Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=https%3A%2F%2Fvremiasna.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fnespitsia0-732x380

Многие женщины на первом триместре беременности страдают от сонливости и быстрой утомляемости. Реже наблюдается противоположная ситуация, когда в данный период будущие мамы страдают от нарушения сна. Возникают сложности с засыпанием, а при пробуждении не пропадает чувство усталости. Подобные проблемы возникают по разным причинам, одной из них считается ожидание ребенка. Бессонница как признак беременности возникает на ранних сроках, когда будущая мать даже не знает о своем положении, а организм уже реагирует на происходящие изменения.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Даже если у женщины никогда не было трудностей с засыпанием, они порой появляются вместе с двумя полосками на тесте. Бессонница возникает в первом триместре настолько часто, что специалисты действительно считают этот симптом одним из признаков беременности. Как правило, со второго триместра эти нарушения исчезают.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=https%3A%2F%2Fvremiasna.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fberemena0-1024x683

Трудности с засыпанием нередко сменяются периодами вялости и сонливости, что объясняется серьезными гормональными изменениями, происходящими в женском организме. Вынашивание малыша требует дополнительных сил и полноценного сна. Важно регулярно высыпаться, чтобы восстанавливать потраченную за день энергию. Изменение гормонального фона может оказывать влияние на интенсивность работы головного мозга. Из-за этого так сложно бывает уснуть либо вернуться ко сну после ночного подъема для похода в туалет или за стаканом воды.

Несмотря на то, что многие врачи называют бессонницу одним из признаков беременности, не стоит считать его основным или единственным симптомом. Не делайте поспешных выводов при появлении нарушений сна, лучше пройдите обследование у квалифицированного специалиста.

Основным источником проблем с засыпанием служит гормональная перестройка. В первом триместре большое количество энергии требуется для развития и сохранения эмбриона. Из-за этого нарушаются многие естественные процессы, в том числе и сон. Среди других причин можно выделить следующие:

  1. Необходимость частых походов в туалет. Спустя неделю после зачатия повышается выработка гормона ХГЧ, который приводит к улучшению циркуляции крови в области малого таза. Необходимость частого мочеиспускания развивается и по причине нарастания давления матки на мочевой пузырь.
  2. Имплантация плодного яйца снижает иммунитет, поэтому женщина может подвергаться простудным заболеваниям. При этом ощущаются боли в голове и горле, насморк, повышается температура тела. Сочетание этим симптомов вовсе не способствует безмятежному сну.
  3. Немало дискомфортных ощущений приносит будущим мамам появление изжоги. Пищеварительная система подвергается различным сбоям из-за гормональных изменений.
  4. В первом триместре беременности нередко появляются приступы судорог, особенно в ночное время. Их источником является увеличение нагрузки, приходящейся на сосуды ног.
  5. Начало беременности нередко сопровождается эмоциональной неустойчивостью, которая выражается в виде повышенной нервозности, напряженности, плаксивости. Все это не дает расслабиться и спокойно отдохнуть.
  6. После зачатия меняются сновидения, возникают безосновательные страхи. Случается так, что женщина пока еще не подозревает, что станет матерью, но подсознание уже посылает ей подсказки.

Какими бы причинами не объяснялись бессонницы, беременным женщинам необходим полноценный сон, поскольку их организм подвергается перегрузкам. При нарушении сна стоит проконсультироваться с врачом, который порекомендует надежные средства, безопасные для малыша.

Полезные рекомендации для восстановления здорового сна

Порой узнать о беременности до задержки помогает бессонница. Чтобы отдых был качественным и полноценным, стоит воспользоваться советами от специалистов. Восстановлением сна необходимо заниматься и в дневное время:

  1. Берегите себя и свое здоровье. Не всегда усталость помогает уснуть. Насыщенное событиями тяжелое дневное время не дает расслабиться и отдохнуть вечером.
  2. Не стоит дремать днем. Отказ от этой привычки может повысить качество ночного отдыха.
  3. Если мучают кошмарные сновидения, психологи рекомендуют делиться ими с мужем или близкими людьми. Это поможет избавиться даже от страхов.
  4. Не стоит подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам, но йога для беременных, несложная тренировка или прогулка в парке будут полезны.
  5. Нельзя пребывать в постели на протяжении длительного времени, проводите там только ночи.

В вечернее время совершается подготовка к ночному отдыху, которая должна быть последовательной и неспешной:

Все эти рекомендации помогут женщинам, которые ожидают ребенка, наладить нормальный ночной отдых.

Хорошим средством при нарушениях сна является натуральный мед. Есть его нужно в умеренных количествах, тогда это не навредит ни будущей матери, ни ребенку. Данный продукт эффективно снимает напряженность и тревожное состояние. Существует несколько способов его использования:

  1. Добавите в стакан с водой по ложке меда и яблочного уксуса. Достаточно сделать глоток этой смеси, чтобы спокойно спать всю ночь. Рецепт не подходит женщинам, страдающим от изжоги.
  2. Немного подогретого молока или ромашкового чая с медом хорошо успокаивают и настраивают на здоровый отдых.
  3. Перед сном можно съесть ложку меда, смешанного с орехами.

Безопасными методами станут вдыхание запаха настойки валерианы или смазывание висков маслом лаванды. Аптечные препараты и целебные травы не могут быть использованы без предварительной консультации у лечащего врача. Самолечение может привести к серьезным негативным последствиям.

Не стоит ожидать обязательного появления бессонницы вместе с беременностью, поскольку она бывает далеко не у всех женщин. Пусть все мысли будут только о хорошем будущем и счастливом здоровом малыше.

В течение дня старайтесь чаще менять положение, не оставайтесь на одном месте подолгу. Если вы много времени проводите на работе, не оставайтесь в офисе во время обеденного перерыва, лучше совершите небольшую прогулку. Свежий воздух полезен, помогает расслабиться, поэтому гулять рекомендуется и незадолго до ночного отдыха. Запишитесь на курсы гимнастики или йоги для беременных. Не зацикливайтесь на проблемах, все они не вечны, найдите интересное занятие, новое хобби.

Читайте так же:  Препараты от бессонницы при грудном вскармливании что делать

Переход на здоровое питание укрепит иммунитет и повысит стрессоустойчивость. Овощи и сезонные фрукты предотвращают запоры, формирование растяжек, а также благотворно сказываются на здоровье ребенка. Правильный рацион предусматривает отказ от кофе, шоколада, газированных напитков. Сбалансированное меню должно включать продукты, содержащие витамины группы B. Воздержание от жирных и острых блюд избавит от проблем с пищеварением.

В отдельных случаях бессонница действительно является признаком беременности, однако, не все женщины подвержены ее влиянию. При нарушениях сна во время вынашивания малыша запрещено принимать снотворное. Готовиться к полноценному отдыху необходимо в начале нового дня: питайтесь здоровой пищей, соблюдайте режим, отдавайте предпочтение активному образу жизни.

Бессонница в первом триместре беременности: причины бессонницы на ранних сроках, что делать?

Большинство женщин радуется, обнаружив на тесте вместо одной две полосочки: случилось ожидаемое событие, скоро придет время освоить новую роль – роль молодой мамы. Но вместе с радостью будущую мать могут посетить и некоторые неприятные эмоции, в частности, раздражение, апатия и ощущение бессилия. Нередко настроение становится неустойчивым, «прыгает», ощущение счастья сменяется непонятной тоской и равнодушием. Виновата, конечно, в первую очередь, «пляска» гормонов, неизбежная в таком случае. Масла в огонь может подлить и бессонница при беременности на ранних сроках – она мучает многих женщин, готовящихся к изменению социальной роли. На поздних сроках симптомы нарушения сна (диссомнии) отмечают у себя многие женщины, и они обусловлены физиологическими причинами:

  • ростом матки;
  • увеличением веса;
  • усилением нагрузки на все внутренние органы.
  • Причины диссомнии у беременных
  • Когда начинается бессонница у будущих мам
  • Может ли бессонница быть первым признаком беременности
  • Причины бессонницы на ранних сроках в 1 триместре
  • Виды расстройств ночного сна у беременных
  • Что делать
  • Как помочь себе уснуть самостоятельно

Подобные явления наблюдаются, начиная со второго триместра. Но чем обусловлены нарушения ночного сна в 1 триместре?

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=https%3A%2F%2Fstanumamoy.com.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fbessonnica-pri-beremennosti-na-rannih-srokah-1-1

Ведь ничего существенного, казалось бы, пока не происходит. Все изменения идут на клеточном уровне – на первых неделях будущий малыш представляет собой всего лишь конгломерат из энного количества клеток, и ни сама женщина, ни окружающие еще не знают, что величайшее чудо – зарождение новой жизни – уже свершилось. Между тем в организме беременной женщины в 1 триместре совершаются колоссальные перемены, которые, конечно, играют роль стрессового фактора. Это – одна из причин бессонницы. Разберем и другие.

Если вы еще не уверены в том, что беременность состоялась, и пока не торопитесь делать тест или сдавать ХГЧ, но при этом замечаете, что ночной сон стал хуже, это – повод насторожиться.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=https%3A%2F%2Fstanumamoy.com.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fbessonnica-pri-beremennosti-na-rannih-srokah-2-1

Уже в первые дни и недели беременности женщина может отметить следующие явления:

  • сон стал прерывистым;
  • мучают кошмары, которые стали необычайно яркими, правдоподобными;
  • ночью случается проснуться в 3-4 часа без видимых причин, и потом никак не удается заснуть снова;
  • беременной несмотря на усталость, вечером не получается отвлечься от переживаний и «погрузиться в царство Морфея» — постоянно одолевают тревожные мысли.

От таких проблем со сном во время беременности страдают многие. Некоторые, еще не зная о своем состоянии, пробуют бороться с неприятностью с помощью медицинских препаратов, например, пьют таблетки, думая, что бессонница стала следствием усталости из-за трудностей на работе или в личной жизни.

Если раньше у вас никогда не случалось ничего похожего, если к тому же вы чувствуете тяжесть внизу живота, порой бывают головные боли, да еще есть небольшая задержка – следует проверить, не оказались ли вы в интересном положении. Порой бессонница становится одним из первых его признаков.

Бессонница как признак беременности на ранних сроках

Бессонница в начале беременности может проявить себя как после пропуска срока очередных месячных, так и до задержки. После овуляции, если в этот период яйцеклетка встретилась со сперматозоидом, сразу начинаются изменения гормонального фона.

На ранних сроках (уже в первые недели) желтое тело, которое всегда образуется после выхода яйцеклетки из фолликула, начинает вырабатывать прогестерон. Именно поэтому вторая половина цикла даже для небеременных женщин нередко ознаменовывается разными неприятными явлениями (их относят к симптомам ПМС):

  • отечностью;
  • увеличением окружности живота;
  • ощущением усталости и сонливости днем и трудностей с засыпанием ночью.

Все это – «проделки» прогестерона. Если беременность состоялась, на ранних сроках идет усиленная выработка прогестерона, и отсутствие нормального ночного сна и вялость днем – первые признаки гормональной перестройки организма. Может ли бессонница быть признаком беременности? Конечно, особенно если она сопровождается рассеянностью и сонливостью днем. Организм как будто «путает» время сна и бодрствования. В начале беременности будущие мамы нередко долго не могут уснуть вечером, а утром их просто не поднять с постели. Может быть и обратное явление: спать очень хочется днем или вечером, после возвращения с работы.

Почему уже в первые дни нарушается сон? К причинам бессонницы на ранних сроках беременности относятся:

  • уже упомянутая повышенная выработка «гормона беременности» — прогестерона;
  • частые позывы в туалет;
  • явно выраженный токсикоз;
  • неустойчивое настроение.

Прогестерон помогает функциональному слою эндометрия стать более пышным и «удобным» для прикрепления зародыша. Но вместе с тем он способствует развитию повышенной утомляемости, снижению концентрации внимания, нарушению нормальной цикличности ночного сна.

Женщины с первых недель гестации замечают, что просыпаются ночью, чтобы посетить туалет – мочевой пузырь под воздействием гормонов активно работает. А потом трудно уснуть, мозг уже перестроился на бодрствование.

Читайте так же:  Бессонница неделю причины кроме беременности йодом

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=https%3A%2F%2Fstanumamoy.com.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fbessonnica-pri-beremennosti-na-rannih-srokah-3

Неприятные ощущения в желудке, изжога, тошнота – все это также может служить причиной того, что сон «бежит» от вас. В этом случае, чтобы справиться с проблемой, надо наладить работу желудочно-кишечного тракта. Что можно пить при появлении симптомов диспепсии – подскажет гинеколог, который, возможно, отправит на консультацию к узкому специалисту – гастроэнтерологу.

Что касается эмоциональной нестабильности беременной, повышенной тревожности, вызванной мыслями о грядущих переменах, то здесь поможет новопассит или персен – прекрасное и безопасное средство для нормализации эмоционального фона.

Бессонница в 1 триместре беременности может проявиться по-разному:

  • вы не можете уснуть ночью, зато днем засыпаете в любой обстановке и даже в положении стоя;
  • вы засыпаете, едва коснувшись головой подушки, но просыпаетесь перед рассветом и больше не можете уснуть;
  • вы спите крепко, но регулярно просыпаетесь от жутких сновидений, в итоге утром ощущаете разбитость.

Лечить стоит каждое из этих нарушений, ведь недостаток сна провоцирует снижение иммунитета, снижает сопротивляемость заболеваниям и даже провоцирует тонус матки.

Бессонница на ранних сроках беременности: что делать

Беспокоит бессонница во время беременности на ранних сроках? Сначала стоит точно убедиться, что это не ранний признак какого-либо заболевания, а именно один из симптомов начавшейся гестации.

Следует обратиться со своей проблемой к гинекологу. Он посоветует, что можно принимать и как побороть бессонницу без вреда для матери и ребенка. Можно обратиться к средствам гомеопатии, если ваш лечащий доктор не против.

Успокаивающие препараты: Валерьяна; Ново-Пассит, Персен — не рекомендованы к приему во время гестации из-за отсутствия достаточных данных о их безопасности для малыша. Если чувствуете необходимость в медикаментозной корректировке состояния, обратитесь к доктору и обсудите возможность назначения препарата Магне B-6.

В конце дня можно выпить стакан теплого молока с медом – это расслабляет и настраивает на крепкий сон.

В домашних условиях можно избавиться от бессонницы следующими способами:

  1. Перед сном старайтесь выходить на короткую неспешную прогулку.
  2. Собираясь ложиться в постель, хорошенько проветрите комнату.
  3. Удобно обустройте свое ложе: пусть подушка будет небольшой и мягкой, а сама постель – достаточно жесткой, не прогибающейся.
  4. Заварите себе стаканчик чая с мелиссой или зверобоем. Только пить его нужно не на ночь, а за пару часов до сна.
  5. Исключите прием в вечерние часы кофе и зеленого чая.
  6. Почитайте добрую книжку.
  7. Обучитесь технике поверхностного дыхания. Меняйте быстрое дыхание на дыхание с 20-секундной задержкой. Сосредоточьтесь на процессе дыхания, думайте только о том, как вы дышите, отбросив все прочие мысли.

Часто сон нарушается в самые первые недели после зачатия – то есть на 1-2 неделях развития эмбриона, когда он только закрепляется в матке. В это время иммунитет матери снижается, она слегка заболевает. В это время не допускайте сильной усталости, переутомления, ешьте мед перед сном, научитесь настраиваться на полное расслабление – так вы будете экономить силы.

Со временем организм приспособится к переменам, и сон наладится. Надо только помочь себе пережить первый непростой период, оберегать себя от лишних нагрузок и волнений.

Маленький совет беременным: почитайте сказки. Они помогут успокоиться и настроиться на доброе и светлое. Вспомните, как хорошо засыпалось в пятилетнем возрасте под мамину сказку, и попробуйте снова «нырнуть» в детство. Приятных сновидений!

Причины бессонницы при беременности и способы справиться с ней

Бессонница — это расстройство сна, для которого характерны проблемы с засыпанием, недостаточная продолжительность или нарушение его качества на протяжении долгого времени. Бессонница при беременности многим женщинам знакома уже с первых недель зачатия, что объясняется изменениями в гормональном фоне организма.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxpost-35693-2017-02-17-17-45-34-e1487331953417.jpg.pagespeed.ic.5ujeiS514t

Наиболее чувствительны к этой проблеме становятся будущие мамы, которые прежде никогда не сталкивались с нарушениями сна. Ситуация усугубляется тем, что бессонница, возникшая при беременности, негативно влияет на самочувствие женщины, приводит к переутомлению. Вот почему с расстройствами сна нужно бороться. Помочь в этом может знание причин бессонницы во время беременности.

Согласно статистике, не менее 80% будущих мам испытывают проблемы со сном в первой половине беременности и уже 97% — в третьем триместре. При этом бессонница, возникшая в первые недели после зачатия, считается одним из признаков беременности.

Основными причинами нарушения сна при беременности являются физиологические и психологические факторы.

Физиологические причины:

[2]

  • тянущие боли в области крестца и спины;
  • икроножные судороги;
  • частые позывы к опорожнению мочевого пузыря;
  • изжога, тошнота;
  • шелевеления плода;
  • одышка, трудности с дыханием;
  • зуд в области живота из-за появившихся растяжек на кожных покровах;
  • тренировочные схватки;
  • сложности с выбором комфортной позы для сна из-за увеличившегося живота.

Психологические причины:

  • тревожность, нервное напряжение;
  • стресс;
  • ночные кошмары;
  • волнения за здоровье будущего малыша;
  • боязнь предстоящих родов.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxpost-35693-2017-02-17-17-47-06-e1487332043519.jpg.pagespeed.ic.HrrFCJhcE6

Бессонница во время беременности может иметь различное происхождение, но борьбу с ней откладывать не следует. Психоэмоциональное напряжение и физическая усталость в результате постоянного недосыпа негативно влияют и на будущую маму, и на ее малыша, поэтому нужно научиться с ним бороться.

В разные периоды гестации сон у беременных имеет различные особенности.

Бессонница на ранних сроках беременности встречается часто. Специалисты даже считают ее ранним признаком беременности, о котором догадываются не все женщины. Возникновение расстройств сна чаще всего становится следствием гормональных изменений, которые, в свою очередь, провоцируют обратимые нарушения в деятельности нервной системы.

Многие женщины, узнавшие о предстоящем материнстве, перестают нормально спать из-за переживаний. Подобная «эмоциональная» бессонница, возникающая на ранних сроках беременности, встречается у тех женщин, которые ее не планировали или имеют сложности во внутрисемейных отношениях.

Бессонница в первом триместре беременности может возникнуть и на фоне токсикоза. Обычно это происходит с 5 недели после зачатия. Выраженный токсикоз — участь каждой 3й женщины. Их сон сложно назвать нормальным, так как периодически его прерывают приступы тошноты и рвоты, даже в ночное время. На фоне плохого самочувствия будущая мама более подвержена влиянию и других отрицательных факторов, например, повышенной сухости воздуха и некомфортной комнатной температуры в спальне, шуму с автодорог и пр.

Читайте так же:  Чай от бессонницы эвалар инструкция по применению

С началом интенсивного роста матки к концу первого триместра возникает повышенное давление на мочевой пузырь, что приводит к частым позывам в туалет. Многие женщины из-за этого вынуждены вставать за ночь до 3 раз. Безусловно, сон нарушается, возникают проблемы с засыпанием, и неудивительно, что в дневное время женщины чувствуют усталость и дискомфорт.

Бессонница при беременности с началом второго триместра у многих женщин благополучно проходит. Проходит эмоциональное напряжение первых недель, стихают переживания по поводу предстоящего материнства, налаживается общее самочувствие благодаря исчезновению острых признаков токсикоза, а живот еще не настолько вырос, чтобы стать помехой для сна. У большинства будущих мам засыпание и сон на этом этапе стабилизируются.

Бессонница, часто возникающая при беременности, в третьем триместре мешает нормальному ночному отдыху практически всех будущих мам.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxpost-35693-2017-02-17-17-52-59-e1487332397666.jpg.pagespeed.ic.dQQLagBDf2

В этот процесс вмешиваются следующие факторы или особенности состояния женщины:

Есть множество способов, среди которых женщина найдет подходящий для себя.

В первую очередь, нужно обратить внимание на гигиену сна, для этого рекомендуется воспользоваться следующими советами:

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxpost-35693-2017-02-17-17-54-27-e1487332484469.jpg.pagespeed.ic.jxuxumij9B

Многие женщины спрашивают у врача, как бороться с бессонницей при беременности с помощью аптечных препаратов. Назначение лекарственных средств будущим мамам требует повышенной осторожности. В настоящее время не известно ни одного безопасного препарата, который помог бы от расстройств сна беременным. Поэтому не стоит надеяться на легкое решение проблемы путем приема «волшебной» таблетки. Бороться с бессонницей лучше более безопасными путями.

Что входит в этот пункт? Конечно же, вечерние прогулки на свежем воздухе, легкий массаж поясницы и ног, теплая ванна или душ, ароматерапия — все это доступно для женщины, которая готовится стать матерью. При отсутствии противопоказаний в качестве релаксации разрешен секс.

Безусловно, не нужно выполнять все эти рекомендации сразу в один день. Можно выбрать то, что наиболее подходит для будущей мамы, и тогда она без труда сможет научиться спать спокойно.

Что делать, если спать хочется, а сон никак не приходит?

На помощь придут следующие несложные упражнения, которые можно выполнять на любом сроке беременности:

  • Лежа на спине, протянуть руки вдоль тела, слегка приподнять ноги и имитировать хождение — большинство женщин уверяют, что этот способ помогает уснуть достаточно быстро.
  • Поможет и дыхательная гимнастика, которая включает в себя поверхностное дыхание без напряжения живота, прерывистое дыхание (по-собачьи) и дыхание с задержкой на 20 секунд. Все эти упражнения можно освоить на курсах для подготовки к родам. Эти техники полезны для будущих мам: они не только помогают успокоиться и насытить кровь кислородом, но и снять физическое напряжение и снизить восприимчивость к боли в родах.

Чтобы не возникла бессонница при развивающейся беременности, важно помнить что делать не рекомендуется:

  • тонизировать организм, а именно нервную систему, выпивая большое количество чая и кофе;
  • пить много жидкости в течение дня;
  • заваривать мочегонные сборы и отдельные лекарственные травы, так как они раздражают мочевой пузырь и обезвоживают организм;
  • принимать лечебные настойки на спиртовой основе, например, валериану, так как даже небольшое количество спирта способно нанести больше вреда будущему ребенку, чем пользы от препарата;
  • прибегать к приему снотворных, особенно в начале беременности, так как это опасно формированием уродств у плода.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fmama66.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fxpost-35693-2017-02-17-17-58-52-e1487332755894.jpg.pagespeed.ic.c3XeNPvbgY

Осложнения и опасности бессонницы и постоянного недосыпа отрицательно воздействуют на различные органы и системы женщины:

  • Хронический недостаток сна опасен расстройствами гормонального фона будущей мамы. Дисбаланс гормонов может повысить тонус матки и вызвать угрозу самопроизвольного выкидыша.
  • Отсутствие полноценного отдыха ночью чревато развитием повышенной утомляемости, нежеланием справляться с профессиональными и домашними обязанностями.
  • Во время осмотра врач может диагностировать учащенное сердцебиение, резкие перепады артериального давления.
  • Страдает общее психоэмоциональное состояние будущей мамы — появляется излишняя раздражительность, женщина становится склонна к дурному настроению и депрессии.

Бессонницу нужно устранять обязательно. Если в начале беременности бессонница может выступать как ее признак, то в ее конце она больше связана с соматическими факторами — частыми позывами к мочеиспусканию, икроножными судорогами, большим животом, толчками плода и страхом перед скорыми родами. Борьбу с бессонницей можно вести различными методами — с помощью народной медицины, правильного питания, длительного пребывания на свежем воздухе, умеренной физической нагрузки.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Бессонница при беременности на ранних сроках — основные причины

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fpregnant-insomnia02-360x243

Достаточно распространенное и вместе с тем опасное явление – это бессонница при беременности на ранних сроках.

Первый триместр очень важный цикл в развитии ребенка и состояния здоровья будущей мамочки.

Бессонница – это не просто нарушение сна, в первую очередь – это один из параметров по которому определяется состояние здоровья.

Неудовлетворительное качество ночного отдыха может доставить человеку множество проблем связанных с физическим и психическим здоровьем.

Нарушения с ночным отдыхом могут возникнуть у женщины на самых ранних сроках беременности, и длится до самого начала родов. Средняя продолжительность сна у физически здорового человека варьируется от шести до девяти часов в сутки, если происходит существенное отклонение во временных показателях, то возникает дефицит сна способный вызвать заметные ухудшения, связанные с самочувствием.

Причин вызывающих данную симптоматику, может быть огромное множество, начиная от психологических проблем и заканчивая физиологическими, — связанными со здоровьем будущей мамы.

Читайте так же:  Флуоксетин бессонница что делать в домашних условиях народными средствами

Одни женщины жалуются на плохое самочувствие в первом триместре, другие на втором или третьем.

Некоторые специалисты утверждают, что плохой сон – это один из самых ранних признаков по которым можно определить зарождение новой жизни в женском чреве. Такое проявление обусловлено гормональным сбоем.

Тем не мене на ранних сроках проблемы со сном достаточно редкое явление. Постоянные переживания по поводу предстоящих родов, активные шевеления малыша, отдышка, боли в боку и. т. – это симптомы, проявляющиеся на поздних сроках и они вполне естественны.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FLechenie-bessonnitsyi

Многих интересует вопрос, существует ли лекарство от бессонницы не вызывающее привыкание. В статье вы найдете ответ на этот вопрос.

Подборку народных рецептов для лечения бессонницы вы найдете тут.

Бессонница при беременности возникает почти у 80% будущих мам. По ссылке http://neuro-logia.ru/psixologiya/son/bessonnica-pri-beremennosti.html все о том, как восстановить здоровый сон у беременных — от налаживания комфорта сна до применения медикаментов.

Причины бессонницы во время беременности на ранних сроках:

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fbessonnica-kak-priznak-beremennosti-kak-legko-zasnut-i-prosnutsya-otdohnuvshej-3

  • гормональный сбой организма;
  • депрессия (может возникнуть из-за незапланированной беременности или сопутствующих проблем в личной жизни);
  • хроническая усталость;
  • физиологическая сопутствующая симптоматика проявляющаяся: изжогой, тошнотой, судорогами нижних конечностей и т.д.;
  • психоэмоциональные потрясения: возможные страхи родоразрешения, повышенная впечатлительность, тревожные и неприятные сновидения;
  • головная боль;
  • боли внизу живота связанные с ростом матки;
  • повышенная температура, связанная с состоянием здоровья: простуда, ОРВ, ОРЗ.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FBessonnitsa-u-zhenshhin

Одним женщинам во время беременности постоянно хочется спать вне зависимости от интенсивности физических нагрузок, другие — наоборот, подолгу не могут заснуть, ну а если чудо происходит, то длится совсем не долго: всего по нескольку часов в сутки.

В зависимости от причин нарушения сна, можно выделить три стадии бессонницы:

  1. Стартовая. На данной стадии нарушается естественный процесс отхождения ко сну. Женщины подолгу ворочаются и не могут заснуть, ну а если все же удается погрузиться в нужное состояние, то зачастую даже малейший шорох может прервать полноценный отдых. Данная стадия характеризуется повышенной двигательной активностью перед погружением в ночной отдых: тяжело найти удобную позицию для тела, в голову лезут различного рода тревожные мысли.
  2. Срединная. В отличие от первой фазы, здесь все куда более сложно. Мало того что женщина по долгу не может заснуть, так еще и часто просыпается ночью. Пробуждение может происходить через каждые полчаса и полноценного отдыха на таком этапе практически не бывает. Ночные кошмары, тревожные переживания частые спутники, встречающиеся на данной фазе недуга.
  3. Заключительная. Самая сложная фаза, очень тяжело поддающаяся лечению. Характеризуется аномально ранним утренним пробуждением. Для обычного человека утренние часы сна считаются самыми глубокими и полноценными, беременные женщины страдающие бессонницей просыпаются в это время и уже не способны продлить ночной отдых. Из-за данной проблемы может возникнуть раздражительность, головные боли, сонливость, а в некоторых случаев даже галлюцинации.

Вторая и третья стадии чаще всего встречаются на последних сроках, и проблема требует срочного медицинского вмешательства. Встречаются такие виды и на ранних сроках и связано такое явление с гормональным всплеском в результате новых эмоций и переживаний.

Выполняя все вышеперечисленные советы, живя позитивными эмоциями можно радоваться столь счастливому периоду жизни.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fneuro-logia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Finsomnia-pills02

Практически каждый человек периодически сталкивается с бессонницей, но к врачу обращаются лишь единицы. Таблетки от бессонницы без рецептов можно использовать для борьбы с эпизодическими расстройствами сна.

Эффективные средства от бессонницы рассмотрим в этой теме. Медикаментозные и народные методы лечения.

Бессонница во время беременности на ранних сроках: способы восстановить нормальный ночной ритм сна

Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется уменьшением продолжительности сна или неудовлетворительным его качеством (подробнее). В структуре бессонницы может присутствовать только одно расстройство, а может быть сочетание обоих расстройств сна, то есть уменьшение количества ночных часов и поверхностный не глубокий сон. Если нарушения сна случаются в течение недели более трех раз и это состояние держится более трех месяцев, то, в этом случае, имеет место бессонница.

Данное патологическое состояние при беременности на ранних сроках, это довольно частое явление у женщин. Это время, когда организм женщины начинает перестраиваться, изменяется гормональный фон, работа внутренних органов.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F502-1

Именно изменение гормонального фона женщины вызывает бессонницу на ранних сроках беременности. Не последнюю роль в возникновении этого патологического состояния, играет психоэмоциональный фон организма женщины.

Потребность, в продолжительности сна, в каждом случае, индивидуальна. При различных стрессовых ситуациях или тяжелом физическом труде, время, для восстановления организма, требуется больше, примерно на 1-2 часа. В среднем, сон здорового человека составляет 8 часов. Но, в любом случае, эта величина будет индивидуальна для каждой женщины.

Если возникает бессонница на ранних сроках беременности, то это состояние, как правило, успешно купируется за короткое время, но при условии, что женщина строго выполняет все рекомендации врача, настраивается позитивно на решение проблемы и, посещая психотерапевта, учится управлять своими эмоциями.

Бессонница может возникнуть на фоне психоэмоциональных расстройств женщины или физиологических факторов, а, иногда, и при их совокупности.

  • незапланированная беременность и, как следствие, развитие депрессивного состояния;
  • гормональный сдвиг в организме;
  • плохое самочувствие вследствие токсикоза беременных – тошнота, рвота, отвращение к определенному виду еды, иногда изжога;
  • страх перед родами;
  • учащенное мочеиспускание вследствие растущей матки, давящей на мочевой пузырь, заставляет женщину просыпаться по ночам;
  • повышение артериального давления, сопровождающееся головной болью, которое наблюдается у значительного количества женщин на ранних стадиях беременности;
  • тревога за будущего малыша;
  • болезненность грудных желез вследствие набухания.

Бессонница на раннем сроке беременности имеет несколько стадий в своем развитии, каждая из которых характеризуется определенными признаками.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F502-2

Острое нарушение засыпания. Беременная женщина долго не может уснуть, иногда в течение 1–2 часов. Усиливается двигательная активность, заставляющая женщину ворочаться и искать удобное место. Легкий сон, приходящий после продолжительного бодрствования, прерывается малейшими звуками. Ночное состояние без сна приводит к анализу жизненных ситуаций, размышлений и тревог в отношении будущего ребенка.
Читайте так же:  Что лучше помогает от бессонницы

Симптомы расстройства сна усугубляются. На данной стадии бессонницы страдает способность ночного сохранения сна. Пробуждение происходит практически через каждые час или полчаса, тревожно, нередко сопровождается плохими снами или кошмарами. После пробуждения беременная женщина сразу не может уснуть.

Причиной такого расстройства сна, чаще всего, являются стрессовые ситуации. Большое значение в развитии этой стадии бессонницы, играет тип нервной системы женщины. Беременные, имеющие неустойчивую, в эмоциональном плане, психику, больше подвержены такой патологической реакции со стороны ночного сна.

Купировать эти явления возможно, не прибегая к медикаментозному лечению. В данном случае, положительный эффект оказывают занятия беременной с психотерапевтом.

Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F502-3

Это наиболее тяжелая стадия расстройства сна в отношении лечения. Характеризуется очень ранним пробуждением, порядка 4 – 5 часов утра и невозможностью опять заснуть. В это время наступает глубокая и самая продуктивная фаза сна, когда происходит восстановление организма беременной женщины. После такой ночи, в течение всего дня отмечается сонливость, головные боли, разбитость. Такое состояние сопровождается повышенной раздражительностью, плаксивостью.

Это патологическое развитие бессонницы, во время беременности на ранних сроках, отмечается в результате гормонального всплеска в организме женщины. Это нарушение сна требует обязательной медицинской помощи, так как постоянное недосыпание беременной, может привести к сбою в работе организма, что может отразиться на будущем ребенке.

Бессонницу, как ранний признак беременности, признают некоторые женщины и даже врачи. Это нарушение сна наблюдалось у ряда женщин, имевших не одну беременность. Но это не является истинным признаком зачатия. У каждой беременной женщины свои индивидуальные особенности, свои гормональные всплески и ответная реакция организма на них.

Диагностика бессонницы у беременной женщины проводится на основании жалоб и объективных данных. Главной задачей для врача, при осмотре и беседе с беременной, является выяснение причины появления бессонницы. В этом случае беременной предлагается вести дневник сна, который поможет врачу выяснить нарушения в структуре сна.

Записи в дневнике беременной необходимо делать ежедневно в течение одной — двух недель, отвечая на следующие вопросы:

[3]

  • время отхода ко сну;
  • сколько раз пришлось ночью проснуться;
  • Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F502-4за какое время смогла уснуть;
  • в какое время наступило утреннее пробуждение;
  • вечером, перед сном, записывается количество выпитых чашек кофе или чая;
  • наличие стрессов в течение дня;
  • был ли дневной сон, в каком количестве, и в какое время.

Ежедневные ответы на эти вопросы, в течение одной — двух недель, могут дать врачу развернутую картину особенностей бессонницы и причины ее развития, что определит дальнейшую тактику в лечении у психотерапевта беременной женщины.

Развитие такого патологического состояния, как нарушение сна у беременной, требует обязательной помощи, как со стороны специалистов медиков, так и в качестве самопомощи.

Часто женщинами задается вопрос: что делать при бессоннице на ранних сроках беременности, чем лечить и как восстановить нормальный сон. Беременность до 12 недель считается самым ответственным периодом во всей беременности. В это время происходит закладка органов будущего ребенка, и любая интоксикация организма матери, может отразиться на нормальном процессе формирования систем организма плода.

В этом периоде, врачи советуют беременным вести себя осторожно в плане любых инфекций и приема медикаментов. Поэтому, при бессоннице, на ранних сроках беременности, медикаментозное лечение не назначается. По заключению врача, возможен прием средств народной медицины, в виде успокаивающих отваров или настоев трав, травяных сборов. В данном случае используются такие травы, как:

  • Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы proxy?url=http%3A%2F%2Fdepressio.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F502-5настой цветков ромашки;
  • настой мяты;
  • настой или отвар корня валерианы;
  • настой пустырника.

Эти средства народной медицины обладают легким успокаивающим действием, оказывают благотворное влияние на нервную систему беременной. Но, применение этих трав или сборов, необходимо уточнять с врачом, для предупреждения аллергической реакции на тот или другой вид травы. Медикаментозное лечение, в виде снотворных препаратов, не назначается.

Показано лечение у психотерапевта, который проводит занятия с беременной по обучению техникам аутотренинга, самовнушения, релаксации.

Беременная женщина должна надеяться не только на врача, но и помогать себе самой и своему будущему ребенку. Необходимо внести некоторые коррективы в свой распорядок дня, по рекомендации врача, и строго придерживаться его. Для восстановления ночного сна и купирования симптомов бессонницы, необходимо следовать простым правилам:

Соблюдая эти нехитрые правила и занимаясь аутотренингом, симптомы бессонницы купируются, и нормальный ночной ритм сна восстанавливается. Начинать изменять распорядок дня и следовать рекомендациям врача, необходимо при первых признаках бессонницы. Чем раньше начато лечение, тем быстрее пройдут нарушения сна и малыш, у будущей мамы, будет нормально развиваться, и ждать своего появления на свет.

Автор статьи: врач-невролог Иванова Татьяна Владимировна

Источники


  1. Ковальзон В. М. Природа сна. // Природа. – 2001. – № 8.

  2. Курепина М. М., Воккен Г. Г. Анатомия человека. – М., 1979.

  3. Кузнецов, Ю. Деньги и стресс. Деньги и духовность (комплект из 2 книг) / Ю. Кузнецов, Л. Велькович, Джоана Вильямс Розмари , Кэбэк. – Москва: Высшая школа, 2012. – 384 c.
Изображение - Бессонница при беременности на ранних сроках причины симптомы 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here