Бессонница у женщин ночная хоккейная лига

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница у женщин ночная хоккейная лига" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Есть женщины в русских селениях! Интервью с женщиной-тренером Ночной Лиги

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=http%3A%2F%2Fnhliga.org%2Fdata%2Fimages%2Freviews%2Fimage%2F13031_1_16052018_145712

Ни в одной – даже самой раскрученной – профессиональной лиге Старого Света нет женщины-тренера мужской команды, а в Ночной Хоккейной Лиге есть; знакомьтесь: великолепная Елена Морозова, наставник “Михайловского Подворья” из Вологодской области!

– Елена Вениаминовна, первый вопрос напрашивается сам собой. Женщина-главком хоккейной команды – случай редчайший, даже уникальный. Расскажите, как вы оказались у руля ледовой дружины?

– Волею судьбы. Четыре года назад ко мне обратились ребята из одной команды, которая осталась без спонсоров, попросили помочь. Так я взяла над коллективом шефство, оказываю, в первую очередь, финансовую поддержку.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

– А на тренерский мостик как взошли?

– Шексна, которую мы представляем, посёлок небольшой. Выбор тренерских кадров тут невелик. Так что рискнула взять на себя и это бремя.

– Видимо, у вас неплохо получается, раз выиграли региональный отбор и завоевали путёвку в Сочи.

– Три года подряд сюда приезжали наши земляки из “Чайки”, на прошлогоднем Финале Фестиваля они вошли в лучшую восьмёрку, но нынче нам в непростой борьбе удалось обойти их.

– А вы были знакомы с хоккеем 4 года назад или всё стало абсолютно в новинку?

– У меня занимался ребёнок в Питере, то есть видеть хоккей изнутри немного довелось.

– Мужчины в команде вас слушаются?

– Беспрекословно. У нас по-настоящему любительская команда; ребята – энтузиасты, которые посвящают хоккею своё личное время. Люди самых разных профессий и социальных групп.

– Соперники, подозреваю, сильно удивляются, когда видят на противоположной скамье тренера женщину.

– Это да. Дома уже привыкли, а в Сочи очень удивляются.

– Сами на лёд с клюшечкой выходить не пробовали?

– Только в детстве. Сейчас – сугубо теоретически; отслеживаю, корректирую, даю установку.

– Всё же откуда у вас такая любовь к хоккею? Может быть, играл кто-то из родных, отец, братья?

– Нет, но всё детство я вместе с папой смотрела хоккей по телевизору. Это любовь из детства.

– С чем связано название коллектива?

– “Михайловское подворье” – огромный комплекс придорожного сервиса, которым я руковожу. Гостиница, бистро, огромный банкетный зал. Всё это построено в деревянном русском стиле. Автосервис, шиномонтаж, паркинг для грузовиков, гостевой дом, баня, самые разнообразные услуги.

– Ваша поддержка хоккея не ограничивается только одной командой?

[2]

– По мере сил помогаю детской спортивной школе. Уже четыре года проводим турнир, приуроченный к 9 мая, Кубок Михайловской горы; приезжают любительские команды из Рыбинска, Ярославля, Москвы. Следующей весной, когда будем отмечать пятилетие турнира, хотелось бы собрать ещё более представительный коллектив.

– Михайловская гора – это какое примечательное место?

– Да, самая высокая точка в наших краях.

– Лёд у вас свой?

– Шикарный каток. В этом плане нам повезло. Все матчи Лиги Надежды в Вологодской области проводятся ни в Череповце, ни в Вологде, а именно на шекснинской площадке.

– Прошу прощения за сугубо практический вопрос, а как вы заходите в раздевалку до и после игры?

– Никаких проблем. Мы в команде порой понимаем друг друга без слов. У нас сложилось взаимное уважение, выработано полнейшее взаимопонимание; я знаю, когда можно войти, когда выждать паузу. Могу постучаться – ребята прикрываются.

– Если не ошибаюсь, у вас прямо на время Финала Фестиваля приходится День рождения?

– Сегодня. Перед игрой арбитры подарили красивый букет; очень приятно.

– От команды ждали, наверное, другого подарка?

– Ребята очень старались победить, порадовать. Не получилось. Досадная пропущенная на последних секундах шайба. Но, слушайте, я всегда говорю, что умение проигрывать и собираться после поражения – это самое большое умение в жизни. Осечка – это урок, из которого нужно уметь делать правильные выводы.

– Ваше дебютное выступление на черноморских берегах можно назвать таким уроком?

– Конечно. Мы всё увидели, попробовали. Будем стремиться вернуться сюда в будущем году – надеюсь, за новыми победами.

Читайте так же:  Бессонница при онкологии что делать в домашних условиях народными средствами

– Какие, в целом, впечатления от Финала Фестиваля?

– Самые положительные. В принципе, немножко даже удивлена суперорганизацией, которую увидела. Очень приятно, что все эти замечательные спортивные объекты, построенные к Олимпиаде, не простаивают, а используются для людей. Ночная Лига, слава Богу, успешно и результативно занимается популяризацией хоккея. Спорт пошёл в регионы. У людей горят глаза. Смотришь – идут команды из одной области, из другой. Это классно!

[3]

– С Днём рождения! И успехов вашей команде!

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=http%3A%2F%2Fbeladies.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F2017%2F09%2F12%2Fbessonnitsa_nochyu

Случается, что ночью нет никакой возможности уснуть, то подушка неудобно лежит, то одеяло слишком жаркое, то машины гудят под окном. В итоге бессонница и головные боли на утро обеспечены. Неприятная ситуация знакомая многим, но когда состояние длиться не один день тогда оно становиться опасным. Могут возникнуть проблемы со здоровьем, обостриться хронические заболевания, а также возможно проявление сомнамбулизма.

Практически каждого человека время от времени мучает бессонница. В нормальном состоянии человек проходит в ночное время несколько этапов сна:

  1. засыпание – ложась в постель человек, обдумывает произошедшее за день, и постепенно погружается в фантазии
  2. дремота – фантазируя, мозг постепенно отрывается от реальности и погружается в бессознательное состояние
  3. медленный сон – мозг полностью погружается в бессознательное состояние
  4. неглубокий сон – в этот период активизируются особые волновые колебания мозга, повышается чувствительность
  5. глубокий сон – период характеризуется появлением фантазийных видений – снов, большинство из которых человек не помнит, поскольку в период глубоко сна задействовано подсознание
  6. быстрый сон – на данном этапе мозг осознанно перерабатывает подсознательную информацию, обычно сняться приятные и яркие сны
  7. пробуждение – мозг переходит в состояние дневной работоспособности, начинает активно работать бета излучение.

Так выглядит здоровая структура сна, но если нарушается, хотя бы один этап, может проявиться сильная бессонница и как следствие нарушение работы всех процессов организма.

Признаки, указывающие на то, что у человека ночная бессонница:

  • невозможность заснуть из-за обдумывания проблем или фантазий
  • человек дремлет, но не спит
  • появление ночных кошмаров
  • частые побуждения ночью из-за снов или внешних раздражителей
  • отсутствие быстрого сна или внезапное пробуждение в момент его наступления

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=http%3A%2F%2Fbeladies.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F2017%2F09%2F12%2Fnochyu_bessonnitsa

Если бессонница ночью проявляется редко и по причинам сильных эмоций пережитых за день, либо как следствие физической перегрузки, – то лечить ее, необходимости нет. На следующий день она пройдет сама собой, но при периодичности повторения стоит посетить врача сомнолога, он разберется в причинах возникновения недуга и назначит адекватное лечение.

Для полноценного лечения бессонницы необходимо устранить причины ее появления.

  • Наследственная предрасположенность – если сильная бессонница проявлялась у старших родственников можно с уверенностью говорить о факторе наследственности. Но только в отсутствии других причин – заболеваний, стрессов, перегрузок и т.д.
  • Питание – если человек ест на ночь много тяжелой и жирной пищи бессонница и головные боли практически гарантированы, для лечения стоит пересмотреть диету и придерживаться правильного питания.
  • Старость – один из основных факторов для возникновения такого состояния как ночная бессонница. В преклонном возрасте организм теряет активность и не исстрачивает за день потребляемую с пищей энергию. Как следствие продолжительность сна сокращается, и появляются проблемы с засыпанием.
  • Синдром беспокойных ног – фактор вызывает проблемы с засыпанием, частыми пробуждениями и сонливостью в течение дня. Синдром возникает по причине развития заболеваний, в том числе и хронических, а также часто встречается у беременных женщин, которых мучает бессонница.
  • Соматические заболевания – фактор возникает при развитии некоторых болезней или развитии уже имеющихся заболеваний. К ним относятся – диабет, варикозное расширение вен, сердечнососудистые заболевания и т.д.
  • Стрессы – наличие этого фактора частая причина возникновения бессонницы в молодом и зрелом возрасте.
  • Неврологические болезни – вызывают частые пробуждения, трудности при засыпании, кошмары, полное отсутствие сна.
  • Гигиена сна – когда человек спит на неудобной кровати или в душном помещении, быстро заснуть просто невозможно, также к этому фактору относится громкие звуки, яркий свет, наличие в комнате компьютера и телевизора.

Как видно причин бессонницы довольно много часто одна накладывается на другую и разобраться, что же вызывает проблемы со сном тяжело. Постоянная сильная бессонница требует особого подхода. Лучше всего завести дневник, где записывать: как часто мучает бессонница, характерные особенности ее проявления и продолжительность периода здорового сна.

Бессонница ночью неприятное состояние, поскольку на утро у человека отсутствует работоспособность, часто возникают головные боли и общее недомогание всего организма. Говорят что этот недуг признак старости. Мнение довольно расхожее, но старость отнюдь не показатель для нарушения сна. Сильная бессонница может проявиться в молодом, зрелом, и даже, в детском возрасте.

Читайте так же:  Появилась бессонница что делать в домашних условиях

Организм человека со временем теряет двигательную активность, двигательная активность снижается. Но количество потребляемой пищи остается на прежнем уровне. Получается несоответствие энергии поглощаемой и затрачиваемой в течении дня. Как следствие пожилого человека мучает бессонница. Характерные черты недуга в преклонном возрасте:

  • Долгий период засыпания
  • Частые пробуждения
  • Обострение восприятия ночью
  • Раннее пробуждение

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=http%3A%2F%2Fbeladies.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F2017%2F09%2F12%2Fbessonnitsa_muchayet

В силу привычки пожилые люди ложатся спать в привычное для себя время, поэтому на постоянной основе появляются бессонница, головные боли и сонливость в течение дня. Помочь может сбалансированная диета и умеренные физические нагрузки.

Также у пожилых людей возникает сильная бессонница из-за хронических заболеваний, сопровождающихся болями, зудом и другими раздражающими факторами.

Бессонница ночью у молодых и зрелых людей возникает, в следствии сономатических заболеваний, стрессов, болезней нервной системы и нарушений гигиены сна, физических перегрузок.

Для этого возраста постоянная бессонница и головные боли из за нее повышают риск ранних инфарктов и инсультов. Лечение необходимо начинать при первых симптомах недуга.

В отличие от взрослых дети не часто подвержены отсутствию ночного сна. Подвижные и активные они затрачивают огромное количество энергии за день и поэтому крепко спят ночью. Чаще всего детей мучает бессонница по таким причинам как:

  • Нервное перевозбуждение
  • Боли различной этиологии
  • Изменение условий для сна (переезд, ремонт и т.д.)
  • Акклиматизация
  • Страхи

Чтобы помочь ребенку необходимо выявить причину бессонницы. В случае часто повторяющегося отсутствия сна, частых пробуждений и трудности засыпания необходимо обратиться к врачу. Лечение снотворными препаратами в детском возрасте должно проводиться только под наблюдением специалиста.

Единичные случаи, когда появляется ночная бессонница, не влекут за собой серьезных сбоев в работе организма, в отличие от постоянного отсутствия сна. Первое время организм адекватно отвечает на бессонницу, но исчерпав свои резервы, могут появиться серьезные проблемы со здоровьем.

Последствия бессонницы разового характера проявляются на следующий день после недосыпания – это:

  1. Головная боль
  2. Проблемы с пищеварением
  3. Сниженная концентрация внимания
  4. Сонливость
  5. Утомление
  6. Заторможенность

В единичном случае врачи советуют не поддаваться сонливости, и лечь спать в обычное для себя время.

Бессонница ночью, в течение нескольких дней подряд:

  • В первый день после отсутствия сна происходят обычные для одноразовой бессонницы последствия.
  • На второй день и третий день наступает нервное истощение, появляется неконтролируемый аппетит, сильная заторможенность.
  • На четвертый и пятый дни нарушается речь, появляются галлюцинации, мозг перестает отвечать на простые задачи, нарастает раздражительность.
  • После недельного отсутствия сна появляется дрожание всех конечностей, постоянные галлюцинации и как следствие возникает паранойя.

Если бессонница ночью длится дольше, то прогнозы самые печальные. Максимальное отсутствие сна это 11 дней проводилось ради эксперимента, по окончании опыта испытуемому понадобилась госпитализация и долгосрочное лечение в клинике неврологических заболеваний.

Мозгу необходим сон, в этот период происходит выброс гормонов необходимых для правильно работы всего организма. Тело расслабляется и отдыхает, происходит регенерация кожных покровов. Также сон крайне необходим для психики человека – мозг реагирует на все происходящее днем и ночью перерабатывает полученную информацию. Благодаря этой особенности человек освобождается от негативных эмоций, и утром находится в прекрасном настроении.

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=http%3A%2F%2Fbeladies.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F2017%2F09%2F12%2Fmuchayet_bessonnitsa

Существует множество способов излечиться т недуга, зная причину, по которой появляется бессонница и головные боли. Для облегчения состояния больного в период лечения врачи обычно советуют прием снотворных препаратов. В зависимости от тяжести состояния назначаются рецептурное или безрецептурное снотворное. На более легких стадиях, помочь способны лекарственные травы.

  1. Препаратное лечение. Избавление от заболеваний необходимо для устранения самой причины бессонницы, поэтому сомнолог проводит полую диагностику здоровья своего пациента. При выявлении какого-либо заболевания врач выписывает направление на лечение к узкому специалисту.
  2. Питание. При отсутствии заболеваний, следует подробно рассмотреть свой график дня. Для этого врач посоветует завести дневник и записывать туда полный режим дня, включая то, какая пища была съедена и в какое время. Если имеют место погрешности в режиме дня или диеты следует это откорректировать.
  3. Гигиена сна. Для того чтобы крепко спать необходимы благоприятные условия для сна. Стоит обратить внимания на то, где и как вы спите. Если интерьер спальни раздражает лучше всего его поменять, то же касается кровати и постельных принадлежностей. В комнате не должны быть включенные телевизор и компьютер. Телефон лучше выключить совсем. Поскольку современный человек слишком привязан к своему средству связи он подсознательно ждет в напряжении звонка или сообщения.
Читайте так же:  Как бороться с бессонницей при беременности в третьем лице

Для облегчения засыпания используют несколько видов средств – медикаментозные препараты, траволечение, процедурное лечение. Использование любого средства строго индивидуально.

  • Димедрол
  • Пипольфрен
  • Феназепам
  • Золпидем
  • Мепробамат

Все препараты назначаются, если пациента мучает сильная бессонница ночью. Из-за обилия побочных эффектов противопоказан прием этих лекарств пожилым, детям, беременным женщинам и людям, имеющим хронические заболевания. При приеме строго соблюдается дозировка – сочетание с алкоголем и передозировка могут привести к печальным последствиям.

Также при приеме рецептурных препаратов не редки случаи потери памяти, человек полностью забывает, что он делал и где находился после приема снотворного.

  • Валокордин
  • Корвалол
  • Танакан
  • Мемоплант
  • Мелатонекс
  • Мелатонин

Медикаменты выписываются, как средства способные улучшить общее состояние пациента, усилить мозговое кровообращение, настроить гормональный фон организма и имеют, легкий успокаивающий эффект. Если бессонница ночью не имеет выраженного характера, такие медикаменты помогут вернуть спокойный сон.

Целебные свойства трав активно применяют гомеопаты для пациентов, которых мучает бессонница в форме настоев, отваров, примочек и чаев. Успокаивающим и улучшающим такое состояние как ночная бессонница. Эффективным действием обладают такие виды трав как:

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=http%3A%2F%2Fbeladies.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F2017%2F09%2F12%2Fnochnaya_bessonnitsa

Известный факт – еще Гиппократ использовал сон-траву (ветроцвет) как первое средство когда у его пациентов возникала ночная бессонница.

  • Иглоукалывание
  • Электросон
  • Магнитотерапия
  • Ванны
  • Массаж
  • Лечение аппаратом Дарсоннваль
  • Гальванотерапия

Физиотерапевтические процедуры могут заменить прием снотворных средств. Используя направленное действие, на биологически активные точки организма, процедуры способствуют настройке биологических часов, улучшению общего состояния, укреплению иммунитета, снятию нервного и мышечного напряжения. Сильная бессонница, головные боли, и остальные недомогания уйдут в прошлое.

Если время от времени мучает бессонница, следует обратить внимание на количество и качество поглощаемой перед сном пищи.

  • Переедание
  • Жирная и калорийная пища
  • Алкоголь
  • Потребление большого количества сахара
  • кофеин

Такая диета не принесет здоровый сон – бессонница, головные боли заболевания ЖКТ и неврологические заболевания станут надежными спутниками любителя много и вкусно поесть на ночь.

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=http%3A%2F%2Fbeladies.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F2017%2F09%2F12%2Fbessonnitsa_nochnaya

Условия, в которых находится человек во время сна, имеют большое значение. Есть люди которые не могут уснуть, не приняв ванну или хотя бы не помыв ноги. Это не относится к общей гигиене человека, но способствует ощущению комфорта во время засыпания. Когда человека мучает бессонница стоит задуматься, а так ли удобно вы спите?

  • Духота и влажность
  • Отсутствие свежего воздуха
  • Неудобные кровать или матрац
  • Постельные принадлежности
  • Температура окружающего воздуха
  • Громкие звуки
  • Яркое освещение
  • Неприятная глазу цветовая палитра стен
  • Работающие телевизор и компьютер

Все это нарушения гигиены сна и как следствие бессонница и головные боли.

Ученые: Почему женщины чаще страдают от бессонницы, чем мужчины

Развитие бессонницы частично может обуславливаться генетическим фактором, и такая наследственность чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале Sleep.

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=https%3A%2F%2Fcdnimg.rg.ru%2Fimg%2Fcontent%2F116%2F47%2F76%2F4245_600x400_t_200x134

В ходе исследования американские ученые проанализировали данные около 7500 участников, пишет Zee News.

“Наше исследование показывает, что гены, возможно, играют более весомую роль в развитии симптомов бессонницы у женщин в отличие от мужчин”, – говорит автор исследования Маккензи Линд (Mackenzie Lind) из Университета Содружества Виргинии в Ричмонде.

Согласно данным Американской академии медицины сна, симптомы преходящей бессонницы возникают у 30-35 процентов населения, а от хронической бессонницы страдают около 10 процентов взрослых людей. При этом женщины чаще испытывают проблемы со сном, чем мужчины.

  • Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F038e902fffd3dc2e688f6eeb37d2d684%3Fs%3D48%26amp%3Bdefault%3Dhttp%253A%252F%252Fwhc-grad.ru%252Fcomponents%252Fcom_k2%252Fimages%252Fplaceholder%252Fuser

Видимо в СОЧИ едут только участники группы “А” , т.к. в ЕКБ забраковали всю команду “Спартак-Меркурий” и от отборочных в “Красноярске” они отказываются.
А РЕГЛАМЕНТ :В данный Дивизион допускаются женские любительские команды, в состав которых могут входить участницы 2000 г.р. и старше, не игравшие в сезоне 2015/2016 за профессиональный хоккейный клуб под эгидой IIHF или FIB. Для несовершеннолетних участников соревнований обязательным условием участия является нотариально заверенное разрешение от родителя (опекуна), а также страховой полис от несчастных случаев.
ВЫКИНУЛИ КОМАНДУ, а так всё начиналось красиво.

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F75ba35201fddfaa79f088b16f3a7ebd9%3Fs%3D48%26amp%3Bdefault%3Dhttp%253A%252F%252Fwhc-grad.ru%252Fcomponents%252Fcom_k2%252Fimages%252Fplaceholder%252Fuser

Ну и где турнир? Кто соперники? В регламенте НХЛ отборочных игр среди женских команд нет, только финал. Судя по всему доблестная команда Град1 поедет в Сочи на финал с командой Град2 как победители всероссийского отборочного тура среди любительских команд. Потому что испугались спортивной борьбы? Помним игры Града с “дворовыми” командами на Кубок Победы. Не стыдно так подставляться? И теперь понятен ваш отказ играть в женском дивизионе РТХЛ. Слабаки.

Читайте так же:  Плохой сон бросает в жар

  • Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F038e902fffd3dc2e688f6eeb37d2d684%3Fs%3D48%26amp%3Bdefault%3Dhttp%253A%252F%252Fwhc-grad.ru%252Fcomponents%252Fcom_k2%252Fimages%252Fplaceholder%252Fuser

Видимо в СОЧИ едут только участники группы “А” , т.к. в ЕКБ забраковали всю команду “Спартак-Меркурий” и от отборочных в “Красноярске” они отказываются.
А РЕГЛАМЕНТ :В данный Дивизион допускаются женские любительские команды, в состав которых могут входить участницы 2000 г.р. и старше, не игравшие в сезоне 2015/2016 за профессиональный хоккейный клуб под эгидой IIHF или FIB. Для несовершеннолетних участников соревнований обязательным условием участия является нотариально заверенное разрешение от родителя (опекуна), а также страховой полис от несчастных случаев.
ВЫКИНУЛИ КОМАНДУ, а так всё начиналось красиво.

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F75ba35201fddfaa79f088b16f3a7ebd9%3Fs%3D48%26amp%3Bdefault%3Dhttp%253A%252F%252Fwhc-grad.ru%252Fcomponents%252Fcom_k2%252Fimages%252Fplaceholder%252Fuser

Ну и где турнир? Кто соперники? В регламенте НХЛ отборочных игр среди женских команд нет, только финал. Судя по всему доблестная команда Град1 поедет в Сочи на финал с командой Град2 как победители всероссийского отборочного тура среди любительских команд. Потому что испугались спортивной борьбы? Помним игры Града с “дворовыми” командами на Кубок Победы. Не стыдно так подставляться? И теперь понятен ваш отказ играть в женском дивизионе РТХЛ. Слабаки.

Минувшим вечером на Арене Мытищи Сборная Московской области обыграла Звёзд Ночной хоккейной лиги в матче за “Кубок Открытия”.

– Хочу сказать, что праздник удался, – отметил Владислав Третьяк. – Мы были свидетелями того, что в России очень любят хоккей. Сегодня на льду были прославленные олимпийские чемпионы и чемпионы мира, руководители регионов и другие политики, совсем молодые ученики детских-спортивных школ, девчонки из “Торнадо”, которые выиграли чемпионат России. Их всех объединяет любовь к хоккею. Эту любовь они разделили с болельщиками, заполнившими трибуны арены в Мытищах. Хотелось бы поблагодарить Сергея Шойгу, всех организаторов, и, конечно, Владимира Путина за организацию лиги, существующую уже второй год. Ночная хоккейная лига будет развиваться, и в неё вступят всё больше и больше команд.

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=http%3A%2F%2Fwhockey.ru%2Fimages%2Ffree%2Fnews2013%2F19_10_2012_1

Вечер начался с автограф-сессии легенд отечественного хоккея Александра Якушева, Павла Буре и Владимира Мышкина. Непосредственно перед матчем состоялось красочное шоу при участии Олимпийского чемпиона Алексея Ягудина.

В составе Звёзд Ночной лиги сыграли легендарные Александр Якушев, Владимир Мышкин, Сергей Макаров, Андрей Коваленко, Юрий Ляпкин, Алексей Гусаров, Павел Буре, Ирек Гимаев, Вячеслав Фетисов, Юрий Шаталов, Александр Могильный, Александр Голиков, Владимир Голиков, Алексей Касатонов. Противостояла им команда Московской области во главе с губернатором Сергеем Шойгу. Команду усилили генеральный менеджер “Витязя” Алексей Жамнов и председатель МКЦ “Центр” ФХР Борис Иванюженков, а также представители областного руководства и ученики детско-юношеских спортивных школ.

Настоящим украшением региональной команды стала женская пятёрка и вратарь из дмитровского “Торнадо” – Татьяна Бурина, Инна Дубанюк, Ольга Пермякова, Ольга Сосина, Галина Скиба и голкипер Анна Пругова. В итоге именно победный буллиты в исполнении Инны Дубанюк принёс сборной Московской области победу “Кубке Открытия”. Помимо этого Владислав Третьяк и Сергей Шойгу вручили девушкам и всей команде из Дмитрова золотые медали за победу в чемпионате России сезона 2011/2012.

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=http%3A%2F%2Fwhockey.ru%2Fimages%2Ffree%2Fnews2013%2F19_10_2012_2

Стоит отметить, что идея создания Ночной хоккейной лиги принадлежит Владимиру Путину, который даже в день инаугурации президент играл в хоккей на Ходынском поле во дворце “Мегаспорт” за команду Лиги.

– От лица Федерации хоккея России хочу поздравить лигу с праздником. Будем помогать развитию любительского хоккея, потому что он способствует популяризации хоккея в целом, – добавил по окончании матча Владислав Третьяк.

Звёзды Ночной хоккейной лиги – Сборная Московской области
итоговый счёт 10:11

(4:2, 2:2, 4:7)

1 период
1:0 В. Голиков
1:1 Агапов
2:1 Касатонов (Якушев)
3:1 Кожевников
4:1 В.Голиков (А. Голиков, Гусаров)
4:2 Артем Грезин (Дмитрий Быстров)

2 период
4:3 Пермякова
4:4 Корнев (Агапов)
5:4 Фетисов
6:4 Могильный

3 период
7:4 Касатонов
7:5 Воробьёв
7:6 Скиба
7:7 Кашафетдинов
8:7 Коваленко
8:8 Жамнов
9:8 Могильный
10:8 Фетисов
10:9 Галлямов (Шойгу)
10:10 Попугаев (Жамнов, Шойгу)
10:11 Дубанюк (буллит)

Вратари: Дюмин (Мышкин) – Пругова (Тюльпаков)

Бессонница «без причины» – это проблема, столкнувшись с которой начинаешь понимать: до чего же важно полноценно отдыхать ночью! Ведь после бессонной ночи утром просто невозможно проснуться без будильника, потом весь день хочется спать и приходится взбадривать себя с помощью кофе, а ночью снова «глаза в потолок», и вместо того, чтобы отдыхать, приходится считать баранов.

Когда женщина не высыпается, она слишком раздражительна и может находить причины для конфликтов с близкими прямо-таки на самом ровном месте. Поэтому нужно избавляться от нарушений сна. Но прежде давайте рассмотрим, какие бывают причины бессонницы. И, может быть, поняв их, вопрос с данным недомоганием решится сам собой.

Читайте так же:  Бессонница при беременности на поздних сроках желтого цвета причины

Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига proxy?url=https%3A%2F%2Fhappydiva.ru%2Fimages%2Fprichini_bessonitsi

  1. Чрезмерное использование гаджетов. Времяпровождение за компьютером, общение в соцсетях, просмотр видеороликов в ютюбе, чтение электронных книг – все это бывает полезным только в умеренном объеме. А вот при перегрузке мозга избытком информации происходит перевозбуждение нервной системы. И как результат – бессонница.
  2. Беременность является причиной бессонницы, как на начальных стадиях, так и на последних. Из-за частых позывов к мочеиспусканию, тошноты, рвоты, невозможности найти удобное положение женщина может часами ворочаться и не мочь уснуть.
  3. Послеродовая депрессия, при которой не только повышается слезливость, раздражительность, усталость, но также и возникает нарушение сна.
  4. Слишком большая тревожность при усиленном материнском инстинкте. Женщина очень чутко спит, прислушиваясь к дыханию своего малыша и к каждому шороху в кроватке, просыпаясь от любого покашливания или чиха ребенка.
  5. Кризис среднего возраста, когда женщина начинает слишком много думать о смысле жизни и сравнивать свои юношеские мечты с той реальностью, в которой она находится здесь и сейчас. (Читайте о женском кризисе 30-35 лет.)
  6. Климакс, во время которого у женщин возникают ночные приливы, мешающие спать.
  7. Сменный график работы, при котором женщина вынуждена то спать ночью, то бодрствовать.
  8. Переживания по поводу постоянных конфликтов и женских интриг на работе, проблем, связанных с детьми, мужем, (читайте, почему мужчины изменяют), да и по поводу самой бессонницы и ее причин.
  9. Сильнейшие стрессы, например, такие как смерть родственника, тяжелая болезнь у кого-то из близких или у самой женщины, очень болезненный разрыв с любимым или с лучшей подругой. Депрессия и неврозы всегда сопровождаются нарушением сна.
  10. Наличие определенных заболеваний, и травм, при которых больно поворачиваться. Если практически при каждом движении женщина чувствует боль, эта боль просто будит ее при каждой попытке погрузиться в глубокий сон.
  11. Апноэ. Это такое нарушение сна, при котором у человека происходит неожиданная остановка дыхания во сне. Он не просто просыпается от нехватки воздуха, а резко вскакивает с ужасом в глазах и бешеным сердцебиением и потом долго еще не может уснуть.
  12. Многие лекарственные препараты могут также стать причиной бессонницы, например, противоаллергенные, противовоспалительные препараты, а также анальгетики и средства, с помощью которых женщины подавляют аппетит.
  13. Кошмарные сны, мешающие спать, часто являются побочным эффектом при приеме бета-блокаторов первого поколения для лечения стенокардии, гипертензии и других заболеваний сердца.
  14. Изменение климата при перелете в другой часовой пояс. В данном случае, бессонница – это, как вы понимаете, временное явление.
  15. Избыточное употребление кофеина, особенно на ночь. Все знают, что этого тонизирующего вещества много в кофе, но почему-то сбрасывают со счетов такие продукты как: чай, шоколад, кока-кола и подобные им.
  16. Употребление алкоголя. Многие думают, что алкоголь помогает лучше спать. Но, на самом деле, он может помочь только лишь уснуть, а вот на более поздних этапах сон уже нарушается. Да и при привыкании дозу выпитого приходится постоянно увеличивать, что непременно станет причиной более серьезного заболевания, нежели бессонница.
  17. Злоупотребление снотворными препаратами. При передозировке или непрерывном их приеме, организм настолько привыкает к такой помощи, что сам уже просто не в состоянии заставить себя расслабиться и «отрубиться».

Рекомендуем почитать:

Источники


  1. Барановский, А.Ю. Болезни нарушенного питания. Лечение и профилактика. Рекомендации профессора-гастроэнтеролога / А.Ю. Барановский. – М.: СПб: Наука и Техника, 2015. – 304 c.

  2. Небылицын, В. Д. В. Д. Небылицын. Избранные психологические труды / В.Д. Небылицын. – М.: Педагогика, 2012. – 408 c.

  3. Лучшие психологические тесты. – М.: Петроком, 2014. – 318 c.
  4. Леш, Маттиас Кинезиология. От стресса к гармонии: моногр. / Маттиас Леш , Габриэле Фердер. – М.: Издательство Вернера Регена, 2016. – 112 c.
Изображение - Бессонница у женщин ночная хоккейная лига 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here