Бессонница у детей картинки нарисованные

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница у детей картинки нарисованные" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Художник иллюстрирует психические заболевания и расстройства для Inktober

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fcameralabs.org%2Fmedia%2Fk2%2Fitems%2Fcache%2Fa0fccfb22f80116848434a638af12065_L

В этом месяце в очередной раз проходит своеобразный флэшмоб Inktober, в который вовлекаются иллюстраторы и художники со всего мира. В течение октября они каждый день рисуют картинки тушью и выкладывают их в сеть с хештегом #inktober (в рунете тушьтябрь)

Поскольку в октябре отмечают Всемирный день психического здоровья, Шон Косс (Shawn Coss) решил посвятить свои работы этой теме. Весь месяц в рамках Инктобера он рисует самые разнообразные психические заболевания и расстройства. «Если вам нужна помощь, обращайтесь к специалистам», – говорит художник. Вот что Шон успел проиллюстрировать за 18 октябрьских дней.

Видео (кликните для воспроизведения).

13 психологических расстройств: в рисунках и объяснениях

Художник Шон Косс изобразил 12 психологических расстройств в рисунках. Редакция Зожника собрала работы художника за пару лет и решила показать их вам, а также в двух словах рассказать о каждом из расстройств.

Повышенное ощущение беспомощности, некомпетентности и нежизнеспособности без поддержки других людей, потребность в которой ощущается большую часть времени.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.zozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F10-DPD

Согласно руководству по психическим расстройствам DSM-IV зависимое расстройство личности относится к тревожным и паническим расстройствам. Человек с таким расстройством ощущает как необходимость избыточную заботу о себе со стороны окружающих, что приводит к повышенной покорности и привязчивости, страхам разлучения. Для постановки диагноза необходимо чтобы пять или более из ниже перечисленных характеристик начали проявляться с ранней зрелости (от 18 лет и старше) в самых разных контекстах:

  1. Испытывает трудности в принятии повседневных решений, если не получает завышенного количества рекомендаций и одобрений со стороны окружающих.
  2. Испытывает потребность в людях, которые брали бы на себя ответственность за большую часть его (её) жизни.
  3. Испытывает трудности с выражением несогласия с другими из-за страха потери материальной поддержки или одобрения.
  4. Испытывает трудности в проявлении инициативы или самостоятельной деятельности.
  5. Далеко заходит в стремлении получить опеку и поддержку от окружающих — может даже добровольно вызываться делать неприятные для себя вещи.
  6. Чувствует дискомфорт или беспомощность, из-за преувеличенного страха, что не сможет о себе позаботиться.
  7. В срочном порядке ищет новых отношений, которые могли бы служить источником помощи и поддержки, если предыдущие близкие отношения разрываются.
  8. Испытывают неадекватное количество страхов и беспокойств в связи с перспективой самостоятельно о себе заботиться

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.zozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F9-OCD

При ОКР у больного непроизвольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (так называемые обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий). Иногда отдельно выделяется обсессивное (преимущественно навязчивые мысли) и отдельно компульсивное (преимущественно навязчивые действия) расстройства.

Обсессивно-компульсивное расстройство чаще всего начинается в возрасте от 10 до 30 лет. При этом первое посещение психиатра наступает обычно только между 25 и 35 годами. Средний возраст госпитализации — 31,6 лет.

Распространённость ОКР также связана с уровнем образования. Частота болезни ниже у тех, кто окончил высшее учебное заведение (1,9%), чем у тех, кто не имеет высшего образования (3,4%).

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.zozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F8-Paranoid-Schizophrenia


Шизофрения — тип расстройства личности, связанный с распадом процессов мышления и эмоциональных реакций. Параноидная шизофрения — самый распространенный из типов шизофрении, характеризующийся доминированием галлюцинаций и (или) бреда, при этом могут также проявляться разорванность речи, аффективное уплощение и кататонические симптомы ( сопутствующие болезни, в их числе депрессии и тревожные расстройства; риск алкоголизма и наркомании составляет около 40% ).

Общий риск заболевания, по данным исследований, составляет 0,4-0,6 % (4-6 случаев на 1000 человек).

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.zozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F7-Autism-Spectrum-Disorder

Аутизм — расстройство, возникающее из-за нарушения развития головного мозга, характеризуется выраженным и всесторонним дефицитом социального взаимодействия, а также ограниченными интересами и повторяющимися действиями. Все указанные признаки начинают проявляться в возрасте до 3 лет.

По данным из США, в 2011-2012 годах аутизм и расстройства аутистического спектра официально диагностированы у 2 % школьников, что намного больше по сравнению с 1,2% в 2007 году.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.zozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F6-Borderline-Personality-Disorder

Пограничное расстройство личности характеризуется импульсивностью, низким самоконтролем, эмоциональной неустойчивостью, нестабильной связью с реальностью, высокой тревожностью и сильным уровнем десоциализации.

Читайте так же:  Бессонница у беременных если в детстве

Встречается у 1-3% взрослого населения США, из которых 75% — женщины. 50-70 % пациентов с данным расстройством замечены в злоупотреблении алкоголем или наркотиками.

Важным признаком расстройства является суицидное или самоповреждающее поведение, процент завершённых суицидов порядка 28-30%.

6. Биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз)

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.zozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F5-Bipolar-Disorder

Биполярное расстройство — психическое расстройство, проявляющееся в виде аффективных состояний — маниакальных и депрессивных, а иногда и смешанных состояний, при которых у больного наблюдаются быстрая смена симптомов мании и депрессии либо симптомы депрессии и мании одновременно (например, тоска со взвинченностью, беспокойством либо эйфория с заторможенностью — так называемая непродуктивная мания — или другие).

Возможны многообразные варианты «смешанных» состояний.

[2]

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.zozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F4-Post-Traumatic-Stress-Disorder

Посттравматический стрессовый синдром — (он же «вьетнамский синдром», «афганский синдром» и т. п.) — тяжёлое психическое состояние, которое возникает в результате единичной или повторяющихся психотравмирующих ситуаций , как, например, участие в военных действиях , тяжёлая физическая травма , сексуальное насилие , либо угроза смерти .

Группа характерных симптомов — психопатологические переживания , избегание либо выпадение памяти о травмирующих событиях и высокий уровень тревожности сохраняется на протяжении более месяца после психологической травмы.

Доказана эффективность когнитивной психотерапии при посттравматическом синдроме: применении когнитивной терапии у женщин, переживших тяжёлый стресс, клиническое улучшение наблюдалось у 85% пациенток и, в частности, проявлялось значительным снижением показателей по шкале депрессии — даже у тех женщин, кто испытал стресс в детском возрасте.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.zozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F14523034_747667239645_4558401845596305092_n-5804f6c6099d0__605


Бессонница — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени.

Причин для бессонницы может быть множество: от депрессии до регулярного употребления чая (который содержит кофеин), а в 15% случаев, как написано в Википедии «определить причину бессонницы невозможно»).

Рекомендуется соблюдать гигиену сна (вот тут подробно в инфографике) и вот еще совет из нашего интервью с сомнологом: « если в течение 20-30 минут сон не наступил, не следует оставаться в кровати и пытаться заставлять себя заснуть, желательно встать и попытаться заняться чем-нибудь расслабляющим, пока снова не возникнет сонливость».

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.zozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F2-Major-Depressive-Disorder

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fzozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F%25D0%2594%25D0%25B5%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B5%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B8%25D1%258F

Депрессия — психическое расстройство , характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость , нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью .

В настоящее время депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. Ею страдает каждый 10-й в возрасте старше 40 лет, две трети из них — женщины . Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в 3 раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5% детей и подростков в возрасте 10-16 лет.

Почитайте рецепты от депрессии в тексте «Депрессия отменяется«.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.zozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F1-Social-Anxiety-Disorder

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fzozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FSocial-Anxiety-Disorder-5bd07f0b1b64a__880

Социофобия — это тревожное расстройство, упорная иррациональная боязнь исполнения каких-либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц: боязнь взглядов прохожих на улице, боязнь находиться в обществе, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны.

Люди, страдающие социофобией, испытывают настоящий ужас от того, как они будут оценены сторонними наблюдателями. Они почти всегда слишком сосредоточены на самих себе, на том, как они выглядят, как себя ведут. Такие люди также, как правило, предъявляют повышенные требования к себе.

В большинстве случаев социофобия начинает проявляться в раннем возрасте. 50 % страдающих этим заболеванием обнаружили его симптомы до достижения ими 11 лет, и 80 % — до достижения 20-летнего возраста.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fzozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FAnxiety-Disorder-5bd07eee3dc05__880

До сих пор нет единого мнения о причинах тревожности у людей. Преобладает точка зрения, что тревожность имеет частично врождённую, частично приобретённую природу. Имея некоторую генетически обусловленную склонность к тревожности, человек, в результате неправильных действий родителей, педагогов, внутренних конфликтов (прежде всего самооценочного характера) и других социально обусловленных причин, со временем приобретает её.

Неофрейдисты считают основной причиной тревожности неблагополучный ранний опыт отношений, из-за которого развивается базальная тревога (по Карен Хорни). Такая тревожность сопровождает человека всю жизнь, в значительной степени влияя на его отношения с другими людьми.

Бихевиористы считают тревожность результатом научения. По их мнению это заученная реакция на угрожающие ситуации, которая, впоследствии, переносится и на другие, ассоциирующиеся с ними обстоятельства.

(выдержка из книги «Тревожность // Клиническая психология. Словарь / под ред. Н. Д. Твороговой. — Москва : ПЕР СЭ, 2007).

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fzozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FADHD-5bd07eeadb7e3__880

Синдром дефицита внимания и гиперактивности – расстройство, встречающееся примерно у 5% детей. У городских – чаще, чем у деревенских, у мальчиков – в 4-5 раз чаще, чем у девочек.

С неврологической точки зрения СДВГ рассматривается как стойкий и хронический синдром, для которого не найдено способа излечения. Считается, что некоторые дети, а именно 30%, «перерастают» этот синдром либо приспосабливаются к нему во взрослой жизни.

Читайте так же:  Массаж для сна грудничка температура

В существовании СДВГ сомневается ряд медиков, учителей, политиков, родителей и средств массовой информации. Некоторые считают, что такого заболевания, как СДВГ, не существует вообще, однако их противники полагают, что существуют генетические и физиологические причины данного состояния.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fzozhnik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FPanic-Disorder-5bd07f04c3a16__880

Если попробовать описать, что такое панические атаки словами: мучительные приступы тяжелой тревоги, сопровождаемые беспричинным страхом в сочетании с вегетативными (соматическими) симптомами.

По МКБ-10 — признак панического расстройства — «рецидивирующие приступы резко выраженной тревоги (паники), которые не ограничены какой-либо особой ситуацией или комплексом обстоятельств и, следовательно, непредсказуемы». В то же время наличие панических атак не обязательно означает, что у больного — паническое расстройство. Панические атаки могут быть симптомами феохромоцитомы, соматоформных дисфункций, фобий, депрессивных расстройств, посттравматического стрессового расстройства, эндокринологических заболеваний, сердечных заболеваний, митохондриальных заболеваний и т. д. Или же возникать в результате приёма каких-либо препаратов (например, «Эреспал»).

Смотрите также на Зожнике:

  • Бумажные куклы с набором нарядов+Домики,мебель.2 (44)
  • (9)
  • КЛИПАРТ – МЕБЕЛЬ,ВЕЩИ. (3)
  • Детские журналы (2)
  • 9 Мая* Великая Отечественная Война (23)
  • анимация (50)
  • времена года ,природные явления . (50)
  • обои (8)
  • фоны (180)
  • * Аппликации)оригами)Самоделки из бумаги)-1 (88)
  • *МУЗЫКА* (3)
  • *ФОНЫ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ СТЕНДОВ,АЛЬБОМОВ. 2 (50)
  • Аватары (3)
  • Азбука,Алфавит, Цифры (111)
  • Весна (23)
  • Детям о животных. (50)
  • Детям о овощах,фруктах,деревьях) (33)
  • клипарт (295)
  • рецепты (39)
  • “Winx Club.” (20)
  • “Монстр Хай.” (10)
  • “Ну, погоди!”-Фильм-сказка (12)
  • * Для Мальчиков* (47)
  • *Аппликации)оригами)Самоделки из бумаги)-2 (50)
  • *Детям о РОДИНЕ* патриотическое воспитание. (25)
  • *ДИАФИЛЬМЫ* (50)
  • *Для девочек* (49)
  • *Для девочек*2 (50)
  • *Правила поведения. (37)
  • *РАМКИ ДЛЯ ФОТОГРАФИЙ(мои работы)* (50)
  • *ФОНЫ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ СТЕНДОВ,АЛЬБОМОВ. * (44)
  • *Читаем сами* (34)
  • 23 февраля (10)
  • 8 Марта (14)
  • Cluster Frames. (7)
  • Halloween,Магия . (16)
  • Азбука,Алфавит, Цифры -2) (24)
  • аниме (15)
  • Бисероплетение) (8)
  • Бумага для письма,фоны для оформления (мои работы) (91)
  • Бумажные куклы с набором нарядов+Домики,мебель. (160)
  • В мире животных. (50)
  • Винтаж (40)
  • ВЫШИВКА++ШИТЬЁ (47)
  • ВЫШИВКА. (50)
  • ВЯЗАНИЕ. (50)
  • девушки (49)
  • Декор (50)
  • Декоративно-прикладное искусство. (50)
  • Детские картинки) (50)
  • Детские стихи и песенки) (50)
  • Детские энциклопедии) (32)
  • Детское-ПРОПИСИ ,рабочие тетради) (50)
  • детское-УЧИМ МАТЕМАТИКУ) (29)
  • Детское. (87)
  • Детям о профессиях) (11)
  • детям про СПОРТ,ОЛИМПИАДУ. (8)
  • Детям про транспорт. (17)
  • Динозаврия) (10)
  • Для учителей,родителей,воспитателей и ДЕТЕЙ. (1088)
  • Дошколятам ) (94)
  • Загадки,лабиринты,ребусы, . ) (68)
  • Загадки,лабиринты,ребусы, . )2 (31)
  • зима (50)
  • Зимний клипарт (15)
  • Знаки зодиака,космос, . (33)
  • иллюстрации (49)
  • к Пасхе (50)
  • Как устроен человек. (2)
  • Календари. (34)
  • Картинки,вектор. (131)
  • КЛИПАРТ – РАЗНОЕ (47)
  • Клипарт школьный. (50)
  • КЛИПАРТ-ЖИВОТНЫЕ,ПТИЦЫ,РЫБЫ . (35)
  • КЛИПАРТ-ЛЮДИ (19)
  • КЛИПАРТ-ОВОЩИ,ФРУКТЫ (1)
  • Лето. (46)
  • Логопедические → Дидактические игры) (15)
  • Марья искусница.( шьём,вяжем,вышиваем. (370)
  • Масленица (3)
  • Мастерилка-Лепим из пластилина) (8)
  • МАСТЕРИЛКА. (130)
  • МАСТЕРИЛКА. 2 (35)
  • МАСТЕРИЦАМ-ИДЕИ ДЛЯ ДОМА,СТИЛЬНЫЕ ШТУЧКИ . (38)
  • Мир,в котором мы живём. (50)
  • Морская) (37)
  • Настольные игры,лото . (50)
  • Новогодние и зимние фоны,рамки для фото.. (50)
  • НОВОГОДНИЕ КАРТИНКИ,РАМКИ ДЛЯ ФОТО,ФОНЫ (50)
  • Новогодние открытки (15)
  • НОВОГОДНИЕ СКАЗКИ,СТИХИ . (41)
  • Новогодний клипарт) (50)
  • Новогодняя ,зимняя АНИМАЦИЯ. (17)
  • Новогодняя МАСТЕРИЛКА. (50)
  • Новый год (73)
  • Оглянись назад. (19)
  • Осенний клипарт) (10)
  • Осень. (50)
  • открытки (50)
  • Про Любовь. (50)
  • Рамки для фотографий (мои работы) . (49)
  • Раскраски-Учимся рисовать.) (50)
  • Раскраски. (116)
  • рождество (35)
  • Русские народные сказки,потешки) (46)
  • Русские народные сказки,потешки)2 (31)
  • Сказки народов мира. (16)
  • Сказки о богатырях ) (14)
  • СКАЗКИ,ДИАФИЛЬМЫ. (50)
  • СКАЗКИ,РАССКАЗЫ. )2 (49)
  • СКАЗОЧНЫЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ,ФОНЫ . (19)
  • Сказочный,мультяшный Клипарт (43)
  • Сказочный,мультяшный Клипарт.2 (45)
  • Стихи. (50)
  • Творчество. (39)
  • Улыбнись . ) (22)
  • фентази (15)
  • ФОНЫ-2 (36)
  • Цветочный клипарт. (44)
  • Цветы. (49)

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fb%2F0%2Fapps%2F5%2F104%2F5104254_cube_1

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fb%2F0%2Fapps%2F5%2F104%2F5104255_cube_53Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fb%2F0%2Fapps%2F5%2F104%2F5104256_cube_54Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fb%2F0%2Fapps%2F5%2F104%2F5104257_cube_55Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fb%2F0%2Fapps%2F5%2F104%2F5104258_cube_56Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fb%2F0%2Fapps%2F5%2F104%2F5104259_cube_57Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fb%2F0%2Fapps%2F5%2F104%2F5104260_cube_58Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fb%2F0%2Fapps%2F5%2F104%2F5104261_cube_59Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fb%2F0%2Fapps%2F5%2F104%2F5104262_cube_60

“Спит малыш в своей кроватке и посапывает сладко.” )Стишки про сон малыша и подходящие по теме иллюстрации.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F129%2F900%2F129900916__c7b1d_7c914bfe_orig

для увеличения нужно навести мышку на изображение и кликнуть разочек :))

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.prodolgoletie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F12%2Fxbesson

В прошлой статье я привела основные причины бессонницы согласно теории традиционной китайской медицины.

[3]

В этой статье я разберу один из методов от бессонницы— самомассаж.

1. Массаж головы.

Разогрейте ладони растиранием, затем погладьте ими лицо, как будто умываетесь. Повторите 10-20 раз. Подушечками средних пальцев обеих рук (поочередно) помассируйте точку инь-тан, расположенную между бровями, двигаясь снизу вверх. Повторить 30 раз.

Смотрите на рисунке вверху, как найти эту точку.

Помассируйте надбровные дуги, доходя до висков, тоже 30 раз. Массаж продолжайте до тех пор, пока в акупунктурных точках не возникнут болезненные ощущения.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.prodolgoletie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F12%2Fxbesson1.gif.pagespeed.ic.5b05Ldv2Dn

Массаж ушей рекомендован во многих случаях, в том числе и от бессонницы.

Большим и указательным пальцами (большой палец за ухом, указательный спереди) помассируйте ушные раковины, двигаясь сверху вниз. Повторить 20 раз.

Читайте так же:  Способы избавиться от бессонницы звуки природы шум дождя

Так же помассируйте мочки ушей (30 раз). Массаж при необходимости продолжайте и дальше до тех пор, пока уши не разогреются.

Подушечками указательных пальцев нажмите с поворотом на точки ань мянь, расположенные в углублениях за ушами. Повторить 15 раз.

Смотрите на рисунок вверху статьи, где найти точки Ань Мянь .

Кстати, переводится название этой точки так: «ань» — «спокойный»; «мянь» — «сон».

Точка используется во многих практиках для лечения бессонницы, после воздействия на нее наступает «спокойный сон».

Эта точка находится за ухом, на основании черепа, прямо под сосцевидным отростком.

Чтобы найти эту точку, ищите наиболее болезненное место и массируйте весь участок для получения максимальной пользы.

Затем четырьмя пальцами помассируйте наружный край грудино-ключично-сосцевидной мышцы, двигаясь сверху вниз 20 раз и прикладывая небольшую силу.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.prodolgoletie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F12%2Fxbesson3

На рисунке хорошо видно, как найти эту мышцу.

Не торопитесь и продолжайте массаж до тех пор, пока в шее не возникнет расслабление.

4. Массаж живота.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.prodolgoletie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F12%2Fxbesson4.gif.pagespeed.ic.wBooGYQMq7

Лучше выполнять это упражнение перед сном.

Лягте на спину, разогрейте ладони растиранием и начинайте массировать живот попеременно то одной ладонью, то другой , двигаясь по кругу (20 раз против часовой стрелки и 20 раз по часовой стрелке).

Это не только помогает от бессонницы, но и стимулирует желудок и улучшает пищеварение.

Если у вас наряду с бессонницей еще и проблемы с желудком, то выполняйте это упражнение чаще.

5. Массаж подошв.

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.prodolgoletie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F12%2Fxbesson2.gif.pagespeed.ic.UVAgruWWz1

Это упражнение следует выполнять при мытье ног.

Погрузите ноги в теплую воду до лодыжек.

Когда ноги слегка покраснеют благодаря расширению кровеносных сосудов, начинайте массировать большими пальцами рук точки юн цюань, расположенные на подошвах ног (90 раз).

Это упражнение помогает регулировать функцию почек, печени, возбуждает селезенку, улучшает сон и общее физическое состояние.

Из перечисленных пяти упражнений первые три можно выполнять в дневное время, а другие два удобнее выполнять перед сном.

Выполняя массаж, считайте.

Это позволяет вам сосредоточиться на упражнениях.

Если будете настойчиво выполнять этот самомассаж каждый день, это поможет вам избавиться от бессонницы.

Для усиления эффекта обратите внимание на свой психологический настрой, режим питания и образ жизни. Старайтесь не переутомляться!

Усилить эти упражнения можно, применив специальное дыхательное упражнение «Как избавиться от бессонницы за 1 минуту«.

Пишите о своих результатах!

Комментируйте и делитесь с друзьями!

А Галина нет ли каких-либо у вас рекомендации по депрессии у меня после приступа Мерцательной аритмии дипрессия может у вас есть какие нибудь рекомендации

Лариса!
Попробуйте массаж и простукивание каналов перикарда и желчного пузыря.

ОЧЕНЬ страдаю бессонницей. Не сплю целыми неделями 1 Не жизнь, а мучение: думы только о том :»хоть бы уснуть» Только сегодня пришла мысль о том, чтобы почитать, что предлагает восточная медицина в связи с этой проблемой, Теперь попробую Ваши рекомендации и потом отпишусь о результатах. Спасибо!

Галина, спасибо Вам за полезные рассылки . Мне 54 ,бессоница около 30 лет, сейчас вплотную заняться разрешением этой проблемы.
Не совсем поняла местонахождение точки аньмянь. нужно точное положение?

Ирина!
Добавила в статью рисунок с точкой Ань Мянь. А также ссылку на дыхательную практику при бессоннице. От многих читателей получаю прекрасные отзывы по дыхательному упражнению. Так что обратите на него особое внимание!
Всех Вам Благ!

Галина! Большое спасибо,за подробные пояснения, теперь все ясно.

Я не поняла где находится грудино-ключично-сосцевидная мышца?

Валентина!
Лучше всего откройте Ютуб, и там через поисковый запрос найдите видео, где объясняется, как найти эту мышцу.

Валентина! Добавила рисунок в статью, чтобы было понятнее, где находится эта мышца.

Дорогая Галина! Я случайно попала на Ваш потрясающий сайт 5 месяцев назад и стала Вашим подписчиком. Не хватает слов благодарности за Ваши советы, упражнения, рекомендации! Три месяца делаю тибетскую гормональную гимнастику, к сожалению, после 7 часов утра. Организм ее хочет, хотя первый месяц были некоторые обострения моих болячек. Но самую большую пользу получила от самомассажа от бессонницы. Уже более 20 лет у меня очень плохой сон — по несколько часов не могла заснуть, хотя испытывала сильную усталость, или просыпалась часа в 4 и все… После самого первого применения этого самомассажа я спала как в детстве — сладко и крепко. Единственно, что пришлось нарушить — массаж точек на стопах провожу без предварительного мытья ног. Но все равно рекомендации работают. Огромная благодарность и низкий поклон за Вашу оздоровительную работу!
С уважением!
Ольга

Благодарю, Ольга!
А вот если перед массажем стоп еще сделать горячую (или теплую) ванночку для ног, да еще и с травами, то результат будет просто фантастический.
Всех Вам Благ!

Читайте так же:  Бессонница в первые дни беременности симптомы

Галина, спасибо большое за статью…очень интересно и полезно и всегда с нетерпением жду продолжения Ваших сообщений. Спасибо Вам!

Психические расстройства в рисунках Шона Косса (18 рисунков)

Чтобы отметить Всемирный день психического здоровья художник Шoн Косc (Shawn Coss) решил изобразить свое видение различных психических расстройств. Он нарисовал несколько рисунков, которые выглядят довольно жутко, но при этом достаточно точно отражают всю суть психических заболеваний.

Тревожное расстройство личности

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_14793177621

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_14793177642

Большое депрессивное расстройство

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_14793177653

Посттравматическое стрессовое расстройство

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_14793177674

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_14793177685

Расстройство аутистического спектра

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_14793177706

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_14793177717

Пограничное расстройство личности

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_14793177728

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_14793177749

Зависимое расстройство личности

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_147931777510

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_147931777711

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_147931777812

Деперсонализация и дереализация

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_147931778013

Диссоциативное расстройство личности

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_147931778114

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_147931778215

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fnz1.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-11%2Fday_16%2Fnz1.ru_147931778416

Расторможенное расстройство привязанности детского возраста

К сожалению, недостаточное количество сна может неблагоприятным образом сказаться на настроении и поведении ребенка в течение дня, что в свою очередь приведет к проблемам в школе.

Как и у взрослых, детская бессонница обычно проявляется в том, что ребенок не может уснуть или спать всю ночь, не просыпаясь. В результате утром ребенок не чувствует себя отдохнувшим несмотря на то, что он провел в постели достаточное количество времени. Помимо сонливости симптомы детской бессонницы включают:

– Раздражительность;
– Перепады настроения;
– Гиперактивность;
– Депрессивность;
– Агрессивность;
– Снижение внимания;
– Проблемы с запоминанием.

Причины детской бессонницы

Одна из причин, по которой дети не высыпаются – то, что они слишком поздно ложатся. Часто это происходит, потому что их родители недостаточно хорошо представляют себе, сколько времени нужно ребенку, чтобы выспаться. Либо потому что ребенок слишком загружен в течение дня и не успевает управиться со всеми делами раньше. А может быть, ребенок просто часами болтает по телефону, играет в видеоигры или смотрит телевизор.
Помните: детям в возрасте от 6 до 12 лет требуется 10-11 часов сна каждую ночь. С 13 лет норма сна составляет около 9 часов.

Если же ребенок ложится в нужное время, проводит в постели достаточное количество часов и тем не менее не высыпается, причина может быть в:

– Не умении организовать собственный сон;
– Кофеине;
– Стрессе;
– Синдроме обструктивного апноэ во сне (храпение);
– Побочном действии лекарств (в том числе стимуляторов, используемых при синдроме гиперактивности с дефицитом внимания, антидепрессантов, кортикостероидов и противосудорожных средств);
– Астме (кашле);
– Экземе (зуде);
– Депрессии;
– Перевозбужденности;
– Синдроме беспокойных ног;
– Проблемах, связанных с задержкой умственного развития.

Лечение детской бессонницы

Хотя многие родители склонны не обращать особенного внимания на бессонницу, важно прежде всего выяснить, в чем истинная её причина.
К примеру, если у ребенка апноэ и он часто и громко храпит по ночам, возможно, придется удалить миндалины и аденоиды. Если по ночам ребенок часто кашляет, возможно, вы недостаточно внимания уделяете лечению его астмы. Словом, если бессонница вызвана апноэ, астмой или депрессией, то никакое снотворное тут не поможет.
Кстати, не забывайте, что детям запрещено давать снотворное. В крайних случаях при серьезных нарушениях сна только врач может назначить ребенку какие-либо лекарства, например, успокаивающие антидепрессанты.

Помните, что в большинстве случаев лечение бессонницы не требует никаких лекарств. Например, попробуйте:

– Ограничить время, проводимое ребенком в постели, только сном. То есть он не должен в постели читать, делать домашнюю работу или смотреть телевизор.
– Организовать очень строгий и последовательный график того, когда ребенок должен ложиться и вставать как в будни, так и в выходные.
– Научить ребенка методикам релаксации, например, диафрагмальному дыханию, постепенному расслаблению мышц, составлению визуальных образов и т.п.
– Прекращать стимулирующую деятельность за 30-60 минут до сна (видеоигры, просмотр телевизора, разговоры по телефону).
– Если ребенок не может заснуть в течение 10-20 минут после укладывания, пусть он встанет и займется чем-нибудь тихим и спокойным.
– Не давать ребенку кофеин.
– Устраивать ребенку регулярную физическую нагрузку.

Если вы не видите особенного эффекта от вышеперечисленного, обратитесь к детскому психологу.

Бессонница и синдром гиперактивности с дефицитом внимания

Достаточно непросто отличить симптомы бессонницы от симптомов синдрома гиперактивности с дефицитом внимания, поскольку во многом они совпадают. Кроме того, зачастую бессонница провоцируется лекарствами, которые используются при лечении этого синдрома.
Если у вашего ребенка ухудшился сон или вообще впервые началась бессонница после приема лекарства или после увеличения дозы, возможно, все дело именно в лекарстве. С другой стороны, у детей, чья бессонница вызвана синдромом, проблемы со сном уходят, если дать им небольшую дозу лекарства днем или вечером.
В этом случае необходимо проконсультироваться с педиатром. Не медлите: недостаточное количество сна может спровоцировать ухудшение симптомов синдрома гиперактивности с дефицитом внимания.

Читайте так же:  Бессонница ночью на раннем сроке беременности живот газы

По материалам: “Бессонница у детей”, Дж.А. Оуэнс и “Безлекарственное лечение бессонницы у детей”, Л. Дж. Мелтцер.

Игры для детей, развитие ребенка, раскраски, детские поделки

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=https%3A%2F%2Fgrow-clever.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F12%2Fgrow-clever-family

Привет! Вы посетили необычный блог, над которым работает целая семья: папа Костя, мама Саша, дочки – погодки Ксюша и Сима. Прочитать больше о нас Вы можете здесь.

Когда в нашей семье родилась Серафимка, я очень активно интересовалась методикой Монтессори. Я узнала про низкое спальное место и другие принципы создания развивающей среды для малыша, а ещё я узнала про Монтессори-мобили и чёрно-белые карточки. Тогда я нашла много контрастных картинок, распечатала их и повесила как гирлянду около того места, где Сима проводила время, пока не спала. Сейчас у многих моих друзей появились новорожденные дети и я вспомнила, что было бы неплохо сделать такой материал, чтобы мамы могли развивать зрение у крохотных крошек 🙂

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fgrow-clever.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fblack-white-01-550x389

Всё просто. Наверняка вы слушали, что у новорожденных плохо развито зрение. В первые дни жизни глазки ребёнка двигаются хаотично. После 20 дней малыш способ недолго удерживать взгляд на предмете. Постепенно взгляд ребёнка развивается и он может видеть всё дальше и чётче.

А ещё новорожденные не различают цвета. Да-да! Это связано с тем, что сетчатке человеческого глаза находятся специальные клетки (палочки и колбочки). При помощи палочек мы видим контрастные чёрно-белые изображения, а колбочки позволяют нам различать цвета. Так вот у младенцев в первые полтора месяца жизни больше палочек, а колбочки развиваются немного позже.

Чтобы помочь ребёнку научиться концентрировать внимание, нужно показывать ему контрастные чёрно-белые картинки. Принцип введения новых изображений: от просто к сложному. Сначала это могут быть самые простые линии, геометрические фигуры, потом силуэты животных и орнаменты. С 2-х месяцев – яркие цветные картинки, потом более сложные изображения.

Я разработала комплект картинок от простого к сложному. Самые первые картинки очень простые, затем идут силуэты животных разной детализации. Выбирайте сначала те силуэты, которые имеют более понятную форму, а затем вводите более сложные рисунки. Самыми детальными в моей подборке являются узоры. Их вводите ближе к 3-м месяцам.

Скачать 62 чёрно-белые картинки для новорожденных | pdf

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fgrow-clever.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fblack-white-02-550x389

Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные proxy?url=http%3A%2F%2Fgrow-clever.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fblack-white-03-550x389

Менять картинки стоит не чаще, чем раз в неделю.

  1. Держите картинку в руках и просто показывайте малышу некоторое время, говорите с ним о чём-нибудь, пусть он слышим ваш голос. Расстояние до картинки не более 30 см.
  2. Прикрепите картинку к стенке кроватки или где-то в поле зрения малыша на расстоянии не более 30 см.
  3. Подвесьте карточку к мобилю, чтобы рисунок был расположен горизонтально.
  4. Поместите картинку в рамочку и поставьте её рядышком с местом кормления малыша. Когда он будет кушать, сможет внимательно рассматривать рисунок.

Я буду очень рада, если этот материал поможет вам радоваться новому вместе в вашим новорожденным человечком. Пусть он пораньше научится различать то, что видит, чтобы вскоре внимательно рассмотреть ваше лицо!

Если вам понравились эти карточки для новорожденных, расскажите о них друзьям в социальных сетях. Возможно, кто-то из них как раз ждёт появления малыша или уже радуется первым дням совместной жизни 🙂

А чтобы регулярно получать от нас разные полезности для развития детей, смело подписывайтесь на обновления блога “Расти умным!“.

Желаем вам и вашему малышу множество волшебных мгновений, проведённых вместе!

Источники


  1. Ананьев Б.Г. «Психология чувственного познания», М.: Наука, 2001 г.

  2. Головчиц, Л.А. Дошкольная сурдопедагогика. Воспитание и обучение детей с нарушениями слуха / Л.А. Головчиц. – М.: Владос, 2014. – 303 c.

  3. Капустин Д. З. Здоровье мужчины и женщины. / Перевод с англ. – М.: Вершина, 1998.
  4. Популярная медицинская энциклопедия. / Под ред. Петровского Б. В. – М.: Советская энциклопедия, 1984.
Изображение - Бессонница у детей картинки нарисованные 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here