Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fbessonnica24.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fbessonn-rus1-e1508857243297

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fbessonnica24.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F081-sonlivosti-e1480089945296


Очень многие люди сталкиваются с тем, что у них наблюдается такое явление, как ночью бессонница, а днем сонливость. Причин подобного отклонения от нормального режима дня может быть довольно много, и часто они носят как характер заболевания так и просто недисциплинированности.

Сонливость – это состояние, когда организм сигнализирует человеку о том, что ему необходим отдых и сон. Чаще всего это наблюдается тогда, когда человек либо переутомился, либо не выспался ночью.

Видео (кликните для воспроизведения).

День создан для активной деятельности, а ночь – для хорошего отдыха. Это не культурная выдумка людей, так устроено самой природой и человеческий организм на протяжении всей эволюции приспосабливался и подстраивался под это правило. Доказательством того, что в темное время суток необходимо спать, является то, что организм под вечер начинает вырабатывать гормон под названием мелатонин, который как раз и отвечает за сонливость и желание вздремнуть.

Видео (кликните для воспроизведения).

Какие самые распространенные причины того, что ночь превращается на время бодрствования, когда бессонница никак не хочет уходить, а в светлое время суток человек вечно вялый и слабый, совершенно не отдохнувший и целый день только и думает, как бы поспать?

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fbessonnica24.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F081-coffee-e1480089870316


Можно выделить такие главные причины:

Это только некоторые факторы.

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fbessonnica24.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F081-sonlivosti-2


Нельзя допускать того, чтобы указанные проблемы продолжали прогрессировать. Всегда помните, что день существует для активной деятельности, а ночь для отдыха. Бессонница часто посещает тех, кто забывает про этот важнейший принцип.

Соблюдайте правильный режим дня, занимайтесь физкультурой, спортом, правильно питайтесь и не впускайте негативные мысли в свою голову после того, как улеглись в постель.

Эти несложные действия снова сделают для вас день временем активности и бодрости, а бессонница уйдет в прошлое.

И не тяните, когда для подобных перемен наступит наиболее подходящий день – займитесь этим как можно раньше, не усугубляя проблемы.

Бессонницей (инсомния) называют патологическое состояние, при котором нарушается процесс сна. Это вовсе не означает, что человек не спит ночью совсем. Сон есть, но затруднено засыпание, возникают частые пробуждения, нарушены фазы сна, а также чувствуется разбитость с утра. Другими словами, инсомния – это расстройство цикла «сон-бодрствование». Как же распознать нарушение сна? Какие признаки бессонницы помогают выявить проблему недостатка сна?

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy

Инсомния относится к числу широко распространенных заболеваний

Согласно статистике, примерно 35-45% населения нашей планеты страдают инсомнией. В пожилом возрасте нарушение сна встречается гораздо чаще, что связано с присоединением различных соматических и психических заболеваний. Около 15% больных не справляются самостоятельно и вынуждены прибегать к помощи специалиста (сомнолога).

Страдать от нарушений сна могут все возрастные категории (от новорождённых деток до людей преклонного возраста). Самыми часто встречающимися причинами инсомнии являются:

  1. Временные раздражители (громкий звук, яркий свет, холод или жара, духота в помещении и так далее).
  2. Переезды, перелёты, смена часовых поясов, ночные смены, работа с неудобным графиком.
  3. Соматические заболевания (диабет, бронхиальная астма с частыми ночными приступами, артериальное давление, аритмия, деформирующие остеоартрозы и остеохондроз с постоянным болевым синдромом, злокачественные опухоли).
  4. Психические болезни (неврозы, депрессия, шизофрения, навязчивые состояния).
  5. Патология нервной системы (эпилепсия, болезнь Паркинсона, инсульты, невралгии, менингиты и другие).
  6. Гормональные причины (беременность, климакс, гипертиреоз).
  7. Приём стимуляторов на ночь (алкоголь, никотин, кофеин, наркотики, допинги).
  8. Бесконтрольное лечение снотворными препаратами и транквилизаторами.

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy-3

Нарушения сна могут проявляться по-разному

В зависимости от фактора, приведшего к нарушению сна, бессонницу разделяют на 3 основных типа:

  • Пресомнические нарушения (проблемы с засыпанием).
  • Интрасомнические (частые пробуждения, поверхностный сон).
  • Постсомнические (отсутствие бодрости с утра).

Проявляется в виде увеличения времени для того, чтобы уснуть. Обычно стадия погружения в сон длится 4-10 минут. У данной же категории больных этот этап может затянуться до двух часов. Скорее всего связано это с ранним укладыванием, отсутствием утомления и готовности для отдыха, дневным светом (например, на севере, где белые ночи), приёмом кофе. Также изменение процесса засыпания происходит по причине боязни человека перед наступлением ночи. Если уже имелся опыт бессонных ночей, кошмарных сновидений, то мы сами бессознательно оттягиваем момент погружения в сон, вспоминая о пережитом.

Другой причиной увеличения нарушения засыпания является перевозбуждённое состояние (сильные эмоции, полученные вечером, поздно ушедшие гости, просмотренный фильм, потрясение и многое другое), невозможность найти удобное положение в кровати.

Если проблема засыпания повторяется не первый раз, то возникает порочный круг! Человек будет ещё сильнее избегать времени отхода ко сну из-за появления страха!

Проявляются в процессе самого сна. Последний очень поверхностный, прерывистый. Проснуться можно от любого малейшего звука, шелеста, шёпота, а заснуть снова очень тяжело. Специалисты считают, что у таких больных низкий порог пробуждения. Другим вариантом этой группы нарушений могут быть пробуждения от кошмарных сновидений, уснуть после которых снова уже не захочется. Если представить идеальную ситуацию, в которой не будет никаких раздражителей, то человек, страдающий этим видом инсомнии, сможет спокойно проспать до утра. К сожалению, таких ситуаций не бывает, ведь все мы ночью ворочаемся, встаём в туалет, двигаем конечностями.

Читайте так же:  Бессонница при беременности во втором триместре хочется быть с тобой

Возникают утром, после пробуждения и характеризуются:

  • Трудно открыть глаза, встать с кровати из-за сильной усталости, слабости.
  • Дневная сонливость, апатия (как парадокс, при попытке уснуть днём, ничего не получится).

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy-4

При бессоннице пациенты могут жаловаться на дневную сонливость

  • Перепады настроения, раздражительность, иногда гнев и злость, пониженная работоспособность, повышение аппетита (иногда резкая его потеря), снижение концентрации внимания, рассеянность, невозможность сосредоточиться на каком-то деле.
  • Головные боли, головокружение, повышение артериального давления или его понижение (вплоть до обморока).
  • Нарушение работы сердца (сердцебиение, аритмии, невралгические боли в левой части груди), потливость, дрожь.

Отдельно стоит кратко упомянуть про такой распространённый симптом у сомнологов, как псевдобессонница. Это состояние, при котором пациент утверждает, что практически не спит по ночам, хотя на самом деле это не так.

Человек в полной уверенности, что страдает нарушением сна, хотя при комплексном обследовании выясняется, что он спит ночью (возможно с перерывами) до 7 часов!

Подозревать наличие у себя инсомнии свойственно больным с расстройством психики. Случается даже, что у таких людей находится много признаков недосыпания, перечисленных выше. Тем не менее в лечении именно от бессонницы они не нуждаются, а вот показать их психотерапевту просто необходимо, так как имеющиеся симптомы могут быть признаком психической патологии.

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy-5

Последствия бессонницы возникают с различной интенсивностью

[2]

Регулярное недосыпание проявляется не только на функционировании головного мозга, но и на внешнем виде. Спустя несколько бессонных ночей возникают синие круги и отёки под глазами из-за нарушения циркуляции крови и лимфы, кожа лица теряет свою эластичность, здоровый цвет, быстрее образуются морщины.

Давно доказано, что во время сна клеточный состав иммунной системы обновляется: образуются новые иммуноглобулины, цитокины, Т-лимфоциты. Длительное нарушение сна ведёт к увеличению риска инфекционных заболеваний. Кроме того, наш иммунитет активно борется с образующимися атипичными (раковыми) клетками. При хронической бессоннице эта борьба значительно ослабевает, что повышает возможность развития опухолей, особенно колоректальной аденомы (предрак).

При инсомнии чаще наблюдаются инсульты и инфаркты, что связано с расстройством регуляции сосудистой системы, повышения тонуса артерий, артериальной гипертензией. Имеются сведения, что риск внезапной остановки сердца во сне возрастает в несколько раз. Возможно,что это связано с синдромом обструктивного апное.

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy-6

Бессонница ведет к повышению риска возникновения заболеваний ССС

При расстройстве сна симптомы бывают в виде повышения выработки гормонов стресса (адреналин, кортизол), которые сужают сосуды и ведут к гипертонии, приступам стенокардии, инфаркту почек.

Бессонница способна проявиться в виде повышения аппетита, а, как следствие, набор веса и ожирение. Также со временем снижается чувствительность тканей к инсулину, развивается сахарный диабет 2 типа. Как известно, во сне мы растём (касается детей). Этой крылатой фразе есть научное обоснование: ночью вырабатывается гормон роста (соматотропин), поэтому бессонница резко снижает его выработку и рост ребёнка приостанавливается.

Согласно исследованию, проведённому в Дании в 2013 году, у мужчин, страдающих различными нарушениями сна и спящими менее 5 часов в сутки, ухудшаются показатели спермограммы и либидо. Снижается количество сперматозоидов в миллилитре спермы, их подвижность, появляется много аномальных клеток. Что касается женщин, то у них нарушается менструальный цикл, прекращается овуляция, истончается эндометрий по причине гормональных изменений. Репродуктивное здоровье страдающих инсомнией значительно снижается.

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fsonologia.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpervye-proyavleniya-i-simptomy-bessonnicy-7

Бессонница у женщин может повлечь за собой нарушение менструального цикла

Каждый из нас индивидуален, точно так же уникален и организм каждого. Конечно же, совсем не обязательно, что при хронической бессоннице возникнут все перечисленные нарушения, но риск их возникновения повышается в разы. Кому-то стоит плохо высыпаться на протяжении недели, и он будет чувствовать себя разбитым, абсолютно не работоспособным, лишённым сил и внимания. Другие, напротив, не спят месяцами и способны горы свернуть.

Стоит лишь запомнить одно: резервы и возможности человеческого организма не безграничны! Не стоит проверять его и испытывать, ведь такая проверка может печально закончится. Последствия длительной бессонницы трудно поддаются лечению. Берегите себя и спите в своё удовольствие!

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fartemyew.com%2Fwp-content%2Fthemes%2FPacifica%2Fimages%2Frss

Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fartemyew.com%2Fwp-content%2Fthemes%2FPacifica%2Fimages%2Ffacebook Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fartemyew.com%2Fwp-content%2Fthemes%2FPacifica%2Fimages%2Ftwitter
  • admin к записи Как сделать волосы крепкими.
  • Инна к записи Как сделать волосы крепкими.
  • Еленочка! к записи Советы по улучшению памяти.
  • Надежда к записи Симптомы нехватки белка в организме.
  • Катерина Лилу к записи Как найти свое счастье?
  • Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fuploads.glopart.ru%2F125x125_ani

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fartemyew.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FConlivost-dnyom-bessonitsa-nochyu-150x150 Cонливость днём, бессоница ночью.

    Многие из нас знают, что такое недосыпать и потом целый день ходить сонному в надежде хотя бы на полчаса прикоснуться к подушке и «провалиться» в глубокую дрему. Плохое самочувствие, вялость, апатия – все это негативные аспекты недосыпания. При этом с каждым днем все сложнее просыпаться. Организм хочет компенсировать нехватку сна, а у него это не получается сделать. Если случаи с недосыпаниями имеют нерегулярный характер, то ничего страшного нет. Но что произойдет, если человек столкнется с постоянной нехваткой сна?

    Читайте так же:  Причины плохого сна новорожденных инструкция

    Cонливость днём, бессоница ночью.
    Если не компенсировать недосыпание, то рано или поздно это приведет к различным расстройствам нервной системы. Очень часто появляется раздражительность, нервные процессы дают сбой, отдельные участки мозга начинают хуже работать. Как следствие – появляется бессонница, которая еще больше усугубляет ситуацию. Человек уже и хотел бы заснуть, но сделать у него это не получается. Так ночь за ночью приходится страдать.

    Такие состояния крайне не желательно запускать – необходимо сразу идти к врачу и пропиваться теми лекарственными препаратами, которые выпишет врач. Если бессонница стала следствием психологических расстройств, то с ней очень легко бороться.

    В ситуациях, когда человек запустил проблему, и она привела к патологическим заболеваниям дыхательной или сердечно-сосудистой системы, то вернуться к прежнему состоянию организма будет гораздо сложнее. Конечно, лечить бессонницу еще можно и нужно, но обойдется это уже существенно дороже, да и времени уйдет больше.Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fartemyew.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FConlivost-dnyom-bessonitsa-nochyu2-150x150

    Что же такое бессонница? По своей сути данный процесс – это расстройство сна, точнее одна из его форм. При этом повышенная сонливость (гиперсомния) – это также расстройство, которое необходимо лечить. Если человек хронически недосыпает, то его постоянно клонит ко сну.

    Организму нужен полноценный отдых, а он его не получает. Бывают также ситуации, когда человек поспал ночью хорошо, а утром все равно чувствует себя совершенно разбитым. Сонливость – это зачастую яркий признак слабой нервной системы. Фактически, организм таким способом защищается от внешних раздражителей.

    Повышенная сонливость зачастую приводит к слишком продолжительному сну. Как следствие, могут появляться различные заболевания головного мозга. При этом человек может заснуть на несколько дней или даже месяцев. Известны случаи, когда сон продолжался несколько лет. Такие сны называются летаргическими.

    Когда возникает патологическая сонливость? Чаще всего такие признаки появляются у индивидуумов, которые серьезно переболели менингитом, сыпным тифом или даже гриппом. Сонливость может быть следствием малокровия или же нарушений нервной системы.

    Что касается бессонницы, то она более распространена, чем сонливость. Данным заболеванием страдает больше людей. При этом причин бессонницы можно привести множество – это какие-либо раздражители, изменения климата, температурные перепады и так далее. Причиной расстройства сна могут быть и различные психологические заболевания (неврозы, психозы, эмоциональные травмы), органические нарушения в головном мозге, болезни печени, почек или щитовидной железы. В принципе, вызывать бессонницу может практически любое серьезное заболевание.

    Сегодня врачи выделили три основных расстройства сна – беспокойный сон, поверхностный сон и затрудненное засыпание. Последнее нарушение является наиболее распространенным. При этом человек долго не может заснуть, его преследуют различные мысли, от которых невозможно избавиться. Он пытается заснуть, но ничего не выходит. Усугубляет общее состояние и тревога за свое здоровье, которая с каждой плохо проведенной ночью только возрастает.Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=http%3A%2F%2Fartemyew.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FConlivost-dnyom-bessonitsa-nochyu3

    Сонливость днем предупреждает о серьезной болезни? Причины и лечение сонливости днем

    Случалось ли вам в течение дня буквально бороться со сном? В действительности эта проблема встречается у многих людей, но у кого-то она проходит на следующий день, а кто-то с ней живет годами. Говорит ли такое состояние о простом недомогании, или же сонливость днем предупреждает о серьезной болезни?

    В действительности может существовать несколько факторов, почему днем так тянет поспать. Нередко виновниками становятся лекарства, которые мы принимаем. Например, это могут быть противовоспалительные препараты или антигистаминные средства. Но если вы не принимаете никаких лекарств, то, возможно, сонливость днем предупреждает о серьезной болезни, связанной с нарушением этого процесса. Это могут быть нарколепсия, каталепсия, ночное апноэ, расстройства эндокринной системы или депрессия. Нередко такое состояние является сопутствующим при менингите, диабете, раке или при плохом питании. Кроме того, такая сонливость может возникать из-за каких-либо травм. При симптомах, которые длятся несколько дней, лучшим выходом для больного является осмотр врача.

    Но не во всех случаях сонливость днем предупреждает о серьезной болезни, нередко виной тому является обыкновенный недосып по ночам, связанный с образом жизни, волнениями или работой. Помимо этого, скука и безделье могут «давить» на веки. Также плохо проветренное помещение может спровоцировать приступ сонливости из-за нехватки кислорода. Но нередко желание постоянно спать вызывает тревогу за свое здоровье, поэтому стоит выяснить, как можно бороться с этим состоянием в разных случаях.

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F184126%2F758195

    Данное заболевание может быть наследственным. В этом состоянии человек не в силах себя контролировать, и сон его может охватить совершенно внезапно. При этом ему могут видеться сны. У человека неожиданно наступает мышечная слабость, и он просто падает, роняя все, что у него в руках. Это состояние длится недолго. В основном данная болезнь преобладает среди молодых людей. До сих пор не выявлены причины возникновения этого состояния. Но контролировать такие «приступы» можно с помощью лекарства «Риталин». Кроме того, можно выделять немного времени для дневного сна, это сократит количество неожиданных приступов.

    Читайте так же:  Пустырник для сна как пить щелочную воду

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F184126%2F758197

    Сонливость днем у пожилых людей нередко возникает именно из-за этого заболевания. Также к нему склонны люди с избыточной массой. При этой болезни человек во время ночного сна перестает дышать, а из-за нехватки кислорода он пробуждается. Обычно он не может понять, что произошло и по какой причине он проснулся. Как правило, сон таких людей сопровождается храпом. Это состояние можно контролировать, приобретя аппарат механического дыхания для ночного времени. Также есть специальные держатели, которые не позволяют западать языку. Кроме того, если имеется лишний вес, важно стремиться от него избавиться.Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F184126%2F758196

    Это одна из разновидностей нарушений сна. Она очень распространена и встречается у людей всех возрастов. Проявляться бессонница может по-разному. У кого-то совсем не получается уснуть, а кто-то страдает от постоянных пробуждений. Такое нарушение сопровождается тем, что у человека прослеживается регулярная сонливость днем и бессонница ночью. Из-за постоянного недосыпа у больного ухудшается общее состояние и настроение. Эта проблема решается регулировкой образа жизни и медикаментами.

    Нередко сонливость днем предупреждает о серьезной болезни, связанной, например, с работой эндокринной системы. Это заболевание часто сопровождается набором веса, нарушением стула, потерей волос. При этом можно ощущать озноб, холод и усталость, хотя вам кажется, что вы выспались. В этом случае важно поддержать свою щитовидную железу, но не самостоятельно, а попросить помощи специалиста.

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F184126%2F758198

    Это заболевание встречается у тучных людей. Оно сопровождается тем, что человек может уснуть даже в стоячем положении, да к тому же неожиданно для себя. Такой сон может продлиться некоторое время. Доктора называют данную болезнь гиповентеляцией. Она возникает из-за некачественного дыхательного процесса. В некоторые участки мозга двуокись углерода поступает в очень ограниченном количестве. По этой причине у человека появляется сонливость днем. Лечение для таких людей заключается главным образом в тренировке диафрагменного дыхания. А также важно прикладывать усилия для того, чтобы избавиться от лишних килограмм.

    У женщины, которая вынашивает малыша, организм начинает работать в непривычном для него режиме. Поэтому нередко сонливость днем при беременности обуславливается физиологической особенностью. Кроме того, у таких женщин быстрее расходуется энергия. Поскольку многие бодрящие средства в этот период противопоказаны, женщина может изменить свой режим. Для этого ей важно спать около девяти часов и отказаться от шумных вечерних мероприятий, ведь они влияют на нервную систему. Если беременная работает, ей лучше делать небольшие перерывы и выходить на свежий воздух, а помещение, в котором она проводит основное время, нуждается в постоянном проветривании. Кроме того, для такой женщины будет полезным освоить дыхательную гимнастику.

    Но бывает так, что наряду с постоянным желанием поспать у будущей мамы имеются другие симптомы, или же это состояние причиняет ей много неудобств. В таком случае она должна обо всем рассказать своему доктору. Возможно, у нее просто недостаток микроэлементов, но его следует незамедлительно восполнить.

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F184126%2F758194

    Порой человек может быть здоров и не иметь явных причин для усталости. Но несмотря на это, у него может появляться сонливость днем после еды. Удивляться этому не стоит, поскольку после приема пищи в крови замечается повышение глюкозы, которая влияет на некоторые клетки мозга. В этом случае он перестает контролировать ту область, которая отвечает за бодрствование. Но как бороться с этой проблемой, ведь впереди еще половина рабочего дня? Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F184126%2F758199

    Способ 1. В носогубной складке есть точка, которую советуют нажимать в энергичном темпе. Такое действие помогает «прийти в себя» после обеда.

    Способ 2. Можно сделать массаж век, зажимая и разжимая их. После этого под бровью и под глазом выполняются движения пальцами.

    Способ 3. Массаж головы также приводит в чувства. Для этого придется легонько пройтись костяшками пальцев по всей голове. Кроме того, можно несильно подергать себя за локоны.

    Способ 4. Проработав пальцами область плеч и шеи, можно вызвать прилив крови, которая принесет с собой порцию кислорода в мозг. Стоит отметить, что нередко из-за остеохондроза люди в течение дня ощущают упадок сил и желание отдохнуть.

    Способ 5. Можно принимать общеукрепляющие средства, которые помогут сохранять бодрость. Например, приготовьте для себя имбирный чай. Также подойдет несколько капелек элеутерококка, лимонника китайского или женьшеня. А вот кофе даст лишь кратковременный результат.

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F184126%2F758193

    Но не только из-за глобальных болезней или после обеда может подступать сонливость днем. Причины бывают и другими, например просто недосып из-за образа жизни. Поэтому нужно взять себе за правило следующие рекомендации:

    1. Не крадите время у сна. Некоторые считают, что за время, необходимое для сна, можно было бы сделать более полезные вещи, например убрать в комнате, посмотреть сериал, нанести макияж. Но не стоит забывать, что для полноценной жизни требуется качественный сон не менее семи часов в сутки, а порой и дольше. У подростков это время должно занимать 9 часов.
    2. Приучайте себя ложиться немного раньше. Идите в постель, например, не в 23.00, как привыкли, а в 22.45.
    3. Принимайте пищу в одинаковое время. Такой распорядок поможет организму свыкнуться с тем, что у него есть стабильный график.
    4. Регулярная физкультура делает сон более глубоким, а в дневное время организм будет более энергичным.
    5. Не тратьте времени на скуку. Старайтесь всегда чем-то заниматься.
    6. Если вы не ощущаете сонливость, тогда не ложитесь в кровать. Усталость – это другое, умейте различать эти два ощущения. Поэтому лучше не ложиться просто вздремнуть, иначе ночной сон будет более тревожным, а днем захочется отдохнуть.
    7. Вопреки мнению многих, алкоголь вечером не улучшает качество сна.
    Читайте так же:  Нарушение сна у ребенка при орви

    Недостаток сна не только доставляет неудобства. Ухудшается качество жизни, возникают побочные проблемы со здоровьем, и виной этому – сонливость днем. Причины данной проблемы лучше выяснить у специалиста, поскольку самостоятельно человек не может установить диагноз. Ведь это может быть не просто бессонница или другое нарушение сна. Подобные проблемы могут указывать на болезнь печени, почек, появление рака, инфекции или другой напасти.

    Пагубное влияние сонливости днем на организм — тревожные симптомы предупреждают о серьезной болезни

    Среди разных признаков, которые предупреждают о присутствии той или иной болезни, имеется такой симптом, как дневная сонливость. Синдром может характеризоваться неприятными последствиями и указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Это явление встречается у многих людей. Однако у одних оно проходит на следующие сутки, а другие живут с ним годами. Такое состояние знаменует о простом недомогании либо же сонливость днем предупреждает о серьезной болезни.

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fsonlivost_dnem_1-450x300

    Так, хроническое течение гиперсомнии может не только считаться особенностью организма, а быть результатом болезней ЦНС и поражения клеток головного мозга. При обнаружении и диагностировании многих заболеваний такой признак имеет особую значимость, потому немаловажно предупредить недуг вовремя.

    Дневная сонливость – предупреждение о серьезных болезнях

    От многих людей поступают жалобы, что постоянно хочется спать, независимо от часового периода и места нахождения. В сон клонит везде и всегда, в утреннее и вечернее время суток, на рабочем месте либо тренажерном зале.

    Когда появляется сонливость днем, причины такого явления могут быть различными.

    [3]

    • заболевания;
    • недостаточная длительность отдыха;
    • употребление различных средств;
    • неправильный образ жизни.

    Чтобы нормализовать самочувствие нужно выявить неблагоприятный источник и устранить его.

    Эта опасная болезнь может привести к возникновению сонливости днем, так как из-за изменения равновесия гормона инсулина, который отвечает за снабжение легкоусвояемых элементов внутрь клеток, способен вызывать увеличение и снижение насыщенности глюкозы в кровеносной системе. В результате таких перепадов появляется хроническая вялость и сонливость в обед.

    Кроме того, возможно повреждение коры головного мозга, формирование психоорганического синдрома, что приводит к сонливости в дневное время.

    Часто симптом гиперсомнии может возникать из-за апноэ у людей в пожилом возрасте. Также есть склонность у лиц с лишним весом. При данной болезни, когда человек отдыхает ночью, прекращается дыхательный процесс и из-за недостатка кислорода он просыпается.

    Человек издает храп, затем затихает. Спустя время, снова издает вибрацию. В этих перерывах приступа мозг претерпевает нехватку кислорода, являющейся причиной сонного состояния на протяжении суток. Помимо этого, утром возможно повышенное давление.

    Болезнь зачастую формируется у лиц за 40 лет, которые имеют вредные привычки и страдают лишней массой тела и сахарным диабетом. Также немаловажную роль играет место проживания и наследственная предрасположенность.

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FGipertoniya_2-450x378

    Перечень симптомов, предупреждающих о присутствии данной болезни:

    • регулярное увеличение давления в состоянии покоя;
    • бессонница по ночам;
    • дневная вялость;
    • головокружение;
    • тошнота.

    Если развивается подобное состояние, следует сразу обращаться к медикам.

    В случае регулярного понижения давления это повергнет к проблеме с кровотоком головного мозга, проявляющейся:

    • слабостью;
    • сонливостью;
    • головными болями;
    • разбитостью.

    Терапия болезни проводится под наблюдением терапевта. Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FGipertoniya_3-e1514634971101-450x403

    При болезни снижается показатель гемоглобина, эритроцитов, в результате чего подача кислорода кровью к органам и тканям становится хуже. У человека ухудшается память, кружится голова, отсутствуют силы и энергия. Бывает, случается обморок.

    Болезнь особенно появляется у лиц молодого возраста. По причине отсутствия других факторов, отчего постоянно хочется спать днем, заболевание диагностируется путем исключения.

    В данном состоянии отмечают желание отдыхать днем. Интересуясь о решении проблемы, больной жалуется на то, что всегда сильно тянет отдыхать. Бывает, что человека клонит ко сну во время бессильного бодрствования. Вечером больной быстро засыпает.

    Когда регулярно хочется лечь поспать, развивается регулярная усталость, то такое состояние ведет к серьезным проблемам.

    Часто сонливость в дневное время может предупредить о болезни, связанной с функцией эндокринной системы. Такая болезнь нередко сопровождается прибавлением в весе, изменением стула, утратой волос.

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FBolezn_schitovidnoy_zhelezy_1-450x270

    Также больной может чувствовать озноб, усталость, холод, хотя будет казаться, что организм выспался.При расстроенной работе желез внутренней секреции нужно обратиться к эндокринологу.

    Сонливость днем, как эффект от употребления лекарств

    Практически все медикаменты воздействуют на сновидения, расстраивают их ночью (человек не может выспаться) либо вызывают дневную сонливость. Чтобы поддерживать правильный отдых, следует вместе с доктором выбрать время и дозировку принимаемых препаратов.

    В первую очередь, это относится к средствам, которые провоцируют асомнию.

    1. Бета-блокаторы.
    2. Бронхолитики.
    3. Кортикостероиды.
    4. Противоотечные.
    5. Стимуляторы ЦНС.
    6. Дифенин.
    7. Тиреоидные гормоны.
    Читайте так же:  Звуки природы от бессонницы эффективные

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Feffekt_ot_upotrebleniya_lekarstv_sonlivost_1-450x300

    Так как часто бессонница сопровождает депрессивное состояние, то люди, которые страдают трудным засыпанием, употребляют антидепрессанты. Именно эти препараты занимают важное место, влияющие на структуру сновидения.

    Амитриптилин, Синекван, Тразодон снижают длительность БДГ и повышают цикл медленного сновидения. Медикаменты вызывают чувство сонливости, влияющей на деятельность в течение суток.

    Во время депрессии назначают ингибиторы моноаминоксидазы – Транилципромин, Фенелзин, способные вызывать фрагментарный, беспокойный отдых с частыми просыпаниями. Длительность БДГ препараты уменьшают и приводят к заторможенности днем.

    Сильная утомляемость и сонливость на первоначальной стадии характеризуется высокой возбудимостью, бессонницей в результате выброса адреналина и кортизола. Если причины стресса оказывают влияние долгое время, то истощаются надпочечники, понижается продукция гормонов.

    Стремительный упадок сил наблюдается у лиц, кто страдает хронической надпочечниковой неполноценностью, ревматическими болезнями, при долгом приеме глюкокортикоидов.

    Достаточно часто отмечается интоксикация спиртным. После употребления алкоголя наступает этап возбужденности. Когда при несильном опьянении он проходит, обозначается стадия сновидения. Человек заторможенный, ощущается тяжесть в голове, ему хочется лечь спать.

    Во время курения происходят спазмы сосудов, кислород плохо поступает к коре головного мозга, что приводит к возникновению воспаления и возбуждения внутренней оболочки сосудов. Потому практически треть курильщиков сонных и вялых.

    Болезни ЦНС, как результат изменения работы внутренних органов

    Если человек не знает, как бороться с недосыпанием в домашних условиях, необходимо пройти обследование для исключения либо диагностирования болезней внутренних органов

    Дневная сонливость по причине нарушенного сна ночью

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FDnevnaya_sonlivost_po_prichine_narushennogo_sna_nochyu_1-450x270

    Почему днем хочется спать, а ночью нет, взбодриться никак не получается, хотя в постели проведено достаточное количество времени. Подобные расстройства могут быть связаны с качеством и количеством ночного сна, определяясь такими симптомами:

    • проявляются постоянные пробуждения, человеку потом трудно засыпать;
    • дневная сонливость приводит к частым приступам непреднамеренного отдыха в любое время;
    • сильный храп;
    • головная боль;
    • невозможность пошевелить телом после пробуждения (болезнь Паркинсона);
    • другое.

    Эти признаки указывают на нарушение фаз сновидения.

    У мужчин сонливость днем часто связана с апноэ (обильный прием еды вечером, распитие спиртного, курение, избыточный вес). Пожилые люди хотят спать в середине дня из-за сокращения продолжительности сна БДГ, потребностью в комфортности постели. Усталость после обеда указывает на чрезмерное употребление кофе утром.

    Проблема детской сонливости днем чаще встречается, по сравнению со взрослыми. Это происходит из-за большей неустойчивости ЦНС, высокой чувствительностью к влиянию неблагоприятных факторов. Потому вялое и сонное состояние при инфекционных недугах возникают рано и ярко, и могут являться первыми симптомами болезни, предупреждающей об опасности.

    Помимо этого, если внезапно появилась усталость и сонливость, нужно исключить травму головы и интоксикацию. Когда у ребенка проблема сонливости выражена не сильно, но имеет хроническое течение, то можно предполагать о таких болезнях:

    • лейкоз;
    • туберкулез;
    • пороки сердца;
    • гепатит;
    • диабет.

    Перечень болезней, которые протекают у детей с сонливостью длинный, потому лучше пройти обследование.

    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы proxy?url=https%3A%2F%2Fnetsna.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FSonlivost_u_detey_1-450x298

    Нередко избавиться от сонливости, не осложненной болезнями, можно просто изменив свои привычки. Стоит обратить внимание на образ жизни. Если такие факторы, как физическая нагрузка перед сном, переживание, стресс, никотин, алкоголь, отсутствуют, но проблема не уходит, то необходимо обращаться к терапевту.

    Потребуется пройти обследование на предмет очевидных нарушений сна, состояний и болезней, приводящих к избыточной сонливости. На основании опроса и анализов специалист порекомендует пройти:

    Распространенным методом исследования сонливости является полисомнография, измеряющей волны в мозгу, фиксирует движение тела, дыхание во время отдыха, стадию и причину прерывания сна ночью.

    Для лечения дремоты прописывают стимуляторы Амфетамин, Модафинил, которые позволяют бодрствовать днем. Применяется терапия гомеопатией, тонизирующая НС и помогающая в борьбе с хронической вялостью – Аурум, Анакардиум, Магнезия Карбоника.

    Медицина не стоит на месте. При сонливости также поможет массаж ушей, области над бровями, пальцев рук, шейного отдела позвоночника. При дефиците в организме витамина B, C, D появляется усталость и апатия. Потому нужно принимать витаминные комплексы.

    Из народных методов побороть сонливость поможет чай из шиповника, имбиря, настой элеутерококка, теплое молоко с медом. Справиться с сонливостью в дневное время суток непросто, но своевременное решение проблемы вернет к нормальной жизни.

  • Источники


    1. Краткий психологический словарь. – М.: Издательство политической литературы, 2011. – 432 c.

    2. Смулевич А.Б., Павлова Л.К., Железнова М.В. Применение препарата Донормил при лечении нарушений сна средней и легкой степени выраженности // Независимое издание для практикующих врачей

    3. Майленова, Ф. Выбор и ответственность в психологическом консультировании / Ф. Майленова. – М.: КСП+, 2015. – 416 c.
    Изображение - Бессонница ночью и сонливость днем причины симптомы язвы 594
    Автор статьи: Вера Беспалова

    Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 7

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here