Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница во время беременности на поздних сроках йодом" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=https%3A%2F%2Fberemennost.net%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F275width%2F2016%2F08%2Fbessonica-na-pozdnih-srokah

Это явление знакомо многим. Одни страдают бессонницей изредка, в периоды хронической усталости или стрессов, других же она мучит постоянно. Расстройство сна часто беспокоит и будущих мам. Почему при беременности возникает бессонница? Грозит ли это ухудшением развития плода? И что делать беременным, которые очень плохо спят?

Почему на поздних сроках беременности появляется бессонница

Так называют расстройство сна, которое характеризуется плохим засыпанием, короткой продолжительностью и качеством сна. На первый взгляд небольшая проблема, а на самом деле она существенно влияет на качество жизни человека, а что уже говорить о будущих мамочках!

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Их расстройство сна чаще беспокоит в последние месяцы беременности. А вот на ранних сроках многие жалуются на то, что не высыпаются за 7-8 часов ночного сна и постоянно испытывают сонливость.

Причин бессонницы в третьем триместре несколько. И, прежде всего, это растущая матка, которая создает тяжесть и дискомфорт для всех внутренних органов. Учащаются ночные походы в туалет, ведь мочевой пузырь постоянно пребывает под давлением, мешают и ночные судороги икроножных мышц, изжога.

Вес малыша также увеличивает нагрузку на скелет, что приводит к болям и чувству тяжести, которые не проходят даже ночью. А еще растягивающаяся кожа вызывает зуд, и это мешает женщине нормально спать. Страх перед родами — еще один существенный фактор, особенно, если беременность первая. Поэтому многим будущим мамочкам снятся кошмары. Боясь их повторения, они и не могут уснуть.

По большому счету на малыша бессонница на этом сроке не влияет. Но если учесть, что плод и мама — одно целое, то ее расстройство сна и дитя в утробе делает неспокойным.

Лучший способ — это ее предотвращение. Уже на ранних сроках вынашивания малыша женщина должна внести в свою жизнь определенный порядок, соблюдать режим, чтобы организм легче адаптировался к нагрузкам и новой роли. Ложиться спать надо в одно и то же время. Это помогает женскому организму сформировать привычку легче и быстрее отходить ко сну. Самые ответственные дела необходимо планировать на первую половину дня.

Если женщина в декрете позволяет себе поспать часок-другой днем, то, возможно, как раз это и мешает ей засыпать вечером. В таком случае стоит попробовать отказаться от дневного сна. Его можно заменить чтением, прогулкой в медленном темпе в парке или другими занятиями, которые дают возможность организму отдыхать и приносят удовольствие.

Огромное значение имеет и качество питания, особенно ужина. Никакого чая, кофе, шоколада, какао, жирного мяса, жареного употреблять нельзя! За три часа до сна в желудок будущей мамы должна поступать только легкая пища. На ужин рекомендуется есть овощи, рыбу, каши, кисломолочные продукты.

Комната, в которой спит будущая мама, не должна содержать отвлекающих ее предметов. Это тикающие часы, телевизор, радио. Да и атрибуты для сна должны быть соответствующими: ортопедический матрас, постель из натуральной ткани, удобная подушка.

И терапевты, и гинекологи рекомендуют женщинам вечером совершать пешие прогулки в любую погоду. Пусть они будут хотя бы получасовыми, после ужина. Это позволит женщине обогатить запас кислорода, снять напряжение. Если на прогулке беременную сопровождает дорогой ей собеседник, то польза от нее будет еще выше.

Непосредственно перед сном рекомендуется принимать расслабляющую ванну с отварами мелиссы, лаванды, мяты. Можно за час до сна зажечь аромалампу с маслами этих же трав. Успокаивающее благовоние позволить заснуть скорее.

Можно попросить мужа сделать расслабляющий массаж спины, ног.

Если же беременная не может уснуть в течение 30 минут, то лучше встать, выйти из спальни, послушать спокойную музыку, почитать, а спать ложиться снова только при появлении сонливости. Погладьте свой животик, спойте малышу колыбельную, вспомните приятные моменты детства.

Никаких успокоительных препаратов самостоятельно женщина не должна принимать без консультации с врачом. Единственное, что можно попробовать выпить, — стакан теплого молока с медом, настой мяты, мелиссы. Их рекомендуется употребить за 30-40 минут до отхода ко сну.

Если женщина знает, что причина ее бессонницы кроется в страхе перед родами, то стоит посетить психотерапевта, проконсультироваться с психологом.

Причины бессонницы при беременности и способы справиться с ней

Бессонница — это расстройство сна, для которого характерны проблемы с засыпанием, недостаточная продолжительность или нарушение его качества на протяжении долгого времени. Бессонница при беременности многим женщинам знакома уже с первых недель зачатия, что объясняется изменениями в гормональном фоне организма.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxpost-35693-2017-02-17-17-45-34-e1487331953417.jpg.pagespeed.ic.5ujeiS514t

Наиболее чувствительны к этой проблеме становятся будущие мамы, которые прежде никогда не сталкивались с нарушениями сна. Ситуация усугубляется тем, что бессонница, возникшая при беременности, негативно влияет на самочувствие женщины, приводит к переутомлению. Вот почему с расстройствами сна нужно бороться. Помочь в этом может знание причин бессонницы во время беременности.

Согласно статистике, не менее 80% будущих мам испытывают проблемы со сном в первой половине беременности и уже 97% — в третьем триместре. При этом бессонница, возникшая в первые недели после зачатия, считается одним из признаков беременности.

Основными причинами нарушения сна при беременности являются физиологические и психологические факторы.

Физиологические причины:

  • тянущие боли в области крестца и спины;
  • икроножные судороги;
  • частые позывы к опорожнению мочевого пузыря;
  • изжога, тошнота;
  • шелевеления плода;
  • одышка, трудности с дыханием;
  • зуд в области живота из-за появившихся растяжек на кожных покровах;
  • тренировочные схватки;
  • сложности с выбором комфортной позы для сна из-за увеличившегося живота.
Читайте так же:  Как побороть бессонницу в домашних условиях рецепт целый

Психологические причины:

  • тревожность, нервное напряжение;
  • стресс;
  • ночные кошмары;
  • волнения за здоровье будущего малыша;
  • боязнь предстоящих родов.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxpost-35693-2017-02-17-17-47-06-e1487332043519.jpg.pagespeed.ic.HrrFCJhcE6

Бессонница во время беременности может иметь различное происхождение, но борьбу с ней откладывать не следует. Психоэмоциональное напряжение и физическая усталость в результате постоянного недосыпа негативно влияют и на будущую маму, и на ее малыша, поэтому нужно научиться с ним бороться.

В разные периоды гестации сон у беременных имеет различные особенности.

Бессонница на ранних сроках беременности встречается часто. Специалисты даже считают ее ранним признаком беременности, о котором догадываются не все женщины. Возникновение расстройств сна чаще всего становится следствием гормональных изменений, которые, в свою очередь, провоцируют обратимые нарушения в деятельности нервной системы.

Многие женщины, узнавшие о предстоящем материнстве, перестают нормально спать из-за переживаний. Подобная «эмоциональная» бессонница, возникающая на ранних сроках беременности, встречается у тех женщин, которые ее не планировали или имеют сложности во внутрисемейных отношениях.

Бессонница в первом триместре беременности может возникнуть и на фоне токсикоза. Обычно это происходит с 5 недели после зачатия. Выраженный токсикоз — участь каждой 3й женщины. Их сон сложно назвать нормальным, так как периодически его прерывают приступы тошноты и рвоты, даже в ночное время. На фоне плохого самочувствия будущая мама более подвержена влиянию и других отрицательных факторов, например, повышенной сухости воздуха и некомфортной комнатной температуры в спальне, шуму с автодорог и пр.

С началом интенсивного роста матки к концу первого триместра возникает повышенное давление на мочевой пузырь, что приводит к частым позывам в туалет. Многие женщины из-за этого вынуждены вставать за ночь до 3 раз. Безусловно, сон нарушается, возникают проблемы с засыпанием, и неудивительно, что в дневное время женщины чувствуют усталость и дискомфорт.

Бессонница при беременности с началом второго триместра у многих женщин благополучно проходит. Проходит эмоциональное напряжение первых недель, стихают переживания по поводу предстоящего материнства, налаживается общее самочувствие благодаря исчезновению острых признаков токсикоза, а живот еще не настолько вырос, чтобы стать помехой для сна. У большинства будущих мам засыпание и сон на этом этапе стабилизируются.

Бессонница, часто возникающая при беременности, в третьем триместре мешает нормальному ночному отдыху практически всех будущих мам.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxpost-35693-2017-02-17-17-52-59-e1487332397666.jpg.pagespeed.ic.dQQLagBDf2

В этот процесс вмешиваются следующие факторы или особенности состояния женщины:

Есть множество способов, среди которых женщина найдет подходящий для себя.

В первую очередь, нужно обратить внимание на гигиену сна, для этого рекомендуется воспользоваться следующими советами:

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxpost-35693-2017-02-17-17-54-27-e1487332484469.jpg.pagespeed.ic.jxuxumij9B

Многие женщины спрашивают у врача, как бороться с бессонницей при беременности с помощью аптечных препаратов. Назначение лекарственных средств будущим мамам требует повышенной осторожности. В настоящее время не известно ни одного безопасного препарата, который помог бы от расстройств сна беременным. Поэтому не стоит надеяться на легкое решение проблемы путем приема «волшебной» таблетки. Бороться с бессонницей лучше более безопасными путями.

Что входит в этот пункт? Конечно же, вечерние прогулки на свежем воздухе, легкий массаж поясницы и ног, теплая ванна или душ, ароматерапия — все это доступно для женщины, которая готовится стать матерью. При отсутствии противопоказаний в качестве релаксации разрешен секс.

Безусловно, не нужно выполнять все эти рекомендации сразу в один день. Можно выбрать то, что наиболее подходит для будущей мамы, и тогда она без труда сможет научиться спать спокойно.

Что делать, если спать хочется, а сон никак не приходит?

На помощь придут следующие несложные упражнения, которые можно выполнять на любом сроке беременности:

  • Лежа на спине, протянуть руки вдоль тела, слегка приподнять ноги и имитировать хождение — большинство женщин уверяют, что этот способ помогает уснуть достаточно быстро.
  • Поможет и дыхательная гимнастика, которая включает в себя поверхностное дыхание без напряжения живота, прерывистое дыхание (по-собачьи) и дыхание с задержкой на 20 секунд. Все эти упражнения можно освоить на курсах для подготовки к родам. Эти техники полезны для будущих мам: они не только помогают успокоиться и насытить кровь кислородом, но и снять физическое напряжение и снизить восприимчивость к боли в родах.

Чтобы не возникла бессонница при развивающейся беременности, важно помнить что делать не рекомендуется:

  • тонизировать организм, а именно нервную систему, выпивая большое количество чая и кофе;
  • пить много жидкости в течение дня;
  • заваривать мочегонные сборы и отдельные лекарственные травы, так как они раздражают мочевой пузырь и обезвоживают организм;
  • принимать лечебные настойки на спиртовой основе, например, валериану, так как даже небольшое количество спирта способно нанести больше вреда будущему ребенку, чем пользы от препарата;
  • прибегать к приему снотворных, особенно в начале беременности, так как это опасно формированием уродств у плода.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxpost-35693-2017-02-17-17-58-52-e1487332755894.jpg.pagespeed.ic.c3XeNPvbgY

Осложнения и опасности бессонницы и постоянного недосыпа отрицательно воздействуют на различные органы и системы женщины:

  • Хронический недостаток сна опасен расстройствами гормонального фона будущей мамы. Дисбаланс гормонов может повысить тонус матки и вызвать угрозу самопроизвольного выкидыша.
  • Отсутствие полноценного отдыха ночью чревато развитием повышенной утомляемости, нежеланием справляться с профессиональными и домашними обязанностями.
  • Во время осмотра врач может диагностировать учащенное сердцебиение, резкие перепады артериального давления.
  • Страдает общее психоэмоциональное состояние будущей мамы — появляется излишняя раздражительность, женщина становится склонна к дурному настроению и депрессии.

Бессонницу нужно устранять обязательно. Если в начале беременности бессонница может выступать как ее признак, то в ее конце она больше связана с соматическими факторами — частыми позывами к мочеиспусканию, икроножными судорогами, большим животом, толчками плода и страхом перед скорыми родами. Борьбу с бессонницей можно вести различными методами — с помощью народной медицины, правильного питания, длительного пребывания на свежем воздухе, умеренной физической нагрузки.

Читайте так же:  Бессонница духовные причины возникновения

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Бессонница при беременности в третьем триместре: как наладить сон на поздних сроках

Бессонница при беременности в третьем триместре – одна из самых частых жалоб в кабинете гинеколога. Последние месяцы ожидания малыша отличаются своими особенностями. Будущей маме становится трудно ходить, ее беспокоят одышка и сердцебиение. Сложно выполнять даже самые простые и привычные действия, например, завязывать шнурки на ботинках – из-за мешающего живота. Среди прочих «прелестей» вынашивания ребенка на поздних сроках бессонница. Почему она возникает, чем отличается от подобной проблемы, мучающей женщину в начале гестации, что делать для облегчения самочувствия? Попробуем осветить вопрос детально.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=https%3A%2F%2Fstanumamoy.com.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fbessonnitsa-pri-beremennosti-v-tretem-trimestre-4

На поздних сроках причины возникновения трудностей со сном иные, нежели в первые недели. Если на ранних сроках основным фактором выступает гормональная перестройка, то на последнем месяце основную роль играют физиологические причины. В первую очередь – увеличение матки и значительная прибавка в весе самой женщиной. Но есть и другие отягощающие факторы.

  • Причины бессонницы у беременных в третьем триместре
  • Почему ночной сон важен
  • Виды бессонницы на поздних сроках беременности
  • Что делать и нужно ли лечить
  • Бессонница на последних неделях беременности
  • Что можно предпринять от бессонницы: советы

Причины, по которым бессонница мучает будущих мам, различны. Женщины страдают от:

  • давления матки на соседние органы;
  • невозможности занять удобное положение;
  • необходимости менять привычную позу отдыха с положения на животе на положение на боку;
  • частых позывов к посещению туалета.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=https%3A%2F%2Fstanumamoy.com.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fbessonnitsa-pri-beremennosti-v-tretem-trimestre-2

Бессонница у беременных в 3 триместре обусловлена также тем, что ребенок становится активным чаще в ночное время, чем днем. Пока мать отвлекается на разные дела, находится в движении, он спит, а как только наступает ночь, и мама пытается занять наиболее комфортное положение, малыш начинает толкаться и «пинать» под ребра. Эту особенность отмечают многие беременные.

В третьем триместре у женщин отмечается дискомфорт в кишечнике. Этот симптом появляется еще в начале беременности (вследствие гормональных изменений), несколько затихает во втором триместре и вновь напоминает о себе в конце срока вынашивания ребенка. Будущую мать мучают:

Особенно досаждают эти явления, если ужин состоялся поздно.

Дефицит магния и кальция приводит к судорогам икроножных мышц. С этой проблемой можно справиться, принимая прописанные врачом препараты. Приступ судорог сопровождается сильной болезненностью, и после того, как он закончится, женщине трудно расслабиться и настроиться ночной отдых.

Значимое влияние оказывает психологическое состояние будущей матери. Если днем она занята делами, то вечером ее мысли могут быть заняты только предстоящим событием – родами. Женщина испытывает волнение, страх. Негативные переживания, даже если она пытается бороться с ними с помощью отвлекающих мыслей, мешают уснуть и становятся причиной ночной бессонницы на поздних сроках.

[2]

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=https%3A%2F%2Fstanumamoy.com.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fbessonnitsa-pri-beremennosti-v-tretem-trimestre

Почему ночной сон важен: функции сна, выделение гормонов, восстановление

С бессонницей у беременных в 3 триместре, какими бы ни были причины, не нужно бороться, их следует устранить или свести их действие к минимуму. Побороть нежелание организма отдыхать в ночные часы важно, поскольку именно в это время в организме идет выработка гормона – мелатонина.

Мелатонин необходим для восстановления нервной системы, для поддержания нормальной функции сердца и сосудов. Интересно, что для полноценной выработки мелатонина требуется соблюдение 2 обязательных условий:

  • сон именно в ночное время, в частности, в промежуток между 12 и 2 часами;
  • пребывание в объятиях Морфея в полной темноте.

Если вы хотите, чтобы ребенок родился здоровым и чтобы в вашем организме не произошло негативных изменений за время гестации, бессонницу можно лечить. Кто-то выбирает препараты гомеопатии, кто-то – персен и другие таблетки с легким седативным эффектом. В любом случае, на проблему следует обратить внимание. Вполне возможно, что с ней можно справиться и простыми средствами, без всяких лекарств.

Бессонница во время беременности на поздних сроках: проявления и виды

Бессонница при беременности на поздних сроках может проявлять себя следующим образом. Она может быть:

  • слабовыраженной (то есть возникать время от времени, практически не нарушая привычный ритм жизни);
  • умеренной степени тяжести (то есть заставлять женщину проводить в бездействии по нескольку часов почти каждую ночь);
  • ярко выраженной (еженощное нарушение фаз сна и бодрствования).

Инсомнию (отсутствие сна) подразделяют на:

  • стартовую (не получается уснуть в течение 30-60- минут);
  • срединную (человек просыпается по нескольку раз за ночь, сон поверхностный);
  • финальную (очень раннее пробуждение).

Как справиться с этими нарушениями сна – расскажем дальше.

Бессонница в 3 триместре беременности: что делать и нужно ли лечить

Не получается уснуть, первым делом рука тянется к домашней аптечке в поисках: валерьянки, «Персена», «Ново-Пассита» и подобных лекарственных средств. Вас мучает бессонница на поздних сроках беременности: а что делать?

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=https%3A%2F%2Fstanumamoy.com.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fbessonnitsa-pri-beremennosti-v-tretem-trimestre-1

Знайте! Не все препараты безвредны для будущих мам и их малышей. Они успокаивают, настраивают на отдых обычного человека, но действие на организм беременных и плода не изучался. Поэтому будущим мамам следует относиться настороженно к лекарствам и обязательно читать инструкцию. Всегда обращайте внимание на разделы, касающиеся приема препарата во время беременности и кормления грудью.

Гинекологи советуют обратить внимание на подготовку ко сну:

[3]

  • совершать небольшие прогулки вечером;
  • проветривать комнату;
  • отказаться от позднего ужина.

Иногда простые действия, монотонная работа – вязание, вышивание, чтение дают хороший эффект. Сильным раздражителем для нервной системы выступает синий спектр света, излучаемый телевизором, компьютером, мобильным телефоном. За 2 часа до сна исключите их воздействие на свой организм.

Читайте так же:  Головная боль бессонница при лактации грудного молока

Бессоннице в 3 триместре способствует дневной сон. Если за время беременности выработалась привычка поспать днем, замените сон медитацией или любым другим приятным делом.

Бессонница на последнем месяце беременности может сильно изматывать женщину. Одна из причин – тренировочные схватки (их еще называют ложными). Никак не получается принять удобную позу, ломит поясницу, болят ноги. Поэтому важно обустроить для себя подходящее ложе.

Возьмите специальные подушки для будущих мам. Одну следует положить под голову, вторую – под поясницу, третью поместить между колен. Ложась спать, устраивайтесь на левом боку. Никогда не ложитесь на спину: в этом случае происходит сдавливание нижней полой вены, что грозит нарушением снабжения тканей кислородом и даже обмороками.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=https%3A%2F%2Fstanumamoy.com.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fbessonnitsa-pri-beremennosti-v-tretem-trimestre-5

Уделите время себе, отложите дела, связанные с необходимостью серьезного обдумывания и принятия решений, на утро. Вечером вспоминайте только хорошее, думайте о приятном. Неплохо выпить стакан теплого молока с медом за час до сна.

Бывает, что бессонница легко поддается лечению при помощи небольшой корректировки образа жизни. Попробуйте следующие приемы:

  • ложитесь спать в одно и то же время – установите для себя удобный режим;
  • примите теплый душ с гелем, в который можно капнуть пару капель масла лаванды, хмеля, хвои – такая мера помогает справиться с тренировочными схватками;
  • попросите мужа сделать вам легкий массаж стоп, погладить спину, плечи;
  • на ночь надевайте свободную одежду из хлопка или льна;
  • откройте форточку, и как следует, проветрите комнату.

Конечно, нельзя утверждать со стопроцентной уверенностью, что все эти меры сделают ваш сон приятным и беззаботным сразу. Но они помогут организму настроиться на ночной отдых, снизят тревожность, смягчат неприятные ощущения. Старайтесь делать все, что от вас зависит, чтобы наладить сон – ведь он придаст вам сил, которые очень скоро понадобятся. Пусть ваш отдых будет полноценным, а сновидения – только добрыми!

В последнее время все чаще женщинам при беременности назначают Йодомарин. Название говорит само за себя – препарат содержит йод, который так необходим для формирования будущего малыша. Однако не всем известно, насколько опасен дефицит йода, оправдано ли его применение и существуют ли альтернативные варианты.

Для чего назначают данный препарат беременным.

  1. Йодомарин при беременности участвует в образовании гормонов щитовидки, которые непосредственно влияют на должное развитие мозга растущего организма. Поэтому недостаток данного элемента вызывает риск умственной отсталости плода.
  2. Дефицит йода может привести к такому заболеванию эмбриона, как кретинизм.
  3. Применение Йодомарина 200 при беременности помогает избежать выкидыша на ранних сроках.
  4. Йод необходим для укрепления хрящей и преобразования их в кости, а также содержания в костях элементов кальция и фосфора, которые играют важную роль в формировании скелета ребенка.
  5. Недостаток йода приводит к хронической гипоксии, а также гнойносептическим осложнениям после рождения (пневмония, сепсис).

Стоит также отметить, что необходимость дополнительного поступления йода в организм женщины, ожидающей ребенка, объясняется и тем, что все витамины и ресурсы малыш берет от мамы. Его щитовидная железа вырабатывает гормоны намного позже зарождения нервной системы, поэтому он гораздо чувствительней относится к нехватке йода, нежели сама женщина.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=https%3A%2F%2Fsberemennost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2Fjodomarin-pri-beremennosti

Потребность в йоде, особенно зимой растёт

Даже для вынашивания малыша дефицит йода представляет некоторую угрозу:

  • возможно замирание беременности;
  • непредвиденный выкидыш;
  • различные осложнения родовой деятельности;
  • у беременной снижается иммунитет;
  • появляется отечность, усталость;
  • ухудшается состояние ногтей, волос, кожи;
  • появляется избыточный вес;
  • не происходит развитие молочных желез;
  • снижается выработка молока.

Чтобы предупредить все вышеуказанные последствия, рекомендуется прием фолиевой кислоты и Йодомарина при планировании беременности, но только посоветовавшись с врачом. Желательно начинать прием лекарств за несколько месяцев до зачатия:

  • наиболее актуальна данная рекомендация для женщин, проживающих на территории, где отмечается высокий риск развития заболеваний, связанных с недостатком йода;
  • Йодомарин при планировании беременности необходимо пить женщинам, у которых отмечаются нарушения функции щитовидки, а также имеются заболевания, связанные с дефицитом данного компонента;
  • дозировку Йодомарина при планировании беременности может назначить только специалист. Как правило, она составляет 100 мкг каждый день;
  • с момента наступления зачатия дозу обычно увеличивают вдвое, так как потребность в данном элементе возрастает.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=https%3A%2F%2Fsberemennost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2Fpopolnenie-jodom

Посоветуйтесь с врачом перед курсом принятия

Даже зная о необходимости приема данного препарата, будущая мама не должна пить Йодомарин при планировании беременности самовольно. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, который проведет обследование на переносимость йода организмом и скажет, можно ли вам пить Йодомарин при беременности.

Как правило, с целью профилактического приема данное средство не вызывает побочных эффектов.

  • доза более 150 мкг/сут может вызвать скрытый гипертиреоз;
  • доза более 300 мкг /сут может вызвать йод-индуцированный тиреотоксикоз.
  • йодизм, который проявляется металлическим привкусом, отеками и воспалением слизистых оболочек;
  • йодная лихорадка;
  • йодные угри;
  • отек Квинке;
  • эксфолиативный дерматит.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=https%3A%2F%2Fsberemennost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2Fpri-beremennosti2

Некоторым женщинам просто необходим

В случае передозировки наблюдаются следующие симптомы.

  1. Слизистые оболочки приобретают коричневый оттенок.
  2. Возникает рефлекторная рвота.
  3. Болевые ощущения в области живота.
  4. Жидкий стул.
  5. Стеноз пищевода.
  • при остром отравлении – отмена препарата, промывание желудка до полной ликвидации всех следов йода;
  • при хроническом отравлении – отмена препарата, симптоматическое лечение нарушения водного баланса, антишоковая терапия;
  • при йод-индуцированном гипотиреозе – отмена препарата, приведение в норму обмена веществ при помощи гормональных препаратов;
  • при йод-индуцированном тиреотоксикозе – проведение тиреостатической терапии.

Среди противопоказаний к приему препарата отмечают:

  • гипертиреоз;
  • токсическая аденома щитовидной железы;
  • индивидуальная непереносимость йода.

Не рекомендуется прием препарата при гипотиреозе, за исключением случаев, когда заболевание возникло на фоне выраженного дефицита йода.

Не следует применять препарат при лечении радиоактивным йодом или наличии рака щитовидной железы.

Во время вынашивания ребенка потребность в йоде увеличивается, поэтому очень важно принимать Йодомарин при беременности в достаточных дозах. Это обеспечит должное поступление данного компонента в организм будущей мамы.

Читайте так же:  Ночная бессонница что делать как его

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=https%3A%2F%2Fsberemennost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2Fdozirovka-joda

Как элемент организма

Согласно инструкции по применению, Йодомарин при беременности можно пить лишь в рекомендуемых врачом дозах, так как активное вещество проникает сквозь плаценту и выделяется в период лактации.

Как пить Йодомарин при беременности и до какого срока принимать – врач назначает каждой женщине индивидуально. Как правило, рекомендованная доза составляет:

  • 2 таблетки по 100 мкг один раз/сутки;
  • или 1 таблетка Йодомарина 200 мкг один раз/сутки.

Чтобы узнать мнение тех, кто уже принимал Йодомарин при беременности, рассмотрим отзывы женщин.

Йодомарин при беременности мне назначил лечащий врач, который установил рекомендуемую дозу и сказал, сколько пить данный препарат. Показанием к приему стал недостаток йода. Терапию я начала незамедлительно, так как очень переживала за малыша. Уже после двух дней применения я заметила, что волосы стали блестящими, жирность пропала, кожа приобрела здоровый, сияющий вид. Родила здорового малыша и прекратила прием препарата. Каково было мое удивление, когда сразу после этого волосы снова стали ломкими и жирными. Именно поэтому в процессе кормления грудью я снова возобновила прием данного препарата. Только теперь уже пила по одной таблетке каждый день. Упаковки Йодомарина при беременности хватает надолго, да и цена вполне доступная на данный препарат.

Мне врач сказал, что нужно пить Йодомарин до 12 недель беременности вместе с фолиевой кислотой. Я пропила данный препарат 2 недели, после чего возникли боли в желудке. После 12 недель мне прописали витаминный комплекс, в составе которого не было йода, поэтому снова назначили пить Йодомарин 200. Через 7 дней появились выделения темно-коричневого цвета. Я очень испугалась и поехала к сестре, которая работает в роддоме. После полного обследования сказали, что угрозы для ребенка нет. На следующий день я продолжила прием витаминов и Йодомарина, после чего появились выделения с вкраплениями крови! Другой гинеколог посоветовала мне сразу прекратить прием препарата, так как организм уже перенасыщен йодом. И буквально через день после отмены препарата все пришло в норму. С ребенком все хорошо, поэтому основной причиной такой реакции организма стал именно данный препарат. Я считаю, что не стоит каждой здоровой женщине пить его без показаний, а тем более самовольно назначать себе йод. Мне страшно подумать, что было бы, если бы я не прекратила его принимать.

Я принимаю Йодомарин 200 практически всю беременность. Изначально читала лестные отзывы других женщин на данный препарат, после мой гинеколог сказала, что мне тоже не помешает дополнительная порция йода, которая необходимо растущему внутри меня организму. Я стала пить не раздумывая, тем более, что очень удобно: одну таблетку в день выпила и свободна. Не думаешь о том, что малышу не хватает каких-то элементов. Это как фолиевая кислота или комплекс витаминов, которые необходимы для нормального развития ребенка. А вот моя сестра на таком же сроке, как и я, отказалась от приема Йодомарина, мотивировав это тем, что ребенку вредны любые лекарства. Теперь врачи ей поставили не очень хороший диагноз и положили на сохранение.

Бессонница у беременных на поздних сроках: основные причины и способы коррекции

Множество людей страдает различными расстройствами сна. Беременные женщины – не исключение. Бессонница при беременности на поздних сроках возникает вследствие некоторых физиологических изменений, которые претерпевает женский организм вовремя вынашивания ребенка. Отсутствие сна (инсомния) приводит к нарушению общего состояния будущей мамы: ее мучают недомогание, слабость, повышенная раздражительность.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbessonnica-u-beremennyh-na-pozdnih-srokah-osnovnye-prichiny-i-sposoby-korrekcii

Беременная не может заснуть

По данным статистики, бессонницей при беременности в третьем триместре страдают, в среднем, 80% представительниц женского пола. Данное расстройство сна пагубно сказывается не только на физическом и психическом здоровье женщины, но и неблагоприятно влияет на развитие плода. Известно, что бессонница в первом триместре беременности встречается реже, а с приближением срока родов женщине становится все тяжелее заснуть.

Бессонница в третьем триместре чаще всего является следствием усиленной продукции прогестерона. Основной функцией этого гормона служит сохранение беременности.

К концу срока его выработка усиливается, что значительно снижает качество сна.

Но существуют другие причины, вызывающие бессонницу при беременности на поздних сроках:

  • Давление растущего плода на органы. Давление беременной матки:
    • на диафрагму вызывает диспепсические явления (тошноту, изжогу);
    • на легкие приводит к затруднению дыхания – одышке;
    • давление на мочевой пузырь способствует развитию поллакиурии (учащенного мочеиспускания), которая в ночное время суток заставляет просыпаться беременную женщину и идти в туалет.
  • Шевеления плода. Движения плода у первородящих начинается с 20 недели, а у повторнородящих – с 18 недели. Бессонница на 38 неделе беременности чаще всего возникает из-за значительных шевелений будущего ребенка, который на этом сроке устанавливается головкой ко входу в малый таз, готовясь к выходу на свет. Движения могут вызывать боль и постоянно будить беременную.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbessonnica-u-beremennyh-na-pozdnih-srokah-osnovnye-prichiny-i-sposoby-korrekcii-3

Бессонница у беременной может быть связана с активным шевелением плода

  • Судорожный синдром. Растущему плоду к концу третьего триместра требуется все больше различных веществ, которые он непрерывно получает из организма будущей матери. Такими веществами служат кальций, магний. Дефицит этих микроэлементов вызывает судороги нижних конечностей, в том числе, во время сна. Такое состояние чаще всего является причиной бессонницы с 39 недели беременности.
  • Ложные схватки. Начиная с 36 недели беременности, женщина начинает испытывать схватки, которые служат своеобразной тренировкой матки перед родами и частой причиной бессонницы.
  • Нестабильность эмоционального фона. Нередко женщину охватывает страх и волнение перед предстоящими родами.
  • Постоянный зуд. Рост живота способствует появлению стрий (растяжек), которые сопровождаются зудом и жжением. Такие симптомы препятствуют полноценному сну и вызывают бессонницу у беременных в 3 триместре.

В целях профилактики и лечения инсомнии беременным женщинами рекомендуется соблюдать следующие правила.

  • Соблюдение режима сна и физической активности. Рекомендуется ложиться спать в одно и то же время. Не исключением являются и выходные дни. Важно прислушиваться к биологическим часам беременного организма – нельзя заставлять его спать насильно, ложиться нужно только при появлении желания. Положительный эффект на качество сна оказывают прогулки на свежем воздухе, гимнастика для беременных.
  • Свежий воздух. Перед сном рекомендуется проветривать спальню – хорошая оксигенация организма способствует улучшению кровообращения, благодаря чему достигается спокойный крепкий сон. Летом форточка должна быть открытой для непрерывной циркуляции воздуха, обогащенного кислородом. Также необходимо убрать из спальни растения – ночью они поглощают кислород, уменьшая его концентрацию в комнате.
Читайте так же:  Причины старческой бессонницы эффективные жиросжигатели

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbessonnica-u-beremennyh-na-pozdnih-srokah-osnovnye-prichiny-i-sposoby-korrekcii-4

Проветривание комнаты перед сном

  • Комфорт. Постельное и нательное белье беременной женщины должно состоять из натуральных тканей (льна, хлопка). Такой материал способствует впитыванию влаги, и является достаточно приятным к телу. Ночная пижама должна быть свободной, не стесняющей движений. Для удобного положения разрешается применение нескольких подушек – под голову, позвоночник, ноги. Возможно подкладывание сразу нескольких подушек под голову для уменьшения изжоги и тошноты. Кровать должна быть широкой, не сковывающей движений. В комнате должна поддерживаться тишина – исключается включенный телевизор, громко тикающие часы. Темнота также способствует крепкому сну – для этого необходимо плотно закрыть окна шторами, выключить все источники света.
  • Позы для сна. Существуют некоторые особенности положений для сна на поздних сроках беременности. Нельзя спать на спине – такая поза способствует сдавлению нижней полой вены животом. Это приводит к затруднению кровообращения. Лучшая поза для сна – на боку в позе эмбриона (ноги прижимаются к животу). Такая поза улучшает кровообращение и расслабляет мышечную систему. Спать, по возможности, рекомендуется на левом боку – положение «bedrest».

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbessonnica-u-beremennyh-na-pozdnih-srokah-osnovnye-prichiny-i-sposoby-korrekcii-5

Специальная подушка для беременных

  • Поддержание оптимальной влажности воздуха. Недостаточная влажность приводит к сухости слизистых оболочек рта и носа, что мешает нормальному сну. Для того чтобы повысить влажность, можно использовать увлажнители воздуха или развешивать влажные полотенца. Рекомендуется убрать из спальни все пылесборники – ковры, книжные полки.
  • Избегание переутомлений. Множество дневных дел не дают спокойно заснуть ночью. Постоянные мысли, нерешенные проблемы препятствуют полному расслаблению. Достаточно немного почитать книгу, послушать спокойную музыку. Возможно, явления бессонницы пройдут.
  • Исключение вредных привычек. Алкоголь и табак вредят нормальному сну. Они способствуют спазму сосудов, что вызывает гипоксию (нехватку кислорода) тканей и препятствуют засыпанию.

Для устранения бессонницы немаловажным является подготовка накануне сна (вечером).

Такая подготовка включает в себя следующие аспекты:

  • Ограничение количества потребляемой жидкости перед сном. Это предупреждает частые позывы в туалет ночью. Также не рекомендуется пить на ночь крепкий чай или кофе.
  • Рациональный ужин. Пища, употребляемая вечером, должна содержать белки (способствуют улучшению сна) и углеводы (легко перевариваются, не затрудняя работу кишечника).
  • Ванна или душ с ароматическими гелями, маслами. Целесообразно выбирать ароматы, обладающие седативным и расслабляющим действием – хвоя, лаванда, герань. Прием горячих ванн, контрастного душа строго противопоказан – это может спровоцировать прерывание беременности.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbessonnica-u-beremennyh-na-pozdnih-srokah-osnovnye-prichiny-i-sposoby-korrekcii-6

Ванна не должна быть горячей

  • Вечерний массаж. Такая процедура улучшает кровообращение, и расслабляет мышцы. Использование кремов от стрий – они способны помочь устранить кожный зуд.

Многие лекарственные препараты противопоказаны во время беременности, так как большинство из них негативно влияют на рост и развитие плода.

Основой лечения бессонницы у беременных является фитотерапия.

В качестве фитотерапии используются следующие травы:

  • душица и валериана – из этих трав можно делать настой;
  • ромашка, мята, мелисса, лаванда – из такого фитосбора можно приготовить отвар;
  • трава сельдерея – употребляется в виде настоя.

Рекомендуется выпивать чаи с добавлением мяты, боярышника, ромашки.

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbessonnica-u-beremennyh-na-pozdnih-srokah-osnovnye-prichiny-i-sposoby-korrekcii-7

При отсутствии эффекта врач назначает лекарства на растительной основе, которые помогают избавиться от бессонницы. Обычно это валериана в таблетках. В более тяжелых случаях назначается препарат «Новопассит», который содержит валериану, мелиссу, боярышник, бузину и другие целебные травы, обладающие седативным действием.

Для улучшения кровообращения в организме беременной женщины применяют различные витаминные комплексы, в том числе и препарат «Аскорутин».

  • распределение физической нагрузки в течение дня;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • рациональное питание;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • посещение специальных курсов для беременных (например, курсы «подготовленные роды»).

Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbessonnica-u-beremennyh-na-pozdnih-srokah-osnovnye-prichiny-i-sposoby-korrekcii-8

На курсах будущим мамам помогут подготовиться к родам

Бессонница в 3 триместре у беременных чаще всего является физиологическим состоянием, обусловленным реакцией организма женщины на развивающийся плод. Но если нарушение сна не считается патологией, то это не значит, что его не нужно лечить. Бессонница неблагоприятно влияет на общее состояние будущей мамы и ребенка. Не нужно пытаться самостоятельно корректировать свой сон – в любом случае необходимо обратиться за помощью специалиста.

Источники


  1. Кузнецов, Ю. Деньги и стресс. Деньги и духовность (комплект из 2 книг) / Ю. Кузнецов, Л. Велькович, Джоана Вильямс Розмари , Кэбэк. – Москва: Высшая школа, 2012. – 384 c.

  2. Шипицына, Л.М. “Необучаемый” ребенок в семье и обществе. Социализация детей с нарушением интеллекта / Л.М. Шипицына. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2017. – 496 c.

  3. Майленова, Ф. Выбор и ответственность в психологическом консультировании / Ф. Майленова. – М.: КСП+, 2015. – 416 c.
Изображение - Бессонница во время беременности на поздних сроках йодом 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here