Бессонница у ребенка на море

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница у ребенка на море" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2FBessonnitsa-u-rebenka-300x162

Детская бессонница, к сожалению, проблема довольно частая. Особенно часто наблюдается бессонница у ребенка дошкольного возраста. И родители, вынужденные заниматься ребенком во время его бодрствования, получают хроническое недосыпание. Что делать, если бессонница стала частой гостьей младенца или подростка, рассмотрим ниже.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Казалось бы, у маленьких детей вообще ненормированный режим сна и бодрствования, и страшного в том, что он не может спать именно ночью, нет. На самом деле бессонница (англ. “инсомния”) способна нанести довольно сильный вред детскому здоровью.

Во время сна в организме малыша вырабатывается гормон с названием “соматропин”. Он влияет на нормальное физическое и умственное развитие и рост ребенка. Из-за недостатка сна вещества в организме меньше нормы, в результате чего младенец медленнее растет, в некоторых случаях приобретают проблемы с весом и умственным/психическим развитием.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Во время бодрствования нервная система вынуждена быть постоянно в напряжении. При недостаточном количестве часов отдыха она не успевает расслабиться и восстановиться полностью. Это негативно сказывается на общей активности ребенка:

  • реакция на изменение внешних условий, обращение к ребенку окружающих людей замедляется;
  • ребенок все бытовые действия совершает автоматически, не успевает их обдумать;
  • мышление, учеба дается сложнее, появляются проблемы с успеваемостью в школе;
  • при необходимости совершения обдуманных поступков, принятия самостоятельных решений чадо чувствует дискомфорт и впадает в некий ступор;
  • при продолжительной бессоннице страдает психическое состояние — ребёнок впадает в депрессивное состояние, становится беспокойным, нервным;
  • также при длительном недосыпании страдает и общее самочувствие: пропадает аппетит, изредка беспокоят головные боли, головокружение.

Хронический недосып приводит к серьезным сбоям в здоровье. Например, может возникнуть такая проблема как парасомния у детей — частичное резкое просыпание среди ночи. Поэтому важно приложить все усилия, чтобы чадо смогло спокойно спать.

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-u-rebenka-1

Нарушение сна требует внимательного, тщательного лечения. А для его подбора нужно выяснить причины, повлекшие за собой такую серьезную проблему.

Обратите внимание! Дети разных возрастов страдают бессонницей по разным причинам. Поэтому в каждом случае необходим индивидуальный подход.

У новорожденного нестабильный режим сна объясняется очень просто — их нервная система только формируется. Если грудной малыш большую часть времени пребывает в веселом или спокойном состоянии, достаточно много спит, но путает времена суток — причина только в еще не сформировавшихся суточных ритмах.

Но если малыш часто капризничает, спит меньше, чем бодрствует, плохо кушает — значит, причина инсомнии совсем в другом. Стоит отметить, что их может быть несколько. Причины нарушенного сна у грудничка могут быть следующие:

  • температура окружающего воздуха слишком теплая, повышена сухость;
  • недавно была смена обстановки (например, переезд);
  • частый шум, который слышен в комнате ребенка, из-за чего он просто не может уснуть;
  • яркий свет в детской;
  • проблема в работе желудка или кишечника (например, плохо усваивается пища, вызывая чувство дискомфорта);
  • появление опрелостей в сгибах тела доставляет дискомфорт, мешая спать;
  • период появления зубов всегда сопровождается повышенной капризностью малыша;
  • заболевания ушей инфекционной природы;
  • энцефалопатия.

Малыш плохо спит в любое время суток, часто капризничает и плачет. В такой ситуации рекомендуется обратиться к педиатру, чтобы исключить какие-либо скрытые заболевания. Если заболеваний нет — значит, причина беспокойного сна в другом. Вероятно, нужно изменить на более комфортной обстановку в комнате.

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-u-rebenka-2

Малыши в возрасте 1-3 года могут плохо спать по другой причине — они уже получили двигательный навык, и начали познавать окружающий мир. Это настолько сильно напрягает нервную систему, что заснуть становится трудно. Также малыш уже в возрасте двух лет потихоньку переходит на обычное меню взрослых, и адаптация желудочно-кишечного тракта происходит с трудом, страдая расстройством и диатезом.

Необходимо сделать ужин более легким, исключить подвижные игры за 3-4 часа до сна, чтобы нервная система успела немного успокоиться.

В возрасте от 3 до 5-6 лет нарушение сна у ребенка может происходить так: впервые случаются ночные кошмары, являющиеся результатом обработки мозгом полученной за день информации. Малыш уже может смотреть телевизор, общаться с другими людьми, слушать сказки. Подсознание спутывает все воедино, что в итоге становится причиной боязни темноты и страшных снов. Дети часто просыпаются с плачем, зовя родителей.

Дошколята в большинстве случаев ходят в детский сад, а как известно — именно там легче всего малыши делятся простудными заболеваниями, иногда приобретают гельминтных инвазий. При заболевании малыш чувствует неприятные симптомы, из-за которых не может уснут. Поэтому важно вовремя лечить заболевания, регулярно сдавать соответствующие анализы на исключение гельминтных инвазий.

Что касается дневной активности ребенка — в этом возрасте просмотр телевизора следует ограничить, а сказки и мультфильмы подбирать более тщательно, обходя стороной страшные сюжеты и злых персонажей.

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-u-rebenka-6

Причиной бессонницы у ребенка 6 лет в первую очередь становится большой объем новых впечатлений от поступления в школу и получения новой информации, в 8-9 лет адаптация к окружению.

В дальнейшем, например, у ребенка 10 лет, могут появиться причины похожей природы — боязнь экзаменов и контрольных, проблемы в общении со сверстниками, возможные проблемы семейного характера (например, ссоры родителей), и даже смерть любимого домашнего питомца может стать причиной бессонницы на несколько недель. В возрасте от 11-12 лет начинаются изменения у девочек в гормональном плане, что также может повлиять.

Читайте так же:  Лишь ты мою бессонницу народными средствами самые эффективные

Причиной бессонницы также может стать одно из нарушений со здоровьем:

  • заболевания сердца или сосудов;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • нарушения работы нервной системы.

Для исключения проблем со здоровьем нужно обратиться на обследование к педиатру.

Бессонница у подростков может быть вызвана также эмоциональным напряжением — в этом возрасте довольно часто возникают ссоры с друзьями, родителями, случается первая влюбленность, высокая физическая активность и многое другое.

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-u-rebenka-5

В этом возрасте решить причины бессонницы у подростков может помочь разговор по душам, возможно легкие успокоительные в виде травяных чаев. Если же нервное напряжение выходит из-под контроля, выливается в психические срывы, рекомендуется обратиться к специалисту в данной области — детскому психиатру.

В первую очередь нужно установить четкий график времени отхождения ребенка ко сну и бодрствования. В дневные часы нужно устраивать активные игры, слушать веселую музыку, а ближе к вечеру переходить в более спокойный режим, приглушать свет и звуки техники, даже разговоры делать тише.

Очень полезно днем проводить как можно больше времени на солнце. Это влияет на работу щитовидки и выработки ею некоторых гормонов, отвечающих за ощущение суточного ритма. На этом процессе основана фототерапия от инсомнии.

Частенько причиной плохого сна является неудобные спальные условия — жесткая подушка или матрас, узкая кровать. При устранении этих проблем сон очень быстро станет более качественным.

Перед сном важно закрепить день положительными эмоциями — объятиями на ночь, пожеланиями приятных снов. Ласка и нежность родителей лучше всего успокаивают и расслабляют малыша.

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-u-rebenka-7

В детском возрасте медикаментозное лечение очень сильно ограничивается. Различные виды снотворного или седативные препараты детьми до 3 лет не могут употребляться.

В возрасте от 3 лет могут назначаться легкие препараты, основой которых являются растительные компоненты (Тенотен, Персен). Препараты могут быть назначены только по усмотрению доктора, возможно в редких случаях от двух лет. У подростка также возможно применение таких препаратов, а также прием травяных чаев, но не на постоянной основе, а курсами.

В остальном все зависит от причины бессонницы — при эмоциональных перегрузках рекомендуется психотерапия ребенка и родителей. При отсутствии аллергии и болезней дыхательных систем можно проводить ароматерапию в ванной с маслами.

Таблица препаратов от бессонницы для детей:

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=https%3A%2F%2Fvera-72.com%2Ftemp%2Fa%2F7%2Fa775cb25773a56c1a4a9524076f5f57e702bb826

Очень часто на приеме у врача родители задают вопрос: «А с какого возраста можно брать ребенка в отпуск к морю? Попытаюсь ответь на ряд вопросов, наиболее часто задаваемых родителями.

Вопрос: до какого возраста ребенку лучше оставаться дома, чем отправляться с родителями на море? Почему?

Ответ: Не рекомендуется возить в отпуск на море детей младше 3-х лет, т. к. у детей этого возраста слабо выражены защитные функции организма (кожи, иммунной системы). Несмотря на то, что непродолжительное пребывание под прямыми солнечными лучами полезно для здоровья и способствует производству витамина D, врачи настоятельно рекомендуют избегать пребывания ребенка на солнце, потому что ультрафиолетовое излучение обладает рядом отрицательных эффектов:

1). УФО может вызвать тепловой удар (у детей до 1 года слабо выражена теплоотдача, но очень высокая теплопродукция, т. о. очень быстро перегреваются), УФО может вызвать у детей сильные ожоги кожи, ожог глаз;

2). УФО обладает концерагенным эффектом, т. е. может повлиять на иммунную систему и спровоцировать тяжелые аутоиммунные заболевания такие как ювенильный ревматоидный артрит, системную красную волчанку, дерматомиозит, онкологические заболевания — лейкоз, онкологию внутренних органов, спровоцировать обострение патологии ЦНС (судороги), и т. д.;

3). После пребывание ребенка дошкольного возраста более 30–40 мин. на палящем солнце, на следующий день у него могут появиться жалобы на головную боль, вплоть до мигрени, возникнуть острый гастрит (острые боли в животе, тошнота, рвота, повышение t тела);

Вопрос: если все же родители решили взять ребенка с собой в отпуск на море, то каким мерам предосторожности они должны следовать? Как вести себя?

Ответ: Для первого путешествия с ребенком лучше выбирать курорты на Черном и Азовском море: Крым, Анапа, Геленджик. Тогда ребенок попадет в знакомую ему социальную среду, будет есть привычную пищу, у него и у вас не будет языкового барьера, да и во всем остальном не будет много отличий. К тому же в случае необходимости можно будет вернуться домой в любой момент. Для последующего отдыха можно выбирать и заграничные направления, где погода похожа на нашу, а климат умеренно жаркий с невысокой влажностью: побережье Балтийского моря, Болгария, Хорватия, Северная Греция, Кипр, Канарские острова, Австрия, Финляндия, Германия, Италия, Испания. А вот в местах с повышенной влажностью (Сочи, Турция) детям будет тяжело переносить жару.

Заранее начните готовить малыша к путешествию: чаще бывайте с ребенком на прогулках, разнообразьте детское меню, пусть пропьет курс витаминов, а за 2–3 дня до поездки начните давать ребенку препараты, укрепляющие иммунитет (типа Оциллококцинума, Афлубина, Иммунала) и поддерживающие микрофлору кишечника (типа Аципола, Линекса). И продолжайте их давать ребенку и в первую неделю пребывания на море.

• Первый год жизни: Родителям годовалых малышей нужно быть особенно внимательными, ведь длительное воздействие прямых солнечных лучей такой крохе противопоказано. Нежная кожа ребенка очень чувствительна к ультрафиолету. Воздействие прямых солнечных лучей может вызвать ожоги, обострение диатеза, а длительное пребывание на солнце — даже серьезное проявление фотоаллергии — фотодерматоз. Пребывание в жаркое время года может быть не более 60 мин. (в тени) с 8–00 до 11-00ч. утра и с 17–00 до 20-00ч. вечера. Когда отправляетесь на прогулку, старайтесь, чтобы в коляску попадали только рассеянные солнечные лучи. А за 15 минут до выхода на улицу обязательно смазывайте открытые участки кожи — лицо, ручки и ножки ребенка специальными детскими средствами с УФ-защитой (это могут быть кремы или молочко) не менее 35 единиц. Правильно подбирай летний гардероб — плечи, грудка, спинка и животик должны быть прикрыты легкой одеждой даже в тени. Головной убор — обязателен! Также для ухода за кожей малыша ежедневно используйте специальные детские увлажняющие и питательные средства.

Читайте так же:  Замучила бессонница что делать народные средства языка фигуры

• с 1 года до пяти лет: После того, как малыш научится ходить, контролировать его передвижение будет все сложнее и сложнее. Избегайте длительных прогулок на солнце с 11 до 17 часов дня, правильно выбирайте одежду — пусть она будет легкой и максимально закрытой, используйте специальный крем с высокой степенью защиты от солнца особенно для рук, ног, лица (не менее 35ед для белой чувствительной кожи и 25-30ед для смуглой кожи). Для мытья не используйте обычное детское мыло: оно содержит щелочь, которая сушит кожу, а для ребенка, страдающего диатезом, это очень вредно.

• После пяти лет: И даже когда ребенок повзрослеет и у его организма появится опыт взаимодействия с солнцем — будьте осторожны. Обязательно проведите с малышом беседу о пользе и вреде солнечных лучей, купите ему детский крем с SPF фактором. Чтобы предотвратить негативного влияние солнечных лучей, необходимо избегать прямого воздействия солнца между 11–00 и 17–00 часами, рекомендуются в это время находиться в тени. Кроме того, врачи также рекомендуют носить в жаркую пору года одежду которая покрывает большую часть тела из легких натуральных тканей, светлого цвета. Голова должна быть защищена шляпой из хлопка, а на глаза надевать солнцезащитные очки.

После пребывания ребенка на солнце, для ухода за кожей малыша ежедневно используйте специальные детские увлажняющие и питательные средства.

Существует формула времени солнечных процедур: F x 5 мин. = Х,

где F — цифра солнцезащитного фильтра (или, как еще говорят, фактора).

Х — время пребывания на солнце.

5 мин. — время действия собственной защиты кожи ребенка.

Например, вы купили крем с фактором защиты 20ед. Умножаем это число на 5 мин. Получается 1 час 40 мин. — именно столько кожу вашего малыша будет охранять защитное средство.

Вопрос: Что положить в детскую аптечку если Вы отправляетесь в отпуск с ребенком?

[2]

Отправляясь на юг, особенно за границу, не забудьте прихватить с собой обязательный набор лекарств для ребенка:

 обезболивающие и жаропонижающие средства (парацетамол, или ибуфен, или нурофен, эффералган);

 капли в нос (аквамарис, називин) ;

 глазные капли (тобракс, сульфацил Na 20%);

 противоаллергические препараты (фенистил, или супрастин, или эриус, кларитин);

 активированный уголь или энтеросгель — в случае отравления;

 смекту, регидрон, энтеродез — для растворов в случае отравлений или поноса;

 эрсефурил, — в случае диареи, функциональных нарушений в кишечнике. Дополнительно пробиотики: бифиформ, линекс, нормобакт и т. д.;

 Таблетки от кашля (мукалтин, геделикс, лазолван).

 Антисептики от боли в горле (Гексорал или Тантум-Верде,).

 средства для загара с защитой +50 и средство после загара.

Вопрос: Как лететь с ребенком на самолете? Что сделать, чтобы минимизировать вред от полета?

Если летите на отдых самолетом, возьмите с собой сосудосуживающие средства. Закапайте ребенку перед полетом 1–2 капельки в нос, чтобы он легче перенес перепады давления. Для детей старше 2-х лет не забудьте про средства от укачивания (драмина, авиа-море): давайте их в возрастной дозировке, как указано в инструкции. Малышам грудного возраста во время взлета и посадки самолета рекомендуется дать пососать грудь или смесь из бутылочки, таким образом Вы так же уменьшаете «заложенность» в ушах.

[3]

Вопрос: Как на ребенке может сказаться смена часового пояса и климата?

Основная проблема, с которой придется столкнуться на юге родителям малышей, — акклиматизация, она длится от 7 дней до 10 дней. В этот период не «загружайте» ребенка, исключите длительное пребывание на солнце, не следует впервые 5 дней отдыха ребенку пребывать на солнце одномоментно более 15 мин. Существует так называемая реакклиматизация — обратный процесс, когда вы поедете домой. Чтобы отдых для малыша не превратился в сплошную акклиматизацию, лучше ехать на юг минимум на 3–4 недели. Акклиматизация может проявляться в виде перевозбужденного состояния или общего снижения активности, повышенной сонливости или, наоборот, бессонницы, плохого аппетита, насморка, кашля, болей в горле, повышенной температуры, рвоты, поноса. Смена климатических условий не может стать причиной новых заболеваний, кроме инфекционных, но может спровоцировать обострение тех, которые уже имелись у ребенка (болезни почек, печени, сердца, желудка, эндокринной системы, кожи и т. д.). Чем уравновешеннее и крепче нервная система ребенка, тем спокойнее и увереннее будет чувствовать себя малыш в новой обстановке.

Выбирая место отдыха, заранее уточните, какая там будет температура воздуха и воды. Вряд ли ребенок сможет быстро привыкнуть к слишком прохладной воде и холодному ветру или духоте, постоянному перегреву и повышенной влажности. Смена часовых поясов — для ребенка сильное изменение в суточном ритме неблагоприятно и довольно затруднительно. Поэтому желательно выбирать страны с минимальной разницей во времени.

Читайте так же:  Бессонница не могу спать когда прибывает месяц селин шекерджи

Вопрос: Сколько маленький ребенок может пребывать в воде?

Детям старше 3 лет можно купаться при волнении моря не более 1 балла. Начинать можно при температуре воды 24–25 градусов примерно с 1,5–2 минут. С каждым днем время пребывания в воде увеличивайте до 5–6 минут. Промежутки между купаниями должны составлять не менее 30 минут.

Малышам младше 3 лет начинать купание рекомендуется после предварительной подготовки, то есть «окунания» в море в течение 3–5 дней по 1–2 раза в утреннее посещение пляжа и вечернее. После купания обязательно ополосните кроху пресной водой, вытрите насухо, тщательно обсушите волосы. Не забудьте влажные плавки или купальник сменить на сухую одежду. Играть на пляже ребенок должен обязательно в трусиках. Всего несколько песчинок, попавших во влагалище маленькой девочки, могут спровоцировать воспалительный процесс. И тогда ребенку придется пройти настоящий курс гинекологического лечения.

Дополнительные рекомендации родителям, если все-таки собрались отдыхать на море с детьми:

1. Перед принятием решения о поездке с ребенком на курорт нужно обратиться за консультацией к педиатру. Наблюдающий вашего ребенка врач в случае необходимости может дать ему направление на сдачу анализов, прохождение диспансеризации или назначить другие дополнительные обследования. Все это поможет своевременно выявить отклонения в здоровье и предотвратить нежелательные последствия путешествия. Также доктор подскажет вам, что делать в случае возникновения возможных проблем.

2. В первые дни постарайтесь, чтобы ребенок проводил все время в тени. В море можно начинать купаться только на второй-третий день не более 5–7 минут. Постепенно время пребывания в воде и количество заходов в море увеличивается. Чтобы ребенок не перегрелся, не обгорел и не получил солнечный удар, пусть ходит и купается в футболке и головном уборе.

3. Бывайте с ребенком на пляже только в утренние (до 10 — 11) и вечерние часы (с 17ч.). «Активное» солнце вредно для чувствительной кожи малышей. Начинать принимать солнечные ванны с нескольких минут 7–15 мин доводя до 60 мин.

4. Если на теле вашего чада много родинок, лучше не позволять ему играть под открытым солнцем, либо смазывать его кожу солнцезащитным кремом с максимальной степенью защиты.

5. Если малыш все же обгорел, смажьте его «Пантенолом» или натуральными средствами — сметаной, кефиром. Не растирайте кожу спиртовыми настойками или маслом!

6. Если ребенок вдруг стал вялым, бледным, его тошнит, у него кружится голова, подскочила температура — у него солнечный или тепловой удар! Срочно переместите его в прохладное место, дайте попить, вызовите врача. Смочите прохладной водой животик, голову, подмышки, шейку ребенка или оберните его влажной простынкой.

7. Не забывайте регулярно смазывать тело ребенка солнцезащитным кремом.

8. Следите, чтобы ребенок при купании старался закрывать рот и не заглатывать воду.

9. Не оставляйте ребенка без присмотра ни в воде, ни на пляже.

10. Мокрую одежду ребенка сразу заменяйте на сухую. При необходимости надевайте ребенку при ходьбе по пляжу и в воде специальную обувь.

11. С собой на пляж обязательно берите воду для питья.

12. Соблюдайте режимные моменты — на отдыхе ребенку тоже нужен полноценный сон и своевременное питание. Следите, чтобы ребенок обязательно мыл руки перед едой.

Овощи и фрукты промывайте бутилированной или кипяченной водой. Ни в коем случае нельзя пить воду из-под крана, а в некоторых странах (Египет, Турция) не рекомендуется такой водой полоскать зубы.

13. Жара благоприятна для размножения бактерий, поэтому если Вы готовите еду самостоятельно, то готовить ее надо только на один прием пищи и не храните продукты питания длительное время, пусть даже и в холодильнике.

14. Будьте осторожны с кондиционерами. Ребенок, попадая из жары в прохладное помещение, имеет все шансы приобрести как минимум кашель и насморк.

15. Обратите внимание на бассейн, в котором купается ваш ребенок, ведь именно вода из бассейна часто становится источником инфекции. Если есть возможность выбора, будет лучше, если ваш ребенок станет плескаться в соленом море, а не хлорированной воде бассейна. Если бассейн оборудован аквагорками, будьте бдительны. Именно на таких водных «аттракционах» высока вероятность получения травмы или неприятных последствий (боль в ушах, перегрева на солнце, желудочные расстройства и т. д.).

16. Для дошкольников посещение экскурсии — это всего лишь дополнительный стресс для организма. Поэтому по возможности старайтесь не выезжать с ребенком на экскурсии, по крайней мере, в первые две недели. А в дальнейшем старайтесь подбирать непродолжительные интересные по содержанию экскурсии для ребенка.

Будем надеяться, что солнечные и морские ванны, натуральные фрукты и овощи сделают свое дело: укрепят организм ребенка до следующего сезона! Удачного отдыха!

С уважением педиатр- Гусева Э. Л.

«Спит как ангелочек», — умиляются родители, глядя на спящего малыша. Но что делать, когда умиляться приходится всё реже, проводя большую часть времени в попытках уложить ребёнка спать? Что делать, когда все сказки прочитаны, все песни спеты, а у любимого чада сна, как говорится, ни в одном глазу? И это повторяется почти каждый день, месяц за месяцем?

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fxbessonica_deti_1.jpg.pagespeed.ic.6jb0HqEAAh

На самом деле эта проблема, увы, нередкая. Каждый четвёртый ребёнок дошкольного возраста испытывает регулярные или периодические проблемы со сном, а родители, вынужденные искать пути решения проблемы – испытывают хроническое недосыпание. Инсомния (от английского insomnia – «бессонница») в наше время стала одной из самых распространённых проблем, особенно актуальных для детского возраста.

Читайте так же:  Постоянная бессонница причины у женщин

На первый взгляд может показаться, что бессонница у детей никаких серьёзных последствий, кроме нарушения режима дня всей семьи не имеет. Но на самом деле инсомния способна пагубно отразиться на здоровье ребёнка.

Дело в том, что пока ребёнок спит, в его организме наиболее активно вырабатывается соматропин – гормон, отвечающий за рост и развитие в детском возрасте. Дефицит сна замедляет выработку гармона, поэтому дети, которые плохо спят, медленнее растут и нередко испытывают проблемы с весом и даже умственным и психическим развитием. Поэтому сон в грудном возрасте особенно важен.

Кроме того, из-за бессонницы нервная система не успевает восстанавливаться, так как вынуждена постоянно работать. При этом замедляется мозговая деятельность: ребёнок хуже соображает, запоздало реагирует на изменение окружающей обстановки и обращённые к нему вопросы. Он способен выполнять простые обыденные действия «на автомате», но когда требуется изменить привычный алгоритм или перейти к другому занятию, это вызывает ступор. Подобное состояние негативно отражается на учёбе, общении с друзьями и может быть даже опасным.

При продолжительной бессоннице страдают и самочувствие, и психика: ребёнок становится вялым, раздражительным, беспокойным, плаксивым, часто жалуется на головную боль, головокружение и отсутствие аппетита. Подобное состояние может привести и к более серьёзным заболеваниям, поэтому с инсомнией необходимо активно бороться.

Бессонница – нарушение, которое требует тщательного лечения. Но прежде чем его начинать, необходимо выяснить причины, повлёкшие за собой расстройства детского сна.

Условно выделяют несколько групп причин инсомнии: психологические, физиологические и связанные с окружающей обстановкой. Бессонница может быть вызвана одной или несколькими причинами, причём у детей разного возраста они могут несколько отличаться.

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fxbessonica_deti_2.jpg.pagespeed.ic.dqkBnMSIg8

Так, нарушения сна у детей до года обычно вызваны несовершенством их нервной системы: суточные ритмы в грудном возрасте ещё только вырабатываются. Поэтому если ребёнок здоров, весел, активен и «путает день с ночью», бодрствуя в ночное время и усиленно отсыпаясь днём, то причина именно в этом. Однако есть и более серьёзные причины инсомнии у младенцев:

  • слишком тёплый и сухой воздух;
  • шумная или непривычная обстановка;
  • слишком яркий свет;
  • проблемы с желудком и кишечником;
  • опрелости;
  • прорезывание зубов;
  • ушные инфекции;
  • энцефалопатии.

В этом случае ребёнок плохо спит и днём, и ночью, часто просыпается, капризничает, плач частый и громкий. За малышом необходимо понаблюдать: возможно, потребуется изменить обстановку в помещении, где спит ребёнок, а также непременно показать его врачу, чтобы исключить какие-либо заболевания.

В дальнейшем могут добавиться новые причины бессонницы. После года дети осваивают всё новые двигательные навыки и активно познают окружающий мир. Интенсивная и разнообразная деятельность настолько перегружает нервную систему, что ребёнок засыпает с трудом.

Кроме того, ребёнок начинает пробовать взрослую пищу, и непривычная еда может вызвать желудочно-кишечные расстройства и диатез. Самостоятельно регулировать свой сон малыш в этом возрасте пока не может, поэтому необходимо выработать ежедневный ритуал отхода ко сну и также наладить режим здорового полноценного питания, исключив переедание на ночь.

Дошкольный возраст нередко отмечен первыми ночными кошмарами – дети 3–6 лет слушают сказки, смотрят мультфильмы и телепередачи, а активно развивающийся мозг перерабатывает полученные впечатления в немыслимые фантазии. В итоге ребёнок начинает бояться темноты, опасается засыпать, спит некрепко и нередко просыпается с криками и в слезах.

Кроме того, когда дети начинают посещать детский сад, риск подхватить простудное заболевание или заразиться гельминтами значительно повышается: в этом возрасте дети могут страдать бессонницей из-за боли в горле, заложенного носа или зуда. Подобные проблемы следует решать комплексно: укреплять детский иммунитет, своевременно лечить заболевания и регулярно сдавать анализы. Кроме того, необходимо ограничивать просмотр ребёнком телевизора, а сказки и мультфильмы подбирать тщательнее, исключая страшные сюжеты и пугающих персонажей.

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fxbessonica_deti_3.jpg.pagespeed.ic.I5uqGHp6BC

У детей младшего и среднего школьного возраста на первый план выступают психологические причины бессонницы: начало учёбы практически всегда сопровождается стрессом из-за смены обстановки, а дальше могут прибавиться и другие проблемы. Страх перед контрольными и экзаменами, проблемы с успеваемостью, конфликт с учителем, ссоры с друзьями – наиболее частые причины бессонницы у детей в 8–10 лет. Кроме того, проблемы в семье, переезд, смена обстановки и даже смерть домашнего питомца нередко вызывают нарушения сна.

Если инсомния вызвана подобными причинами, необходимо направить все усилия на создание благоприятной атмосферы в семье и психологическую поддержку ребёнка. Важно обратить внимание на оценки: возможно, сыну или дочери требуются дополнительные занятия. Желательно чаще беседовать с ребёнком на волнующие его темы, стараться, чтобы он ощущал дружелюбное отношение. Если бессонница сопровождается головными болями, нарушениями аппетита, обмороками, резкими сменами настроения, расстройством зрения – следует немедленно показать ребёнка педиатру и неврологу, а при необходимости другим специалистам.

Помимо всего вышеперечисленного, бессонницу могут спровоцировать очень серьёзные неврологические расстройства, заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, а также эндокринные нарушения. Поэтому даже если у ребёнка никаких проблем со здоровьем, кроме трудностей со сном, не отмечается, консультация специалиста обязательна в любом случае.

Медикаментозное и гомеопатическое лечение бессонницы

Бывает, что достаточно создать благоприятную атмосферу в помещении, наладить режим дня или даже откровенно поговорить с ребёнком по душам, чтобы сон снова наладился. Но если ребёнок всё так же не может долго заснуть, часто просыпается или же не спит вообще, может потребоваться лечение.

Читайте так же:  Какие травы для сна мужчине юморное

Главное, запомните – лечить ребёнка препаратами, выбранными самостоятельно или по совету знакомых ни в коем случае нельзя! Любое некорректно применение лекарств может привести к самым страшным последствиям. Кроме того, снотворные таблетки для детей строго под запретом: они отличаются большим количеством побочных эффектов и пагубно влияют на мозг и нервную систему. Любое лечение должен назначать только врач.

Применение лекарственных препаратов у детей до 3 лет строго противопоказано. С 3 лет ребёнку могут назначить такие средства, как «Персен» (строго в таблетках), «Алора» или «Тенотен». Эти препараты на основе растительных экстрактов оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, активно борются с раздражительностью и тревожностью, способствуют нормализации сна.

Гомеопатические средства, даже несмотря на своё растительное происхождение, не должны применяться самостоятельно. Длительность применения и дозировку назначает исключительно специалист. В основном все гомеопатические препараты разрешены детям с 3 лет, исключение составляют лишь «Валерианахель», применение которого допустимо с 2-летнего возраста и «Сон-норма», который возрастных ограничений не имеет.

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fxbessonica_deti_4.jpg.pagespeed.ic.T5d_kUlFAW

Более безопасными способами нормализации сна у детей является применение отваров таких растений как:

  • пустырник;
  • ромашка;
  • мята;
  • шишки хмеля;
  • душица;
  • мелисса;
  • корень валерианы.

Не менее полезным может быть массаж с эфирными маслами этих растений и ароматические подушки. Однако для детей до 3 лет их следует применять с осторожностью.

Лечение бессонницы даже с помощью лекарственных средств не будет эффективной, если не создать ребёнку комфортную физическую и психологическую обстановку. Для этого важно придерживаться следующих рекомендаций:

    1. Соблюдать режим дня обязательно. Дети, особенно груднички, очень консервативны: малейшее изменение привычного распорядка или беспорядочный режим выбивает их из колеи и мешает заснуть. Поэтому важно выработать ритуал отхода ко сну. У грудничка это может быть схема «купание — кормление — сон». У детей постарше – «умывание — стакан тёплого молока — чтение сказки — сон». Самое важное – выполнение ритуала ежедневно и строго в одно и то же время.
    2. Важно создать в комнате правильный микроклимат – доказано, что для комфортного сна необходима температура воздуха приблизительно 16–20 градусов и относительная влажность не менее 50%. Обязательно нужно проветривать детскую перед сном и при необходимости пользоваться увлажнителем воздуха.
    3. Особое внимание требуется и питанию малыша – оно должно быть полноценным и разнообразным. Обязательно следует включить в рацион нежирное мясо, кисломолочные продукты, хлеб из цельного зерна – они способствуют выработке гормона сна мелатонина и полезной для мозговой деятельности аминокислоты триптофана. Желательно употреблять больше овощей и фруктов, особенно помидоры и бананы, где содержатся полезные для нервной системы калий и магний. Главное – чтобы у ребёнка не было аллергии на эти продукты.

Изображение - Бессонница у ребенка на море proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fxbessonica_deti_5.jpg.pagespeed.ic.4jZr202kr6

  1. Не следует плотно кормить ребёнка прямо перед сном или давать ему сладости: это приводит к бессоннице и может спровоцировать страшные сны.
  2. Деятельность ребёнка в течение дня должна быть активной: больше времени проводите на открытом воздухе, играйте, занимайтесь физическими упражнениями. После таких нагрузок сон, как правило, здоровый и крепкий.
  3. За час до сна необходимо настроить ребёнка на отдых: приглушить свет и громкие звуки, перейти к спокойным играм, иначе перевозбуждение помешает ему заснуть.
  4. Ребёнку снятся кошмары, и он просыпается с криками и в слезах? Обязательно следует успокоить малыша, расспросить о том, что ему снится, объяснить безопасность сновидений. Укладывать ребёнка спать сразу после этого не стоит: впечатления от сна ещё долго останутся сильными. Лучше поговорить с ним, почитать сказку, выпить тёплого молока с мёдом и оставаться рядом, пока сон не возьмёт своё. Если ребёнка мучают кошмары, лучше оставлять в комнате небольшой ночник: мягкий свет не помешает сну и позволит ребёнку не испытывать ужас при засыпании и пробуждении.
  5. Если не спит грудничок и при этом не проявляет признаков заболевания, можно попробовать искупать его в прохладной ванне: вдоволь наплававшись, малыш утомится и уснёт.

Если ребёнок плохо спит, не стоит относиться к этому несерьёзно и отмахиваться от проблемы: консультации грамотных специалистов, а также внимание и забота родителей помогут быстро наладить здоровый сон, и как следствие, обеспечить малышу нормальный рост и развитие.

Источники


  1. Виилма, Луулу Боль в твоем сердце. Учебник языка стрессов / Луулу Виилма. – М.: Времена 2, Аплис, 2011. – 352 c.

  2. Басимов, М.М. Изучение статистических связей в психологических исследованиях / М.М. Басимов. – М.: МПСИ, 2014. – 432 c.

  3. . Ярошевский, М.Г. Краткий психологический словарь / ред. А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский. – М.: Политиздат, 2014. – 430 c.
  4. Вечерская, Ирина 100 рецептов при стрессе. Вкусно, полезно, душевно, целебно / Ирина Вечерская. – М.: Центрполиграф, 2013. – 1477 c.
Изображение - Бессонница у ребенка на море 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here