Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница причины у мужчин мысли чувства голода" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Подавленное настроение, бессонница, нет аппетита и другие симптомы депрессии

Расспрос – основной метод диагностики депрессии. Казалось бы, все просто: надо только узнать о наличии пяти из девяти симптомов депрессии. Тем не менее врачи часто не замечают депрессии, если только не ищут ее симптомы у всех больных. Недостаток времени, знаний и навыков, нежелание вдаваться в подробности и преодолевать предубеждение больного перед психическими заболеваниями приводят к тому, что половину случаев депрессии так и не выявляют.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

По крайней мере пять из перечисленных ниже симптомов должны наблюдаться большую часть времени на протяжении по крайней мере двух недель.

  1. Подавленное настроение
  2. Ангедония (больному все или почти все безразлично, ничто его не радует)
  3. Нарушение сна (бессонница или гиперсомния)
  4. Отсутствие аппетита, похудание либо чрезмерный аппетит и прибавка веса
  5. Утомляемость или упадок сил
  6. Психомоторное возбуждение или заторможенность
  7. Неспособность к концентрации внимания и принятию решений
  8. Низкая самооценка и идеи виновности
  9. Периодические мысли о смерти или самоубийстве
Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

По рекомендации DSM-IV (Руководство по диагностике и статистике психических расстройств), диагноз депрессии ставят, если у больного имеются по крайней мере пять из девяти симптомов, перечисленных выше, на протяжении двух недель.

Обязательно должен наблюдаться хотя бы один из основных симптомов: постоянно (то есть большую часть дня и почти ежедневно) подавленное настроение или ангедония (больной ничем не интересуется, и ничто его не радует).

Кроме этих двух симптомов большое клиническое значение имеют физиологические (нарушение сна, изменение аппетита, утомляемость, психомоторные расстройства) и психологические (нарушение способности к концентрации внимания и принятию решений, идеи виновности, заниженная самооценка и ощущение безысходности) нарушения.

По физиологическим нарушениям можно предсказать эффективность медикаментозной терапии. Скажем, лекарственные средства, скорее всего, помогут при легкой бессоннице (больной просыпается в три-четыре часа утра и больше не может заснуть) и суточных колебаниях настроения (например, оно сильнее всего подавлено в первой половине дня). Психологические нарушения приобретают особую ценность в диагностике депрессии у лиц с соматическими заболеваниями.

Нередко заподозрить депрессию помогает поведение больного. Опущенные глаза, медленная речь, нахмуренные брови и скорбное выражение лица красноречиво свидетельствуют о печали. В то же время подавленность – еще не депрессия.

Если врач хочет быстро понять, страдает ли больной депрессией, достаточно выяснить наличие ангедонии (“Как вы развлекаетесь?”) и расстройств сна (“Хорошо ли вы спите?”). На подобные вопросы даже сосредоточенные на других жалобах и пытающиеся скрыть депрессию больные отвечают откровенно.

Когда врач подозревает, что жалобы больного имеют психическую подоплеку, наводящие вопросы позволят получить важные сведения еще в начале беседы. Если больной показывает, как тяжело он переживает ту или иную жизненную ситуацию или телесный недуг, тщательно изучить его душевное состояние крайне необходимо.

Чем раньше врач выявит депрессию и начнет ее лечить, тем больше времени и средств он сэкономит.

Больной с депрессией не придет к врачу общей практики со словами: “Доктор, у меня депрессия, вылечите меня, пожалуйста”. Обычно он предъявляет соматические жалобы, например, на головную боль, боль в спине, утомляемость, бессонницу или обмороки.

Врач должен постараться выяснить и физическое состояние больного, и наличие депрессии. Умение одновременно оценивать и физическое, и психическое состояние бережет не только время и деньги, но и нервы больного и врача.

«Подавленное настроение, бессонница, нет аппетита и другие симптомы депрессии» – статья из раздела Расстройства психики

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2FPrichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-300x162

Причины бессонницы у мужчин могут быть самыми разнообразными – от пересыпания накануне до серьезных нарушений в функционировании организма. Проблемы со сном у представителей мужского пола встречаются так же часто, как и у женщин, но при этом носят они другой характер.

Чтобы понять, действительно ли у вас появились проблемы со сном, следует узнать, какие признаки имеет мужская бессонница. Такое нарушение характеризуется следующими проявлениями:

  • трудное и длительное засыпание;
  • чуткость и поверхностность сна, прерывание его из-за любых внешних раздражителей;
  • частые ночные пробуждения;
  • снижение работоспособности;
  • ощущение усталости и вялости по утрам.

Наличие таких постоянных симптомов у мужчин указывает на бессонницу. Чтобы избавиться от проблемы, следует узнать, от чего могут возникать такие нарушения.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-1

Все причины появления бессонницы у представителей мужского пола специалисты условно делят на две группы – психологические и физиологические. Первую группу составляют факторы, которые никаким образом не связаны с физиологическим состоянием здоровья человека.

Вторая группа – причины, обусловленные некоторыми физиологическими изменениями в мужском организме. Это могут быть нарушения гормонального фона или некоторые заболевания.

Специалисты называют такие возможные причины нарушения сна у представителей мужского пола:

  • стрессовые ситуации;
  • депрессивные состояния;
  • переутомление;
  • неправильная гигиена сна;
  • злоупотребление алкоголем и никотином;
  • употребление кофе или крепкого чая незадолго до сна;
  • глубокие личностные переживания;
  • продолжительный отдых накануне;
  • любые заболевания, которые нарушают нормальное функционирование организма;
  • резкая смена обстановки;
  • переедания на ночь.

Часто нарушение бывает на фоне течения сахарного диабета, болезни Паркинсона, рака, кислотного рефлюкса, бронхиальной астмы, синдрома беспокойных ног.

Читайте так же:  Хроническая бессонница что делать совет психиатра на оружие

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-2

Важно! Чаще всего с проблемой бессонницы сталкиваются мужчины в возрасте после 40 лет. Это обусловлено физиологическими особенностями организма, а именно – изменением гормонального фона.

Основным гормоном организма мужчины является тестостерон. От него зависит не только способность зачатия ребенка, но и вся деятельность организма. Обычно после 30 лет выработка тестостерона начинает постепенно снижаться, а ближе к 40 годам у многих мужчин отмечается совсем низкий уровень этого гормона.

Недостаток тестостерона неизбежно вызывает сокращение длинной фазы сна, без которой становится невозможным полноценный отдых. Влияние тестостерона на продолжительность и качество сна внесло существенные изменения в лечение бессонницы у представителей мужского пола.

Нарушение сна может быть вызвано и тем, что помещение, отведенное для ночного отдыха, не соответствует нормам гигиены. Неправильная гигиена состоит из таких факторов:

  • высокая или низкая температура воздуха в помещении, не комфортная для сна;
  • яркое освещение;
  • слишком сухой воздух;
  • неудобный матрас, подушка или кровать;
  • тесное или синтетическое белье;
  • внешние звуковые раздражители.

Все эти факторы часто являются причиной бессонницы, трудного и длительного засыпания и частых пробуждений по ночам. Лечения в таком случае не требуется, достаточно создать комфортные условия для сна.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-3

Привычка переедать на ночь неблагоприятно отражается на самочувствии человека и работе всего организма в целом. Засыпание с переполненным желудком всегда проходит достаточно тяжело. Дискомфорт в области живота не дает человеку уснуть.

Есть отдельная категория продуктов, которые оказывают на организм бодрящее действие. Чтобы не было трудностей с отходом ко сну, следует отказаться от употребления на ночь кофе, крепкого чая, черного шоколада, напитков-энергетиков, алкоголя. Такие продукты оказывают стимулирующее действие на нервную систему.

Если причиной бессонницы является переедание на ночь, мужчину будут тревожить такие явления:

  • чуткость и поверхностность сна;
  • частые пробуждения;
  • трудности с принятием удобной позы;
  • ощущение боли или тяжести в области живота.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-4

Вредные привычки – злоупотребление алкоголем и никотином, вредно воздействует на весь организм, в том числе и на сон. Пагубное воздействие обусловлено тем, что этиловый спирт и никотин замедляют процесс выработки мелатонина.

Именно от этого гормона зависит регуляция режимов сна и бодрствования, глубина и продолжительность ночного отдыха. Особенно вредно употреблять алкогольные напитки и курить на ночь.

Мужчины, которые имеют такие вредные привычки, плохо спят ночью и часто просыпаются. Чтобы нормализовать суточные ритмы, необходимо отказаться от алкоголя и курения.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-5

Причины и лечение нарушения сна тесно между собой связаны. Не зная, почему именно возникает бессонница у мужчин, проблему практически невозможно устранить без приема снотворных препаратов.

Чтобы вылечить бессонницу, мужчине сразу после возникновения такой проблемы следует обратиться к квалифицированному специалисту. На основании жалоб и результатов проведенного обследования специалист скажет, как лечить бессонницу.

Для борьбы с мужской бессонницей важно обеспечить здоровый и глубокий сон. Для этого необходимо ежедневно придерживаться таких простых правил:

  1. В вечернее время не пить кофе, чай, алкоголь.
  2. Отказаться от сытного жирного ужина, отдавая предпочтение легкой и низкокалорийной пище за несколько часов до сна.
  3. Избегать стрессов и эмоциональных перенапряжений.
  4. Вести контроль над физическими и умственными нагрузками, не допускать переутомлений.
  5. Исключить просмотры телевизора и работу за компьютером перед сном.
  6. Следить за состоянием здоровья, своевременно проводить лечение всех заболеваний.
  7. Ежедневно стараться ложиться спать в одно и то же время, чтобы выработался распорядок дня, и организм сам уже готовился к отдыху.

Важно знать! Медикаментозная терапия назначается специалистом только при хронической бессоннице после полного обследования пациента.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vashsomnolog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fprichiny-bessonnitsy-u-muzhchin-6

Лечение состоит из приема снотворных и седативных медикаментов. Кроме того, при обнаружении любых патологий, требуется их симптоматическое лечение.

Метод лечения должен выбираться врачом на основании проблем у каждого пациента индивидуально. Не стоит самостоятельно принимать снотворные и успокаивающие препараты, такими действиями можно лишь ухудшить ситуацию.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Ffonstola.ru-79251-360x240

Споры о том, чем является бессонница, начались в стародавние времена, и даже не собираются утихать в современном мире.

Одни люди считают это явление недугом, который следует лечить, другие воспринимают бессонницу, как психологическое состояние, имеющее исключительно душевную основу. Однако, последние исследования, четко показали, что правы обе стороны спора.

[2]

Причины возникновения бессонницы можно условно поделить на психологические и физиологические. К первой категории относятся те причины, которые не связаны непосредственно с состоянием здоровья мужчины.

Вторая включает в себя нарушение выработки гормонов, воздействие паразитов и даже серьезные патологии, угрожающие не только мужскому здоровью, но и жизни. Причины и лечение бессонницы у мужчин рассмотрим далее в статье.

Краткая характеристика возможных причин бессонницы может ответить на ряд вопросов.

  1. Внешние причины, мешающие быстро уснуть и сохранять крепкий, здоровый сон. Этими причинами могут стать: шумная обстановка в помещении для сна, яркое освещение, повышенная или пониженная температура воздуха, высокая влажность.
  2. Эмоциональные переживания, к которым относятся различные проявления стресса. Например, тяжелый день, полный негативными впечатлениями, может полностью лишить сна не только взрослого мужчину, но и маленького ребенка, чей организм работает как часы.
  3. Переутомление. Парадокс, но слишком сильная усталость иногда мешает крепкому сну и быстрому засыпанию.
  4. Заболевания также могут стать причиной бессонницы. Такой болезнью не обязательно становится серьезная патология. Достаточно легкой головной или зубной боли, чтобы напрочь отбить сон.
  5. Опасные привычки, такие как никотиновая зависимость и злоупотребление алкоголем, нарушают гормональный обмен. Это отражается на качестве сна и интенсивности засыпания.

Любая из перечисленных причин поддается лечению. Необходимо лишь приложить определенные усилия и что-то поменять в своей повседневности.

[3]

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Ft-steron_9-360x246

Тестостерон – основной гормон каждого мужчины. От него зависит практически вся деятельность организма.
Читайте так же:  Бессонница от алкоголя без акцизной марки

В какой-то момент, чаще всего после тридцати лет, количество вырабатываемого тестостерона начинает неуклонно снижаться.

Это приводит к сокращению длинной фазы сна, необходимой для полноценного отдыха.

Интересно то, что раньше ученые связывали причину снижения уровня тестостерона как раз с изменением режима сна. На деле вышло все наоборот – именно тестостерон, точнее его сокращение, отрицательно влияет на сон. Это открытие внесло ряд кардинальных изменений в методику лечения бессонницы.

Эти пагубные привычки плохо влияют абсолютно на все процессы в организме. Взрослые мужчины подвержены этой пагубе больше, чем все остальные категории населения вместе взятые. Неудивительно, что это одна из основных причин мужской бессонницы, которая, однако, лечится легче всего.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2F1466513187_932f188a050c10c01569a370b62816a3-360x240

Достаточно лишь отказаться от употребления вредных веществ, и через пару месяцев проблема решится сама собой.

В противном случае возникает реальный повод обратиться к врачу, ведь такое развитие событий может оказаться признаком серьезной патологии.

Никотин и этиловый спирт влияют на выработку мелатонина.

Этот гормон, который вырабатывается шишковидной железой, является природным регулятором суточных ритмов. Именно от него зависит крепость сна и скорость засыпания. Если его недостаточно, то сон будет беспокойным и прерывистым.

Особенно сильно вредные привычки влияют на сон в том случае, если употребление нежелательных веществ происходит непосредственно перед отходом в царство Морфея. Именно поэтому мужчины, которые «перебрали» вечером, спят очень беспокойно и постоянно просыпаются.

В случае с курением добавляется еще одна напасть – повышенная выработка адреналина. Он мешает не только быстро заснуть, но и препятствует полноценному отдыху, ведь нервная система под воздействием этого гормона находится в постоянном напряжении.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fbessonnica-5

Бессонница — состояние неприятное, к тому же если она длится много дней подряд, это может негативно отразиться на состоянии здоровья человека. Препараты от бессонницы — особенности выбора и обзор групп лекарственных средств.

Какие таблетки можно принимать от бессонницы пожилым людям и беременным женщинам, расскажем в этой теме.

Знаете ли вы, что у пожилых людей проблемы со сном бывают довольно часто? Препараты от бессонницы для пожилых должны подбираться с учетом наличия сопутствующих заболеваний. Здесь http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/son/sredstva-ot-bessonnicy-dlya-pozhilyx.html рассмотрим классификацию расстройств сна и методы борьбы с недугом в пожилом возрасте.

Это на удивление широкое понятие, включающее в себя как нарушение режима дня, так и неправильное питание. Оба этих фактора не только способствуют возникновению бессонницы, но и вызывают различные заболевания, иногда очень серьезные. Дополнительным фактором, который относится к этой причине плохого сна, является неправильный режим физических нагрузок.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2F04093009.759830.398-360x239

Если слишком рано вставать и поздно отходить ко сну, то можно сбить «биологические часы». Организм привыкает к непродолжительному сну.

На первых порах это не вызывает совершенно никаких негативных последствий или неудобств. Но никто не отменял естественные ритмы.

Согласно им, полноценный сон взрослого мужчины должен продолжаться не меньше 7–7.5 часов.

Сокращение этого времени приводит к тому, что организм испытывает постоянную усталость, ведь такой продолжительности сна для отдыха ему явно недостаточно. Дополняет картину поздний «отбой». Те люди, которые ложатся в постель позднее 23.00, неминуемо ощущают на себе все «прелести» бессонницы.

Неправильное питание наносит еще больший вред организму. Некоторые мужчины считают, что поесть перед сном – залог хорошего отдыха. Это очень большая ошибка! Плотный ужин с последующим «отбоем» заставляет организм работать в усиленном режиме. Пища нуждается в переваривании, а отсутствие физических нагрузок во время сна никак не способствует пищеварительному процессу. Мужчина полагает, что спит, а в реальности активно работает, какой уж тут крепкий сон.

Дополняют картину неумеренные физические нагрузки перед сном. Например, вечерняя пробежка, к которой давно привыкли многие люди. А ведь занятия спортом вызывают повышенное выделение гормонов, в том числе и адреналина, который никак не способствует здоровому сну.

Отказ от вечерних тренировок зачастую помогает восстановить режим сна.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fphoto_24908-360x240

Разве можно хорошо выспаться, если что-то болит? Нельзя! Это значит, что для устранения такой причины бессонницы придется посетить врача и пройти назначенный им курс лечения.

Это не только восстановит сон, но и поможет избежать куда более серьезных проблем, чем бессонница.

Зубная боль – самая страшная, которая может посетить человеческий организм. Особенность этой напасти в том, что она усиливается с наступлением ночи.

Во время приступов зубной боли нельзя не то что заснуть, но даже сосредоточиться на своих мыслях.

Аденома простаты, как правило, не вызывает сильной боли, однако постоянных позывов к мочеиспусканию мужчине избежать не удастся. Так же как и зубная боль, эта патология обостряется в ночное время. Сон превращается в постоянную беготню в туалет. В такой ситуации нельзя откладывать поход в больницу. Дело даже не в бессоннице, а в том, что аденома может привести к мужскому бессилию, а иногда и к бесплодию.

Читайте так же:  Как избавиться от бессонницы и тревоги за отношения

Хоть головные боли не настолько ужасны, как зубные, но выспаться они вряд ли дадут. Некоторые мужчины борются с ней, принимая за ночь по нескольку таблеток сильного анестетика, а это вредит организму. Более того, частые головные боли могут служить симптомами таких болезней, как:

  • гипертония;
  • заражение паразитами;
  • воспаление внутреннего уха;
  • опухоль.

Все описанные примеры являются не только причиной бессонницы, но и признаками патологий, развивающихся в организме. Их лечение не только восстанавливает здоровый, крепкий сон, но и спасает здоровье, а иногда жизнь. Нужно как можно скорее попасть в больницу!

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fpotenie_vo_sne_2-360x240

Сколько причин, столько и методов лечения. Связано это не только с нарушениями сна, но и с сопутствующими заболеваниями.

Методы исцеления зависят от причин, вызывающих нарушение сна. В этом случае работает правило, гласящее о первоочередной борьбе с причинами хвори, а не ее симптомами.

Если речь идет о внешних раздражителях, мешающих нормальному сну, то это и лечением назвать неприлично.

В этом случае будет достаточно как следует поработать над спальным местом. В первую очередь, необходимо выбрать правильное освещение. Оно не должно быть ярким и резким, чем мягче свет – тем крепче сон. Но не нужно оставлять спальню в полной темноте, это может начать угнетать нервную систему.

Если речь идет о недостатке тестостерона в организме, то следует проконсультироваться с врачом. Он выпишет средства, стимулирующие выработку гормона. Другой вариант – будет прописан чистый тестостерон, однако такие рекомендации врача довольно редки, и обычно свидетельствуют о расстройстве гормональной системы.

Для лечения бессонницы следует отказаться от употребления алкоголя и табака. Если не получается бросить эти пагубные привычки раз и навсегда, то следует хотя бы ограничить их в вечерние часы. Это помогает нормализовать гормональный баланс перед сном. Также следует ограничить потребление чая и кофе менее, чем за два часа до «отбоя».

Если в организме наблюдается патология, то требуется срочно обратиться к врачу. Самолечением заниматься не следует, это может нанести организму вред. Врач будет бороться не с самим нарушением сна, а с причинами, вызывающими его.

Главная рекомендация – восстановление упорядоченного образа жизни.

  • Нужно отказаться от еды перед сном;
  • Исключить серьезные физические нагрузки по вечерам;
  • Следует ложиться отдыхать не позднее чем в 23.00.

Эти рекомендации обязательно вернут здоровый сон любому мужчине!

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2FNastoyka-hmelya

Какое средство от бессонницы в домашних условиях помогает наиболее быстро? Смотрите подборку рецептов и выбирайте лечение для себя.

Виды и методы психотерапии при депрессии разберем в этой рубрике.

Причины бессонницы у мужчин имеют свою специфику и отличительные признаки.

Бессонница — это когда спать хочется, но спать не можешь. Проявляется это в следующих вариантах:

  • невозможно долго заснуть;
  • человек с трудом, но засыпает, после чего внезапно просыпается посреди ночи и уже не может заснуть до утра;
  • проспав 4-5 часов, человек вдруг просыпается рано утром и уже не может заснуть, несмотря на то что ему не надо никуда спешить.

Таким образом, бессонница — это ситуация, когда сбит сон. Чаще всего она заключается в невозможности заснуть. Впрочем, это может быть связано с тем, что плохому засыпанию человек уделяет внимания гораздо больше, чем другим проблемам со сном. Есть еще один парадокс: человек, страдающий бессонницей, может хорошо спать днем.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=https%3A%2F%2Fapofreidu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2F678473-300x200

От бессонницы страдают все возрасты, она не делает различий между мужчинами и женщинами. Однако у мужчин часто преобладают такие формы болезни, как просыпание среди ночи или рано утром. Это связано с особенностями мужской психики, гормональной сферой и спецификой социальной роли мужчины.

В наше время ответственность за благополучие семьи в немалой степени лежит и на женщине. Однако по-прежнему мужчина — это кормилец и защитник, сильный человек, умеющий вовремя принять трудное решение. Иными словами, это человек, на котором лежит ответственность за мир, страну и близких людей. Она давит порой непосильным грузом, формирует дополнительные стрессы, не позволяет расслабиться. Играет свою роль и образ мужчины, который всегда должен быть, а точнее, выглядеть сильным. А ведь так нужно порой побыть слабым, поплакать и пострадать.

На первое место по значимости нужно, конечно, поставить стрессы. Это универсальная причина нарушений сна, но для мужчин она особенно значима.

Длительный, затяжной стресс, переходящий в бессонницу, может породить депрессию, которая замыкает цепь развития болезни в круг. Пытаясь убежать от одной проблемы к другой, мужчина движется по кругу, возвращаясь каждый раз к первопричине, но не находя выхода.

Эта безысходность может заглушаться алкоголем, кофеином, никотином. Алкоголь, конечно, является хорошим релаксантом, но только в малых дозах. Когда его пьют много, он становится частью болезни, а возможно, и формирует отдельный диагноз: алкоголизм.

Часто самые сильные эмоции и стрессы сопровождаются пассивным образом жизни.

Как правило, все эти проблемы обязательно порождают еще одну: неприятности в личной жизни.

Так мужчина становится гипертоником с изношенными нервами. Он начинает жить на транквилизаторах и уже перестает спать без снотворного. В этой классической схеме, конечно, есть свои исключения, но их так немного, и они могут являться скорее частным проявлением правила, чем исключением.

Читайте так же:  Луиза хей бессонница причины симптомы язвы

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=https%3A%2F%2Fapofreidu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2F764743-300x239

Вылечить бессонницу всегда сложно, потому что она формируется на глубинном физиологическом уровне.

Есть несколько способов наладить сон:

Если, несмотря на все ваши усилия, естественный сон к вам не возвращается, необходимо обратиться к врачу. Обязательно пройдите полное обследование на предмет сопутствующих соматических заболеваний. Бессонницу провоцируют: остеохондроз, атеросклероз, некоторые новообразования, заболевания печени и почек, высокое давление, заболевания сердца. Без лечения этих заболеваний с бессонницей вам не справиться.

Вылечить бессонницу можно, но только одному для этого достаточно месяца, а другому придется лечиться годами.

Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода proxy?url=https%3A%2F%2Fzdorovie-muzhchiny.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F%25D0%259F%25D1%2580%25D0%25B8%25D1%2587%25D0%25B8%25D0%25BD%25D1%258B-%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25BE%25D1%258F%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE-%25D1%2587%25D1%2583%25D0%25B2%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B2%25D0%25B0-%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B4%25D0%25B0

Дорогие читатели, в статье мы рассмотрим основные причины постоянного чувства голода. Голод — это физиологическая потребность в калориях, воде и соли, и это обусловлено сочетанием факторов, в том числе вашей диеты, гормонов аппетита и эмоциональных факторов, таких как стресс.

Здоровый голод – это сигнал о том, что наш организм нуждается в топливе для нормального функционирования. Под топливом понимается пища. Если вы пропустили прием пищи, то голод в этом случае – это норма. Однако, если вы от одного приема пищи и до следующего чувствуете себя постоянно голодным, то не относитесь к этому легкомысленно. Постоянное ощущение голода не является хорошим знаком. Существует даже медицинский термин «полифагия» для обозначения экстремального голода.

За вашими голодными муками могут стоять разнообразные медицинские причины. В этом случае вам необходимо как можно скорее позаботиться о том, чтобы предотвратить более серьезные последствия для здоровья.

Основные причины постоянного чувства голода

1. Проблемы со сном

Люди с проблемами сна, могут постоянно испытывать чувство голода. С чем это связано? Плохой ночной сон может нарушить нормальный баланс гормонов, связанных с аппетитом. Это может быть связано с повышением уровня гормона голода грелина, стимулирующего аппетит, а также снижением уровня лептина, гормона, который вызывает чувство сытости.

Недостаточный сон может привести к выбору продуктов, способствующих увеличению веса. Повышение уровня эндоканнабиноидов («кратковременных» нейротрансмиттеров, синтезирующихся в организме человека по требованию) может стать механизмом, с помощью которого проблемы со сном могут привести к чрезмерному потреблению еды, особенно в виде различных перекусов между приемами пищи, несмотря на минимальную потребность в энергии.

Наряду с чувством голода, другими симптомами недостатка сна могут быть изменение настроения, усталость, неуклюжесть, рассеянность внимания, увеличение числа несчастных случаев, проблемы с бодрствованием в течение дня и увеличение веса.

Наладьте 7-8 часовой ночной сон. Сделав это, вы вернете свой энергетический уровень и гормоны голода в норму. О различных расстройствах сна вы можете почитать здесь.

2. Избыточный стресс

Во время избыточного стресса повышаются уровни гормонов стресса адреналина и кортизола, которые усиливают желание покушать. Повышенные уровни этих гормонов заставляют организм думать, что он находится под атакой и нуждается в энергии, поэтому начинает бушевать наш аппетит. Кроме того, стресс снижает уровень серотонина (гормона счастья), что тоже может вызвать чувство голода.

При этом увеличенный аппетит направлен обычно не на фрукты и овощи, а на высококалорийную пищу, содержащую жиры и углеводы. Потребление большего количества пищи во время стресса не уменьшает негативные эмоции или тревоги, а скорее вызывает необходимость потреблять все больше пищи и приводит к увеличению веса и большему количеству проблем со здоровьем.

Психофизиологический ответ организма на стресс может повлиять на последующее поведение в еде. Некоторые люди, испытывающие стресс или депрессию, переедают, когда поднимается уровень гормона голода грелина.

Другими симптомами, связанными со стрессом, являются гнев, усталость, головные боли, проблемы со сном, расстройство желудка и многое другое.

Что делать для борьбы со стрессом? На сайте множество статей, посвященных этому. Читайте здесь.

3. Проблемы со щитовидной железой

Избыточный голод также может быть связан с распространенным хроническим заболеванием щитовидной железы гипертиреозом, характеризующимся увеличением ее гормональной активности и избыточной выработкой гормонов.

Когда уровни гормонов щитовидной железы слишком высоки, жизненно важные функции организма ускоряются и энергия сжигается быстрее, чем при нормальной работе железы. Так в организме ускоряется метаболизм и в результате увеличивается голод.

Когда человек много ест, но страдает гипертиреозом, он не только не набирает вес, а наоборот теряет его из-за быстрого сгорания калорий.

Помимо изменения аппетита и увеличенной щитовидной железы другими признаками гипертиреоза могут быть учащенный пульс, глаза навыкате, нервозность, чрезмерное потоотделение, мышечная слабость и чувство жажды даже после питья воды.

4. Низкий уровень сахара в крови

Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия означает, что уровень глюкозы в организме упал ниже нормы. Это отражается на работе мозга. Для его питания начинает не хватать глюкозы. Мозг начинает подавать сигналы о том, что организм нуждается в топливе (глюкозе), следовательно, вы начинаете чувствовать голод. С ростом ощущения голода возрастают раздражительность и злость.

Помимо голода, другими симптомами низкого уровня сахара в крови являются общая слабость организма, беспокойство, сердцебиение, дрожь, бледность кожи, потливость, тошнота с рвотой, невозможность сконцентрироваться, покалывание вокруг рта.

Низкий уровень сахара в крови является проблемой и для людей с другими заболеваниями, такими как гепатит, заболевания почек и проблемы с надпочечниками или гипофизом.

Читайте так же:  Внезапная бессонница причины что делать андипал

5. Диабет 2 типа

Диабет 2 типа тоже может вызывать чувство постоянного голода. В нормальных условиях организм превращает сахар пищи в топливо под названием глюкоза. При диабете сахар накапливается в крови, но не может попасть в клетки организма, где это необходимо. Поэтому клетки посылают сигнал в мозг о необходимости получения пищи. И поскольку это происходит постоянно, вы постоянно чувствуете голод.

Кроме увеличения вашего аппетита, другими симптомами диабета могут быть сильная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая потеря веса, размытое зрение, долго незаживающие раны, покалывание в руках или ногах и постоянная усталость.

Если у вас сахарный диабет, важно держать под контролем уровень сахара в крови. Отсутствие контроля может негативно сказаться на различных органах организма.

6. Заражение паразитами

Порой, чрезмерное чувство голода даже после приема пищи по времени может быть симптомом глистной инвазии в кишечнике.

Глисты, особенно ленточные черви или острицы, могут размножаться в организме в течение длительного времени, о чем мы можем и не догадываться. Они уничтожают необходимые организму питательные вещества, тем самым вызывая голод чаще, чем обычно.

Из-за заражения паразитами, может возникнуть сильное чувство голода, особенно в утреннее время, и, возможно, что в течение дня после приема останется чувство неудовлетворенности.

Если вы чувствуете голод, который чаще всего сочетается с потерей веса, тогда пришло время обратиться к своему врачу.

7. Обезвоживание

Умеренное обезвоживание часто маскируется как чувство голода, когда на самом деле вашему организму просто нужна жидкость. Путаница происходит в гипоталамусе, той части мозга, которая регулирует аппетит и жажду. Часто в результате этой путаницы мы начинаем кушать вместо того, чтобы просто попить воды. Вода необходима для лучшего усвоения клетками организма питательных веществ, находящихся в пище.

При обезвоживании, помимо ощущения голода, вы можете испытывать такие симптомы, как запор, сухая кожа, вялость, пониженная энергия, головокружение, сухость глаз и снижение объема мочи.

Предотвратить обезвоживание организма вы можете, если свое утро будете начинать со стакана воды. Если вы чувствуете голод и в этот день не пили воду, то попробуйте выпить стакан воды и подождите 15-20 минут, чтобы увидеть, проходит ли чувство голода.

8. Употребление алкоголя

Алкоголь может привести к повышению уровня гормона голода грелина, даже при полном желудке. Кроме того, отмечено, что люди, как правило, во время питья едят больше, и, кроме того, повышенное чувство голода может продолжаться и после приема пищи. Люди после употребления алкоголя с большей вероятностью потребляют продукты с более высоким содержанием калорий.

Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что может вызвать ложное желание покушать, вместо того, чтобы просто выпить воды. Недавнее исследование показало, что алкоголь переключает мозг в режим голодания, увеличивая голод и аппетит.

Для контроля своих голодных мук лучше ограничить употребление алкоголя. Это также поможет вам похудеть и лучше спать.

Другие возможные причины, постоянного чувства голода.

  • Прием пищи в слишком быстром темпе может привести к перееданию или чувству голода вскоре после окончания еды. Кушать рекомендуется медленно, наслаждаясь едой.
  • Употребление рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, пирожные, печенье, могут привести к повышению сахара в крови и вызовут чувство голода больше, чем до приема пищи.
  • Постный белок и здоровые жиры держат голод в страхе. Если вы не употребляете их регулярно, то ваш желудок не будет надолго наполнен, что вызовет чувство голода и желание поесть.
  • Диетическая сода оказывает негативное влияние на аппетит и может вызвать голод.
  • Жевательная резинка, даже без сахара, может усилить чувство голода.
  • Генетические расстройства, такие как синдром Прадера-Вилли (PWS), также иногда ответственны за чрезмерный голод. Аналогично, хромосомная аномалия может вызвать чрезмерный голод.
  • Пищевые расстройства, такие как булимия, могут вызвать чрезмерный голод.
  • Психические состояния здоровья, такие как биполярное расстройство и маниакальная депрессия, также могут значительно увеличить желание поесть.
  • Некоторые лекарства могут увеличить аппетит. В частности, антидепрессанты и кортикостероиды могут вызывать голод даже после обычной еды.

Вы видите, что причины постоянного чувства голода весьма разнообразны и сложны. Поэтому для борьбы с этим неприятным чувством, необходима квалифицированная помощь специалиста врача. Не занимайтесь самолечением.

Здоровья Вам, друзья!

С уважением, Сергей Айдинов

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Источники


  1. Винчестер А. Основы современной биологии. – М., 1977.

  2. Гупта, М. К. Как всегда оставаться счастливым. Рекомендации по преодолению стресса, нервного напряжения и тревожности / М.К. Гупта. – М.: АСТ, Астрель, Времена 2, 2012. – 128 c.

  3. Шубина, Елена Как “приманить” талию. Психологические тренинги по коррекции веса / Елена Шубина. – М.: Феникс, 2015. – 224 c.
Изображение - Бессонница причины у мужчин мысли чувства голода 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here