Бессонница что делать препараты йода

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "бессонница что делать препараты йода" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Изображение - Бессонница что делать препараты йода proxy?url=https%3A%2F%2Flifesolution.ru%2Fthumb%2F2%2FoO-MlByuAPwqlk5mspKADA%2F90r90%2Fd%2F%25D0%2591%25D0%25B5%25D0%25B7%25D1%258B%25D0%25BC%25D1%258F%25D0%25BD%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B9_1

Нехватка йода – это последнее, о чем мы думаем, когда речь идет о сне. Но, как и другие элементы, йод играет критичную роль в организме.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как нехватка йода влияет на сон?

Как известно, йод необходим для работы щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы участвуют в регуляции процессов сна и бодрствования. При нарушении функции выработки гормонов щитовидной железы печень производит пониженный уровень гликогена – вещества, заставляющего падать сахар в крови. Для снижения уровня сахара в крови организм начинает вырабатывать гормон кортизол. То есть наше тело использует альтернативный механизм, но кортизол (который иначе называют гормоном стресса) имеет самый негативный эффект на сон. Уснуть с повышенным кортизолом невозможно: в итоге можно засыпать часами или просыпаться ночью.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чем еще йод полезен для организма?

Немногие из нас знают, что помимо озвученного выше:

  • Йод критичен для иммунной системы. При нехватке йода повышается, например, частота заболеваемости ОРВИ.
  • Оптимальный уровень потребления йода предотвращает развитие некоторых видов онкологических заболеваний.
  • Йод важен для развития мозга младенцев и детей.
  • Йод необходим для развития плода во время беременности.

Чем еще можно помочь себе и своему ребенку?

Самые эффективные препараты содержащие йод при болезни щитовидной железы

Щитовидка – это очень важный элемент эндокринной системы человека. Ее функция – выработка гормонов, которые крайне важны для нормальной жизнедеятельности организма. Если в работе щитовидки происходят сбои и в ней развиваются патологические процессы, то возникают симптомы, которые могут значительно ухудшать качество жизни человека.

Изображение - Бессонница что делать препараты йода proxy?url=http%3A%2F%2Fendokrinologiya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fpreparaty-yoda-dlya-schitovidnoy-zhelezy

Заболевания щитовидки могут иметь различные причины – это могут быть воспалительные процессы, аномалии развития железы, генетическая предрасположенность, разнообразные провоцирующие факты и так далее. Болезни щитовидной железы также могут возникать в результате нехватки в организме йода. Поэтому йодсодержащие препараты для щитовидной железы – это медикаментозные средства, которые часто выписывают своим пациентам эндокринологи. Препараты йода (содержащие йод) для щитовидной железы – это не только лекарственные, но и обязательные профилактические средства, которые назначают людям, имеющим авитаминоз.

Препараты с содержанием йода, как и все остальные медикаментозные средства имеют как показания к применению, так и противопоказания. Йод – это элемент, который принимает непосредственное участие в выработке щитовидных гормонов. При его недостатке гормон тироксин вырабатывается в недостаточном количестве, что является причиной различных сбоев в организме. Йод поступает в организм с воздухом, водой и продуктами. Но не все могут себе позволить дышать свежим морским воздухом, который насыщен йодом, и далеко не все заботятся о рационе своего питания и употребляют богатые йодом продукты. Вследствие этого развивается дефицит йода, и все вытекающие отсюда последствия, касаемые щитовидной железы.

Препараты, содержащие йод показаны не только в качестве лекарств, но для профилактического улучшения работы щитовидки:

  1. Лечение и профилактика зоба эндемической природы. Людям, которые проживают в географических широтах с низким процентом в воде и в воздухе такого важного элемента как йод, эти препараты особенно показаны.
  2. Лечение и профилактика нетоксического зоба.
  3. Лечение гипертиреоза (радиоактивный зоб).
  4. Для снижения зобогенного синдрома при тиреотоксикозе.

Разумеется, увлекатьсямедикаментознымисредствами не стоит, это может быть достаточно опасно, лечение препаратами с йодом должен назначать только лечащий врач. Йод препараты имеют побочные эффекты и противопоказания.

Вот список патологий и заболеваний, при которых йод может только навредить:

  • аллергии;
  • идиосинкразия;
  • туберкулез легких;
  • проблемы с почками и печенью;
  • период вынашивания ребенка и период лактации.

Что касается побочных реакций, то йод содержащие препараты могут спровоцировать следующее:

  • воспалительные процессы в ротовой полости и в слизистой носовых пазух;
  • воспалительные процессы в дыхательных путях;
  • конъюнктивит, покраснение глаз и усиленное слезотечение;
  • кожные высыпания в виде крапивницы;
  • отек Квинке.

Дозировку таблеток, содержащих йод может назначать только врач, он же должен определить длительность курса приема этих препаратов. Итак, препараты, которые содержат йод, показаны при недостатке в организме йода. Конечно диагностировать дефицит йода может только врач, но заподозрить его можно и самостоятельно:

  • возникает кашель, который не связан с другими заболеваниями и провоцирует эффект удушения;
  • активный рост зоба, который начинает сдавливать дыхательные пути;
  • диагностированные бесплодие и импотенция;
  • возникают проблемы с памятью, вплоть до того, что человек неспособен запоминать простые вещи;
  • заметно снижается иммунная защита организма;
  • появляются беспричинные головные боли;
  • артериальное давление становится низким;
  • падает интеллектуальная активность;
  • возникает сильная сонливость.

Врачи установили, что в течение суток человек должен получать 150 мкг этого важнейшего для организма элемента, если этого не происходит, то патологии щитовидной железы не заставят себя долго ждать.

В состав йодсодержащих препаратов входит вещество калия йодид, которое относится к микроэлементам, регулирующим дефицит йода. Йодид калия – это бесцветное вещество кристаллической формы, которое ничем не пахнет и имеет солено-горьковатый вкус.

Изображение - Бессонница что делать препараты йода proxy?url=http%3A%2F%2Fendokrinologiya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fyodosoderzhaschie-preparaty-dlya-schitovidnoy-zhelezy

После того, как калий йодид поступает в организм человека в нужной дозировке, он начинает усиливать выработку гормонов, которая была снижена и нарушена по причине дефицита нужного для этого процесса вещества. Активное вещество препарата полностью всасывается часа за два, а после чего начинает распределяться по пространствам внутри клеток. После того, как все необходимые вещества из препарата усвоены организмом, отсадки калия йодида выводятся через почки и посредством секреторной функции разных желез внутренней секреции.

Читайте так же:  Народные средства от бессонницы у мужчин симптомы

Перечень самых известных йодпрепаратоввыглядит так:

  • Йодомарин;
  • Йодостин;
  • Йодид;
  • Микройодид;
  • Йодбаланс;
  • Антистрмин и другие.

Практически все перечисленные препараты имеют разную форму выпуска и разную дозировку активного вещества, то есть калия йодида. Есть препараты, предназначенные для лечения детей, есть для лечения взрослых, а есть для профилактики зоба.

Если препарат, в составе которого имеется калий йодид приводит к тому, что состояние железы ухудшается, специалист его должен заменить на другой, либо снизить дозировку. Поэтому самостоятельный и бесконтрольный прием йодсодержащих препаратов недопустим!

Побочные явления от приема таких препаратов могут быть следующими:

  • рвота;
  • головная боль;
  • аллергии;
  • онемение;
  • проблемы с пищеварением;
  • сердечные патологии;
  • спутанность сознания.

Если произошла передозировка препаратом, то слизистая рта может стать коричневой. При возникновении нетипичных проявлений необходима срочная консультация с врачом.

Изображение - Бессонница что делать препараты йода proxy?url=http%3A%2F%2Fendokrinologiya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fpreparaty-s-yodom-dlya-schitovidnoy-zhelezy

Отдельно надо сказать о биологически активных добавках. Некоторые из них имеют в своем составе биологические вещества, содержащие йод. Надо понимать, что при лечении заболеваний щитовидки эти препараты будут бесполезны, они никак не могут заменить собой медикаментозные средства. Биологически активные добавки применяют в качестве профилактики, по своей сути – это пищевая добавка. Такие препараты производятся из растительного сырья или из морепродуктов, вот некоторые из них:

Добиться стойкой ремиссии при помощи БАДов возможно, но полное выздоровление невозможно.

Характеристика йодсодержащих препаратов:

Изображение - Бессонница что делать препараты йода proxy?url=http%3A%2F%2Fendokrinologiya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fpreparaty-soderzhaschie-yod-pri-bolezni-schitovidnoy

Йодпрепараты могут выпускаться и в таблетированной и в жидкой форме. Жидкий аптечный йод – это спиртовая настойка, для внутреннего применения это средство не годится, его применяют только наружно. Применяя йод наружно необходимо помнить о некоторых моментах:

  1. Попадая на кожу (например, при обработке ран или при нанесении йодной сетки), йод, он способствует задержанию ультрафиолетовых лучей, в связи с этим после того, как вы обработаете кожу йодом, пребывание на солнце должно быть исключено.
  2. Йод для наружного применения, а также йодсодержащие препараты для внутреннего применения не рекомендуется принимать одновременно с нашатырным спиртом, ихтиолкой, ртутными препаратами, эфирными маслами.
  3. Спиртовая настойка, принятая вовнутрь не только может вызвать ожог слизистой, но и спровоцировать крайне тяжелые заболевания щитовидки.

При небольшой нехватке йода в организме не стоит сразу покупать препарат, который содержит йод, легкий дефицит йода можно скорректировать питанием. Вводите в рацион морепродукты и морскую рыбу, используйте при приготовлении блюд йодированную соль, пейте больше молока, ешьте морскую капусту, хурму, грецкие орехи и прочие продукты, в составе которых есть необходимый вам элемент.

Постоянно чувствуете упадок сил и сонливость? Дело в нехватке йода!

У вас часто меняется настроение и все раздражает? Возможно, причина – в нехватке

Изображение - Бессонница что делать препараты йода proxy?url=https%3A%2F%2Fimages.aif.ru%2F007%2F880%2F3e9f5706b1561f0a006e22b13610df91

Наш эксперт – эндокринолог, кандидат медицинских наук Светлана Лесникова.

Йод необходим для образования тиреоидных гормонов щитовидной железы. Если его не хватает, работа щитовидки нарушается, а вместе с ней – и обмен веществ. От содержания йода в крови зависят рост и физическое развитие, работа центральной нервной системы, механизмы терморегуляции. При нехватке этого элемента дети хуже учатся, а у взрослых снижается работоспособность.

При йододефиците невозможно похудеть: это вещество способствует распаду жиров и устранению целлюлита. Йод необходим для образования фагоцитов – клеток, уничтожающих чужеродные микроорганизмы, поэтому при его нехватке страдает иммунитет.

Увы, похвастаться, что их организм хорошо обеспечен йодом, в нашей стране могут только люди, живущие в приморских районах. Чем дальше от моря – тем ниже его содержание в окружающей среде и пище. А именно из продуктов, воздуха и воды он поступает в наш организм.

Для взрослых – 150 мкг.

Для подростков, беременных и кормящих женщин – 200 мкг.

Для детей – 100 мкг.

Фактическое среднее потребление – 40–80 мкг, т. е. в 2–4 раза ниже нормы.

Анализ на определение йода всем и каждому не делают – это исследование сложное и дорогое. Самый простой тест на йододефицит можно провести самостоятельно, достаточно заглянуть на кухонную полку. Какая соль там стоит? Если обычная, значит, потребность организма в йоде не удовлетворяется.

Чтобы «набрать» суточную норму йода, требуется не так уж и много. Нужно ежедневно съедать на выбор 1 ст. ложку морской капусты или 200 г морской рыбы. Увы, эти продукты большой популярностью у россиян не пользуются.

Поэтому сейчас йодом обогащают более востребованные «лакомства»: яйца, молоко, хлеб. Их можно покупать, не боясь навредить здоровью. Но самый надежный источник этого вещества все же йодированная соль: молоко, яйца не все едят каждый день, соль же используют регулярно. По мнению эндокринологов, для профилактики йододефицита ее нужно примерно 6 г ежедневно (это чайная ложка с верхом).

Поскольку центральная Россия – регион с традиционным йододефицитом, то каждый человек должен раз в два года показываться эндокринологу. Врач осмотрит щитовидку, если надо, направит на УЗИ и анализ на тиреотропные гормоны. Их количество напрямую зависит от уровня йода в организме.

Если у вас уже имеются заболевания щитовидной железы или подобные проблемы есть у ваших близких родственников, эндокринолога вы должны посещать минимум раз в год. И по меньшей мере дважды за беременность нужно сходить к этому врачу и сдать анализ на ТТГ будущим мамам.

Читайте так же:  Капли для сна баю бай хилтон

Питьевая вода до 1,5 мкг/100 г

Морская рыба (особенно

треска и палтус) 90–100 мкг/100 г

Морепродукты 60–190 мкг/100 г

Морская капуста 300 мкг/100 г

Грецкие орехи 15 мкг/100 г

Киви, хурма 14–16 мкг/100 г

Шпинат 5–10 мкг/100 г

С продуктами питания «переесть» йод невозможно, а вот получить его переизбыток через лекарственные препараты – запросто. В капле йода, который есть в каждой аптечке, может содержаться до годовой дозы этого вещества. Он легко проникает в организм через кожу и слизистые, поэтому использовать его надо осторожно. Если смазать йодом ранку, ничего страшного не случится. Но лечить горло с помощью йодной сетки, которую наносят на область щитовидной железы, неправильно.

Раздражительность, усталость, выпадение волос и непомерный аппетит могут быть симптомами заболевания щитовидной железы

Современную жизнь трудно представить без стрессов. Слабость, утомляемость, бессонница — знакомые симптомы, не правда ли? А вы знаете, что эти признаки могут быть вызваны не только стрессом, но и весьма серьезным заболеванием? Сегодня врач-терапевт рассказывает о том, как вовремя распознать опасную болезнь.

Изображение - Бессонница что делать препараты йода proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F14113%2F11124586037

Утверждение о том, что многие болезни возникают от чрезмерного волнения и стресса, не лишено смысла. Поэтому мы всеми силами стараемся сохранить душевное спокойствие. “Стальные” нервы — это мечта каждого, кто знает, что такое неприятности.

Случается, что привычные валериановые капли уже не помогают, а нервы продолжают шалить. В такой ситуации мало кто задумывается о том, что слабая нервная система у женщины может быть не причиной, а следствием неполадок в работе внутренних органов, и прежде всего, щитовидной железы! Для того чтобы обрести спокойствие “железной леди”, нужно разобраться со здоровьем.

Щитовидная железа — это небольшой орган, расположенный на передней поверхности шеи, состоящий из двух половинок — долек, соединенных между собой перешейком. Щитовидная железа очень активно участвует в обмене веществ, выделяя в кровяное русло гормоны. От избытка или недостатка этих гормонов страдает работа практически всех внутренних органов, а сигнализирует нам об этом нервная система.

Немудрено, что патология щитовидной железы может превратить уверенную в себе и уравновешенную женщину в фурию, способную испортить настроение себе и близким по малейшему поводу.

У мужчин щитовидная железа отличается большим послушанием и реже дает сбои. И неудивительно, ведь в мужском организме все внутренние органы работают по стабильному графику, выбиваясь из расписания только в день восьмого марта и во время чемпионата мира по футболу.

Работа женского организма подчинена своим особым биоритмам: менструации, беременность, роды, кормление грудью, климакс — все эти процессы оказывают влияние на работу щитовидной железы и делают нас более подверженными перепадам настроения, неврозам и депрессии.

Функция щитовидной железы жестко подчинена гипоталамо-гипофизарной системе. Под действием ТТГ (тиреотропного гормона, вырабатываемого гипофизом) щитовидная железа может активировать или замедлять свою работу, выделяя большее или меньшее количество основных гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3).

Именно для синтеза этих гормонов щитовидная железа нуждается в достаточном поступлении с пищей йода. Как только организм получает нужное количество гормонов, уровень ТТГ снижается, и работа щитовидной железы затормаживается.

Третий гормон, вырабатываемый щитовидной железой — кальцитонин. Этот гормон обеспечивает прочность костной ткани, насыщая ее кальцием и препятствуя разрушению костей.

Основная задача щитовидной железы — управлять скоростью метаболизма (обмена веществ).

Несмотря на свои небольшие размеры (вес железы составляет около 25 граммов), щитовидная железа подчинила себе практически все процессы в организме. Развитие женской груди, состояние кожи и волос, способность выносить и родить здорового ребенка — все это во многом зависит от ее работы.

Гормоны щитовидной железы влияют на наши умственные способности, сон и аппетит, физическую активность, массу тела, прочность костей скелета, работу сердца и других внутренних органов.

Немалую роль отводят современные ученые щитовидной железе в управлении работой иммунитета и даже в развитии механизмов старения.

Ученые установили, что в 50-60% случаев патология щитовидной железы является наследственным заболеванием. Однако чаще наследуется предрасположенность к болезни, а не сама болезнь. Под действием вредных факторов среды эта болезнь может дать о себе знать, а может и не проявиться.

На первом месте среди факторов, влияющих на работу щитовидной железы, стоит недостаточное поступление в организм йода, необходимого для нормальной выработки гормонов Т3, Т4. Однако вред может нанести и избыток йода, поступающего с пищей и медикаментами.

Немалая роль отводится избыточному пребыванию на солнце и воздействию радиации.

Иногда причинами болезни щитовидной железы становятся аутоиммунные процессы, когда в результате неправильной работы иммунитета вырабатываются антитела к клеткам щитовидной железы, что приводит к ее повреждению.

Свой вклад вносят инфекции — как вирусные, так и бактериальные.

Иногда проблемы с щитовидной железой бывают врожденными, связанными с ферментной патологией или неправильным развитием органа.

К сожалению, не обошла железу и проблема новообразований: доброкачественных и злокачественных.

Нередко заболевание щитовидной железы развивается скрыто. Такие симптомы как раздражительность, плаксивость, нарушения сна, нервозность, изменение аппетита и массы тела мы часто трактуем как проявление усталости, переутомления на работе или депрессии. А все остальные симптомы “сваливаем” на последствия нервного истощения.

Обычные успокоительные средства, отдых и смена обстановки оказывают только временный эффект, а после проблема возвращается вновь с удвоенной силой. В этом случае следует внимательнее прислушаться к своему организму и попытаться разобраться в происходящем с помощью врача.

Читайте так же:  Бессонница в первый на олимпиаде

Плохое самочувствие может быть вызвано недостатком гормонов щитовидной железы — гипотиреозом, избытком гормонов — тиреотоксикозом, а также симптомами сдавления органов шеи увеличенной щитовидной железой — зобом, при нормальном содержании гормонов в крови (эутиреоз).

Если причина расшатанных нервов — патология щитовидной железы, то можно заметить специфические изменения в состоянии здоровья. При гипотиреозе в организме снижается обмен веществ. Все процессы замедляются.

Нарушения в нервно-психической сфере:

  • слабость, снижение работоспособности и памяти, сонливость, заторможенность, замедление речи;
  • угрюмое настроение, различные проявления депрессии.
  • частые простудные заболевания;
  • замедленная работа желудочно-кишечного тракта, что, прежде всего, проявляется запорами;
  • увеличение массы тела при сниженном аппетите и отсутствии удовольствия от принятия пищи;
  • зябкость рук и ног, снижение температуры тела;
  • сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, охриплость голоса;
  • колебания артериального давления, приступы ВСД, анемия, перебои в работе сердца.

При гипотиреозе меняется менструальный цикл: месячные кровотечения становятся редкими, рано наступает менопауза. Женщинам с гипотиреозом труднее удается забеременеть, часто недостаток гормонов щитовидной железы приводит к невынашиванию беременности.

Одним словом, гипотиреоз можно охарактеризовать как состояние полной утраты жизненной энергии.

До появления лекарственных методов лечения это заболевание заканчивалось смертельно.

Изображение - Бессонница что делать препараты йода proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F14113%2F134147372

При тиреотоксикозе, когда гормонов щитовидной железы вырабатывается слишком много, наоборот, обмен веществ резко ускоряется.

Нарушения в нервно-психической сфере:

  • плохой беспокойный сон, повышенная утомляемость, невозможность сосредоточиться на выполняемой задаче, слабость;
  • агрессивность, частая смена настроения, излишняя эмоциональность, вспыльчивость, плаксивость.
  • учащенное сердцебиение, аритмия, повышение АД, одышка;
  • длительное повышение температуры тела до субфертильных цифр;
  • приливы, чувство жара, генерализованный гипергидроз;
  • дрожь рук, языка, отек тканей вокруг глаз, “пучеглазие”;
  • учащенные стул и мочеиспускание, жажда;
  • снижение массы тела при хорошем аппетите;
  • выпадение волос;
  • снижение либидо, нарушение менструальной функции.

Появление зоба — утолщения в надключичной области на шее, припухлости в проекции щитовидной железы — может возникать при любом функциональном состоянии железы и всегда требует лечения.

Большое значение в диагностике болезней щитовидной железы имеет определение гормонов ТТГ, Т3 и Т4 в крови.

Колебания уровня ТТГ за пределами нормы уже говорит о патологии, даже при сохранении нормальных уровней Т3 и Т4, — такое состояние называется субклиническим, и, несмотря на возможное отсутствие явных симптомов, требует коррекции.

Для выявления причины заболевания щитовидной железы определяют уровень антител к различным компонентам клеток щитовидной железы: тиреоглобулину, пероксидазе тиреоцитов и прочее.

Для точного определения размеров и объема железы, наличия в ней узлов и кист проводят ультразвуковое исследование.

Для определения аномалий в строении железы, изучения активности и природы узлов в щитовидной железе используется метод сцинтиграфии, а также метод цветного доплеровского картирования, при котором изучается кровоток внутри органа.

[3]

Если в железе обнаруживаются образования, их пунктируют под контролем ультразвука и получают материал для цитологического исследования, по итогам которого окончательно определяется тактика лечения заболевания.

В случае недостаточной функции железы (гипотиреоза) назначают длительную заместительную гормональную терапию. При тиреотоксикозе, наоборот, применяются препараты, подавляющие функцию щитовидной железы.

Помимо консервативной терапии нередко прибегают к оперативному лечению: удалению узла или части щитовидной железы.

Сбор при бессоннице

Корень валерианы – 15 г, листья мелиссы – 15 г, тысячелистник – 50 г, цветки боярышника – 30 г.

Залить 2 ст. ложки измельченного и хорошо смешанного сбора 1 стаканом воды и настаивать в холодном месте в течение 3 часов, затем сварить, остудить и процедить. Выпить сбор в течение дня в 4 – 5 приемов. Принимать при нервном сердцебиении, сопровождаемом бессонницей.

Самопомощь при бессоннице Если вы решили бороться с этим неприятным явлением, сразу же отложите в сторону снотворное. Днем постарайтесь уходить от ситуаций и проблем, которые очень вас волнуют.Перед сном постарайтесь за час-два до сна погулять на свежем воздухе, затем

При бессоннице Взять 1 стакан настоя чайного гриба, 1 стакан воды, 1 ст. ложка измельченного корня валерианы. Залить 1 ст. ложку измельченного корня валерианы лекарственной стаканом кипятка. Кипятить 15 минут на слабом огне. Настаивать 45 минут, процедить. Долить в настой

Сбор при нервной бессоннице Трава пустырника, цветки вереска, шишки хмеля, трава сушеницы болотной – 30 г, корень валерианы – 20 г.Залить 4 ст. ложки измельченной смеси 1 л кипятка и парить 8 часов, затем процедить и пить по 4 – 5 глотков каждый час в течение дня при нервной

ГЛАВА ВТОРАЯ ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О БЕССОННИЦЕ Наука гласит: бессонница — это не болезнь, это симптом заболевания. Поэтому для того чтобы справиться с бессонницей, нужно решать не одну, а сразу две задачи: во-первых, избавиться от самой бессонницы, а во-вторых, от ее

Точка, помогающая при бессоннице Гармонизирующее воздействие на точку Бай-хуэй (рис. 24) в течение 10–15 минут помогает при бессоннице. Дополнительно можно промассировать гармонизирующим методом в течение 10 минут точки, располагающиеся в центре ступней. Рис. 24Точка

При болезнях сердца, бессоннице, нервном переутомлении

При болезнях сердца, бессоннице, нервном переутомлении Очень полезно для здоровья обтираться «святой водой». Так делали раньше наши предки. Надо набрать в таз немного теплой воды, добавить в нее «святую воду».В таз с водой опустить грубое льняное полотенце, хорошенько

253. Мудра при бессоннице На кистях рук расположены «сонные» точки, которые помогут вам нормализовать сон: симметричные точки в уголках ногтевого ложа мизинцев, точка чуть ниже угла ногтевого ложа средних пальцев, точка на тыльной стороне кисти, в кожной складке между

Читайте так же:  Бессонница при беременности что делать на поздних сроках причины

Мифы о бессоннице Первый миф о бессоннице Он заключается в том, что плохой сон — это не проблема. Миф этот создали те люди, которые всегда отлично спят, поэтому для них это конечно же не проблема.Моя знакомая, Дарья Л., жаловалась мне как?то на своего бывшего друга, который

Первый миф о бессоннице Он заключается в том, что плохой сон — это не проблема. Миф этот создали те люди, которые всегда отлично спят, поэтому для них это конечно же не проблема.Моя знакомая, Дарья Л., жаловалась мне как?то на своего бывшего друга, который всегда, при любых

Второй миф о бессоннице А вот второй миф как раз, наоборот, придумали те, кто частенько мучается отсутствием сна. И заключается он в том, что бессонница — это безнадежно, что ничего, кроме сильнодействующих снотворных, от нее не поможет, что это — проклятие, карма, с которым

Бессонница бессоннице рознь В наши дни выделяется три основных вида бессонницы.Случайная. Резкие изменения режима дня и стрессы приводят к тому, что людям долго не удается заснуть или же их сон становится неглубоким, прерывистым.Кратковременная. Серьезные огорчения

Аутотренинг при бессоннице Частым спутником гипертонии является бессонница. Человек не может заснуть из-за тревожных мыслей, головной боли, пережитого днем стресса или волнения. А ведь бессонница усугубляет болезнь, провоцирует ее тяжелое течение, рецидивы. Если не

Масло из базилика как успокаивающее и укрепляющее нервы средство при бессоннице, страхах, тревоге, депрессии

Масло из базилика как успокаивающее и укрепляющее нервы средство при бессоннице, страхах, тревоге, депрессии Потребуется:Эфирное масло базилика – 5 капельРастительное масло – 50 млЧто делать:Смешать оба масла и настаивать 1 месяц. 1–2 каплями масла смазывать виски,

Майоран при нервных расстройствах, депрессии, бессоннице

Майоран при нервных расстройствах, депрессии, бессоннице Потребуется:Майоран (трава) – 1 ст. л.Кипяток – 1 стаканЧто делать:Майоран залить кипятком. Настоять 30 минут. Процедить. Эта порция на 1 день (выпить в три

Эфирное масло кориандра при бессоннице, нервных расстройствах, депрессии

Эфирное масло кориандра при бессоннице, нервных расстройствах, депрессии Три капли эфирного масла кориандра капнуть в

[2]

Изображение - Бессонница что делать препараты йода proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.myjane.ru%2Fdata%2Fcache%2F2014mar%2F03%2F34%2F168666_75191-670x400x

Употребление некоторых напитков приводит к обезвоживанию организма человека.

К такому выводу пришли ученые из Великобритании в рамках проведения своего исследования. Они считают, что алкоголь, кофеиносодержащие, а также некоторые другие напитки обезвоживают наш организм.

Почти все напитки содержат определенное количество воды. Так, например, в кофе примерно 98% воды, в газированных напитках – 90% воды, в вине – от 80%, в светлом пиве – от 80%, в чае – 98%. Поэтому, выпивая в день 8-10 стаканов воды, мы считаем, что употребляем достаточное количество жидкости. В течение рабочего дня пьем много кофе, чая, газированных и негазированных напитков. Пьем с друзьями по праздникам и вечерам и считаем, что нам не хочется пить.

На самом деле такие напитки, как кофе, чай и газированная вода, как правило, содержат кофеин. А он является мочегонным средством и выводит воду из тканей тела, тем самым обезвоживая организм. Алкоголь также имеет мочегонные свойства, таким образом, употребление пива или вина дает те же эффекты, что и употребление безалкогольных напитков.

Мы считаем, что когда организм обезвожен, он подает нам сигналы жажды, но порой мы принимаем жажду за чувство голода, а те напитки, которые мы пьем, не всегда содержат чистую воду.

Авторы исследования считают, что в среднем, человек теряет приблизительно 90 унций воды ежедневно. Это значит, что наше здоровье и физическое состояние находятся под угрозой, потому что:

1. Вода – главный источник энергии (не пейте энергетические напитки!).

2. Вода обеспечивает транспортировку питательных веществ в организме.

3. Вода выводит токсические отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.

4. Вода – самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.

5. Вода, словно детское молочко, делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.

6. Вода помогает предотвратить ПМС и боли во время менструации.

7. Вода поможет обуздать аппетит и справиться с тягой к еде.

8. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма спинного мозга, где формируется иммунная система.

9. Вода повышает сексуальное влечение.

10. Вода сохраняет тело молодым.

Ученые уверены, что организм не может выжить без чистой воды, и те, кто пьют структурированную воду, сообщают о значительных улучшениях в состоянии здоровья.

Валериана и бессонница

Группа экспертов из США установила, что валериана благотворно влияет на сон, улучшая не только продолжительность, но и его качество.

Валериана – род многолетних травянистых растений подсемейства валериановых, произрастает в Европе, в центральной и северной частях Азии, в Северной и Южной Америке. Растение обладает успокаивающим, улучшающим деятельность сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта действиями.

Валериана уменьшает возбудимость центральной нервной системы, расслабляет спазмы гладких мышц, снимает напряжение, борется с депрессией, а также способствует спокойному, здоровому сну.

В отличие от других успокаивающих лекарственных средств, валериана, принимаемая в разумных количествах, не вызывает сонливости в течение дня. Кроме того, основываясь на результатах предыдущих исследований воздействия валерианы, ученые изучают эффекты, оказываемые растением на пациентов с неврологическими расстройствами, рассеянным склерозом и эпилепсией.

Читайте так же:  Бессонница от антибиотиков что делать в домашних условиях срочно

Интересно, что даже большие дозы ее экстракта не влияют на уровень артериального давления, не приводят к функциональным или органическим изменениям внутренних органов у животных и человека. Все побочные эффекты валерианы можно свести к аллергическим реакциям.

В своем исследовании ученые пытались определить, действительно ли валериану можно рассматривать как эффективное средство от бессонницы. В общей сложности было проведено 9 экспериментов, и несколько из них подтвердили догадки ученых. В ходе экспериментов специалисты поделили пациентов, страдающих от бессонницы, на две группы. Участники первой группы принимали настойку валерианы, участники второй группы – плацебо. В результате было обнаружено, что добровольцы первой группы заснули быстрее, и качество их сна было значительно лучше, чем у представителей второй группы.

В результате исследований эксперты выяснили, что мозговой нейромедиатор GABA (гамма-аминомасляная кислота) взаимодействует с валерианой и оказывает успокаивающее воздействие. В рамках исследования ученые оставили две группы крыс в закрытом лабиринте. Животные первой группы, которые принимали валериану, казались менее встревоженными, чем крысы контрольной группы, проявлявшие явное беспокойство. Специалисты пришли к выводу, что прием валерианы может стать отличной альтернативой препаратам, снижающим чувства беспокойства и тревоги.

В рамках другого исследования на аналогичную тему ученые анализировали антиэпилептические эффекты валерианы. Конвульсивные приступы контролировались с помощью электродов, установленных в височной доли мозга. Исследователи пришли к выводу, что аденозин, который уменьшает процессы возбуждения в мозге, способствует здоровому сну и помогает валериане воздействовать на нервную систему человека. Это исследование подтвердило предположение о том, что валериана является дополнительным лекарственным средством от эпилепсии.

Сыр с плесенью и продолжительность жизни

Современные исследования показывают, что в европейских странах первое место по длительности жизни занимают французы, которые не особенно любят следовать каким-либо диетам. Наоборот, они, то есть большинство из них, предпочитают жирную, сытную пищу и, в частности, сыр с плесенью.

Ученые предполагают, что именно употребление сыра с плесенью способствовало тому, что в период с 2009 по 2012 гг. Франция занимала третье место в мире по показателю наиболее низкого уровня смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсульта. Ученые из университета в Кембридже и специалисты из Европейской группы по борьбе с сердечно-сосудистыми болезнями даже провели специальное исследование, которое позволило подтвердить, что сыры с плесенью позитивно влияют на общее состояние сердечно-сосудистой системы человека.

Медики подчеркивают, что те сыры, в которых содержатся синие и голубые прожилки, обладают выраженным противовоспалительным эффектом. В их составе есть вещества, которые устраняют отеки стенок сосудов. Вещества, содержащиеся в сырной плесени, оказывают наиболее благотворное воздействие на оболочку внутри кровеносных сосудов, которая называется эндотелий.

В процессе проведения исследования специалисты установили, что сыр с плесенью также может подавлять воспаление слизистой желудка.

И все-таки диетологи не рекомендуют злоупотреблять этим продуктом и советуют ежедневно употреблять не более 50 г сыра с плесенью. А тем, у кого отмечена аллергическая реакция на плесневые грибы, нужно есть такой сыр с большой осторожностью.

Йодированный хлеб не компенсирует дефицит йода у беременных

Исследование, проведенное в австралийском Университете Аделаиды, показало, что беременным женщинам недостаточно того йода, который они получают из йодированного хлеба.

Дефицит йода признан Всемирной организацией здравоохранения одной из причин заболеваний мозга и щитовидной железы. В 2009 году австралийские производители хлеба начали добавлять йодированную соль в хлеб, чтобы улучшить ситуацию с потреблением йода в стране.

Проведенное исследование было направлено на то, чтобы выяснить, увеличивает ли йодированный хлеб уровень йода в организме беременных женщин. Так как уровень йода необычайно важен для предотвращения нарушений развития мозга у эмбриона, одним из которых является кретинизм.

В исследовании участвовали почти две сотни жительниц южной Австралии во время беременности и в течение шести месяцев после рождения ребенка.

Оказалось, что йодированный хлеб не решил проблему недостатка йода. Рекомендованный уровень йода был достигнут только в тех случаях, когда к хлебу добавлялись специальные препараты йода. В результате чего и был сделан вывод, что в рацион беременных женщин необходимо добавлять не только йодированные продукты питания, но и препараты йода.

Источники


  1. Маньков, В. Д. Виды защит, обеспечивающие безопасность эксплуатации электроустановок. В 3 частях. Часть 3. Защита при нарушении режимов работы ЭУ / В.Д. Маньков, С.Ф. Заграничный. – М.: НОУ ДПО “УМИТЦ “Электро Сервис”, 2014. – 110 c.

  2. Серван-Шрейбер, Давид Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа / Давид Серван-Шрейбер. – М.: Книга по Требованию, 2013. – 352 c.

  3. Соловьева С.Л., Успенский Ю.П., Балукова Е.В. Депрессия в терапевтической клинике. – СПб.: ИнформМед, 2008. – 204 с.
  4. Руфанова, Е. Еда против стресса / Е. Руфанова. – М.: Газетный мир «Слог», 2013. – 1979 c.
Изображение - Бессонница что делать препараты йода 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here