Бессонница во втором триместре йод рецепт

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница во втором триместре йод рецепт" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Бессонница во втором триместре беременности: портрет явления и методы борьбы

Каждый женский организм реагирует на беременность индивидуально. Одни будущие мамы не могут достаточно хорошо выспаться и весь день ощущают сонливость, другие ─ страдают от бессонницы.

В этой статье разберемся, почему женщины страдают от нарушений сна во время беременности и разберемся, что с этим делать.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fbessonnica-vo-vtorom-trimestre-beremennosti-portret-yavleniya-i-metody-borby-2

Бессоница – одна из из проблем, волнующих беременных женщин

Для многих беременных женщин второй триместр ─ самое благоприятное время, когда организм уже успел адаптироваться к своему состоянию. Обычно, будущие мамы чувствуют себя лучше, чем за все время беременности, но так происходит, увы, не у всех.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Глобально, на сон у беременной влияет гормональная перестройка ─ избыток прогестерона, способствующего вынашиванию малыша. Но ко второму триместру, организм адаптируется к его влиянию, в это время на первый план выходят другие причины нарушения сна.

Бессонница при беременности во втором триместре появляется у женщин:

  • Страдающих от постоянных стрессов и постоянной усталости.
  • Испытывающих боли в пояснице и других отделах позвоночника, с трудом выбирающих удобную позу для сна.
  • С частыми позывами на мочеиспускание из-за давления растущей матки на внутренние органы.
  • С судорогами икроножных мышц.
  • Страдающих от кошмаров.
  • При изжоге.
  • При депрессии.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fbessonnica-vo-vtorom-trimestre-beremennosti-portret-yavleniya-i-metody-borby-3

Депрессия при беременности может проявляться различными нарушениями сна

В зависимости от причин дискомфорта определяется и возможное решение. Так, если бессонница провоцируется изжогой, то помочь может сон со слегка приподнятым головным концом. На крайний случай, у докторов всегда в запасе антацидные средства, которые почти не всасываются в общий кровоток и не оказывают системного действия. Многие симптомы, приносящие дискомфорт во время беременности устраняются или облегчаются с помощью лечащего доктора.

Если вечером ограничить себя в питьевой воде, то ночью не придется слишком часто просыпаться, чтобы сходить в туалет.

При признаках депрессии ─ повышенной раздражительности или, наоборот, безразличии ко всему происходящему, частых переменах настроения, ощущения чувства вины вкупе с повышенной сонливостью или бессонницей, ─ следует обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. Если терапевтические сеансы не имеют должного успеха, назначается медикаментозное лечение.

Ниже приведены правила, соблюдение которых может существенно улучшить состояние женщины при беременности и позитивно повлиять на бессонницу во время второго триместра:

  • Старайтесь не переутруждать себя и меньше нервничать. Чрезмерная усталость и вымотанность в течение дня может не способствовать скорейшему засыпанию, а сыграть злую шутку и мешать расслабиться. Берегите силы для рождения малыша и бессонного времени с ним.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fbessonnica-vo-vtorom-trimestre-beremennosti-portret-yavleniya-i-metody-borby-4

Стрессы и перенапряжение влекут за собой проблемы со сном

  • Но нельзя приходить и к другой крайности ─ не сидите без дела. Проводите свой день активно, заполняя его, прежде всего тем, что приносит вам радость и хорошее настроение: прогуливайтесь по парку, плавайте в бассейне, занимайтесь танцами, музыкой…
  • Если Вы ─ приверженец дневного сна, но появилась бессонница, лучше от него отказаться, хотя бы на время. Также нужно установить себе правило, что кровать ─ только для сна, в ней нельзя принимать пищу, читать книги и смотреть телевизор. Лучше, если само нахождение в постели будет уже вгонять вас в дрему.
  • Вечер старайтесь проводить в спокойной обстановке, не назначайте на это время каких-то важных дел, сохраняйте гармонию с собой.
  • Заботьтесь о благоприятной атмосфере в доме. Избегайте ссор и споров, ведь они влияют на здоровье, как будущей матери, так и малыша.
  • Незадолго до сна выпитый успокаивающий травяной чай помогает расслабиться. Мята, мелисса, валериана известны своими седативными свойствами, а значит чаи и отвары, приготовленные на их основе, могут стать хорошим подспорьем при нарушениях сна. В то же время, не забывайте отказаться от тонизирующих напитков: кофе и даже чая за несколько часов до сна.
  • Создайте для себя определенный приятный ритуал отхождения ко сну. Примите расслабляющую ванну, используйте аромалампу с успокаивающими аромамаслами (для этой цели хорошо подходит лавандовое). Попросите своего мужа перед сном сделать массаж спины или стоп.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fbessonnica-vo-vtorom-trimestre-beremennosti-portret-yavleniya-i-metody-borby-5

Расслабляющий массаж поможет быстрее заснуть

  • Беременным женщинам, как это ни странно, заснуть может помочь секс. При условии, что нет медицинских противопоказаний и есть желание, то можно попробовать заняться сексом, особенно, если после него сможете расслабиться и легко уснуть.
  • Если заснуть долгое время не удается, то лучше встать и заняться домашними делами, пока вновь не появится желание уснуть. Без него в постель лучше не возвращаться.
Читайте так же:  Как избавиться от бессонницы с похмелья

Как подготовить комнату и постель, чтобы спалось крепко?

  • Комната перед сном должна проветриваться, в ней не должно быть жарко и душно.
  • Матрас и подушки должны подходить вам. Занимайте удобную для себя позу и корректируйте ее, подкладывая подушки. К примеру, самой лучшей позой для беременных считается поза на боку, особенно, на левом (на спине доктора спать не рекомендуют, особенно на поздних сроках, т.к. увеличенная в размерах матка может передавить крупные сосуды в теле будущей матери). При этом одну подушку укладывают под живот, вторую ─ под поясничный отдел позвоночника, третью ─ между коленями. Созданы специальные подушки для беременных женщин ─ они имеют клиновидную форму и их удобно подкладывать под живот во время отдыха.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fbessonnica-vo-vtorom-trimestre-beremennosti-portret-yavleniya-i-metody-borby-6-1

Специальная подушка для беременных

  • Обращайте также внимание на одежду для сна. Ночная рубашка должна быть изготовлена из натуральных, дышащих материалов. Пижама не должна быть тесной или ограничивать женщину в движениях.

Врачи убеждены, что для назначения снотворных препаратов во время беременности нужно иметь серьезные показания, так как все лекарства имеют свои побочные эффекты и небезразличны для здоровья будущего ребенка.

При возникновении нарушений сна будущей маме стоит постараться обойтись перечисленными выше советами, изменить образ жизни, постараться создать все условия для самостоятельного восстановления здорового ночного сна.

Если все безуспешно, то даже и в таком случае нельзя самостоятельно назначать себе снотворные препараты. Следует обратиться к врачу, он проведет необходимые обследования, выяснит причины явления, вместе с ним можно будет выработать план дальнейших действий. Если без этого невозможно будет обойтись ─ врач назначит снотворное средство.

Таким образом, у беременной женщины в запасе обилие средств, которые могут помочь ей в борьбе за здоровый сон, а если самостоятельно она не справляется, то на помощь всегда придет и расставит все точки на i ее лечащий доктор.

Как бороться с бессонницей в 1, 2 или третьем триместре медикаментозно или народными средствами: причины плохого сна и признаки заболеваний

Для каждого этапа беременности существует ряд причин, которые могут привести к бессоннице. Поскольку медикаменты будущей маме принимать запрещено, есть несколько способов, которые помогут улучшить сон.

Бессонница при беременности: причины по триместрам и способы улучшения засыпания

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2F23-1024x683-300x200

Беременность неоспоримо является одним из самых волнительных периодов каждой женщины. Полноценный сон для будущей мамы играет важную роль не только для ее самочувствия, но и для развития ребенка.

Но, к сожалению, выспаться удается далеко не всегда, ведь по статистике, около 80% беременных страдают от бессонницы (инсомии).

Нарушение сна во время вынашивания ребенка тревожит практически каждую женщину. Чаще бессонница наступает в первом и третьем триместре, и случается это по определенным причинам.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fbessonnica-pri-beremennosti-na-rannih-srokah-300x200

Первые недели могут негативно отразиться на сне из-за повышенного волнения и переживаний. Кроме этого, нарушенный сон может возникнуть на фоне следующих факторов:
  • сильный токсикоз;
  • сильная жажда;
  • перемена настроения, что сказывается на работе нервной системы;
  • частое мочеиспускание (даже в ночное время);
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • повышенная выработка прогестерона (гормон беременности).

Не смотря на то, что основной функцией прогестерона является подготовка женского организма к беременности, он кроме этого, способствует нарушению ночного сна и повышенной утомляемости.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-dark%2Finfo

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Finsomnia-pregnant03-300x173

Во втором триместре бессонница возникает крайне редко. В основном, в этот период организм адаптируется к новому состоянию, а сон постепенно нормализуется. Но, если все-таки засыпание проходит сложно, это может быть по таким причинам:
  • малокровие (снижение гемоглобина в крови);
  • неправильное питание (потребление перед сном жирного или напитков с кофеином);
  • внешние раздражители (шум, дискомфортный климат в спальне, мало воздуха, яркий свет).

Если устранить явную причину, бессонница во втором триместре быстро уходит, и женщина может насладиться приятными сновидениями.

На последних сроках сон часто пропадает. Основной причиной этому становится крупный плод, а вместе с ним и большой животик. Ребенок в третьем триместре ведет себя очень активно, и движения малыша не прекращаются с наступлением ночи.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2FBessonnitsa-vo-vremya-beremennosti-chto-delat-6-300x169

Кроме этого, причиной бессонницы в 3 триместре может послужить:
  • частое мочеиспускание (ребенок сильно давит на мочевой пузырь мамы);
  • сильная изжога;
  • сложности с удобным положением тела;
  • боли в пояснице;
  • тренировочные схватки;
  • переживания и страх перед родами;
  • тревога за ребенка.

Для того чтобы возникла инсомия достаточно даже одного провоцирующего фактора.

Патологические причины плохого сна при беременности: симптомы и проявление

Иногда сложное засыпание может быть вызвано более опасными причинами, которые притормаживать развитие плода или вызывают его гибель.

Рассмотрим их более подробно:

  1. Недостаток кислорода. Плохое проветривание приводит к духоте в комнате, из-за чего беременной может не хватать воздуха. Женщина во время сна может ощущать удушье. Кроме этого, недостаток кислорода будет ощущать не только будущая мама, но и ребенок.
  2. Чрезмерная активность плода. Повышенные шевеления ребенка припадают чаще всего на ночное время, но стоит понимать, что если пинания настолько сильные и частые, это может означать, что с малышом что-то не так. Часто это признак недостатка кислорода.
  3. Сильный стресс. Пережитое сильное потрясение также нарушает засыпание. Известно, что стресс является виновником развития многих заболеваний, а при беременности на ранних сроках он может вызвать выкидыш.
Читайте так же:  Экзема бессонница что делать дальше когда

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fchto-pomogaet-ot-bessonnicy-300x199

Для того чтобы сохранить беременность нужно обращать на все симптомы и проявления, которые сигнализирует организм.

Что может наблюдать будущая мама:

  • сильную слабость;
  • апатию;
  • сильный токсикоз;
  • раздражительность;
  • боль в пояснице и животе;
  • «каменный» живот;
  • появление кровянистых выделений.

Своевременное обращение к своему врачу поможет устранить причину и вернуть женщине крепкий и здоровый сон.

Нормальный 8-ми часовой сон очень нужен каждой беременной женщине. Ведь после отдыха можно почувствовать прилив сил и энергии. Для того чтобы бессонница мучила как можно меньше, если несколько способов, которые помогут улучшить и ускорить засыпание.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fkak-prigotovit-nastojku-propolisa-i-kak-pravilno-poloskat-ej-gorlo-2-300x179

Среди них:
  • ограничение вечернего потребления жидкости;
  • отказ от пищи за 3 часа до ночного отдыха;
  • проветривание спальни;
  • вечерняя прогулка;
  • отказ от дневного сна;
  • удобная подушка;
  • релаксация или простые упражнения;
  • приглушенный свет и минимум шума;
  • удобная поза дня сна (на левом боку).

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-dark%2Finfo

Что делать при плохом сне во время беременности на поздних сроках

В третьем триместре, когда ребенок активно шевелится и большой живот мешает найти удобную позу для сна, избавиться от бессонницы не так-то просто. В таких ситуациях помогут успокоительные чаи и отвары на основе лекарственных растений. Приготовить их можно довольно-таки быстро, а сырье можно купить в аптеке, либо собрать самостоятельно.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2F57973d7dbd04707b358b46f5-300x188

Не смотря на то, что чаи и отвары изготавливаются из натуральных продуктов, прием, все же, должен контролироваться врачом. Опытный специалист порекомендует подходящий рецепт и суточную дозировку.

Рецепты чаев от бессонницы:

  1. Мелисса с цедрой апельсина. Смешать 1 ч.л. мелиссы (высушенной) со щепоткой цедры (можно взять, как свежую, так и высушенную). Залить стаканом кипятка и оставить настаиваться 10-12 минут.
  2. Мята с зеленым чаем. Залить кипящей водой 1 ч.л. смеси из зеленого чая и мяты (взять в одинаковых пропорциях). Дать постоять 15 минут.
  3. Хмель и валериана. Смешать шишки хмеля и корневище валерианы, измельчить в блендере. Взять 1 ч.л. сухой смеси и залить 250 мл кипятка. Дать постоять 10 минут.
  4. Успокоительная смесь. Корень солодки, цветки ромашки, корневище валерианы, траву пустырника и мяту перечную смешать в равных частях. Залить стаканом кипятка 1 ч.л. сбора и дать настояться 30-40 минут. Пить перед сном. Можно добавить немного меда для вкуса.

Чтобы наступил крепкий сон пить чай нужно ежедневно. Не рекомендуется выпивать более 500 мл в день.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fdushica-obyknovennaya1-768x641-300x250

Рецепты отваров для быстрого засыпания:
  1. Взять две части душицы и одну часть валерианы. Залить 70-80 мл кипятка. Поставить на медленный огонь и варить 15 минут. Далее настоять 50 минут и процедить. Полученный отвар выпить перед сном.
  2. Смешать шишки хмеля (20г), мяту (30г), валериану (20г) и траву пустырника (30г). Залить 250 мл кипятка 10 г успокоительной смеси и поставить на водяную баню на 12-15 минут. Далее процедить, охладить и добавить столько чистой кипяченой воды, чтобы получился первоначальный объем. Пить отвар по 100 мл трижды в день.
  3. Смешать цветки календулы, пустырник и чабрец (взять всего по 5 г). Залить чашкой кипятка 8-10 г травяного сбора и проварить 10 минут на медленном огне. После дать постоять 50-60 минут. Пить только перед сном по 100 мл.

Подобными методами пользовались еще наши предки, ведь известно, что натуральные компоненты не принесут ни матери, ни ребенку вреда для здоровья.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fbestmama.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fchto-delat-esli-rebenok-proglotil-kostochku-27-300x298

Если до беременности можно было ускорить засыпание благодаря снотворным препаратам, то во время вынашивания ребенка подобный способ запрещен.

Прием снотворного может негативно отразиться на развитии плода и качестве грудного молока. Кроме этого, под действием подобных препаратов нарушается работа нервной системы будущей мамы.

Как влияет плохой сон матери на плод на ранних или поздних сроках

Беременность забирает у женщины много сил. Здоровый сон не менее 8 часов возобновляет за ночь всю утраченную энергию. Недосыпание приводит к тому, что будущая мама становится раздражительной, апатичной и обессиленной. Все это напрямую отражается на ребенке.

Малыш может родиться с ослабленным иммунитетом, гиперактивностью или нарушенной психикой. Малоподвижный образ жизни из-за усталости нарушает кровообращение в малом тазу, и плод может недополучать необходимый для жизни кислород.

Бессонница при беременности – это некая тренировка перед бессонными ночами после родов. Но не нужно игнорировать тот факт, что мама должна набраться сил и быть бодрой в течение всего дня. Применение народных рецептов ускорит засыпание и никак не навредит будущему малышу.

Йодомарин при беременности — инструкция для будущих мам

У беременных женщин почти вдвое возрастает потребность в йоде. Поэтому чтобы избежать йододефицита во время беременности необходимо принимать йодсодержащие препараты, например, Йодомарин, но только по рекомендации врача.Рассмотрим, в каких дозах и когда необходимо принимать этот препарат, чтобы он принёс пользу, а не вред.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=https%3A%2F%2Fzaletela.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2Fyodomarin_200

Этот препарат назначают большинству женщин, ожидающих появление ребенка. Это связано с высокой важностью йода для правильного формирования и развития эмбриона. Недостаток этого микроэлемента во время беременности может привести к необратимым последствиям для плода, которые невозможно будет никак скорректировать после рождения малыша, и с течением времени они тоже не исчезнут!

Читайте так же:  Бессонница у мужчин что делать народные средства быстро

Возможные проблемы со здоровьем плода из-за наличия йододефицита у будущей матери:

  • дефекты формирования головного мозга;
  • умственная недостаточность;
  • глухота;
  • низкорослость ребенка в будущем;
  • нарушение психомоторного развития.

При умеренном дефиците йода наблюдается позднее становление речи, умственной и двигательной активности ребенка, а при значительном йододефиците — невосполнимое отставание в развитии.

Резкое снижение в организме уровня этого микроэлемента может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности, особенно на ранних сроках.

Со второго триместра беременности происходит закладка щитовидной железы ребенка и дальнейшее её функционирование, а для этого необходим йод. При его нехватке в организме матери, кроха страдает врожденным гипотиреозом, который проявляется после рождения в виде запоров, отставания в физическом развитии и снижении интеллектуальных способностей.

Во избежание этих серьезных нарушений во время беременности назначают Йодомарин.

Этот препарат выпускается в двух видах: в дозировке 100 и 200 мкг. Как правило, Йодомарин 100 назначается для профилактики йододефицита при планировании зачатия. Но при беременности чаще всего врач рекомендует принимать 200-миллиграмовую дозировку, особенно в первом триместре беременности, когда у плода высокая потребность в гормонах, а его щитовидная железа еще неразвита. Такие гормоны ребенок получает только от матери.

Решение о необходимости дополнительно принимать препараты йода принимает только специалист. Как правило, это эндокринолог, в крайнем случае участковый гинеколог.

Часто дозировка йодсодержащего препарата зависит от региона проживания беременной женщины. Регионы, расположенные ближе к морю, отличаются более высоким содержанием этого микроэлемента в пище и воде. Это уменьшает потребность в приеме медикаментозного йода.

У беременных женщин потребность в йоде составляет 200-250 мкг в сутки. Неправильное питание, серьезный токсикоз сильно снижают количество усваиваемого йода. Именно поэтому беременным назначают Йодомарин 200.

Препарат принимают после еды, запивая водой. Йодомарин 200 подразумевает прием по одной таблетке в день, а Йодамарин 100 — по 2 таблетки 1 раз в день. Такое назначение делает врач, если будущая мать не имеет противопоказаний.

[2]

При приёме препарата в рекомендуемых дозах, побочных явлений замечено не было.

Избегайте передозировки препаратом. Если слизистые оболочки окрасились в коричневый цвет — немедленно прекратите приём препарата! Это признак избыточного употребления йода.

Затяжная диарея, боли в желудке требуют пристального внимания врача за состояние пациента. Возможно, следует снизить дозу или на время отменить приём препарата.

Как и каждый лекарственный препарат, Йодомарин имеет ряд противопоказаний. Запрет на прием Йодомарина накладывают при достаточно серьезных заболеваниях.

  • гипертиреоз (чрезмерная выработка гормонов щитовидной железой);
  • повышенная чувствительность к йоду;
  • герпетиформный дерматит Дюринга;
  • функционирующая аденома щитовидной железы;
  • узловой зоб (противопоказана лишь дозировка более 300 мкг в сутки).

При гипотиреозе препарат можно принимать только в одном случае: когда к гипотиреозу привёл выраженный недостаток йода.

При других причинах развития гипотиреоза назначается заместительная терапия синтетическими аналогами тиреоидных гормонов (например, левотироксином). Тогда приём йодсодержащих средств — противопоказан!

Правильным подходом при подготовке к беременности является проверка работы щитовидной железы. Врачи советуют пройти исследование уровня гормонов и выяснить потенциальный йододефицит. Согласно полученным анализам при подготовке к зачатию назначаются препараты йода. Чаще всего это Йодомарин 100 мкг. При выраженной нехватке столь важного микроэлемента рекомендуют принимать более высокую дозу.

Профилактика йододефицита до наступления беременности снижает риски самопроизвольного выкидыша, способствует правильному формированию головного мозга эмбриона и снижает нагрузку на щитовидную железу матери.

Помимо прочего, такая профилактика увеличивает шансы родить ребенка с нормальными интеллектуальными способностями, так как недостаток этого микроэлемента напрямую влияет на умственную деятельность. Достаточный уровень микроэлемента также способствует снижению риска родить глухонемого малыша.

Женщина сама в состоянии заметить признаки йододефицита. Они достаточно характерны и ярко выражены.

Симптомы дефицита йода:

  • повышение утомляемости, общая слабость и сонливость;
  • часто наблюдается плохое настроение, раздраженность;
  • ухудшение памяти, рассеянность, снижение скорости мышления и реакции;
  • нарушение сердечного ритма (например, аритмия);
  • частые головные боли, тошнота;
  • повышенная отечность ног и лица (особенно в области вокруг глаз), заметное снижение иммунитета;
  • глухонемота у предыдущих детей;
  • нарушение менструального цикла;
  • невынашивание беременности в анамнезе.

При таких симптомах врач обязан назначить исследование уровня гормонов.

Тест на дефицит йода в домашних условиях.

Нарисуйте на бедре или лопатке йодную сеточку, обмакнув ватную палочку в обычный аптечный йод.

Если йодная сеточка исчезнет быстро (в течение нескольких часов), то организму требуется прием йода. А если сеточка просматривается в течение суток, то потребность в йоде организм не испытывает.

В некоторых случаях можно избежать приема медикаментов, что особенно актуально при беременности. Этому способствует правильно подобранное меню.

Питаемся правильно и полезно: чем заменить прием препарата?

Йодированная соль в период подготовки к беременности и вынашивания ребенка не является эффективным источником йода. Ряд распространенных продуктов питания содержит более высокие дозы этого микроэлемента. Большая часть этих продуктов — животного происхождения, а растительную часть составляет зелень. Помимо йодных соединений в зелени содержится большое количество витаминов и много минеральных веществ. Наиболее полезными признаны: петрушка, лук зелёный, салат-латук и кинза.

Читайте так же:  Бессонница у пожилого человека что делать в домашних условиях йодом

Лидерами по количеству содержания йодных соединений по праву признаны морепродукты. Максимальное количество йода находится в «морской капусте», мидиях, печени трески, креветках и моллюсках.

На втором месте — свиная и говяжья печень. Куриное яйцо также содержит йод, но его не стоит употреблять в больших количествах. Много йодных соединений в молочных продуктах и цельном молоке, а также некоторых фруктах (банане, дыне, хурме, ананасах, клубнике).

Регулярное употребление этих продуктов является профилактикой йододефицита. Грамотно составленное меню может помочь исключить прием йодсодержащих препаратов в период планирования беременности.

Ликвидировав нехватку йода до наступления беременности, избежите серьезных проблем у ребенка, связанных с этим недугом.

Важность йода при беременности. Норма йода в сутки для беременных

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Ffoodra.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F10-mesjac-beremennosti-prosrochennaja-beremennost-e1501842696758

Йод содержат гормоны щитовидки, влияющие на многие процессы, происходящие в организме. Баланс этого микроэлемента — это правильное артериальное давление, нормальная частота сердцебиения, оптимальные показатели глюкозы в крови, быстрая регенерация тканей и расщепление жира.

Особенно важно поддерживать нормальный уровень йода в теле беременной женщины: это крайне необходимо для здоровья матери и ребенка.

Щитовидная железа влияет на многие процессы, которые происходят в организме. Йододефицит проявляется во множестве симптомов, имитирующих различные болезни.

Признаками нехватки важного микроэлемента являются:
Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Ffoodra.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fnedostatok-joda-v-organizme-simptomy-u-zhenschin-05-e1501844213814

  • сонливость;
  • повышенная утомляемость;
  • апатия, вялость;
  • хроническая усталость;
  • выпадение волос, сухость кожи, хрупкость ногтей;
  • низкий уровень стрессоустойчивости, снижение памяти, заторможенные реакции;
  • лишний вес, отеки;
  • ощущение озноба, сниженный иммунитет;
  • дисбаланс репродуктивных функций (бесплодие, сбой в менструальном цикле);
  • желчнокаменная болезнь;
  • сбои в работе ЖКТ, запор.

Иногда недостаток йода возникает при курении, начинается на ранних сроках беременности и длится весь период лактации, в случае приема оральных контрацептивов. Первые девиации от нормы — рост щитовидки в патологической форме. Увеличение ее размеров позволяет сделать запас йода при беременности, который нужен для производства гормонов. Эти изменения можно диагностировать при осмотре врача, после УЗИ. Для лечения йододефицита врач подбирает препарат.

Непросто определить йододефицит в начале его развития. Нужен тест. Ватной палочкой, смоченной в растворе йода, рисуются линии на предплечье (длина — 5 см):

  • тоненькая, полупрозрачная;
  • средней толщины;
  • яркая, толстая.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Ffoodra.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F3-1-e1501844325459

Исследование нужно проводить вечером, за несколько минут до сна. Результат можно будет узнать утром.
  • Если первой линии нет и малозаметны две остальные, то йододефицита нет.
  • Когда на коже осталась самая жирная линия, нужны профилактические меры.
  • Если нет всех трех линий, наблюдается сильно выраженный йододефицит. Это может свидетельствовать о нарушениях.

ВАЖНО: Уровень йода можно узнать посредством надежного метода: анализа гормонов Т3 и Т4 (соотношение 1:4). При сниженном уровне Т3 и повышенным уровнем Т4 можно говорить о йододефиците. Через 3-4 дня следует сдать анализы повторно (для получения средних показателей, сбора более точных данных и сравнения их с предыдущими). Результаты анализов надо показать эндокринологу и гинекологу. Врач подберет лечение и методы коррекции.

Получать йод можно из продуктов питания, из БАД и аптечных препаратов. Полезно включить в рацион йодированную соль, морепродукты. Не следует использовать раствор Люголя и йод (для обработки кожи) с целью избавления от йододефицита. Если не хватает этого микроэлемента, необходимо употреблять препараты в таблетках (согласовывать этот вопрос надо с врачом).

Дефицит этого вещества остро ощущают беременные, женщины при лактации и новорожденные. 8 из 10 беременных испытывают йододефицит. С первых недель щитовидная железа женщины начинает ощущать нехватку важного микроэлемента, т.к. гормоны щитовидки эмбриона нуждаются в этом веществе, берут его из организма матери. Поэтому женщина нуждается в получении дополнительных микроэлементов. Возможности щитовидки ограничены. Йод во время беременности выводится с мочой, возникает йододефицит. Каждые 90 дней врачи советуют женщине сдавать анализ крови на Т4 и Т3, а также на уровень йода в моче.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Ffoodra.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F167_1200x0_266-e1501844123334

ВАЖНО: Планируя беременность необходимо сдавать анализы заранее. Это позволит проверить работу щитовидки. И, если имеются проблемы, провести адекватное лечение.

В зоне риска женщины, у которых беременность возникла после длительного периода бесплодия. Тогда йододефицит может возникнуть, как результат лечения различными препаратами.

ВНИМАНИЕ: Йод влияет на метаболизм, энергетической обмен, мышцы, кости, нервную систему, умственное, физическое развитие, репродуктивную функцию.

Основными побочными эффектами йододефицита являются:

  • Незапланированное прерывание беременности. В первый триместр плод живет благодаря гормонам, которые получает из щитовидной железы матери. Если наблюдается патология щитовидки, то ребенку не хватает гормонов и возникает угроза невынашивания.
  • Дефекты, умственные девиации. При беременности нервная система ребенка развивается очень быстро. Если организм не получает необходимое число гормонов, то замедляется умственное развитие. Эту нехватку невозможно компенсировать. Щитовидка ребенка формируется в период второго триместра. Если ему не хватает нужных микроэлементов, то возникает врожденная патология щитовидки. После рождения такую болезнь вылечить невозможно.
  • Слабость, головокружение, переутомление. Йододефицит проявляется сильным токсикозом, гестозом. Женщины не часто обращают внимание на эти симптомы, списывая их на беременность. В случае любого недомогания нужно сдавать анализы на гормоны, проверять уровень йода, иначе последствия будут неприятными для матери и ребенка.
  • Нарушенный метаболизм ребенка и матери, возникновение лишнего веса.
Читайте так же:  Бессонница как признак беременности на ранних сроках это плохо

Для профилактики йододефицит нужно кушать такие продукты:

  • печень трески;
  • фейхоа;
  • ламинария;
  • морская рыба;
  • морепродукты.

Намного больше продуктов, содержащих йод, можно увидеть здесь.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Ffoodra.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fprodukty-pitaniya-bogatye-yodom-e1501844651921

ОСТОРОЖНО: Необходимо как можно реже кушать белокочанную капусту, редьку. Эти продукты вымывают йод.

Для усвоения минерала ЖКТ должен полноценно функционировать. Внимания требует кишечник. При запорах его надо промывать.

ВАЖНО: В пищевых добавках йод связан с белком. Чем сильнее йододефицит, тем активнее ферменты. Избыток белка выводится без вреда для здоровья. Перед приемом любых пищевых добавок важно точно знать, нет ли гиперфункции щитовидки. При нарушении работы этой железы гиперфункция определяется не сразу. Поэтому дозу препаратов подбирает врач и только после получения результатов гормонального анализа.

Женщинам при вынашивании малыша и при лактации необходимо снизить количество йода в рационе. Избыток этого вещества может быть опасен для ребенка. Не следует употреблять более 300 мг этого вещества за сутки. При переизбытке йода у малыша может возникнуть нехватка гормонов в щитовидке. Если мать употребляет более 12 мг этого вещества в период беременности или кормления грудью, то у ребенка может появиться врожденный гипотериоз.

Избыток йода бывает редко, но он опасен. Для ребенка это чревато патологиями развития, невынашиванием. Поэтому важно контролировать беременность и консультироваться с врачом, снижая уровень этого вещества в организме матери. Этим вопросом важно заняться за несколько месяцев до планируемого зачатия или начинать лечение сразу, как только обнаружен переизбыток данного элемента.

До зачатия и в период беременности нужно проводить йодные инъекции. При правильном расчете дозы препарата побочных явлений и отрицательных результатов не возникает. Если работа щитовидной железы нарушена, то йод накапливается, а не расходуется. Поэтому может возникнуть ряд серьезных болезней, которые возникают при избытке этого минерала.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Ffoodra.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FImage-1736-e1501844820241

Йод — катализатор метаболизма. Принимать его надо в комплексе с кальцием, селеном, витаминами C, D, группы B.

ВАЖНО: Не все женщины знают, сколько йода нужно беременным в день, поэтому часто вредят себе и плоду, употребляя его больше, чем необходимо. Беременной женщине требуется 220 мкг за сутки, а кормящей матери необходимо получать 270-290 мкг за день.

Более подробную информацию о суточной потребности йода можно узнать здесь.

Если для беременной норма в сутки составляет 220 мкг, а женщина получает из пищи только 80 мкг йода, то необходимо подобрать лекарство для устранения йододефицита. Какой лучше выбирать препарат, решает врач. Основывать свой вывод специалист должен на результатах анализов, УЗИ, пальпации, прочих лабораторных исследованиях. Суточная доза подбирается индивидуально и составляет, как правильно, 100-200 мкг йода для беременных (с учетом употребления пищи, где этот элемент содержится много).

[3]

Беременным можно употреблять такие препараты:

  • Йодомарин. Врачи часто назначают по 2 таблетки за сутки на протяжении всего срока вынашивания плода.
  • Микройодид. Таблетки с дозировкой 100 мкг. Их надо употреблять по 1 шт. за сутки.
  • Калия йодид. Таблетки, содержащие 200 мкг. С целью профилактики необходимо употреблять по 1 таблетке за сутки.
  • Йод-актив. Лекарство, содержащее по 50 или 100 мкг. Средство еще тестируется, поэтому гинекологи пока его рекомендуют редко.

ВНИМАНИЕ: Дозировка препарата подбирается врачом-эндокринологом. Самолечение может быть вредным.

Если возникает передозировка, возможен выкидыш или преждевременные роды. При передозировке достаточно употребить более 1000 мкг йода за сутки. Поэтому при беременности и наличии проблем с щитовидкой, необходимо регулярно консультироваться с эндокринологом.

Йод нужен и полезен для здоровья. Женщина и плод нуждаются в нем. Но самостоятельно определять дозировку, актуальность приема препаратов или каких-то методов — опрометчивый шаг. Самостоятельная профилактика вредит здоровью. Противопоказания по приему этого вещества во время беременности касаются таких случаев:

  • заболевания почек;
  • аллергические реакции на препараты, содержащие йод;
  • нарушения функций печени;
  • гипертиреоз.

Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт proxy?url=http%3A%2F%2Ffoodra.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fhello_html_4a87effc-e1501844975691

Сегодня многие люди страдают от йододефицита. Треть населения планеты не получает достаточно йода. Причина — плохая экология, применение удобрений при выращивании пищи, неправильные технологии приготовления еды, скудное и несбалансированное питание.

А у некоторых встречается гипертиреоз и йода слишком много. Привести в баланс содержание этого микроэлемента можно посредством правильного лечения у эндокринолога и регулярного отслеживания количества йода с помощью анализов.

Источники


  1. Данкелл С. Ночной язык тела. – М.: Арника, 1994.

  2. Анцупов, А. Я. Как избавиться от стресса / А.Я. Анцупов. – М.: Проспект, 2015. – 224 c.

  3. Страхов, И.В. Вопросы психологической типологии / И.В. Страхов. – М.: Саратовский государственный педагогический институт, 2011. – 482 c.
Изображение - Бессонница во втором триместре йод рецепт 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here