Бессонница у ребенка на фоне

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница у ребенка на фоне" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2FBessonnitsa-u-rebenka-300x162

Детская бессонница, к сожалению, проблема довольно частая. Особенно часто наблюдается бессонница у ребенка дошкольного возраста. И родители, вынужденные заниматься ребенком во время его бодрствования, получают хроническое недосыпание. Что делать, если бессонница стала частой гостьей младенца или подростка, рассмотрим ниже.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Казалось бы, у маленьких детей вообще ненормированный режим сна и бодрствования, и страшного в том, что он не может спать именно ночью, нет. На самом деле бессонница (англ. “инсомния”) способна нанести довольно сильный вред детскому здоровью.

Во время сна в организме малыша вырабатывается гормон с названием “соматропин”. Он влияет на нормальное физическое и умственное развитие и рост ребенка. Из-за недостатка сна вещества в организме меньше нормы, в результате чего младенец медленнее растет, в некоторых случаях приобретают проблемы с весом и умственным/психическим развитием.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Во время бодрствования нервная система вынуждена быть постоянно в напряжении. При недостаточном количестве часов отдыха она не успевает расслабиться и восстановиться полностью. Это негативно сказывается на общей активности ребенка:

  • реакция на изменение внешних условий, обращение к ребенку окружающих людей замедляется;
  • ребенок все бытовые действия совершает автоматически, не успевает их обдумать;
  • мышление, учеба дается сложнее, появляются проблемы с успеваемостью в школе;
  • при необходимости совершения обдуманных поступков, принятия самостоятельных решений чадо чувствует дискомфорт и впадает в некий ступор;
  • при продолжительной бессоннице страдает психическое состояние — ребёнок впадает в депрессивное состояние, становится беспокойным, нервным;
  • также при длительном недосыпании страдает и общее самочувствие: пропадает аппетит, изредка беспокоят головные боли, головокружение.

Хронический недосып приводит к серьезным сбоям в здоровье. Например, может возникнуть такая проблема как парасомния у детей — частичное резкое просыпание среди ночи. Поэтому важно приложить все усилия, чтобы чадо смогло спокойно спать.

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-u-rebenka-1

Нарушение сна требует внимательного, тщательного лечения. А для его подбора нужно выяснить причины, повлекшие за собой такую серьезную проблему.

Обратите внимание! Дети разных возрастов страдают бессонницей по разным причинам. Поэтому в каждом случае необходим индивидуальный подход.

У новорожденного нестабильный режим сна объясняется очень просто — их нервная система только формируется. Если грудной малыш большую часть времени пребывает в веселом или спокойном состоянии, достаточно много спит, но путает времена суток — причина только в еще не сформировавшихся суточных ритмах.

Но если малыш часто капризничает, спит меньше, чем бодрствует, плохо кушает — значит, причина инсомнии совсем в другом. Стоит отметить, что их может быть несколько. Причины нарушенного сна у грудничка могут быть следующие:

  • температура окружающего воздуха слишком теплая, повышена сухость;
  • недавно была смена обстановки (например, переезд);
  • частый шум, который слышен в комнате ребенка, из-за чего он просто не может уснуть;
  • яркий свет в детской;
  • проблема в работе желудка или кишечника (например, плохо усваивается пища, вызывая чувство дискомфорта);
  • появление опрелостей в сгибах тела доставляет дискомфорт, мешая спать;
  • период появления зубов всегда сопровождается повышенной капризностью малыша;
  • заболевания ушей инфекционной природы;
  • энцефалопатия.

Малыш плохо спит в любое время суток, часто капризничает и плачет. В такой ситуации рекомендуется обратиться к педиатру, чтобы исключить какие-либо скрытые заболевания. Если заболеваний нет — значит, причина беспокойного сна в другом. Вероятно, нужно изменить на более комфортной обстановку в комнате.

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-u-rebenka-2

Малыши в возрасте 1-3 года могут плохо спать по другой причине — они уже получили двигательный навык, и начали познавать окружающий мир. Это настолько сильно напрягает нервную систему, что заснуть становится трудно. Также малыш уже в возрасте двух лет потихоньку переходит на обычное меню взрослых, и адаптация желудочно-кишечного тракта происходит с трудом, страдая расстройством и диатезом.

Необходимо сделать ужин более легким, исключить подвижные игры за 3-4 часа до сна, чтобы нервная система успела немного успокоиться.

В возрасте от 3 до 5-6 лет нарушение сна у ребенка может происходить так: впервые случаются ночные кошмары, являющиеся результатом обработки мозгом полученной за день информации. Малыш уже может смотреть телевизор, общаться с другими людьми, слушать сказки. Подсознание спутывает все воедино, что в итоге становится причиной боязни темноты и страшных снов. Дети часто просыпаются с плачем, зовя родителей.

Дошколята в большинстве случаев ходят в детский сад, а как известно — именно там легче всего малыши делятся простудными заболеваниями, иногда приобретают гельминтных инвазий. При заболевании малыш чувствует неприятные симптомы, из-за которых не может уснут. Поэтому важно вовремя лечить заболевания, регулярно сдавать соответствующие анализы на исключение гельминтных инвазий.

Что касается дневной активности ребенка — в этом возрасте просмотр телевизора следует ограничить, а сказки и мультфильмы подбирать более тщательно, обходя стороной страшные сюжеты и злых персонажей.

Читайте так же:  Бессонница неделя беременности развитие плода узи

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-u-rebenka-6

Причиной бессонницы у ребенка 6 лет в первую очередь становится большой объем новых впечатлений от поступления в школу и получения новой информации, в 8-9 лет адаптация к окружению.

В дальнейшем, например, у ребенка 10 лет, могут появиться причины похожей природы — боязнь экзаменов и контрольных, проблемы в общении со сверстниками, возможные проблемы семейного характера (например, ссоры родителей), и даже смерть любимого домашнего питомца может стать причиной бессонницы на несколько недель. В возрасте от 11-12 лет начинаются изменения у девочек в гормональном плане, что также может повлиять.

Причиной бессонницы также может стать одно из нарушений со здоровьем:

  • заболевания сердца или сосудов;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • нарушения работы нервной системы.

[3]

Для исключения проблем со здоровьем нужно обратиться на обследование к педиатру.

Бессонница у подростков может быть вызвана также эмоциональным напряжением — в этом возрасте довольно часто возникают ссоры с друзьями, родителями, случается первая влюбленность, высокая физическая активность и многое другое.

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-u-rebenka-5

В этом возрасте решить причины бессонницы у подростков может помочь разговор по душам, возможно легкие успокоительные в виде травяных чаев. Если же нервное напряжение выходит из-под контроля, выливается в психические срывы, рекомендуется обратиться к специалисту в данной области — детскому психиатру.

В первую очередь нужно установить четкий график времени отхождения ребенка ко сну и бодрствования. В дневные часы нужно устраивать активные игры, слушать веселую музыку, а ближе к вечеру переходить в более спокойный режим, приглушать свет и звуки техники, даже разговоры делать тише.

Очень полезно днем проводить как можно больше времени на солнце. Это влияет на работу щитовидки и выработки ею некоторых гормонов, отвечающих за ощущение суточного ритма. На этом процессе основана фототерапия от инсомнии.

Частенько причиной плохого сна является неудобные спальные условия — жесткая подушка или матрас, узкая кровать. При устранении этих проблем сон очень быстро станет более качественным.

Перед сном важно закрепить день положительными эмоциями — объятиями на ночь, пожеланиями приятных снов. Ласка и нежность родителей лучше всего успокаивают и расслабляют малыша.

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fbessonnitsa-u-rebenka-7

В детском возрасте медикаментозное лечение очень сильно ограничивается. Различные виды снотворного или седативные препараты детьми до 3 лет не могут употребляться.

В возрасте от 3 лет могут назначаться легкие препараты, основой которых являются растительные компоненты (Тенотен, Персен). Препараты могут быть назначены только по усмотрению доктора, возможно в редких случаях от двух лет. У подростка также возможно применение таких препаратов, а также прием травяных чаев, но не на постоянной основе, а курсами.

В остальном все зависит от причины бессонницы — при эмоциональных перегрузках рекомендуется психотерапия ребенка и родителей. При отсутствии аллергии и болезней дыхательных систем можно проводить ароматерапию в ванной с маслами.

Таблица препаратов от бессонницы для детей:

Бессонница у ребенка: причины нарушения сна, опасность недосыпов, лечение

Сон – это важная составляющая жизни малыша. Во сне маленький человечек растет. Хороший и крепкий сон необходим не только грудничкам, но и всем детям. Однако, не всегда нормальный и здоровый сон сопровождает рост ребенка. Часто родители жалуются на то, что малыш плохо спит. Что делать, если заметно появление у ребенка бессонницы и как сделать так, чтобы ночной отдых у него был полноценным. Выяснив причину нарушения, родители могут самостоятельно решить эту проблему.

Сон взрослого человека значительно отличается от сна ребенка, которому для полноценного отдыха необходимо в среднем восемь часов. Малыш нуждается в ночном отдыхе, но, в зависимости от возраста, продолжительность сна будет различной.

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F574-1

Бессонница у детей встречается в разном возрасте. Она может развиваться как в грудном, так и в школьном периоде жизни. Симптоматика нарушения сна, в любой возрастной группе, будет одинакова.

Но причины, которые приводят к данной патологии, будут для каждого возраста свои. В каком случае родители должны более внимательно отнестись к ребенку, если появляется следующая симптоматика нарушения сна:

  • малыш долго не может уснуть, капризничает;
  • часто, по нескольку раз за ночь просыпается;
  • пробуждается в ранние часы и больше не засыпает;
  • дети старшего возраста становятся вялыми, рассеянными, сонливыми в дневное время, начинает страдать память, отмечаются проблемы с запоминанием;
  • у ребенка появляется раздражительность, пониженный фон настроения, конфликтность.

Для того, чтобы лечить инсомнию, необходимо выяснить причины, которые привели к проблемам со сном. Не всегда малыш, с нарушением сна, требует медикаментозного лечения. Часто, достаточно отрегулировать режим дня маленькому человечку, чтобы патологическая симптоматика исчезла. В зависимости от возраста ребенка, нормальная продолжительность суточного сна будет изменяться так же, как и причины, вызывающие его нарушение.

Малыши после рождения должны много спать, порядка 17-18 часов в сутки и к году жизни ночной сон сокращается до 12 часов с двухчасовым дневным сном.

Если ребенок не отдыхает положенное время, то к нарушению сна могут приводить следующие причины:

  • незрелость центральной нервной системы, вследствие чего происходит нарушение процесса сна и бодрствования;
  • Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F574-2патология со стороны желудка или кишечника, в виде колик, метеоризма;
  • слишком громкие звуки;
  • некомфортная температура в комнате, где спит ребенок;
  • инфекционные заболевания;
  • появление первых зубов, сопровождающихся зудом и отеком десен;
  • яркий свет в комнате, мешающий малышу уснуть;
  • смена привычной обстановки для ребенка (переезд или смена спального места);
  • неврологические нарушения в виде энцефалопатии, появившиеся вследствие родовой травмы.
Читайте так же:  Как избавиться от бессонницы в пожилом

По мере роста малыша, время бодрствования днем увеличивается. К трем годам ребенок уже имеет более широкий кругозор и высокую активность. Поток информации, который он получает, просматривая мультфильмы, книжки или начиная посещать зрелищные мероприятия, действует возбуждающе на нервную систему.

Этот информационный стресс мешает ребенку уснуть. Кроме этого, происходит переход со специального питания на общий стол, что может сопровождаться появлением патологических симптомов, в виде диатеза или расстройства пищеварения.

Бессонница у ребенка в 2 года, может купироваться при коррекции режима дня. Необходимо уменьшить зрелищную и подвижную нагрузки. Прекратить подвижные игры за три часа до сна. Соблюдать диету, в рационе питания, для предупреждения погрешностей в работе пищеварительной системы организма.

Малыш в 3–6 лет — это уже самостоятельный человек, который умеет все. Он общителен, посещает детский сад, достаточное время смотрит телевизор, общается как с взрослыми, так и со сверстниками. Появляются первые конфликты с детьми. Психологическая нагрузка на нервную систему возрастает. Отмечается повышенная опасность заражения различными заболеваниями в детском коллективе. Дискомфорт от физического страдания, мешают малышу нормально спать.

[2]

Различные мультфильмы или телевизионные передачи с негативным сюжетом, а так же подвижные игры перед сном, действуют возбуждающе на ЦНС. Незрелая нервная система не может переработать весь поток информации. В результате, возникают ночные страхи и кошмары, развивается боязнь темноты, которые заставляют малыша просыпаться с плачем и звать родителей. Возможные конфликты в семье дополняют негативное действие на неокрепшую психику ребенка.

Начало учебы в школе – это стресс для ребенка. Новый коллектив, большая учебная нагрузка и адаптация к новой жизни, становятся большим испытанием для нервной системы растущего организма. На этой почве возможно возникновение бессонницы у ребенка 8 лет. Кроме этого, переход на новый режим дня, не всегда проходит спокойно.

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F574-3

Первые конфликты с одноклассниками, дают дополнительный стресс. В 7–8 лет первоклассник проходит свой второй пубертатный период в развитии, когда продолжают формироваться внутренние органы, центральная нервная система. Повышенная школьная нагрузка может привести к бессоннице у ребенка 9 лет, если он не справляется со школьной программой.

В этом возрасте возможны проблемы со здоровьем, которые могут привести к развитию бессонницы. Это может быть патология со стороны сердца, различных нарушений в работе нервной системы, в виде тиков, мышечных подергиваний на фоне эмоциональной лабильности, заболеваний эндокринной системы.

По мере роста, у ребенка 11–12 лет, начинается третий пубертатный период, связанный с гормональной перестройкой организма. Половое созревание начинается раньше у девочек. В этом подростковом возрасте дети начинают уделять много времени компьютерным играм, часто с негативным сюжетом, возникает больше конфликтов со сверстниками, родителями и с учителями.

Дополняет все эти явления возрастающая учебная нагрузка, что может привести к бессоннице у ребенка 11 лет. Семейные конфликты или психическая травма, связанная с разводом родителей или потерей любимого животного, может привести к нервно – психическому срыву.

Сон – это важная потребность для нормальной жизнедеятельности любого организма, а детского особенно. Именно во время сна, происходит рост и формирование внутренних систем ребенка. Недосыпание в детском возрасте отрицательно действует на все органы, и, в первую очередь, на центральную нервную систему. Это патологическое состояние грозит проблемами в дальнейшем времени не только в физическом, но и в умственном развитии.

Детский организм очень чувствителен к возникшим проблемам со сном. Недосыпание у малышей провоцирует снижение сопротивляемости организма к различным инфекциям. Кроме этого, происходит отставание в весе и росте ребенка. Маленький человечек становится капризным, плохо ест. Если не устранить причину бессонницы и не нормализовать сон, возможна, в дальнейшем, задержка психического развития.

Если школьник постоянно не добирает своих часов отдыха, то, в первую очередь, начинает страдать нервная система, которая не успевает прийти в норму. В результате недосыпа, процессы возбуждения, в коре головного мозга, начинают преобладать над процессами торможения, что отражается во внешнем поведении его.

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F574-4

Снижается активность и успеваемость. Происходит замедление реакции, при общении со сверстниками. Начинает страдать логическое и ассоциативное мышление. Ребенок становится раздражительным, плаксивым. Если не купировать бессонницу, в дальнейшем возможно развитие депрессии. А это уже серьезное осложнение, которое требует лечения медикаментозными средствами.

Недосып в школьном возрасте может спровоцировать развитие заболеваний внутренних органов, так как происходит снижение иммунитета. Школьник начинает предъявлять жалобы на здоровье. Поэтому очень важно не допустить развития осложнений. Выяснив вовремя причину нарушения сна у ребенка, справиться с бессонницей родителям можно и без медикаментозных средств.

Для выяснения причины, послужившей развитием этого патологического состояния, необходимо маме понаблюдать за ребенком, за его поведением, за контактами со сверстниками. Для исключения какого – либо заболевания, ребенок должен быть осмотрен педиатром. Если никаких инфекционных или соматических заболеваний не выявлено, врач даст рекомендации по правильному режиму дня.

Читайте так же:  За бессонницу меня прости аккорды на гитаре бой

Если школьник раздражителен, плаксив, конфликтен, имеет проблемы с учебой, необходима консультация невропатолога для определения возможного поражения нервной системы. Лечение бессонницы направлено на снятие симптомов возбуждения ЦНС и устранения нарушений сна. Медикаментозное лечение назначается детям только специалистом и только по определенным показаниям.

Применять детям самостоятельно, какие — либо медикаментозные препараты, категорически воспрещается. У малышей до трех лет лекарственная терапия, по поводу нарушения сна, запрещена. В старшем возрасте, лечение медикаментозными препаратами возможно только по назначению врача, и средствами на основе лекарственных трав, таких как:

  1. Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F574-5Персен для детей в драже – препарат, содержащий в своем составе экстракты корня валерианы, мяты, мелиссы. Обладает мягким успокаивающим и легким снотворным действием. Сонливость при пробуждении отсутствует. Не влияет на концентрацию внимания, что особенно важно школьникам.
  2. Детский успокоительный чай.
  3. Фитоседан – сбор из трав для приготовления травяного чая.

В основном, лечение нарушений сна рекомендовано начинать средствами народной медицины, в виде отваров или настоев, используя корень валерианы, мяту, мелиссу, шишки хмеля, пустырник. Подбор трав для лечения осуществляется так же специалистом.

Хороший эффект оказывает лечение нарушений сна гомеопатическими средствами, в состав которых входят вытяжки из трав, представленных в микродозах. Лечение назначается только врачом гомеопатом, который определяет средство, дозу на прием и продолжительность курса лечения.

Препараты, которые можно применять при детской бессоннице — это:

  • Валерианахель – показан детям с двух лет;
  • Норма-сон;
  • DreamZzz – показан детям с нарушением сна на фоне лабильной нервной системы.

Правильная организация режима дня и сна ребенка, как малыша, так и школьника, в сочетании с медикаментозным или домашним лечением средствами народной медицины, позволит купировать симптомы бессонницы и ее осложнения.

Лечение бессонницы у детей необходимо проводить, в первую очередь, с создания ребенку комфортных условий для сна. Известный педиатр, доктор Комаровский, дает рекомендации, следуя которым можно легко уложить ребенка спать, обеспечив покой всей семье.

  • Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F574-6расставить приоритеты – новорожденный тесно связан с матерью, поэтому любые отклонения в настроении или повышенная усталость ее, будут отражаться на малыше. Главное – спокойная мама, спокойный ребенок;
  • скорректировать режим сна – укладывать ребенка спать в одно и то же время. Как правило, выполнение режима, уже может решить проблему со сном малыша;
  • необходимо определить место сна маленького, с родителями или в своей кроватке;
  • отрегулировать продолжительность дневного сна и если малыш спит больше положенного времени, необходимо его будить;
  • откорректировать время дневного и вечернего кормления;
  • сделать насыщенным дневное время малыша – прогулки, игры, чтение, общение с другими детьми;
  • прохладная температура воздуха в спальне +18 градусов и с влажностью 70%;
  • купание ребенка;
  • «правильная» постель – ровный плотный матрац без подушки с одеялом, под которым малышу будет комфортно, то есть не жарко и не холодно;
  • особое внимание необходимо уделить ночному подгузнику. Лучше, если он будет одноразовый.

Полноценный ночной отдых маленького человечка зависит во многом от родителей. Очень важно создать ему условия для нормального сна. Если имеются признаки бессонницы, необходимо выполнять определенные мероприятия, рекомендованные доктором Комаровским.

Они нужны не только для малышей, но и для детей дошкольного и школьного возраста. Только четкое их соблюдение и лечение, по показаниям, медикаментозными средствами или народной медициной, поможет купировать симптомы бессонницы и восстановить ребенку здоровый сон.

Автор статьи: врач-невролог Иванова Татьяна Владимировна

Бессонница у детей. Причины, симптомы, лечение и профилактика бессонницы

Нарушений режимов сна и бодрствования у детей — длительное засыпание, частые ночные пробуждения, состояние разбитости и упадка сил по утрам на протяжении длительного периода времени — говорят о наличии клинических симптомов бессонницы. Сидором инсомнии (бессонницы) поддается коррекции с помощью терапевтических методов лечения.

Основной причиной инсомнии является неготовность головного мозга к засыпанию. Синдром является следствием наличия проблем со здоровьем, а не отдельным заболеванием.

  • Раздражение и агрессия в утренние часы;
  • Ухудшение памяти и плохая концентрация внимания, что приводит к снижению успеваемости в школе;
  • Появление хронической усталости;
  • Капризы по пустякам, повышенный эмоциональный фон поведения;
  • Резкое снижение или повышение аппетита.

У детей первого года жизни плохой ночной сон обусловлен переизбытком дневного, неправильным режимом дня, коликами, прорезыванием зубов или заложенностью носа, которая мешает свободно дышать. Инсомния у ребенка до 3 лет может являться следствием смены привычной обстановки (переезда), повышенного шумового фона во время сна или яркого света в спальне. Постепенный переход малышей на взрослое меню вызывает адаптацию органов ЖКТ, что может вызвать колики и диатез, создавая ребенку дискомфорт в ночное время суток.
Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=https%3A%2F%2Fvse-pro-detstvo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fbessonnica-u-detey


Дети дошкольного возраста плохо спят из-за кошмаров — так головной мозг обрабатывает полученный за день большой поток информации. Поход в детский сад часто связан с эмоциональными переживаниями, а следствием нахождения в коллективе являются глистные инвазии, которые мешают бесперебойному ночному сну.

Младшие школьники страдают от инсомнии из-за большого количества информации, впечатлений и адаптации к новым условиям жизни. Со временем к ним присоединяется боязнь экзаменов, контрольных работ, возникновение проблем в общении со сверстниками, что особенно характерно для переходного возраста. Дети страдают от нарушений ночного сна из-за семейных проблем — конфликтов родителей или развода. Ребенок может плохо переносить и быть эмоционально не подготовленным к появлению младшего брата или сестры. В этом случае не дает уснуть ревность, повышенная тревожность из-за боязни потерять внимание или лишится любви родителей после рождения малыша.

Читайте так же:  Бессонница на ранних сроках беременности причины у женщин

Выработка мелатонина у детей 12-17 лет, гормона, способствующего засыпанную, происходит в отличие от взрослых с опозданием. Основными причинами бессонницы у пубертатов являются

  • Гормональные изменения в организме;
  • Большие умственные нагрузки;
  • Нарушение режима дня (сбой графиков сна и бодрствования);
  • Повышенный уровень тревожности из-за стрессов и эмоционального напряжения;
  • Гиподинамия и недостаточные физические нагрузки;
  • Неправильная подготовка ко сну — просмотр перед засыпанием новостей, кинофильмов, общение в соцсетях;
  • Вредные привычки — бесконтрольное употребление кофе, прием энергетиков и алкогольных напитков, которые возбуждающе действуют на психику.

Невзирая на разницу лет с детьми младшего и среднего школьного возраста, подростки также должны спать не менее 8,5-9 часов в сутки.

Лечение и профилактика синдрома бессонницы у детей

Нормализации режимов сна и бодрствования способствует успокоение ЦНС — прогулки на свежем воздухе, прием по рекомендации врача валерианы или употребление чая из травяных сборов на основе мяты, ромашки и цветков пассифлоры за 30 минут до засыпания. Подросткам после наступления половой зрелости назначают прием таблеток с мелатонином. Дети всех возрастов должны больше времени проводить на солнце и получать достаточное количество витамина D. Он влияет на работу щитовидной железы, вырабатывающей гормоны, которые отвечают за регулирование организмом суточного ритма.
Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=https%3A%2F%2Fvse-pro-detstvo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fbessonnica-u-rebenka

  • Жирную или острую пищу, шоколад, крепкий чая и кофе за 3-4 часа до сна;
  • Раздражающие факторы в виде общения по телефону, игр в компьютере — за 1 час;
  • Дневной сон у ребят старшего школьного возраста или засыпание малышей после 17.00.

Обстановка в спальне должна располагать к отдыху. Дети, как и взрослые, должны спать в темноте для улучшения выработки мелатонина. Если у ребенка нет собственной комнаты, его зона личного пространства должна быть огорожена ширмой или другими предметами мебели.

При наличии сильных эмоциональных расстройств, которые влияют на детский сон, рекомендуется проведение бесед с психологом, получение консультаций и медицинских назначений у педиатра или невролога.

К профилактическим мерам относят создание комфортной обстановки в спальне (наличие источников с приглушенным светом и удобной кровати), проветривание комнаты перед сном. Решению проблемы способствует создание и соблюдение ритуала засыпания: для маленького ребенка им может стать обязательно чтение на ночь, прием в постели теплого молока или какао. Для подростков — беседы перед сном о событиях прошедшего дня с кем-то из родителей с закреплением положительных эмоций в виде объятий и поцелуев. Гиперактивные дети должны получить возможность потратить собственную энергию в течение дня, иначе её излишки не дадут уснуть ночью.

Преодолеть детскую бессонницу поможет выявление и лечение заболевания, которое ее провоцирует, соблюдение режима дня, правильное питание и создание здоровой психологической обстановки в семье.

Отчего возникает бессонница у ребенка, лечение как проводится? Эти вопросы интересуют многих родителей. Сон на протяжении всей жизни изменяется. Зачастую бессонницу можно наблюдать у детей младшего возраста. У них такая проблема возникает из-за того, что нервная система и цикл «ритм-бодрствование» не сформировались.

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=https%3A%2F%2F1popsihiatrii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2Fpic85

Если обратиться к медицинскому словарю, то бессонницей считается состояние человека, когда у него нарушается ночной сон. Такая проблема есть и в наше время, встречается чуть реже простуды, гастрита и головных болей. Согласно статистике, 25% детей от года до 5 лет плохо спят по ночам.

Каковы причины бессонницы у детей?

Чаще всего бессонница у детей возникает на фоне эмоционально-стрессовых факторов.

Когда малыш впечатлительный, то по ночам он начинает беспокоиться, если п ережил психологическую травму. Допустим, смерть домашнего питомца сильно влияет на ребенка. У малыша начинает расстраиваться сон из-за проблем в семье, например, ссора родителей, развод, болезни или расставания.

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=https%3A%2F%2F1popsihiatrii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2FVrach-250x166

Хотелось бы отметить, что переезд в новый дом или смена школы, оказывается, тоже может спровоцировать бессонницу. Если вспомнить хорошо известный факт о том, что во сне у ребенка происходит выработка гормона роста, то при плохом сне он прекращает вырабатываться, поэтому малыш плохо растет и у него происходит замедление в физическом развитии.

Не стоит забывать о таких паразитах, как глисты и острицы. Самка остриц способна передвигаться по всему кишечнику к заднему проходу, где откладывает яйца. Это вызывает сильный зуд, что и заставляет ребенка просыпаться по ночам. Обращаем внимание родителей на то, что существует такое понятие, как ушная инфекция, которая возникает в основном у грудных деток. Единственным симптомом заболевания считается нарушение сна, так как жидкость, которая образуется из-за инфекции, скапливается и давит на барабанную перепонку. Как только ребенок принимает вертикальное положение, давление на нее уменьшается, боль уходит.

Если у вашего малыша возникает на фоне этого бессонница, то не волнуйтесь, так как это свидетельствует о том, что ребенок набирается жизненного опыта. Пик проявления этого недуга попадает на дошкольный возраст. Если кошмары редкие, то не стоит переживать, через несколько лет они исчезнут, малышу будут сниться нормальные сны. А вот при частых появлениях кошмарных снов необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Читайте так же:  Что делать если мучает бессонница народные средства от кашля

Изображение - Бессонница у ребенка на фоне proxy?url=https%3A%2F%2F1popsihiatrii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2Frebenk-250x166

В таком возрасте эта проблема возникает из-за того, что начинают прорезываться зубки, то есть увеличивается слюноотделение, происходит процесс скопления жидкости в горле, в результате чего малыш просыпается и беспокоится. Кроме обильного слюноотделения, появляется сильная боль, которая возникает из-за прорезывания зубов. Зуб расширяет десну для выхода наружу.

Дыхательные пути у таких деток слишком восприимчивы, и раздражитель в воздухе может быть любым, основным считается сигаретный дым. Вот поэтому нельзя курить в помещении, где спит ребенок, оставлять в этом помещении детские присыпки, лаки, краски, духи тоже не рекомендуют. Помимо этого, отсутствие сна у ребенка ночью может проявляться на фоне аллергической реакции на пищу. У малыша возникает чувство тяжести в животе и происходит скопление газов. Основная причина такой проблемы — потребление коровьего молока. А второстепенными аллергенами являются яйца, пшеница, кукуруза, цитрусовые, лук, орехи, рыба, капуста и шоколад.

Постоянные недосыпы в дальнейшем негативно сказываются на работе мыслительной системы. В других случаях у ребенка происходит потеря логического мышления, и он все делает автоматически. Если задать малышу несложное задание, то он выполнит его довольно легко, при этом будет отвечать простыми словами. А если задать более сложный вопрос, то ответ последует с ошибками, ведь ребенок, не выспавшись, в таком состоянии перестает думать. К привычной форме бессонницы можно добавить и специфическую, которая характерна для определенных возрастных групп.

Хотелось бы отметить такой факт, что бессонница у грудничков вызывается желудочно-кишечным рефлексом, то есть отрыжкой. Для деток это довольно тяжелое чувство, и его перенести намного легче в вертикальном положении. Но к второстепенным проблемам желудочно-кишечного рефлекса относятся срыгивания после кормления и частые респираторные инфекции.

Основные факторы, которые влияют на сон малыша:

  1. В возрасте от 9 месяцев до 2 лет происходит формирование новых навыков. Ребенок учится стоять, ходить. Во время сна ребенок может проснуться и встать, тем самым испугаться. Совет родителям: старайтесь в дневное время ребенку помогать сформировать такой навык.
  2. Сильная дневная активность ребенка считается причиной нарушения сна.
  3. Если вы с малышом перед сном выполняете изо дня в день определенные процедуры, то их отсутствие может стать причиной расстройства сна.
  4. Хотелось отметить, что дети в возрасте от 2 до 3 лет тревожно переносят разлуку. Поэтому они, ложась спать, боятся, что после сна изменится окружающий мир.
  5. Малыши, которые привыкли засыпать под укачивания или кормление, не могут в дальнейшем заснуть самостоятельно. После отучения от привычки у ребенка возникают ночные пробуждения.
  6. Страх. Дети в возрасте от 3 до 6 лет имеют богатое воображение. Когда они ложатся спать, представляют ужасные картинки. Их даже пугают простой уличный фонарь, шкаф, свитер на стуле. Детская фантазия настолько развита, что безобидные предметы внушают страх.

К медикаментозному методу лечения бессонницы у детей следует прибегать крайне редко и с особой осторожностью. Снотворные препараты ни в коем случае нельзя давать ребенку. Успокоительные средства -только после консультации врача. Одним из методов лечения бессонницы считается психотерапия, которая включает в себя процесс работы не только с ребенком, но и с родителями. Многие утверждают, что эффективным методом считается саморегуляция, то есть:

  1. Нужно выполнять комплекс процедур для полного мышечного расслабления.
  2. Старайтесь перед сном хорошо потянуться или постараться сделать себе массаж.
  3. Очень хорошим успокаивающим средством считается дыхательная гимнастика.
  4. Перед тем как уложить спать ребенка, поиграйте с ним в воображаемую игру, а части тела станут главными ее персонажами.

Замечательным эффектом обладает точечный массаж.

Не стоит забывать об ароматерапии, которая используется дополнительно при массаже с эфирными маслами, ингаляциями, испарениями. Хорошим эффектом обладают специальные снотворные подушки на основе трав: папоротника, хвои, хмеля, герани, душицы, розы, лаванды и розмарина. Можно на ночь принимать травяные сборы для улучшения сонливости.

Источники


  1. Рассказова, Е. И. Клиническая психология сна и его нарушений / Е.И. Рассказова, А.Ш. Тхостов. – М.: Смысл, 2016. – 320 c.

  2. Мэй, Ролло Искусство психологического консультирования / Ролло Мэй. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2015. – 224 c.

  3. Ребер Большой толковый психологический словарь / Ребер, Артур. – М.: АСТ, 2015. – 878 c.
  4. Бэлнет Генезис романа ‘Братья Карамазовы’. Эстетические, идеологические и психологические аспекты текста / Бэлнет, Л. Роберт. – М.: СПб: Академический проект, 2011. – 264 c.
Изображение - Бессонница у ребенка на фоне 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here