Бессонница не могу спать щенок женщине

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница не могу спать щенок женщине" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Человеческие дети частенько путают время суток и просыпаются по ночам. Собачьи дети делают то же самое. Как приучить щенка спать ночью? Есть несколько вариантов. Выбирайте подходящий именно вам.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fhowtogetrid.ru%2Fassets%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fkak-priuchit-shhenka-spat-nochju

Если щенок не скулит, не плачет, а просто просыпается ночью, чтобы поиграть, то попробуйте игнорировать его. Вольно или не очень, а вы все равно проснетесь. Идете в туалет или на кухню, водички попить, а щенок тут как тут. Довольный хозяйским появлением, выбегает навстречу. Не обращайте на него внимания. Не наклоняйтесь погладить, не называйте по имени, ничего. От слова совсем.

Полное игнорирование. Иначе любая подвижка внимания с вашей стороны — и собака поймет, что победила. Если будет пытаться играть с вами, то аккуратно отодвиньте его в сторону и идите по своим делам. Только ногой, не руками. Наклонились убрать щенка с дороги руками — считайте, что проиграли.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Примерно через 2-3 дня щенок поймет, что ночью его не замечают, и будет спать, а не бродить по комнатам.

Еще важно помнить, что запрещение — это на всю жизнь. То есть навсегда. Иначе как вы объясните собаке, что сегодня нужно спать, а по праздникам или в присутствии засидевшихся гостей можно и покуролесить ночью?

В чем заключается запрещение? В том, чтобы не разрешать щенку бродить по ночам. Собачьи дети впечатлительны, и достаточно будет шикнуть на кроху. Некоторые источники рекомендуют надавать шалуну по попе газетой. Но это уже сродни наказанию, потому что щенки боятся шуршания бумаги. Для особенно непонятливых или назойливых собачек можно посоветовать постучать газеткой по полу. Обычно после такого щенок притихает, и постепенно привыкает спать по ночам. А то вдруг снова страшная бумажка зашуршит?

Вообще, до возраста 4 месяца щенок может проводить во сне до 16 часов в сутки. Другой вопрос — когда у него проходят эти часы? Очень часто малыш днем дрыхнет без задних ног, а с приходом темного времени суток проявляет небывалую активность.

Что же делать в таком случае? Будить собачьего ребенка днем. Особенно это касается вечернего периода. Не давайте животному даже дремать после 18.00. Играйте с ним, гуляйте, кормите, отвлекайте. Словом, делайте все, что угодно, но не дайте крохе заснуть. Тогда ко времени ночного сна щенок будет настолько вымотанным и уставшим, что ночью будет только спать. Ему точно будет не до похождений.

Совет. Обязательно проследите, чтобы перед сном щенок сходил в туалет. Или же он проснется посреди ночи для оправления естественных потребностей, а там и до прогулок и игр с хозяином рукой подать.

Бывает так, что щенка забрали от мамы в слишком раннем возрасте. Первые дни на новом месте он вроде бы бодр и весел днем, а ночью начинает плакать, скулить, скрестись к хозяину в комнату. Здесь не подойдут вышеперечисленные методы. Малыш напуган, ему одиноко, плюс стресс от смены обстановки, да еще маменьки рядом нет. Вот он и бродит ночами.

Попробуйте немножко воссоздать щенку привычную обстановку. Что для этого требуется:

  1. Правильное спальное место. Не просто половичок у двери, а аккуратный домик. Как вариант — мягкая лежанка с высокими бортами, или даже собственное кресло. Главное, чтобы щенок чувствовал защищенность.
  2. Тепло. Это может быть грелка с горячей водой или пластиковая бутылка. Желательно завернуть их в теплую мягкую ткань. Тогда щенок подумает, что он находится рядом с мамой, и будет спокойно спать до утра.
  3. Внимание. Днем уделяйте его как можно больше. Нет ничего хуже, чем забрать кроху от матери, а потом оставлять его, предоставляя самому себе.

Конечно же, ласка и забота очень важны в правильном воспитании щенка, но не переусердствуйте. Иначе в будущем получите невозможного капризулю вместо настоящего друга человека.

Иногда некоторые хозяева поначалу берут щенка к себе в постель, чтобы он успокоился и уснул. Не стоит этого делать. Потому что в будущем не всегда можно отучить собаку от детской привычки. Если уж непременно хочется успокоить малыша без лишних усилий, то поставьте его лежанку рядом со своей кроватью. Потом опустите любую руку вниз, расположив ее рядом с малышом. Минут через 12-15 щенок обычно перестает скулить и засыпает. Теперь и вы можете поспать.

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fhowtogetrid.ru%2Fassets%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fshhenok-spit

Постепенно отодвигайте лежанку от кровати, двигая ее к месту постоянной дислокации. Щенок тоже будет потихоньку привыкать, а потом будет вместе с вами спать до утра.

Не закрывайте щенка на ночь одного. Некоторые собаки с младых ногтей являются настоящими сторожами. Поэтому ночью просыпаются в любом возрасте. Затем они идут в хозяйскую спальню, удостоверяются, что все на месте. Потом малыш спокойно топает спать дальше.

Если кроха перед сном тащит на спальное место какую-нибудь игрушку или жевательную косточку из жил, не отбирайте их у него. И уж тем более не ругайте. С игрушкой щенок заснет гораздо быстрее, а косточка позволит вам поспать ночью, потому что малыш будет занят ей, вместо попыток залезть в хозяйскую кровать или вовсе разбудить всех домочадцев.

Читайте так же:  Гипноз для сна женский шепот к шороху спешит

Как приучить щенка спать ночью? С помощью постоянства ваших действий — очень быстро. Только не забывайте, что собака — социально активное существо. Без хозяйского внимания ей очень плохо. Поэтому сполна воздавайте щенку днем то, что он недополучает по ночам.

Бессонница – что делать? 10 способов, помогающих быстро уснуть

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.kadrof.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fillustrations%2Fbudilnik

Сон современного человека – вещь очень хрупкая. Стрессы, вечная спешка и несоблюдение режима часто лишают нас крепкого сна.

Что же делать, если одолела бессонница? Как быстро уснуть? Мы расскажем про десять действенных способов, помогающих решить проблему отсутствия сна, а также поговорим о профилактике.

Начнем с самых легких и приятных способов избавления от бессонницы:

1. Сделайте массаж

Один из самых эффективных методов борьбы с бессонницей – легкий массаж. Он расслабляет и стимулирует выработку эндорфинов, которые блокируют гормон стресса. Делать массаж можно самостоятельно. Помассируйте ладони, подушечки пальцев. Сделайте массаж лица. Эти простые процедуры за 5-10 минут настроят Вас на спокойный сон.

2. Еда, которая поможет уснуть

Еще один приятный и неожиданный способ быстро уснуть – поесть. Да-да, поесть за полчаса до сна, но определенных продуктов и в небольшом количестве. Выбирайте, что больше нравится: стакан теплого молока, банан, немного индейки, горсть сушеных фиников, сыр. Все дело в аминокислоте триптофан, содержащейся в этих продуктах. Триптофан, попадая в организм человека, преобразуется в серотонин – гормон, вызывающий ощущение эмоционального благополучия и расслабление.

3. Прогулка

Быстрому засыпанию может поспособствовать прогулка. Достаточно даже спокойной прогулки вокруг дома. Во время прогулки температура тела естественным образом немного повысится, а когда она начнет опускаться, захочется спать.

4. Держите ноги в тепле

Наденьте. носки. Если тепло – тонкие, если прохладно – махровые, если холодно – шерстяные. Давно замечено, что если ноги в тепле, засыпается быстрее.

5. Позитивное мышление

Просто подумайте о чем-нибудь хорошем, что всегда поднимает Вам настроение. Часто это помогает.

6. Прием с одеялом

Попробуйте резко сбросить с себя одеяло. Когда вам станет холодно, укройтесь снова. От ощущения вернувшегося тепла и уюта захочется спать.

7. Почитайте скучную книгу

Посмотрите или почитайте что-нибудь очень скучное. Вспомните, как Вы еле сдерживали зевоту на некоторых уроках в школе. Какой это был предмет? Вытащите учебник из дальнего ящика и погрузитесь в чтение.

8. Упражнение для борьбы с бессонницей

Для совсем отчаявшихся есть упражнение, которое помогает уснуть: лягте на спину, вытяните руки параллельно телу и сильно сожмите кулаки, вместе с тем потяните пальцы ног на себя. Получилось? Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем медленно расслабьтесь. Повторите 7-8 раз.

Если все вышеперечисленное не помогло, обратимся к следующим методам:

9. Примите ванну

Сделайте себе ванну с валерьяной. Вот рецепт: возьмите 100 грамм корня валерьяны, залейте литром кипятка и варите 3 минуты на водяной бане, затем снимите с огня и накройте чем-нибудь сверху. Через 45 минут процедите настой и наслаждайтесь. Если у вас есть кот, не подпускайте его близко к ванной.

10. Лавандовое масло

Еще одно растение, помогающее заснуть – лаванда. Натрите виски лавандовым маслом перед тем, как лечь спать.

Помните, что иногда бессонница может быть признаком серьезных заболеваний. Если Вас не устраивает качество или продолжительность сна уже давно, не откладывайте визит к врачу – он скажет, что делать при бессоннице именно в Вашей ситуации.

Профилактика бессонницы: что делать для решения проблемы?

Вот несколько простых советов, которые помогут предотвратить бессонницу и избавиться от этой проблемы:

  • Примите теплую ванну за несколько часов до сна.
  • Создайте в спальне комфортные условия.
  • Если Вы живете в шумной части города, используйте беруши, а маска для сна защитит Вас от света фонаря под окнами.
  • Не зацикливайтесь на том, что Вам надо быстро уснуть, лучше подумайте о чем-то приятном.
  • Не переедайте на ночь, тем более не употребляйте алкоголь, а также кофе и чай. Постарайтесь исключить и сладости, они возбуждают нервную систему.
  • Выключите свет, в том числе и в коридоре.
  • Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
  • Делайте зарядку в течение дня.
  • Создайте себе ритуал отхода ко сну. Не пугайтесь слова «ритуал». Речь идет о том, чтобы каждый вечер проделывать одну и ту же последовательность действий. То есть, например, Вы расправляете постель, потом принимаете душ, затем немного читаете и ложитесь спать. И делайте именно так каждый вечер. Со временем эти действия будут автоматически настраивать Вас на сон.

Если Вы будете следовать этим несложным советам, проблем со сном у Вас станет гораздо меньше. Спокойной ночи!

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.kadrof.ru%2Fimages%2Farticles%2Fdream

Сколько нужно спать и когда ложиться?
В нашей статье мы расскажем, как правильно ложиться спать и сколько времени необходимо тратить на сон.

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.kadrof.ru%2Fimages%2Farticles%2Ftunnel_sindrom

Туннельный синдром
Что это такое, основные признаки, способы профилактики болезни.

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mydog.su%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-2444

За последнее время у нашей “старшей” все чаще и чаще возникает бессонница: в похожее время ночью, около 3 часов, она просыпается и начинает ходить по комнате, лизать ноги или вычесывать себя. При чем, дело явно не в паразитах – блох и прочих мы вытравливаем регулярно, а поведение ее в такое время суток совсем не беспокойное. Кто сталкивался с подобным, поделитесь мнением, из-за чего это может происходить.

Читайте так же:  Эффективные средства от бессонницы без привыкания

Есть мнение, что у собаки просто много энергии и к середине ночи она попросту уже высыпается. Однако, в нашем случае, Буська – дама в годах (девятый год собаке), а за день я гуляет больше, чем наша младшая любимица Терри. Как Вы считаете, что это может быть?

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mydog.su%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-2837

Я бы на вашем месте обследовала собаку в клинике на предмет скрытых патологий. Собаку явно что-то беспокоит. Проверьте сердце и печень, в первую очередь.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mydog.su%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-2444

Спасибо за совет, но учитывая Бусин возраст и ее психоэмоциональную чуткую восприимчивость, не хотелось бы травмировать ее анализами и всевозможными обследованиями. Она у нас очень эмоциональная.

Что проблемы с сердцем и печенью, в целом, есть – мы и так знаем. Но, при таких моментах бессонницы , никаких признаков того, что ей плохо или что-то болит, – нет.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mydog.su%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-2456

Как бы эмоциональна Ваша собака не была, от самобичеваний и самотерзаний, присущих человеческой натуре, у нее бессонница развиться не сможет. Ночью обостряются все вялотекущие заболевания, это связано с функциями нервных окончаний. Что-то у Вашей Буськи болит, я бы не оставила это дело на самотек.

Глобальное отличие собак от людей в том, что они терпят до последнего. Связано это с болевым порогом или нет, остается до сегодня предметом исследований. Не хочу Вас пугать, но одну из своих собак я потеряла именно по такому сценарию. Прекрасное настроение, отличный аппетит, была повязана (. ), что меня и сбило. А потом все закончилось в течении трех часов: интоксикация, заражение крови и смерть. Не спасли ни оперативная ветеринарная помощь, ни условия клиники. Почему я вспомнила именно эту историю сейчас – единственным отличием в поведении изначально и до конца были эти странные брожения по ночам.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mydog.su%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-2444

Сожалею. И, конечно, напугана сама. Имею достаточный опыт ухода и воспитания собак и не помню такого поведения у кого-то из прошлых. Либо не замечала, поскольку сама уставала и спала хорошо. Не знаю.

Но по поводу здоровья нашей Буси, – да, как я писала, проблемы есть. На самотек, разумеется, не пускаем прохождение таких симптомов. Даем лекарства для сердца, периодически приходится травить глистов (это, собственно, основная проблема ее – и с печенью, и с сердцем, и даже с зубами – об этом много начитана с самого ее щенячьего возраста; а также имеем опыт способом наблюдений.) Но установить основную (коренную) проблему этих “хождений” так и не удалось.

Зная свою собаку, могу предположить, что,если бы ее беспокоило что-то болезненно, ее поведение было бы совсем иным. Она у нас паникер, потому спокойно не лежала бы и не вылизывала меня и себя в таком случае. Здесь что-то другое. Как считаете, это может быть просто бессонница, как у людей?

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mydog.su%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-2456

Как у людей не может быть, это точно.

Вы написали, что мучаетесь с глистной инвазией на протяжении всей ее жизни. Это очень нестандартный момент. Я думаю, вариантов может быть несколько. Обратитесь к своему опыту – вы пишете, что уже давно в теме.

Возможно, глисты сидят в самой печени – такое случается сплошь и рядом и вытравить их оттуда очень сложно. Определить это можно специальной диагностикой. Для людей такая существует, значит можно помочь и собаке. Этот сценарий события мне кажется самым реальным, учитывая перечисленные вами жалобы. Но, возможно, дело в крайне ослабленном иммунитете, который вступил в замкнутый круг: “глисты, ослабляющие иммунитет, и ослабленный иммунитет, позволяющий сверх быстро размножаться новой колонии гельминтов”.

Самое главное – возможно, совсем другая, но причина у бессонницы есть. Ее нужно обязательно найти.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mydog.su%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-2870

У моего чиха по ночам тоже хождения. То погрызет корм, в тишине похрумкает, то попьет, то лежак свой покопает, устраиваясь поудобнее. То в коридор зачем-то сбегает, может к шуму за дверью прислушивается?
Может, у собаки просто режим сна и бодрствования такой просто индивидуальный?

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mydog.su%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-3290

У нашей чихуашки начинаются ночные хождения и бодрствования, если она днем много спит, и если вечером перед сном с ней не поиграли. Действительно, получается избыток энергии, который надо выплеснуть. Это уже точно замечено, мы ложимся спать, а у нее начинается активность. Приносит на кровать свои игрушки, тычет ими в лицо, приглашая поиграть)). Если ее призывы игнорировать, будет лежать рядом и грызть игрушку или косточку, потом пойдет за другой, в итоге на кровати оказывается куча ее игрушек.

Может начать кидать мячик на пол, сама же за ним прыгать. Веселье еще то, конечно, среди ночи. Поэтому взяли за правило обязательно перед сном с ней играть в активные игры. Хотя где-то я читала, что игры перед сном собаку наоборот возбуждают и потом ей сложнее уснуть, но у нас не так. Поиграем минут 20, зато потом она спокойно ложится спать.

Читайте так же:  Бессонница как избавиться в домашних без остановки

Но у Вас, мне кажется, немного другая ситуация, скорее всего, собаку действительно что-то беспокоит в физическом плане. Похоже на аллергию, лижется и чешется не просто так же, значит зуд есть. У нас когда была пищевая аллергия, собака так себя вела. Но может быть, у Вашей собаки причина в другом, мы тут много можем предположить причин, лучше с ветеринаром посоветоваться.

Здоровый сон без снотворных. Самый эффективный способ лечения бессонницы

На трудности с засыпанием и плохой сон жалуется около 40% взрослого населения в развитых странах. Есть ли способы вылечить бессонницу? В прошлый раз мы рассказали, как в течение ста лет это пытались сделать с помощью лекарств — однако результат нельзя признать удачным. Сегодня — о еще одном способе наладить здоровый сон.

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F18495%2F475251725

В 1945 году военно-морской флот США выпустил учебный фильм. Он начинался с того, что моряки смотрят мультик. Мужчины кричали и свистели, глядя на то, как Дональд Дак безуспешно пытался уснуть.

Моряк по имени Лаки смеялся до слез над беднягой Дональдом. Но кудрявый матрос Банс, сидевший рядом с Лаки, во время просмотра был мрачен и молчалив. Пока вокруг него все хохотали и шутили, он думал, что в неудачах Дональда нет ничего смешного.

Мультик закончился, Лаки и Банс вышли из комнаты. Лаки спросил Банса, чем ему не понравился фильм. «А что тут смешного? — рявкнул Банс. — Ты просто один из тех счастливчиков, которые спят как младенцы».

Вскоре выясняется, что Банс страдает от бессонницы и для него это не повод для веселья. Лаки решает помочь товарищу уладить эту проблему за один день. Пока они чистят зубы, он советует Бансу забыть девушку, от которой уже три недели нет писем. В душевой он напоминает другу, что у всех порой выдаются бессонные ночи. Когда они направляются к кровати, Лаки просит Банса сообщить, не беспокоит ли его что-нибудь.

Но все оказалось впустую. Пока Лаки спит с безмятежной улыбкой, Банс лежит в постели, смотрит на часы и следит за движением секундной стрелки. Камера приближается к его недовольному лицу, а голос за кадром передает истерический монолог Банса: «Засыпай. Спи же! Ну почему я не могу уснуть? Я так больше не выдержу. Лучше умереть. Да я, похоже, умру. Никто, не сможет выжить, если не спать каждую ночь».

В этот момент за экраном раздается дружелюбный голос врача. «Нет, — говорит он немного гнусаво и со смехом. — Хотя мы понимаем, что ты чувствуешь, за всю историю медицины еще ни один человек не умер от недосыпания».

Тот факт, что бессонница не смертельна, вряд ли утешит тех, кто ее испытывает. Каждую ночь примерно двое из пяти американцев не могут заснуть. Они сталкиваются с классическим парадоксом — так сильно хотят уснуть, что у них это не получается. «Сон — глубоко противоречивое состояние, — заметила Эмили Мартин, профессор Нью-Йоркского университета, исследующая инсомнию (бессонницу). — Это драгоценное сокровище. однако он отличается от других благ тем, что для достижения его нужно, похоже, перестать к нему стремиться». Известный австрийский психиатр Виктор Франкл в 1965 году отметил: «Сон [как] голубь, который приземлился у чьей-то руки и остается там до тех пор, пока его не заметили; но если кто-то попытается поймать его, он тут же улетит прочь».

Бессонница — уникальное состояние, которое тяжело вылечить, потому что она возникает сама по себе. А все из-за того, что зачастую мозг не может перестать думать о себе. Наглядный пример: кто-то говорит, что будет оценивать вас по тому, насколько быстро вы умеете расслабиться. Скорее всего, вы отреагируете тем, что сильнее зажметесь. Ваш мозг постоянно проверяет, насколько вы приблизились к цели, причем этот самоконтроль не прекращается ни на секунду. Точно так же по мере того, как потребность в сне возрастает, он становится все неуловимее. С каждой ночью проблема осложняется, в результате чего возникает хроническая бессонница.

Многие люди начинают принимать лекарства, чтобы бессонница не портила им жизнь. Правда, у тех, кто пытается прекратить пить снотворные, снова возникают проблемы со сном. Пытаясь уснуть ночью без помощи лекарств, люди ощущают стресс, который вновь запускал цикл бессонницы.

Однако существует способ вылечить инсомнию, и при этом состояние пациента не ухудшается, как только заканчиваются таблетки. Чарльз Морин, преподаватель психологии в Университете Лаваля в Квебеке, более десяти лет изучал, может ли изменение поведения лечить бессонницу так же эффективно, как медикаменты. Его исследование было посвящено типу консультирования, известного как когнитивно-поведенческая психотерапия.

Для страдающих бессонницей терапия обычно заключается в том, что им помогают избавиться от страха, будто из-за плохого сна они станут бесполезны на следующий день. Пациенты, страдающие бессонницей, полагают, что если не поспят ночь, то у них моментально возникнут проблемы. Поэтому по ночам они мучаются из-за каждой секунды, проведенной без сна, воспринимая ее как крупинку соли, которая сыплется им на рану.

В 1999 году в исследовании Морина участвовало 78 человек старше 55 лет, страдавших хронической бессонницей не менее пятнадцати лет. Он разделил их на четыре группы. Участники первой группы получали снотворное ресторил, седативный бензодиазепин, который обычно выписывают в случае кратковременной инсомнии.

Читайте так же:  Почему мучает бессонница народные средства йод

Вторую группу лечили при помощи когнитивно-поведенческой психотерапии, задача которой состояла в том, чтобы улучшить ожидания и стереотипы, связанные со сном. Испытуемые из этой группы должны были вести дневник сна и обсуждать с консультантом свой образ жизни.

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F18495%2F491787015

Третьей группе Морин давал плацебо, а четвертую лечил ресторилом и психотерапией.

Моряку Бансу из старого фильма помог совет, который очень напоминает метод такой терапии. Врач за кадром посоветовал ему вместо траты времени на переживания о бессоннице направить энергию на совершенствование своей способности расслабляться. «Послушай, — говорил доктор, — релаксация — это такое же искусство, как стрельба по цели. Требуется практика, концентрация и снова практика».

Затем он поведал Бансу об элементарных способах расслабления мышц. Сначала нужно убрать напряжение стоп. Затем — вытянуть ноги и расслабить все тело. В ходе релаксации необходимо прекратить хмуриться, разжать челюсти — и все это для того, чтобы мозг перестал концентрироваться на необходимости заснуть.

Бессонница: способ лечения найден, но подходит не всем

Эксперимент длился восемь недель. По его завершении Морин расспросил каждого участника о том, насколько изменилось качество его сна. Пациенты, принимавшие снотворное, отметили наиболее заметные улучшения в первые дни исследования — они спали всю ночь напролет и, вопреки ожиданиям, ни разу не просыпались. У участников, проходивших психотерапию, сон улучшился в той же мере, правда, на несколько дней позже.

Затем Морин сделал важное открытие в области исследований инсомнии. Спустя два года он связался со всеми участниками эксперимента и снова расспросил их о сне. Это был кардинально новый подход к изучению нарушения, ведь считалось, что оно излечено, как только пациент начинает нормально спать.

Морин хотел понять, что устраняло скрытые причины инсомнии — снотворное или психотерапия. Те, кто принимал таблетки во время исследования, признались, что бессонница вернулась, как только они бросили лекарства. При этом большинство участников, прошедших когнитивно-поведенческую психотерапию, продолжали спать так же хорошо, как и во время исследования.

В 2004 году было проведено другое исследование, в результате которого выяснилось, что каждый второй лечившийся методом когнитивно-поведенческой психотерапии больше никогда не чувствовал потребности в снотворном. Результаты этого и других изысканий оказались настолько убедительными, что различные организации, начиная с Национального института здравоохранения и заканчивая журналом Consumer Reports, назвали когнитивно-поведенческую психотерапию самым эффективным способом лечения бессонницы.

Причины бессонницы у кошек и собак: симптомы болезни

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.zoonoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F330-2

  • Ваш питомец проявляет необычное беспокойство, когда вы гасите свет.
  • Он просыпается рано утром.
  • Он беспокойно ведет себя ночью.

В том, что касается крепкого ночного сна, собаки и кошки — это бесспорные чемпионы. Они обладают завидной способностью свернуться калачиком и наслаждаться тем, что Шекспир назвал «ласковая няня природы». Бессонница у собак и кошек бывает редко. Но если она все-таки начинается, вы должны обратить на это внимание. Почти наверняка что-то не в порядке. Боль при таких заболеваниях, как артрит или ущемление нерва, может вызвать нарушения сна. Если животное не получает достаточной физической нагрузки, у него тоже может начаться бессонница. Ее возможные причины — это волнение и другие виды стресса, говорит ветеринар, применяющий методы нетрадиционной терапии и занимающийся частной практикой. «То, что вызывает стресс в течение дня, может беспокоим, их и ночью», — говорит она. Причиной бессонницы у кошек и собак могут быть и серьезные заболевания, такие, как избыточная активность щитовидной железы, диабет, или проблемы, связанные с мозгом.

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.zoonoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F330

Разумеется, время сна и бодрствования у животных может быть совсем другим, чем у людей. Например, кошки — это ночные создания, они спят урывками; то, что вы принимаете за бессонницу, для них может быть вполне нормально. Но если время сна и поведение вашего питомца неожиданно меняются, если ночью он скребется, ходит по дому, звенит ошейником и в результате не можете заснуть вы, вам потребуется несколько природных средств, чтобы помочь животному спать более крепко.

Советы по содержанию собак и кошек, страдающих бессонницей Передвиньте спальное место. Иногда животные проявляют ночью беспокойство, если их подстилка находится в «недружественном» месте, например рядом с холодной внешней стеной или поблизости от источников электричества, говорит ветеринар, применяющий методы нетрадиционного лечения и занимающийся частной практикой. «Частоты, излучаемые электроприборами, могут нарушить сон вашего питомца, — объясняет она. — Важно, чтобы спальное место животного располагалось вдали от электроприборов или внешних стен».

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-thumb-158591

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

[2]

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-thumb-104053

Mazda:) прокомментировал(а) вопрос пользователя Nelly S в Вопросы

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fset_resources_2%2F84c1e40ea0e759e3f1505eb1788ddf3c_default_photo

*Лёсик* прокомментировал(а) вопрос пользователя Pusichka1988 в Вопросы

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-thumb-327587

Ксю 555 ответил(а) в тему пользователя Юлия@ в О графиках

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fset_resources_2%2F84c1e40ea0e759e3f1505eb1788ddf3c_default_photo

Юлия1980 прокомментировал(а) вопрос пользователя кОлесикО в Вопросы

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-thumb-115242

Диль ответил(а) в тему пользователя Аленка_Пелёнка// в Репродуктивные технологии: ИИ, ЭКО, ИКСИ

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fmonthly_2018_11%2Fzhivotnye_belka_napitok_32231.thumb.jpg.8f863a8cdbb16a2bec70e3f5801826a6

3+2// прокомментировал(а) вопрос пользователя оллиолли в Вопросы

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fmonthly_2018_12%2FF8664E98-8B6A-458B-9C93-D8594D7DDE0A.thumb.jpeg.c2d1e251050d38b7f0a235bdae88b79b

Maryska Счастливая// ответил(а) в тему пользователя Аленка_Пелёнка// в Репродуктивные технологии: ИИ, ЭКО, ИКСИ

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-thumb-295502

Anabela прокомментировал(а) вопрос пользователя Anabela в Вопросы

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-thumb-194786

Лали*К прокомментировал(а) запись в блоге пользователя MiSS ViKi в Желания и реальность

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.babyplan.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-thumb-264976

Metropolitan прокомментировал(а) вопрос пользователя Пузюха в Вопросы

Читайте так же:  От чего бессонница у женщин это такое

Воспроизведение материалов сайта возможно только с активной прямой ссылкой на www.babyplan.ru
© 2004 – 2018, «BabyPlan». Все права защищены.

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.

Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине proxy?url=https%3A%2F%2Fberemennost.net%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F275width%2F2016%2F08%2Fbessonica-na-pozdnih-srokah

Это явление знакомо многим. Одни страдают бессонницей изредка, в периоды хронической усталости или стрессов, других же она мучит постоянно. Расстройство сна часто беспокоит и будущих мам. Почему при беременности возникает бессонница? Грозит ли это ухудшением развития плода? И что делать беременным, которые очень плохо спят?

Почему на поздних сроках беременности появляется бессонница

Так называют расстройство сна, которое характеризуется плохим засыпанием, короткой продолжительностью и качеством сна. На первый взгляд небольшая проблема, а на самом деле она существенно влияет на качество жизни человека, а что уже говорить о будущих мамочках!

Их расстройство сна чаще беспокоит в последние месяцы беременности. А вот на ранних сроках многие жалуются на то, что не высыпаются за 7-8 часов ночного сна и постоянно испытывают сонливость.

Причин бессонницы в третьем триместре несколько. И, прежде всего, это растущая матка, которая создает тяжесть и дискомфорт для всех внутренних органов. Учащаются ночные походы в туалет, ведь мочевой пузырь постоянно пребывает под давлением, мешают и ночные судороги икроножных мышц, изжога.

Вес малыша также увеличивает нагрузку на скелет, что приводит к болям и чувству тяжести, которые не проходят даже ночью. А еще растягивающаяся кожа вызывает зуд, и это мешает женщине нормально спать. Страх перед родами — еще один существенный фактор, особенно, если беременность первая. Поэтому многим будущим мамочкам снятся кошмары. Боясь их повторения, они и не могут уснуть.

По большому счету на малыша бессонница на этом сроке не влияет. Но если учесть, что плод и мама — одно целое, то ее расстройство сна и дитя в утробе делает неспокойным.

[3]

Лучший способ — это ее предотвращение. Уже на ранних сроках вынашивания малыша женщина должна внести в свою жизнь определенный порядок, соблюдать режим, чтобы организм легче адаптировался к нагрузкам и новой роли. Ложиться спать надо в одно и то же время. Это помогает женскому организму сформировать привычку легче и быстрее отходить ко сну. Самые ответственные дела необходимо планировать на первую половину дня.

Если женщина в декрете позволяет себе поспать часок-другой днем, то, возможно, как раз это и мешает ей засыпать вечером. В таком случае стоит попробовать отказаться от дневного сна. Его можно заменить чтением, прогулкой в медленном темпе в парке или другими занятиями, которые дают возможность организму отдыхать и приносят удовольствие.

Огромное значение имеет и качество питания, особенно ужина. Никакого чая, кофе, шоколада, какао, жирного мяса, жареного употреблять нельзя! За три часа до сна в желудок будущей мамы должна поступать только легкая пища. На ужин рекомендуется есть овощи, рыбу, каши, кисломолочные продукты.

Комната, в которой спит будущая мама, не должна содержать отвлекающих ее предметов. Это тикающие часы, телевизор, радио. Да и атрибуты для сна должны быть соответствующими: ортопедический матрас, постель из натуральной ткани, удобная подушка.

И терапевты, и гинекологи рекомендуют женщинам вечером совершать пешие прогулки в любую погоду. Пусть они будут хотя бы получасовыми, после ужина. Это позволит женщине обогатить запас кислорода, снять напряжение. Если на прогулке беременную сопровождает дорогой ей собеседник, то польза от нее будет еще выше.

Непосредственно перед сном рекомендуется принимать расслабляющую ванну с отварами мелиссы, лаванды, мяты. Можно за час до сна зажечь аромалампу с маслами этих же трав. Успокаивающее благовоние позволить заснуть скорее.

Можно попросить мужа сделать расслабляющий массаж спины, ног.

Если же беременная не может уснуть в течение 30 минут, то лучше встать, выйти из спальни, послушать спокойную музыку, почитать, а спать ложиться снова только при появлении сонливости. Погладьте свой животик, спойте малышу колыбельную, вспомните приятные моменты детства.

Никаких успокоительных препаратов самостоятельно женщина не должна принимать без консультации с врачом. Единственное, что можно попробовать выпить, — стакан теплого молока с медом, настой мяты, мелиссы. Их рекомендуется употребить за 30-40 минут до отхода ко сну.

Если женщина знает, что причина ее бессонницы кроется в страхе перед родами, то стоит посетить психотерапевта, проконсультироваться с психологом.

Источники


  1. Маршалл, Марвин Дисциплина без стресса. Учителям и родителям. Как без наказаний и поощрений развивать в детях ответственность и желание учиться / Марвин Маршалл. – М.: Эксмо, 2012. – 1954 c.

  2. Чазов Е. И. Неотложные состояния и экстренная медицинская помощь. – М.: Мнемозина,, 2001.

  3. Байкова И.А. Психофармакологическое и психотерапевтическое лечение нарушений сна: Учебно-методическое пособие. – Мн.: БелМАПО, 2004. – 27 с.
Изображение - Бессонница не могу спать щенок женщине 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here