Аюрведа о плохом сне ребенка

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "аюрведа о плохом сне ребенка" с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.

Сон — это физиологическое состояние покоя, наблюдаемое в в теле, уме и органах чувств (глаза, уши, язык, нос и кожа). На Санскрите (древнем языке, которым пользуется Аюрведа в своей терминологии) сон обозначается словом «нидра», которое дословно можно перевести, как «женский, материнский, питающий, нянька». В Аюрведе говорится, что здоровье и продолжительность жизни зависят от еды, сна и упорядоченной половой жизни. Сон в этом небольшом списке стоит на втором месте.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Аюрведа о плохом сне ребенка proxy?url=https%3A%2F%2Fsiddha.me%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fayurveda-son-bessonnitsa-011

Здоровый сон (как по качеству, так и по продолжительности) приносит удовлетворение, восстановление и питает клетки и ткани тела, дает силу, укрепляет иммунитет, повышает сексуальную энергию, улучшает работу мозга, дает здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Ненормальный сон (т.е. недостаточный, некачественный, чрезмерный или без режима) оказывает прямо противоположное описанному выше воздействие.

Сон может исцелять, а может и «убивать». По данным нескольких исследований, люди, которые спят слишком много, либо слишком мало, могут ухудшить свое здоровье, а также сократить свою жизнь. Например, те, кто спят более 8 часов, рискуют сократить свою жизнь на 15% (источник).

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Аюрведа о плохом сне ребенка proxy?url=https%3A%2F%2Fsiddha.me%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fayurveda-son-bessonnitsa-02

Большинство новорожденных спит почти весь день. Даже пятилетние дети должны спать чуть ли не по 12 часов в сутки. Однако здоровому человеку, от 21 года и старше, не следует спать больше 8 часов, т.к., согласно Аюрведе, более длительный сон приведет к образованию амы (токсинов) в организме, в результате чего после долгого сна будет ощущение усталости и апатии. В преклонном возрасте время сна еще больше сокращается: 5-6 часов в сутки достаточно.

Сон обладает качеством земли (как стихии), т.е. тяжестью, поэтому люди типа Капха не должны спать более 6 часов (земля и вода — преобладающие стихии у Капха доши).

Питта доша может спать 6-7 часов, а Вата доше рекомендуется 7-8 часов. Конечно, больные и уставшие люди нуждаются в большем количестве сна, чтобы восстановиться.

Изображение - Аюрведа о плохом сне ребенка proxy?url=https%3A%2F%2Fsiddha.me%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fayurveda-son-bessonnitsa-03

Согласно Аюрведе, лучше всего ложиться спать в период между 21:00 и 22:00, поскольку сон в промежуток между 22:00 и 2:00 наиболее полезен для нервной системы. Также это время Питты, отвечающей за разум, творчество и увлечение.

Наш ум отдыхает с 22:00 до 12:00 (до полуночи). Если мы спим в это время, у нас в бодрствующем состоянии улучшаются мыслительные способности, мы генерируем больше интересных идей, эффективно пользуемся логикой, лучше понимаем суть вещей.

Сон с полуночи до 2 часов ночи наполняет тело жизненной силой — праной. В это время могут сниться кошмары или хорошие сны — и те, и другие отражают то, как мы пользуемся своей энергией в нашей жизни: если мы действуем под влиянием тамо-гуны (невежества), то сняться кошмары; если под воздействием раджа-гуны (страсть), то сны могут быть очень насыщенными событиями и переживаниями; если же мы ведем благостную жизнь (саттва-гуна), то сны очень позитивные, спокойные и возвышенные.

Конечно, поскольку воздействие гун может меняться с течением времени, то и сны, естественно, тоже меняются.

При сне с 2:00 до 4:00 тело полностью расслабляется и наполняется энергией.

С 4:00 до 6:00 — это время счастья, оптимизма и медитации. Природа просыпается до восхода солнца, поют птицы. Если мы просыпаемся в это время, мы обретаем способность понять глубинные тайны природы и мироздания; это подходящее время для молитв и медитации, для занятий йогой. Вставая в это время, мы заряжаемся энтузиазмом и чаще испытываем счастье в жизни (попробуйте вставать регулярно в этот промежуток времени, и сможете убедиться в сказанном на практике).

Изображение - Аюрведа о плохом сне ребенка proxy?url=https%3A%2F%2Fsiddha.me%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fayurveda-son-bessonnitsa-04

Про период с 4 до 6 утра было сказано выше. В целом, для людей Капха доши рекомендуется вставать за полтора часа до восхода солнца; Питта доше — за 45 минут, а Вата доше — за полчаса. Если вы хотите заниматься духовными практиками, то лучше вставать в 4 утра. Если вы хотите достичь своих целей или процветания, вставайте в 5 утра.

После 6 часов утра начинается период Капха доши, который по своим качествам медленный и тяжелый. Просыпаясь после 6-ти, человек испытывает ощущение, что ни на что не хватает времени, появляется нерешительность и медлительность.

Если мы встаем после 7 утра, усиливается склонность к стрессу и пессимизму. Также повышается риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и проблем с пищеварительной системой.

Таким образом, согласно Аюрведе, критическая точка для того, чтобы проснуться и встать — это 6 часов утра. Если мы встаем до 6-ти — заряжаемся энтузиазмом, радостью, легкостью, которые будут «преследовать» нас на протяжении всего дня.

Подъем до восхода солнца — лучшее лекарство от стресса.

За полчаса до восхода, солнце посылает особые лучи, насыщенные полезной для человеческого тела энергией. Японские ученые задокументировали интересное явление, что за 20 минут до восхода солнца, в нашем теле происходят существенные перемены на биохимическом уровне.

Аюрведа утверждает, что дневной сон плохо сказывается на пищеварении, печени, кровообращении, работе лимфатической системы, и на дыхании. Сон днем вызывает ощущение тяжести в голове, а также нарушает баланс внутри тела. Особенно вредно спать на закате солнца.

Спасть днем можно, если вы работаете по ночам. Также дневной сон может быть необходим детям, пожилым людям, больным, тем, кто занят тяжелым физическим трудом, кто поститься, устал после путешествия, пережил сильный эмоциональный стресс, а также для хронических алкоголиков и после чрезмерной сексуальной активности.

Читайте так же:  Народные средства от бессонницы простые заготовки на зиму

Людям, живущим в жарком климате, может быть полезно подремать днем, когда стоит пекло (но не более 30 минут), только для этого нужно выбрать прохладное и сухое место в тени.

Людям Вата доши тоже можно полчасика вздремнуть после обеда.

Нельзя спать днем тем, кто страдает ожирением, кто ест много жирной пищи; людям типа Капха, либо тем, у кого Капха доша повышена; а также тем, кто страдает от болезней, вызванных дисбалансом Капхи (сахарный диабет, гипертония, повышенный уровень холестерина, задержка воды и хронические простудные заболевания).

В целом же, древние тексты по Йоге и Аюрведе не поощряют дневной сон, за исключением случаев, когда человек болен.

На сны оказывает влияние доминирующая доша. Людям типа Вата снятся яркие сны, часто вызывающие испуг или тревогу. Это может проявляться с особой силой при дисбалансе Вата доши (причем, даже если Вата у вас не основная доша, но она вышла из равновесия). В таких снах действие может происходить осенью, человек может куда-то падать, лететь, видеть смерть близких, змей, застыть от страха, быть жертвой чьей-либо агрессии, либо быть запертым в замкнутом пространстве.

Сны, окрашенные Питта дошей — это разные приключения, нередко связанные с конфликтными ситуациями. В них может присутствовать тайна или интрига, могут быть элементы агрессии, конфликта, противостояния или сражения. Такие сны чаще сняться мужчинам с разбалансированной Питтой.

Женские сны, вызванные повышенной Питта дошей, содержат больше разговоров, чем действий, события чаще происходят в помещении, либо закрытом пространстве. В них может присутствовать лето, интеллектуальная деятельность, человек может играть роль учителя или ученика в учебном заведении, может провалить экзамен; может сниться еда на ночь, агрессия, насилие, решение проблем, сон; ситуации, в которых женщина оказывается обнаженной, либо одетой неподобающе в публичном месте, а также чувство стыда.

Сны у людей Капха доши обычно спокойные и незапоминающиеся. Они могут происходить «зимой» или «весной», в них может идти снег, присутствовать романтические отношения; человек может найти деньги, наслаждаться сладостями, повторять одну и ту же работу, опаздывать, видеть себя мертвым, удовлетворять желания (часто подсознательные).

Сны эротического содержания могут быть у людей любой доши.

Счастливые сновидения могут задать с утра хорошее настроение.

Кошары могут оказывать влияние на эмоции и поведение после пробуждения. Они могут быть признаками более глубинных проблем; их причиной может быть стресс на работе, проблемы в семье, наркотики, либо чрезмерное увлечение спиртными напитками.

В детстве бессонница часто сопровождается определенными неврологическими проблемами (например, гиперактивность — характерный признак дисбаланса Вата доши). Правильное питание, массаж маслами, оказывающими смягчающее воздействие, а также небольшие дозы аюрведических травяных средств (таких, как Брахми и Ашвагандха) могут помочь.

Люди с вышедшей из равновесия Вата дошей, могут заснуть относительно легко, но потом могут проснуться в промежутке между 2 и 6 часами.

При дисбалансе Питта доши, человеку сложно заснуть с 22:00 до 2:00 ночи. Такой вид бессонницы часто идет рука об руку с бурными эмоциями, раздражением, взрывами гнева, завистью, ревностью, чувством обиды или ненавистью.

Когда Капха выходит из равновесия, человек склонен к пересыпанию, глубокому сну, а в течение дня он испытывает вялость и усталость.

Также есть временная бессонница, вызванная стрессом, наркотическими веществами, стимуляторами, длительной поездкой, сверхурочной работой и иными причинами.

В процессе консультации у аюрведического врача, прежде всего выявляются факторы, которые привели к нарушению равновесия дош. Лечебное предписание включает в себя рекомендации по аюрведическим травяным средствам, терапии стресса, диете, использованию масел, ароматерапии, очищению от токсинов, рекомендации по режиму дня и изменению привычек, приводящих к дисбалансу дош; также рекомендуются занятия йогой, медитацией, пранаямой (дыхательными упражнениями) и использование звукотерапии (мантр) для восстановления равновесия ума и эмоционального фона.

«Человек приходит в этот мир, чтобы быть здоровым и счастливым. Больной не может познать полноты счастья и дать его другим». Этот древний постулат отражает, насколько важно быть здоровым, как зависит от самочувствия человека качество его жизни. Поэтому неудивительно, что каждая мама беспокоится прежде всего о здоровье своего малыша. Хочется, чтобы он не болел, был счастлив и весел, рос умненьким и смышленным… А знаете ли вы, что одно невозможно без другого? Так считает Аюрведа, где и духовное и телесное в человеке рассматривается как единое целое.

А еще в ней говорится: чтобы кроха был здоров, нужно строить его жизнь в соответствии с… конституцией тела! От нее зависит все: режим дня, вид спорта и даже меню. Если малыш растет в некомфортной для своего типа тела среде, то это значительно ограничивает его природный физический и интеллектуальный потенциал. Ведь именно в детском возрасте закладывается фундамент всей будущей жизни человека, не только относительно его здоровья, но и успешности в профессиональной и семейной жизни. Недаром педиатрия является одним из восьми направлений аюрведы, а дети считаются воплощением Бога.

На санскрите жизненные начала — Воздух (Вата), Огонь (Питта) и Вода (Капха) — называются дошами. Несмотря на то, что конституция малыша соответствует одной из этих дош, в организме они представлены все три. И именно от того, в какой пропорции каждая из дош заявлена в человеке, зависит состояние его здоровья. В идеале все они должны быть сбалансированы, тогда мы здоровы и счастливы. Постулаты аюрведы направляют нас в сторону этого баланса и поддерживают его.

То, к какому типу из этих трех дош относится ваш малыш, определяет, например, его характер и фигуру — т.е. проявляется в специфических характеристиках, физических качествах и психических особенностях.

Читайте так же:  Гипноз от бессонницы крепкий здоровый сон я тебя найду шами

Элемент воздух. Гуна инерции.
Представители этого типа — люди деликатного телосложения, обладающие повышенной чувствительностью, подчас нерешительные. Аппетит и жажда у них непостоянные. Отсюда и нарушения в стабильности пищеварения. Одна из типичных проблем – запор.

Дети ВАТА склонны к прерывистому сну. Любят тепло. У них часто холодные руки и ноги, появляется «гусиная кожа».

Вата-дети – быстро двигаются и быстро говорят, склонны заниматься несколькими делами одновременно. У них беспокойный взгляд, порывистые движения рук. Любовь к смене обстановки, быстрая смена настроения. Они легко воспринимают новую информацию, но и так же легко ее забывают, им присущи ясный, открытый ум. Способности к ясновидению являются отличительными чертами этих деток. Родителям таких малышей следует быть особо внимательными, так как Вата-дети часто испытывают чувство пустоты и одиночества.

Как правило, такие крохи видят много снов. К большому сожалению, в нашей славянской традиции не принято обращать внимание на сновидения детей. В целом ряде азиатских стран в семье придается большое значение этому фактору, ибо сны помогают легче познать такие проблемы ребенка, как природа приближающегося заболевания, а также некоторые перекосы в воспитании и его личностном формировании.

Частое першение в горле, предрасположенность к икоте, отрыжке – также являются отличительными чертами представителей Ваты.

В случае ВАТА в избытке, у ребенка снижается стрессоустойчивость, что ухудшается состояние волос, нарушается сон, появляются расстройства пищеварения.

Рекомендации родителям: старайтесь контролировать эмоции ребенка, максимально адекватно реагируя на их проявления. Особенно важно обратить внимание на разрешение конфликтных ситуаций.

Помните, что холодная, сухая и ветренная погода способствует увеличению Ваты, что ведет к дисбалансу, которого, как говорилось выше, следует избегать. Позитивный регуляторный эффект в таких случаях оказывает горячая пища. Приветствуется добавление (в разумном количестве) в блюда согревающих специй.

Воздух в квартире, где живет малыш-вата не должен быть сухим.

Если в вашей семье принято ходить в баню, то учтите, что детям-вата, предпочтительнее русская парилка, а не сауна.

Элемент огонь. Гуна возбудимости.

Темпераментные и активные представители этого типа обладают прекрасным телосложением. Чаще с хорошо выраженной, крепкой конституцией, реже встречаются индивиды хрупкие, с мягкой изящной мускулатурой. Питта-детям присущи мягкие волосы, ясные глаза, выраженный нос и подбородок, конусообразное лицо.

Подвижны, рациональны, целеустремленны. Острая память и понятливость наряду с раздражительностью, способствуют доминированию питта-людей в любой социальной среде. Выраженная потребность в самоутверждении.

Сон у детей питта – средней продолжительности, крепкий, непрерывный.

Аппетит хороший и пища легко усваивается. Но им присущи повышенная кислотность желудочного сока, изжога, горьковатый привкус во рту, повышенный рвотный рефлекс.

Дети питта-конституции не любят жару. Они склонны к повышенному потреблению жидкости (с раннего детства), излишней потливости, частому мочеиспусканию, а также жидкому, неоформленному стулу, сыпи, угрям, раздражениям кожи. Резковатый запах изо рта, пота. Краснеющая при волнении кожа. Возможна желтизна белков глаз.

В случае избытка ПИТТА позитивные качества перерастают в агрессивность, неуравновешенность, с тенденцией к неадекватным действиям.

Рекомендации родителям: необходимо научить ребенка чередовать работу с отдыхом, не допускать крайностей, ситуаций, выходящих из-под контроля, а также критически анализировать свои действия.

Дети-питта более устойчивы к холоду, чем Вата, зато плохо переносят жару, яркий свет. Легко обгорают на солнце.

Недомогания обычно связаны с теплом, элементом огня. Подверженность лихорадкам, гастритам, колитам, воспалительным заболеваниям, фарингитам. При дисбалансе Пита-доши добавьте в рацион крохи блюда сладкого, горького и вяжущего вкуса.

Кстати, помните: красный цвет возбуждает питту. Желтый — увеличивает ее объем. Это правило распространяется не только на продукты питания, но и на одежду, в которой ходят дети. Цветовая восприимчивость в детстве повышена, благодаря чему родителям предоставляется дополнительная возможность коррекции патогенных состояний.

Старайтесь не допустить избытка масла в пище, не «поджигайте» питта еще больше, предлагая ребенку горячие напитки или пищу со специями. Помните, что для вашего ребенка не очень хорошо, когда слишком много тепла и влаги. Выполнять физические упражнения, играть в подвижные игры детям-питта желательно в более прохладное время дня или в тени.

[3]

Элемент вода, земля. Гуна равновесия.

Сдержанные, самодостаточные, уверенные в себе личности, крепкого телосложения. Солидный голос. Размеренная походка, но при этом это малоподвижный тип. Капха-малыши предрасположены к полноте. У них толстая, прохладная, мягкая, блестящая кожа. Быстро жирнеющие волосы. Обладатели этого типа конституции, как правило, имеют хорошее здоровье. Они жизнеспособны и выносливы. Внешне привлекательны. Дети такого типа часто отличаются от своих сверстников выраженным послушанием. Любовь, забота, сострадание и доброта, терпеливость и преданность заложена в Капха-детях с рождения. Но вместе с тем есть склонность к безделью. Малыши этого психотипа с трудом просыпаются утром, любят долго поспать.

С трудом переносят зиму и раннюю весну, когда погода сырая и холодная.

Крохи-капха предрасположенны к простудным заболеваниям, бронхитам, гриппу, насморку, гайморитам, отитам.

В случае избытка КАПХА появляется тенденция к избыточному весу, заторможенность в действиях, возникновение сонливости.

Рекомендации родителям: помните, что нарушения равновесия Капхи стимулируют такие неприятные качества в характере ребенка как жадность, зависть, лень. По мере взросления могут возникать депрессивные состояния.

Детям Капха-конституции особенно необходимы активные игры, всевозможные физические нагрузки, поэтому чем активнее жизнь малыша, тем лучше.Старайтесь разнообразить режим дня малыша-капха.

В питании ребенка избегайте сильно охлажденных напитков, тяжелой, жирной пищи и ограничивайте молочные продукты.

Скорректируйте питание в сторону легкой пищи.

Умеренность во всем

Один из аюрведических постулатов гласит: «Все, что окружает нас, является лекарством, нужно только распознать его и правильно использовать». Помните и о том, что давая рекомендации, мы говорим не о лечении, а о коррекции здоровья вашего ребенка.

Читайте так же:  Причины плохого сна днем у новорожденного алгоритм

Один из наиболее распространенных методов аюрведы – применение трав. Зная тип конституции человека, характер проблемы, возникающий при нарушении баланса дош, определяемых по целому ряду внешних признаков, мама может подобрать средства для устранения возникающей проблемы.

Для каждого типа конституции применяются свои травы.

Для представителей Ваты эффективны средства, обладающие согревающими, увлажняющими свойствами.

Травы: женьшень, лакрица.

Эфирные масла: герань, корица, сандал, роза.

Для представителей Питты применяют «охлаждающие» средства, обладающие осушающим, питательным и успокаивающими свойствами.

Травы: мята, фенхель.

Эфирные масла: лимонная мята, ромашка, розовое дерево.

Так для представителей Капхи применяеются острые, горькие и вяжущие средства, в сочетании с легкой диетой или голоданием, очищающими процедурами.

Травы: имбирь, шалфей, тимьян.

Эфирные масла: кедр, пачули, ладан, эквалипт.

Применение эфирных масел возможно при помощи аромолампы. Составление раствора в пропорции — 1 капля на чайную ложку воды. При проведении процедуры в помещении не должно быть сквозняка. Ребенку лучше заниматься чем-нибудь привычным — играть, читать… Длительность процедуры 5 минут после нагрева смеси.

Большинство взрослых могут не заметить ярко выраженного запаха ароматического масла, но это вовсе не значит, что эффект отсутствует. Родителям также необходимо помнить, что детский организм более восприимчив к воздействию внешних факторов и следовательно, что взрослыми может не ощущаться — для их детей является эффективным сбалансированным средством.

Применять лекарственные травы можно только после консультации с врачом.

Детям нужна мягкая простая пища. Необходимо избегать избытка сладостей, соли, специй, кислых продуктов. Питание с преобладанием цельных круп и сложных углеводов способствует его гармоничному развитию. Дети нуждаются в пище, увеличивающей Капху (коровье молоко, йогурты, сыры, сметана, рис, орехи, бананы, виноград). Кстати, аюрведы считают, что обилие сладкого в рационе ребенка может иметь весьма пагубные последствия и… испортить характер ребенка, сделав его черствым и равнодушным. Растущему детскому организму нужен сахар (поэтому малышня так и любит все сладкое!), но не рафинированный сахар не относится к разряду полезных продуктов. Полезны натуральные сахара: пальмовый сахар-сырец (гур), кленовый сироп, черная патока (меласса), рисовый и ячменный солод и нерафинированный сахар.

Добавлять в детскую пищу специи нужно очень осторожно. Чили, красный и черный перец и т.п. могут вызывать раздражение слизистой желудка и неадекватно увеличивать секрецию слизи. Предпочтительно использование теплых, сладковатых специй — имбирь, кардамон, кориандр, корица, фенхель и мягких, не сладких – базилик, кумин, куркума. При ряде проблем желудочно-кишечного тракта применяют кардамон, кумин, укроп, фенхель. Для оттока слизи и улучшения работы мозга используются базилик, иссоп, мята, чабрец, шалфей. Рекомендуется перед началом использования новых для ребенка специй проконсультироваться с врачом-диетологом.

Целебное молоко

Мудрецы древней Индии утверждали, что молоко — идеальная пища для детей, если уравновешивать его правильно подобранными специями.

Большинство молочных продуктов, в частности молоко, плохо сочетаются с хлебом, кислыми фруктами, бобовыми, орехами, рыбой мясом. В сочетании же с некоторыми сладкими фруктами, например бананами, мы наблюдаем позитивный эффект. Полезно употребление йогурта в сочетании с овощами и сладкими фруктами.

И еще один рецепт: свежее молоко нагреть до кипения и добавить в него кардамона, корицы (на кончике ножа), имбиря (крошечную щепотку) и гвоздики (1-2 шт.), из расчета на чашку молока. После чего добавить 0,5 – 1 чайную ложку меда. Настоять 5 минут, прикрыв крыжкой, керамическим блюдцем.

Мама и малыш связаны между собой тонкими невидимыми нитями — энергетическими каналами. Заботясь о своем здоровье, мама заботится одновременно о здоровье и своего подрастающего сына или дочурки.

Аюрведа в детском возрасте

Изображение - Аюрведа о плохом сне ребенка proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.evaveda.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2FCopy-of-header1

В Аюрведе забота о детях рассматривается как показатель здоровья всей культуры в целом. Педиатрия — одно из восьми главных направлений Аюрведы. Предрасположенность к болезням возникает у детей от недостаточного понимания взрослыми особенностей конституции каждого ребенка и его индивидуальности. В древнем ведическом стихе сказано: «Единый Бог входит в ум и, рождаясь, играет в ребенке». В Индии малыш Кришна является объектом религиозного поклонения. Родителям следует относиться к своему ребенку как к воплощению Кришны.

Очень важно правильно определить конституцию своего ребенка, выбрать правильную аюрведическую диету и образ жизни. Для этого можно воспользоваться таблицей. Одна и та же диета, одни и те же методы воспитания не могут быть одинаково хороши для всех детей. Без правильного понимания особенностей ребенка (а его природа может отличаться от природы родителей), можно ограничить свободу его развития, что, в свою очередь, затруднит его самоопределение и осознание своих истинных потребностей в жизни. В этой главе излагается аюрведическая точка зрения на детство как на особый период жизни.

Человеческую жизнь можно разделить на несколько различных этапов или периодов, каждый из которых по своему характеру и потребностям отличается от других. Детский возраст, будучи периодом формирования человека, является наиболее важным и схожим у разных народов и в различных культурах.

Детство — это тот период жизни, когда доминирует капха, поскольку вода — это строительный, формирующий элемент, источник жизни, ответственный за рост и развитие. У детей постоянно образуются новые ткани (как бы новая вода) и наблюдается склонность к избыточному образованию слизи, которая нарушает пищеварение и может не только способствовать росту новых тканей, но и вызывать накопление мокроты. По этой причине дети особенно подвержены болезням, вызванным избытком слизи, и в первую очередь — различным заболеваниям органов дыхания, от обычной простуды до бронхита и воспаления легких. Согласно Аюрведе, эти болезни связаны с капхой. Хотя у каждого ребенка своя индивидуальная конституция, в которой может преобладать любая из трех дош, у всех детей уровень воды в организме обычно повышен. Поэтому всех детей, по крайней мере до двух или до пяти лет, можно считать представителями капхи.

Читайте так же:  Как заснуть при бессоннице рассвета до заката

Как правило, детям нужна простая мягкая пища. Следует избегать избытка сладостей и соли, острых специй и слишком кислых продуктов. Питание, в котором преобладают цельные крупы и сложные углеводы, делает ребенка спокойным и способствует его гармоничному развитию. Испортить ребенку вкус в отношении пищи очень легко, а на исправление его понадобятся годы, если вообще это окажется возможным. Попытка подменить родительскую любовь и заботу лакомствами может исказить чувство сердечной привязанности у ребенка.

Дети нуждаются в пище, способствующей росту тканей, а такие продукты в большинстве своем увеличивают капху. Нельзя лечить детей, назначая диету, снижающую уровень воды или слизи, поскольку в этом случае они не получат питания, необходимого для их роста. В этом отношении, при условии их разумного использования, хороши молочные продукты и сахар. Мудрецы древней Индии утверждали, что молоко — идеальная пища для детей, если не злоупотреблять им и уравновешивать его правильно подобранными специями.

Для нормального роста ребенка нужно кормить его очень питательной пищей с достаточным содержанием белка. После грудного возраста, когда ребенок питался самой естественной пищей — материнским молоком, основным продуктом для него может стать коровье молоко. Бывают исключения из этого правила, поскольку в некоторых культурах вообще не используются молочные продукты и отсутствие в организме ферментов, способствующих перевариванию коровьего молока, может быть генетически обусловлено.

[1]

Вегетарианцам для повышения питательности своей диеты полезно употреблять молочные продукты, которые являются хорошими заменителями мяса и оказывают такое же укрепляющее действие, но без вредных последствий для здоровья и без негативной кармы, связанной с убийством животных.

Однако молочные продукты (не только молоко, но и в еще большей степени сыр и йогурт) способствуют образованию в организме слизи. Необходимые для роста тканей, они могут в то же время ухудшать течение детских болезней. Чтобы нейтрализовать возможные побочные эффекты, нужно правильно готовить молочные блюда и соблюдать правила сочетания их с другими продуктами.

Большинство молочных продуктов, в особенности молоко, плохо сочетается с другими продуктами. Неудачны сочетания молока с хлебом, кислыми фруктами, бобовыми, орехами, рыбой, мясом. Лучше пить молоко не во время еды, а отдельно. Однако с цельными крупами и некоторыми сладкими фруктами, например с бананами, молоко сочетается хорошо. Йогурт же с молоком, кислыми фруктами и орехами сочетается плохо, а с овощами — лучше, и его можно принимать вместе с пищей.

Пастеризованное молоко — это продукт, подвергнутый предварительной кулинарной обработке, лишенный жизненной силы и поэтому в большей степени способствующий слизеобразованию. Лучше употреблять свежее молоко, нагревая его до точки кипения, что улучшает его переваривание, и добавляя в него специи, уменьшающие образование слизи: кардамон, корица, имбирь и гвоздика. Добавление этих специй (от щепотки до 1/4 ч. л. на чашку теплого молока) вместе с небольшим количеством меда или нерафинированного сахара не только сделает вкус молока более приятным, но и улучшит его усвоение. Холодное пастеризованное молоко в сочетании с хлебом или мясом способствует образованию амы.

Теплое молоко является хорошим мягким седативным средством и улучшает сон. Можно усилить это его действие, добавив немного мускатного ореха (детям — до 1/4 ч. л. на чашку молока). Молоко обладает также мягким послабляющим действием и полезно при запорах. При поносах его следует избегать.

Сыр в большей степени, чем другие молочные продукты, способствует слизеобразованию, поэтому им нельзя злоупотреблять. Можно ослабить слизеобразующие свойства сыра, добавив такие специи, как кумин, горчица и красный перец.

Йогурт трудно переваривается и способствует запорам (поэтому может применяться при детских поносах). По давней традиции в Индии йогурт употребляют во время еды, смешивая со свежими огурцами и специями — кумин, кориандр, кинза или красным перцем. В таком случае он способствует улучшению кишечной флоры и увеличению веса, хотя современная реклама в отношении веса утверждает обратное.

Нежирная простокваша и сыворотка — наименее слизеобразующие из молочных продуктов. Чем меньшей обработке они подвергались, тем лучше.

Наряду с молочными продуктами употребляются цельные крупы (пшеница, бурый рис и т.п.), питательные фрукты (например бананы, папайя), крахмалистые овощи (такие как картофель). Эти продукты обеспечат ребенка необходимыми для его роста питательными веществами.

В Аюрведе считается, что сахара также нужны для роста, поскольку способствуют укреплению тела. Однако рафинированный сахар не относится к числу полезных продуктов: в результате чрезмерной очистки он становится неживой тамастичной пищей и выводит из организма необходимые минералы. Из всех видов тростникового сахара лучшим считается пальмовый сахар-сырец (гур), который вырабатывается из неочищенного сиропа и богат витаминами и минералами. Полезны и другие натуральные сахара, в частности, кленовый сироп, черная патока (меласса), рисовый и ячменный солод, нерафинированный сахар.

Мед — это очень концентрированный сахар, и лучше употреблять его в небольших количествах как подслащивающее вещество или как лекарство. Мед хорошо сочетать с травами, в особенности с тонизирующими и отхаркивающими, поскольку он улучшает вкус трав и усиливает их действие. Мед не следует употреблять в большом количестве, поскольку в этом случае он, так же как сахар, может чрезмерно стимулировать поджелудочную железу. Мед нельзя подвергать тепловой обработке, в частности, использовать при выпечке.

Читайте так же:  Кто избавился от бессонницы смесь успокоительных настоек женьшеня

Сахар, даже содержащийся во фруктах и фруктовых соках, плохо сочетается с большинством продуктов и вызывает брожение в кишечнике и метеоризм. При несварении или газах всегда желательно избегать сахара в любом виде до нормализации самочувствия.

В Аюрведе рекомендуется давать детям в небольшом количестве сырые сахара, особенно с цельными крупами или с молоком. Различные аюрведические сладости, приготовляемые с использованием сахара, меда, гхи, орехов и тонизирующих трав, полезны не только детям, но и взрослым при слабости или истощении.

Каждый человек должен обязательно потреблять достаточное количество масла. Поскольку масло способствует росту, детям оно необходимо еще больше, чем взрослым. Однако маслянистая пища увеличивает слизеобразование и потому может усугубить некоторые обычные для детского возраста болезненные расстройства. Согласно Аюрведе, для использования в качестве продуктов питания наиболее полезны гхи и кунжутное масло. Гхи можно применять в кулинарии и употреблять в пищу вместо обычного сливочного масла: считается, что оно усваивается значительно легче и в меньшей степени способствует образованию слизи.

Масла используют и для массажа (но это — отдельная тема). Массаж с теплым кунжутным маслом успокаивает нервную систему ребенка, улучшает его сон и питает кожу. И конечно же, такой массаж, такое проявление заботы о ребенке дает ему ощущение защищенности.

Многие специи полезны детям, поскольку регулируют обмен веществ. Однако горячие специи: чили, красный и черный перец и т.п. — надо использовать с осторожностью из-за их сильного осушающего действия, что может вызвать раздражение слизистой желудка и еще больше увеличить секрецию слизи. Предпочтение следует отдавать теплым, сладковатым специям, таким как имбирь, корица, кардамон, кориандр и фенхель, а также мягким, несладким специям: куркума, кумин и базилик.

Во избежание накопления в организме слизи, а также для улучшения работы мозга и органов чувств используют такие травы и специи, как базилик, чабрец, шалфей, иссоп и мята. При газах, вздутии и болях в животе для того, чтобы снять спазмы, нормализовать перистальтику кишечника и улучшить движение энергии, применяют фенхель, кардамон, кумин и укроп.

Различные добавки трав могут быть полезны детям, поэтому в Аюрведе есть специальные тонизирующие препараты для детей, а фармацевтические компании производят соответствующие патентованные средства. Подобные препараты не только обладают питательными свойствами, но и регулируют выработку гормонов роста. Для лучшего роста костей, зубов и волос можно использовать корень окопника, купену, алтей, американский женьшень, солодку и семена кунжута. Принимать их лучше с теплым молоком по 1 ч. л. порошка одной из трав.

Из аюрведических трав для детей хороши ашваганда, шатавари, амалаки и бала. Прекрасное средство для улучшения умственного развития детей — аир, который следует принимать в малых дозах (1/4 ч. л.) в молоке с медом. Благотворно влияет на ум, очищает кровь и успокаивает эмоции брами, особенно полезная при гиперактивности у детей, возникшей вследствие чрезмерного потребления сахара или ослабления функции печени. Хорошо помогает и лекарственное гхи, приготовленное с аиром и брами.

[2]

Прекрасными продуктами, способствующими росту детей, являются аюрведические травяные джемы чьяванпраш и брахма расаян.

Главный принцип при лечении детей заключается в том, что нельзя применять сильные методы терапии, например, нельзя употреблять часто или в больших количествах красный перец — очень горячую специю, или «золотую печать», у которой слишком выражены охлаждающие свойства. С большой осторожностью следует использовать и травы, оказывающие сильное облегчающее действие, такие слабительные, как корень ревеня, или травы с сильным тонизирующим действием, такие как женьшень. Дозировка трав должна быть тем меньше, чем меньше возраст ребенка. У самых маленьких детей применяют совсем небольшие дозы — от щепотки до четверти ч. л. с молоком или с чаем, а у детей от 5 до 10 лет — от четверти до половины дозы взрослых.

При лечении детских болезней зачастую достаточно одной лишь диеты или диеты с добавлением мягко действующих трав. Важно также с раннего возраста обучать детей Йоге. Детское тело более гибко, и позы, освоенные в юные годы, легко выполнять в течение всей жизни. Медитация трудна для детей, но тем не менее попытки такого рода имеют смысл. Лучше совмещать такие занятия с прогулками, походами и пребыванием на природе. Для воздействия на подсознание ребенка хорошо использовать всевозможные мифы, истории, рассказы о том, как божественное может проявляться в облике животных, например, о Ханумане, царе обезьян из эпоса «Рамаяна». При посредстве подобных символов природное творческое воображение ребенка может расцвести и сонастроиться с космическим разумом.

Изображение - Аюрведа о плохом сне ребенка proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.evaveda.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fayurveda11

Аюрведа в детском возрасте

Источники


  1. Басимов, М.М. Изучение статистических связей в психологических исследованиях / М.М. Басимов. – М.: МПСИ, 2014. – 432 c.

  2. Левин Я.И. Инсомния: современные диагностические и лечебные подходы. – М.: Медпрактика, 2007. – 116 с.

  3. А. Брум. Х. Джеллико. Как жить с вашей болью. Г. Перри. Как справиться с кризисом. Д. Фонтана. Как справиться со стрессом: моногр. / Г. Перри и др. – М.: Педагогика-Пресс, 2013. – 352 c.
Изображение - Аюрведа о плохом сне ребенка 594
Автор статьи: Вера Беспалова

Позвольте представиться. Меня зовут Вера. Я уже более 7 лет работаю психотерапевтом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here