психических расстройствах, стрессе, депрессии и для всех возрастных групп.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fzvuki-prirody-ot-bessonnicy

Сон – одна из самых важных потребностей организма, как пища, воздух и вода. Он обеспечивает отдых и восстановление для тела, мозговой деятельности. Без сна человек вскоре погибает.

Но многие люди, на сегодняшний день, страдают бессонницей. И чтобы эффективно помогать им справиться с этим, на первый взгляд, безобидным, но в реальности страшным недугом, ученые постоянно проводят исследования.
Одни из них показали, что очень эффективны различные звуки природы от бессонницы. Спокойная музыка удивительным образом оказывает благотворное воздействие не только на наше настроение, но и на работу органов, нервной системы.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fzvuki-prirody-ot-bessonnicyj

Звуки природы от бессонницы, тревоги и плохого настроения

Звуки природы от бессонницы помогут вам настроиться на положительные мысли перед сном, снять напряжение и тревогу, накопившиеся за день. Ведь сила звука, музыкотерапия известны своими лечебными свойствами еще издревле. Сегодня она применяется во многих психотерапевтических практиках, а так же в комплексном лечении при различных психических расстройствах, стрессе, депрессии и для всех возрастных групп. Доказанная эффективность

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Ftochenyj-massazh-ot-besosnnicy

Точечный массаж от бессонницы — показания и техника выполнения

Точечный массаж от бессонницы, при правильном его применении, может помочь справиться с проблемой без лекарственных средств и дополнительных трат. На сегодняшний момент, бессонница является одной из самых распространенных расстройств. Многие люди не дооценивают важность хорошего сна и отдыха, постоянно недосыпая. Но ведь сон — это единственное время, когда наш организм восстанавливает силы, энергию, работу всех

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fmeditacija-pered-snom

Медитация перед сном — простые техники на расслабление и успокоение

Очень эффективно помогает расслабиться и успокоиться не только медитация перед сном, но и в любое удобное время: в обеденный перерыв, сразу после пробуждения, во время вечерней прогулки, присев на траву или скамейку и тд. Проведенные исследования показали, что улучшение сна у людей, практиковавших медитацию, наступало быстрее и чаще, чем у тех, кто проходил стандартную программу

Читайте так же:  Беременность бессонница третий угол

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F30f2d2a7775a6b91fe14954fe7171331

Давно известен и применяется для успокоения новорожденных и младенцев. Он может быть разным: шипение телевизора, звуки включенного крана, водопад, дождь, и такие, как, например газонокосилка, вентилятор, кондиционер. Звуки издаваемые холодильником или феном, пылесосом, тоже считаются «белым шумом».
Для маленьких детей советуют включать такие звуки при плаче и во время сна. Таким образом, малыш привыкает спать с «легким шумом».
Но злоупотреблять им тоже не следует. Не нужно включать все приборы одновременно или слишком громко. Все таки, для хорошего полноценного сна необходим покой и тишина.

Пение птиц, звуки надвигающегося дождя, шум моря, раскат грома или шуршание насекомыми, звуки животных, ветра, журчание ручья, весенняя капель и тд. Эти звуки природы от бессонницы очень эффективны и помогут снять тревожные состояния перед сном, представить приятные образы, воспоминания.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fklassicheskaja-muzyka-polezna

Уже давно известен факт, что классическая музыка действует положительно на организм и нервную систему. Беременным женщинам рекомендуют чаще слушать ее и прикладывать к животу, так как считается, что это благотворно влияет на формирование плода, настраивает на легкие роды. Классическую музыку часто используют в психотерапевтической практике: при депрессиях, неврозах, болях в теле. Она очень полезна для детей, так как не только формирует у них слух, хороший вкус, но и положительно влияет на умственное развитие.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fskazki-na-noch-rasskazyvat

Голос человека обладает способностью успокаивать. Но тут важны два фактора: что и как говорить. Некоторым важна личность самого говорящего. Голос любимого человека, который рассказывает приятные истории или слова, мотивирующие фразы — может даже исцелить. —

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fv-tishine

Психологи часто говорят о том, что каждому человеку нужно полюбить тишину. В век технологий и информационной перегрузки многие не имеют времени побыть в одиночестве, из-за чего часто возникает нервное перенапряжение, стрессы, депрессии и тд. Старайтесь чаще выезжать на природу, на дачу, где можно побыть в тишине, отвлечься от работы и рутины.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fgdeson.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fmuzyka-dlja-sna

Здесь собраны звуки природы от бессонницы: шум дождя, океана, ветра, костра, сверчков.

Сайт дословно переводится, как — настроение дождя или дождливое настроение. Здесь проигрывается только шум дождя, но действительно помогает расслабиться и быстро заснуть.

Успокаивающая музыка, звуки природы от бессонницы. Доступны для скачивания, либо можно приобрести диск.

Название сайта переводится с английского, как — спокойствие. Он посвящён релаксации и наполнен различными звуками, музыкой и приятными картинками. Очень хорошо подойдет для медитаций перед сном на 20-30 минут, либо в любой другой перерыв в течение дня.
Так же на сайте встроен таймер. Это удобно, если человек заснет. Можно полностью расслабиться, а музыка сама выключится в нужное время.

Название сайта дословно переводится, как — легкий шум. Так же есть таймер звука, который выключится в установленное время.

Название переводится, как — «Джаз и мысли». Можно установить звуки природы от бессонницы и добавить к ним инструментальную музыку. Больше подойдет для поднятия настроения, атмосферы праздника и тд.

Проигрывается успокаивающая музыка на фоне приятных картин, природы и тд.

«Мой шум» — сайт генерирует «белый шум», который часто используется для новорожденных и младенцев, чтобы успокоить, помочь заснуть.

Подборка различных звуков: дождя, шум дождя, музыка для сна, медитации и тд. Есть возможность бесплатно скачать любую музыку, и вся она воспроизводится с красивым живым видеорядом.

Будем рады вашим комментариям и впечатлениям, какая музыка успокаивает именно вас.
Желаем вам здоровья и крепких снов!

Вам знакомо: От усталости вы буквально «валитесь с ног», а ложитесь в кровать и… не можете уснуть. Проклятая бессонница!

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fguzelish.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Framdisk-crop_112567570_AegT374-min

Попробуйте расслабиться, забыв все дневные проблемы и суету

Включите расслабляющую музыку, звуки природы. Попробуйте слушать пение птиц или шум дождя.

Эта мелодия так же помогает при головной боли.

Если не удается посмотреть видео — переходите по ссылке.

Успокаивающая музыка леса, трели соловья. Полный релакс и расслабление. Спокойного отдыха.

Если не открывается на вашем дивайсе, щелкните по ссылке.

Удивительно приятное трио канареек на фоне шума моря. Слушайте Песню канареек.

Расслабьтесь и получайте удовольствие от звуков природы.

Попробуйте уснуть под шум дождя. Капли дождя убаюкивают. Спокойного сна!

На всякий случай, ссылка — шум дождя.

Читайте так же:  Бессонница стресс депрессия я не знаю что автор

А Вы знаете почему женщинам положено спать дольше? Кому сколько спать?

Вам знакомо: От усталости вы буквально «валитесь с ног», а ложитесь в кровать и… не можете уснуть. Проклятая бессонница!

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fguzelish.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Framdisk-crop_112567570_AegT374-min

Попробуйте расслабиться, забыв все дневные проблемы и суету

Включите расслабляющую музыку, звуки природы. Попробуйте слушать пение птиц или шум дождя.

Эта мелодия так же помогает при головной боли.

Если не удается посмотреть видео — переходите по ссылке.

Успокаивающая музыка леса, трели соловья. Полный релакс и расслабление. Спокойного отдыха.

Если не открывается на вашем дивайсе, щелкните по ссылке.

Удивительно приятное трио канареек на фоне шума моря. Слушайте Песню канареек.

Расслабьтесь и получайте удовольствие от звуков природы.

Попробуйте уснуть под шум дождя. Капли дождя убаюкивают. Спокойного сна!

На всякий случай, ссылка — шум дождя.

А Вы знаете почему женщинам положено спать дольше? Кому сколько спать?

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fnatsound.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fzvuki-prirody-dlya-malyshej-slushat-onlajn-670x300

Дети — очень активные существа. Они постоянно в движении. Они ищут, изучают, открывают, отламывают и пробуют этот мир на вкус. Исключение составляют лишь груднички, которые в основном только едят и спят. Все мы засыпаем по разному. Взрослому человеку, иногда достаточно…

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fnatsound.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fzvuki-lesa-slushat-onlain-670x300

Звуки леса — природный антидепрессант Лес! На всей планете, его осталось не так уж и много. Но Россия, богатая лесами страна. Очень большое количество людей живет в нашей стране, буквально только за счет леса. Они давно приспособились к нему. Сбор…

[2]

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fnatsound.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fzvuk-dozhdya-slushat-670x300

Звук дождя слушать полезно — так утверждают врачи. Правда в этом утверждении есть и оговорка. Звук должен быть тихим и спокойным. Размеренным. Если слушать звуки дождя регулярно, то кровяное давление которое вас мучило, станет понижаться. А если с давлением все…

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fnatsound.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fshum-morya-slushat-670x300

Море… как много всего спрятано в этих четырех буквах. Волны разбивающиеся о скалы, пена, ракушки и раковины выброшенные на берег после прилива. Запах соли и свежести в воздухе буквально начинает кружить голову. Но вот на горизонте появляется тучка и быстро,…

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fnatsound.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fzvuki-nochi-670x300

Вы когда нибудь бывали на даче летом? Пусть не на своей, а например даче родственников или знакомых? Тогда вы знаете, что для того, чтобы отдохнуть, нужно хорошенько поработать. Лето… Как много в этом слове вкусного, легкого, жаркого! А из прохладного…

Все мы прекрасно знаем, что общее правило гласит: хороший ночной сон должен длиться от семи до восьми часов. Но ночная работа, стресс, бессонница, и ночные посиделки зачастую мешают нам спать нужное количество часов и нормально высыпаться.

Преодолеть бессонницу и нормализовать сон можно при помощи мобильных приложений, которые предлагают разные программы для достижения крепкого здорового сна — от целевых управляемых медитаций до аудио-программ с умиротворяющими звуками природы. Вы, наверняка, ставите на ночь телефон рядом с кроватью, так почему бы не воспользоваться тем, что могут вам предложить мобильные приложения?

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2F15


Мы составили список из 10 приложений, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к спокойному восстанавливающему ночному сну. Итак, ознакомимся с ними вкратце:

1. Приложение Relax Melodies

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2F210

Со специальной подборкой расслабляющих и умиротворяющих звуков Relax Melodies вы забудете о бессонных ночах. Выберите для прослушивания на ночь одну из 64 высокоэффективных аудио программ, составленных из звуков окружающей среды. Приложение Relax Melodies поможет вам спокойно уснуть. Приложение включает в себя также два бинауральных ритма, будильник и таймер. Вы можете сохранять и воспроизводить также и другие аудио-программы по вашему желанию.

Приложение Relax Melodies доступно как для Android устройств, так и для iPhone.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FGooglePlay1

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FIOS1

2. Приложение Relax & Sleep с Гленном Харролдом

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2F221

Если вы не можете освободиться от навязчивых мыслей перед сном и ваш мозг не отключается, попробуйте приложение для самогипноза и медитации Relax & Sleep. Вы будете засыпать под успокаивающий голос опытного клинического гипнотерапевта Гленна Харролда. Бесплатный аудио клип длится около 27 минут.

Приложение Relax & Sleep с Гленном Харролдом доступно как для Android устройств, так и для iPhone.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FGooglePlay1

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FIOS1

3. Приложение Pzizz Sleep

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fpzizz-sleep-app

Если вы серьезно взялись за урегулирование вашего сна, то вам стоит загрузить приложение Pzizz. Разработчики этого приложения утверждают, что Pzizz решает проблему бессонницы. Благодаря применению научных методов, бинауральных ритмов и звуковых эффектов, в сочетании с нейролингвистическим программированием, это приложение довольно эффективно справляется с проблемами сна. Доступные в приложении звуки при каждом воспроизведении смешиваются в новый плейлист, так что вы никогда не услышите ту же комбинацию звуков дважды.

Приложение Pzizz доступно для iPhone.

Цена: $ 4.99 — $ 10.99. Если цена кажется слишком высокой, то существует также облегченная версия приложения за $ 0,99, которая доступна в магазине iTunes.

Читайте так же:  Точки для сна ребенка

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FIOS1

4. Приложение Sleepmaker Rain

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Frainapp_edited

Подключите ваши наушники к естественному шуму дождя. В приложении имеется 20 доступных аудио клипов, в которых варьируются реалистичные звуки дождя разной интенсивности — от легкого дождика и звуков средней интенсивности до звуков проливного дождя и ливня. Можно выбрать разные режимы дождя, такие как «слегка накрапывающий дождик на лесной листве» или «сильный проливной ливень». Здесь вы найдете свой звук дождя, который больше подходит вашему настроению.

Приложение Sleepmaker Rain доступно как для Android устройств, так и для iPhone.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FGooglePlay1

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FIOS1

5. Nature Sounds Relax and Sleep – Релаксация и сон при помощи звуков природы
Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2FNature-Sounds-Relax-and-Sleep

Это приложение унесет вас к умиротворяющим, лечебным звукам природы. Журчанье ручья, шум морского прибоя, звуки леса, снега, птиц и многое другое. Вы можете прослушивать эти звуковые программы не только для того, чтобы заснуть, но и для отдыха и релаксации в любое время в течение дня.

Приложение доступно для устройств Android.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FGooglePlay1

6. Relax Melodies:– Мелодии для релаксации: восточная медитация
Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Forientalsongs

Приложение Oriental Meditation создано группой разработчиков приложения Relax Melodies. Приложение Oriental Meditation построено на звуках Востока. Закройте глаза и наслаждайтесь традиционной азиатской музыкой, звуками китайской флейты, арфы и других инструментов. Вы можете смешивать и сочетать мелодии, а также регулировать громкость каждого звука. Приложение также включает в себя будильник и таймер.

Приложение Oriental Meditation доступно как для Android устройств, так и для iPhone.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FGooglePlay1

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FIOS1

7. aSleep

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2FaSleepapp

Если вы ищите приложение с разного рода звуками для релаксации, то вас полностью удовлетворит приложение aSleep. Наряду со звуками природы, звуками различных инструментов и колыбельными мелодиями, в этом приложении есть также категория под названием «Жизнь», где вы можете слушать самые разные звуки, которые окружают нас в повседневной жизни: например, звук шума включенного душа, звук вертолета, бульканье пузырей или звуки сердцебиения. Здесь вы найдете также мелодии для созерцательной медитации.

Приложение aSleep доступно для iPhone.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FIOS1

8. Long Deep Breathing – Длинное глубокое дыхание

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fbreathing

Расслабьтесь и снимите напряжение, выполняя дыхательные упражнения перед сном. Это приложение предлагает вам серию дыхательных упражнений, которые помогут снять любое напряжение перед сном. Приложение также включает в себя дополнительные опции, позволяющие вручную установить длину ваших вдохов и выдохов.

Приложение доступно для iPhone.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FIOS1

9. Proactive Sleep Alarm Clock

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Falarmapp

Если вы хотите иметь приложение, которое записывает и сохраняет ваш прогресс сна, обратите внимание на приложение Proactive Sleep Alarm Clock. Здесь имеется «дневник сна», в котором вы можете записывать ваши привычки относительно сна, а также отслеживать выполнение упражнений и других процедур для укрепления здоровья. Вы получите индивидуальную обратную связь, советы и рекомендации на основе той информации, которую вы введете в приложение.

Приложение Proactive Sleep Alarm Clock также включает в себя будильник и музыку.

Приложение доступно как для Android устройств, так и для iPhone.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FGooglePlay1

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FIOS1

10. Alarm Tunes

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2FAlarmtunes

Если вам нравится засыпать и просыпаться под звуки любимой музыки, то многофункциональное приложение Alarm Tunes со встроенным музыкальным плеером и таймером – именно для вас. Вы можете засыпать под музыку ваших индивидуальных плейлистов и просыпаться под любимые мелодии. Приложение имеет и другие удобные функции – плавное воспроизведение музыки, повтор одним движением и др.

Приложение доступно для iPhone.

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=http%3A%2F%2Fmedgadgets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FIOS1

Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы proxy?url=https%3A%2F%2F2.gravatar.com%2Favatar%2Fba0d05ea80e056668b227d8861f4b3cf%3Fs%3D64%26amp%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fmedgadgets.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252Fvolt%252Fimages%252Fdefault_avatar

Иван 01.08.2014 в 09:34

И ни одной реально нормальной программки. Если кому интересно, то могу написать пост по программам, которые я тестирую больше года.

Источники


  1. Меновщиков, В. Ю. Введение в психологическое консультирование / В.Ю. Меновщиков. – М.: Смысл, 2015. – 112 c.

  2. Барановский, Андрей Юрьевич Болезни нарушенного питания. Лечение и профилактика. Рекомендации профессора-гастроэнтеролога / Барановский Андрей Юрьевич. – М.: Наука и техника, 2013. – 632 c.

  3. Джордж, Майк 7 секретов личной силы. Как освободиться от всех форм стресса / Майк Джордж. – М.: София, 2015. – 160 c.
Изображение - Что можно от бессонницы звуки природы 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here